›

Daxili qarşıdurmaya səbəb nədir? Şəxsiyyətdaxili münaqişə

Daxili konfliktlər çox sayda psixoloq, o cümlədən bu vəziyyətin mahiyyətini ilk dəfə qeyd edən Ziqmund Freyd tərəfindən tədqiq edilmişdir. Bu, bir insanın ətrafındakı çox sayda ziddiyyətlərlə əlaqəli daimi gərginlikdə yatır: sosial, mədəni, sürücülük, istəklər.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin növləri

Zaman-zaman hər birimizə yaxınlaşan altı əsas daxili münaqişə qrupu var.

  1. Motivasiya - müxtəlif motivlərin toqquşması.
  2. Əxlaq istəklərimizin və məsuliyyətlərimizin toqquşmasıdır. Çox vaxt bu, istəklərimizlə valideynlərimizin və ya ətraf mühitin tələbləri arasındakı uyğunsuzluq nəticəsində yaranır.
  3. Qeyri-reallaşma və ya aşağılıq kompleksi. Daxili münaqişə Bu tip arzularınız reallığa çevrilmədikdə baş verir. Bu, çox vaxt insanın xarici görünüşündən və ya qabiliyyətlərindən narazılığını ehtiva edir.
  4. Rollararası konflikt o zaman baş verir ki, insan iki rolu öz üzərinə götürür və onlardan hansının onun üçün daha məqbul olduğunu müəyyən edə bilmir. Məsələn, qadın karyerist və ya anadır.
  5. Ətraf aləmə tələblər imkanlara uyğun gəlmirsə, uyğunlaşma münaqişəsi yaranır. Tez-tez rast gəlinir peşəkar sahə.
  6. Qeyri-adekvat heysiyyət insanın şəxsi istəkləri ilə imkanların qiymətləndirilməsi arasındakı uyğunsuzluqlar nəticəsində yaranır.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin səbəbləri

Artıq dediyimiz kimi, daxili konflikt inkişaf edən normal insan prosesidir. Əslində bu, insanın davamlı axtarışının, həyatda müəyyən yer uğrunda mübarizəsinin nəticəsidir. Ancaq onlara vaxtında müraciət edilməsə, insanı tam bir ekzistensial vakuuma apara bilər, bu da boşluq və tərk edilmə hissinə bənzəyir. Bu vəziyyət ciddi bir pozğunluqla nəticələnə bilər ki, bu da həyatın mənasının mütləq olmamasına inamla xarakterizə olunur.

Ən ümumi səbəblər arasında: ziddiyyət, fərqli istəklər, çoxsaylı arzular və prioritetləri müəyyən etməkdə çətinlik. Bunlar maraqlar, məqsədlər, motivlər sferasında ziddiyyətlərdir. Nəyisə həyata keçirmək üçün imkanların olmaması və eyni zamanda istəyinizə məhəl qoymamaq. Bu, insanın şəxsiyyətinin müxtəlif komponentləri arasında tamamilə normal qarşılıqlı əlaqənin xüsusi təzahürüdür.

Maraqlıdır ki, daxili konflikt yalnız iki bərabər qüvvə bir insana təzyiq edəndə yaranır. Əgər onlardan biri ikincisi qədər vacib deyilsə, biz ən optimal variantı seçirik və münaqişədən qaçırıq.

Daxili münaqişəni necə həll etmək olar?

Daxili münaqişələrin inkişaf etməkdə olan bir insanın normal bir vəziyyəti olmasına baxmayaraq, onları həll etmək və ya qarşısını almaq üçün cəhd etmək lazımdır. Bunun üçün xüsusi texnikalar var. Problemi anlamağa və həll etməyə başlamağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər verəcəyik.

Özünüzü tanımaqla başlayın. Bütün müsbət və mənfi cəhətlərinizi xüsusi olaraq başa düşmək çox vacibdir. Beləliklə, öz gözünüzdə tamamilə müəyyən edilmiş, tam bir insan olacaqsınız.

Səhvlərinizi və çatışmazlıqlarınızı potensialınıza çatmağınıza maneələr baxımından təhlil edin. Çox vaxt bir insan onun inkişafına mane olan çox sayda amillərdə cəmləşir:

  • Məsuliyyəti ötürmək vərdişi
  • Başqalarına inam, amma özünə yox
  • İkiüzlülük bir vərdişə çevrilib
  • Xoşbəxtliyin arxasınca getmək və onu müdafiə etmək istəyinin olmaması
  • İnkişafa təkan verən öz gücünün müstəqil sönükləşməsi
  • İkinci dərəcəli və əhəmiyyətsiz şeylərlə məşğul olmaq

Şəxsiyyətdaxili konflikt bir sıra səbəblərdən insanda yaranan ziddiyyətdir. Münaqişə ciddi emosional problem kimi tanınır. Şəxsiyyətdaxili münaqişə xüsusi diqqət, onu həll etmək üçün güc və gərgin daxili iş tələb edir.

Daxili münaqişələrin səbəbləri:

  • köhnə strategiyaları işləməyəcək yeni vəziyyətə tətbiq etmək;
  • məsuliyyətli qərarlar qəbul edə bilməmək;
  • vəziyyətə nəzarət etmək üçün lazım olan məlumatların olmaması;
  • həyatda öz yerindən narazılıq;
  • tam ünsiyyətin olmaması;
  • özünə hörmətlə bağlı problemlər;
  • böyük öhdəliklər;
  • vəziyyəti dəyişdirə bilməmək.

Şəxsiyyətdaxili münaqişəni dəqiq təhlil etmək və onun həlli yolunu tapmaq üçün yadda saxlamaq lazımdır ki, əsas səbəb sosial mühitin şəxsiyyətə təzyiqidir.

Bütün şəxsiyyətdaxili münaqişələr qrupunu iki alt qrupa bölmək olar:

  1. fərdin daxili aləminə təsir edən obyektiv ziddiyyətlər (buraya mənəvi münaqişələr, uyğunlaşma və s.)
  2. fərdin daxili dünyası ilə xarici dünya arasındakı uyğunsuzluq (özünüqiymətləndirmə və ya motivasiya ilə bağlı münaqişələr) səbəbindən meydana çıxır.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin həlli yeni keyfiyyətlərin əldə edilməsi ilə əlaqələndirilir. İnsan öz daxili dünyası ilə barışmalıdır mühit, cəmiyyət. O, ziddiyyətlərdən daha az xəbərdar olmaq vərdişini inkişaf etdirməlidir. Şəxsdaxili münaqişənin aradan qaldırılması üçün iki variant var - konstruktiv və dağıdıcı. Konstruktiv seçim sizə yeni həyat keyfiyyəti əldə etməyə, harmoniya və dincliyə nail olmağa, həyatı daha dərindən və daha dəqiq başa düşməyə imkan verir. Daxili konfliktin aradan qaldırılması mənfi sosial-psixoloji amilləri azaltmaqla, əvvəllər münaqişə nəticəsində yaranan ağrılı hisslərin olmaması, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və səmərəliliyi artırmaqla başa düşülə bilər.

Bütün insanlar öz daxili münaqişələri ilə fərqli şəkildə məşğul olurlar. Bu, onların fərdi keyfiyyətlərindən və temperamentindən asılıdır. Sonuncu təcrübələrin sürətinə və sabitliyinə, onların intensivliyinə təsir göstərir. Münaqişənin daxilə və ya xaricə yönələcəyi də temperamentdən asılıdır. Şəxsiyyətdaxili konflikt hər bir insanda fərqli şəkildə özünü göstərir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin həlli yolları:

  • Seçilmiş strategiyanın dəyişdirilməsi

Bir çox insanlar tez-tez yeni bir vəziyyətdə qavrayış və düşüncə tərzini dəyişdirə bilmirlər. Biz vəziyyətin kəskin dəyişikliklər tələb etmədiyi barədə özümüzü aldatmağa çalışaraq, oxşar davranışa riayət edirik. Yalnız faktları təhlil etməyi öyrənmək deyil, həm də problemə öz münasibətinizi başa düşmək lazımdır. Hər dəfə özünüzdən soruşun ki, seçilmiş davranış strategiyası müəyyən bir iş üçün uyğundur. Əgər yanaşmada dəyişiklik tələb olunarsa, tədbir görülməlidir. Sonra fərdin daxili münaqişəsi konstruktiv şəkildə həll olunacaq.

  • Gərginliyin öhdəsindən gəlmək bacarığı

Münaqişəni həyata keçirərkən, müəyyən bir vəziyyətin tələblərinə əməl edə bilməmək, kiçik psixi travma ola bilər. O, problemin həllinə yanaşmanı və ona münasibəti kökündən dəyişə biləcək bir tətikçiyə çevriləcək. Bir insan hipertrofik keyfiyyətlər nümayiş etdirməyə başlayır. Əvvəllər aktiv idisə, indi özünü təlaşlı və xaotik aparacaq. Əvvəllər əsəbi idisə, indi onun əsas xüsusiyyəti xasiyyəti olacaq. Yüngül narahatlıq qorxuya çevrilə bilər. Şərait insanı aqressiv davranmağa məcbur edir. Çox vaxt şəxsiyyətdaxili münaqişə ilə komplekslər görünür. İnsan öz müflisləşməsinin səbəblərini tapmağa başlayır və özünə çəkilir.

Daxili ziddiyyətdən qurtulmağın konstruktiv yolunu tapmaq üçün xəbərdar olmaq lazımdır öz problemləri. Hər kəsin çətinlikləri var, ancaq problemlərin varlığını anlayanlar onlarla mübarizə apara bilər. Mənəvi və fiziki vəziyyət, ünsiyyət və təxəyyül arasında harmoniyaya nail olmaq lazımdır. Fiziki istirahət psixi vəziyyətin sabitliyinə müsbət təsir göstərir. Zehni fəaliyyəti normallaşdırmaq üçün sadə addımları yerinə yetirmək lazımdır.

Marqaret Tetçer onlar haqqında yazıb. Bunu sonra dedi çətin gün keçir Evdə bütün problemlər sanki onun üstünə yığılıb, göz yaşlarına boğulurdu. O, evin ətrafında sadə işlərlə - ütüləməklə və ya şkafa qab-qacaq qoymaqla mənəvi gərginliyi aradan qaldırırdı. Bu, mənə psixikamı normal vəziyyətə salmağa və istirahət etməyə imkan verdi.

Əgər hərəkətə keçməyinizə mane olan məlumat çatışmazlığı varsa, bir az gözləmək lazımdır. Ancaq bu gözləmənin çox yorucu olduğu ortaya çıxır. Bu vəziyyətdə, doğru anı gözləmək üçün özünüzü təyin etməlisiniz. Bu quraşdırma daimi narahatlığı aradan qaldıracaq və gözləməyə dözməyi asanlaşdıracaq. Çox vaxt gözləmək uzun müddət hərəkətsizliyə qadir olmayan xolerik insanları sözün əsl mənasında yeyir. Ancaq digər xasiyyətli insanlar da poza və uyğun olmayan şəraitdə hərəkət etməyə başlaya bilərlər. Səhvlər belə görünür. Qaydanı xatırlayın - nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, heç bir şey etməmək daha yaxşıdır. Bu sizi səhvlərdən xilas edəcək. Daha sonra siz lazımi məlumatları alacaqsınız və hərəkətə keçmək üçün optimal anı təyin edəcəksiniz.

