MSU انتخاب نشده است. Lomonosov API در IGiP RAS دانشگاه مالی (GUMF سابق) AGPS EMERCOM روسیه AGZ EMERCOM روسیه AMI RANEPA زیر نظر رئیس جمهور فدراسیون روسیه (ANH زیر نظر دولت فدراسیون روسیه، RAGS زیر نظر رئیس جمهور فدراسیون روسیه) MIGUP (APU سابق) ATiSO AU وزارت امور داخلی امور فدراسیون روسیه AFPS RF AFSB RF AHI به نام. V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA نیروهای موشکی استراتژیک به نام. پیتر کبیر (قبلاً VA به نام دزرژینسکی) VIU MO RF VUNTS نیروی هوایی VVA نامگذاری شده است. پروفسور نه. ژوکوفسکی و یو.آ. گاگارین (VVIA سابق) VU MO RF (قبلاً VPA به نام لنین) VURKhBZ ISV (سابق VU) دانشگاه مالی VAVT (سابق VGNA) VGIK VKSH MERT VTS S. Melkonyan دانشگاه عالی پزشکی دولتی VShPP VShP VShSO VTU به نام. Shchepkina TI به نام. Shchukin (قبلاً VTU به نام Shchukin) VIU GASIS GASK GKA im. ایالت میمونیدس من آنها را. پوشکین GMPI به نام. Ippolitova-Ivanova RGSAI (GSII سابق) دانشکده عالی اقتصاد دانشگاه تحقیقات ملی (SU-HSE) GAUGN (GUGN سابق) GUZ GUU GEI GEITI موسسه بشردوستانه GITR MSPI (اکنون MGPU) YES MFA فدراسیون روسیه MOIP130 Yurinfor IBPM MOIU (IBPIT سابق) IBPU RGIS (VSK) ISU MGIMO وزارت امور خارجه فدراسیون روسیه IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHT IITEM IIR IR IKiP ICSI AFSB RF IMBO IMPE به نام. Griboedov IMTP IMS IMPiPP IME IMEI (اقتصاد و اطلاعات جهانی) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INECBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEP IEPiUR IYaK im. L. Tolstoy LI به نام. Gorky MATI MVSh MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP در MNEPU MSI به نام. Derzhavin MUM MUI NOU MIT MAP (بین المللی) MGIIT به نام. یو.آ. Senkevich (سابق MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (MBA سابق) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (MossportAkademiya) آکادمی دولتی هنر مسکو کنسرواتوار دولتی مسکو به نام. چایکوفسکی MSUTU به نام. ک.گ. رازوموفسکی (قبلاً MGTA، VZIPP) به نام O. E. Kutafin (MSAL) اولین دانشگاه دولتی پزشکی مسکو به نام. آنها سچنوف (قبلاً MMA به نام سچنوف) Mirbis RGAU-MSHA به نام. Timiryazev MFYUA MAI MARI MBI MVVKU (قبلاً MVI، MVOKU به نام شورای عالی RSFSR) MVIREKV MGIYU MGPU MGPPU MADI MGAU به نام. گوریاچکین MGAHI به نام. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) به نام. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA، MFA) MGIMO (U) وزارت امور خارجه روسیه MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MSLU (موسسه آموزشی دولتی موریس تورز مسکو سابق) MGMSU به نام. A. I. Evdokimov دانشگاه بشردوستانه دولتی مسکو (MGOPU سابق) به نام. M. A. Sholokhov دانشگاه دولتی مسکو به نام. دانشگاه ملی تحقیقاتی Chernomyrdin MGSU (MGSU-MISI) TI MGUDT (به نام MSTU سابق به نام Kosygin) MSTUGA MSTU به نام. N.E. دانشگاه مهندسی مکانیک باومن (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (MIHM سابق) MGUKI MGUL MGUP im. I. فدوروف (MPI سابق) MGUPP MGUPB MGUP (مدیریت زیست محیطی) MGUPS (MIIT) RGUTiS (MGUS سابق) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MHI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGACHIS (VZISI) MIMSR MIMB در VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (اداره) MU به نام. S.Yu. Witte (MIEMP سابق) شعبه MIEPP MKVI دانشگاه دولتی فرهنگ و فناوری سنت پترزبورگ MNUI MOSA (موجود سابق) MPGU (موسسه آموزشی دولتی مسکو به نام لنین) MPU MPSU (MPSI سابق) MRIVSEO MTUSI MIT (حمل و نقل) MosU وزارت آموزش و پرورش امور داخلی فدراسیون روسیه MU Turo MIPT (SU) SPbGUP (MF) SPbIVESEP در مسکو MFEI MGTA (MELI سابق) MEFI NOU MEI NRU MEI (MEI TU) MAKhU به یاد سال 1905 دانشگاه دولتی لنینگراد به نام. پوشکین در قاره NIB IPpiP مسکو<Евро-Азия> PMUI ITT (شعبه مسکو) RAA به نام. Plevako RAZHVZ RAM RAM im. Gnessins RAP (عدالت) RAP (کارآفرینی) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA وزارت دادگستری فدراسیون روسیه RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (RGIIS سابق) RNIMU (RGMU سابق) به نام. N.I. Pirogov ROAT MIIT (RGOTUPS، VZIIT سابق) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (RosZITLP سابق) RosNOU RPI St. John theologian دانشگاه RUDN به نام دانشگاه. مندلیف RIU USMU (RUI سابق) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) دانشگاه مالی URAO (FA) زیر نظر دولت فدراسیون روسیه مدرسه تئاتر هنر مسکو NOU UA MITRO RGSU MGOU (منطقه ای) MIFKiS MABiUIR دانشگاه ایالتی مسکو MFPU Synergy (MFPA، MMIEIFP سابق) MEPI MGGEI (MGSGI سابق) MIYU MVSHM وزارت امور داخلی اتحاد جماهیر شوروی (تا سال 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (قبلا MUPKIE MGUUMISh MGUIMOUMISh دولت مسکو) سابقاً MIMEO) ) MIL VSHK MoSPI در MPGU PSTGU MIT "VTU" (قبلا VTU UNESCO) NIEV AEB وزارت امور داخلی فدراسیون روسیه (ANP FSNP RF سابق) RIPTIB (IMC) موسسه تجارت و طراحی (InOBO Universitaire سابق) Français de Moscou BHSHD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML در MGK CPSU NIM BBI OITiR IGTM (IAYA سابق) MIRTSHB MosAP تحت دولت مسکو VIA به نام. Kuibysheva IPK IIM MNI SIYU ISOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (قبلا MVI FPS RF) ASOU MVShB SSE روسیه USIS IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVShSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (روانکاوی) IUIIconChiPIIGUI خیابان عفتی گذشته Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (سابق MAKB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE IKM EUP برای ارتش روسیه فدراسیون (به نام VA سابق. