Bagaimana situasi tersebut akan diselesaikan. Perbedaan antara masalah dan tugas

Apa yang membuat suatu masalah tidak dapat diselesaikan?

Suatu masalah tampak tidak terpecahkan jika seseorang 1) tidak tahu bagaimana menyelesaikannya 2) tahu, tapi tidak bisa.

Mari kita bahas poin pertama dulu.

Seseorang tidak tahu bagaimana memecahkan suatu masalah, tidak melihat solusinya.

Ini adalah keadaan yang paling sulit, gugup dan tidak menyenangkan. Kalau sudah tahu, tapi belum bisa, lebih mudah, jelas apa yang harus dilakukan, tugasnya kumpulkan kekuatan. Dan karena tidak mengetahui caranya, seseorang bergegas dan mencari seseorang yang dapat membantunya melihat jalan ini. Dia pergi ke teman-temannya, mencari jawaban di Internet, dan membuat janji dengan psikolog.

Saya telah memberikan resep universal tentang cara menemukan cara memecahkan masalah apa pun. Untuk itu, ketika mempertimbangkan masalah ini, cukup dengan mengubah lokus eksternal ke lokus internal.

Penjelasan keajaiban ini sederhana saja. Seseorang tidak mengetahui “bagaimana” ketika gambaran masalahnya berada di luar batas pengaruhnya. Begitu Anda menempatkan masalah dalam batasan Anda sendiri, solusi akan muncul.

Lihat kembali contoh bagaimana lokus berubah dan permasalahan dirumuskan kembali.

Masalah: “wanita yang kucintai tidak mencintaiku.”

Masalah ini tidak dapat dipecahkan, karena penyelesaiannya berada di luar batas pengaruh manusia; kita berbicara tentang apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain, dalam hal ini, tidak disukai.

Bagaimana kita dapat memformulasi ulang masalah ini dengan mengubah lokusnya?

Ada beberapa pilihan. “Saya khawatir karena seorang wanita tidak mencintai saya” - dan kemudian masalahnya adalah kekhawatiran. Anda dapat mengatasi perasaan, Anda dapat mengatasi penderitaan harga diri, kepahitan, dan ketakutan akan runtuhnya hubungan. “Sepertinya mereka tidak mencintaiku” - dan kemudian masalahnya adalah mencari tahu apakah mereka mencintaiku. Meskipun dalam kasus terakhir, penting untuk memahami mengapa Anda perlu memahaminya? Apa yang akan dia lakukan dengan pengetahuan ini? Akankah dia pergi dan mencoba mengembalikan keseimbangan? Jika yang pertama, masuk akal untuk mengetahuinya, tetapi jika yang kedua, Anda dapat bekerja secara seimbang tanpa sepengetahuan ini.

Ada rumusan yang kurang lebih umum untuk masalah seperti itu, yang memerlukan pemahaman tentang konsep ketidakseimbangan: “Saya dirugikan dalam hubungan ini” - dan kemudian masalahnya adalah kerugiannya sendiri, Anda dapat mengatasinya. Pekerjaan ini adalah tentang mengurangi ketergantungan Anda pada seseorang dan membentuk kepribadian Anda di bidangnya, lebih signifikan dari sekarang. Yang kedua adalah kesempatan untuk melampaui batas, tetap berada di lokus internal (dari sudut pandang psikologi, ini adalah "ajaib", tetapi memiliki penjelasan ilmiah, yaitu tidak menyangkut sesuatu yang supernatural) .

Lokus internal adalah pakaian antariksa yang memungkinkan Anda pergi ke ruang angkasa tanpa udara dan mengunjungi planet asing. Dalam batas-batas planetnya sendiri (perbatasannya sendiri) lokusnya sudah berada di dalam, pakaian antariksa digantikan oleh atmosfer.

