همه نمی توانند به این سوال که عشق چیست پاسخ دهند و گاهی حتی سعی نمی کنند این سوال را از خود بپرسند.
عشق واقعی چیست
عشق واقعی مظهر:
- رحمت
- همدلی با دیگران
- صبر
- انطباق
- توانایی بخشش
بیماری هایی که بدن ما از آن رنج می برد، نتیجه افکار و اعمال نادرست است، اما عشق بهترین درمان بیماری هاست، سلاحی است که می تواند هر بدی را شکست دهد، بر هر مانعی غلبه کند و زندگی را بهتر کند.
عشق واقعی- این منبع انرژی است که به واسطه آن همه چیز روی زمین زندگی و تولید مثل می کند. این یک انرژی قدرتمند و مثبت با قدرت باورنکردنی است.
عشق واقعی و احساسات اصلی آن
اجزای اصلی احساس عشق عبارتند از:
- آرام
- هارمونی
- لذت
- خوشبختی
- آزادی درونی انسان
این احساس چندوجهی باشکوه از جانب خدا یا به عبارتی دیگر از ذهن جهانی به مردم سرازیر شده است.
چگونه عشق واقعی را بشناسیم و وارد یک اتحادیه عشق شویم
عشق واقعی فقط در آن لحظاتی ظاهر می شود که احساسات، افکار و اعمال ما با هم متحد می شوند!
"تو عشق منی! زندگی بدون تو برای من خوب نیست!»
- مردی صبح به زنی می گوید ... متأسفانه عصر می تواند حرف های گفته شده را فراموش کند و به سراغ دیگری برود. کلمات در مورد عشق و عشق واقعی دو چیز متفاوت هستند..
کلماتی که پشتوانه آن احساسات و اعمال نباشد هیچ سود و خوشی برای کسی ندارد.
کسانی که با سرعت برق (عشق در نگاه اول) عاشق می شوند، اغلب بدشانس هستند، زیرا چنین عشقی مانند یک کبریت شعله ور می شود و مانند یک کبریت با اولین دمیدن نسیم خاموش می شود. عشق سریع و کشش جنسی قادر به ایجاد یک پیوند زناشویی پایدار و طولانی مدت نیست.
هنگام انعقاد ازدواج، لازم است نه تنها بر جذب متقابل تمرکز کنید، بلکه از ذهن خود نیز استفاده کنید. ارزش این را دارد که به همه چیز فکر کنید و متوجه شوید که این ازدواج برای چیست، چه چیزی در شریک زندگی خوب است، چه مدت می توانید با یکدیگر باشید.
می توانید بفهمید که آیا این فرد مناسبی است، آیا با عشق واقعی به شما متصل شده اید، آیا با هم احساس خوبی خواهید داشت، به عنوان مثال: با او به فروشگاه بروید و سعی کنید با هم چیزی را انتخاب کنید.
گاهی اوقات پیش می‌آید که مرد در ابتدا بدون عشق ازدواج می‌کند، اما با درک این موضوع که زن همسر و مادر خوبی خواهد بود. در چنین مواردی، عشق اغلب به عنوان سپاسگزاری از درک متقابل و روابط گرم در خانواده است. این همان عشقی است که ماندگار و واقعی است.
عشق واقعی والدین
عشق واقعی والدین به فرزندشان شامل پذیرفتن او به همان شکلی است که هست.. به شرطی که فرزند خود را کاملاً بپذیریم ، سعی نمی کنیم از او در برابر همه چیز در جهان محافظت کنیم ، سعی می کنیم نظر خود را به همه چیز تحمیل کنیم ، توصیه های غیر ضروری به او می کنیم ، به او می گوییم چگونه زندگی کند.
ما باید برای کودک نه به عنوان امتداد خود و تحقق برنامه ها و آرزوهایمان، بلکه به عنوان یک فرد مستقل با شخصیت، ایده ها، آرزوها و حق اشتباه و درس گرفتن از زندگی، ارزش قائل شویم. شما فقط باید نکات کوچکی بدهید، اما هرگز مجبورتان نکنید که طبق قوانین خودتان زندگی کنید. متأسفانه اغلب اوقات کودک مجبور به انجام کاری می شود که برای او بیگانه است، مثلاً در انتخاب حرفه. پس از این، یک نوازنده متولد شده تبدیل به یک وکیل متوسط می شود که برای او خوشبختی نمی آورد.
همیشه باید به یاد داشته باشید که کودکان اغلب برای تنبیه کارمایی به ما مراجعه می کنند. و در شرایطی که از کودکان عصبانی هستیم، نارضایتی خود را ابراز می کنیم و سعی می کنیم آنها را در جهت درست هدایت کنیم - این کاملاً مشکل ماست که ربطی به کودک ندارد زیرا او همیشه خود را حق خواهد دانست. و نه تو
در واقع، عشق واقعی به کودک، شادی و لذت واقعی است، شادی است که حد و مرز نمی شناسد، آرامش و هماهنگی درونی را نمی شناسد، اما رسیدن به چنین احساساتی و دوست داشتن کودک با تمام وجود، کار آسانی نیست.
