تم الكشف عن مفهوم الشخصية القوية على نطاق واسع في التعليم المدرسي للأطفال في العصر السوفييتي. كانت الأولوية في تربية الأطفال هي تعليم الإنسان كفرد في التفاعل مع المجتمع. أن تكون شخصًا ضعيفًا في ذلك الوقت كان عارًا، أولاً وقبل كل شيء، أمام المجتمع.
في الوقت الحاضر، في التعليم، تُعطى الأولوية للتفاعل مع ذاتك، "أنا". مع النهج الصحيح تجاه "أنا" الخاص بك واحترام الذات، من الممكن إقامة المزيد من العلاقات الاجتماعية.
ما هي الشخصية القوية؟
ولذلك فإن الشخصية القوية في المجتمع الحديث- هو شخص جسديا وعقليا شخص سليمالذي يعرف كيف يلبي احتياجاته شخصياً، ولديه الأولويات الصحيحة، ويسعى جاهداً للنمو والتقدم والتحسين في جميع مجالات حياته، والأهم من ذلك، أنه معتاد على العمل والتعلم.
ويمكن تسمية الأولويات الصحيحة: الميل إلى تخطيط الوقت، والتخلص من العادات السيئة، صورة صحيةالحياة والعمل على الروحية و النمو الوظيفي. تتمتع الشخصية القوية أيضًا بخصائص وراثية، ولكنها تتعلق بشكل أساسي بالتعليم والعمل على الذات في المستقبل.
ما هي أهم سمات الشخصية القوية؟
وأهم سمات الشخصية القوية التي يمكن تحديدها هي:
- القدرة على التطوير الذاتي.
- القدرة على التعلم.
- توزيع أولويات الحياة بشكل صحيح.
- مقاومة التأثيرات والضغوط الخارجية.
- الأنانية الصحية (يمكن تسمية الأنانية الصحية بالرغبة في إشباع الاحتياجات الشخصية دون الإضرار بالآخرين، وذلك لتجنب التسبب في إزعاج الأحباء).
- ضبط النفس والانضباط.
- عزيمة.
فيما يلي الصفات الرئيسية للشخصية القوية. لكي تحقق النجاح في الحياة وتحقق بعض أهدافك، يجب أن تتمتع بجميع الصفات المذكورة أعلاه.
أيضا شرط أساسي للنجاح تحديد المواقع الصحيحالأهداف. ويجب ألا ننسى أنه مهما كانت وسائل تحقيق الأهداف، فلا ينبغي أن تتعارض مع المبادئ الأخلاقية والحكومية والشخصية.
من المرجح أن يشغل الأشخاص ذوو الشخصية القوية مناصب قيادية ويكونون أكثر استعدادًا للتوظيف في مناصب عالية الأجر. لكن هذا لا يعني أن النجاح مضمون فقط في حياتك المهنية. الشخصيات القوية يمكن العثور عليها بسهولة لغة مشتركةداخل الأسرة، مع الأصدقاء، لأنهم ليس لديهم شعور بعدم الأمان والنقد الذاتي، فهم يعرفون موقفهم في الحياة وهذا ليس مرهقًا للآخرين، ولكنه يجعل التواصل أكثر متعة.
كيف تنمي شخصية قوية؟
لذلك، من المهم السعي إلى تطوير أو تنمية صفات الشخصية القوية. كيفية زراعة هذه الصفات؟ يمكنك الرجوع إلى الأدبيات المتعلقة بعلم النفس لدراسة طرق تنمية شخصية قوية.
يصبح من الواضح أن المبدأ الروحي في الإنسان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجسدي. لذلك، من الضروري أيضًا الاهتمام بالنمو البدني، خاصة وأن النشاط البدني المنتظم يطور القدرة على التحمل والانضباط، وهذا له تأثير مفيد على احترام الذات.