Mari kita lihat permasalahan lainnya: kehilangan pekerjaan (kehilangan apapun atau siapapun, bahkan istri)

Pada lokus internal, permasalahan ini akan terlihat seperti “kekhawatiran akan kehilangan” dan (atau) “mencari penggantinya”. Anda dapat mengatasi kedua masalah tersebut, dan bahkan keduanya sekaligus. Tidak ada yang dapat Anda lakukan jika Anda kehilangan pekerjaan. Pekerjaan sudah hilang, ini diluar pengaruh manusia. Tetapi seseorang dapat melakukan sesuatu dengan pengalamannya: ia harus menemukan cara untuk beralih, memberikan kompensasi, menghibur, mengatasi trauma yang menimpanya (meningkatkan harga diri, memulihkan integritasnya, memperbarui pertahanannya, dan sebagainya)

Berbicara tentang cedera. Memiliki masalah trauma, sangat penting untuk kembali berada di lokus internal. Cedera telah terjadi (atau sepertinya tidak masalah), Anda tidak dapat kembali, tugasnya adalah menghilangkan semua konsekuensi negatif dan pulih. (Atau Anda perlu merumuskan masalahnya bukan sebagai “cedera saya”, tetapi dengan cara yang berbeda, misalnya, “perjuangan untuk hak-hak orang lain yang dirugikan”). Saat menangani trauma, “balas dendam” atau “pengampunan” adalah cara berbeda untuk memulihkan integritas internal; penting untuk menemukan metode yang paling efektif, namun jangan melupakan masa depan. Beberapa orang percaya bahwa tanpa balas dendam, integritas tidak dapat dipulihkan, namun hal ini tidak selalu terjadi. Ada yang yakin jika Anda mencoba membalas dendam, Anda akan selalu kehilangan lebih banyak. Hal ini juga tidak selalu terjadi. Penting untuk mempertimbangkan situasi Anda dan memahami dengan cermat mengapa Anda ingin balas dendam, apa sebenarnya yang akan dipulihkan atau tidak, sering kali hal ini hanya memberikan ilusi memulihkan “keadilan” dan “harga diri”, tetapi terkadang bukan hanya ilusi, dan kemudian satu-satunya pertanyaan adalah menemukan cara yang memadai.

Tapi ini adalah topik yang terpisah, dan jika semua orang sangat tertarik dengannya, saya akan memberi tahu Anda lebih detail nanti.

Lokusnya selalu perlu digeser, meskipun tampaknya mustahil untuk menggesernya ke dalam. Setidaknya selalu ada sebagian dari masalah yang dapat digeser dalam batas-batasnya sendiri. Segala sesuatu yang berada di luar batas negara tidak dapat diselesaikan, tidak dapat diakses, dan tidak memerlukan perhatian jangka panjang, karena tidak ada yang dapat dilakukan.

Tentu saja mengetahui solusinya masih sangat sedikit untuk menyelesaikan masalah. Harus tetap ada kekuatan. Itu sebabnya saya menulis di awal postingan bahwa masalah tidak dapat diselesaikan ketika seseorang tidak tahu caranya, atau tahu, tetapi tidak bisa. Untuk menemukan cara memecahkan masalah yang terletak pada lokus internal, yaitu dalam pengaruh diri sendiri, penting untuk memahami apa yang menghalangi kekuatan-kekuatan tersebut. Biasanya, ini adalah 1) frustrasi (apatis), atau 2) ketakutan, alias ketidakpastian.

Saya akan memberi tahu Anda cara mengatasi atau menipu rasa frustrasi dan cara mengatasi rasa takut dan keraguan diri untuk menyelesaikan suatu masalah.

Sementara itu, ada masalah bagi Anda pada topik “mengubah lokus eksternal menjadi lokus internal”.

Susun ulang permasalahan berikut sehingga lokusnya berubah dari eksternal menjadi internal. Mungkin tidak ada satu kata, tapi beberapa.

1. “Rekan kerjaku menggangguku dengan percakapan bodoh di tempat kerja.”

2. “Ibu terus-menerus mengganggu dengan nasihat yang tidak perlu”

3. “Anak tidak mau mengerjakan pekerjaan rumahnya”

4. “Suamiku tersinggung karena seks terlalu jarang dan membosankan”

5. “Tidak ada hal menarik yang terjadi dalam hidup.”

6. “Istriku selalu mengomel soal uang.”

7. “Bosnya bodoh”

Seberapa baik Anda menangani masalah sering kali menentukan kesuksesan dan kebahagiaan Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk menyelesaikan suatu masalah, cobalah menganalisisnya dan memecahnya menjadi beberapa bagian kecil. Pikirkan apakah Anda harus melakukan pendekatan pemecahan masalah secara logis atau melalui sensasi dan perasaan? Menemukan kreativitas untuk situasi ini dengan berkonsultasi dengan orang lain dan melihat masalah ini dari sudut pandang yang berbeda.