اغلب والدین بیش از حد نگران کودک هستند و سعی می کنند روی او نی بگذارند - از این گذشته، کودک، البته، سقوط می کند، و با نی درد آنقدر شدید نخواهد بود. والدین با چنین اقداماتی مشکلات زیادی را برای فرزندان خود ایجاد می کنند.
از این گذشته، اگر کودک با والدین خود موافق نباشد، در برابر آنها مقاومت می کند، عصبانی و نگران می شود و این احساسات ناخوشایند منجر به تجمع انرژی منفی در نزدیکی او می شود. در چنین شرایطی، کودک ممکن است شروع به خدمت به نیروهای شیطانی کند. همچنین ممکن است راهی را که برایش مهیا شده و مادر و پدرش آرزو می کردند، طی نکند.
غالباً والدین مرتکب چنین اعمالی می شوند ، چنین کلماتی را می گویند که باعث می شود قدرت های برتر زندگی فرزند خود را بگیرند تا به این پدر و مادر بفهمند که آنها خدا نیستند ، اما بالاتر از آنها کسی است که زندگی همه را در این دنیا تعیین می کند.
چگونه می توان به عشق دیگران دست یافت و عشق واقعی را درک کرد
- یک نکته مهم وجود دارد که ما اغلب آن را فراموش می کنیم: هرگز نباید در ابراز عشق از خود بخیل باشیم.
- مهم است که وقتی نسبت به شخصی احساس دارید، به او فکر کنید، نه به خودتان. شما باید بفهمید چه چیزی برای او بهترین است و آن را انجام دهید. ما نه تنها در مورد رابطه زن و شوهر، بلکه در مورد هر رابطه انسانی صحبت می کنیم، زیرا فقط عشق واقعیبرای دیگران راهی مستقیم به سوی خوشبختی و هماهنگی است.
همیشه این قانون ساده را به خاطر بسپارید و متوجه خواهید شد که چقدر گرما و مهربانی نسبت به مردم می تواند در ازای آن به شما بدهد.
در هر شرایطی و در هر زمانی اطرافیان شما انرژی مثبتی را که از شما نشات می گیرد احساس می کنند. آنها شما را به عنوان یک فرد واقعی خواهند دید، و احساسات مثبتی را که شما "نفس می‌کشید" و با همه به اشتراک می‌گذارید، احساس می‌کنند و عشق را نسبت به همه موجودات زنده اطراف شما ساطع می‌کنند.
توانایی شنیدن و درک، همدردی با شخص دیگری ذاتی همه در این سیاره است. توانایی حذف ترس، عصبانیت، اضطراب، حسادت، طمع، خشم از روح خود و همچنین توانایی پر کردن قلب خود با عشق واقعی به دیگران و دادن آن به هرکسی که بسیار به آن نیاز دارد، بدون صرف نظر از احساسات، در هر یک از ما
اما متأسفانه همه نمی توانند این ویژگی های ارزشمند را در خود بشناسند و نور و هماهنگی عشق ناب را به این دنیا بیاورند. برای درک عشق، اول از همه باید با کمبودهای خود مبارزه کنید و با دیگران بهتر و مهربان تر شوید.
هر چیز خوب در زندگی با عشق به خود شروع می شود!
در اینجا می توانید آهنگ صوتی را بارگیری کنید که به شما امکان می دهد برای همیشه نگرش خود را نسبت به خود تغییر دهید - و بنابراین زندگی خود را بهبود بخشید!
در این تنظیمات صوتی، با استفاده از یک ویژه فناوری علمیدر پس زمینه صدای دریا، جملات مثبت (تأییدات) در مورد یک موضوع خاص نوشته می شود. جملات مثبت توسط متخصصانی از مرکز A. Sviyash برای روانشناسی مثبت "راه هوشمند" و آکادمی موفقیت کانادا "راه طبیعی" در نتیجه سالها تحقیق و پژوهش ایجاد شده است. کار عملیبا مردم
تمام عبارات به گونه ای ضبط می شوند که هنگام گوش دادن به ضبط، آنها را نشنید، که به شما امکان می دهد مقاومت آگاهی را دور بزنید و از نظر زیست محیطی نگرش های مثبت را مستقیماً در ناخودآگاه جاسازی کنید. با تنظیمات جدید هدایت خواهید شد زندگی روزمرهو پس از پذیرش تصمیمات مهمبه طور خودکار، ه اگر به مدت 40 روز به برنامه گوش دهید.
