›

Apa penyebab konflik internal? Konflik intrapribadi

Konflik internal telah dipelajari oleh sejumlah besar psikolog, termasuk Sigmund Freud, yang merupakan orang pertama yang menunjukkan esensi dari kondisi ini. Itu terletak pada ketegangan terus-menerus yang terkait dengan sejumlah besar kontradiksi di sekitar seseorang: sosial, budaya, dorongan, keinginan.

Jenis konflik intrapersonal

Ada enam kelompok utama konflik internal yang menimpa kita masing-masing dari waktu ke waktu.

  1. Motivasi – benturan motif yang berbeda.
  2. Moral adalah benturan keinginan dan tanggung jawab kita. Seringkali hal ini muncul karena ketidaksesuaian antara keinginan kita dan kebutuhan orang tua atau lingkungan kita.
  3. Kompleks ketidakrealisasian atau inferioritas. Konflik internal Tipe ini terjadi ketika keinginan Anda tidak menjadi kenyataan. Hal ini sering kali mencakup ketidakpuasan terhadap penampilan atau kemampuan seseorang.
  4. Konflik antar peran terjadi ketika seseorang mengambil dua peran dan tidak dapat menentukan peran mana yang lebih dapat diterima olehnya. Misalnya, seorang wanita adalah seorang karier atau seorang ibu.
  5. Konflik adaptasi muncul ketika persyaratan dunia sekitar tidak sesuai dengan kemungkinan. Sering ditemukan di bidang profesional.
  6. Harga diri yang tidak memadai muncul sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara aspirasi pribadi dan penilaian kemampuan.

Penyebab konflik intrapersonal

Seperti yang telah kami katakan, konflik internal merupakan proses normal manusia yang berkembang. Faktanya, ini adalah hasil dari pencarian diri yang terus-menerus, perjuangan untuk mendapatkan tempat tertentu dalam hidup. Namun jika hal ini tidak diatasi tepat waktu, hal ini dapat membawa seseorang ke dalam kekosongan eksistensial, yang mirip dengan perasaan hampa dan ditinggalkan. Kondisi ini dapat mengakibatkan kelainan serius, yang ditandai dengan keyakinan akan tidak adanya makna hidup secara mutlak.

Di antara alasan yang paling umum: kontradiksi, perbedaan aspirasi, keinginan ganda dan kesulitan dalam menentukan prioritas. Ini adalah kontradiksi dalam bidang kepentingan, tujuan, motif. Kurangnya kesempatan untuk mewujudkan sesuatu, dan pada saat yang sama ketidakmampuan untuk mengabaikan keinginan seseorang. Ini adalah manifestasi khusus dari interaksi normal antara berbagai komponen kepribadian seseorang.

Menariknya, konflik internal hanya muncul ketika dua kekuatan yang setara menekan seseorang. Jika salah satunya tidak sama pentingnya dengan yang kedua, kita memilih opsi yang paling optimal dan menghindari konflik.

Bagaimana cara menyelesaikan konflik internal?

Meskipun konflik internal merupakan keadaan normal pada seseorang yang sedang berkembang, namun konflik tersebut harus diselesaikan atau diusahakan untuk dicegah. Ada teknik khusus untuk ini. Kami akan memberi Anda beberapa tip yang akan membantu Anda memahami masalahnya dan mulai menyelesaikannya.

Mulailah dengan mengenal diri sendiri. Sangat penting untuk secara spesifik memahami semua pro dan kontra Anda. Dengan cara ini, di mata Anda sendiri, Anda akan menjadi orang yang utuh dan utuh.

Analisis kesalahan dan kekurangan Anda dalam hal hambatan untuk mencapai potensi Anda. Seringkali seseorang terkonsentrasi pada sejumlah besar faktor yang menghambat perkembangannya:

  • Kebiasaan meneruskan tanggung jawab
  • Percaya pada orang lain, tapi tidak pada diri sendiri
  • Kemunafikan sudah menjadi kebiasaan
  • Kurangnya kemauan untuk mengejar dan mempertahankan kebahagiaan seseorang
  • Menumpulkan kekuatan seseorang secara mandiri, yang merangsang perkembangan
  • Keasyikan dengan hal-hal sekunder dan tidak penting

Konflik intrapersonal merupakan kontradiksi yang muncul dalam diri seseorang karena beberapa sebab. Konflik tersebut diakui sebagai masalah emosional yang serius. Konflik intrapersonal memerlukan perhatian khusus, kekuatan untuk menyelesaikannya, dan kerja internal yang intens.

Penyebab konflik internal:

  • menerapkan strategi lama pada situasi baru yang tidak akan berhasil;
  • ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang bertanggung jawab;
  • kurangnya informasi yang diperlukan untuk mengendalikan situasi;
  • ketidakpuasan terhadap tempat seseorang dalam hidup;
  • kurangnya komunikasi penuh;
  • masalah harga diri;
  • komitmen besar;
  • ketidakmampuan untuk mengubah situasi.

Untuk menganalisis konflik intrapersonal secara akurat dan menemukan cara untuk menyelesaikannya, perlu diingat bahwa penyebab utamanya adalah tekanan lingkungan sosial terhadap individu.

Seluruh kelompok konflik intrapersonal dapat dibagi menjadi dua subkelompok:

  1. muncul karena kontradiksi objektif yang mempengaruhi dunia batin individu (termasuk konflik moral, adaptasi, dll.)
  2. muncul karena adanya ketidaksesuaian antara dunia batin individu dan dunia luar (konflik terkait harga diri atau motivasi).

Penyelesaian konflik intrapersonal dikaitkan dengan perolehan kualitas baru. Individu harus mendamaikan dunia batinnya dengan lingkungan, masyarakat. Dia harus mengembangkan kebiasaan untuk kurang menyadari kontradiksi. Ada dua pilihan untuk mengatasi konflik intrapersonal - konstruktif dan destruktif. Pilihan konstruktif memungkinkan Anda memperoleh kualitas hidup baru, mencapai keharmonisan dan ketenangan pikiran, serta memahami kehidupan lebih dalam dan akurat. Mengatasi konflik internal dapat dipahami dengan mengurangi faktor sosio-psikologis negatif, dengan tidak adanya sensasi menyakitkan yang sebelumnya timbul akibat konflik, dengan memperbaiki kondisi seseorang dan meningkatkan efisiensi.

Semua orang menangani konflik intrapersonal mereka secara berbeda. Itu tergantung pada kualitas dan temperamen masing-masing. Yang terakhir ini mempengaruhi kecepatan dan stabilitas pengalaman, intensitasnya. Tergantung temperamennya juga apakah konflik akan diarahkan ke dalam atau ke luar. Konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya secara berbeda pada setiap orang.

Cara menyelesaikan konflik intrapersonal:

  • Mengubah strategi yang dipilih

Banyak orang seringkali tidak mampu mengubah cara pandang dan berpikir mereka dalam situasi baru. Kami menganut perilaku serupa, mencoba menipu diri sendiri bahwa situasinya tidak memerlukan perubahan drastis. Penting tidak hanya belajar menganalisis fakta, tetapi juga memahami sikap Anda sendiri terhadap masalah tersebut. Setiap kali, tanyakan pada diri Anda apakah strategi perilaku yang dipilih relevan untuk kasus tertentu. Jika perubahan pendekatan diperlukan, tindakan harus diambil. Kemudian konflik internal individu akan diselesaikan secara konstruktif.

