Za radove izdat matični broj 0358933:
Alice se ujutro probudila sva slomljena: grlo ju je boljelo, glava joj je bila teška, tresla se. Sjetila se da je dan prije otišla u radnju i zaboravila ponijeti kišobran.
I po zakonu podlosti ponovo je počela kiša. Ramena i leđa su joj bila mokra, a iako prodavnica nije bila daleko, jedan blok, očigledno je bio dovoljan i povjetarac... A sada će opet morati na bolovanje. A šef zaista ne voli kada se zaposleni razbole.
Nakon što se malo zabrinula, ponovo je zaspala.
Napola zaboravljena, Alis je odjednom osetila da joj je nešto toplo dodirnulo glavu, a zatim i obraze - dok ju je majka milovala svojim nežnim dlanovima.
S mukom je otvorila i zatvorila oci - jarko sunce je sijalo kroz njen prozor!
Duša joj je zagrejala - Alisa je mnogo volela Sunce!
Grijala se pod njegovim blagim zracima. Odmahnula je glavom i shvatila da je bol nestao, a grlo skoro da više nije bolno.
Alice je skočila iz kreveta i otišla u kuhinju da stavi čajnik.
U to vrijeme je zazvonilo i došla je njena najbolja drugarica Lariska.
Alisa joj je noću poslala poruku da je bolesna, a Larisa pravi prijatelj, došao da je leči.
- Gde su ovde teški bolesnici? - i kratko zastala kada je ugledala Alice kako se smiješi. - Kakva je ovo obmana?
Čuvši za Sunčevog iscjelitelja, klimnula je glavom: "Pa, hajde da popijemo čaj i prošetamo dok ne pada kiša." Iskoristimo sunčevu toplinu za buduću upotrebu da se ne razbolimo!
Otišli su do najbližeg parka. Već je bilo dosta ljudi, prema prognozi, dan je obećan sunčan, bez kiše, a svi su žurili da prošetaju prirodom, da se konačno napune toplinom sunca - zima je već na putu.
Često su se sjećali ove divne šetnje parkom tokom zimske hladnoće. I činilo im se da je na prozoru toplo, a topli zraci sunca klize im po kosi i obrazima, kao po majčinim dlanovima!
Priča o Suncu za djecu će vam reći kako djetetu objasniti šta je Sunce i kakav je njegov značaj u našim životima.
Kratka poruka o Suncu
Sunce je najvažnija zvijezda za ljude, koja obezbjeđuje i podržava život na planeti Zemlji. Sve planete, njihovi sateliti, kao i komete i meteoriti kruže oko njega. To je milion puta više od Zemlje. Prosječna udaljenost od Zemlje do Sunca je 149,6 miliona km. Svjetlosni snop stiže do Zemlje za 8 minuta.
Zvezda Sunčevog sistema je neverovatno vruća. Na njegovoj površini temperatura je 6000°C, au centru - više od 15 miliona stepeni.
Zvijezda Sunce, nastala od ogromnog oblaka vodonika i zvjezdane prašine, gori već 4,6 milijardi godina. Ima dovoljno goriva da gori veoma dugo.
Zahvaljujući njemu živimo, jedemo plodove zemlje (povrće, voće, bobice), uzgajamo stoku i općenito uživamo u životu. Zašto?
Pre svega, sunce je svetlo. Bez svjetlosti, biljke ne bi mogle ispuštati kisik u atmosferu. Ali dišemo samo zahvaljujući kiseoniku! Bez svjetlosti, čovjeku bi nedostajao vitamin D, neophodan za snagu naših kostiju. Kosti bi postale lomljive i lomljive. Lomili bismo se na svakom koraku.
Drugo, sunce je toplo. Bez toplote, naša zemlja bi se pretvorila u ogromnu kuglu leda. Naravno, sva živa bića na tako niskoj temperaturi nestala bi sa lica zemlje.