عليك إبراز عيوب شخصيتك والعمل على التخلص منها. من المهم أيضًا الانتباه إلى التطور الروحي. هذا مفهوم واسع جدًا. هنا لدينا الإيمان الروحي والإبداع والفن كتطور روحي.
تستخدم ممارسات التأمل على نطاق واسع للتنمية الروحية. من المهم أن تتحول بشكل دوري داخل نفسك، وتنظر إلى روحك، وتكون وحيدا مع نفسك من أجل إعادة التفكير في بعض المفاهيم، ووزن كل الإيجابيات والسلبيات، وفهم العديد من المواقف وأخذ قسط من الراحة وتهدئة أعصابك.
يختار كل شخص الطريق إلى روحه، بالنسبة للبعض هي رحلة إلى الكاهن، إلى الأماكن المقدسة، والتحول إلى الفن، والموسيقى، والرسم، والرقص، وربما مجرد نزهة عادية في الحديقة. عندما يكون كل شيء واضحًا وشفافًا، يصبح من الواضح ما هو الأفضل للسعي لتحقيقه، وما هي الأهداف التي يجب اختيارها وما هي الوسائل التي يمكن استخدامها لتحقيق هذه الأهداف.
فيديو حول موضوع المقال
وصف العرض التقديمي من خلال الشرائح الفردية:
1 شريحة
وصف الشريحة:
2 شريحة
وصف الشريحة:
لذا، دعونا أولاً نكتشف من هو الشخص القوي؟ في رأيي، الشخص القوي يجب أن يكون لديه عدد من السمات المميزة: الثقة بالنفس، المرونة، كونك قائد، المسؤولية، التفاؤل، مبادرة الهدف.
3 شريحة
وصف الشريحة:
أعتقد أن كونك شخصية قوية أمر مهم للغاية. في العديد من المهن، الأشخاص الأقوياء هم الذين يحققون أهدافًا عالية ويصبحون أشخاصًا ناجحين. بعد كل شيء، الشخص القوي لن يتوقف عند أي شيء، ولن ينكسر، وسيذهب نحو هدفه مهما كان الأمر. السمة المميزة للشخص القوي هي الثقة التي لا تتزعزع في نفسه وأفعاله وأفعاله. كل ما يفعله يتم من موقع القرار الصحيح الوحيد في موقف معين. وفي الوقت نفسه يدرك الإنسان قدراته الحقيقية ويحاول توسيعها وتحديد الأهداف والتوجه نحوها مهما حدث.
4 شريحة
وصف الشريحة:
أمثلة لأشخاص أقوياء من التاريخ. أود أن أقدم لكم شخصيات قوية حقًا. نيك فوجيكيس: رجل بلا ذراعين وبدون أرجل، كان قادرًا على الوقوف بمفرده ويقوم بتعليم الآخرين القيام بذلك. ولد نيك في ملبورن (أستراليا) مصابًا بمرض نادر: فهو فاقد كلتا ذراعيه حتى مستوى ذراعيه. كتفيه، وقدم صغيرة ذات إصبعين تبرز مباشرة من وركه الأيسر. وعلى الرغم من عدم وجود أطرافه، إلا أنه يمارس رياضة ركوب الأمواج والسباحة ولعب الجولف وكرة القدم. تخرج نيك من الكلية بتخصص مزدوج في المحاسبة والتخطيط المالي. اليوم، يمكن لأي شخص أن يأتي إلى محاضراته، حيث يحفز نيك الناس، وخاصة المراهقين، على عدم الاستسلام أبدًا والثقة في أنفسهم، مما يثبت بالقدوة أنه حتى المستحيل ممكن.
