روز دیگر من یک گیجی خلاقانه سه ساعته همراه با یک جست و جوی روح را تجربه کردم: مقاله متولد نشد، الهام گرفته نشد، من به نوعی نشستم سر کار و متوجه شدم که نمی دانم کجا باید حرکت بعدی یا نحوه تمرکز سعی می‌کنی این‌طرف و آن‌طرف به کار نزدیک شوی، حداقل افکارت را کمی جمع کن، اما مهم نیست - نمی‌توانی از نقطه‌ای مرده حرکت کنی، افکارت مثل بره‌ها در چمنزار پراکنده می‌شوند (من حتی نمی‌دانم چرا بره ها ظاهراً نوعی تظاهر ناخودآگاه در مورد آنچه که در تصاویر VKontakte با بزهای کوهی دیده اید هستند).
در ابتدا بین دو ایده درخشان در آن واحد عجله می‌کنید، نمی‌دانید کدام یک را انتخاب کنید، و به هیچ‌یک نمی‌رسید، بلکه می‌نشینید. خوب است اگر فکر کنید و فقط ننشینید. سر شما آشفته است و معلوم نیست از کجا شروع کنید، چگونه تمرکز کنید، چگونه از یک بلوک خلاق خارج شوید، و به طور کلی چه نوع نتیجه ای از کار خود انتظار دارید. و البته "به هر حال هیچ چیز درست نمی شود" و "بهتر است بروم غذا بخورم و فیلم ببینم" ... فکر می کنم این حالت وحشتناک برای همه کسانی که به هر شکلی درگیر خلاقیت هستند آشنا است.
من به شما چند ایده ارائه می کنم که در چنین شرایطی به من کمک می کند بر بلوک خلاق غلبه کنید، از زمین خارج شوید و آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید.
باید افکارمان را جمع کنیم... چطور؟
- برنامه ریزی کنید و یک کار بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم کنید
من معمولا تمام مراحل را با دست ترسیم می کنم و برای وضوح می نویسم. و اگر کار طولانی مدت باشد، می نویسم چه مقدار و چه چیزهایی را باید در چه زمانی کامل کنم - این به جمع آوری افکارم و دیدن وضعیت واضح تر کمک می کند.
توضیح با استفاده از مثالی از یک کتاب ساده تر است. به عنوان مثال، من می خواهم یک کتاب 300 صفحه ای را در 3 هفته بخوانم: ابتدا 300 را بر 3 هفته تقسیم کنید و هر هفته 100 صفحه دریافت کنید. سپس 100 را بر 7 روز تقسیم می کنیم، کمی بیشتر از 14 صفحه می گیریم. اکنون کار کاملاً متفاوت به نظر می رسد، موافق نیستید؟ 14 تا 15 صفحه هنگام صبحانه یا ناهار اصلاً 300 صفحه سنگین نیست که در میز خواب خود نگه دارید و قطعاً «روزی خواهید خواند».
- شروع کن به انجام کاری
من طرفدار انتظار برای آمدن الهام نیستم: همانطور که هنگام غذا خوردن اشتها می آید، در حین کار نیز الهام می آید. با استفاده از مثالم با نوشتن مقاله: اگر کارها اصلاً خوب پیش نمی‌رود، برای جمع‌آوری افکارم و رهایی از گیجی خلاقانه، مطالبی را در مورد موضوع می‌خوانم، طرح‌های پراکنده می‌سازم، آنچه از قبل دارم ویرایش می‌کنم و نگاه می‌کنم. برای تصاویر برای مقاله آینده به عنوان آخرین راه، کامپیوترم را تمیز می کنم)
- همه چیز غیر ضروری را حذف کنید
برای به حرکت درآوردن همه چیز، سعی می‌کنم از همه چیز فاصله بگیرم، مخصوصاً از هر کسی. تلویزیون را خاموش کنید، پنجره را ببندید و خود را از صداهای زندگی در شهر یا حیاط منزوی کنید، موسیقی را خاموش کنید (خیلی ها را آزار می دهد، به خصوص اگر زبانی که به آن آواز می خوانند را بفهمید). شما می توانید صدای گوشی خود را خاموش کنید و از شبکه های اجتماعی، اسکایپ و غیره خارج شوید. با سکوت و کمی انزوا، به سرعت افکار خود را جمع آوری کرده و مغز شما به یافتن راه حل می رود. گاهی اوقات یک اقدام افراطی به من کمک می کند - پرده ها را ببندم تا حتی منظره خیابان حواس پرت نشود (این معمولاً زمانی است که هوا فوق العاده است و شما اصلاً نمی خواهید کار کنید ، اما مجبورید) .