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS به نام. Dubnova (EUM سابق) NISD VEGI IE RAS IZISP تحت حکومت فدراسیون روسیه IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (اسلامی) SIYA ION (قبلا ANO) IE RAS SRI SP RF MIOO (MIPCRO سابق) MUI وزارت امور داخلی روسیه فدراسیون ISK RAS GASIZHKK MOYUI در PCPI وزارت دادگستری فدراسیون روسیه (IEPP سابق) VKSR IPU RAS MTI (الهیاتی) ITIRSHB ISPT APK و PPRO GNII RNS خدمات مالیاتی فدرال فدراسیون روسیه MIPC MSTU به نام. Bauman IRI RAS IUV NMHC im. دانشکده عالی علوم و فناوری Pirogova موسسه علوم بیولوژیکی روسیه CEPL RAS GII RAS IS RAS موسسه مطالعات خارجی RAS RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI در RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKLA INEOS RAS GIUV MO RF IPU Askeri RIK MIEE RAS FIRO IPMech RAS VNIIVSGE IKH RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (سابق. VVF در MBA به نام. Scriabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPC REU im. G. V. Plekhanov EPI IH به نام. Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MERT IP RAS MUGU IOC RAS MIPC RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. N. N. Miklouho-Maclay موسسه تحقیقاتی املای مسکو به نام. P. A. Herzen IIO RAO IPM im. M. V. Keldysh RAS IAP RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS IIST ITI im. P. M. Ershova IV RAS GETI (سابق ASER، آکادمی "قاره") MUITs SRI RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Co-action" INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (وین) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISINISPN. M. N. Gersevanova ISl RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruk AIS IPE RAS NISK ISV RAO (موسسه تحقیقاتی سابق OPV آکادمی علوم تربیتی اتحاد جماهیر شوروی) MAN San Marino IMASH RAS به نام. A. A. Blagonravova MPPI IPiKP ICSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH INHS RAS PPSO RISPIOAS INM RAS IFR RAS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RSC KI UMC ZhDT مدرسه فارغ التحصیل تمام کلیسا به نام. مدرسه مدیریت سیریل و متدیوس مسکو Skolkovo MTS MIEEP IOGEN RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova State University IMEI RTI به نام. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIGeosystem MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (سابق IPK وزارت راه آهن روسیه) IVF RAO IRE im. V.A. موسسه تحقیقات علمی فیزیک و شیمی Kotelnikov RAS موسسه تحقیقات علمی Roszdrav تولید پیشرفته آکادمی علوم پزشکی روسیه TsNIIS IPKgovesluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. M. V. Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IFHE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPPR IPPD RAO دانشگاه خبرنگاران کاری به نام. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA روسیه SAMB ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRE RAS موسسه تحقیقات ویروس شناسی RAMS IBCP RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIigenetika IMB RAS IEGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSKh آنها. A. N. Bakulev RAM Migtik VNIIPVTI (MSCONIVETET) از RACO APK Yui (MSCONIVETET) MSGIMT MGIMT PU اکتبر اول TOURO COLLEGE - LANDER Institute Moscow IUB Amir NIIRPO IT (MSCHONIVET) از IE (MSCOUNIVERTE) آنها (MSCOUNIVERTE) آی پی Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 موسسه تحقیقات دولتی شیمی شناسی RF وزارت دفاع VIEV MONIKI به نام. M.F. Vladimirsky ITIP RAO ENTs وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه NAMI Academy GRU موسسه تحقیقاتی SP به نام. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (مدیریت، اقتصاد و نوآوری) MIKTIR MINEKBIK SLA IPPI RAS MBS TsNIIP برنامه ریزی شهری RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (قبلا. CI KGB) JIVT RAS MSECh موسسه تحقیقات اورولوژی وزارت بهداشت فدراسیون روسیه MNIIP CBS RPU VNIIGiM به نام. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO im. N. N. Priorova VNIIneft im. A.P. Krylova مدرسه عالی علوم اجتماعی کنستانتین رایکین MMI "Reaviz" GNITSPM IGE RAS GNTsSSP im. V. P. Serbsky NIIOR im. V. A. Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF School-Studio SHAR VNIIA روسیه آکادمی کشاورزی IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RNTSKH im. آکادمی B.V. Petrovsky RAMS ISEP RAS MBA School MEGI RNTsRR
بنابراین، این افراد چه کسانی هستند که به ما کمک می‌کنند اولین قدم‌هایمان را روی دیواره‌ی کوهنوردی برداریم، و صبورانه توضیح می‌دهند که باید پایمان را «روی آن گوش آبی» بگذاریم و دست‌مان را به «آن گیره‌دار سبز» برسانیم؟ یا وقتی تصمیم می گیریم صخره نوردی را جدی بگیریم، تکنیک های سنگ نوردی را به ما یاد می دهند؟ و حتی با ساختن یک برنامه تمرینی برای ما به پیروزی در مسابقات کمک کنید؟ با مربیان دیوار کوهنوردی RedPoint آشنا شوید!