با استفاده از اثر ضربان های دو گوش در برنامه ها، مغز به حالت تتا منتقل می شود که مشخصه بینش های درخشان است. در این حالت، دو نیمکره مغز به طور همزمان به طور کامل کار می کنند و اطلاعات در ضمیر ناخودآگاه با دور زدن فیلترهای آگاهی ثبت می شود. استفاده از فناوری صوتی ما آسان، کارآمد و کاملاً سازگار با محیط زیست است! مقدار آن توسط نتایج تایید می شود تحقیقات علمیو 20 سال سابقه در کشورهای مختلفصلح
لیست برنامه های نصب ضبط شده بر روی دیسک "True Self-Love":
1. من اینجا و اکنون هستم!
2. من عشق هستم!
3. من همیشه در فضای عشق هستم!
4. من مخلوق منحصر به فرد خالق هستم!
5. من خودم را در تمام مظاهر واقعی دوست دارم! اصول الهی و انسانی من به طور هماهنگ در زندگی من تجلی یافته است!
6. من الهی و انسانیم!
7. متوجه می شوم که من و ایگوی من با هم فرق داریم و به راحتی نفسم را مدیریت می کنم!
8. من طبیعت واقعی خود را دوست دارم، من همیشه فقط خود واقعی خود را نشان می دهم!
9. من نفس خود را به راحتی و آگاهانه کنترل می کنم!
10. نفس من تابع خود واقعی برتر من است، طبیعت واقعی من!
11. من به راحتی صدای قلب و صدای نفس را در خودم و در مردم تشخیص می دهم!
12. افکار، احساسات، اعمال، تجربه و دانش، اموال و خواسته های من فقط تجلی من در زمین است، اما من از تأثیر همه اینها در آغاز موجود خود آزاد هستم!
13. من از وابستگی ها رها هستم و به راحتی و با شادی روی زمین زندگی می کنم!
14. من همیشه همه چیزهایی را که برای یک زندگی خلاقانه و شاد روی زمین نیاز دارم - اینجا و اکنون - دارم و دریافت می کنم!
15. من با زندگی و خالق یکی هستم - اینجا و اکنون!
16. من خودم و مردم را همانطور که هستند دوست دارم!
17. من می دانم که همه مردم اشتباه می کنند و به راحتی آنها را می بخشم!
18. هر فردی خدایی و انسانی است!
19. من آگاهانه خودم را همانگونه که هستم می پذیرم - اینجا و اکنون!
20. من به راحتی تجلی خود و من برتر واقعی خود را تشخیص می دهم!
21. خود برتر من به راحتی نفس من را کنترل می کند!
22. من از توانایی هایم برای شاهد یک موقعیت و انتخاب عاقلانه آگاهم!
23. من خود برترم را هر روز بیشتر و بیشتر آشکار می کنم!
24. من عاشق یادگیری هر چیز جدید هستم!
25. عشق به خود و دیگران لذت است، این شادی است، این لذت است!
26. من همیشه مسئولیت کامل واکنش خود به موقعیت، رویداد یا رفتار افراد دیگر را بر عهده دارم!
27. من آگاهانه یک واکنش عاقلانه و مثبت شاهد را انتخاب می کنم!
28. خود برتر من بیشتر و بیشتر انتخاب واکنش من به یک رویداد، موقعیت یا رفتار افراد را کنترل می کند!
29. من خود واقعی ام را از طریق هر چیزی که زندگی به من می دهد می شناسم!
30. من می توانم بهترین های خود را به راحتی و صمیمانه نشان دهم!
31. من یک فرد با استعداد و با استعداد هستم!
32. من در هر فکر و هر حرف و هر عملی نور و عشق و مهربانی و درک می تابم!
33. با دوست داشتن دیگران، خودم را دوست دارم! با دوست داشتن خودم، دیگران را دوست دارم! 34. من از خودم مراقبت می کنم، من رشد می کنم، من عاشق یادگیری و کشف دنیای درونم هستم!
35. من با مراقبت از خودم به معنای واقعی تصمیم می گیرم!
36. من همیشه و در همه چیز به انرژی عشق باز هستم!
37. من در مورد خودم مثبت فکر می کنم!
38. من از خود برترم آگاهم! هر لحظه سطح آگاهی من افزایش می یابد.
39. به مردم اجازه می دهم هر چه می خواهند در مورد من فکر کنند.
40. به مردم اجازه می دهم نظرات متفاوتی با من داشته باشند.
41. من خودم را به خاطر اشتباهات گذشته می بخشم، اما همیشه از تجربیاتم عاقلانه استفاده می کنم.
42. بابت اشتباهات و اشتباهاتی که مرتکب شدم آگاهانه و صمیمانه عذرخواهی می کنم.
43. من به راحتی اشتباهات مردم را می بخشم!
44. من می توانم نیازهای واقعی خود را پشت هر فکر و هر احساسی که اکنون تجربه می کنم تشخیص دهم.
45. من می دانم که می توانم تمام نیازهای واقعی خود را در اینجا و اکنون با همکاری کائنات برآورده کنم.
46. من و روح اعلی یک کل هستیم!
47. زندگی من فراوان، شاد و شاد است - اینجا و اکنون!