- مشکل خود را به ما بگویید
ارتباط به حرکت سوزن کمک می کند: دوست، دوست دختر، شوهر یا هر فردی که به آن اعتماد دارید این کار را انجام می دهد. هم حمایت بیرونی و هم بیان مشکل با صدای بلند اثر درمانی دارد. البته، با هر فقدان الهام، نمی توانید به سراغ یک دوست بروید. اگر وضعیت در مقیاسی نیست که نیاز به درخواست کمک داشته باشید، می توانید به سادگی آن را با صدای بلند به تنهایی بگویید - این کمک می کند تا کمی از کار عقب نشینی کنید و آن را از بالا ببینید.
به همکار خیالی خود بگویید دقیقاً مشکل شما چیست، چرا نمی توانید در تحقق برنامه های خود جلو بروید و انتظار دارید چه نتیجه ای داشته باشید. این ارزیابی و توصیف وضعیت شما به شما کمک می کند تا افکار خود را جمع آوری کنید.
می توانید تصور کنید که شخصی با چنین مشکلی به سراغ شما می آید - و فکر کنید که خودتان می توانید راهنمایی کنید.
برای جمع آوری افکار خود چه می کنید؟ اگر نتوانید از یک نقطه مرده حرکت کنید و بر موانع خلاقانه غلبه کنید، چگونه با آن کنار می آیید؟
در این مقاله روان‌شناسی‌هایی را با شما به اشتراک می‌گذارم که کمک می‌کنند قدرتت را جمع کنسریع و بسیج اما بسیج برای زمان کوتاه..... این تکنیک برای پمپاژ کردن خود به خاطر پروژه اصلی یک ماهه مناسب نیست.
این تکنیک همچنین زمانی مناسب است که شما به اندازه کافی نخوابیده اید و شروع روز به معنای واقعی کلمه به حالتی می گذرد که چشمان شما به خودی خود بسته می شود و در حال حرکت به خواب می روید.
به عبارت دیگر، من می‌خواهم این اطلاعات را به شما منتقل کنم که این تکنیک کل بدن را برای طولانی مدت تحرک نمی‌کند، بلکه قدرتی کوتاه و بسیار مؤثر (مهم‌تر از همه دوست‌دار محیط‌زیست) می‌دهد.
من شخصاً زمانی از آن استفاده می کنم که سفارشات بسیار زیاد باشد و تکمیل آخرین آنها دشوار است ... اما مردم منتظرند ...
اینجوری خودم رو درست کردم...
و شما قدرت کافی برای انجام یک کار خاص را برای یک مسافت کوتاه دارید.
و فوق العاده ساده است.
در اصل، مانند هر چیزی که واقعاً نتیجه می دهد. جمله مورد علاقه معلم اصلی من می گوید: "آنچه پیچیده است نادرست است."
مهم نیست که چند بار این را بررسی می کنم، همیشه مطمئن هستم که او درست می گوید..
و بنابراین خود تکنیک:
اتصال انگشتان خود را طبق اصل شروع کنید: ابتدا شست با انگشت اشاره، سپس شست با انگشت وسط، سپس شست با انگشت حلقه و سپس شست با انگشت کوچک. و همینطور همزمان هر دو دست...
با سرعت کم شروع کنید...
ابتدا به ترتیبی که توضیح داده شد و سپس به عقب برمی گردیم...
یعنی به عقب برمی گردیم و شست را با انگشت حلقه و سپس با انگشت وسط و سپس با انگشت اشاره وصل می کنیم...
و چندین بار به این صورت به جلو و عقب چند پاس بدهید و به تدریج سرعت را افزایش دهید.
شاید یک دست برای کسی از دست دیگر عقب بماند (این نشان دهنده تسلط شدید یک یا نیمکره دیگر است) - اما این اکنون به ما مربوط نیست.
تمام حواس خود را روی این فرآیند متمرکز کنید...