5 شريحة
وصف الشريحة:
شون شوارنر: تغلب على سرطان الرئة وتسلق أعلى 7 قمم في 7 قارات. ويشتهر جبل إيفرست، وهو أعلى جبل على وجه الأرض، بظروفه الخطيرة بالنسبة للمتسلقين، بما في ذلك هبوب الرياح القوية ونقص الأكسجين والعواصف الثلجية والانهيارات الجليدية القاتلة. ولكن بالنسبة لشون شوارنر، كما تظهر الممارسة، لا توجد عقبات ببساطة. لم يتم شفاء شون من السرطان في وقت واحد فحسب، بل تعتبر حالته معجزة طبية حقًا. تم تشخيص إصابته بالمرحلة الرابعة والأخيرة من السرطان عندما كان في الثالثة عشرة من عمره، وبحسب الأطباء، لم يكن من المتوقع أن يعيش حتى ثلاثة أشهر. لكن شون تغلب بأعجوبة على مرضه، الذي سرعان ما عاد عندما اكتشف الأطباء ورمًا بحجم كرة الغولف في رئته اليمنى. بعد العملية الثانية لإزالة الورم، قرر الأطباء أن المريض لن يستمر أكثر من أسبوعين... ولكن بعد عشر سنوات، وباستخدام رئته جزئيًا، أصبح شون معروفًا في جميع أنحاء العالم لأنه أصبح أول ناجٍ من السرطان يتسلق جبل. ايفرست.
6 شريحة
وصف الشريحة:
ليز موراي: من الأحياء الفقيرة إلى جامعة هارفارد ولدت إليزابيث موراي في 23 سبتمبر 1980 في برونكس، في عائلة من أبوين مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، في منطقة نيويورك حيث يعيش فقط الفقراء ومدمني المخدرات. أصبحت بلا مأوى عندما كان عمرها 15 عامًا فقط، بعد مقتل والدتها ونقل والدها إلى ملجأ للمشردين. كان على الفتاة أن تمر بالكثير خلال هذه الفترة، لكن ذات يوم تغيرت حياة موراي بشكل كبير، وتحديداً بعد أن بدأت بحضور دورة العلوم الإنسانية في أكاديمية تشيلسي الإعدادية في مانهاتن. بعد أن أكملت دروسها في غضون عامين، حصلت على منحة نيويورك تايمز للطلاب المحتاجين وتم قبولها في جامعة هارفارد في خريف عام 2000. اضطرت ليز إلى قطع دراستها في الجامعة لرعاية والدها المريض، لكنها واصلت تعليمها في جامعة كولومبيا، حيث كانت أقرب إليه وبقيت معه حتى النهاية، حتى وفاته بمرض الإيدز. وفي مايو 2008، عادت إلى جامعة هارفارد وأكملت دراستها التعليم العاليفي مجال علم النفس. وفي وقت لاحق، أصبحت سيرتها الذاتية المليئة بالمأساة والإيمان أساسًا لفيلم صدر في عام 2003. تعمل ليز اليوم كمتحدثة محترفة تمثل مكتب المتحدثين بواشنطن. خلال كل محاضرة للطلاب ومجموعات الأعمال، تحاول أن تغرس في مستمعيها قوة الروح والإرادة التي أخرجتها من الأحياء الفقيرة عندما كانت مراهقة وأرسلتها إلى الطريق الصحيح.
نحن جميعا مختلفون جدا. بعض الناس يظهرون الثقة بالنفس، بينما يظهر البعض الآخر التردد وعدم اليقين باستمرار. من الواضح أن التلاعب بشخص ضعيف أسهل بكثير من التعامل مع أولئك الذين يطلق عليهم "شخصية قوية". يمكن إعطاء أمثلة على الشخص الذي يتولى دائمًا منصبًا مهيمنًا إلى ما لا نهاية. ولكن هل من الممكن أن نقول بشكل لا لبس فيه من هو الشخص القوي وكيف يختلف عن الآخرين؟
من يمكن أن يطلق عليه شخص قوي؟
من الصعب وصف جميع صفات الشخصية القوية بدقة، ولكن لا يزال من الممكن تحديد السمات المميزة الرئيسية:
- مستوى عال من الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
- القدرة على التحكم في عواطفك.