48. می دانم که بخشش راه آزادی است!
49. من به راحتی می بخشم!
50. می دانم که قدردانی راه فراوانی است!
51. من صمیمانه از شما تشکر می کنم!
52. من می دانم که عشق جوهر من است! من اینجا و اکنون را دوست دارم!
53. ایمان و عشق واقعی هر روز در من رشد می کند!
54. اراده ام هر روز تقویت می شود!
55. سطح پذیرش من از خودم، زندگی، افراد و موقعیت ها با عشق و قدردانی هر روز بیشتر می شود!
56. من عشق واقعی را ساطع می کنم و این در عشقی که مردم به من دارند منعکس می شود!
57. من سالم غذا می خورم، ورزش می کنم فرهنگ بدنیبا شادی!
58. من عاقلانه به خواسته های بدنم گوش می دهم!
59. احساساتم را به راحتی و آشکارا به صورت مثبت بیان می کنم!
60. من به راحتی شاهد و مدیریت احساساتم هستم!
61. من از احساسات خود و منبع پیدایش آنها آگاهم!
62. من به راحتی افکار، احساسات و عواطف تولید شده توسط خود برتر و من خود را تشخیص می دهم.
63. من احساسات خود برترم را دنبال می کنم.
64. من خارج از زمان هستم، خارج از مکان، بدون توجه به موقعیت ها و اتفاقات!
65. من کامل و خودکفا هستم!
66. من نیازهای روحی خود را برآورده می کنم - اینجا و اکنون!
67. من به احساسات واقعی خود اعتماد دارم که از قلبم سرچشمه می گیرد!
68. من از سلامتی خود عاقلانه و مؤثر مراقبت می کنم!
69. من عاشقانه، سخاوتمندانه، شادمانه، عاقلانه و واقعی دوست دارم و دوست دارم!
70. هر لحظه من خود واقعی ام را می شناسم!
71. شهود و خرد من هر روز بیشتر می شود!
"عشق واقعی به خود" - این عبارت چه احساسی در شما ایجاد می کند؟
خوشایند؟ ناخوشایند؟ آیا باید در مورد عشق به خود صحبت کنیم؟ درباره عشق واقعی طبق تعریف کلیسای ما در زندگی به خاطر دیگران بیان می شود. آیا می توان به خاطر دیگران زندگی کرد و ناراضی بود؟
شما می توانید، این اتفاق می افتد، شما تمام روح خود را در آن می گذارید، اما آنها به آن تف کردند. و چگونه ناامید نشویم، دل خود را از دست ندهیم و ادامه دهیم؟ در این لحظه، عشق واقعی به خود باید کمک کند. بله دقیقا به خودتان. دومین فرمان اصلی می گوید: "همسایه خود را مانند خود دوست بدار، چه می شود؟" آیا این بدان معناست که شما نمی توانید همسایه خود را دوست داشته باشید؟ نه گفتن دور.
با سخنان پدر که روح باید عشق واقعی را نسبت به بدن نشان دهد، باید خود را فدا کند، به مطالعه این موضوع ترغیب شدم. برای مدت طولانی نمی توانستم بفهمم این چگونه است و به چه معناست؟ اگر بدن بخواهد بخوابد یا بخورد، پس روح باید منافع خود را فدا کند و اجازه دهد بدن بخوابد و بخورد؟ چگونه این کلمات را بفهمیم؟ و عشق واقعی در رابطه با خودتان چیست؟
سوال بسیار ظریف و لغزنده است - به راحتی می توان به دو حالت افراطی سر خورد.
یکی از آنها این است که خود را در مرکز این جهان قرار دهید، یا به سادگی - خودخواهی، زندگی برای خودتان با این فکر که من هنوز آنقدر خوشحال نیستم که چیزی به دیگران بدهم. چنین فردی بعید است که هرگز به خاطر دیگران زندگی کند و همیشه معتقد است که هنوز به اندازه کافی دریافت نکرده است. وقتی به چنین افرادی پیشنهاد می کنید که به کسی کمک کنند، آنها می پرسند: "چه کسی به من کمک می کند؟" و این به تمام زندگی آنها ادامه می دهد، آنها همیشه چیزی را از دست می دهند.
نگرش نسبت به خدا (اگر چنین افرادی چنین داشته باشند) بسیار شبیه تصویر زیر است:
برای من موقعیت دست ها نشان دهنده است. متکبرانه در انسان متکبر و در خدا گدایی می کند
مرحله دوم تحقیر خود است، با این فکر که من شایسته عشق نیستم، گناهکارم و برای رنج زاده شده ام. تصور کنید که چنین شخصی در مورد اینکه چقدر زندگی با خدا عالی است صحبت می کند، چقدر همه در آینده دور در ملکوت بهشت خوشحال خواهند شد. چه کسی این را باور خواهد کرد؟
حقیقت در این وسط نهفته است. من مرکز این جهان نیستم، من بخشی از آن هستم، اما بخش بسیار مهمی هستم، زیرا به صورت و شبیه خدا آفریده شده ام. خدا پدر من است، او همیشه در کنار من است، بهترین و قوی ترین در این جهان. من فرزند خدا هستم و ویژگی های او را به ارث می برم و این کار را هدفمند انجام می دهم - مطلق بودن را در خود پرورش می دهم، منحصر به فرد بودن را توسعه می دهم و همیشه به خوبی وفادار می مانم. البته در این مسیر اشتباهات و سقوط هایی وجود دارد، اما من به راه خود ادامه می دهم.