صلوات رحمتوف
ساعات آموزش: سه شنبه از ساعت 19:30 تا 22:00، یکشنبه - از ساعت 16:00 الی 18:00
قهرمان جهان در بولدرینگ، چندین برنده مراحل جام جهانی، قهرمان شش بار اتحاد جماهیر شوروی، قهرمان 12 بار روسیه تجربه خود را با شما به اشتراک می گذارد، یک برنامه تمرینی بهینه ارائه می دهد و مسیرهایی را برای شما انتخاب می کند که به سرعت شما کمک می کند. رشد به عنوان یک کوهنورد
این آموزش برای مبتدیان نیز بسیار مفید خواهد بود: بهتر است تکنیک سنگنوردی را از همان ابتدا و با بهترین مربیان یاد بگیرید تا مجبور نباشید برای مدت طولانی و دردناک صعود مجدد را یاد بگیرید :)
اولگ چرشنف
زمان آموزش: با توافق.
او در سال 1986 استاد ورزش را در لیگامنت های Dombay در مسابقات قهرمانی روسیه به پایان رساند. بهترین نتایج در دوران حرفه ای او: مقام دوم در مسابقات قهرمانی جهان در یخ نوردی دشوار، کیروف، 2003. قهرمان چندگانه روسیه در صخره نوردی، قهرمان اتحاد جماهیر شوروی در سنگ نوردی. مربیگری را از سال 1366 آغاز کرد. دو آموزش عالی، از جمله ویژه: مربی-معلم (بخش ورزش های کوهستانی، RGUFK). Onsight، redpoint 8b.
تلفن +7 903 7464703
صفحه VKontakte
دینارا فخریتدینوا
ساعات آموزش: دوشنبه، چهارشنبه از ساعت 19:00 الی 22:00; شنبه از ساعت 17:00 الی 20:00.
زادروز 20 نوامبر 1992 (24 ساله)، استاد بین المللی ورزش در صخره نوردی. اولین قهرمان اروپا در سختی (و همه جانبه) در تاریخ روسیه، دارنده مدال برنز بازی های جهانی، قهرمان چندگانه روسیه، برنده مسابقات سراسری روسیه و جام های روسیه، برنده 4 بار قهرمانی جهان. تحصیلات عالی، من از 11 سالگی صخره نوردی بوده ام، 13 سال سابقه کار.
صفحه VKontakte
ولادیمیر موزیک
زمان آموزش: جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00.
1987، فارغ التحصیل از دانشگاه دولتی پزشکی روسیه دانشکده بالینیروانشناسی، دوره های FPA "مدرس ورزشگاه"، دوره های FSM "مربی کوهنوردی".
10 سال سابقه مربیگری. CMS در سرعت، سختی و بولدرینگ. بهترین نتایج بر روی صخره های سختی 8b+، بولدرینگ 8A است. بهترین نتایج در مسابقات: هشتم در جام بولدرینگ روسیه، مقام دوم در جام مسکو در سختی، مقام سوم در مسابقات قهرمانی مسکو در سرعت.
صفحه VKontakte
پاول شیکو
ساعات آموزش: چهارشنبه تا جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00.
CMS در صخره نوردی از سال 2007، دسته اول در ژیمناستیک. بیش از 15 سال تجربه در صخره نوردی. برنده مکرر مسابقات قهرمانی جوانان روسیه، نایب قهرمان مسابقات سرعت روسیه. برنده جایزه مسابقات بین المللی.
در حال حاضر مطالعه و آموزش را با هم ترکیب می کنم. من هم اصول اولیه سنگنوردی روی دیواره یا زمین های طبیعی و هم سطح پیشرفته را آموزش می دهم. من به طور مداوم تمریناتم را تغییر می دهم و تمرینات جدیدی را برای رشد مداوم ورزشی معرفی می کنم.
تلفن +7 916 5205456
صفحه VKontakte
کسنیا شیکو
ساعات آموزش: سه شنبه تا پنج شنبه از ساعت 18:00 الی 23:00.
CMS در صخره نوردی، CMS در یخ نوردی، دسته دوم در ژیمناستیک هنری. سطح دشواری صعود: نقطه قرمز - 7c، در دید - 7a. من از سال 2000 صخره نوردی را آغاز کردم. برنده چندگانه مسابقات جوانان سراسر روسیه، جام های بین المللی دوستی (در زمین های طبیعی، کریمه). در حال حاضر: عضو تیم ملی مسکو در دو رشته ورزشی: صخره نوردی و یخ نوردی (Drytooling)، برنده مراحل جام مسکو، برنده مسابقات قهرمانی مسکو، چندین برنده و برنده جشنواره های سنگ نوردی، شرکت کننده در مسابقات بین المللی، برگزار کننده کلاس های کارشناسی ارشد من تجربه گسترده ای در کار با ورزشکاران و آماتورها، مبتدیان در هر سنی دارم. من صخره نوردی را هماهنگ ترین ورزش می دانم که به شما امکان می دهد نه تنها همه گروه های عضلانی، بلکه هماهنگی، انعطاف پذیری حرکات، توجه، شجاعت و ثبات روانی را نیز توسعه دهید.
تلفن +7 925 999-33-63
صفحه VKontakte
الکسی آفاناسیف
ساعات آموزش کودکان: دوشنبه، چهارشنبه، جمعه از ساعت 16:00 الی 18:00.
تحصیلات عالی، کاندیدای کارشناسی ارشد کوهنوردی، قهرمان روسیه در کوهنوردی در کلاس برف-یخ، مدرس-متدولوژیست کوهنوردی درجه 3، کاندیدای کارشناسی ارشد صخره نوردی، داور رده 1 صخره نوردی، اول دسته صلاحیتمعلم آموزش اضافی، سابقه تدریس 14 سال. در طول کار، 23 استاد ورزشکار و 1 استاد استاد آموزش دیدند.
تلفن: +7 915 067-54-66
الکساندر ریازانتسف
ساعت آموزش: یکشنبه از ساعت 9:00 الی 22:00.
مربی، مدرس-متدولوژیست صخره نوردی. دسته اول کوهنوردی تجربه گسترده کوهنوردی در آسیای مرکزی و قفقاز. در تجربه شخصیبه عنوان مربی کار کنید
تلفن: +7 967 142-84-05
صفحه VKontakte
ایلیا چوگریف
ساعات آموزش: شنبه از ساعت 10:00 الی 22:00.