- نقطة مهمة جدًا هي أن الشخص القوي يتمتع بدرجة عالية من الاستقلالية: فهو مستقل عن آراء الآخرين والأحكام المسبقة المختلفة والرأي العام.
- الفرد القوي يعرف دائمًا ما يريده من الحياة ويثابر لتحقيق أهدافه.
- ينظر الشخص القوي إلى العالم من موقع العقل ويعرف كيفية تحليل الأحداث بشكل معقول.
بالطبع، هذا ليس وصفًا شاملاً للشخص الذي يمكن وصفه بأمان بأنه "شخصية قوية". ليس من الضروري بالضرورة العثور على أمثلة لشخص يتمتع بهذه الصفات بين الأشخاص المشهورين والمتميزين. بعد كل شيء، ليس كل الأشخاص الذين يشغلون مناصب حكومية خطيرة يمكن أن يطلق عليهم شخصية قوية.
الناس مع شخصية قويةيعيش بيننا. إنهم لا يشغلون بالضرورة مناصب مرموقة ويديرون الآخرين. إنهم ببساطة يظلون على طبيعتهم، ويفعلون ما يحبونه ولا يتأثرون بالجمهور. 
قوي = ناجح؟
بطبيعة الحال، من الأسهل بكثير أن يحقق الشخص القوي النجاح. إذا كان للإنسان هدف ويسعى لتحقيقه باستمرار، فعادة ما يقولون عنه أنه شخصية قوية. على العكس من ذلك، فإن أمثلة الشخص الذي لا يسعى لتحقيق النجاح لا تثير احترام المجتمع. يعتبر هؤلاء الأشخاص ضعفاء الإرادة وغير آمنين.
ولكن هل يمكننا القول أن النجاح والهدف هما نفس الشيء؟ هل من الممكن حقًا أن يتم تصنيف الشخص الذي حقق النجاح فقط ضمن الفئة المرموقة "الشخصية القوية"؟ في كثير من الأحيان لا يفهم الناس بشكل كامل عبارة "الرجل القوي". بعد كل شيء، بكلمة "النجاح" نعني في كثير من الأحيان المال والسلطة والشهرة.
في الواقع، يقوم الشخص المكتفي ذاتيا باختياره، بغض النظر عن آراء الآخرين. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، النجاح ليس الثروة والنفوذ والشهرة. بالنسبة لهم، النجاح يعني عدم الاستسلام لتأثير الآخرين والقيام بما يريدون شخصيًا. اتضح أن الهدف والنجاح شيئان مختلفان في الفهم العام، لكنهما متطابقان تمامًا بالنسبة للشخصية القوية. 
القدرة على أن تكون فردًا وأن يكون لك رأيك الخاص وأن تقيم بشكل مناسب نقاط قوتك وضعفك - وهذا ما يميز الشخصية القوية. أمثلة على شخص قوي في الروحوالشخصية، يمكنك رؤيتها ليس فقط على شاشة التلفزيون أو في المجلات اللامعة، ولكن أيضًا في الترام أو في الشارع أو في العمل. أو ربما تكون شخصًا قويًا ومكتفيًا ذاتيًا حقًا وتكون قدوة لكثير من الناس.
كل شخص لديه مثل هذه المواقف الحياتية عندما يستسلم، "السماء مثل جلد الغنم"، والمزاج عند الصفر، ويبدو أن الأمور لا يمكن أن تسوء أكثر. ويبدو أنك تريد تحسين الوضع بطريقة أو بأخرى، ورفع الروح المعنوية، ولكن الظروف المحيطة بك غير مواتية للغاية أنك ببساطة في حيرة من أمرك، وكيفية العيش.
هل سبق لك أن حاولت قراءة قصص نجاح لأشخاص مختلفين - رجال الأعمال وأصحاب الملايين؟ كان لدى معظمهم موقف ربما كان أسوأ من وضعك بعدة مرات. وهذا لا ينطبق فقط على المال، كما يحدث في معظم الحالات. وهذا ينطبق على ما لديك بالتأكيد - الذراعين والساقين.