>Eseji po temama
Ned
Čim zora počne, nas, koji živimo na planeti Zemlji, dočekuju prvi zraci sunca. Oni ne budi samo ljude, već i prirodu. Ljudi se probude, ptice počnu tresti. Sa površine Zemlje Sunce nam se uopšte ne čini veliko, toliko da se ponekad čini da možete doskočiti do njega. Svi mi: ljudi, životinje i ptice koji žive na ovoj planeti dugujemo ovo postojanje njemu. Sunce je izuzetna ljepota u zoru, vrelo popodne i nevjerojatan večernji zalazak sunca. Ali ne samo to. Sunce je takođe vatrena, kolosalna zvezda, koja je zagrejana do veoma visokog stepena Kelvina, dostižući 6000.
Sve planete na planeti se okreću oko ove zvijezde, koja se zove Sunce. solarni sistem, uključujući i našu Zemlju. Nisu svi znali niti mislili baš tako. Sunce nam daje dovoljno svjetlosti i topline da nam budu dovoljne za život. Priroda je sve rasporedila na način da ako bi još malo gorela, onda bi se naša Zemlja odavno pretvorila u pepeo, a svi okeani, mora i rijeke već bi bili u atmosferi, u vidu padavina, tj. , oni bi isparili. Kada bi temperatura Sunca bila niža nego što je sada, onda bi se najvjerovatnije naša planeta pretvorila u ledeno kraljevstvo, bez ljudi i životinja. Nismo mogli da živimo u tako jakom mrazu. Zahvaljujući gravitacijskoj sili zvijezde, mi (zemljani i naša planeta) smo na jednako stalnoj udaljenosti od nje, što je ujedno i pouzdana zaštita od meteorita i kometa, koji su u stalnom kretanju u svemiru.
Naučnici su izračunali da vrlo mali (da tako kažem) djelić sunčeve energije (jedan petstomilioniti dio) pada na planetu Zemlju, ali je to dovoljno da zadovolji potrebe cijelog čovječanstva. Danas automobili rade na ovoj energiji, fabrike rade na toj energiji. Neki stanovnici sjevernih zemalja ga koriste za grijanje svojih domova i grijanje vode u svojim vodovodnim mrežama. Progresivnije zapadne zemljeŠirom svijeta je već pokrenuta proizvodnja solarnih panela, a radovi na izgradnji solarnih elektrana su u punom jeku. Ova energija ima neograničene rezerve, pa je ne treba koristiti za svoje potrebe. Ali plin, nafta, ugalj i drugi minerali iz kojih se proizvodi energija, uz takvo varvarsko uništavanje i vađenje, mogu uskoro postati nula, jednostavno će presušiti. Vjerovatno nije bez razloga da su primitivci u davna vremena jednostavno obožavali sunce, smatrajući ga Bogom i simbolom dobrote. Zato neka nam sija što duže.
Primijećeno je da kod mnogih ljudi po oblačnom vremenu pada raspoloženje, a dugo odsustvo sunca može čak izazvati depresiju. Sve je to direktno povezano sa sunčeva svetlost, jer pod njegovim uticajem čovek proizvodi hormon sreće - serotonin. Ovaj “hormon sreće” popravlja vaše raspoloženje, daje energiju i čak vam daje stanje blage euforije – to je povezano sa željom da budete na suncu što više i što češće.
Ali ne samo na podsvjesnom nivou nas privlači sunce, već sasvim svjesno izlažemo svoja tijela sunčevim zracima – da bismo stekli lijepu preplanulost – s estetske strane, a da bismo postigli iscjeljujući učinak, s druge. Zaista, pored činjenice da se djeci posebno preporučuje sunčanje kako bi se proizveo vitamin D (prevencija rahitisa), ultraljubičaste zrake imaju baktericidni i isušujući učinak. Ova svojstva su najbolji način da pomognete koži da se nosi sa bolestima kao što su psorijaza, ekcem, pa čak i atopijski dermatitis kod djece. A obične bubuljice i male ranice brzo zacjeljuju pod sunčevim zracima.
Kako da ne volimo sunce, ako nam ono pored radosti donosi i koristi! Ali da li nas sunce voli koliko i mi njega?