صخره نورد و کوهنورد. تخصص - صخره نوردی (سختی)، بهترین دیدگاه ها - 7b+/7c. کوهنوردی - کلاس فنی (کوهنورد)، مفتخر به: دیوار نیم گنبد و ال کاپیتان، صعود زمستانی به قله شچوروفسکی ... صعودهای فنی سختی را در ایتالیا، فرانسه، کرواسی، آمریکا و قفقاز انجام داد. کلاس ارتفاع بالا - نپال، آسیای مرکزی- راهنمای کوهستان مربی و مربی سنگنوردی بیش از 100 دانش آموز ترجیح می دهند رویکرد فردیو آموزش.
تلفن: +7 916 628-09-54
اکاترینا ترنتیوا
ساعات آموزش: سه شنبه و جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00، یکشنبه از ساعت 9:00 الی 23:00. آموزش کودکان: سه شنبه، پنجشنبه از ساعت 16:00 الی 18:00، شنبه، یکشنبه از ساعت 10:00 الی 12:00.
وضعیت تاهل: عاشق کوه.
زمینه فعالیت: مربی مدرسه سنگنوردی کودکان رد پوینت.
هدف 1: پرورش ورزشکاران شایسته.
هدف 2: صعود به اوشبا :)
تشخیص: کوهنوردی.
من از اکتبر 2014 در مدرسه کودکان دیوار نوردی RedPoint درگیر هستم. اما در این مدت کودکانی در مدرسه ظاهر شدند که در مسابقات عملکرد خوبی داشتند. امروزه ورزشکارانی هستند که استانداردهای رده 2 بزرگسالان را برآورده کرده اند.
صفحه VKontakte
بسیاری از بچه ها ترس از ارتفاع را از بین برده اند.
کوچکترین دانش آموز 4 ساله است.
تلفن: +7 915 408-78-53
ناتالیا ژگولسکایا
ساعات آموزش: سه شنبه، پنجشنبه از ساعت 9:00 الی 18:00.
من از سال 2007 به صخره نوردی می پردازم. سطح صعود: سختی 7a، بولدرینگ 7A.
دپارتمان اردوهای کوهنوردی برنامه ای را برای افراد و راهنمایان آژانس های مسافرتی، کارکنان وزارت شرایط اضطراری، آژانس های منطقه ای و خدمات وزارت آموزش و پرورش و علوم و Rosmolodezh، علاقه مند به آموزش پیش حرفه ای جوانان اجرا می کند. افراد برای کسب حرفه های «مربی کوهنوردی»، «مربی گردشگری کوهستان». این برنامه همچنین برای دانشگاه ها و موسسات درگیر در آموزش و تربیت متخصصان صنعت گردشگری در نظر گرفته شده است.
این برنامه شامل آماده سازی گام به گام یک گروه برای کسب صلاحیت "مدرس کوهنوردی-متدولوژیست" است. این شامل یک رویکرد فردی برای آموزش و انتخاب نامزدهای امیدوار کننده برای آموزش بیشتر در مدرسه مربیان کوهنوردی است.
مدرسه بعدی مربیان برگزار خواهد شد از دسامبر 2017 تا ژانویه 2018، در شیفت سال نو (در عرض 3 هفته).
الزامات برای نامزدها
حداقل الزامات از تاریخ ثبت درخواست برای آموزش به عنوان مربی-متدولوژیست دسته 3
سن: 19 سال
عضویت در FAR: لازم نیست
تجربه کوهنوردیاز تاریخ اولین صعود، تایید شده توسط نوشته های "کتاب کوهنورد": 3 سال
دسته ورزشی: دوم با زیاده
تجربه کوهنوردی (حداقل): 20 در سه منطقه کوهستانی
سنگی، یا ترکیبی 3*1B، 1*2A، 1*2B، 2*3A، 1*3B، 1*4A
ترکیبی و یخ (k) که یکی از آنها زمستان (h) 1*2Akz، 1*2Bk، 1*3Ak، 1*3Bk، 1*4Bk است.
دستی (r)، به جز صعودهای جفتی 1*2Ar، 1*2Bkr، 1*3Ar، 1*3Bkr
در دو نفره (d) 1*4Akd، 1*4Bd
در دسترس بودن آزمون ها، امتحانات، گواهینامه ها:
قوانین برگزاری مسابقات کوهنوردی
اعتبار یا گواهی کمک های اولیه
SR با استفاده از وسایل بداهه
SR در زمین های سنگی و یخی در گروه کوچکامتحان یا گواهی
آزمون یا گواهی ایمنی بهمن
پذیرش اولین صعود کلاس 4. در دو: امتحان
بالا رفتن از سطح با طناب پاییندر زمین های طبیعی با سازماندهی ایستگاه ها و نقاط معلق خود:
ترخیص پزشکی: برای کوهنوردی بدون محدودیت
بیمه: بیمه درمانی اجباری، بیمه NS در حالی که در کوهستان هستید
دانش زبان خارجی : فقط برای کار با گروه های خارجی
برنامه درسی
| خیر | نام بخش ها و موضوعات برنامه | تعداد ساعت |
| 1. | آموزش نظری مربیان | 31,5 |
| 1.1. | اسناد نظارتی FAR | 3 |
| 1.1.1. | اسناد اصلی حاکم بر FAR. | 1 |
| 1.1.2. | قوانین انجام فعالیت های کوهستانی. آیین نامه مربیان کوهنوردی. | 1 |
| 1.1.3. | جنبه های حقوقی در کار یک مربی | 1 |
| 1.2. | آموزش، روش شناسی، فناوری و روانشناسی تعلیم و تربیت | 11 |
| 1.2.1. | مسائل عمومی آموزش و پرورش | 1,5 |
| 1.2.2. | روش ها و فن آوری آموزش در کوهنوردی. معیارهای ارزیابی اقدامات شرکت کنندگان. | 2 |
| 1.2.3. | شایستگی های اساسی یک مربی روش شناس دسته سوم | 1 |
| 1.2.4. | روش شناسی و طرح درس آموزش عملی. افزایش اثربخشی یک درس عملی | 0,5 |