Tangga

Dekati masalahnya

1. Definisikan masalahnya. Pikirkan apa masalahnya sebenarnya, jangan hanya melihat “gejala” masalahnya. Dalam hal seperti itu, penting untuk memperhatikan esensi utama, dan bukan sensasi asing yang terkait dengan masalah ini. Anda bisa menganalisis perasaan dan emosi yang menyertainya nanti. Jadi, kenali masalah mendasarnya dan cobalah untuk memahaminya sepenuhnya.

   • Misalnya, jika kamar Anda selalu berantakan, masalahnya mungkin bukan karena Anda kotor. Mungkin Anda tidak memiliki cukup laci dan rak untuk menata dan menata semua barang Anda dengan rapi.
   • Bersikaplah secermat mungkin saat mengidentifikasi masalah mendasar. Jika itu masalah pribadi, jujurlah pada diri sendiri tentang apa masalahnya. Jika itu adalah masalah yang bisa terjadi penjelasan logis, coba pahami di mana dan kapan pertama kali muncul.
   • Pikirkan apakah masalah ini nyata, atau hanya khayalan saja? Apakah Anda perlu menyelesaikan masalah ini, atau ini sesuatu yang Anda inginkan? Melihat situasi dalam perspektif akan membantu Anda menavigasi proses penyelesaian masalah.

2. Buatlah keputusan penting terlebih dahulu. Pikirkan tentang keputusan apa yang perlu Anda ambil dan bagaimana serta mengapa keputusan tersebut penting untuk menyelesaikan masalah Anda. Membuat keputusan akan membantu Anda maju dalam menyelesaikan masalah, jadi pikirkan dulu apa yang perlu Anda fokuskan, apa yang perlu Anda lakukan, bagaimana Anda akan melakukannya.

   • Misalnya, Anda mungkin menghadapi beberapa masalah yang perlu diselesaikan. Oleh karena itu, pertama-tama Anda perlu memutuskan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Selesaikan masalah yang muncul - akan lebih mudah dan Anda tidak akan khawatir tentang masalah lain.
   • Setelah Anda mengambil keputusan, jangan meragukan diri sendiri. Mulai sekarang, bersiaplah untuk menatap masa depan tanpa bertanya-tanya bagaimana jadinya jika Anda memilih opsi yang berbeda.

3. Sederhanakan masalahnya. Terlalu rumit dan masalah global sulit dipecahkan. Jika terdapat beberapa masalah yang serupa, bagilah menjadi komponen-komponen yang lebih kecil dan atasi secara individual. Memecah masalah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil akan membantu Anda memahaminya dan menemukan solusinya.

   • Misalnya, jika Anda memiliki banyak tugas berbeda yang harus diselesaikan untuk ujian, fokuslah pada berapa banyak tugas yang perlu Anda kerjakan, lalu kerjakan satu per satu.
   • Jika memungkinkan, cobalah untuk menggabungkan masalah serupa dan menyelesaikannya bersama-sama. Misalnya, jika Anda kekurangan waktu untuk belajar, cobalah mendengarkan rekaman ceramah saat Anda sedang mengemudi ke kelas (atau segera tinjau catatan Anda sambil menunggu makan siang).

4. Jelaskan apa yang Anda ketahui dan tidak ketahui. Tinjau informasi yang sudah Anda miliki. Kemudian pikirkan informasi apa yang masih Anda perlukan. Temukan semua bahan yang Anda butuhkan lalu atur dengan baik.

   • Misalnya, jika Anda mencoba untuk lulus ujian, cari tahu apa yang sudah Anda ketahui dan putuskan apa lagi yang perlu Anda pelajari. Pelajari terlebih dahulu materi yang sudah Anda ketahui, kemudian mulailah mencari dan mempelajari informasi baru dari catatan, buku catatan, dan sumber lain yang dapat membantu Anda.

5. Cobalah untuk memprediksi hasilnya. Buatlah rencana B (mungkin rencana C akan berguna) agar Anda tidak terjebak hanya pada satu pilihan. Saat Anda menemukan solusi yang mungkin, pikirkan apa yang mungkin dihasilkan dari masing-masing solusi tersebut. Pertimbangkan kemungkinan hasil dan bagaimana dampaknya terhadap Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Pikirkan tentang bagaimana segala sesuatunya akan berkembang dalam skenario terbaik dan terburuk.

   • Perhatikan bagaimana “skenario” ini memengaruhi perasaan Anda.