سپس، حداقل پس از حداقل 10 پاس با انگشتان، زبانه مورد علاقه خود را اضافه می کنیم.
به ازای هر لمس انگشتان، یک کلمه را با صدای بلند از زبان گردان تلفظ می کنیم. به عنوان مثال، اگر به تنهایی در دفتر کار نمی کنید ... پس به سختی شنیده می شود، با صدای آهسته - تقریباً برای خودتان ... استفاده از دستگاه گفتار مهم است.
شخصاً، زبان گردان مورد علاقه من این است که "یک یونانی در حال رانندگی از رودخانه بود..." - همه شما آن را می دانید، من آن را به طور کامل چاپ نمی کنم.
و به این ترتیب، زبان مورد علاقه شما را می‌چرخانیم و ابتدا، با تلفظ آرام هر کلمه، با انگشتان خود به جلو و عقب گذرهایی می‌سازیم.
سپس سرعت را افزایش می دهیم ...
اگر درست نشد و انگشتانتان شکستند، یا کلمات جلوتر از حرکات شما حرکت کردند... اشکالی ندارد، فقط روی انجام صحیح تمرین تمرکز کنید.
بنابراین، وظیفه شما این است که به آرامی شروع به صحبت کردن با چرخاندن زبان کنید و با انگشتان خود کار کنید تا به حداکثر سرعت برسید، در حالی که هنوز بتوانید تمرین را به درستی انجام دهید...
هر کس سرعت خودش را دارد. با تمرین این تکنیک افزایش می یابد.
و سپس به سراغ آن می رویم آخرین مرحلهاین تمرین:
بلند می شویم و حرکت را با پاهایمان اضافه می کنیم.
او فقط در جای خود راه می رود و می گوید و با انگشتانش کار می کند ...
مجدداً، اگر فکر می‌کنید که همکارانتان شروع به نگاه کردن به سمت شما می‌کنند و انگشتان خود را به سمت شقیقه‌تان می‌چرخانند، آن‌وقت طوری راه بروید که انگار مسائل فوری دارید، در حالی که با انگشتانتان کار می‌کنید و زبان را می‌چرخانید و به علاوه تمرکز می‌کنید. روی پله ها، انگار در حال راه رفتن بودیم در حالی که از همه چیز آگاه بودیم.
این تکنیک بهتر از قهوه حرکت می کند، زیرا قهوه ضربه کوتاهی به آن می دهد سیستم عصبیبه هزینه منابع داخلی بدن - و پس از آن همیشه یک عقبگرد وجود دارد.
و این یک بسیج طبیعی است.
این تکنیک اجازه می دهد قدرتت را جمع کنبسیار سریع و همانطور که دیدید، ساده است.
و همچنین، کسانی از شما که این تکنیک توضیح داده شده در مقاله را انجام می دهید، در نظرات در مورد احساسات و نتایج خود در سایت بنویسید.
اقدامات ساده، مانند فهرست کردن ذهنی یا تا کردن اشکال کاغذ، به شما کمک می کند تمرکز کنید. فعالیتی را انتخاب کنید که بیشتر از آن لذت می برید و آن را به مراسم خود تبدیل کنید. به عنوان مثال، هر بار که نیاز به آرامش دارید شروع به شمارش تا 100 کنید.
جور دیگری به وضعیت نگاه کنید
اگر مشکلی پیش آمد و عصبانی شدید خود را سرزنش نکنید - سر کسی فریاد زدید یا اشک ریختید. خودتان را به خاطر زیاده‌روی سرزنش نکنید، این فقط اوضاع را برای شما بدتر می‌کند.
از طرف دیگر نگاه کنید چه اتفاقی افتاده است. شکست شما نشان می دهد که شما نسبت به چیزی که در مورد آن عصبی بودید بی تفاوت نیستید - تجارتی که انجام می دهید یا شخصی که با او دعوا کرده اید.
به آینده فکر کن
ممکن است در حال حاضر آرام شدن برای شما بسیار دشوار باشد. اما تصور کنید که یک سال بعد چگونه به وضعیت مشابه نگاه خواهید کرد. آیا او آنقدر مهم به نظر می رسد؟ آیا او ارزش اعصاب شما را دارد؟
قدم بزن
اگر همه چیز شکست خورد، فقط به پیاده روی بروید. تحقیقات ثابت می کند پیاده روی عاطفه مثبت را تسهیل می کند (حتی زمانی که انتظار عکس آن را دارید).که یک پیاده روی منظم به نظم بخشیدن به افکار، نگاه متفاوت به وضعیت و رهایی از استرس کمک می کند. حتی لازم نیست به پارک بروید، فقط می توانید چند دور در خانه یا محل کار خود بچرخانید.