| 1.2.5. | روش شناسی برگزاری جلسات آموزشی و صعودها ویژگی های رهبری یک مربی، نقش، اهداف و مقاصد او در تربیت کوهنوردان. خطاها وجنبه های روانی | 2 |
| 1.2.6. | در کار یک مربی | 2 |
| 1.2.7. | روانشناسی مربی و شرکت کنندگان در شرایط NS. | 2 |
| 1.3. | عامل انسانی به عنوان عامل NS. ترتیب اقدامات مربی و گروه در مواقع اضطراری | 10 |
| 1.3.1. | برگزاری یک سخنرانی/ارائه در مورد یک موضوع معین | 1 |
| 1.3.2. | ایمنی و کمک در کوهستان | 6 |
| 1.3.3. | سازمان امداد و نجات در کوهستان. کار خدمات جستجو و نجات (EMERCOM). تعامل AM با وزارت شرایط اضطراری | 1 |
| 1.3.4. | کمک های اولیه برای نارسایی قلبی در کوهستان. جعبه کمک های اولیه مربی. ارائه کمک های اولیه. بانداژ، بی حرکتی، CPR | 2 |
| 1.4. | پیشگیری از صدمات و بیماری برای کوهنوردان | 2,5 |
| 1.4.1. | آموزش مربی بهمن. ارزیابی خطر سقوط بهمن و انتخاب مسیر ایمن | 1 |
| 1.4.2. | موضوعات مرتبط | 1 |
| 1.4.3. | عناصر توپوگرافی و جهت گیری در کوهستان. ناوبری GPS | 0,5 |
| 1.5. | سازماندهی و نگهداری ارتباطات رادیویی در کوهستان. ایستگاه های رادیویی مورد استفاده | 5 |
| 1.5.1. | محتویات کوله پشتی مربی | 1 |
| 1.5.2. | تجهیزات ایمنی و بارهای موجود در زنجیره ایمنی | 2 |
| 1.5.3. | استانداردسازی، صدور گواهینامه، آزمایش، ذخیره سازی و رد تجهیزات ایمنی | 1 |
| 1.5.4. | مکانیک بیمه. | 1 |
| 2. | عامل تند و سریع. بار بالا. بارها و ضربه‌ها را بر روی لایه‌ی نگه‌دارنده تحمیل کنید | 134,5 |
| 2.1. | مبانی نظری برای سازماندهی ایستگاه های ایمنی | 20,5 |
| 2.1.1. | مکانیک بالابرهای زنجیری. فاکتور کشش | 1 |
| 2.1.2. | آموزش روش شناختی مربیان. تمرین های عملی و درس های روش شناختی | 1 |
| 2.1.3. | ماژول TM-1. خیمه زدن، خودکشی و طناب زدن | 1 |
| 2.1.4. | بررسی و رد تجهیزات ایمنی، ممیزی و آماده سازی تجهیزات شخصی دانشجویان برای کلاس ها | 1 |
| 2.1.5. | ASC پایین و کامل. پانسمان، نصب، مسدود کردن و آزمایش ASC. | 1,5 |
| 2.1.6. | سیستم هوش مصنوعی بداهه. تجهیزات آویز. اتصال طناب و بند اصلی به ایستگاه فضایی بین المللی | 1 |
| 2.1.7. | گره های اساسی مورد استفاده در کوهنوردی. | 1 |
| 2.1.8. | طناب کلاف و حمل | 1 |
| 2.1.9. | حرکت در امتداد نرده‌های عمودی، افقی و شیب‌دار: روی دو واحد دستگیره، روی یک دستگاه ATS + گرابینگ، روی جومارها و یک کارابین کشویی. | 4 |
| 2.1.10. | معافیت از بیمه (انتقال بار به ایستگاه پس از خرابی شریک) | 2 |
| 2.1.11. | راپلینگ طناب در گره UIAA با پروسیک و در ATS با پروسیک. سراشیبی ورزشی | 2 |
| 2.1.12. | سازماندهی و استفاده از نرده ها در زمین های ساده | 1 |
| 2.1.13. | انتقال از عقب انداختن وسیله نقلیه در حالت "Autoblock" به پایین آمدن روی گره UIAA با عقب انداختن با گره گرفتن | 1 |
| 2.1.14. | کوتاه کردن طناب برای پیمایش در زمین های مختلف | 1 |
| 2.1.15. | تکنیک طناب کوتاه | 1 |
| 2.2. | ماژول TM-2. زمین صخره ای | 28 |
| 2.2.1. | تجهیزات ایمنی سنگ، ویژگی های آن، قوانین و توصیه هایی برای استفاده. نصب نقاط باله و ساماندهی ایستگاه های باله در زمین های صخره ای | 4 |
| 2.2.2. | اصول صخره نوردی در کوهستان. کش ژیمناستیک. سازماندهی طناب بالا. کوهنوردی با طناب بالا | 4 |
| 2.2.3. | چسب پایین. صعود با طناب پایین در مسیرهای آماده شده. | 4 |
| 2.2.4. | درس مدل. | 4 |
| 2.2.5. | حرکت همزمان و متناوب رباط، صعود و فرود در امتداد زمین سنگی ساده 1-3 kt. | 2 |
| 2.2.6. | تعامل رباط ها در یک مسیر سنگی ساده. طرح های تعاملی مختلف | 2 |
| 2.2.7. | فرود گروهی با طناب کشی | 8 |
| 2.3. | صعود چند زمینی در مسیرهای مرتب و ناآماده | 23 |
| 2.3.1. | ماژول TM-3. عملیات نجات در کوهستان | 2 |
| 2.3.2. | انتقال قربانی با وسایل بداهه توسط یک یا دو نفر | 2 |
| 2.3.3. | انتقال قربانی به صورت گروهی بستن برانکارد، حرکت با قربانی | 1 |
| 2.3.4. | راپل بدون همراه یک مصدوم سبک با کشش | 8 |
| 2.3.5. | بلند کردن با استفاده از سیستم های قرقره: "3:1" و "5:1" با تجهیزات ایمنی مختلف (کار در دو نفر). آسانسور کمکی | 4 |
| 2.3.6. | سازماندهی عملیات امداد و نجات توسط معاونت آموزشی | 4 |
| 2.3.7. | سازمان نجات یک رهبر پس از خرابی | 2 |