6. Distribusikan sumber daya. Sumber daya mencakup waktu, uang, tenaga, perjalanan, dan sebagainya. Jika menyelesaikan suatu masalah adalah prioritas utama Anda, Anda mungkin perlu mencurahkan lebih banyak sumber daya untuk memecahkan masalah tersebut dibandingkan jika masalah tersebut bukan prioritas Anda. Pikirkan tentang sumber daya apa yang Anda miliki dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk memecahkan masalah.

   • Misalnya, jika Anda memiliki tenggat waktu, mungkin Anda dapat melewatkan memasak makan malam atau berolahraga di gym beberapa kali untuk menghabiskan waktu mengerjakan sebuah proyek.
   • Jika memungkinkan, kurangi tugas-tugas yang tidak diperlukan. Misalnya, Anda dapat menghemat waktu dengan memesan bahan makanan atau makanan secara online daripada pergi ke toko. Waktu yang dihemat dapat digunakan untuk tugas lain.

   Dekati masalah secara kreatif

   1. Lakukan brainstorming dan temukan beberapa solusi yang mungkin. Pikirkan berbagai cara untuk menyelesaikan masalah. Mengetahui bahwa Anda memiliki beberapa cara untuk mengatasi masalah ini akan memberi Anda pilihan. Setelah memikirkan alternatifnya, putuskan mana yang lebih realistis dan mana yang sebaiknya Anda lupakan.

      • Jika Anda menerima keputusan yang sulit, tuliskan daftar alternatif. Dalam hal ini, Anda tidak akan melupakan opsi apa pun yang memungkinkan dan dapat segera mencoret opsi yang tampaknya tidak realistis.
      • Misalnya, bayangkan Anda lapar dan oleh karena itu Anda perlu makan sesuatu. Pikirkan apakah Anda ingin memasak sesuatu untuk diri sendiri, membeli makanan cepat saji, memesan makanan, atau pergi ke restoran atau kafe.

   2. Cobalah pendekatan berbeda terhadap masalah ini. Jika Anda memecahkan masalah tertentu, keterampilan analitis dan logis akan sangat membantu Anda. Dalam kasus lain, Anda harus mengandalkan emosi untuk membantu Anda memecahkan masalah. Seringkali, pemecahan suatu masalah membutuhkan kemampuan untuk menggabungkan keterampilan berpikir, perasaan, dan bahkan intuisi. Jangan takut untuk mencoba semua metode ini, cobalah masing-masing metode dan lihat mana yang terbaik untuk Anda.

      • Misalnya, jika Anda sedang mempertimbangkan tawaran pekerjaan yang gajinya bagus tetapi hanya menyisakan sedikit waktu untuk keluarga, Anda harus melakukan pendekatan terhadap masalah ini. dengan cara yang berbeda. Pikirkan kalimat ini secara logis, tetapi perhatikan juga perasaan dan pikiran Anda, dan bayangkan bagaimana keputusan Anda akan memengaruhi Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

   3. Mintalah saran. Jika masalah Anda tidak terselesaikan dalam semalam, mintalah nasihat dari orang lain. Mungkin Anda mengenal seseorang yang pernah menghadapi masalah serupa di masa lalu, dan orang tersebut mungkin bisa memberi Anda beberapa nasihat. Tidak masalah apakah Anda mengikuti nasihatnya - itu terserah Anda. Namun, ada baiknya jika kita mendapatkan sudut pandang lain.

      • Misalnya, jika Anda membeli rumah atau apartemen dan tidak tahu bagaimana mengambil keputusan akhir, bicaralah dengan pemilik rumah lain, dengarkan pendapat mereka tentang membeli rumah/apartemen dan penyesalan mereka.

   4. Lacak kemajuan Anda. Jika Anda berupaya mencapai suatu tujuan, pantau perkembangannya. Jika Anda sedang bergerak maju dan berhasil, teruslah bergerak. Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak melakukan pekerjaan dengan baik, pertimbangkan untuk menyelesaikan masalah secara berbeda. Anda mungkin harus memikirkan strategi baru untuk menyelesaikan masalah Anda.

      • Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan keuangan, perhatikan bagaimana upaya Anda memengaruhi pendapatan dan pengeluaran Anda. Jika kebiasaan membuat anggaran membantu Anda, lanjutkan. Jika Anda tidak pandai dalam hal uang, cobalah hal lain.
      • Buatlah buku harian, tulis di dalamnya tentang kemajuan, kesuksesan, dan masalah Anda. Anda dapat membaca postingan ini untuk meningkatkan motivasi Anda ketika Anda merasa putus asa.