Naravno da voli! Ali, kao i svaka sila koja postoji u prirodi, i ona je sposobna da vas „natjera da se zaljubite“! Od ljubavi do mržnje jedan je korak. Isto je i sa suncem: sve je dobro umjereno!
Na koži se pojavljuju prvi znaci da sunce više nije korisno. Ovisno o fototipu (ima ih samo 4 kod ljudi svijetle puti), manifestacije su različite. Kod ljudi fototipova 1-2 - plavuše bijele puti i crvenokosih, crvenilo, pa čak i opekotine od sunca pojavljuju se gotovo odmah. Ljudi fototipova 3-4 imaju laganu preplanulost, kao zaštitnu reakciju organizma na izlaganje ultraljubičastom zračenju. Inače, vanjske manifestacije su manje opasne od nevidljivih promjena koje dovode do raznih bolesti, uključujući i one vrlo ozbiljne.
Ljubav prema suncu je posebno podmukla kod dece - odbrambeni mehanizmi Koža još nije formirana, a sunčanje se mora obavljati u strogo određenim jutarnjim i večernjim satima i uvijek uz korištenje kreme za sunčanje! Jedina stvar je da se morate odlučiti za dvije stvari, zaštitni faktor - SPF - ovisno o tipu kože, dobi djeteta i vremenu provedenom na suncu. I drugo, sa samim proizvodom! U prvom slučaju, sve je jednostavno - što je koža svjetlija, što je mlađa dob i duže vrijeme provedeno na suncu, veći je SPF faktor. Djeca imaju 1-2 fototipa - od 30 do 50, 3-4 tipa do 30. Druga stvar je teža na policama trgovina i apoteka možete se izgubiti u raznim kremama za sunčanje. U ovom slučaju vrijedi pobliže pogledati najpoznatije brendove koji su se dokazali kvalitetom i reputacijom. Na primjer, njemački proizvođač NIVEA, koji proizvodi proizvode za kožu, uključujući kreme za sunčanje, više od 100 godina. Osim toga, NIVEA asortiman uključuje tri proizvoda za djecu. To su NIVEA SUN Kids SPF 50+ vodootporni losion za zaštitu od sunca, NIVEA SUN Kids SPF 30 sprej za zaštitu od sunca u boji i NIVEA SUN Kids SPF 30 Play i losion za sunčanje Swim. Svaki proizvod je jedinstven na svoj način: NIVEA SUN Kids losion za zaštitu od sunca SPF 50+ namijenjen je najmlađoj djeci i djeci sa svijetlom i osjetljivom kožom; Još jedan vodootporni proizvod, NIVEA SUN Kids SPF 30 “Igraj se i plivaj” losion za zaštitu od sunca, namijenjen je bebama koje gotovo cijelo vrijeme provode u vodi. A NIVEA SUN Kids sprej za zaštitu od sunca u boji ima tako ugodnu mint zelenu boju da će odgovarati i najaktivnijoj djeci koja ne sjede mirno - mogu se "liječiti" dok se igraju! Svi proizvodi su hipoalergeni, sadrže prirodne filtere i već su se dokazali kao odlični.
Zato volite sunce ispravno i ono će vam sigurno uzvratiti!
Egipćani, Maje, Inke - drevne civilizacije su poštovale sunce kao davaoca svih blagoslova. Čuvena Sfinga podignuta je kao oličenje boga Ra, Stvoritelja Sunca. U Grčkoj, Rodosu i Rimu poštovan je bog sunca Helios. Svaki antički spomenik koji je imao kultnu namenu građen je tako da se izlazak sunca mogao posmatrati kroz „svetu kapiju“ – poseban luk ili rupu u zidu. Sve paganske religije slavile su ponovno rođenje sunca krajem decembra, na zimski solsticij. „Dete je rođeno“, „svetlo na kraju tunela“, „prosvetljenje“ i „svetla osoba“ - slični izrazi koji prenose pozitivno značenje reči „svetlo“ postoje u mnogim jezicima. Nema ništa iznenađujuće u takvom štovanju svjetiljka: s biološke tačke gledišta, mi smo dnevna stvorenja i direktno ovisni o Suncu. Njegova svjetlost nam omogućava da se krećemo prostorom i primamo estetski užitak od oblika i boja okolnog svijeta.