| 2.4. | بیرون آوردن قربانی از نرده در مسیر فرود یا صعود | 14 |
| 2.4.1. | ماژول TM-4. حرکت گروه بر روی رویکردها | 4 |
| 2.4.2. | سفر در مسیرهای پیاده‌روی، شیب‌های چمن‌زار، مورن‌ها و پله‌ها | 1 |
| 2.4.3. | ارتباط رادیویی در کوهستان | 2 |
| 2.4.4. | جهت گیری، برنامه ریزی و کنترل حرکت گروهی بر روی رویکردها | 1 |
| 2.4.5. | سازماندهی بیواک ها، پناهگاه ها، اقامت اجباری شبانه در مناطق مختلف کوهستانی | 6 |
| 2.5. | عبور از رودخانه های کوهستانی. روش برای سازماندهی گذرگاه سایبان | 21 |
| 2.5.1. | ماژول TM-5. تسکین یخ | 2 |
| 2.5.2. | حرکت روی یخ بدون کرامپون مراحل برش | 2 |
| 2.5.3. | گذاشتن و نصب کرامپون. | 1 |
| 2.5.4. | گرم کردن و کنترل بستن کرامپون | 2 |
| 2.5.5. | حرکت در زمین های یخی با شیب 50-90 درجه در کرامپون با استفاده از تبر یخ و ابزار یخ با طناب بالا | 4 |
| 2.5.6. | سازماندهی نقاط و ایستگاه های بند روی یخ: پیچ یخ، چشمک، پست | 2 |
| 2.5.7. | حرکت یک طناب با چسباندن همزمان روی یک یخچال باز/بسته | 2 |
| 2.5.8. | حرکت یک طناب با بند متناوب در زمین یخی | |
| 2.5.9. | فرود گروه در امتداد زمین یخی با کشیدن | 2 |
| 2.5.10. | بیرون کشیدن از شکاف بالابر دو زنجیره ای 3:1. 5:1 | 3 |
| 2.5.11. | بیرون کشیدن از شکاف در بالابر زنجیری سه گانه 2:1; 6:1 | 2 |
| 2.5.12. | خودبالایی از شکاف. | 1 |
| 2.6. | ماژول TM-6. زمین برفی | 17 |
| 2.6.1. | حرکت در زمین های برفی. کوهنوردی با استخوان ماهی، زیگزاگ، تراورس، در سه حرکت. با پشت خود به سمت شیب پایین بروید، رو به شیب | 2 |
| 2.6.2. | سازماندهی ایستگاه ها و روش های گیر کردن در برف: 1 تبر یخ، 2 تبر یخ، بیل، لنگر برفی، کوله پشتی، صندلی در برف و آزمایش آنها. | 6 |
| 2.6.3. | حرکت رباط با تغییر رهبر و تعامل رباط ها در صعود و فرود در زمین های برفی با شیب های مختلف | 2 |
| 2.6.4. | خود بازداشتی در برف از مواضع مختلف. برنامه ریزی | 3 |
| 2.6.5. | آموزش مربی بهمن. ارزیابی خطر سقوط بهمن و انتخاب مسیر امن برای سفر | 4 |
| 2.7. | ماژول TM-7. | 11 |
| 2.7.1. | سازماندهی و اجرای صعودهای آموزشی | 1 |
| 2.7.2. | تدوین برنامه تاکتیکی، تهیه مستندات مسیر و رهاسازی برای صعود آموزشی | 10 |
| 3. | صعود آموزشی به قله های 1B - 2B c.s. | 34 |
| 3.1. | مشاوره، تست، امتحان | 1 |
| 3.2. | تست ارائه کمک های اولیه به قربانی | 0 |
| 3.3. | ارزیابی عملکرد فعلی در فرآیند یادگیری | 0 |
| 3.4. | برای ارائه در یک موضوع معین امتیاز بگیرید | 0 |
| 3.5. | آزمون مدیریت گروه، حرکت روی رویکردها، ارتباطات رادیویی، جهت یابی تست برای انجامدرس های روش شناختی | 8 |
| 3.6. | در فناوری برف | 0 |
| 3.7. | آزمون صعود آموزشی و روشی | 6 |
| 3.8. | آزمون برگزاری دروس روش شناسی مراحل NP و SP (تجهیزات سنگ زنی و سنگ زنی) | 8 |
| 3.9. | آزمون برگزاری دروس روش شناختی تکنیک یخ | 4 |
| 3.10 | آزمون کتبی تئوری کوهنوردی معاینه شفاهی به صورت مصاحبهمسائل کلی | 1 |
| 3.11. | کوهنوردی | 6 |
| مشاوره ها | 200 |
TOTAL:
همراه با یک تیم دوستانه از مربیان و مربیان، هر یک از مهمانان ما می توانند چابک تر و قوی تر شوند، یاد بگیرند که بدن خود را کنترل کنند و احساسات مثبت زیادی دریافت کنند!
ما خوشحالیم که شما را با تیم Atmosphere آشنا می کنیم!
سلام نام من ژنیا است.
صخره نوردی یک سرگرمی افراطی است، بنابراین بسیار مهم است که در اولین درس ها یک تکنیک حرکت ایمن ایجاد کنید، به فرد بیاموزید که در ارتفاعات احساس راحتی کند و نسبت به تمرینات خطرناک هشدار دهد.
در حال حاضر من یک ورزشکار رقیب و عضو تیم ملی منطقه مسکو هستم، بنابراین به طور مداوم نه تنها آمادگی جسمانی خود را بهبود می بخشم، بلکه سطح دانش خود را در فیزیولوژی ورزشی و فرهنگ بدنی بهبود دهنده سلامت نیز افزایش می دهم.
صخره نوردی یک ورزش بسیار زیبا از نظر زیبایی شناختی است - نکته اصلی در آن هماهنگی و انعطاف پذیری حرکات، تکنیک است. من روی این جنبه ها تمرکز می کنم، اما قدرت و سلامتی را فراموش نمی کنم! علاوه بر آموزش فنون کوهنوردی، برای سفر به صخره ها - کار با طناب، گره و تکنیک های اولیه کوهنوردی - آماده می شوم. تهیه کننده مسیر سنگ دارای گواهینامه Petzl.