  • Kemampuan untuk mengatasi ketegangan

Ketika konflik disadari, ketidakmampuan untuk mengikuti persyaratan situasi tertentu, dan trauma mental ringan dapat terjadi. Hal ini akan menjadi pemicu yang secara radikal dapat mengubah pendekatan pemecahan masalah dan sikap terhadapnya. Seseorang mulai menunjukkan kualitas hipertrofi. Jika sebelumnya ia aktif, kini ia akan berperilaku rewel dan semrawut. Jika sebelumnya dia mudah tersinggung, sekarang ciri utamanya adalah amarahnya. Kecemasan ringan bisa berkembang menjadi ketakutan. Keadaan memaksa seseorang untuk berperilaku agresif. Seringkali, dengan konflik intrapersonal, kompleks muncul. Seseorang mulai mengemukakan alasan kebangkrutannya sendiri dan menarik diri.

Untuk menemukan cara konstruktif untuk menghilangkan konflik internal, Anda perlu mewaspadainya masalah sendiri. Setiap orang mempunyai kesulitan, namun hanya mereka yang memahami adanya masalah yang mampu melawannya. Penting untuk mencapai keselarasan antara keadaan spiritual dan fisik, komunikasi dan imajinasi. Relaksasi fisik berpengaruh positif terhadap kestabilan kondisi mental. Untuk menormalkan fungsi mental, Anda perlu mengikuti langkah-langkah sederhana.

Margaret Thatcher menulis tentang mereka. Dia mengatakan itu setelahnya menjalani hari yang berat Di rumah, semua masalah seolah menumpuk pada dirinya hingga membuatnya menangis. Dia menghilangkan stres spiritual dengan melakukan pekerjaan rumah sederhana - menyetrika atau menaruh piring di lemari. Hal ini memungkinkan saya mengembalikan jiwa saya menjadi normal dan rileks.

Jika ada kekurangan informasi yang menghalangi Anda untuk bertindak, sebaiknya tunggu sebentar. Namun, penantian ini ternyata terlalu membosankan. Dalam hal ini, Anda harus mempersiapkan diri untuk menunggu saat yang tepat. Instalasi ini akan menghilangkan kecemasan yang terus-menerus dan membuatnya lebih mudah untuk menunggu. Seringkali, menunggu benar-benar memakan habis orang-orang mudah tersinggung yang tidak mampu berdiam diri dalam jangka panjang. Tetapi orang-orang dengan temperamen lain juga bisa rusak dan mulai bertindak dalam kondisi yang tidak pantas. Ini adalah bagaimana kesalahan muncul. Ingat aturannya - jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, lebih baik tidak melakukan apa pun. Ini akan menyelamatkan Anda dari kesalahan. Nantinya, Anda akan menerima informasi yang diperlukan dan menentukan momen optimal untuk mengambil tindakan.

  • Menunggu hasilnya

Tidak semua orang mampu menunggu tidak hanya saat yang tepat, tetapi juga hasil dari tindakannya. Ketidaksabaran memaksanya untuk memikirkan sesuatu agar dia muncul lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh ketidakpastian bahwa semua tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan dapat diselesaikan tepat waktu. Dalam hal ini, Anda perlu memberi diri Anda pola pikir bahwa hasilnya akan datang dengan sendirinya. Dengan cara ini Anda dapat menghilangkan stres dari ketidakpastian dan lebih beradaptasi dengan kondisi penantian.

  • Pujilah diri Anda sendiri dalam situasi sulit

Ada masalah dan masalah sahabat yang setia bisnis apa pun. Tidak ada yang bisa berjalan mulus. Jika masalah muncul, jangan menyalahkan diri sendiri dan jangan marah. Perlu kalian pahami bahwa itu akan menjadi lebih baik nantinya. Hal ini menciptakan interval ketenangan. Jika seseorang memahami bahwa semua kesulitan akan segera hilang, dia memperoleh kekuatan tambahan. Hal ini diperlukan jika aktivitas Anda memerlukan waktu yang lama untuk memperoleh hasil yang diinginkan. Perhatikan tidak hanya hasil akhir, tetapi juga keberhasilan perantara. Menyelesaikan setiap tahap layak mendapat dorongan. Dalam situasi sulit, humor sering kali bisa menyelamatkan situasi. Anda akan dapat menghilangkan pikiran sedih dan melihat situasi dari sudut yang berbeda.

  • Belajarlah memanfaatkan perasaan terisolasi dengan baik

Komunikasi tidak hanya sekedar berkomunikasi dengan orang lain, namun juga berkomunikasi dengan diri sendiri. Jika seseorang memiliki perasaan terisolasi, maka ia harus menganalisanya dan memahami alasannya. Mungkin ada beberapa alasan. Jika ini adalah penurunan harga diri, maka Anda perlu mengingat prestasi masa lalu Anda, maka rasa percaya diri akan muncul. Jika ini adalah kemunduran dalam hubungan dengan kolega atau teman, maka keintiman perlu dipulihkan, meskipun hal ini memerlukan kelonggaran dari pihak Anda atau permintaan maaf.

Apakah mungkin untuk menyelesaikannya secara konstruktif konflik internal, disebabkan oleh paksaan situasi? Kita semua dibedakan oleh kecintaan kita pada kebebasan, tetapi ruang lingkupnya bergantung pada individu dan karakteristik karakternya. Anda perlu menyadari hal itu kehidupan sosial mustahil jika terisolasi dari masyarakat itu sendiri. Setelah itu, konsesi harus dibandingkan dengan sikap hidup. Jika konsesi tidak melanggar integritas utama nilai-nilai kehidupan, maka konflik tersebut tidak dapat dibenarkan. Namun jawaban atas pertanyaan ini bersifat individual bagi setiap orang.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Masuk.

Jika seseorang tidak memiliki keinginan untuk berkembang, dia tidak memiliki selera untuk hidup, dan serangan panik telah menjadi teman setianya - Psikolog internal belum dapat mengatasi masalah seperti itu dengan cepat. Lebih buruk lagi jika seseorang tidak memahami pikirannya. Di sinilah kita harus membunyikan alarm.

Definisi

Konflik internal merupakan pertentangan yang muncul di alam bawah sadar seseorang. Pasien paling sering tidak memahami apa ini dan menggambarkan situasinya masalah emosional, yang tidak dapat diselesaikan.

Depresi adalah pendamping yang sangat diperlukan dalam konflik internal individu dan hanya bergantung pada orang tersebut apakah ia mampu mengatasinya atau tidak.

Seseorang yang menderita konflik internal berpikir negatif dan kekurangan pemikiran rasional.

Penting untuk diketahui bahwa bentuk konflik yang lanjut menyebabkan penyakit neurotik dan bahkan mental. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengkhawatirkan hal ini tepat waktu dan memulai pengobatan. Hal ini tergantung pada seberapa besar konflik internalnya. Ini berarti bahwa spesialis pertama-tama harus mengklasifikasikan masalahnya dan baru kemudian mengambil solusinya.

Klasifikasi konflik

Pertama-tama, seseorang yang menyadari bahwa dia mempunyai masalah harus membiasakan diri dengan istilah-istilah tersebut. Lagi pula, paling sering orang datang pada stadium lanjut, dan kemudian pekerjaan seorang psikolog hanya memberikan sedikit hasil.

Saat ini, para ilmuwan hanya mengidentifikasi dua jenis konflik internal:

  1. Perasaan seseorang tidak sesuai dengan aturan masyarakat.
  2. Ketidaksepakatan dengan masyarakat atau adanya faktor-faktor yang mengganggu berdampak buruk pada organisasi mental halus seseorang.

Tingkat kontradiksi juga diidentifikasi. Yang terakhir ini muncul di alam bawah sadar seseorang.

  1. Keseimbangan dunia batin pasien.
  2. Konflik internal.
  3. Krisis hidup.

Tingkat pertama ditentukan oleh fakta bahwa seseorang menyelesaikan konflik internalnya sendiri.

Namun konflik internal adalah ketika seseorang tidak dapat menyelesaikan masalahnya. Dalam kasus ini, semua bidang kehidupan tidak berfungsi, dan konflik semakin parah.