افراد اطراف ما اغلب وضعیت ما را منعکس می کنند. کسانی که از طریق جمع آوری کمک مالی و شاهد بوده اند این را به خوبی می دانند. اگر مردم پاسخ دهند: "من به چیزی نیاز ندارم"، "وقت ندارم"، "بعداً برگرد" و غیره، این آینه نگرش من نسبت به کاری است که انجام می دهم. فقدان آتش در من مانع از سوختن دیگران می شود. من تو را از دهانم بیرون می دهم زیرا نه سردی و نه گرمی، بلکه گرمی. اگر شخصی نه ماهی است و نه مرغ، پس چگونه می توان با او ارتباط خوبی برقرار کرد و هر کاری انجام داد؟ اگرچه شما می توانید حتی در مورد مسائل عالی صحبت کنید، اما نتیجه صفر خواهد بود. انسان با این فکر باقی می ماند که از قبل خوب است، چرا کار دیگری انجام دهد؟
اگر در کاری که انجام می دهید الهام نیست، در دعا از خداوند الهام بخواهید یا کاری انجام دهید که از درون شما را بیدار کند. در سال 2003 در ولگوگراد، روزهای بسیار سختی را پشت سر گذاشتم و خداوند از طریق آهنگ گروه Evanescence "مرا در داخل بیدار کن" از من حمایت کرد. هر بار که احساس کردم دراز کشیدن و مردن بسیار آسان تر از حرکت به جلو است، این آهنگ شروع به پخش کرد و واقعاً "من را از درون بیدار کرد" و من ادامه دادم.
عشق به خود نیز در این واقعیت بیان می شود که من کارهایی را انجام نمی دهم که من را نابود می کند. نه برای اینکه بتوانیم با زمان شگفت انگیزی که «روزی» فرا خواهد رسید، زندگی کنیم. نه اینکه برای خودت سالم باشی مردم به سمت شادی کشیده می شوند و افراد سالم، اعتماد به نفس بازی کردن بسیار دشوار است، و حتی سخت تر از آن باور به احساسات شاد غیر واقعی. شما باید خودتان را دوست داشته باشید تا دیگران را برای داشتن زندگی بهتر تشویق کنید. از توجه به زندگی، غذا، راه رفتن، وضعیت بدنی، وجود لبخند بر لب و وضعیت کلی روحی و جسمی خود نترسید.
عشق به خود در آن ظاهر می شود تغذیه سالم، خواب مناسب، مسواک زدن، کمی ورزش بدنی. خداوند اعمال افراطی از ما نمی خواهد، او از ما می خواهد که شاد باشیم. این بهترین شهادت است. نمی توان برای خدا شهادت داد و ناراضی بود. پیامبران گذشته به بیابان رفتند و در محرومیت زندگی کردند. اکنون این ممکن است باعث تعجب شود، اما به ندرت - تمایل به دنبال کردن و زندگی کردن چنین زندگی. دوران اسکان به این معناست که ما باید «مثل دیگران» زندگی کنیم. زندگی معمولی"، اما در عین حال هر لحظه از زندگی خود را به یک عمل مذهبی تبدیل کنید. این مسافت طولانی، اما کامل است و به طور طبیعی به کودکان منتقل می شود.
نمونه عشق واقعی به خود توسط پدر واقعی نشان داده شد. در هانگنام به زندانیان یک لیوان آب می دادند. اگر پدر همه آن را نوشید - پس از کار سختی که در آن مجبور شد عرق زیادی بریزد، آنگاه این نمونه ای از عشق کاذب به خود خواهد بود. نصف لیوان آب گذاشت و بدنش را شست تا سالم بماند و پدر بتواند به خدمت خدا ادامه دهد.
بدون اینکه از خودش دریغ کند به زندان رفت و گفت نشان می دهم فرزند خدا در زندان چگونه باید رفتار کند. همچنین نمونه ای از عشق واقعی به خود. پدر نه شکایتی کرد و نه از خدا آزرده خاطر شد، او می‌دانست که هر چه می‌گذرد، ساختن ملکوت بهشت را بر روی زمین نزدیک‌تر می‌کند. بنابراین، پدر دائماً خود را به چالش می کشید. اگر این کار را فقط به خاطر عظمت خود یا رشد به خاطر رشد انجام می داد، عشق کاذب بود.