سابقه مربیگری 4 سال. گروه تمرکز برای مبتدیان و آماتورها.
همچنین یک مربی انگلیسی زبان. کلاس های گروهی یا انفرادی برگزار کنید. بیایید متحد صعود کنیم جهان!
سلام، من مارینا هستم.
آیا می خواهید کشف کنید دنیای جدیدبدون مرز، قوی تر شوید، بدن خود را احساس کنید و البته بخشی از خانواده جوی ما شوید؟ به تمرین بیا!
من 13 سال است که کوهنوردی می کنم و چندین برنده مسابقات تجاری هستم.
بهترین دستاورد روی سنگ ها 8A (بولدرینگ) است.
نکته اصلی این است که نترسید و تلاش کنید!
به کشتی خوش آمدید!
سلام، اسم من تیوما است! من یک مربی صخره نوردی در دیواره سنگ نوردی Atmosfera هستم!
میخوای امتحان کنی؟! چهارشنبه و جمعه برای یک درس مقدماتی به دیدن من بیایید. اگر دوست داشتید به گروه من بپیوندید تا با هم این ورزش فوق العاده را یاد بگیریم!
من بر اساس تجربه کوهنوردی خودم مربی می کنم و سعی می کنم برای هر دانش آموز رویکردی پیدا کنم! من شما را برای اولین سفرتان به صخره ها آماده می کنم و سعی می کنم آن را فراموش نشدنی کنم!
سلام به همه، اسم من لیزا است.
وقتی برای اولین بار به دیوار کوه نوردی رسیدم، بلافاصله متوجه شدم که کار زندگی ام را پیدا کرده ام. از طریق تمرینات سخت، در طول یک سال از صفر به رده 7B پیشرفت کردم. در حال حاضر عضو تیم صخره نوردی مسکو هستم و همچنان در صخره نوردی پیشرفت می کنم.
تجربه مربیگری از سال 2015.
از طریق انتخاب فردی فرآیند آموزش، به افراد کمک می کنم تا به سرعت به نتیجه دلخواه برسند. این به کار با دانش آموزان کمک می کند که از سال 2017 مدیر مسیر هستم. در آماده سازی مسیرهای آموزشی هم در دیواره سنگنوردی و هم برای مسابقات شرکت می کنم.
CMS در صخره نوردی.
استاد فرهنگ بدنیو ورزش RGUFKSMiT، "ورزش با بالاترین دستاوردها و سیستم آموزش یک ورزشکار"، گروه ورزش های شدید.
در صخره نوردی از سال 1996.
من از سال 2005 به مربیگری پرداختم و حضور فعال در مسابقات را متوقف کردم. هنگام ساخت فرآیند آموزشی، تا حد امکان در نظر گرفته می شود ویژگی های فردیورزشکار و همچنین الگوهای بهبود کیفیت ها و توانایی های ورزشی مختلف.
من مشاوره ارائه می کنم و برنامه های آموزشی ایجاد می کنم.
بسیاری از شاگردانم بسته به اهداف و اولویت های خود، سطح صعود خود را از 6A به 8A رساندند و برنده مسابقات و جشنواره های درجات مختلف شدند.
سلام! اسم من اولگا است.
من چند سالی است که به صخره نوردی مشغول هستم و این ورزش را برای رشد هماهنگ جسم و روح افراد در هر سنی ایده آل می دانم. در Atmosfera من کلاس‌هایی را در یک مدرسه کودکان تدریس می‌کنم و همچنین آموزش‌های فردی را برای کودکان و نوجوانان ارائه می‌دهم. آموزش روانشناختی و تربیتی (روانشناس، معلم اجتماعی)، تجربه شخصی در رشته های مختلف ورزشی و عشق به کوهنوردی در سازماندهی بهینه فرآیند آموزشی به من کمک زیادی می کند.
در کلاس‌هایم سعی می‌کنم بهترین ویژگی‌های آنها را در کودکان نشان دهم، به آنها کمک کنم اعتماد به نفس خود را تقویت کنند، قوی‌تر و زبردست‌تر شوند. در اینجا کودکان نه تنها کوهنوردی را یاد می گیرند، بلکه مهارت های خود سازماندهی، تمرکز، صبر، حمایت و احترام متقابل را نیز کسب می کنند. و جلسات آموزشی ما سرگرم کننده و هیجان انگیز است! شما را در دیوار کوهنوردی می بینم!
سلام، من پاول هستم. من از کلاس هفتم صخره نوردی را شروع کردم.
بهترین نتیجه روی سنگ:
- طاس 8a+
- سختی 7c
صخره نوردی یک ورزش فوق العاده و در عین حال خاص است. او افراد سست اراده را تحمل نمی کند. و تنها افراد با اراده و سرسخت، صبور و رانده را انتخاب می کند. اگر این به نظر شما می رسد، بیایید به قطار برویم!
سلام به همه، اسم من ماریا است.
من یک صخره نورد ارثی هستم، از گهواره با صخره ها آشنا هستم. در سن 10 سالگی شروع به فعالیت در صخره نوردی در بخش کرد و در سن 15 سالگی عنوان استاد ورزش را دریافت کرد و وارد تیم ملی روسیه شد. آموزش، اردوهای آموزشی، مسابقات، سفر به صخره ها، دوستان - صخره نوردی برای من نه فقط یک ورزش یا یک سرگرمی، بلکه یک روش زندگی است.
خوشحالم که تجربه و دانش خود را با کودکان و بزرگسالان به اشتراک می گذارم. همچنین می توانم با افتخار بگویم که دانش آموزان کوچکم با مسیرهایی که انجام می دهند و جوایزشان به طور فزاینده ای مرا خوشحال می کنند:)
دستاوردهای من:
- استاد ورزش روسیه در صخره نوردی،
- قهرمان قلمرو کراسنویارسک، چندین برنده مسابقات سراسر روسیه،
- آموزش و پرورش،
- بهترین نتیجه روی سنگ: 8a.
رویا کن، کار کن، به خودت ایمان داشته باش!!!
- سختی: 8b+،
- بولدرینگ: 8b+،
- مقام سوم مسابقات بولدرینگ روسیه.