Porijeklom sa ekvatora
Sunčeve zrake osjećamo gotovo na taktilnom nivou, kao dodir koji miluje kožu. Možda je to zbog činjenice da su naši daleki preci došli iz Afrike, gdje je temperatura okruženje blizu telesne temperature. "Ne znamo tačno koje je boje koža hominida, prvih uspravnih šetača, koji su se pojavili prije oko 5 miliona godina u Africi", komentira genetičar. Svetlana Borinskaya. – Najvjerovatnije je bila mračna zbog intenzivnog sunčevog zračenja. Mali dio Afrikanaca otišao je izvan kontinenta i stvorio druge rase. Prilagođavajući se nižim nivoima sunčevog zračenja, ljudsko tijelo je nakupilo mutacije: koža i kosa su postajale sve svjetlije. Prije oko 70 hiljada godina, naši preci su se naselili toliko daleko od ekvatora da im je bila potrebna odjeća - sunčeva toplina više nije bila dovoljna za održavanje ugodne tjelesne temperature.” Odavno smo zaboravili kako se može bez odjeće, ali neizbježno doživljavamo zadovoljstvo izlažući svoje tijelo sunčevim zracima.
Sezonsko prosvjetljenje
Naši biološki ritmovi su ciklični i povezani sa izmjenom dana i noći. “Ujutro, između 6 i 8 sati, naša osjetljivost na svjetlost dostiže svoj maksimum, a tijelo se programira za naredna dvadeset četiri sata”, kaže Olivier Coudron, francuski hronobiolog. – Zimi čovek prima samo 2,5 hiljada svetlosnih jedinica dnevno, a u zatvorenom prostoru još manje (u proleće – 7-10 hiljada svetlosnih jedinica). Zimi se budimo u mraku i završavamo svakodnevne aktivnosti mnogo sati nakon zalaska sunca. Shodno tome, svjetlosna stimulacija nije dovoljna za tijelo.” Kao rezultat toga, raspoloženje se pogoršava, san i probava su poremećeni. Često ovi problemi nestaju sami od sebe s početkom dugog dana. To je vjerovatno i razlog zašto dolazak proljeća doživljavamo kao trenutak emocionalnog buđenja: ustajemo sa suncem i zaspimo s početkom mraka - to je najudobniji način rada za dnevna stvorenja.
Postoji li alergija... na sunce?
„Naravno, sunce nije alergen, a nema alergije na ultraljubičasto zračenje“, kaže Elena Tuzlukova, alergolog-imunolog, uposlenica Imunološkog zavoda Federalne medicinsko-biološke agencije. – Osip na koži koji se javlja pod uticajem sunčeve svetlosti – fotodermatitis – može imati različite uzroke. Prvo, to su fotoalergijske i fototoksične reakcije, koje su najčešće povezane s upotrebom lijekova ili drugih hemikalije. Kada su izložene sunčevoj svjetlosti, komponente lijeka mogu stupiti u interakciju s proteinima kože, uzrokujući alergijsku reakciju. U suprotnom, sam lijek (ili njegove komponente) podliježe promjenama pod utjecajem sunca, postaje toksičan i izaziva kožnu reakciju. Drugi mogući uzrok fotodermatitisa su funkcionalni poremećaji gastrointestinalnog trakta, najčešće žučne kese i jetre. Samo specijalista može prepoznati pravi uzrok fotodermatitisa, koji će pomoći da se riješite ove nevolje i uživate u suncu u budućnosti.”