فيديو عن الشخصية القوية - نيك فيوتيتش
إنه على وشك نيكا فيوتيتش. ولد في أستراليا عام 1982، وهو الآن في نفس عمره بالنسبة للكثيرين. عائلته مؤمنة، مكونة من مسيحيين، وأصحاء. والدته ممرضة ووالده كاهن. باختصار، لا شيء ينطبق على ولادة مثل هذا الطفل. أخته وشقيقه طبيعيان تمامًا وكاملان. ولد نيك... بدون ذراعين وأرجل. تخيل فقط أنه لم يكن قادرًا على فعل أي شيء بمفرده، وكان على عائلته وأصدقائه الاعتناء به 24 ساعة يوميًا. مباشرة بعد ولادة نيك، كان والديه، بالطبع، في حالة من اليأس. كان الجميع في حيرة من أمرهم بشأن كيفية حدوث ذلك، لا توجد وراثة سيئة ولا أسباب. وبالإضافة إلى ذلك، قال الأطباء إن الطفل لن يعيش طويلا. كانت طفولة ليتل نيك صعبة للغاية. جسديًا ونفسيًا، لأنه لم يكن لديه أصدقاء تقريبًا، وكان هناك سخرية مستمرة من حوله. حتى أن الصبي قرر أن يغرق نفسه، لكن حبه لوالديه منعه من ذلك.
إلى الفئة - شخصيات قوية في التاريخ، يمكن أن يعزى هذا الشخص بنسبة 100٪. يبلغ عمر نيك الآن 28 عامًا ويشعر بالارتياح. تمكن الشاب من الحصول على التعليم العالي، ويفعل كل شيء بمفرده، وحتى... يسبح! وسرعة كتابته على الكمبيوتر 43 كلمة في الدقيقة. ولكن هذا مجرد غيض من فيض. أصبح نيك اليوم مليونيرًا ورجل أعمال معروفًا في جميع أنحاء العالم. نعم، نعم، هذا صحيح. كيف تمكن من الوصول إلى هذه المرتفعات؟ فقط بمساعدة الشخصية! عززت الصعوبات نيك عندما كان لا يزال صغيرا، بالإضافة إلى ذلك، ساعده الإيمان على أن يصبح شخصا كاملا ويتعامل بشكل صحيح مع إعاقته الجسدية. علاوة على ذلك، فقد كان في هذا متقدمًا على العديد من الأشخاص القادرين جسديًا!
السمة المميزة للشخص القوي هي الثقة التي لا تتزعزع في نفسه وأفعاله وأفعاله. كل ما يفعله يتم من موقع القرار الصحيح الوحيد في موقف معين. وفي الوقت نفسه يدرك الإنسان قدراته الحقيقية ويحاول توسيعها وتحديد الأهداف والتوجه نحوها مهما حدث. يسعى الشخص القوي إلى تلك المرتفعات التي لم يغزها أحد من قبل - يجب عليه أن يثبت قدراته لنفسه وللآخرين ويكون قادرًا على ذلك. الشخص الذي يضع نفسه فوق كل شيء - المال والثروة والأسرة والأقارب، وما إلى ذلك - يسمى قويا. يرى هؤلاء الأشخاص الصعوبات والشكوك بشكل مختلف تمامًا - بالنسبة لهم، كل ما يسبب الخوف وعدم اليقين لدى الآخرين هو الأكثر جاذبية. إنهم يذهبون إلى هناك، ويكسرون الصور النمطية ويكسرون جميع القواعد. الجانب الجيد هو مهارات الاتصال. لن يحاول مثل هذا الشخص تغيير شخص ما أو فرض رأيه أو إقناع أي شخص - فهو ببساطة يرى الآخرين كما هم. يبدأ في تغيير نفسه، وتحقيق الهدف المنشود. شخصية قوية تقبل المسؤولية الكاملة عن حياته - فهو يدرك أنه لا أحد حر في التحكم في مصير شخص آخر. حتى عند العمل، يحفز الشخص القوي نفسه ليس بمقدار