   Kelola emosi Anda saat menghadapi kesulitan

   1. Tenang emosimu. Menyelesaikan suatu masalah akan menjadi lebih sulit jika Anda menjadi gugup dan khawatir tentang apa yang akan terjadi. Jika ketakutan Anda mengaburkan kemampuan Anda untuk menilai dan memecahkan masalah secara memadai, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam, fokus dan rileks, lalu mulailah menyelesaikan masalah tersebut.

      • Anda juga bisa berjalan-jalan atau menulis jurnal. Tujuan Anda adalah menghilangkan rasa takut dan menenangkan diri.
      • Langkah pertama selalu yang paling menakutkan. Cobalah mengambil langkah kecil terlebih dahulu. Misalnya, jika Anda mencoba menjadi lebih aktif, mulailah dengan jalan kaki singkat setiap hari.

   2. Temukan akar permasalahannya. Beberapa masalah yang jelas mungkin memiliki akar permasalahan yang sebaiknya diselesaikan. Jika masalah tertentu terjadi berulang kali, temukan penyebab utamanya. Maka Anda bisa menyelesaikan masalah ini selamanya.

      • Misalnya, jika Anda merasa terbebani oleh daftar tugas yang panjang, masalahnya mungkin bukan pada daftar tersebut, namun fakta bahwa Anda belum belajar untuk mengatakan tidak pada tugas-tugas yang berada di luar kendali Anda.
      • Jika Anda marah, kewalahan, stres, Anda mungkin kehabisan tenaga. Buatlah daftar hal/situasi yang menyebabkan Anda stres atau frustrasi. Cobalah untuk mengurangi situasi seperti itu sebanyak mungkin di masa depan. Jika Anda mulai merasa kewalahan lagi, itu mungkin pertanda bahwa Anda perlu mengurangi daftar tugas Anda.

Bagaimana cara mengatasi permasalahan yang timbul dalam kehidupan kita? Kitab suci kuno, betapapun luar biasa kedengarannya, memberi tahu kita bahwa masalah apa pun dapat diselesaikan, Anda hanya perlu mendekati masalah ini dengan benar dan tidak menjadi korban. Masalah dalam hidup kita adalah ujian yang diberikan oleh takdir agar kita melewatinya dengan bermartabat dan mengambil hikmahnya. Hanya dengan begitu hidup kita akan berubah menjadi lebih baik dan berkilau dengan warna-warna cerah.

Soal-soal tersebut dapat dibandingkan dengan tugas-tugas yang diberikan guru kepada kita di sekolah. Untuk menyelesaikan masalah tersebut, kami harus berusaha keras, membuang waktu, mencari solusi, namun jika berhasil, maka imbalannya adalah pujian dari guru dan nilai bagus di buku harian kami. Namun jika kita datang ke kelas dengan masalah yang belum terselesaikan, kita mendapat nilai buruk, tersipu malu di depan kelas, guru, orang tua, dan pada akhirnya kita tetap dipaksa untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Sistem yang sama juga berlaku pada kehidupan dewasa. Tetapi tugas-tugas tersebut diberikan kepada kita oleh guru lain - takdir dan kekuatan yang lebih tinggi, dan kehidupan masa depan kita bergantung pada solusinya. Anda tidak dapat menghapusnya di sini pekerjaan rumah, seperti yang kita lakukan di sekolah, berbohong atau menyontek, hingga masalah tersebut terselesaikan oleh kita, hal itu akan terulang lagi dan lagi dalam hidup kita, berkali-kali hingga akhirnya kita duduk untuk menyelesaikan masalah hidup ini. Tapi jangan takut, masalah apa pun, seperti masalah sekolah, memiliki algoritma penyelesaiannya sendiri dan untuk memahaminya, bagaimana menyelesaikan masalah apa pun, Anda hanya perlu mempelajari algoritma ini. Jadi,

Algoritma pemecahan masalah:

1. Terimalah masalah dalam hidup Anda. Rahasia terpenting dalam memecahkan suatu masalah adalah penerimaan. Selama kita menyangkal masalahnya, berpura-pura bahwa masalah itu tidak ada, atau mengakui keberadaannya, namun berjuang melawannya dengan sekuat tenaga, maka masalah tersebut tidak akan terselesaikan dalam hidup kita. Menerima bukan berarti berdamai, menerima berarti menerima gagasan bahwa masalah ini mungkin masih ada pada kita di masa depan, tetapi pada saat yang sama kita tidak akan menjadi kurang bahagia. Keadaan inilah yang menjadi kunci penyelesaian masalah. Jika kita bahkan tidak bisa mengakui pemikiran bahwa segala sesuatu akan tetap seperti ini dan pemikiran ini menyebabkan penderitaan dalam diri kita, itu berarti ada rahasia tersembunyi di alam bawah sadar kita. , yang tidak akan membiarkan masalah itu hilang begitu saja dari kehidupan kita. Hanya setelah kami mencapai penerimaan internal, kami dapat melanjutkan ke poin berikutnya dari algoritme “ bagaimana menyelesaikan masalah apa pun».
2. Terima masalahnya. Hal pertama yang harus kita rasakan dalam menyelesaikan masalah kita adalah masalah ini muncul dalam hidup kita. Ya, bukan kesedihan, bukan keputusasaan, bukan dendam, bukan ketakutan, melainkan rasa syukur. Bagaimanapun, berkat masalah kita menjadi lebih baik, berkembang, dan diperkaya secara spiritual. Ini adalah kesempatan untuk memahami kesalahan apa yang kita lakukan di awal hidup kita, apa yang menyebabkan masalah ini, dan dengan kata lain, untuk memperbaiki kesalahan di masa lalu.
3. Pertimbangkan pilihan untuk memecahkan masalah tersebut. Artinya, lakukan dulu apa yang biasa kita lakukan. Hal ini perlu dilakukan, bukan hanya pertama-tama, namun berdasarkan algoritma ini – yang ketiga. Analisis pilihan apa yang ada untuk memecahkan masalah ini, dan apa konsekuensi dari masing-masing pilihan tersebut. Kemudian, dengan menggunakan proses eliminasi, Anda perlu memilih opsi yang paling sesuai dan bertindak.
4. Ubah sikap Anda terhadap masalah tersebut. Jika tidak ada solusi sama sekali dan situasinya tampak tidak ada harapan bagi kita, maka kita perlu mengubah sikap kita terhadap masalah ini. Bagaimanapun, kita tahu bahwa segala sesuatu ada di kepala kita. Apa yang menjadi masalah besar bagi kita, menimbulkan penderitaan, bagi orang lain mungkin tampak seperti hal sepele belaka. Oleh karena itu, jika masalah tidak dapat diselesaikan, maka selalu ada metode cadangan, jawaban atas pertanyaan bagaimana caranya memecahkan masalah apa pun- ubah sikapmu terhadapnya. Kita perlu memahami bahwa kita sendiri yang menciptakan masalah ini dalam hidup kita, dan karena kita sendiri yang menciptakannya dan tidak mampu menyelesaikannya, maka masalah ini hanya diperlukan bagi kita selama periode waktu ini. Jika ya, maka itu tidak masalah sama sekali :)

Dengan cinta, Yulia Kravchenko

Jika Anda memiliki pertanyaan saat membaca artikel ini, Anda dapat bertanya kepada saya

Kemampuan untuk memecahkan masalah apa pun adalah salah satu keterampilan yang paling diperlukan dalam hidup. Tidak peduli siapa Anda atau apa yang Anda lakukan, Anda akan menemui rintangan dari waktu ke waktu dan Anda harus mengatasinya.

Bagaimana cara mengatasi masalah apa pun?

Metode satu:

1. Anda harus menutup mata Anda.
2. Pergi ke tingkat psikis utama¹ atau ke Pantai Waktu.
3. Bayangkan situasi yang tidak menguntungkan saat ini.
4. Analisislah dengan cermat, lalu dalam hati katakan: "Saya tidak ingin menjadi seperti ini."
5. Setelah itu, gambaran tersebut sepenuhnya dihilangkan dari kesadaran dan diganti dengan yang lain, di mana segala sesuatunya akan seperti yang kita inginkan.
6. Mereka dengan cermat memeriksa gambaran baru itu dan dalam hati berkata: "Saya ingin semuanya persis seperti ini."
7. Mereka merilis yang ini dengan mengatakan: “Saya mengirimkan gambar ini ke Kesadaran yang lebih tinggi. Biarkan itu membantuku."
8. Mereka membuka mata dan memulai aktivitas seperti biasa.
9. Mereka berusaha untuk tidak memikirkan masalah ini lagi.

Bagaimana cara menggunakan metode ini?

Latihan ini cocok untuk menyelesaikan masalah rumah tangga apa pun. Katakanlah Anda bertengkar dengan pasangan Anda dan itu mengancam akan menjadi sesuatu yang serius. Visualisasikan pertengkaran. Lihatlah wajah istrimu yang tidak bahagia dan wajahmu juga. Telusuri pikiran Anda semua kata-kata kasar yang tidak menyenangkan dan sebagainya.