Najbolji antidepresiv
Sunčevo zračenje stimuliše proizvodnju endorfina, "hormona zadovoljstva", pa se veruje da je sunčeva svetlost najbolji prirodni antidepresiv. Njegov pozitivan uticaj proteže se i na sferu međuljudskih odnosa: dok nas hladnoća podstiče da se „zatvorimo“, sunce nas, naprotiv, „otvara“ u odnosu na spoljašnji svet, prema drugima. Iz tog razloga nam je ljeti lakše ostvariti nove kontakte i nova prijateljstva. „Vizualizacija sunca je od velike pomoći u psihoterapiji“, kaže psiholog. Julia Zudina. – Njegova svetlost raspršuje senku neizvesnosti, strepnje, straha, to je sila koja pobeđuje haos. Sunce je jedan od glavnih i uvijek pozitivnih arhetipova, topli princip koji daje život. Vizualizacija kruga, koji je drevni simbol sunca, stvara osjećaj sigurnosti, integriteta i harmonije.”
Kako bi se postigao maksimalan antistresni efekat od sunčanja dok ležite na plaži, psihoterapeuti preporučuju sljedeće tehnike: dišite polako, potpuno ispunjavajući pluća zrakom, i slobodno klizite neusmjerenim pogledom po površini vode. Pozitivan efekat je pojačan terapijom bojama: voda upija uzbudljive crvene boje spektra i reflektuje plave, umirujuće boje. nervni sistem i opuštanje tela.
Svetlost u tvojim očima
Sunčeva svjetlost je jedan od razloga starenja očnog sočiva: rizik od razvoja katarakte (u kojoj sočivo gubi svoju prozirnost) za stanovnike sunčanih zemalja otprilike je tri puta veći nego za druge. Danas se katarakta uspješno operiše, ali se u 40% slučajeva ova bolest može spriječiti*: po sunčanim danima, na plaži ili u planini potrebno je nositi (od malih nogu) visokokvalitetne naočare koje štite protiv ultraljubičastih zraka A i B. Jačanje vida „iznutra“ pomoći će Redovno uključivanje spanaća, peršuna i kupusa, bogatih vitaminom C, u jelovnik.
POLA-INSERM studija, 2000.
Sunshi vitamin
Pod uticajem ultraljubičastog zračenja, naša koža proizvodi vitamin D, koji sprečava ispiranje kalcijuma iz kostiju i zuba, štiti srce i krvne sudove i sprečava nastanak određenih karcinoma. Zahvaljujući vitaminu D, melanin se ravnomjerno raspoređuje u koži, a ona dobija ujednačenu nijansu preplanule boje. Profesor Michael Holick iz Bostona srednja škola Medicina (SAD), jedan od najautoritativnijih istraživača svojstava vitamina D i autor više od 100 naučnih članaka, preporučuje izlaganje ruku, lica ili stopala suncu 2-3 puta sedmično po 5-10 minuta tokom sunčano godišnje doba, a da ih ni na koji način ne štite itd..tačno u podne! On misli kakvu kratko vrijeme Koristi nam samo sunce: pod uticajem ultraljubičastog zračenja visokog intenziteta vitamin D se akumulira u potkožnom masnom sloju, a kao rezultat toga, potrebe organizma za njim će biti zadovoljene tokom cele zime.
Rizik i zadovoljstvo
Ultraljubičasto je nevidljivi, kratkotalasni dio spektra sunčevog zračenja. U zavisnosti od talasne dužine, ultraljubičasto zračenje se deli na tri tipa: A, B i C. Najtvrđe zračenje C (UVC) praktički ne dopire do površine Zemlje i potpuno se apsorbuje ozonski omotač. Ultraljubičasto B (UVB) ne samo da stimuliše ćelije da proizvode melanin, već izaziva i crvenilo kože, eritem, što je prvi znak opekotine. Mehanizam djelovanja UVB-a na naše tijelo proučavan je sredinom prošlog stoljeća. Tada su izumljene prve kreme za sunčanje. Napravljeni su na bazi mineralnih filtera - titanijum i cink oksida, koji reflektuju deo ultraljubičastog spektra, uglavnom UVB. Istovremeno su počeli da koriste SPF (Sun Protecting Factor) indeks, koji pokazuje koliko puta je uticaj ultraljubičastog B zračenja oslabljen pri upotrebi zaštitnog sredstva. Što se tiče zraka A (UVA), one imaju još veću prodornu moć od zraka B, ne zaustavljaju ih ni odjeća ni staklo, zaobilaze sve barijere i djeluju na kožu tijekom cijele godine. “Danas je jasno dokazano da upravo UVA zraka prodire kroz epidermu u duboke slojeve kože i uzrokuje uništavanje kolagena i elastina ( strukturnih proteina kože), pojava pigmentacije i preuranjenih bora, kaže dermatologinja L’Oréala Marina Kamanina. – Devedesetih godina naučnici su počeli da traže zaštitu od UVA zračenja. Sve moguće supstance koje apsorbuju ovu vrstu zračenja bile su ili nestabilne na svetlosti ili se nisu dobro kombinovale sa UVB filterima, pa je na prvom mestu bila sinteza posebnog molekula koji bi apsorbovao obe vrste ultraljubičastog. Prije samo nekoliko godina, laboratorije L’Oréal-a stvorile su univerzalni fotostabilni filter, Mexoryl XL, koji apsorbira UVA i UVB zrake.”