  • Nəticəni gözləyirik

Hər kəs nəinki uyğun anı, həm də hərəkətlərinin nəticəsini gözləmək iqtidarında deyil. Səbirsizlik onu məcbur edir ki, daha tez peyda olması üçün nəsə fikirləşsin. Bu, istənilən nəticəni əldə etmək üçün bütün tədbirlərin vaxtında yerinə yetirildiyinə dair qeyri-müəyyənlikdən irəli gəlir. Bu vəziyyətdə nəticənin öz-özünə gələcəyini özünüzə zehniyyətə vermək lazımdır. Bu yolla siz qeyri-müəyyənlikdən stresdən qurtula və gözləmə şərtlərinə daha yaxşı uyğunlaşa bilərsiniz.

  • Çətin vəziyyətlərdə özünüzü tərifləyin

Problemlər və problemlər var sadiq yoldaşlar hər hansı bir iş. Heç bir şey rəvan gedə bilməz. Problemlər yaranarsa, özünüzü günahlandırmayın və üzülməyin. Daha sonra daha yaxşı olacağını başa düşmək lazımdır. Bu, sakitlik intervalı yaradır. İnsan bütün çətinliklərin tezliklə keçəcəyini başa düşsə, əlavə güc qazanır. Fəaliyyətiniz istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün uzun müddət tələb edirsə, bu lazımdır. Yalnız son nəticəyə deyil, aralıq uğurlara da diqqət yetirin. Hər bir mərhələni tamamlamaq həvəsləndirməyə layiqdir. Çətin vəziyyətlərdə yumor çox vaxt günü xilas edir. Kədərli düşüncələrdən qurtula və vəziyyətə başqa bucaqdan baxa biləcəksiniz.

  • Təcrid hisslərindən yaxşı istifadə etməyi öyrənin

Ünsiyyət təkcə digər insanlarla ünsiyyət qurmaq deyil, həm də özünüzlə ünsiyyət qurmaqdır. Əgər insanda təcrid hissi varsa, o zaman bunu təhlil etməli və səbəbləri başa düşməlidir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Bu, özünə hörmətin azalmasıdırsa, keçmiş nailiyyətlərinizi xatırlamalısınız, onda özünə inam yaranacaq. Bu, həmkarları və ya dostları ilə münasibətlərin pisləşməsidirsə, bu, sizin tərəfinizdən güzəştlər və ya üzr istəmənizi tələb etsə belə, yaxınlığı bərpa etmək lazımdır.

Konstruktiv həll etmək mümkündürmü daxili münaqişə, situasiyanın zorlanmasından yaranmışdır? Biz hamımız azadlıq sevgimizlə seçilirik, lakin onun əhatə dairəsi fərdin və onun xarakterinin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bunu dərk etməlisən sosial həyat cəmiyyətin özündən təcrid olunmuş halda mümkün deyil. Bundan sonra güzəştlər həyat münasibətləri ilə müqayisə edilməlidir. Güzəştlər əsasın bütövlüyünü pozmazsa həyat dəyərləri, onda münaqişə əsassızdır. Ancaq bu sualın cavabı hər kəs üçün fərdi.

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Bir insanın inkişaf etmək arzusu yoxdursa, onun həyat dadı yoxdur və panik ataklar daimi yoldaşlara çevrilib - bu cür problemlərin öhdəsindən tez bir zamanda çıxacaq hələ daxili Psixoloq deyil. İnsan öz fikirlərini başa düşmürsə, daha pisdir. Burada həyəcan təbili çalmalıyıq.

Tərif

Daxili münaqişə insanın şüuraltında yaranan ziddiyyətlərdir. Xəstə çox vaxt bunun nə olduğunu başa düşmür və vəziyyətini belə təsvir edir emosional problemlər həll etmək mümkün olmayan.

Depressiya fərdin daxili konfliktinin əvəzolunmaz yoldaşıdır və yalnız insanın onu dəf edib-etməməsindən asılıdır.

Daxili konfliktdən əziyyət çəkən insan mənfi düşünür və əskik olur rasional düşüncə.

Münaqişənin inkişaf etmiş bir formasının nevrotik və hətta psixi xəstəliyə səbəb olduğunu bilmək vacibdir. Buna görə də, vaxtında narahat olmaq və müalicəyə başlamaq çox vacibdir. Bu, daxili qarşıdurmanın nə qədər böyük olmasından asılı olacaq. Bu o deməkdir ki, mütəxəssis əvvəlcə problemi təsnif etməli və yalnız bundan sonra həllini öz üzərinə götürməlidir.

Münaqişələrin təsnifatı

Problemi olduğunu dərk edən şəxs ilk növbədə şərtlərlə tanış olmalıdır. Axı, çox vaxt insanlar artıq inkişaf etmiş bir mərhələdə gəlirlər və sonra yalnız bir psixoloqun işi az nəticə verir.

Bu gün elm adamları daxili münaqişələrin yalnız iki növünü müəyyən edirlər:

  1. İnsanın hissləri cəmiyyətin qaydalarına uyğun gəlmir.
  2. Cəmiyyətlə fikir ayrılığı və ya qıcıqlandırıcı amillərin olması insanın incə psixi təşkilatına pis təsir göstərir.

Ziddiyyətlərin səviyyələri də müəyyən edilir. Sonuncular insanın şüuraltında görünür.

  1. Xəstənin daxili dünyasının tarazlığı.
  2. Daxili münaqişə.
  3. Həyat böhranı.

Birinci səviyyə insanın daxili münaqişələri özü həll etməsi ilə müəyyən edilir.

Amma daxili münaqişə o zaman olur ki, insan öz problemlərini həll edə bilmir. Bu vəziyyətdə həyatın bütün sahələri pozulur və münaqişə yalnız pisləşir.

Həyatın böhranı başda cızılan plan və proqramların həyata keçirilməsinin mümkünsüzlüyü ilə müəyyən edilir. Ziddiyyət aradan qaldırılmayana qədər insan zəruri həyati funksiyaları belə yerinə yetirə bilməz.

Siz başa düşməlisiniz ki, istənilən səviyyədə bütün ziddiyyətlər həll edilməlidir. Hamısı onların nə qədər yüksək olduğundan və onları aradan qaldırmaq və ya onlardan imtina etmək mümkün olub-olmamasından asılıdır.

Daxili aləmin tarazlığının pozulması üçün təkcə şəxsi xüsusiyyətlər kifayət etmir. Münasib vəziyyətlər olmalıdır. Onlar xarici və daxilidir. Xarici olanlara dərin motivlərin məmnuniyyəti daxildir. Məsələn, təmin edilən ehtiyacların digər ehtiyacları doğurduğu bir vəziyyət ola bilər; ya da təbiətlə mübarizə aparır.

Ancaq daxili vəziyyətlər fərdin tərəfləri arasında daxili münaqişələrdir. Yəni insan vəziyyətin həllinin çətin olduğunu başa düşür, bu o deməkdir ki, ziddiyyətlər əhəmiyyətli gücə malikdir.

Fərqli elm adamları şəxsiyyətdaxili münaqişənin səbəblərini fərqli şəkildə şərh edirlər. Onların əksəriyyəti səbəblərin aşağıdakı olduğuna inanmağa meyllidir:

  1. Səbəblər insanın psixikasındadır.
  2. İnsanın cəmiyyətdə tutduğu yerdən qaynaqlanan səbəblər.
  3. Bir insanın tutduğu mövqedən təsirlənən səbəblər sosial qrup.

Ancaq müəyyən edilmiş səbəblər təcrid olunmur. Daxili münaqişə bir deyil, bir çox səbəblərdən təsirlənir. Yəni onların ayrılması çox efemerdir.

Səbəbləri müəyyən edərək, şəxsiyyət münaqişəsinin növünü təyin edə bilərsiniz.

İnsan psixikasının uyğunsuzluğunun səbəbləri

İnsan psixikasındakı ziddiyyətlərin daxili səbəbləri bunlardır:

  1. Şəxsi ehtiyacların və sosial normaların toqquşması.
  2. Sosial rol və status arasındakı uyğunsuzluq.
  3. Cəmiyyətin normaları və dəyərləri arasındakı uyğunsuzluqlar.
  4. Maraqların ziddiyyəti.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin bütün səbəbləri insanın öz fundamental ehtiyaclarını və həyat motivlərini təmin edə bilməməsi ilə əlaqədardır. Əgər onlar fərd üçün çox şey ifadə edirsə və ya onlara sərmayə qoyulmuş dərin bir məna varsa, bu, problemi daha da ağırlaşdırır.

Bir insanın sosial qrupundakı mövqeyi ilə əlaqəli xarici səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

  1. Ehtiyaclarınızı ödəməyi qeyri-mümkün edən fiziki maneə.
  2. Ehtiyacın ödənilməsinə imkan verməyən fizioloji ehtiyatlar.
  3. Ehtiyacları ödəmək üçün heç bir obyekt yoxdur.
  4. Ehtiyacların ödənilməsini qeyri-mümkün edən sosial şərait.

Sosial statusla bağlı şəxsiyyətdaxili münaqişənin səbəbləri ilə yanaşı, sosial təşkilatla bağlı səbəblər də var. Aşağıdakı məqamları vurğulamaq olar:

  1. İş şəraiti ilə nəticə tələbləri arasında uyğunsuzluq.
  2. Hüquq və vəzifələr arasında fərq.
  3. Təşkilati dəyərlər işçinin şəxsi dəyərlərinə uyğun gəlmir.
  4. Sosial rol cəmiyyətdəki statusa uyğun gəlmir.
  5. Yaratmaq və özünü reallaşdırmaq imkanı yoxdur.
  6. Tapşırıqlar və tələblər bir-birini istisna edəcək şəkildə irəli sürülür.

Müasir reallıqlarda münaqişənin səbəbi çox vaxt əxlaq normalarının qazanc əldə etmək istəyi ilə ziddiyyət təşkil etməsidir. Ancaq daha tez-tez bu, yalnız bir insan ilk pulunu yığmağa və həyatda yer axtarmağa başlayanda olur.

Çünki bazar münasibətlərində insan başqa insanlarla rəqabət aparmağa məcbur olur, bu isə o deməkdir ki, gec-tez cəmiyyətə qarşı düşmənçilik özünə qarşı düşmənçiliyə çevriləcək. Şəxsiyyətdaxili münaqişə belə başlayır. Bizim cəmiyyətdə bazar münasibətlərinin iştirakçısından tamamilə əks şeylər tələb olunur. O, öz yerini qazanmaq üçün aqressiv olmalı, eyni zamanda altruizm və digər fəzilətləri də inkişaf etdirməlidir. Məhz belə bir-birini istisna edən tələblər daxili münaqişə üçün münbit zəmin yaradır.