الراتب، ولكن باهتمام - يحتاج إلى معرفة ما سيحدث إذا فعل هذا وذاك، قد يكون من الصعب على الناس أن يعترفوا بالمشاعر الحقيقية التي يواجهونها لحظة معينة - يبدأ الضعفاء في إخفاءهم، والاختباء وراء الشفقة، وبعض الأسباب الشخصية. يعبر الشخص القوي دائمًا عن مشاعره بوضوح، فإذا شعر بالملل يقول ذلك بشكل مباشر. في الوقت نفسه، نادرا ما يعبر عن نفسه ولا يشعر بالذنب أبدا. الشخص القوي لا يتعرف على السلطات - فهو صادق مع نفسه فقط. إنه يفعل كل شيء بطريقة خاصة، ويظهر شخصيته الفردية - فالأشخاص المبدعون دائمًا ما يكونون شخصيات قوية. غالبًا ما تزورهم أفكار مجنونة ورائعة، والتي يجلبونها إلى الحياة على الفور. من السهل دائمًا التواصل مع هؤلاء الأشخاص - ليس من الضروري التكيف معهم، فهم منفتحون ومخلصون ويتمتعون بروح الدعابة ويحبون الحياة كثيرًا. يمكنهم أن يضحكوا على أنفسهم، وهذا مؤشر على التوازن والاستقرار النفسي.
هناك العديد من البرامج التي تهدف إلى زيادة مستوى قوة التحمل وزيادة القوة بشكل خاص، وأغلبها بشكل أو بآخر تتبع مبدأ “كلما زاد المرح”. هذا مختلف قليلا. بالتدريب البسيط يمكن تحقيق زيادة في القوة، ولكن ليس بالقدر الذي يمكن تحقيقه بالتدريب الصحيح.
سوف تحتاج
- - عضوية الصالة الرياضية
تعليمات
القاعدة الأولى هي تطبيع جدول التدريب وبشكل منهجي. لا ينصح بتدريب أكثر من مجموعة عضلية رئيسية ومجموعة عضلية مساعدة في نفس اليوم. يجب عليك القيام بعدد محدود للغاية من التكرارات، لتصل إلى الحد الأقصى الخاص بك في المجموعة الأخيرة من التكرار الأخير.
أداء التمارين بوضوح تام. إذا قمت بالغش، فمن الممكن، في أحسن الأحوال، الضغط على مجموعة العضلات الخاطئة، وفي أسوأ الأحوال، التعرض للإصابة.
خذ راحة مناسبة بين التدريبات وتجنب قلة النوم والإفراط في التدريب. من أجل تجربة مكاسب في القوة، تحتاج إلى الراحة للسماح لعضلاتك بالنمو والإصلاح.
فيديو حول الموضوع
يرجى الملاحظة
اشرب أكبر قدر ممكن من الماء لتعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين.
إذا كنت تريد أن تحقق أهدافك دائمًا وأن تحظى بالإعجاب لاستقلاليتك وشخصيتك القوية، فأنت بحاجة إلى معرفة هذه الحقائق التسعة البسيطة!
- الشخصية القوية لا تبحث عن الأعذار.إذا أخطأ الإنسان فإنه يعترف بذلك، ولا يختلق أعذاراً غبية، مما يعقد حياته مراراً وتكراراً. قد يحكم عليك الناس بسبب أخطائك، لكن إذا كنت واثقًا من نفسك، فلن تهتم كثيرًا.
- الشخصية القوية لا تهرب من مخاوفها.بغض النظر عن مدى ابتذال هذه القاعدة، فنحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على النظر في عيون ما نخاف منه، سواء كان ذلك الظلام أو التحدث أمام الجمهور أو إعلان حبنا! تذكر أنه من خلال التخلص من مخاوفك واحدًا تلو الآخر، فإنك تخطو خطوة للأمام في كل مرة.