Krisis kehidupan ditentukan oleh ketidakmungkinan melaksanakan rencana dan program yang ada di kepala. Sampai kontradiksi tersebut terselesaikan, seseorang bahkan tidak dapat menjalankan fungsi vital yang diperlukan.

Anda perlu memahami bahwa semua kontradiksi di tingkat mana pun harus diselesaikan. Itu semua tergantung pada seberapa tinggi mereka dan apakah mereka dapat dihilangkan atau ditinggalkan.

Karakteristik pribadi saja tidak cukup untuk mengganggu keseimbangan dunia batin. Harus ada situasi yang sesuai. Mereka bersifat eksternal dan internal. Yang eksternal mencakup kepuasan motif yang mendalam. Contohnya adalah situasi ketika kebutuhan yang terpuaskan menimbulkan kebutuhan lainnya; atau melawan alam.

Namun situasi internal adalah konflik internal antara pihak-pihak individu. Artinya, orang tersebut menyadari bahwa situasinya sulit diselesaikan, yang berarti kontradiksi memiliki kekuatan yang signifikan.

Ilmuwan yang berbeda menafsirkan penyebab konflik intrapersonal secara berbeda. Kebanyakan dari mereka cenderung percaya bahwa alasannya adalah:

  1. Alasannya terletak pada jiwa manusia.
  2. Alasan yang berasal dari tempat yang ditempati seseorang dalam masyarakat.
  3. Alasan yang dipengaruhi oleh kedudukan yang diduduki seseorang dalam dirinya kelompok sosial.

Namun alasan yang teridentifikasi tidak berdiri sendiri. Konflik internal tidak dipengaruhi oleh satu hal saja, namun banyak sebab. Artinya, perpisahan mereka sangat singkat.

Dengan mengidentifikasi penyebabnya, Anda dapat menentukan jenis konflik kepribadian.

Alasan ketidakkonsistenan jiwa manusia

Penyebab internal kontradiksi dalam jiwa manusia adalah:

  1. Benturan kebutuhan pribadi dan norma sosial.
  2. Kesenjangan antara peran dan status sosial.
  3. Kesenjangan antara norma dan nilai masyarakat.
  4. Kontradiksi kepentingan.

Semua penyebab konflik intrapersonal disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang tidak dapat memenuhi kebutuhan dasar dan motif hidupnya. Dan jika hal itu sangat berarti bagi individu atau ada makna mendalam yang tertanam di dalamnya, maka ini hanya akan memperburuk masalah.

Alasan eksternal yang berkaitan dengan kedudukan seseorang dalam kelompok sosialnya antara lain:

  1. Hambatan fisik yang membuat kebutuhan Anda tidak dapat dipenuhi.
  2. Sumber daya fisiologis yang tidak memungkinkan terpenuhinya kebutuhan.
  3. Tidak ada objek untuk memuaskan kebutuhan.
  4. Kondisi sosial yang membuat pemenuhan kebutuhan tidak mungkin dilakukan.

Selain penyebab konflik intrapersonal yang berhubungan dengan status sosial, ada juga penyebab yang berhubungan dengan organisasi sosial. Poin-poin berikut dapat disorot:

  1. Inkonsistensi antara kondisi kerja dan persyaratan hasil.
  2. Perbedaan antara hak dan tanggung jawab.
  3. Nilai-nilai organisasi tidak sesuai dengan nilai-nilai pribadi karyawan.
  4. Peran sosial tidak sesuai dengan status dalam masyarakat.
  5. Tidak ada kesempatan untuk berkreasi dan mengaktualisasikan diri.
  6. Tugas dan persyaratan diajukan sedemikian rupa sehingga saling mengecualikan.

Dalam realitas modern, penyebab konflik seringkali adalah kenyataan bahwa standar moral tidak sesuai dengan keinginan untuk mendapatkan keuntungan. Namun lebih sering daripada tidak, ini hanya terjadi ketika seseorang mulai menabung uang pertamanya dan mencari tempat dalam hidup.

Hal ini disebabkan karena dalam hubungan pasar seseorang dipaksa untuk bersaing dengan orang lain, yang berarti cepat atau lambat permusuhan terhadap masyarakat akan berubah menjadi permusuhan terhadap diri sendiri. Dari sinilah konflik intrapersonal dimulai. Dalam masyarakat kita, hal-hal yang sangat berlawanan dibutuhkan dari seorang partisipan dalam hubungan pasar. Dia harus agresif untuk memenangkan tempatnya, tetapi pada saat yang sama memupuk altruisme dan kebajikan lainnya. Tuntutan-tuntutan yang saling eksklusif inilah yang menjadi lahan subur bagi konflik internal.

Kelebihan konflik internal

Jika seseorang menemukan gejala konflik, apa yang harus dia lakukan? Itu tergantung pada individu. Jika seseorang berkemauan keras, maka konflik internal akan mendorongnya untuk menilai kembali nilai-nilai dan mengubah beberapa keyakinan.

Psikolog yang berspesialisasi dalam konflik intrapersonal mengidentifikasi faktor-faktor positif berikut:

  1. Seseorang yang berada dalam konflik mengerahkan kekuatannya dan mencari jalan keluar dari situasi tersebut.
  2. Pasien dengan sadar menilai situasinya, melihatnya dari luar. Dengan cara ini dia dapat memikirkan kembali masalahnya dan menyelesaikannya.
  3. Harga diri seseorang meningkat setelah ia menyelesaikan masalahnya.
  4. Pemikiran rasional muncul, yang tidak berfungsi dengan konflik intrapersonal.
  5. Individu mengenal dirinya sendiri, artinya melalui keharmonisan batin ia berhubungan lebih baik dengan masyarakat.
  6. Ketika seseorang sedang mencari solusi atas permasalahannya, ia mungkin memiliki potensi yang tidak ia sadari karena rendahnya harga diri.

Namun untuk mendapatkan semua itu, Anda tidak perlu malu dan mencari bantuan dari dokter spesialis. Dalam hal ini, tidak perlu mengobati sendiri, karena hanya sedikit yang benar-benar dapat menyelesaikan masalah. Keadaan yang memperparahnya adalah penyakit neurotik, yang muncul pada tahap konflik yang lanjut, hanya mempersulit pencarian solusi.

Bahaya konflik

Meski terdengar tidak berbahaya, istilah ini tidak boleh dianggap remeh. Tentu saja, banyak hal bergantung pada individu, tetapi tetap saja, konsekuensi negatifnya memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama untuk semua orang, hanya untuk beberapa orang dalam bentuk yang lebih jelas. Jadi, konflik internal inilah yang menghalangi seseorang untuk mengungkapkan kepribadiannya dan menjalin komunikasi dengan orang lain. Seseorang tidak dapat menunjukkan kekuatannya dan akibatnya mulai kehabisan tenaga.

Kontradiksi internal menjadi penyebab penderitaan yang permanen. Anda tidak ingin melakukan apa pun, Anda menyerah, perasaan kekosongan batin tumbuh, dan rasa percaya diri meleleh di depan mata Anda.

Jika masalah ini tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan gangguan saraf. Dan orang ini akan keluar dengan mudah. Konflik intrapersonal yang diabaikan menyebabkan penyakit kejiwaan yang serius. Oleh karena itu, Anda tidak boleh memulai masalah dan berpikir bahwa masalah itu akan teratasi dengan sendirinya. Ini tidak akan menyelesaikan masalah, yang berarti Anda perlu mencari spesialis yang baik.

Kepribadian ganda

Ada fenomena seperti itu dalam psikiatri. Apa yang harus Anda lakukan dalam situasi seperti ini? Hubungi seorang profesional. Namun pengobatan tidak selalu membuahkan hasil.