بدون اینکه خودمان شاد باشیم، بعید است که بتوانیم دیگران را خوشحال کنیم. آنها اگر خوشبختی خالصانه را در ما و خانواده مان نبینند، باور نمی کنند که زندگی با خدا بهتر از زندگی بدون او است.
در مسیر خود به سوی پادشاهی عشق شاد باشید!
خدا به شما و خانواده هایتان صبر بدهد!
مردم اغلب متوجه نمی شوند که خودشان را دوست ندارند. این بیزاری با چه دردسرهایی همراه است؟ با چه نشانه هایی یک فرد می تواند بفهمد که به اندازه کافی با مهربانی با خود رفتار نمی کند؟ چگونه می توان عشق سالم به خود را پرورش داد؟ روانشناس الیزاوتا زوبووا (مسکو) به سوالات پورتال www.interfax.by پاسخ داد.
"ترول" که همیشه با شماست
فقدان یا عدم عشق به خود در یک فرد را می توان با انتقاد بی رحمانه از خود تشخیص داد. کسانی که مستعد آن هستند مرتب با یک منتقد درونی و شرور گفتگوهای طاقت فرسا دارند که برای کوچکترین اهانتی فرصت سرزنش و شرمساری را از دست نمی دهد. ادعاهای «منتقد» به رفتار شخص در موقعیت خاص یا تظاهرات شخصی او مربوط نمی شود. "ترول" درونی قاطعانه خود شخص را به عنوان یک شخص دوست ندارد، بنابراین، به عنوان مثال، در موقعیت شکست، با خوشحالی به قربانی خود خش خش می کند: "تو بی کفایتی، چیزی یاد نمی گیری، دست های قلاب کرده ای. و سر بدون مغز.» فردی که خود را دوست دارد، با قرار گرفتن در شرایط مشابه، پیام متفاوتی از "صدای درون" دریافت می کند: "متأسفانه، شما نتوانستید این کار را انجام دهید. اما شما تجربه ارزشمندی کسب کرده اید و احتمالاً دفعه بعد قادر خواهید بود از پس آن برآیید."
گفت‌وگوی درونی مداوم با یک منتقد شرور دیر یا زود منجر به این واقعیت می‌شود که فرد شروع به احساس بی‌تفاوتی، افسردگی می‌کند و گروگان یک خلق و خوی جزئی ابدی می‌شود. هر چیزی که قبلاً شادی و لذت را به ارمغان می آورد، دیگر پاسخی در روح و بدن ایجاد نمی کند. انسان از این فکر تلخ مظلوم است: "من نمی توانم کاری انجام دهم، من نمی توانم کاری انجام دهم." الیزاوتا زوبووا روانشناس توضیح می دهد که ناتوانی، ناامیدی و ناامیدی به پیشینه معمول زندگی او تبدیل می شود.
صدایی دردناک آشنا از دوران کودکی وحشتناک
دلایل عدم علاقه به خود معمولا در دوران کودکی نهفته است. والدین سرد و خودشیفته که به محض تولد کودک شروع به ارزیابی دقیق او می کنند و معمولاً از او ناراضی هستند، در او نگرش منفی ایجاد می کنند: «آنچه که هستی نباش. اونجوری باش که من میخوام! کامل باش! یک فرد کوچک قابل اعتماد نتیجه گیری می کند: "من فقط زمانی می توانم محبت والدینم را دریافت کنم که انتظارات آنها را برآورده کنم" - و در مسیر انکار خود قدم می گذارد، یاد می گیرد که خواسته ها و نیازهای واقعی خود را نادیده بگیرد، متواضعانه تسلیم اراده بزرگسالان می شود. «بهتر بداند» که باید چه چیزی باشد که موظف است دوستش داشته باشد، چه کسی می تواند با آن دوست باشد. چنین کودکی به این واقعیت عادت می کند که ارزش او فقط با دستاوردهایش سنجیده می شود: او یک A - "آفرین!" ، یک D - "احمق، احمق، انگل!" و با گذشت زمان ، به خودی خود یک "والد درونی" خشن و بی احساس "رشد" می کند - به شکل و شباهت والدین واقعی. روانشناس Elizaveta Zubova خاطرنشان می کند: افرادی که متوجه شدند که خود را دوست ندارند و شروع به کار با این مشکل در روان درمانی کردند، از این کشف متحیر شدند: "در ذهن من صدای مادرم (پدر) وجود دارد که از من انتقاد می کند!
شخصی که به دستور یک «والد درونی» بی‌قلب زندگی می‌کند، برای جلوگیری از اشتباه یا اصلاح به موقع، دائماً با تمام توان خود را پیشگیرانه سرزنش می‌کند و همچنین با وجدان راحت به «والد درونی» می‌گوید: «می‌بینی. من خوبم!» با این حال، این یک تعهد ناامیدکننده است، انتظار تایید و حتی کمتر از آن عشق، از "والد درونی" غیرممکن است. او همیشه از همه چیز ناراضی است، همیشه چیزی برای شکایت پیدا می کند و در هنر بی ارزش کردن حتی دستاوردهای به ظاهر غیرقابل انکار انسانی موفق می شود.