Daxili münaqişənin müsbət tərəfləri

Bir insan münaqişənin əlamətlərini aşkar edərsə, nə etməlidir? Fərddən asılıdır. Əgər bir şəxs iradəli, sonra daxili münaqişə onu dəyərləri yenidən qiymətləndirməyə və bəzi inancları dəyişdirməyə sövq edəcək.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələr üzrə ixtisaslaşmış psixoloqlar aşağıdakı müsbət amilləri müəyyən edirlər:

  1. Münaqişədə olan insan gücünü səfərbər edir, vəziyyətdən çıxış yolu tapır.
  2. Xəstə ayıq şəkildə vəziyyəti qiymətləndirir, kənardan baxır. Bu yolla o, problemlərini yenidən düşünə və həll edə bilər.
  3. İnsan problemini həll etdikdən sonra özünə hörməti artır.
  4. Şəxsdaxili münaqişə zamanı işləməyən rasional düşüncə ortaya çıxır.
  5. Fərd özünü tanıyır, yəni daxili harmoniya vasitəsilə o, cəmiyyətlə daha yaxşı əlaqə saxlayır.
  6. İnsan problemlərinə çarə axtararkən, özünə inamının aşağı olması səbəbindən fərqində olmadığı bir potensiala sahib ola bilər.

Ancaq bütün bunları əldə etmək üçün utanmamalı və bir mütəxəssisdən kömək istəməlisən. Bu vəziyyətdə, özünü müalicə etməyə ehtiyac yoxdur, çünki yalnız bir neçəsi problemi həqiqətən həll edə bilər. Ağırlaşdırıcı hal ondan ibarətdir ki, münaqişənin inkişaf etmiş mərhələsində mövcud olan nevrotik xəstəliklər yalnız həll yollarının axtarışını çətinləşdirir.

Münaqişə təhlükəsi

Bu termin nə qədər zərərsiz səslənsə də, onu qiymətləndirməmək lazım deyil. Təbii ki, çox şey insandan asılıdır, amma yenə də mənfi nəticələr hər kəs üçün eyni şəkildə özünü göstərir, yalnız bəziləri üçün daha qabarıq formada. Deməli, insanın öz şəxsiyyətini ortaya qoymasına və başqa insanlarla ünsiyyət qurmasına mane olan daxili münaqişədir. İnsan güclü tərəflərini göstərə bilmir və nəticədə yanmağa başlayır.

Daxili ziddiyyətlər əzabların daimi səbəbi olur. Heç nə etmək istəmirsən, təslim olursan, daxili boşluq hissi artır, özünə inam gözlərinin qarşısında əriyir.

Problem müalicə olunmazsa, sinir böhranına səbəb ola bilər. Və bu adam rahatlıqla yola düşəcək. Diqqətsiz insandaxili münaqişə ciddi psixiatrik xəstəliklərə gətirib çıxarır. Buna görə də, problemi başlatmamalı və bunun öz-özünə həll olunacağını düşünməməlisiniz. Bu həll etməyəcək, yəni yaxşı bir mütəxəssis axtarmaq lazımdır.

Çoxsaylı şəxsiyyətlər

Psixiatriyada belə bir fenomen var. Belə bir vəziyyətdə nə etməlisiniz? Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Ancaq müalicə həmişə nəticə vermir.

Məsələn, Amerikada baş verən bir hekayə. Amerikalı Billi Milliqan mühakimə olundu, lakin o, məhkəmə zalında görünəndə nə baş verdiyini anlamadı. Andlılar bir neçə nəfəri dinlədilər və hər şey yaxşı olardı, amma bütün məhkəmə boyu yalnız müttəhim danışdı. Onun vərdişləri dəyişdi, danışıq tərzi dəyişdi, hətta aksent də aldı. Billy özünü cılız apara, məhkəmə zalında siqaret yandıra və monoloqunu həbsxana jarqonları ilə sulandıra bilərdi. Və iki dəqiqədən sonra səs yüksəldi, davranışda naz-qəmzə göründü və təqsirləndirilən şəxs özünü çox zərif şəkildə ifadə etməyə başladı.

Alimlər bütün növ araşdırmalardan sonra belə nəticəyə gəliblər ki, Billiyə çoxsaylı şəxsiyyət pozğunluğu diaqnozu qoyulub. Onun şüurunda tam formalaşmış iyirmi dörd şəxsiyyət var idi. Zaman-zaman özünü cazibədar qadın kimi hiss edirdi siyasətçi, sonra kiçik bir uşaq və ya məhbus.

Yenə də bu, daxili münaqişənin ifrat vəziyyətidir. Bir qayda olaraq, həkimlə vaxtında məsləhətləşmə ilə bu cür ağırlaşmaların qarşısını almaq olar.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin formaları

Daxili münaqişədən necə qurtulacağınızı müəyyən etmək üçün onun hansı formada özünü göstərdiyini başa düşməlisiniz. Altı forma var:

  1. Nevrasteniya. İnsan əsəbiləşir, performansı azalır, zəif yatır. Tez-tez baş ağrıları görünür və yuxu pozulur. Depressiya daimi bir yoldaş olur. Əslində nevrasteniya nevrozun bir növüdür. Və belə bir nevropsik pozğunluq daxili münaqişənin səhv və ya təsirsiz şəkildə həll edildiyi üçün baş verir. Tipik olaraq, nevrastenik simptomlar meydana gəldiyi zaman uzun müddət insan onun psixikasını zədələyən amillərə məruz qalır.
  2. Eyforiya. İnsan ictimai yerlərdə həddindən artıq şən olur, vəziyyətin uyğunluğuna əhəmiyyət vermədən müsbət emosiyalarını ifadə edir, göz yaşları içində gülür. Münaqişənin bu forması psixomotor təşviqat və fəaliyyətlə xarakterizə olunur - həm üz, həm də motor.
  3. Reqressiya. Münaqişənin bu forması olan hər kəs özünü çox primitiv aparmağa başlayır və öz hərəkətlərinə görə məsuliyyətdən qaçmağa çalışır. Bu, bir növ psixoloji müdafiədir, yəni insan şüurlu şəkildə qorunduğunu hiss etdiyi yerə qayıdır. Bir insan geriləməyə başlayırsa, bu, nevrotik və ya infantil şəxsiyyətin birbaşa əlamətidir.
  4. Proyeksiya. Bu forma, insanın çatışmazlıqları başqa bir insana aid etməyə və başqalarını tənqid etməyə başlaması ilə xarakterizə olunur. Forma klassik proyeksiya və ya qoruma adlanır ki, bu da onun psixoloji müdafiə ilə əlaqəsini nəzərdə tutur.
  5. Köçərilik. Bir insan tez-tez dəyişikliklərə meyllidir. Bu, daimi tərəfdaş, iş və ya yaşayış yeri dəyişikliyi ola bilər.
  6. Rasionalizm. Münaqişənin bu formasında insanın öz hərəkətlərinə və hərəkətlərinə haqq qazandırması adi haldır. Yəni insan öz əsl motivlərini, hisslərini və düşüncələrini yenidən formalaşdırmağa çalışır ki, öz davranışı etiraza səbəb olmasın. Bu davranış, insanın özünə hörmət etmək və öz gözündə ləyaqətini qorumaq istəməsi ilə izah edilə bilər.

Münaqişənin həlli yolları

Bir insan daxili münaqişə problemini başa düşmürsə və psixoloqlara müraciət etmək istəmirsə, o zaman fenomenin öhdəsindən özünüz gəlməyə cəhd edə bilərsiniz. Ancaq yenə də yaxınlarınızı cəlb etməli olacaqsınız. Beləliklə, münaqişələri və fikir ayrılıqlarını həll etməyin bir neçə yolu var. Hər birinə ayrıca baxaq.

Kompromis

Daxili münaqişəni həll etmək üçün kompromis həll yollarını sınaya bilərsiniz. Yəni problemi həll etməzdən əvvəl özünüzə seçim görkəmini vermək lazımdır. Məsələn, hara getmək lazımdır: tennis və ya şahmat? Və sonra üçüncü variantı seçməlisiniz, məsələn, atletika. Özünüzə şübhə etmək şansı verməyə ehtiyac yoxdur.

Həmişə seçim etməyə çalışmamalısınız, birləşdirə bilərsiniz - bu kompromisdir. Axı, özünüzə vetçina və pendir sendviçləri hazırlamaq üçün mağazada nə alacağınızı seçmək lazım deyil: pendir və ya vetçina. Ehtiyacını ödəmək üçün hər ikisini və bir az da götürməlisiniz.

Siz də problemi həll etməkdən imtina edib fatalist ola bilərsiniz. Yəni insan taleyin verdiyi hər şeyi qəbul edir və hadisələrə mane olmur.

Belə bir misal var ki, insan şüurunu sadəcə olaraq qəbuledilməz hesab etdiyi fikirlərə bağlamaqla daxili münaqişədən sağalırdı. Bu adamın adı William Stanley Milligandır və o, sadəcə olaraq qəbuledilməz hesab etdiyi şeyi həyata keçirməkdən imtina etdi.

Problemin öhdəsindən uğurla gəlmək üçün bəzən müəyyən şərtlərə uyğunlaşmaq kifayətdir. Ancaq bu cür davranış vərdiş halına gəlməməlidir. Ancaq öz təməllərinizi və dəyərlərinizi tənzimləmək çox lazımdır.

Xəyallar

Bəzi mütəxəssislər bəzək problemlərini məsləhət görürlər və bununla da fantaziya etməyə başlayırlar. Bu o deməkdir ki, insan öz fantaziyalarında yaşayacaq və onun bütün “istəkləri və ehtiyacları” bir-biri ilə ziddiyyət təşkil etməyəcək. Ancaq yenə də əksər psixoloqlar bu metodu ciddi qəbul etmirlər. Onların fikrincə, fantaziyaların arxasında gizlənmək yox, çətin vəziyyətlərdə özünüzü ruhlandırmaq daha yaxşıdır. Ümidsiz vəziyyətlərin olmadığı ifadəsi bu məqsədlər üçün mükəmməldir.

Öz güclü tərəflərinizi qəbul etmək

Hər bir insanın güclü tərəfləri var və onları tapmaq üçün insan özünü dərk etməlidir. Çox vaxt insanlar nailiyyətlərinə lazımi diqqət yetirmirlər. Buna görə də daima imkanlarının olmamasından şikayətlənirlər. Amma məsələ sonuncunun çatışmazlığında deyil, insanın problemin həlli yollarını görmək istəməməsindədir. Deyə bilərik ki, daxili münaqişə insanın özünə qarşı qərəzli münasibətidir. Sizə lazım olan tək şey oturub insanın başqaları ilə necə müsbət müqayisə etdiyini düşünməkdir. Özünüzdə hörmətə layiq olan və olan bir şey tapsanız güclü nöqtə, onda daxili münaqişələri aradan qaldırmaq artıq problem olmayacaq.