Contohnya adalah kisah yang terjadi di Amerika. Billy Milligan dari Amerika dihukum, tetapi ketika dia muncul di ruang sidang, dia tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Para juri mendengarkan beberapa orang, dan semuanya akan baik-baik saja, tetapi hanya terdakwa yang berbicara sepanjang persidangan. Kebiasaannya berubah, cara bicaranya berubah, dan aksennya pun bertambah. Billy bisa saja bertingkah nakal, menyalakan rokok di ruang sidang, dan mencairkan monolognya dengan bahasa gaul penjara. Dan setelah dua menit, suaranya menjadi lebih tinggi, perilaku genit muncul, dan terdakwa mulai mengekspresikan dirinya dengan sangat anggun.

Setelah berbagai penelitian, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa Billy didiagnosis menderita gangguan kepribadian ganda. Dalam kesadarannya ada dua puluh empat kepribadian yang terbentuk sempurna. Kalau begitu, dari waktu ke waktu dia merasa seperti wanita yang menarik politikus, lalu anak kecil atau tahanan.

Namun, ini merupakan konflik internal yang ekstrem. Biasanya, dengan konsultasi tepat waktu dengan dokter, komplikasi seperti itu dapat dihindari.

Bentuk-bentuk konflik intrapersonal

Untuk menentukan cara menghilangkan konflik internal, Anda perlu memahami dalam bentuk apa konflik itu memanifestasikan dirinya. Ada enam bentuk:

  1. Neurastenia. Orang tersebut menjadi mudah tersinggung, kinerja menurun, dan kurang tidur. Sering muncul sakit kepala dan tidur terganggu. Depresi menjadi teman setia. Faktanya, neurasthenia adalah salah satu jenis neurosis. Dan gangguan neuropsik seperti itu terjadi karena konflik internal yang diselesaikan secara tidak benar atau tidak efektif. Biasanya, gejala neurasthenic terjadi ketika waktu yang lama seseorang terkena faktor-faktor yang membuat trauma jiwanya.
  2. Euforia. Orang tersebut menjadi terlalu ceria di depan umum, mengekspresikan emosi positifnya tanpa mempedulikan kesesuaian situasi, dan tertawa dengan air mata berlinang. Bentuk konflik ini ditandai dengan agitasi dan aktivitas psikomotor – baik wajah maupun motorik.
  3. Regresi. Siapa pun yang mengalami bentuk konflik ini mulai berperilaku sangat primitif dan berusaha menghindari tanggung jawab atas tindakannya. Ini semacam perlindungan psikologis, yaitu seseorang secara sadar kembali ke tempat ia merasa terlindungi. Jika seseorang mulai mengalami kemunduran, maka ini adalah tanda langsung dari kepribadian neurotik atau kekanak-kanakan.
  4. Proyeksi. Bentuk ini dicirikan oleh kenyataan bahwa seseorang mulai mengaitkan kekurangan orang lain dan mengkritik orang lain. Bentuknya disebut proyeksi atau proteksi klasik, yang mengandung arti keterkaitannya dengan proteksi psikologis.
  5. Cara hidup pengembara. Seseorang tertarik pada perubahan yang sering terjadi. Ini bisa berupa pergantian pasangan, pekerjaan, atau tempat tinggal secara terus-menerus.
  6. Rasionalisme. Dalam bentuk konflik ini, lazimnya seseorang membenarkan perbuatan dan perbuatannya. Artinya, orang tersebut berusaha merumuskan kembali motif, perasaan, dan pikirannya yang sebenarnya agar perilakunya sendiri tidak menimbulkan protes. Perilaku ini dapat dijelaskan oleh kenyataan bahwa seseorang ingin menghormati dirinya sendiri dan menjaga martabat di matanya sendiri.

Cara untuk menyelesaikan konflik

Jika seseorang tidak memahami masalah konflik internal dan tidak ingin beralih ke psikolog, maka Anda dapat mencoba mengatasi fenomena tersebut sendiri. Tapi Anda tetap harus menarik orang-orang dekat. Jadi, ada beberapa cara untuk menyelesaikan konflik dan perselisihan. Mari kita lihat masing-masing secara terpisah.

Kompromi

Untuk menyelesaikan konflik internal, Anda dapat mencoba solusi kompromi. Artinya, sebelum memecahkan suatu masalah, Anda perlu memberi diri Anda kesan sebuah pilihan. Misalnya, ke mana harus pergi: tenis atau catur? Dan kemudian Anda harus memilih opsi ketiga, misalnya atletik. Tidak perlu memberi diri Anda kesempatan untuk ragu.

Anda tidak harus selalu mencoba memilih, Anda dapat menggabungkannya - ini adalah kompromi. Lagi pula, untuk membuat sandwich ham dan keju sendiri, Anda tidak perlu memilih apa yang akan dibeli di toko: keju atau ham. Untuk memenuhi suatu kebutuhan, Anda harus meminum keduanya, dan sedikit demi sedikit.

Anda juga bisa menolak menyelesaikan masalah dan menjadi fatalis. Artinya, seseorang menerima segala sesuatu yang diberikan takdir dan tidak mengganggu kejadian.

Ada contoh di mana seseorang disembuhkan dari konflik internal hanya dengan menutup kesadarannya terhadap pikiran-pikiran yang dianggapnya tidak dapat diterima. Nama pria ini adalah William Stanley Milligan, dan dia menolak menerapkan apa yang dianggapnya tidak dapat diterima.

Agar berhasil mengatasi suatu masalah, terkadang beradaptasi dengan keadaan tertentu saja sudah cukup. Namun perilaku seperti itu hendaknya tidak menjadi kebiasaan. Namun sangat perlu untuk menyesuaikan landasan dan nilai-nilai Anda sendiri.

Mimpi

Beberapa ahli menyarankan untuk menghiasi masalah, sehingga mulai berfantasi. Artinya seseorang akan hidup dalam fantasinya dan semua “keinginan dan kebutuhannya” tidak akan saling bertentangan. Namun tetap saja, sebagian besar psikolog tidak menganggap serius metode ini. Menurut mereka, lebih baik tidak bersembunyi di balik fantasi, tetapi menghibur diri dalam situasi sulit. Ungkapan bahwa tidak ada situasi tanpa harapan sangat cocok untuk tujuan ini.

Menerima kekuatan Anda sendiri

Setiap orang memiliki kekuatan, dan untuk menemukannya, seseorang perlu memahami dirinya sendiri. Seringkali orang tidak terlalu memperhatikan pencapaiannya. Jadi mereka terus-menerus mengeluh karena mereka tidak mempunyai cukup kesempatan. Tapi intinya bukan pada kurangnya yang terakhir, tetapi pada kenyataan bahwa seseorang tidak ingin melihat cara untuk memecahkan masalah. Konflik internal dapat dikatakan sebagai sikap bias seseorang terhadap dirinya sendiri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah duduk dan memikirkan bagaimana seseorang dibandingkan dengan orang lain. Jika Anda menemukan sesuatu dalam diri Anda yang pantas dihormati dan memang demikian titik kuat, maka mengatasi konflik internal tidak lagi menjadi masalah.

Konflik muncul terutama karena fakta bahwa seseorang sendiri tidak mengerti mengapa dia berharga, tetapi mencoba membuktikannya kepada orang lain. Tidak ada seorang pun yang akan mengejek atau mempermalukan orang kuat, karena dia menghargai dirinya sendiri, yang berarti orang-orang di sekitarnya juga menghormatinya.

Tujuan

Konflik internal menghancurkan kepribadian, karena dalam perjuangan ini hanya ada yang kalah. Seseorang dengan senang hati mengalihkan tanggung jawab dirinya kepada orang lain atau beradaptasi dengan masyarakat. Tetapi jika seseorang telah menemukan tujuannya, maka keharmonisan batin akan pulih kembali. Kepribadian menjadi kuat dan, berkat sikap internal, tidak membiarkan apapun dipaksakan atau membingungkan dirinya sendiri.