خود دوستی واقعی و جانشین های آن
عشق به خود یک اطمینان عمیق است که شما انسان خوبی هستید و ارزش عشق و احترام پیشینی را دارید، صرفاً به خاطر تولدتان. هیچ شرایط زندگی یا درگیری نمی تواند این اعتقاد را متزلزل کند. تو خوبی، نقطه! عشق واقعی در یک نگرش توجه، مراقب، مراقبت، و توهین آمیز نسبت به خود در هر موقعیتی بیان می شود. روانشناس الیزاوتا زوبووا توضیح می دهد: «به عنوان مثال، فردی که خود را دوست دارد، هرگز خیلی سخت کار نمی کند. او به موقع متوجه خستگی خود می شود و می داند که وقت آن است که به خود استراحت دهد و قدرت خود را بازیابی کند. او لذت های کوچک خود را انکار نمی کند: یک تکه کیک اضافی، پیاده روی در هوای تازه، سفر به سونا. او بدون پشیمانی و تردید ارتباط خود را با افرادی که با او بد رفتار می کنند قطع می کند. بنابراین، او هرگز قبول نمی‌کند که زیر نظر یک رئیس رسوا و بی‌حوصله کار کند، و همچنین در رابطه با شریکی که آزار عاطفی یا فیزیکی را انجام می‌دهد، «گیر می‌کند». زندگی چنین شخصی به طور هماهنگ متعادل است: جایی برای کار، خانواده، دوستان و سرگرمی های مورد علاقه او در آن وجود دارد. او هیچ چیزی از این لیست را فدا نمی کند، به سادگی به ذهن او نمی رسد! او خودش را به خاطر عیب های خیالی و واقعی در ظاهر یا اضافه وزن لعنت نمی کند، با روش های وحشیانه با آنها مبارزه نمی کند، زیرا می فهمد: هر چقدر هم لاغر، چاق، با بینی دراز، آکنه یا لب پر باشد، باز هم خوب است و عشق شایسته او مغزش را روی این سوال متلاشی نمی کند: «چه کار باید بکنم تا دیگران مرا دوست داشته باشند؟»، اما همیشه با حساسیت به خودش گوش می دهد: «الان چه احساسی دارم؟ الان چی میخوام؟ چه چیزی مرا واقعاً خوشحال می کند؟ آیا من زندگی ای را انجام می دهم که واقعاً می خواهم؟ آیا من به پتانسیل خود پی می برم؟
منشور بیزاری از خود
تشخیص افرادی که "فرزند درونی" آنها به اندازه کافی محبت والدین را دریافت نکرده است، آسان است. بسیاری از آنها به شدت جذب نقش "قاضی تبعیض" شده اند. آنها نه تنها نسبت به خود بی رحم هستند - آنها همچنین دیگران را به خاطر اشتباهات و ضعف ها نمی بخشند، آنها را برای کوچکترین اشتباه به سختی محکوم می کنند، مردم را فقط بر اساس دستاوردهایشان قضاوت می کنند و بر نشانه های بیرونی موفقیت تمرکز می کنند. حالت افراطی دیگر این است که "من خوب نیستم، دیگران خوب هستند." افرادی که از کودکی با این فکر زندگی می کنند معمولا بسته هستند. هر گونه ارتباطی برای آنها مشکلات و ناراحتی های روحی و حتی درد ایجاد می کند. البته برقراری ارتباط با نمایندگان جنس مخالف برای آنها بسیار دشوار است ، زیرا "منتقد درونی" بد خستگی ناپذیر یادآوری می کند: "شما نمی توانید همدردی و علاقه صمیمانه را نسبت به خود احساس کنید" ، "ممکن است چنین موجودی ناقص را دوست داشته باشید." مثل تو.» افرادی که دچار کمبود خودمراقبتی هستند، اغلب قربانی عشق نافرجام می شوند و درگیر روابط وابسته می شوند - مثلاً با الکلی ها، معتادان به مواد مخدر، روانی ها. آنها به ندرت تلاش می کنند تا خود را در یک شغل جالب و با دستمزد مناسب تثبیت کنند، زیرا کاملاً متقاعد شده اند که شایسته آن نیستند. و اگر جرات درخواست موقعیت مورد نظر را داشته باشند، سریعاً به "خرابکار درونی" می پردازند، ناخودآگاه آرزو می کنند خود را در موقعیت شکست قرار دهند - تا بتوانند با آسودگی عمیقی پنهان دست خود را بالا ببرند و با شور و شوق خود را با شرم نشان دهند. . دلیلش چیست؟ متأسفانه، برای آنها دشوار است که این ایده را بپذیرند که طبیعت انسان اشتباه می کند - این طبیعی و کاملاً طبیعی است و هر کسب و کاری را باید آموخت.