Münaqişələr əsasən ona görə yaranır ki, insanın özü nə üçün dəyərli olduğunu başa düşmür, amma bunu başqalarına sübut etməyə çalışır. Güclü insanı heç kim ələ salmaz, alçaltmaz, çünki o, özünə hörmət edir, bu o deməkdir ki, ətrafındakılar ona hörmət edir.

Məqsəd

Daxili münaqişələr şəxsiyyəti məhv edir, çünki bu mübarizədə yalnız uduzanlar olur. İnsan məmnuniyyətlə özü üçün məsuliyyəti başqalarının üzərinə atır və ya cəmiyyətə uyğunlaşır. Ancaq şəxsiyyət öz məqsədini tapıbsa, daxili harmoniya bərpa olunur. Şəxsiyyət güclü olur və daxili münasibət sayəsində heç bir şeyin özünə yüklənməsinə, özünü çaşdırmasına imkan vermir.

Sadəcə olaraq, xoşbəxt olmaq üçün sevdiyiniz bir şeyə ehtiyacınız var. O, yaxşı emosiyalar, ilham və canlılıq mənbəyi olacaq. Məqsədini anlayan insan ruhu güclü, xoşbəxt və istənilən problemi həll etməyə qadirdir.

Qayğı

İnsan qəsdən problemi həll etməkdən yayınır. Çətin seçimlər etməyə ehtiyac yoxdur, bu o deməkdir ki, insan müəyyən müddət ərzində rahatlıq yaşayır. Əslində, insan sadəcə olaraq problemin öz-özünə aradan qalxmasını gözləyir və aradan qalxmasa, konflikt daha da pisləşir.

Sublimasiya

Daxili münaqişə fərdin psixi enerjini məqbul formalara çevirməsi səbəbindən bu üsulla həll olunur. Bu, ən təsirli üsullardan biridir, çünki bu, yalnız səbəbi tapmaq deyil, həm də ona təsir etmək imkanı verir. Sublimasiya qabiliyyəti, bütün insanların buna malik olmasına baxmayaraq, daimi məşq vasitəsilə inkişaf etdirilməlidir.

Yenidən istiqamətləndirmə

Bu üsulda insanlar ilk növbədə münaqişənin səbəbini, kim və ya nəyə səbəb olduğunu başa düşməlidirlər. Yenidən oriyentasiya tətbiq etmək üçün motivasiyanı idarə etmək bacarığınız olmalıdır. Metod sürətli deyil, amma nəticənin əla olacağına zəmanət verilir. Öz şəxsi dəyər sisteminizi başa düşə bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Psixoloqun rəhbərliyi altında münaqişədən qurtulmaq çox asan olacaq.

Repressiya

Əgər insan özü üçün qəbuledilməz olan fikir və motivləri sıxışdırmağa çalışırsa, bu da münaqişədən qurtulmağın bir yolu hesab olunur. Tipik olaraq, körpə, yetişməmiş fərdlər bu üsula müraciət edirlər. Onlar üçün bir şeyi unutmaq və ya bu barədə düşünməyi qadağan etmək, səbəbi aradan qaldırmağa çalışmaqdan daha asandır. Qumdakı dəvəquşu mövqeyi effektiv deyil, əgər problemi görməmək onun kökünü kəsmək demək deyilsə. Münaqişənin təkrarlanma ehtimalı yüksəkdir və bunun daha ciddi formada olmayacağı da fakt deyil.

Korreksiya

Hər bir insanın özü haqqında müəyyən təsəvvürləri var. Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, mübarizə münaqişənin səbəbi ilə deyil, fərdin bu barədə öz fikirləri ilə aparılır. Yəni səbəbi aradan qaldırmaq yollarını axtarmaq yox, sadəcə olaraq sonuncuya münasibəti dəyişmək daha asandır. Metodun təsiri olduqca orta səviyyədədir, baxmayaraq ki, həqiqətən kömək edən insanlar var. Ümumiyyətlə, əgər insan anlayırsa ki, onun problemi var və onu həll etmək lazımdır, o zaman onun həlli üsullarını özü seçməlidir. Axı nəticə əsasən özünə inamdan asılıdır.

Nəticə

  1. Şəxsdaxili münaqişə ciddi problemdir və onu laqeyd yanaşmaq olmaz. Münaqişənin həlli yollarının axtarılmaması və lazımi diqqətin olmaması psixiatrik xəstəliklər də daxil olmaqla çoxsaylı xəstəliklərə səbəb ola bilər.
  2. Daxili qarşıdurmanın bir neçə səbəbi var, yəni İnternetdə və ya dostların məsləhətlərinə əməl etmək lazım deyil. Hər kəsin bu və ya digər davranışının müxtəlif vəziyyətləri və səbəbləri var. Bir insana yaraşırsa, başqasına yaraşacaq demək deyil. Psixoloqa müraciət etmək yaxşıdır, çünki yalnız bir mütəxəssis səbəbləri anlamağa və onları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
  3. Şəxsdaxili münaqişəni həll etməyin bir çox yolu var, lakin səbəblərlə eyni prinsip burada da tətbiq olunur. Müəyyən bir üsulla bağlı hansı mənfi rəylərin olmasından asılı olmayaraq, yalnız bir insan öz problemlərini necə həll edəcəyini seçməlidir. Əgər hiss edirsə ki, konfliktdən belə xilas ola bilər, o zaman başqalarının fikrinə arxalanmamalıdır.

Sonda qeyd etmək lazımdır: problemi birdəfəlik həll etmək üçün bunun necə edildiyini bilməlisiniz. Bunu yalnız bir mütəxəssis bilir. Buna görə də, peşəkarların köməyini laqeyd yanaşmayın, çünki onlar bunun üçün mövcuddur - özünüzü başa düşməyə kömək etmək üçün.

Münaqişələrin idarə edilməsi üzrə təlimimizin yekun dərsini şəxsiyyətdaxili münaqişə mövzusuna həsr etməyi zəruri hesab etdik. Bunu etmək qərarına gəldik ki, şəxsiyyətdaxili münaqişə təkcə ən çətinlərdən biri deyil psixoloji hadisələr, həm də insanın daxili dünyasına təsir edir. Əvvəlki dərslərdə insanlar arasında münaqişələrə təsir etməyin hansı yolları haqqında danışdıq, bu gün bir insanın özü ilə münaqişəsi varsa necə davranmalı olduğunu öyrənəcəksiniz. Şəxsiyyətdaxili münaqişənin nə olduğunu tərifləməyə dəyər.

Şəxsiyyətdaxili münaqişə nədir?

Şəxsiyyətdaxili münaqişə, insanın daxili dünyasının müxtəlif strukturları arasında uzunmüddətli qarşıdurma nəticəsində yaranan, onun xarici dünya ilə ziddiyyətli əlaqələrini əks etdirən və qərar qəbul etməsinə mane olan ağırlaşdırılmış mənfi təcrübədir. Həmçinin şəxsiyyətdaxili konflikt hər hansı bir insana qalib gəlməsi, sistematik şəkildə qalib gəlməsi ilə xarakterizə olunur.

Şəxsiyyətdaxili münaqişə konstruktiv və ya dağıdıcı ola bilər. Birinci halda, bu, şəxsi inkişafın ayrılmaz hissəsidir, ikincisi, bir insan üçün təhlükədir, çünki stress və çətin təcrübələrə, bəzi hallarda hətta intihara səbəb olur. Məhz buna görə də hər bir insan şəxsiyyətdaxili münaqişənin nə olduğunu, onu necə təyin etməyi bilməli, həmçinin onu həll etməyi bacarmalıdır.

Şəxsiyyətdaxili münaqişəni tanımaq üçün şəxsi təzahürün müxtəlif sahələrində özünü göstərə bilən onun əsas göstəricilərini (simptomlarını) müəyyən etməyi öyrənmək lazımdır.

Şəxsiyyət münaqişəsi özünü necə göstərir?

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin göstəricilərinin dörd əsas növü var. Onlar emosional sferaya, idrak sferasına, davranış sferasına aiddir və dördüncü növ inteqral göstəricilərdir.

Emosional sahə. Emosional sferada şəxsiyyətdaxili konflikt özünü ciddi mənfi təcrübələr və psixo-emosional stresslə büruzə verir.

MÜSƏL: Depressiya, stress, apatiya, həyata marağın itməsi və s.

Koqnitiv sahə.İdrak sferasında şəxsiyyətdaxili konflikt insanın özünü qavrayışındakı pozuntularla özünü göstərir.

MÜSƏL: Özünə hörmətin azalması, seçim və qərar qəbul etməkdə çətinliklər, öz motivləri, istəkləri və prinsipləri ilə bağlı şübhələr, öz imicinin uyğunsuzluğu və s.

Davranış sahəsi. Davranış sferasında şəxsiyyətdaxili münaqişə insan davranışında mənfi dəyişikliklərlə özünü göstərir.

MÜSƏL: Əlaqənin mənfi fonu, məhsuldarlığın və fəaliyyətin keyfiyyətinin azalması, narazılıq öz fəaliyyətləri s..

İnteqral göstəricilər.İnsan psixikasında kompleks pozğunluqlar.

MÜSƏL: Artan emosional və psixoloji gərginlik, uyğunlaşma mexanizmində pozğunluqlar, bir insanın şəraitə uyğunlaşma qabiliyyətinin uzunmüddətli pozulması və s.

Lakin, şəxsiyyətdaxili münaqişənin müxtəlif sahələrdə (və hətta bir anda bir neçəsində) özünü göstərə biləcəyinə əlavə olaraq, özü də bir neçə növə bölünür ki, bu da həm onun tərifini, həm də həll yollarının işlənməsini əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir. Gəlin onlara daha ətraflı baxaq.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin növləri

Birbaşa şəxsiyyətdaxili münaqişənin əsas növlərinin nəzərdən keçirilməsinə keçməzdən əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, ümumiyyətlə əksər nəzəri anlayışlar bir neçə növ təqdim edir. Məsələn, o, insan istəkləri ilə cəmiyyətdə qurulmuş sosial normalar, eləcə də insan ehtiyacları arasında ziddiyyətləri nəzərdən keçirir. Və interaksionizm əsasən rol faktorlarını təhlil edir. Bununla belə, in real həyat Məsələ təkcə bu yanaşmalarla məhdudlaşmır.

Əslində vəziyyət elədir ki, həyatda çoxlu sayda şəxsiyyətdaxili münaqişələr var. Buna görə də, onların bütün tipologiyasını vahid məxrəcə çatdırmaq üçün ətrafda şəxsiyyətdaxili münaqişələr sisteminin qurulması üçün mərkəz rolunu oynaya biləcək bir növ təməl tapmaq lazımdır. Və belə bir mərkəz fərdin dəyər-motivasiya sahəsidir, çünki insanın daxili münaqişəsi onunla bağlıdır və insanın ətrafdakı reallıqla hər cür münasibətlərini və əlaqələrini kifayət qədər əks etdirməyə qadirdir.