دستورالعمل ها
تغییر عشق. همه چیز جریان دارد، همه چیز تغییر می کند. افرادی که نمی توانند به آن عادت کنند در استرس دائمی هستند. اگر کاری نکنید، این بدان معنا نیست که همه چیز در اطراف بدون تغییر باقی می ماند. همه چیز تغییر خواهد کرد، اما فقط بدون اراده شما و به دور از راهی که می خواهید. بنابراین بهتر است جسارت خود را جمع کنید و خودتان دست به کار شوید تا اینکه اجازه دهید شرایط شما را به پایین دست بکشاند.
بدترین عواقب تصمیم خود را تصور کنید. حالا به این فکر کنید که آیا آنها خیلی ترسناک هستند یا خیر. شاید بازی واقعاً "ارزش شمع را ندارد" و این تصمیم اصلاً ضروری نیست. اما اغلب مردم در مورد خطر اعمال خود و بیهوده اغراق می کنند. برای مثال، اگر دوست ندارید در آن زندگی کنید، این پایان دنیا نیست، زیرا همیشه می توانید برگردید.
حالا به این فکر کنید که اگر شجاعت خود را جمع کنید و تصمیمی بگیرید چه چیزهای خوبی می تواند در انتظار شما باشد. به عنوان مثال، اگر حرکت کنید، تغییر منظره فوراً تأثیرات تازه، افراد جالب و فرصت های جدیدی را وارد زندگی شما می کند. تصاویری از آینده ای شاد را تجسم کنید. شعور یک فرد واقعیت اطراف او را شکل می دهد و اگر واقعاً چیزی را می خواهید، دیر یا زود به واقعیت می پیوندد. به موفقیت ایمان داشته باشید!
از ترس های خود آگاه شوید. روی خلاص شدن از شر آنها کار کنید. کسی که نمی تواند برای انجام کاری شجاعت پیدا کند، ترس های درونی او را عذاب می دهد. او که جرات اعتراف به عشق خود را ندارد، می ترسد مورد تمسخر قرار گیرد. با ماندن در شغلی که برای مدت طولانی خسته کننده بوده است، می ترسد در مکانی جدید از او قدردانی نشود. او از ترس شکست جرات نمی کند تجارت خود را باز کند. اما به گفته میلوراد پاویچ، مسیر درست مسیری است که ترس شما در آن رشد می کند. اگر نمی توانید شجاعت به دست آورید، این نشان دهنده ضعف درونی است که باید روی آن کار کرد. افزایش عزت نفس، بهبود حرفه ای و ویژگی های شخصی، خود را از دلبستگی های غیر ضروری رها کنید.
به شهود خود گوش دهید. با اطاعت از منطق، فرد شروع به وزن کردن جوانب مثبت و منفی می کند. البته منطقی فکر کردن خوب است، اما این روند اغلب انسان را به بن بست می کشاند. اگر با دقت فکر کنید، می توانید مزایا و معایب بیشتری پیدا کنید، که در نهایت به طور مساوی تقسیم می شوند. و این فقط شما را از به دست آوردن جسارت و اقدام باز می دارد. به خودتان گوش دهید و سعی کنید بفهمید که آیا واقعاً می خواهید اتفاقی بیفتد که نمی توانید در مورد آن تصمیم بگیرید. آیا شما شخصاً آنچه را که برنامه ریزی کرده اید دوست دارید یا عزیزان، جامعه یا کلیشه هایتان شما را به سمت آن سوق می دهند؟ در مکانی ساکت با خود خلوت کنید و به صدای درونی خود گوش دهید. به طور شهودی، فرد می‌داند چه می‌خواهد، اما عملکرد بی‌قرار مغز اغلب منجر به شک و تردیدهای غیرضروری و بلاتکلیفی می‌شود.