- الشخصية القوية لا تسمح بالأعمال المتسرعة.كل يوم، بإرسال شيء أو آخر إلى الموقد الخلفي، في النهاية، تخاطر بالدفن تحت سيل من الأمور العاجلة الآن. هذا لا ينتهي بشكل جيد، لذا حاول إكمال جميع مهامك فور وصولها.
- الشخصية القوية لا تشكو.تخيل كيف ستزداد إنتاجيتك بشكل كبير إذا عملت بنفس الحماس الذي تشتكي به من الحياة؟ في هذه الأثناء، كل ما يحدث لك يعتمد عليك فقط! لذلك، لا تهدر طاقتك وتقبل الحياة كما هي. حسنًا، أو لا تقبل ذلك، ولكن قم بإجراء تغييرات جذرية! ولكن، في أي حال، دون تنهدات وآهات.
- الشخصية القوية تتجاوز "منطقة الراحة".بالطبع، من الأسهل اتباع المسار المطروق، ولكن فقط أولئك الذين لا يخافون من التغيير يحصلون على فوائد سخية من الحياة.
- الشخصية القوية تحترم الآخرينوماذا يفعلون. الشخص الضعيف سيحكم على الجميع حرفياً على كل فعل.
- الشخصية القوية لا تضيع الوقت في المقارنات.إن النظر حولك باستمرار والقول: "هل أصبح أحد أفضل مني" ليس أمرًا نموذجيًا للشخص المستقل. تماما مثل موافقة الآخرين. إنه ببساطة يذهب نحو هدفه، ويعمل بجد بأفضل ما في وسعه.
- الشخصية القوية لا يفعل إلا ما يحبه.إذا لم يكن لديك شغف بما تريد القيام به، قم بتركه. من المستحيل أن تصبح بطلاً في شيء لا تحبه.
- صاحب الشخصية القوية لا يذل الآخرين ولا نفسه.لا يحتاج الشخص المكتفي ذاتيًا إلى البحث عن رذائل الآخرين والسخرية علنًا من أخطائهم. كما أنه لا داعي لجلد الذات والتفكير في أخطائك إلى ما لا نهاية. بالطبع، من الضروري استخلاص النتائج، ولكن إذا نظرت إلى الوراء باستمرار، فإنك مسار الحياةسيكون مثل المشي إلى الوراء - هناك احتمال كبير جدًا للتعثر.
فيديو حول الموضوع
الخوف جزء لا يتجزأ من الحياة. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالخوف. لكن لا تدع الخوف يسيطر عليك. لخلق وتعزيز الجهاز العصبيعلى مستوى عال، يجب أن تتذكر 7 قواعد بسيطة.
تعليمات
لا تتجنب الخوف
فقط افهمه وأعتبره مجرد شعور طبيعي. قم بتحليل مخاوفك وتوصل إلى نتيجة مفادها أنه ليس عليك الاستسلام لها. فقط فكر فيهم كفيلم شاهدته مؤخرًا. ما تراه على الشاشة غير موجود في الحياة. سوف يأتي الخوف ويذهب تمامًا مثل لقطات الأفلام.
لا تعيش في الماضي
اعلم أنه لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد. ولكن للقيام بذلك عليك أن تتخلى عن الماضي بكل المظالم والمخاوف. اترك فقط الذكريات الجيدة وابدأ العيش اليوم.
لا تتعاطف أو تشعر بالأسف على نفسك
يشجعك الشفقة على الذات والمظالم المختلفة على الدوران في دوائر، ثم العودة إلى نفس الأفكار السلبية مرارًا وتكرارًا. لقد أثبت العلماء أن المظالم المخزنة في النفس لسنوات يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. لذلك، من الغباء معاقبة نفسك إذا أساء إليك شخص ما ذات مرة.