Savremena adekvatna zaštita (upotreba krema za sunčanje sa UVA i UVB filterima i indeksom koji odgovara fototipu kože) i primjena određenih pravila omogućit će vam da od sunčanja dobijete i blagodati i zadovoljstvo, smatra on. Marina Kamanina. „Prvo, ograničite vreme provedeno na suncu u prvim danima odmora“, savetuje ona, „zloupotreba sunca dovodi do potiskivanja imunog sistema, a organizam će se teže aklimatizovati. Drugo, treba izbegavati direktnu sunčevu svetlost od 11 do 15 časova, kada intenzitet zračenja dostiže svoj maksimum. Treće, obratite pažnju na reflektirajuće površine (voda, rub bazena): što više reflektiraju sunčeve zrake, koža prima više ultraljubičastog zračenja. U ovom slučaju, bolje je smanjiti vrijeme provedeno na suncu.”
Dobar ten u činjenicama i brojkama
- Preplanulost na koži se pojavljuje nakon 48 sati – toliko je potrebno za sintezu melanina.
- Melanin, pigment koji našoj koži daje boju, služi kao prirodni filter za sunce, apsorbira 30-70% ultraljubičastog B zračenja koje prodire u kožu, a kod osoba sa crnom kožom - i do 90%.
- Fototip zavisi od vrste pigmenta koji preovlađuje u koži: beloputi (posebno oni sa crvenom kosom) imaju više feomelanina, dok tamnoputi imaju više eumelanina. Feomelanin mnogo lošije apsorbira ultraljubičasto zračenje, pa je vjerovatnoća da će takve osobe dobiti opekotine od sunca oko 60 puta veća nego kod crnaca.
- Feomelanin sadrži i atome sumpora - pod uticajem sunčeve svetlosti mogu nastati derivati sumpora koji su toksični za ćelije kože. Stoga su bijeloputi, crvenokosi ljudi najskloniji raznim zdravstvenim problemima zbog zloupotrebe sunca.
- Prodorna moć ultraljubičastog A je sto puta veća od B zraka, koji ne prodiru dublje od gornjih slojeva kože. Otprilike 80% UVA prodire u kožu do nivoa dermisa, a preostalih 20% prodire u dublje slojeve tkiva.
- Ultraljubičasto svjetlo inhibira aktivnost imunoloških stanica kože (Langerhansove ćelije), što dovodi do aktivacije virusa koji mirno spavaju u tijelu. Stoga, zloupotreba sunca često uzrokuje pogoršanje herpesa ili rast papiloma.
- Dvonedeljni kurs vitamina obezbeđuje zaštitu kože koja odgovara SPF2. Vitamin C jača imunitet stimulirajući rast limfocita i proizvodnju antitijela u krvi. Vitamin E neutralizira djelomično reaktivne vrste kisika, djelujući kao antioksidans. Karotenoidi (derivati vitamina A), zbog svoje posebne hemijske strukture, mogu uhvatiti i neutralisati slobodne radikale.
Prema istraživanju laboratorija L’Oréal.