از اشتباه کردن نترسید. نابغه ظالمانه دالی استدلال کرد که در اشتباه "چیزی از جانب خدا" وجود دارد. نسبت به زندگی خلاق و خوش بین باشید. آیا در تصمیم گیری اشتباه کرده اید؟ این فرصتی برای هوشمندی برای اصلاح وضعیت، کسب تجربه و کشف چیزهای جدید است. در نهایت هیچ تصمیم خوب یا بدی وجود ندارد و همه چیز فقط به نگرش نسبت به آنها بستگی دارد.
اگر مدیر به دیپلم علاقه دارد، می تواند در این زمینه کمک کند. من این کار را با دانشجویان کارشناسی ارشدم انجام دادم. ابتدا باید بپذیرید که برای این کار باید یک ساعت بکشید. اما در غیر این صورت او هرگز تاب نمی خورد. می نشینی و شروع به دیکته می کنی: موضوع کار فلان است، فهرست مطالب می نویسیم، مقدمه، ربط مورد نیاز است، شی فیل است، شی دم یا گوش فیل است، هدف کار باید از مبحث دنبال شود، هدف را به چهار یا پنج کار تقسیم می کنیم، از فلان روش استفاده می کنیم، آنجا و آنجا - و غیره، تمام نکات اجباری را اجرا کرده ایم. این منجر به یک مقدمه 2-3 صفحه می شود.
بریم سراغ فصل اول. این معمولا یک فصل تئوری است. دوباره به موضوع برمی گردیم، اجزای آن را جدا می کنیم و عناوین فصل و زیرفصل های آن را می سازیم. سپس این فصل های فرعی را به قسمت هایی تقسیم می کنیم. معمولاً در این مرحله کار به پاراگراف نمی رسد.
فصل دوم معمولاً کاربردی است. ما آن را به بخش های فرعی تقسیم می کنیم. ما نمونه اولیه، الزامات ساختار و عملکرد سیستم را شرح می دهیم. در مورد دوم، نحوه عملکرد نتیجه را شرح می دهیم.
نتیجه گیری نتیجه گیری، کاربرد، دستورالعمل هایی برای توسعه بیشتر.
مراجع فلان آثار را ذکر می کنیم، به طوری که شوروی (با عرض پوزش، روسی)، خارجی، رئیس کمیسیون، کارگردان و غیره وجود دارد.
نتیجه یک ساختار 5-7 صفحه است. بعلاوه، اگر دانشجویی در افق ظاهر شود، بخشی از مدرک دیپلم را از او می‌خواهم. با این حال، اغلب معلوم می شود که تا زمانی که بسیار بی فایده است روزهای گذشته. از نظر مدیر دانش آموزی که در لحظه آخر دیپلم خوب آورده بدتر از آن است که مدرک متوسط آورده است. در آخرین لحظه ، من هنوز وقت ندارم که بفهمم چه چیزی در دیپلم است ، من برای این کار نیز به زمان نیاز دارم.
من یک دانشجوی فارغ التحصیل داشتم که در تجارت پدرش کار می کرد و هر روز صبح با من تماس می گرفت و می گفت که خورشید از قبل بلند شده است، به پاراگراف دیگری گوش کن! با اینکه حوصله ام سر می رفت، حداقل از وضعیت کارش خبر داشتم. و یک دانشجوی دیپلم بود که حتی فونت های دیپلمش را خودش می کشید، اما چه فایده ای داشت که من این زیبایی را چند ساعت قبل از موعد آن می دیدم؟
اگر رهبر نمی تواند وقت اختصاص دهد و برای او اهمیتی ندارد که دانش آموز چه نمره ای می گیرد، باید یک نمونه آماده گرفته و مطابق آن انجام دهد.
بهتر است همیشه از بالا به پایین بروید و کار را به قطعاتی که به سرعت قابل کنترل هستند تقسیم کنید. البته فرض بر این است که قسمت عملی کار قبلاً انجام شده است و تنها نوشتن متن و تهیه تصاویر باقی مانده است.
هنگامی که احساس کردید که اساساً همه چیز را به راحتی و به سرعت انجام داده اید و فقط جزئیات باقی می مانند، این یک آرامش بزرگ ایجاد می کند. شما با این احساس زندگی خواهید کرد که کار شما آماده است، فقط پیشرفت های جزئی باقی مانده است و کار خود به خود پیش خواهد رفت.