ترك الماضي من خلال المغفرة
المغفرة وداعا. وداعًا للمظالم والتجارب المختلفة. وداعا للحدث ككل. على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي عدم التسامح إلى بداية النشاط المدمر بداخلك - ونتيجة لذلك، تنقلب الأفكار السلبية التي تراكمت على مر السنين ضدك.
لا تتوقف عن الأفكار السيئة
حاول أن تفكر وتقول أن كل شيء رائع في حياتك. وجه أفكارك في اتجاه إيجابي. قم بجدولة أكبر عدد ممكن من الأنشطة الممتعة كل يوم. اترك وقتًا للاسترخاء مع كتاب أو مشاهدة فيلم جيد. التعرف على الأصدقاء، زيارة العائلة.
ساعد الآخرين وسوف ترى أنك تشعر بالتحسن وأن روحك مليئة بالنور.
على الرغم مما تشعر به، ابق رأسك مرفوعًا وتصرف وكأن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لك.
أحيانًا يواجه الأشخاص الأقوياء أيضًا أوقاتًا عصيبة. لتحمل كل ألعاب القدر وعدم الاستسلام لاستفزازاته، عليك أن تكون قوياً بالروح. مسترشدًا بالمبادئ الأساسية لكيفية الوقوف على قدميك، يمكنك تعلم التغلب على كل الشدائد بثبات.
يتجلى الإنسان القوي في قوة الإرادة والتوازن الروحي. ليس من السهل الاحتفاظ بهذه القوة لنفسه، لذلك كل شخص قوي و رجل ذكيغالبًا ما يتبع قواعد بسيطة:
1. لا تنفد من الخوف.
كل شخص يخاف من شيء ما. عندما تأتي لحظة الخوف، فهي تقيد الإنسان ويكون مستعدًا للهرب حرفيًا إلى أي مكان حتى لا يرى سبب هذا الخوف بعد الآن. لكي تتغلب على كل مخاوفك، حاول أن تفهم نفسك. لماذا يحدث هذا؟ عندما تكتشف ذلك، ستفهم أن الخوف هو ما توصلت إليه بنفسك ودخلت في رأسك. ولن تلاحظ أنت بنفسك كيف ستختفي مخاوفك من تلقاء نفسها.
2. عش اللحظة.
ل حياة سعيدةفي الحاضر والمستقبل، من المهم جدًا أن تفكر بأقل قدر ممكن، إن لم يكن على الإطلاق، في الماضي. انسَ كل الأشياء السيئة، وأزل العبء عن كتفيك وعش لهذا اليوم. اتجه نحو شيء جديد، وانسى كل ما مضى كالحلم السيء.
3. توقف عن الشعور بالأسف على نفسك.
إذا بدأنا نشعر بالأسف على أنفسنا، فإننا نتعثر في لحظة معينة. تبدأ دورة تؤدي بكل شيء إلى نفس النتيجة. إن ما نتراكمه طوال حياتنا يؤدي إلى فقدان الحيوية، وحتى الإصابة بالأمراض المختلفة. وهذا هو بالضبط ما يجب محاربته. اترك الأشياء السيئة واغفر للأشخاص الذين فعلوا شيئًا خاطئًا.
4. طرد الأفكار السيئة.
فكر فقط بطريقة إيجابية. يجب أن تتوهج من الداخل حتى لا يلجأ إلا الناس لمواجهتك.
5. خصص وقتاً لممارسة الهوايات.
من الضروري أن تفعل ليس فقط ما تحتاجه، ولكن أيضًا ما تريد. اذهب إلى السينما أو التسوق أو قراءة الكتب أو ركوب الخيل أو ممارسة اليوجا أو اللياقة البدنية. تنفس بعمق.
6. ساعد الآخرين.
لا يهم نوع المساعدة التي تقدمها، الشيء الرئيسي هو أن كل شيء يأتي من قلب نقي. كلما ساعدت الآخرين أكثر، أصبحت حياتك أسهل. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك بسهولة التغلب على كافة صعوبات الحياة.