Kemudian secara mental katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak menginginkan pertengkaran ini. Biarkan gambaran itu hilang dari pikiran Anda. Segera buatlah gambaran baru di mana Anda dan pasangan akan tersenyum dan hanya mengatakan hal-hal baik satu sama lain.

Kirimkan gambar ini ke Kesadaran Yang Lebih Tinggi, dengan mengatakan: "Saya ingin semuanya persis seperti ini." Saya yakinkan Anda, hasil latihan ini bahkan akan mengejutkan Anda.

Metode dua:

1. Tutup matamu.
2. Pergi ke tingkat psikis utama atau ke Pantai Waktu.
3. Setelah memasuki kondisi kesadaran yang berubah, mereka membayangkan bahwa masalahnya telah teratasi sepenuhnya.
4. Mereka membuka mata dan menjalankan bisnis mereka.
5. Dianjurkan untuk tidak mengingat masalahnya lagi.

Ada banyak pilihan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Itu semua tergantung pada kekuatan niat Anda.

Bagaimana cara menggunakan metode ini?

Misalnya, jari Anda terluka. Masuki kondisi kesadaran yang berubah dan bayangkan sedetail mungkin bahwa lukanya sudah sembuh dan rasa sakitnya hilang. Atau, misalnya, Anda tidak dapat menyalakan mobil Anda. Dalam keadaan kesadaran yang berubah, bayangkan bagaimana mesin perlahan-lahan bertambah kecepatannya, dengarkan cara kerjanya dan bayangkan bagaimana Anda memacu mobil Anda di jalan raya.

Metode ketiga:

1. Tutup matamu.
2. Hubungi semangat pelindung Anda³.
3. Jelaskan esensi masalahnya kepada roh pelindung dan mintalah bantuan.
4. Anda bisa mendapatkan pertolongan segera, atau Anda bisa mendapatkan kepastian dari roh pelindung Anda bahwa bantuan pasti akan segera datang.
5. Ketika pembicaraan selesai, semangat pelindung harus berterima kasih.
6. Buka mata Anda dan mulailah melakukan hal-hal normal.
7. Disarankan untuk tidak memikirkan masalah yang ada lagi.

Bagaimana cara menggunakan metode ini?

Metode ini lebih sering digunakan daripada metode lainnya. Penting untuk dengan tulus memercayai roh pelindung Anda; dia paling tahu cara menyelesaikan masalah Anda.

Terkadang roh pelindung menyelesaikan masalahnya sendiri, dan terkadang dia memberikan instruksi tentang cara mengatasinya sendiri.

Metode empat

Terkadang solusi suatu masalah bisa datang kepada kita dalam mimpi.

1. Sebelum tertidur, tutup mata Anda dan lanjutkan ke tingkat ekstrasensor utama.
2. Secara mental (atau dengan suara keras) mereka berkata: “Malam ini saya akan bermimpi yang akan membantu menyelesaikan masalah yang muncul.”
3. Merumuskan secara mental inti masalahnya.
4. Mereka juga secara mental menambahkan: "Saya ingin mengingat mimpi itu sepenuhnya ketika saya bangun dan memahami apa artinya."
5. Entah tengah malam atau dini hari, mimpi terkait masalah pasti akan membekas dalam ingatan anda. Terkadang hal itu terjadi arti sebenarnya Mimpi itu mungkin tiba-tiba menjadi jelas keesokan harinya.

Bagaimana cara menggunakan metode ini?

Metode ini memerlukan beberapa latihan. Bagi sebagian orang hal itu mudah, bagi sebagian lainnya sulit. Jangan putus asa atau kecewa jika Anda gagal pada upaya pertama Anda. Kesabaran dan ketekunan Anda pasti akan membuahkan hasil.

Hal yang paling menarik adalah bahwa keempat metode penyelesaian masalah yang dijelaskan bukanlah satu-satunya, tetapi cocok untuk berbagai situasi. Anda dapat mencoba mengembangkan metode Anda sendiri untuk memecahkan masalah.