من و شاگردانم علاوه بر تمرین در سالن بدنسازی، نه تنها در روسیه، بلکه در اروپا نیز به صخره های واقعی می رویم.
بدون صخره های واقعی چه کوهنوردی هستی؟! درسته؟! :)
من می توانم در طول تمرین یک رویکرد فردی به هر شخصی پیدا کنم. و البته، من سعی خواهم کرد تا همه تطبیق پذیری و شگفتی های این ورزش شگفت انگیز را نشان دهم.
"کوهنوردی شطرنج نیست، باید فکر کرد." ضرب المثل معروف کوهنوردی
چه چیزی در صخره نوردی منحصر به فرد است؟ خوب، اولاً، از نظر ماهیت. فردی که عادت به حرکت افقی دارد می تواند به طور معجزه آسایی خود را نه تنها بر روی یک سطح عمودی، بلکه در سطح متمایل به جهت خود نگه دارد (به اصطلاح برآمدگی). این نیاز به قدرت، استقامت، عزم، اشتیاق و همچنین یک تکنیک نسبتاً خاص بر اساس درک فیزیک و مکانیک دارد. عملا هیچ محدودیتی در سن و آمادگی جسمانی اولیه وجود ندارد و اگرچه صخره نوردی یک ورزش شدید است، اما احتمال آسیب بسیار کم است. کوهنوردی به شکل خاصی بدن را شکل می دهد.
در عین حال، خود فرآیند آموزش بیشتر یادآور یک فرآیند خلاقانه است تا "کار بر روی یک شکل" فیزیکی یکنواخت. بیایید در اینجا فرهنگ ارتباط بین کوهنوردان، دوستانه و کمک متقابل را اضافه کنیم و یک محیط تقریبا ایده آل برای به اصطلاح "تفریح فعال" بدست آوریم. صخره نوردی حرفه ای و آماتور یک منطقه پویا در حال توسعه در این ورزش است. سطوح مختلف، جایی که می توانید به راحتی برای تعطیلات آخر هفته بروید و به دیگران نگاه کنید و خود را نشان دهید. خوشه های کوهنوردی در سرتاسر جهان پراکنده شده اند. آمریکای جنوبی. شما صمیمانه مورد استقبال مردمی از ملیت‌های مختلف، دیدگاه‌های مذهبی و سیاسی قرار خواهید گرفت، زیرا کوهنوردی چیزی بیش از یک ورزش است - این یک نگاه به جهان است.
از کجا شروع کنیم؟
اگر تا به حال صخره نوردی انجام نداده اید و برای اولین بار به دیواره سنگ نوردی آمده اید، باید با یک درس آزمایشی یا مقدماتی آشنایی با این ورزش را آغاز کنید.
محاکمه (با تعیین وقت قبلی)- یک جلسه تمرینی کوتاه که شامل یک گرم کردن کوتاه و سه صعود آزمایشی بر روی دیوار مرتفع با لایی زیر نظر مربی است. مدت زمان درس بستگی به توانایی های کوهنورد دارد، معمولاً همینطور است حدود 30 دقیقه. این درس می تواند در یک گروه حداکثر 5 نفره برگزار شود. آزمایشی برای کسانی مناسب است که برای اولین بار آمده اند، زمان محدودی دارند و فقط می خواهند دست خود را امتحان کنند.
درس مقدماتی(با تعیین وقت قبلی)شامل آموزش اصول اولیه گرم کردن، ایمنی و کوهنوردی، تمرین بالا رفتن از دیوار و بولدرینگ بدون طناب در سالن اصلی بدنسازی است. در طول درس مقدماتی، مربی شما را با دو نوع صخره نوردی آشنا می کند، حرکات اولیه روی دیوار را توضیح می دهد، با طناب به شما می بندد و مسیرهای بولدرینگ را به شما نشان می دهد. شما تمام تلاش خود را خواهید کرد و تأثیرات جدید و واضح زیادی دریافت خواهید کرد! مدت یک درس با مربی است 1 ساعت 15 دقیقهبرای بزرگسالان و 1 ساعتبرای کودکان این درس می تواند در یک گروه حداکثر 5 نفره برگزار شود. در پایان درس با مربی، بزرگسالان می توانند تا پایان بولدرینگ را ادامه دهند. کودکان زیر 18 سال فقط می توانند با بزرگسالی که یک درس مقدماتی را نیز گذرانده است به کوهنوردی ادامه دهند.
ایجاد یک برنامه آموزشی برای مبتدیان(با تعیین وقت قبلی)یک مشاوره دقیق با یک مربی در مورد برنامه تمرینی برای کسانی است که حداقل یک بار صخره نوردی را امتحان کرده اند. اگر به تازگی تمرین را شروع کرده اید و نمی دانید کجا بروید، به کمک یک مربی نیاز خواهید داشت. البته توصیه می کنیم به طور منظم در کلاس های گروهی شرکت کنید. اما اگر به دلایلی نمی‌توانید یا نمی‌خواهید فوراً این کار را انجام دهید، به دنبال مشاوره یک‌باره با یک مربی باشید. در یک درس همه چیزهایی را که برای شروع تمرین به تنهایی نیاز دارید، یاد خواهید گرفت. شما توصیه هایی در مورد گرم کردن با کیفیت، انتخاب تجهیزات و لباس برای کلاس ها دریافت خواهید کرد، با تمرینات اساسی در مورد تکنیک آشنا می شوید و در مورد تمرینات مربوط به شبیه سازهای دیواره نوردی، از جمله شبیه سازهای تخصصی کوهنوردی، مشاوره دریافت خواهید کرد. این درس را می توان در یک گروه حداکثر 4 نفر برگزار کرد، ادامه دارد 2-3 ساعتو شامل ارزیابی سطح صعود، کار مستقلروی دیوار کوهنوردی و شبیه سازها زیر نظر مربی، ارائه توصیه ها و مجموعه ای از تمرینات آموزشی برای کار بیشتر. مشاوره توسط مربیان مجرب دیواره سنگنوردی LimeStone انجام می شود. اجاره وسایل مورد نیاز در قیمت لحاظ شده است.