خود بیزاری و روان تنی
اگر انسان خود را دوست نداشته باشد، عادت می کند که احساسات و عواطف منفی را تخلیه نکند و با تمام توان آنها را مهار کند. به عنوان مثال، اگر او ناعادلانه توهین شده باشد، به جای اینکه عصبانیت خود را به شکل قابل قبولی به سمت مجرم بیرون بیاورد، خود را متقاعد می کند که خودش مقصر است، که خودش اشتباه کرده است. در نتیجه تحریک پذیری، عصبانیت، پرخاشگری، بدون یافتن راهی برای خروج، در بدن "درنگ" می کند و به بدن ضربه می زند. اندام های داخلی- باعث سردرد، گاستریت، فشار خون بالا شود. به دلیل شل بودن سیستم عصبیبی خوابی رخ می دهد همچنین، "عدم" عشق به خود، مانند آهنربا، بی تفاوتی و افسردگی را جذب می کند.
منشور عشق به خود
عشق به خود به فرد کمک می کند تا روابط هماهنگ با دیگران ایجاد کند - گرم، صمیمانه، پذیرنده. او با این تصور که خود و دیگران می توانند مظهر کمال باشند، فریب نمی خورد و انتظار ندارد کسی بتواند خواسته های او را حدس بزند. او با دیگران گفتگو می کند، او نه تنها می تواند حمایت کند، بلکه می تواند بدون دردسر ذهنی، کمک بخواهد، آنچه را که نیاز دارد بخواهد. امتناع را آرام می گیرد. شکست عشقی برای چنین شخصی پایان دنیا نیست - موقعیت های سریال "دنیا مثل گوه روی تو افتاده" برای او ناشناخته است ، زیرا او معتقد است در هر صورت او شایسته عشق و احترام است. این بدان معنی است که دیر یا زود در راه خود قطعاً با کسی ملاقات خواهد کرد که پاسخ دهد و او را دوست داشته باشد.
چگونه عشق به خود را "افزایش" کنیم
الیزاوتا زوبووا، روانشناس، برای آن دسته از خوانندگان www.interfax.by که متوجه شده اند عشق به خود ندارند و دوست دارند آن را بیاموزند، هشدار می دهد: لازم است کار عالیبالاتر از خودت می توانید با تمرین زیر شروع کنید: «خود را در تصویر کودک کوچکی تصور کنید که در کاری موفق نشده است. او بسیار می ترسد که مورد سرزنش و مجازات شدید قرار گیرد - او صورت خود را با دستانش می پوشاند، اشک های تلخ را می بلعد، مانند یک برگ میلاد می لرزد. به این کودک ترسیده دلداری دهید، او را در قلب خود نگه دارید، به آرامی او را با کلماتی که خودتان در کودکی مشتاقانه می خواستید از پدر و مادرتان بشنوید، صحبت کنید، اما به دلایلی آن را دریافت نکردید.
مثلا: «کوچولوی من، تو زیباترین و باهوش ترین دختر دنیا هستی! خیلی متاسفم که تجربه بدی داشتی! شاید دفعه بعد موفق شوید. و اگر نه، مهم نیست! لطفاً به یاد داشته باشید که من شما را دوست دارم و همیشه دوست خواهم داشت!» هر زمان که متوجه شدید در گفتگو با منتقد شرور درونی خود غوطه ور هستید، این «والد مهربان» را روشن کنید.
چگونه با یک منتقد سازنده دوست شویم؟
پیشرفت بزرگی در مسیر عشق به خود توسط کسانی حاصل خواهد شد که منتقد بد درونی با صدای بلند را نادیده می گیرند و به "صدای" آرام منتقد سازنده داخلی گوش می دهند. چگونه آنها را تشخیص دهیم؟ هدف یک منتقد سازنده تحقیر یا شرمساری نیست، بلکه حمایت در مواقع سخت و پیشنهاد بهتر و مفیدتر است. صحبت های مخالفان منتقدان داخلی را مقایسه کنید: «امروز سوپ شما سوخت. این البته غم انگیز است. اما اولاً هنوز خوراکی است و خانواده بدون ناهار نمی مانند. ثانیاً، عالی است که خودتان آشپزی کنید و شوهر مورد علاقه خود را با رشته فرنگی فوری مسموم نکنید. ثالثاً، اکنون دقیقاً می دانید که زمان آن است که قابلمه سوپ را از اجاق گاز بردارید. - «تو یک زن خانه دار بی مصرفی! چطور تونستی به این سادگی غذا رو خراب کنی؟! همش بخاطر زشتی! حتی خواب هم نداشته باشید که هرگز یاد می گیرید خوب آشپزی کنید! و شوهرت چگونه می تواند تو را تحمل کند؟!» ایجاد «تألیف» مونولوگ ها دشوار نیست، اینطور است؟
مصاحبه ایرینا باریکو