Sederhananya, untuk menjadi bahagia Anda membutuhkan sesuatu yang Anda sukai. Ini akan menjadi sumber emosi, inspirasi, dan vitalitas yang baik. Orang yang memahami tujuannya adalah orang yang kuat semangatnya, bahagia dan mampu menyelesaikan segala masalah.

Peduli

Orang tersebut dengan sengaja menghindari penyelesaian masalahnya. Tidak perlu mengambil pilihan yang sulit, artinya orang tersebut mengalami kelegaan dalam jangka waktu tertentu. Intinya, seseorang hanya menunggu masalahnya hilang dengan sendirinya, dan jika tidak hilang, konfliknya malah bertambah parah.

Sublimasi

Konflik internal diselesaikan dengan menggunakan metode ini karena individu mengubah energi psikis menjadi bentuk yang dapat diterima. Ini adalah salah satu metode yang paling efektif, karena memungkinkan Anda tidak hanya menemukan penyebabnya, tetapi juga mempengaruhinya. Kemampuan menyublim harus dikembangkan melalui latihan yang terus-menerus, meskipun semua orang memilikinya.

Reorientasi

Dalam metode ini masyarakat harus terlebih dahulu memahami alasan yang memicu konflik dan siapa atau apa yang memicunya. Untuk menerapkan reorientasi, Anda perlu memiliki kemampuan mengelola motivasi. Caranya memang tidak cepat, tapi hasilnya dijamin bagus. Jika Anda tidak dapat memahami sistem nilai pribadi Anda, maka Anda perlu menghubungi spesialis. Di bawah bimbingan seorang psikolog, akan lebih mudah untuk menghilangkan konflik.

Represi

Jika seseorang mencoba untuk menekan pikiran dan motif yang tidak dapat diterima oleh dirinya sendiri, maka ini juga dianggap sebagai cara untuk menghilangkan konflik. Biasanya, individu yang kekanak-kanakan dan belum dewasa menggunakan metode ini. Lebih mudah bagi mereka untuk melupakan sesuatu atau melarang diri mereka memikirkannya daripada berusaha menghilangkan penyebabnya. Posisi burung unta di pasir tidak efektif, jika hanya karena tidak memperhatikan suatu masalah bukan berarti memberantasnya. Ada kemungkinan besar konflik akan terulang kembali, dan bukan merupakan fakta bahwa konflik tersebut tidak akan terjadi dalam bentuk yang lebih serius.

Koreksi

Setiap orang memiliki beberapa gagasan tentang dirinya sendiri. Inti dari metode ini adalah perjuangannya bukan pada penyebab konflik, melainkan pada gagasan individu tentang konflik tersebut. Artinya, lebih mudah untuk tidak mencari cara untuk menghilangkan penyebabnya, tetapi hanya mengubah sikap terhadap penyebab tersebut. Efek dari cara ini cukup rata-rata, meski ada orang yang sangat membantu. Secara umum, jika seseorang memahami bahwa ia mempunyai suatu masalah dan perlu diselesaikan, maka ia harus memilih sendiri cara penyelesaiannya. Bagaimanapun, hasilnya sangat bergantung pada kepercayaan diri.

Kesimpulan

  1. Konflik intrapersonal merupakan masalah serius yang tidak boleh dianggap remeh. Kurangnya perhatian dan pencarian cara untuk menyelesaikan konflik dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit kejiwaan.
  2. Ada beberapa alasan terjadinya konflik internal, yang berarti Anda tidak perlu bertindak berdasarkan saran di Internet atau dari teman. Setiap orang memiliki situasi dan alasan berbeda untuk perilaku ini atau itu. Dan jika itu cocok untuk satu orang, bukan berarti cocok untuk orang lain. Yang terbaik adalah pergi ke psikolog, karena hanya spesialis yang akan membantu Anda memahami penyebab dan menghilangkannya.
  3. Ada juga banyak cara untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, tetapi prinsip yang sama berlaku di sini seperti halnya penyebab. Tidak peduli ulasan negatif apa pun yang ada tentang metode tertentu, hanya seseorang yang harus memilih cara menyelesaikan masalahnya. Jika dia merasa bahwa inilah cara untuk menghilangkan konflik, maka dia tidak boleh bergantung pada pendapat orang lain.

Sebagai kesimpulan, perlu diperhatikan: untuk menyelesaikan masalah untuk selamanya, Anda perlu mengetahui cara melakukannya. Hanya seorang spesialis yang mengetahui hal ini. Oleh karena itu, jangan abaikan bantuan para profesional, karena itulah tujuan mereka - untuk membantu Anda memahami diri sendiri.

Kami menganggap perlu untuk mencurahkan pelajaran terakhir dari pelatihan kami tentang manajemen konflik pada topik konflik intrapersonal. Kami memutuskan untuk melakukan ini karena konflik intrapersonal bukan hanya salah satu yang paling sulit fenomena psikologis, tetapi juga mempengaruhi dunia batin seseorang. Pada pelajaran sebelumnya kita telah membahas tentang cara-cara apa saja untuk mempengaruhi konflik antar manusia, hari ini Anda akan belajar tentang bagaimana seseorang harus bersikap jika dia memiliki konflik dengan dirinya sendiri. Ada baiknya memulai dengan definisi tentang apa itu konflik intrapersonal.

Apa itu konflik intrapersonal?

Konflik intrapersonal adalah pengalaman negatif yang diperparah yang disebabkan oleh konfrontasi berkepanjangan antara berbagai struktur dunia batin seseorang, yang mencerminkan hubungan kontradiktifnya dengan dunia luar dan menghambat pengambilan keputusan. Selain itu, konflik intrapersonal dicirikan oleh fakta bahwa konflik tersebut menguasai siapa pun, dan mengatasinya secara sistematis.

Konflik intrapersonal dapat bersifat konstruktif atau destruktif. Dalam kasus pertama, ini merupakan bagian integral dari pengembangan pribadi, dan dalam kasus kedua, ini menimbulkan bahaya bagi seseorang, karena menyebabkan stres dan pengalaman sulit, dan dalam beberapa kasus bahkan bunuh diri. Oleh karena itu, setiap orang harus mengetahui apa itu konflik intrapersonal, bagaimana mendefinisikannya, dan juga mampu menyelesaikannya.

Untuk mengenali konflik intrapersonal, perlu dipelajari cara mengidentifikasi indikator (gejala) utamanya yang dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bidang manifestasi pribadi.

Bagaimana konflik kepribadian memanifestasikan dirinya?

Ada empat jenis utama indikator konflik intrapersonal. Mereka berhubungan dengan lingkungan emosional, lingkungan kognitif, lingkungan perilaku, dan tipe keempat adalah indikator integral.

Lingkungan emosional. Dalam bidang emosional, konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya melalui pengalaman negatif yang serius dan tekanan psiko-emosional.

CONTOH: Depresi, stres, apatis, kehilangan minat dalam hidup, dll.

Bidang kognitif. Dalam ranah kognitif, konflik intrapersonal diwujudkan melalui gangguan persepsi seseorang terhadap dirinya sendiri.

CONTOH: Menurunnya harga diri, kesulitan dalam memilih dan mengambil keputusan, keraguan terhadap motif, aspirasi dan prinsip seseorang, inkonsistensi citra diri, dll.

Bidang perilaku. Dalam bidang perilaku, konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya melalui perubahan negatif dalam perilaku manusia.

CONTOH: Latar belakang komunikasi yang negatif, penurunan produktivitas dan kualitas aktivitas, ketidakpuasan aktivitas sendiri dll..