üçün götürür əsas postulat, biz münaqişəyə girən bir insanın daxili dünyasının bir neçə əsas strukturunu müəyyən edə bilərik:

  • Özünə hörmət, başqa sözlə, insanın özü üçün dəyəri, insanın öz potensialını və ətrafındakı insanlar arasında yerini qiymətləndirməsi;
  • Sosial normaları təcəssüm etdirən dəyərlər;
  • Şəxsiyyətin oriyentasiyasını və bütün növ istəkləri (sürücülər, istəklər, maraqlar, ehtiyaclar və s.) əks etdirən motivlər.

Şəxsiyyət daxilində hansı tərəflərin münaqişəyə girməsindən asılı olaraq, şəxsiyyətdaxili münaqişənin altı əsas növünü ayırd etmək olar: uyğunlaşma, rol, əxlaqi, motivasiya, yerinə yetirilməmiş istəklərin qarşıdurması və qeyri-adekvat özünə hörmət münaqişəsi.

Uyğunlaşma münaqişəsi

Uyğunlaşma münaqişəsi həm insanla ətrafdakı reallıq arasında tarazlığın pozulması, həm də peşəkar və ya peşəkarlıq prosesinin pozulması kimi başa düşülür. sosial uyğunlaşma. Belə bir ziddiyyət insanın imkanları ilə reallığın ona qoyduğu müxtəlif tələblər (psixoloji, fiziki, peşəkar) arasında yaranır. Bu uyğunsuzluq ya müvəqqəti olaraq hazır olmama, ya da tələblərə tam cavab verə bilməmə kimi özünü göstərə bilər.

MÜSƏL: Təşkilat işçisinin öz funksiyalarını lazımi qaydada yerinə yetirməməsi; yeni çağırışçının orduda yeni rejimə uyğunlaşa bilməməsi; dağın zirvəsinə qalxarkən fiziki gərginliyə dözə bilməmək və s.

Rol münaqişəsi

Rol münaqişəsi həm bir insanın eyni vaxtda bir neçə rolu yerinə yetirə bilməməsi, həm də bir insanın müəyyən bir rolun yerinə yetirilməsi üçün qoyduğu tələbləri fərqli şəkildə başa düşməsidir.

MÜSƏL: Qadın həm oğlunun anası, həm də məktəbdə müəllimi olmaqla davranışında çətinlik çəkə bilər; polis əməkdaşı qəfil onu saxlamağa ehtiyac duyarsa, öz vəzifəsini yerinə yetirməklə yoldaşına qarşı mehriban davranmaq arasında “parçalana” bilər və s.

Mənəvi qarşıdurma

Əxlaqi konflikt vəzifə və istək, şəxsi sevgi və əxlaqi prinsiplər arasındakı ziddiyyətdir.

MÜSƏL: Kişi daxili qarşıdurma hiss edə bilər, ər ola bilər, lakin rəğbətini və cazibəsini hiss etdiyi bir qadınla münasibət qurmaq imkanına malikdir; bir insan öz prinsiplərinə zidd hərəkətlər etməli olduğu bir vəziyyətdə özünü tapsa, daxili qarşıdurma yaşaya bilər, məsələn, sülh və pasifizm tərəfdarı özü üçün ayağa qalxmalı və ya istifadə edərək sevilən birini qorumalıdır. sərt üsullar.

Motivasiya münaqişəsi

Motivasiya münaqişəsi ən çox yayılmış şəxsiyyətdaxili münaqişələrdən biridir və insanın şüursuz istəkləri, sahib olmaq istəyi və təhlükəsizlik mülahizələri, müxtəlif motivlərin toqquşması ilə ifadə edilə bilər.

MÜSƏL: Bir oğlan köhnə dostları ilə görüşmək və sevgilisi ilə çıxmaq arasında seçim etməkdə çətinlik çəkə bilər; bir gənc boksla məşğul olmaq istəyə bilər, amma inciməkdən qorxur və s.

Tamamlanmamış istəklərin qarşıdurması

Tamamlanmamış istəklərin qarşıdurması ilə yanaşı, aşağılıq kompleksi də nəzərə alınır. Bu tip konflikt istəklərlə reallıq arasındakı qarşıdurmada özünü göstərir ki, bu da onların məmnuniyyətini əngəlləyir.

MÜSƏL: İnsan öz kumiri kimi olmaq istəyə bilər, amma əslində o, tamam başqadır; insan zəngin yaşamaq istəyə bilər, amma faktiki vəziyyət başqadır və s.

Qeyri-adekvat özünə hörmət münaqişəsi

Qeyri-adekvat özünüqiymətləndirmə münaqişəsi insanın iddiaları ilə real potensialı arasında qarşıdurmadır.

MÜSƏL: Aşağı və ya yüksək özünə hörmət; daha çox şeyə nail olmaq üçün daha yaxşı olmaq arzusu və "rahatlıq zonasını" tərk etməmək üçün hər şeyi olduğu kimi tərk etmək istəyi və s.

Digər növlərə əlavə olaraq, uzun müddət davam edən "adi" şəxsiyyətdaxili münaqişənin nəticəsi olan nevrotik münaqişə də var.

Göründüyü kimi, hər hansı bir şəxsiyyətdaxili münaqişənin əsasını məhz insanın subyektiv təcrübələri təşkil edir, çünki onun çəkdiyi iztirablara səbəb olurlar. Və buna əsaslanan təcrübələr məsələsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin əsasını təcrübə təşkil edir

Şəxsiyyətdaxili konfliktlərin fəaliyyət sahəsi insanın hər hansı daxili təcrübələridir: dəyişkənlik, istək və istəklərin mürəkkəbliyi, şəxsiyyətin qeyri-müəyyənliyi, öz potensialını həyata keçirməyin mümkünsüzlüyünü dərk etmək, özünə hörmətdə dalğalanmalar və s. Bununla birlikdə, ətrafdakı reallığın bir insanın şəxsiyyətinə təsiri olmadan heç bir şəxsiyyətdaxili münaqişə yarana bilməz, yəni. sadəcə olaraq hər hansı daxili faktorlara görə yarana bilməz. Və bir insanın daxili münaqişəsinin əsasını təşkil edən ziddiyyətlərin xarakterini nəzərə alaraq, şəxsiyyətdaxili münaqişələri iki alt qrupa bölmək olar:

Bir insanın ətrafdakı dünyaya subyektiv münasibətini əks etdirən daxili ziddiyyətlər səbəbindən yaranan şəxsiyyətdaxili münaqişələr;

MÜSƏL: Bunlara yuxarıda müzakirə olunan qeyri-adekvat özünə hörmət münaqişələri və motivasiya münaqişələri daxildir.

Fərddən kənar obyektiv ziddiyyətlərin onun daxili aləminə keçidinin nəticəsi olan şəxsiyyətdaxili münaqişələr;

MÜSƏL: Belə münaqişələrə uyğunlaşma, əxlaqi və digər münaqişələr daxildir.

Şəxsdaxili münaqişələrin tanınmış tədqiqatçıları Elena Andreevna Donchenko və Tatyana Mixaylovna Titarenko, digər məsələlərlə yanaşı, psixoloji ziddiyyətlərin inkişafının üç səviyyəsini müəyyən edirlər:

  1. Ziddiyyət aradan qaldırılana qədər plan və proqramları həyata keçirə və həyati funksiyalarını yerinə yetirə bilməmək;
  2. Əsas fəaliyyətin balanssızlığı, çətinliyi və mürəkkəbliyi, psixoloji narahatlığın həyatın xarici komponentlərinə proyeksiyası: başqaları ilə ünsiyyət, iş görmək və s.;
  3. İnsanın daxili dünyasının psixoloji tarazlığı.

Bu səviyyələrin hər hansı birində ziddiyyətlər aradan qaldırıla bilər və şəxsiyyətdaxili münaqişənin yaranması üçün vəziyyət müəyyən şəxsi və situasiya şərtlərinə uyğun olmalıdır.

Şəxsi şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

  • Bir insanın özünü əks etdirmə və introspeksiya qabiliyyəti, mürəkkəb təşkil edilmiş və inkişaf edən idrak strukturu;
  • Dəyərlərin və hisslərin yüksək inkişafı;
  • Motivlərin və ehtiyacların inkişaf etmiş və mürəkkəb iyerarxiyası;
  • Mürəkkəb daxili dünya və bu mürəkkəbliyin artan əhəmiyyəti.

Şəxsiyyətdaxili münaqişəni aktivləşdirən situasiya şərtləri öz növbəsində xarici və daxili bölünür:

  • mahiyyəti xarici şərtlər insanın ən dərin motivlərini və münasibətlərini təmin edə bilməməsi və ya onların təmin edilməsi prosesinin təhlükə altında olması: bəzi motivlərin təmin edilməsi yenilərinin yaranmasına səbəb olur; Motivləri təmin etmək yolunda insanın öz fitrəti ilə mübarizəsi nəticəsində maneələr yaranır; sosial normalar tərəfindən müxtəlif motivlərə məhdudiyyətlər qoyulur;
  • Daxili şərtlər xarici olanların nəticəsidir. Daxili şərtlərin mənası şəxsiyyətin müxtəlif aspektləri arasındakı ziddiyyətlərdədir və təxminən eyni əhəmiyyətə malikdir. Bir şəxs vəziyyətin münaqişəli təbiətindən xəbərdar olmalı və ona təsir edə bilməyəcəyini başa düşməlidir ki, bu da çətin seçim vəziyyətində kəskin təcrübə ilə nəticələnir.

Bir insanın şəxsiyyətdaxili münaqişə təcrübəsinin hər hansı digər təcrübədən fərqli olduğunu söyləmək vacibdir. Psixo-emosional stressin olması, həmçinin vəziyyətin mürəkkəbliyini dərk etmək, çətin seçimlərin olması, mübarizə və şübhə kimi hadisələrlə xarakterizə olunur. Şəxsiyyətdaxili münaqişə təcrübəsi insanın bütün dəyər-motivasiya sisteminin yenidən qurulmasını əks etdirir.

Daha bir mühüm xüsusiyyətŞəxsdaxili münaqişə adlandırıla bilər ki, o, həm müsbət, həm də mənfi nəticələrlə xarakterizə edilə bilər, yəni. münaqişənin özü konstruktiv və ya dağıdıcı ola bilər.

Konstruktiv şəxsiyyətdaxili münaqişə

Konstruktiv, yəni. Optimal və ya məhsuldar şəxsiyyətdaxili münaqişə münaqişə tərəflərinin inkişafının baş verdiyi və onun həlli üçün şəxsi xərclərin minimal olduğu bir münaqişədir. Belə konflikt şəxsiyyətin harmonizasiya mexanizmidir, çünki onun həlli prosesində insan özünü bir fərd kimi dərk edir.