Setiap hari Anda dihadapkan pada berbagai tugas dan masalah yang memerlukan perhatian dan solusi mendesak Anda. Semuanya berbeda dan memiliki tingkat signifikansi dan kompleksitas yang berbeda. Masalah sederhana dapat diselesaikan dengan mudah tanpa banyak pengetahuan, namun Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah serius tanpa nasihat khusus. Menggunakan tip seperti itu tidak hanya akan membantu Anda memecahkan masalah, tetapi juga menghemat waktu dan tenaga.

Berikut beberapa tip untuk membantu menyelesaikan masalah dengan lebih mudah.

Pahami masalahnya

Jelaskan inti masalah Anda untuk memahami apa sebenarnya yang Anda hadapi. Pahami bahwa suatu masalah sama dengan situasi atau keadaan dan perlu dipecahkan. Pikirkan apakah perilaku atau tindakan Anda mungkin menyebabkan masalah ini, baru setelah itu Anda tahu harus mulai dari mana.

Jangan mencoba menyelesaikan semua masalah sekaligus

Banyak orang mencoba menyelesaikan semua masalah mereka sekaligus, tetapi dalam praktiknya hal ini malah memperburuk masalah mereka. Semua upaya Anda dapat menyebabkan sindrom kelelahan. Selesaikan masalah satu per satu. Jika Anda memusatkan perhatian pada satu masalah, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk berhasil menyelesaikannya.

Ketakutan Anda menghentikan Anda

Seringkali rasa takutlah yang menghalangi kita untuk memecahkan masalah ini atau itu. Dan hanya ada satu cara, untuk bergerak meski Anda takut. Anda hanya bisa mengatasinya dengan melaluinya. Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan suatu masalah dengan cara yang buruk, yaitu Anda tidak akan berhasil atau akan terlihat tidak pantas dalam proses penyelesaian masalah tersebut. Pikirkan dengan tepat dan sebaliknya bahwa Anda berhasil memecahkan masalah dan semuanya berjalan baik untuk Anda. Sikap positif sudah setengah dari kesuksesan

Buat rencana

Sebuah rencana sangatlah penting dalam menyelesaikan suatu masalah, termasuk penyelesaian masalah. Buatlah rencana tindakan terperinci untuk memecahkan masalah tertentu. Dengan cara ini, masalahnya mungkin tidak tampak terlalu sulit, yang juga akan mengurangi rasa takut Anda terhadap masalah tersebut dan mempercepat penyelesaian masalah.

Gunakan pengalaman orang lain

Ceritakan kepada seseorang tentang masalah Anda, atau lebih baik lagi, cari solusinya di Internet. Semua masalah biasanya serupa dan mungkin seseorang pernah mengalami masalah Anda. Untuk ini, ada banyak sekali layanan jenis tanya jawab, tapi lebih baik gunakan saja mesin pencari, ini akan memberi tahu Anda solusi terbaik, jika ada.

Tenang

Keputusan emosional biasanya bersifat destruktif dan salah. Ingatlah bahwa semakin Anda kesal, semakin sulit bagi Anda untuk menemukan solusi yang tepat dan tidak membuat kesalahan lagi. Lupakan saja masalah Anda untuk sementara sampai normalisasi keadaan emosional, cobalah untuk rileks dan alihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang positif.

Minta bantuan

Jangan lupakan orang yang Anda cintai dan teman-teman. Mereka akan selalu membantu dan mendukung Anda dalam situasi sulit dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menyelesaikan masalah bersama. Selain itu, dari luar lebih mudah untuk menemukan solusi terbaik atas masalah tersebut.

Hindari masalah tambahan

Pikirkan tentang metode yang dapat digunakan untuk memecahkan masalah Anda dan konsekuensinya. Seringkali, menyelesaikan suatu masalah dapat menimbulkan lebih banyak masalah. Menganalisis cara-cara pemecahan suatu masalah tertentu untuk menghindari kemungkinan munculnya masalah baru.

Hukum tindakan

Hanya duduk dan menunggu seseorang memecahkan masalah Anda untuk Anda atau tiba-tiba mereka menyelesaikannya sendiri adalah hal yang bodoh. Memikirkan suatu masalah dan membuat rencana yang berbeda tentu saja baik, tetapi tanpa tindakan, hal itu sama sekali tidak berguna. Mulailah melakukan sesuatu sekarang dan jangan pernah menunda masalah yang penting dan mendesak untuk nanti, ini hanya akan memperburuk dan memperparah masalah.

Sebagai penutup, saya ingin menambahkan bahwa sebaiknya jangan fokus pada kata masalah, gantilah dengan kata keadaan atau situasi, agar tidak menimbulkan emosi negatif.