Indikator integral. Gangguan kompleks pada jiwa manusia.

CONTOH: Meningkatnya stres emosional dan psikologis, gangguan mekanisme adaptasi, gangguan jangka panjang pada kemampuan seseorang beradaptasi dengan keadaan, dll.

Namun, selain fakta bahwa konflik intrapersonal dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bidang (dan bahkan dalam beberapa bidang sekaligus), konflik itu sendiri juga terbagi menjadi beberapa jenis, yang secara signifikan memperumit definisi dan pengembangan cara penyelesaiannya. Mari kita lihat lebih detail.

Jenis konflik intrapersonal

Sebelum beralih langsung ke pertimbangan jenis-jenis utama konflik intrapersonal, perlu dicatat bahwa secara umum sebagian besar konsep teoretis menghadirkan beberapa variasi. Misalnya, pendekatan ini mempertimbangkan konflik antara dorongan manusia dan norma-norma sosial yang ada di masyarakat, serta antara kebutuhan manusia. Dan interaksionisme terutama menganalisis faktor-faktor yang berperan. Namun, di kehidupan nyata Persoalannya tidak terbatas pada pendekatan-pendekatan ini saja.

Kenyataannya, situasinya sedemikian rupa sehingga ada banyak sekali konflik intrapersonal dalam hidup. Oleh karena itu, untuk menyatukan seluruh tipologinya menjadi satu penyebut, perlu dicari landasan yang dapat menjadi pusat di mana sistem konflik intrapersonal dapat dibangun. Dan pusat seperti itu adalah lingkup nilai-motivasi individu, karena dengannya konflik internal seseorang terhubung dan inilah yang cukup mampu mencerminkan semua jenis hubungan dan koneksi seseorang dengan realitas di sekitarnya.

Mengambilnya untuk postulat utama, kita dapat mengidentifikasi beberapa struktur utama dunia batin seseorang yang berkonflik:

  • Harga diri, dengan kata lain, nilai seseorang terhadap dirinya sendiri, penilaian seseorang terhadap potensi dan tempatnya di antara orang-orang di sekitarnya;
  • Nilai-nilai yang mewujudkan norma-norma sosial;
  • Motif yang mencerminkan orientasi individu dan segala macam aspirasi (dorongan, keinginan, minat, kebutuhan, dan sebagainya).

Bergantung pada aspek mana dalam kepribadian seseorang yang berkonflik, enam jenis utama konflik intrapersonal dapat dibedakan: adaptasi, peran, moral, motivasi, konflik keinginan yang tidak terpenuhi, dan konflik harga diri yang tidak memadai.

Konflik adaptasi

Konflik adaptasi dipahami sebagai ketidakseimbangan antara seseorang dengan realitas di sekitarnya, dan terganggunya proses profesional atau adaptasi sosial. Konflik tersebut muncul antara kemampuan seseorang dengan berbagai tuntutan yang dibebankan padanya oleh kenyataan (psikologis, fisik, profesional). Kesenjangan ini dapat terwujud dalam bentuk kurangnya kesiapan yang bersifat sementara atau ketidakmampuan total untuk memenuhi persyaratan.

CONTOH: Kegagalan seorang karyawan organisasi untuk menjalankan fungsinya dengan baik; ketidakmampuan rekrutan untuk beradaptasi dengan rezim baru di ketentaraan; ketidakmampuan menahan tekanan fisik saat mendaki ke puncak gunung, dll.

Konflik peran

Konflik peran mewakili ketidakmampuan seseorang untuk melaksanakan beberapa peran secara bersamaan, dan perbedaan pemahaman tentang persyaratan yang dikenakan seseorang untuk memenuhi peran tertentu.

CONTOH: Seorang wanita mungkin mengalami kesulitan dalam berperilaku, baik sebagai ibu dari putranya maupun sebagai gurunya di sekolah; seorang petugas polisi mungkin “terpecah” antara memenuhi tugasnya dan bersikap ramah terhadap rekannya jika dia tiba-tiba perlu menahannya, dll.

Konflik moral

Konflik moral adalah konflik antara kewajiban dan keinginan, kasih sayang pribadi dan prinsip moral.

CONTOH: Seorang pria mungkin merasakan konflik internal, sebagai seorang suami, tetapi memiliki kesempatan untuk memulai hubungan dengan seorang wanita yang dia simpati dan tertarik; seseorang dapat mengalami konflik internal jika dia berada dalam situasi di mana dia perlu mengambil tindakan yang bertentangan dengan prinsipnya, misalnya, seorang pendukung perdamaian dan pasifisme perlu membela dirinya sendiri atau melindungi orang yang dicintai dengan menggunakan metode yang keras.

Konflik motivasi

Konflik motivasi merupakan salah satu konflik intrapersonal yang paling umum dan dapat diekspresikan dalam pergulatan aspirasi bawah sadar seseorang, keinginan untuk memiliki dan pertimbangan keamanan, serta benturan berbagai motif.

CONTOH: Seorang pria mungkin kesulitan memilih antara bertemu teman lama atau berkencan dengan pacarnya; seorang anak muda mungkin ingin bermain tinju, tetapi takut disakiti, dll.

Konflik keinginan yang tidak terpenuhi

Selain konflik keinginan yang tidak terpenuhi, kompleks inferioritas juga dipertimbangkan. Jenis konflik ini memanifestasikan dirinya dalam konfrontasi antara keinginan dan kenyataan, yang menghalangi kepuasannya.

CONTOH: Seseorang mungkin ingin menjadi seperti idolanya, tetapi kenyataannya dia sangat berbeda; seseorang mungkin ingin hidup kaya, tetapi keadaan sebenarnya berbeda, dll.

Konflik harga diri yang tidak memadai

Konflik harga diri yang tidak memadai merupakan konfrontasi antara tuntutan seseorang dengan potensi sebenarnya.

CONTOH: Harga diri rendah atau tinggi; keinginan untuk menjadi lebih baik untuk mencapai lebih banyak dan keinginan untuk membiarkan segala sesuatunya apa adanya, agar tidak meninggalkan “zona nyaman”, dll.

Selain jenis lainnya, ada juga konflik neurotik, yang merupakan akibat dari konflik intrapersonal “biasa” yang berlangsung lama.

Seperti yang mudah dilihat, dasar dari segala jenis konflik intrapersonal justru terletak pada pengalaman subjektif seseorang, karena mereka menyebabkan penderitaan yang dia alami. Dan persoalan pengalaman berdasarkan hal ini perlu mendapat perhatian khusus.

Dasar dari konflik intrapersonal adalah pengalaman

Bidang aksi konflik intrapersonal adalah setiap pengalaman internal seseorang: variabilitas, kompleksitas keinginan dan aspirasi, ambiguitas kepribadian, kesadaran akan ketidakmungkinan mewujudkan potensi diri, fluktuasi harga diri, dll. Namun, tidak ada satu pun konflik intrapersonal yang dapat muncul tanpa pengaruh realitas di sekitarnya terhadap kepribadian seseorang, yaitu. hal ini tidak dapat muncul hanya karena faktor internal apa pun. Dan mengingat sifat kontradiksi yang mendasari konflik internal seseorang, konflik intrapersonal dapat dibagi menjadi dua subkelompok:

Konflik intrapersonal yang timbul karena kontradiksi internal seseorang, yang mencerminkan sikap subjektifnya terhadap dunia sekitar;

CONTOH: Ini termasuk konflik harga diri yang tidak memadai dan konflik motivasi yang dibahas di atas.

Konflik intrapersonal, yang merupakan akibat dari peralihan kontradiksi obyektif dari luar individu ke dalam dunia batinnya;

CONTOH: Konflik tersebut meliputi konflik adaptasi, konflik moral dan konflik lainnya.