Şəxsiyyətin xüsusiyyətlərindən biri də daxili mübarizəyə səbəb olan müəyyən həyat münasibətlərini bir-biri ilə əlaqələndirməsidir. Bəzi hallarda bu mübarizə zahirdə görünməyən və insanın şəxsiyyətinə dağıdıcı təsir göstərməyən formalarda baş verə bilər. Əgər insan harmonikdirsə, bu, onun daxili mübarizəyə məruz qalmaması demək deyil. Üstəlik, bu mübarizə bir insanın bütün görünüşünün əsasına çevrilə bilər.

Konstruktiv daxili münaqişə xarakteri gücləndirə bilər, qətiyyət və psixoloji sabitlik, müstəqillik formalaşdırır; fərd üçün aydın istiqamət qurmağa, yeni xarakter əlamətləri yaratmağa, adekvat özünə hörmət və özünü tanımağa kömək edə bilir.

MÜSƏL: ilə mübarizə aparın ; inkişaf ; istəksizliyə və tənbəlliyə baxmayaraq öz üzərində işləmək; başqasının, hətta özünün yaxşılığı naminə öz istəklərini arxa plana keçirmək bacarığı və s.

Dağıdıcı şəxsiyyətdaxili münaqişə

Dağıdıcı şəxsiyyətdaxili münaqişə, yəni. şəxsi strukturların məhv edilməsi şəxsiyyətin ikiliyini kəskinləşdirən münaqişədir. Ağır bir həyat böhranına çevrilə bilər və nevrotik reaksiyalar inkişaf etdirə bilər.

Uzunmüddətli dağıdıcı münaqişə bir insanın fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, şəxsi inkişafın qarşısını almağa kömək edə bilər, qeyri-müəyyənlik və psixoloji qeyri-sabitlik yarada bilər və edə bilməz. Daha dərin mənada belə konflikt insanda yetkin şəxsiyyətin malik olmalı olduğu keyfiyyətlərin formalaşmamasına səbəb ola bilər. Əgər tez-tez dağıdıcı şəxsiyyətdaxili münaqişə yaranarsa, bu, aşağılıq kompleksinin formalaşmasına, özünə inamın və gücün itirilməsinə, hətta həyatın mənasının itirilməsinə səbəb ola bilər.

MÜSƏL: Bir insanın həyat keyfiyyətindən uzun müddətli narazılıq; uşağın hər kəs kimi deyil, aşağı olduğuna inanması; insandan eyni vəziyyətdə fərqli davranmaq tələbi və s.

Ancaq şəxsiyyətdaxili münaqişələrin konstruktiv ola biləcəyinə baxmayaraq, real həyatda dağıdıcı olanlar daha çox olur. Əgər birincisini hətta arzuolunan adlandırmaq olarsa, ikincisini tanımaq və qarşısını almaq üçün öyrənilməlidir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin qarşısının alınması

Həyatımız elə qurulmuşdur ki, ahəngdar inkişaf prosesinin məhvinə və daxili aləmə mənfi təsir göstərə biləcək halların yaranma ehtimalı həmişə yüksəkdir. Və belə hallara hazır olmasaq, çox pisdir. Dağıdıcı şəxsiyyətdaxili münaqişələrin inkişafının qarşısını almaq üçün hər cür səy göstərilməlidir və əgər onlar ortaya çıxsa, mümkün qədər tez həll edilməlidir. Daxili konfliktlərin necə və nə üçün yarandığı barədə məlumata malik olmaqla, onların qarşısının alınması üçün zəruri şərtləri müəyyən etmək olar.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin baş verməsinin qarşısını almaq üçün həyatınızda aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

  • İnsan öz daxili dünyasının bütövlüyünü qorumaq üçün, ilk növbədə, həyatın çətinliklərini həyatının ayrılmaz hissəsi kimi qəbul etməyi öyrənməlidir, çünki belə yanaşma onu öz üzərində işləməyə və yaradıcılıq potensialını aktivləşdirməyə sövq edə bilər;
  • İnsanın öz həyat prinsiplərini formalaşdırması, bütün hərəkət və əməllərində onlara əməl etməsi də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Həyat prinsipləri insanı şəxsiyyətdaxili münaqişələrin yaranması ilə bağlı bir çox hallardan qoruya bilər;
  • Çox vaxt qurulmuş həyat prinsipləri bir insanın müəyyən bir sümükləşməsini, çevik ola bilməməsini əks etdirir ki, bu da daxili qarşıdurmanın səbəbi ola bilər. Və əgər insan adi varlıq tərzini dəyişdirə bilirsə (bu, qeyri-mümkün və ya təsirsiz olduğu halda), bu, özü ilə münaqişədən qaçmaq üçün başqa bir əla yol olacaqdır. Həyat bizdən tez-tez ayıq, uyğunlaşmaq, çevik, istənilən vəziyyətə uyğunlaşmağı tələb edir. İddialarınızı azaltmaq və kiçik şeylərə təslim olmaq lazım olduğu hallarda, bu edilməlidir. Ancaq bu sistemə çevrilməməlidir, çünki sabitliyin olmaması fərdin daxilində də münaqişəyə səbəb olur;
  • Siz həmişə hadisələrin müsbət nəticəsinə ümid etməlisiniz. Daxili istəklər və öz üzərində işləmək tərəfindən dəstəklənən nikbinlik həyata müsbət münasibətin açarı olacaq və psixi sağlamlıq;
  • Zəif cəhətlərinizi adekvat şəkildə və öz ehtiyaclarınızı və istəklərinizi həyata keçirmək qabiliyyətlərinizlə məşğul olmağı dayandırmaq lazımdır;
  • Öz təzahürlərinizi və psixikanızı idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Üstəlik, bu bacarıq daha çox insanın emosional vəziyyətlərinin idarə edilməsinə aid edilməlidir;
  • Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin qarşısının alınması iradi keyfiyyət və bacarıqların inkişafı ilə çox asanlaşdırılır, çünki özünütənzimləmənin əksi olan və düzgün qərar qəbul etmək qabiliyyətini nəzərdə tutan iradədir;
  • Özünüz üçün yerinə yetirilən rolların iyerarxiyasını düzgün qurmağı öyrənməlisiniz, çünki hər bir roldan irəli gələn funksiyaların maksimumunu həyata keçirmək, eləcə də ətrafınızdakı insanların gözləntilərini qarşılamaq istəyi, şübhəsiz ki, səbəb olacaq. daxili münaqişə;
  • Bir çox cəhətdən daxili münaqişələrin qarşısının alınması insanın kifayət qədər şəxsi yetkinlik səviyyəsinin inkişafı ilə asanlaşdırılır. Burada hüdudlardan kənara çıxmağın sırf olduğu güman edilir rol davranışı, və stereotip reaksiyaların rədd edilməsi və qəbul edilmiş qərarlara ciddi riayət edilməsi. Həm də ümumi qəbul edilmiş əxlaq normalarına kor-koranə uyğun gəlmək deyil, həm də fərdi mənəvi yaradıcılığa can atmaq vacibdir;
  • Əhəmiyyətli bir şərt həm də adekvat özünə hörmətdir. Özünə hörmətin yüksək və ya aşağı olması, insanın özünə nəyisə vicdanla etiraf edə bilməməsi və ya qorxması ilə əlaqədar ola bilər, o cümlədən özü dərk etsə belə, başqalarının onu müəyyən şəkildə qəbul etməsinə çalışması ilə əlaqədar ola bilər. özünü reallıq vəziyyətinə görə.

Şəxsdaxili konfliktin qarşısının alınması üsullarını vahid bir alqoritmə gətirməyə çalışsaq, onu qısaca aşağıdakı kimi əks etdirmək olar:

  • Ən yüksək prioritet motivlərinizə və ehtiyaclarınıza diqqət yetirin. İlk növbədə, onları həyata keçirin və hədsizliyi qəbul etməyə çalışmayın;
  • Problemlərinizi və çətinliklərinizi yığmayın. Problemləri yarandıqca həll edin, onların yığılmasının qarşısını alın, “özünüzü başa düşməyin” çox çətin olduğu anı gözləmədən;
  • Öz üzərində işləyin, duyğularınızı, vəziyyətlərinizi və təzahürlərinizi idarə etməyi öyrənin. Davranışınızı düzəldin və özünüzü bir yerə çəkməyi öyrənin;
  • Başqalarının sizə və hərəkətlərinizə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin, həmçinin onların davranışlarını özünüz qiymətləndirin. Bu, özünüz üzərində işləmək üçün bir göstərici ola bilər;
  • Özünüzə və başqalarına qarşı səmimi olun. Özünüzə yalan danışmayın və illüziyalarla yaşamayın;
  • Çalışın və düşünün, özünüzü fiziki, psixoloji, emosional, mənəvi cəhətdən daha güclü edin.

Bunlar şəxsiyyətdaxili münaqişələrin qarşısının alınması üçün tövsiyələrdir. Onları müntəzəm və vaxtında etmək sizə yaxşı xidmət edə bilər və sizi lazımsız problemlərdən xilas edə bilər. Bununla belə, təbii ki, daxili münaqişənin yaranmayacağına 100% zəmanət yoxdur. Və görünürsə, ona düzgün təsir göstərməyi bacarmaq lazımdır.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin həlli

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin həlli insanın daxili dünyasının ahəngdarlığının bərpası, şüurunun uyğunlaşdırılması, ziddiyyətli həyat münasibətlərinin intensivliyinin azaldılması və yeni varlıq keyfiyyətinin əldə edilməsi prosesidir. Bu, insana rahatlıq əldə etməyə, həyatı daha dərindən dərk etməyə və yeni dəyərlər formalaşdırmağa kömək edir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin həlli münaqişə ilə bağlı ağrılı şəraitin neytrallaşdırılması, münaqişənin sosial-psixoloji və psixoloji amillərinin azaldılması, məhsuldarlığın artırılması və s.

Nədən asılı olaraq fərdi xüsusiyyətlər insan öz daxili ziddiyyətlərini müxtəlif yollarla dərk edə bilər, həmçinin ona ən uyğun davranış strategiyalarını seçə bilər. Bir insan fikrə qapıla bilər, digəri dərhal hərəkətə keçir. aktiv hərəkətlər, üçüncüsü emosiyalara boyun əyəcək. Şəxsiyyətdaxili münaqişəyə düzgün münasibət yoxdur. Burada vacibdir ki, hər bir insan öz şəxsi xüsusiyyətlərindən xəbərdar ola bilsin və buna əsaslanaraq öz daxili ziddiyyətlərinin həlli üslubunu müəyyən etsin.