Peneliti konflik intrapersonal terkenal Elena Andreevna Donchenko dan Tatyana Mikhailovna Titarenko mengidentifikasi, antara lain, tiga tingkat perkembangan kontradiksi psikologis:

  1. Ketidakmampuan untuk melaksanakan rencana dan program yang direncanakan dan menjalankan fungsi vitalnya sampai kontradiksi tersebut teratasi;
  2. Ketidakseimbangan, kesulitan dan kerumitan aktivitas utama, proyeksi ketidaknyamanan psikologis ke dalam komponen eksternal kehidupan: komunikasi dengan orang lain, melakukan pekerjaan, dll;
  3. Keseimbangan psikologis dunia batin seseorang.

Pada tingkat mana pun, kontradiksi dapat dihilangkan, dan agar konflik intrapersonal muncul, situasinya harus sesuai dengan kondisi pribadi dan situasional tertentu.

Kondisi pribadi meliputi:

  • Kemampuan seseorang untuk melakukan refleksi diri dan introspeksi, struktur kognitif yang terorganisir dan berkembang secara kompleks;
  • Tingkat perkembangan nilai dan perasaan yang tinggi;
  • Hirarki motif dan kebutuhan yang berkembang dan kompleks;
  • Dunia batin yang kompleks dan semakin pentingnya kompleksitas ini.

Kondisi situasional yang mengaktifkan konflik intrapersonal dibagi lagi menjadi eksternal dan internal:

  • Intinya kondisi eksternal fakta bahwa seseorang tidak dapat memuaskan motif dan hubungan terdalamnya, atau proses kepuasannya terancam: kepuasan beberapa motif menjadi penyebab munculnya motif baru; Dalam perjalanan menuju kepuasan motif, hambatan muncul akibat pergulatan manusia dengan kodratnya; pembatasan berbagai motif yang diberlakukan oleh norma-norma sosial;
  • Kondisi dalaman merupakan konsekuensi dari faktor eksternal. Makna kondisi internal terletak pada pertentangan antara berbagai aspek kepribadian yang kurang lebih sama pentingnya. Seseorang harus menyadari sifat konflik dari situasi tersebut dan memahami bahwa dia tidak dapat mempengaruhinya, yang mengakibatkan pengalaman akut dari situasi pilihan yang sulit.

Penting untuk dikatakan bahwa pengalaman konflik intrapersonal yang dialami seseorang berbeda dengan pengalaman lainnya. Hal ini ditandai dengan adanya tekanan psiko-emosional, serta fenomena seperti kesadaran akan kompleksitas situasi, adanya pilihan yang sulit, perjuangan dan keraguan. Pengalaman konflik intrapersonal mencerminkan restrukturisasi seluruh sistem motivasi nilai seseorang.

Satu lagi fitur penting konflik intrapersonal dapat disebut memiliki akibat positif dan negatif, yaitu. konflik itu sendiri dapat bersifat konstruktif atau destruktif.

Konflik intrapersonal yang konstruktif

Konstruktif, yaitu Konflik intrapersonal yang optimal atau produktif adalah konflik yang terjadi perkembangan pihak-pihak yang berkonflik, dan biaya pribadi untuk menyelesaikannya minimal. Konflik yang demikian merupakan mekanisme harmonisasi kepribadian, sebab dalam proses penyelesaiannya, seseorang menyadari dirinya sebagai individu.

Salah satu ciri kepribadian adalah ia saling mengkorelasikan hubungan-hubungan kehidupan tertentu, sehingga menimbulkan pergulatan internal. Dalam beberapa kasus, perjuangan ini dapat terjadi dalam bentuk yang tidak terlihat secara lahiriah dan tidak berdampak buruk pada kepribadian seseorang. Jika seseorang harmonis, bukan berarti ia tidak mengalami pergulatan internal. Apalagi perjuangan ini bisa menjadi landasan penampilan seseorang secara keseluruhan.

Konflik internal yang konstruktif dapat memperkuat karakter, membentuk tekad dan stabilitas psikologis, kemandirian; mampu menetapkan arah yang jelas bagi individu, menciptakan karakter baru, meningkatkan harga diri dan pengetahuan diri yang memadai.

CONTOH: Bertarung dengan ; perkembangan ; bekerja pada diri sendiri, meskipun ada keengganan dan kemalasan; kemampuan untuk mengesampingkan keinginannya sendiri demi kebaikan orang lain atau bahkan kepentingannya sendiri, dll.

Konflik intrapersonal yang merusak

Konflik intrapersonal yang merusak, mis. menghancurkan struktur pribadi adalah konflik yang memperburuk dualitas kepribadian. Hal ini dapat berkembang menjadi krisis kehidupan yang parah dan mengembangkan reaksi neurotik.

Konflik destruktif jangka panjang dapat berdampak negatif pada aktivitas seseorang, berkontribusi pada terhambatnya perkembangan pribadi, menciptakan ketidakpastian dan ketidakstabilan psikologis, serta ketidakmampuan untuk melakukannya. Dalam arti yang lebih dalam, konflik seperti itu dapat menyebabkan seseorang tidak mengembangkan sifat-sifat yang seharusnya dimiliki oleh kepribadian yang matang. Jika konflik intrapersonal yang destruktif sering muncul, hal ini dapat berujung pada terbentuknya rasa rendah diri, hilangnya rasa percaya diri dan kekuatan, atau bahkan hilangnya makna hidup.

CONTOH: Ketidakpuasan jangka panjang terhadap kualitas hidup seseorang; keyakinan anak bahwa dirinya lebih rendah, tidak seperti orang lain; persyaratan dari seseorang untuk berperilaku berbeda dalam situasi yang sama, dll.

Namun, meskipun konflik intrapersonal bisa bersifat konstruktif, konflik destruktif jauh lebih umum terjadi dalam kehidupan nyata. Dan jika yang pertama dapat dengan aman disebut bahkan diinginkan, maka yang kedua harus dipelajari untuk mengenali dan mencegahnya.

Pencegahan konflik intrapersonal

Kehidupan kita disusun sedemikian rupa sehingga selalu ada kemungkinan besar terjadinya keadaan-keadaan yang dapat mengakibatkan rusaknya proses pembangunan yang harmonis dan berdampak negatif terhadap dunia batin. Dan sangat buruk jika kita tidak siap menghadapi situasi seperti itu. Segala upaya harus dilakukan untuk menghindari berkembangnya konflik intrapersonal yang merusak, dan jika konflik itu muncul, selesaikan secepat mungkin. Dengan memperoleh informasi tentang bagaimana dan mengapa konflik internal muncul, kita dapat menentukan kondisi yang diperlukan untuk mencegahnya.