Sadəcə olaraq, şəxsiyyətdaxili münaqişənin həlli bundan asılıdır:

  • Bir insanın dünyagörüşləri
  • Bir insanın özünü və bu sahədə təcrübəsini dəf etmək bacarığı
  • Güclü iradəli keyfiyyətlər
  • İnsanın temperamenti təcrübələrin sürəti və sabitliyi, onların baş verdiyi ritm kimi dinamik göstəricilərə daha çox təsir edir. İstiqamət, intensivlik və s.
  • Cins və yaş xüsusiyyətləri

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin həlli emosiyaları, daxili vəziyyətləri və xarici təzahürləri idarə etmək üçün zəruri olan psixoloji müdafiə mexanizmlərini aktivləşdirməklə əldə edilir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişəni həll etmək üçün nəyə müraciət etməlisiniz:

  • Vəziyyəti qiymətləndirin və ona nəzarət etməyə çalışın. Daxili ziddiyyətlərinizi müəyyənləşdirin və sizi neqativ hisslərə aparan şeyləri anlayın;
  • Vəziyyətin dərin təhlilini aparın. Münaqişənin sizin üçün nə qədər vacib olduğunu, bunda hansı rolu oynadığınızı və onun həyatınızda hansı rol oynadığını müəyyənləşdirin. Münaqişənin mümkün nəticələrini proqnozlaşdırmaq;
  • Münaqişənin dəqiq səbəbini müəyyənləşdirin, "qaynar yatağı" lokallaşdırın. Hər şeyi ikinci plana ataraq problemin mahiyyətini müəyyən etməyə çalışın;
  • Özünüzə qarşı dürüst olun: özünüzə heç bir güzəştə getməyin, qərarı sonraya qədər təxirə salmayın. Münaqişəni yenidən təhlil edin və bunun sizə nə dediyini anlamağa çalışın: özünüzdə nəyi dəyişməlisiniz, hansı hərəkətləri etməlisiniz, problem niyə sizə bu qədər təsir edir;
  • Neqativ emosiyaları fəaliyyətlərə sublimasiya edin: fiziki məşq edə və ya yaradıcılıqla məşğul ola bilərsiniz; yaxşı filmə baxın və ya oxuyun maraqlı kitab;
  • İstirahət üsullarından istifadə edin. Hal-hazırda, meditasiyadan tutmuş psixoloji təlimə qədər bir çox təsirli istirahət üsulları var;
  • Daxili konflikt fəaliyyətinizlə bağlıdırsa, onda nəyisə dəyişməyə çalışın: şərtləri dəyişdirin, işinizə yeni bir şey gətirin; hətta peşənizi tamamilə dəyişə bilərsiniz;
  • İstəklərinizin səviyyəsini tənzimləyin: istək və ehtiyaclarınızı imkanlarınızla müqayisə edin; Özünüzə vicdanla baxın - nəyə qadirsiniz və nəyə qadir deyilsiniz?
  • Bağışlamağı öyrənin. Üstəlik, təkcə başqalarını deyil, həm də özünüzü bağışlamağı bacarmaq vacibdir: özünü tənqid etmə, özünü qınama, özünü ləkələmə və s.
  • Özünüzü həqiqətən pis hiss edirsinizsə, get və ağla. Bunda səhv bir şey yoxdur. Üstəlik, hətta elmi tədqiqat(xüsusən də amerikalı biokimyaçı Uilyam Frey tərəfindən aparılan araşdırma) göz yaşlarında sakitləşdirici xüsusiyyətə malik xüsusi bir maddənin olduğunu və ağlamaq istəyirsinizsə, bu, beynin boşalmaya ehtiyacı olduğunu göstərir.

Və nəhayət: bütün uğur və uğursuzluqlar, eniş-yoxuşlar, ağ və qara zolaqlarla özünüzü olduğunuz kimi və həyatınızı verilmiş kimi qəbul etməyi öyrənin. Biz həmişə çətinliklər və çətinliklərlə üzləşəcəyik, təzyiq və stress hiss edəcəyik, uğur qazanacağıq, qələbələr qazanacağıq və məğlubiyyətlərə düçar olacağıq - bütün bunlar bizim həyatımız adlandırılan şeydir. Özümüzlə, ünsiyyətdə olduğumuz insanlarla və ətrafımızdakı reallıqla barışmağı öyrənməliyik. Harmoniya və düzgün tarazlıq bütün təzahürlərində xoşbəxtliyin, uğurun, firavanlığın və sağlamlığın əsasını təşkil edir.

Biz də öz növbəmizdə ürəkdən ümid edirik ki, münaqişələrin idarə edilməsi üzrə təlimimiz sizin üçün faydalı olacaq və sizi və həyatınızı az da olsa yaxşılaşdıracaq. Öyrən, biliyə can at və unutma ki, heç bir nəzəriyyə praktikanı əvəz edə bilməz. Buna görə də, alınan məlumatları nəzərə alın - və uğurlar!

Biliklərinizi sınayın

Bu dərsin mövzusu üzrə biliklərinizi yoxlamaq istəyirsinizsə, bir neçə sualdan ibarət qısa testdən keçə bilərsiniz. Hər sual üçün yalnız 1 variant düzgün ola bilər. Seçimlərdən birini seçdikdən sonra sistem avtomatik olaraq növbəti suala keçir. Aldığınız xallara cavablarınızın düzgünlüyü və tamamlamağa sərf olunan vaxt təsir edir. Nəzərə alın ki, suallar hər dəfə fərqlidir və variantlar qarışıqdır.

Yaxşı əhval-ruhiyyə və münaqişə yoxdur!

Ağlınız və ürəyiniz parçalanmış kimi hiss edir.

Bir şey etmək istəyirsən, amma başqa bir hissə qışqırır: "Yol yoxdur!"

Bir şeyə inanırsınız, amma imanın öyrətdiyi hərəkətlərə haqq qazandıra bilməzsiniz.

Siz bunun doğru olduğunu hiss edirsiniz, eyni zamanda bunun yanlış olduğunu da hiss edirsiniz.

Bütün bu qarışıqlığı, bütün bu daxili münaqişəni necə başa düşmək olar? Beyninizin əridiyini hiss edirsiniz və ümidsizliyə başlayırsınız.

Əgər dəliliyə yaxınlaşdığınızı hiss edirsinizsə və ya çaşqınlığın öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz həddən artıq çoxalırsa, dərhal dayandırın. Fasilə. Gözlərinizi yumun və dərindən nəfəs alın. Növbəti dəqiqə nəfəsinizə diqqət yetirin: nəfəs alma və nəfəs alma.

Bu yazıda ümid edirəm ki, daxili münaqişələrinizin köklərini və dincliyi necə tapacağınızı anlamağa kömək edəcəm.

Daxili münaqişə, əks psixoloji inancların, istəklərin, impulsların və ya hisslərin mövcudluğudur. Psixologiya sahəsində daxili konflikt tez-tez ziddiyyətli və bir-birinə uyğun gəlməyən düşüncələrin, inancların və münasibətlərin olmasını ifadə edən "idrak dissonans" adlanır. Bu psixoloji mübarizə həyatın istənilən anında həyatın istənilən sahəsində, münasibətlərdə, öhdəliklərdə, işdə, dini inanclarda, əxlaqi baxışlarda və sosial ideologiyalarda baş verə bilər.

Daxili konflikt nümunəsi: qadınların hüquqlarına inanan, lakin onlara qərar verməyə imkan verməyən şəxs. Dini aləmdə daxili konflikt tez-tez insanın təbliğ etməkdə rahat olmadığı təlimi və ya təlimi ilə qarşılaşdıqda yaranır.

Ən pis döyüş bildiklərimizlə hiss etdiklərimiz arasındakı döyüşdür.

Hər hansı bir daxili münaqişə ilə qarşılaşdıqda, bu, ürəyimizlə başımız arasındakı fikir ayrılığından qaynaqlanır.

HeartMath İnstitutunda aparılan araşdırmalar göstərir ki, ürəyimiz özünəməxsus intuitiv zəkaya malikdir. Biz ağılın hakim olduğu bir cəmiyyətdə böyüdükdə, ürəyimiz gündəlik işlərə qarışdıqda çox çaşqın və çaşqın oluruq. Ağlı dinləmək, başqalarının bizə öyrətdiklərinə ağılsızcasına itaət etmək və həyatımızı məntiqlə planlaşdırmaq çox asandır. Ancaq ürəyimiz qeyri-xətti, mürəkkəb və çox vaxt çox mücərrəd olan özünəməxsus zəka növünü daşıyır. Ürəyin zəkasına bağlı olan heç bir düstur və ya qaydalar toplusu yoxdur: biz daxilimizdəki səsə köklənməliyik ki, bu da bizi tez-tez çaşdırır.

İntellektimiz həyatımıza quruluş, istiqamət və istiqamət verən şeydir praktik tətbiq. Ancaq ürəyin ağlı səyahətimizin çərçivəsinə həyat və həqiqəti üfürən şeydir. Qəlbimizi dinləməməklə, ruhsuz, doyumsuz, etibarsız həyatlar yaşayırıq. Amma başımıza qulaq asmadan, mütləq xaosda yaşayırıq.

Gördüyümüz kimi, balans lazımdır. Biz həm ürəyimizi, həm də ağlımızı dinləməliyik, lakin biz tez-tez birini digərindən üstün tutmağa meylli oluruq, bu da daxili münaqişələrlə üzləşməyimizin səbəbidir.

Bəs niyə daxili münaqişə yaranır? Bu, ürək və baş arasında tarazlığın və tarazlığın olmaması səbəbindən baş verir. Ürəyimiz bir şey deyir, ağlımız başqa bir şey deyir: və hər ikisi eyni şiddətlə qışqırır. Hərəkətlərimiz dəyərlərimizə uyğun gəlmədikdə, qaçılmaz nəticə diskomfort və hətta utanc hissidir. Bəs nəyi, nə vaxt və niyə dinləməliyik? Bu sualın cavabına baxacağıq, amma əvvəlcə daxili münaqişənin nədən qaynaqlandığını başa düşməliyik.

Biz bir sıra səbəblərdən daxili qarşıdurma ilə üzləşirik. Çox vaxt tək bir səbəb və ya mənşə yoxdur, lakin bir sıra amillər daxildir:

  • Valideynlərimizdən bizə miras qalan inanclar və qaydalar.
  • Bizim inandığımız dini inanclar, dogmalar və ya inanclar.
  • Qəbul etdiyimiz sosial dəyərlər və ideallar.

Sadəcə olaraq, inanclarımız, ideallarımız, gözləntilərimiz və istəklərimiz nə qədər çox olarsa, daxili münaqişədən əziyyət çəkmə ehtimalımız bir o qədər çox olar.

Daxili münaqişələrin çox müxtəlif növləri var və mən mümkün qədər çoxunu əhatə etməyə çalışdım. Aşağıdakılara xüsusi diqqət yetirin.

1. Mənəvi münaqişə

Etik konflikt şəxsi etikamızla əlaqəli bir şey haqqında ziddiyyətli inanclara sahib olduğumuz zaman baş verir. Məsələn, insanın insan hüquqlarına inandığı, lakin evtanaziyaya icazə vermədiyi zaman mənəvi münaqişə yarana bilər. Yaxud insan həqiqəti yüksək qiymətləndirir, amma başqasının həyatını xilas etmək üçün yalan danışır.

2. Cinsi münaqişə

Cinsi münaqişə çox vaxt dini və ya əxlaqi münaqişələr kimi digər daxili münaqişə növləri ilə kəsişir. Məsələn, bir insan xristian ola bilər, amma homoseksual olduğunu aşkar edir. Yaxud bir şəxs cinsi baxımdan çoxarvadlı münasibətə daha uyğun olduqda monoqam əlaqəni qiymətləndirə bilər.

3. Dini münaqişə

Dini münaqişələr olduqca yaygındır, çünki o, ağıl yönümlü inanclar və inanclar ətrafında fırlanır və bu, onları xüsusilə kövrək edir. Dini münaqişələrə misal olaraq sevən Allaha inanmaq daxildir, lakin bu “sevgili” varlığın insanları əbədi olaraq cəhənnəmə göndərdiyini qəbul etmək çətindir. Yaxud dininə sadiq olan şəxs müxtəlif dərmanlardan istifadə edir. Elmi faktlar ortaya çıxanda həm həqiqətə, həm də öz dini inancına dəyər verən insanda dini ziddiyyət yarana bilər.

4. Siyasi münaqişə

Siyasi münaqişə o zaman baş verir ki, insan öz inancları ilə öz inancları arasında parçalanma hiss edir. siyasi partiya. Məsələn, insan öz ölkəsinə inanır, amma vergi sisteminə inanmaya bilər. Bir şəxs bir tərəflə razılaşa bilər, lakin onların səhiyyə sistemi ilə razılaşmaya bilər. Yaxud insan hansısa siyasi fəlsəfəyə inansa da, o partiyanı dəstəkləmək üsulları ilə razılaşmaya bilər.

5. Sevgi münaqişəsi

Sevgi münaqişəsi o zaman baş verir ki, biz kimisə sevirik və eyni zamanda ona zərər verəcək bir şey etmək istəyirik. Məsələn, övladımızı sevə bilərik, amma inanırıq ki, onu itaətkar etmək üçün onu vurmalıyıq, bu, özümüzü günahkar hiss edir. Biz də bir insanı sevə bilərik və onunla münasibətdə qalmaq istəyə bilərik, amma başa düşməliyik ki, onu buraxmalıyıq.

6. Özünə hörmət münaqişəsi

Sizin obrazınız özünüz haqqında daxili fikrinizdir, məsələn, “Mənim adım İvandır. Mən səbirli, sevən və şəfqətli bir insanam. Mən heyvanların hüquqlarını dəstəkləyən nizamsız bir sənətçiyəm və s." Daxili konflikt özümüzlə bağlı inanclarımızla ziddiyyət təşkil edən dəlillərlə qarşılaşdığımız zaman baş verir. Məsələn, dürüst olduğuna inanan bir insan xəyal etdiyi işi əldə etmək üçün tərcümeyi-halında yalan danışa bilər. Sağlam qidalanma tərəfdarı olan insan siqareti buraxa bilməz. Özünü empat kimi tanıyan bir insan başqa bir insana qarşı davamlı kin yaşaya bilər.

7. Şəxslərarası münaqişə

Şəxslərarası münaqişə özünə hörmət və sevgi kimi şəxsiyyətdaxili münaqişələrin digər növləri ilə üst-üstə düşür. Bu cür münaqişə sosial vəziyyətlərdə bir şəkildə hərəkət etmək istədiyiniz, lakin fərqli davrandığınız zaman baş verir. Məsələn, Anton idman haqqında danışmağa nifrət edir, amma özünü həmkarlarının dedikləri ilə maraqlandırır. İntrovertin çox enerjisi yoxdur, amma başqaları ilə uyğunlaşmaq üçün "yüksək enerji" fasadını qoyur. Ya da kimsə dostundan inciyir, amma həqiqətən demək istəsə belə, heç nə demir.

8. Ekzistensial münaqişə

Ekzistensial konflikt həyatda narahatlıq və çaşqınlıq hissini ehtiva edir, xüsusən də iki əks inanc və ya istək yarandıqda. Məsələn, həyata nifrət etmək, eyni zamanda onu sevmək. Ya da yaşamaq arzusu tam həyat, lakin heç bir dəyişiklik etmək və ya rahatlıq zonasından çıxmaq istəməmək. Ekzistensial münaqişə həm də planeti xilas etmək istəmək, eyni zamanda onun məhv olduğuna inanmaq və ya onu çirkləndirmək kimi dünyaya yönələ bilər.

Nəzərə alın ki, şəxsiyyətdaxili münaqişənin bütün bu nümunələri çox vaxt bir-biri ilə üst-üstə düşür. Bu siyahı da qəti deyil, buna görə də çatışmayan daxili münaqişə növlərinin olduğunu düşünürsünüzsə, şərh yazmaqdan çekinmeyin.

Bütün mübarizə içəridə olur. Bəs daxili qarşıdurmaya səbəb nədir? İnanclara, istəklərə və gözləntilərə bağlılıq.

Çox sadədir, bütün əzablarımız düşüncələrimizə inandığımız zaman yaranır, onları əslində nə olduqları üçün görmək əvəzinə: beyində enerji dalğalanmalarının ötürülməsi. Düşüncələrimizə nəzarət edirikmi? yox. Əks halda, biz həmişə xoşbəxt və ahəngdar düşüncələr düşünməyi seçərdik. Ondan sonrakı düşüncəmizin nə olacağını belə bilmirik, çünki onların hamısı özbaşına yaranır və yox olur. Bu düşüncələrə nəzarət etmiriksə, özümüz onlara məna verməsək, onlar bizim haqqımızda necə bir şey ifadə edə bilər?

Oturun və düşüncələrinizin necə gəldiyini izləməyə çalışın. Siz onlara nəzarət edirsiniz? Yoxsa səni idarə edirlər?

Bundan əlavə, sizə daha çox sülh və aydınlıq tapmaqda kömək edə biləcəyinə ümid etdiyim bir neçə başqa məsləhət var:

İntuisiya və qorxu arasındakı fərq.

Uzunmüddətli perspektivdə hansı seçim müdrikdir?

Ürəyimiz hakim olduqda, tələsik, pis düşünülmüş qərarlar qəbul etməyə meylli oluruq. Baş rəhbərlik edəndə: uzaqgörənlik, uzaqgörənlik. Uzaqgörənlik müdriklikdir. İndi əldə etdiyiniz biliklərlə, ən ağıllı uzunmüddətli qərar nə olardı?

Bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

Əgər aydınlıq üçün mübarizə aparırsınızsa, səhifəni iki hissəyə bölün. Bir tərəfdən qərarınızın bütün müsbət tərəflərini, digər tərəfdən isə mənfi cəhətlərini sadalayın.

Bir nömrəli prioritetinizi müəyyənləşdirin.

Daxili konflikt tez-tez aydın bir prioritetimiz olmadığı zaman yaranır. Hazırda ən böyük prioritetiniz nədir? Ən çox nəyi qiymətləndirirsiniz?

Hansı yanlış inanclar çaşqınlığınızı artırır?

Hansı yanlış, aldadıcı, məhdudlaşdırıcı və ya əhəmiyyətsiz inanclar sizin içinizdə münaqişəyə səbəb olur? Probleminizi bir kağız parçasına yazın və onun yanında “Niyə?” sualını verin. Məsələn, siz işinizi davam etdirmək istəyə bilərsiniz, həm də kiçiklərinizlə evdə qalmaq üçün uzun müddətdir. Səbəbini amansızcasına soruşmaqla, evdə uşaqlarınızla qalmağın sizi uğursuzluğa düçar etdiyinə inandığınızı və bu inancı cəmiyyətdən qəbul etdiyinizi öyrənə bilərsiniz.

Qəddarcasına dürüst ol: nədən qorxursan?

Daxili münaqişənin kökündə həmişə qorxu dayanır. Sizi həqiqətən nə qorxudur? Ən çox nədən qorxursunuz? Bəzən əsas qorxunuzu kəşf etmək sizə daha çox aydınlıq və istiqamət qazanmağa kömək edir.

“İki pislikdən daha kiçik” nədir?

Başınıza silah dayayaraq seçim etməli olsaydınız, hansı qərarı verərdiniz?

Axına nə müqavimət göstərir?

"Olmamalı"nı sınamağın sadə bir yolu, həyatınızda ən çox müqavimətə səbəb olanı araşdırmaqdır. Unutmayın, həyat asanlıqla axır. Axını kəsən düşüncələrimiz və arzularımızdır. Beləliklə, həyatda çoxlu müqavimət yaradan şeyləri araşdıraq. Uzun müddət əvvəl üzən bir gəmidən yapışırsınız?

Daha sevgi dolu bir yanaşma.

Siz öz orijinallığınıza hörmət edirsiniz və ya etməli olduğunuz/olmanız lazım olan “inandığınız” işlərə hörmət edirsiniz? Hansı yanaşma və ya seçim həqiqət və sevgi ilə daha uyğundur?

Daha böyük problem varmı?

Bəzən daxili konflikt əslində mənfi özünə inam, həll olunmamış utanc və ya uşaqlıq travması kimi həll yolu tapmaq üçün araşdırılmalı olan daha dərin problemləri gizlədir.

Zehnin rahatlaması.

İstirahət yeni perspektivləri inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur. Meditasiya etməyə, sakitləşdirici musiqiyə qulaq asmağa və ya zehinliliyi məşq etməyə çalışın. Çox vaxt ən yaxşı cavablar biz onları axtarmadığımız zaman gəlir.

Seçimdən imtina edin.

İndi cavaba ehtiyacınız varmı? Bəzən həyatın istədiyi istiqamətə getməsinə icazə vermək zorakı bir yola getməkdən daha yaxşı seçimdir. Wayne Dyer: "Münaqişə sizin iştirakınız olmadan davam edə bilməz."

Ümid edirəm ki, bu məsləhətlər sizə daha çox rahatlıq tapmağa kömək edəcək. Unutmayın ki, şəxsiyyətdaxili qarşıdurma yaşamaq tamamilə normaldır və sizdə qəribə heç nə yoxdur. Həmçinin, daxili münaqişələrə gəldikdə, insanlar ürəyi romantikləşdirməyə meyllidirlər və inanırlar ki, biz yalnız ürəyin istədiyini dinləməliyik. Amma bu, balanssız yanaşmadır: daxili harmoniya yaratmaq üçün həm ürəyi, həm də beyni dinləmək lazımdır.

Konsultasiya üçün görüş təyin etmək istəyirsinizsə, telefon nömrəsindən istifadə edə və ya formu doldura bilərsiniz rəy, bunun üçün əlaqə səhifəsinə keçin və sizə uyğun olan metodu seçin. Təşəkkür edirəm!