Untuk mencegah terjadinya konflik intrapersonal, Anda perlu mengikuti anjuran berikut dalam hidup Anda:

  • Untuk menjaga keutuhan dunia batinnya, seseorang harus belajar, pertama-tama, untuk memahami kesulitan hidup sebagai bagian integral dari hidupnya, karena pendekatan seperti itu dapat mendorongnya untuk bekerja pada dirinya sendiri dan mengaktifkan potensi kreatifnya;
  • Penting juga bagi seseorang untuk membentuk prinsip-prinsip hidupnya dan mengikutinya dalam segala tindakan dan perbuatan. Prinsip hidup dapat melindungi seseorang dari berbagai situasi yang terkait dengan munculnya konflik intrapersonal;
  • Seringkali, prinsip-prinsip kehidupan yang mapan mencerminkan pengerasan tertentu dalam diri seseorang, ketidakmampuan untuk bersikap fleksibel, yang juga dapat menjadi penyebab konflik internal. Dan jika seseorang mampu mengubah cara hidupnya yang biasa (jika hal ini tidak dapat dipertahankan atau tidak efektif), maka ini akan menjadi cara lain yang bagus untuk menghindari konflik dengan dirinya sendiri. Kehidupan seringkali menuntut kita untuk waspada, adaptif, fleksibel, mampu beradaptasi dengan situasi apapun. Jika Anda perlu menurunkan tuntutan Anda dan menyerah pada hal-hal kecil, hal ini harus dilakukan. Namun, hal ini tidak boleh menjadi sebuah sistem, karena kurangnya stabilitas juga menyebabkan konflik dalam diri individu;
  • Anda harus selalu berharap untuk hasil positif dari suatu peristiwa. Optimisme yang didukung oleh aspirasi internal dan upaya pada diri sendiri akan menjadi kunci sikap positif terhadap kehidupan dan kesehatan mental;
  • Penting untuk berhenti menuruti kelemahan Anda, secara memadai dan kemampuan Anda untuk mewujudkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri;
  • Penting untuk belajar mengendalikan manifestasi dan jiwa Anda. Terlebih lagi, keterampilan ini harus dikaitkan dengan pengelolaan keadaan emosi seseorang;
  • Pencegahan konflik intrapersonal sangat difasilitasi oleh pengembangan kualitas dan keterampilan kemauan, karena kemauanlah yang mencerminkan pengaturan diri dan mengandaikan kemampuan untuk mengambil keputusan yang tepat;
  • Kita perlu belajar menyusun dengan benar hierarki peran yang dilakukan untuk diri kita sendiri, karena keinginan untuk mewujudkan secara maksimal fungsi-fungsi yang muncul dari setiap peran, serta untuk memenuhi harapan orang-orang di sekitar kita, tentunya akan menjadi penyebab internal. konflik;
  • Dalam banyak hal, pencegahan konflik internal difasilitasi oleh perkembangan tingkat kematangan pribadi seseorang yang memadai. Di sini diasumsikan bahwa melampaui batas adalah murni perilaku peran, dan penolakan terhadap reaksi stereotip, dan kepatuhan yang ketat terhadap keputusan yang dibuat. Penting juga untuk tidak hanya menyesuaikan diri secara membabi buta dengan standar moral yang diterima secara umum, tetapi juga mengupayakan kreativitas moral individu;
  • Kondisi penting juga harga diri yang memadai. Harga diri yang tinggi atau rendah mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang tidak dapat atau takut untuk secara jujur ​​​​mengakui sesuatu kepada dirinya sendiri, serta fakta bahwa ia berusaha agar orang lain memandangnya dengan cara tertentu, bahkan jika ia sendiri yang merasakannya. dirinya sesuai dengan kenyataan yang ada.

Jika kita mencoba membawa metode pencegahan konflik intrapersonal ke dalam satu algoritma, maka secara singkat dapat direnungkan sebagai berikut:

  • Fokus pada motif dan kebutuhan prioritas tertinggi Anda. Pertama-tama, terapkanlah dan jangan mencoba untuk menerima besarnya;
  • Jangan menumpuk masalah dan kesulitanmu. Memecahkan masalah yang muncul, mencegah penumpukannya, tanpa menunggu saat ketika menjadi sangat sulit untuk “memahami diri sendiri”;
  • Bekerja pada diri sendiri, belajar mengendalikan emosi, keadaan, dan manifestasi Anda. Perbaiki perilaku Anda dan belajarlah untuk menenangkan diri;
  • Perhatikan bagaimana orang lain bereaksi terhadap Anda dan tindakan Anda, dan evaluasi sendiri perilaku mereka. Ini bisa menjadi petunjuk untuk memperbaiki diri sendiri;
  • Bersikaplah tulus pada diri sendiri dan orang lain. Jangan membohongi diri sendiri dan jangan hidup dalam ilusi;
  • Berusaha dan berpikir, jadikan diri Anda lebih kuat secara fisik, psikologis, emosional, spiritual.

Ini adalah rekomendasi untuk mencegah konflik intrapersonal. Melakukannya secara teratur dan tepat waktu dapat bermanfaat bagi Anda dan menyelamatkan Anda dari masalah yang tidak perlu. Namun tentu saja tidak ada jaminan 100% konflik internal tidak akan muncul. Dan jika itu muncul, Anda harus bisa mempengaruhinya dengan benar.

Penyelesaian konflik intrapersonal

Penyelesaian konflik intrapersonal merupakan proses memulihkan koherensi dunia batin seseorang, menyelaraskan kesadarannya, mengurangi intensitas sikap hidup yang kontradiktif dan mencapai kualitas keberadaan yang baru. Ini membantu seseorang mencapai ketenangan pikiran, pemahaman hidup yang lebih dalam, dan membentuk nilai-nilai baru.

Penyelesaian konflik intrapersonal dilakukan dengan menetralisir kondisi menyakitkan yang terkait dengan konflik, mengurangi faktor sosio-psikologis dan psikologis konflik, meningkatkan produktivitas, dll.

Tergantung pada apa karakteristik individu seseorang, dia dapat melihat kontradiksi internalnya dengan cara yang berbeda, dan juga memilih strategi perilaku yang paling cocok untuknya. Satu orang mungkin tenggelam dalam pikirannya, yang lain segera mulai mengambil tindakan. tindakan aktif, yang ketiga akan menyerah pada emosi. Tidak ada satu pun sikap yang benar terhadap konflik intrapersonal. Penting di sini bahwa setiap orang dapat menyadari karakteristik pribadinya, dan, berdasarkan hal ini, menentukan gaya penyelesaian kontradiksi internalnya.

Sederhananya, penyelesaian konflik intrapersonal bergantung pada hal ini:

  • Pandangan dunia seseorang
  • Kemampuan seseorang untuk mengatasi dirinya sendiri dan pengalamannya di bidang ini
  • Kualitas berkemauan keras
  • Temperamen seseorang memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap indikator dinamis, seperti kecepatan dan stabilitas pengalaman, ritme terjadinya. Arah, intensitas, dll.
  • Karakteristik jenis kelamin dan usia

Penyelesaian konflik intrapersonal dicapai dengan mengaktifkan mekanisme pertahanan psikologis yang diperlukan untuk mengendalikan emosi, keadaan internal dan manifestasi eksternal.

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda perlu menyelesaikan konflik intrapersonal:

  • Nilai situasinya dan cobalah untuk mengendalikannya. Identifikasi kontradiksi internal Anda dan sadari apa yang membawa Anda pada perasaan negatif;
  • Lakukan analisis mendalam terhadap situasi tersebut. Tentukan seberapa penting konflik tersebut bagi Anda, peran apa yang Anda mainkan di dalamnya, dan peran apa yang dimainkannya dalam hidup Anda. Memprediksi kemungkinan akibat konflik;
  • Tentukan penyebab pasti konflik, lokalkan “sarangnya”. Berusaha keras untuk mengidentifikasi esensi masalah, membuang segala sesuatu yang sekunder ke latar belakang;
  • Jujurlah pada diri sendiri: jangan memberi kelonggaran apa pun pada diri sendiri, jangan menunda keputusan sampai nanti. Analisis kembali konflik tersebut dan cobalah memahami apa yang disampaikannya kepada Anda: apa yang perlu Anda ubah dalam diri Anda, tindakan apa yang harus diambil, mengapa masalah tersebut sangat memengaruhi Anda;
  • Sublimasikan emosi negatif ke dalam aktivitas: Anda dapat melakukan latihan fisik atau membenamkan diri dalam kreativitas; menonton film bagus atau membaca buku yang menarik;
  • Gunakan teknik relaksasi. Saat ini, ada banyak cara efektif untuk bersantai, mulai dari meditasi hingga pelatihan psikologis;
  • Jika konflik internal terkait dengan aktivitas Anda, cobalah mengubah sesuatu di dalamnya: ubah kondisi, bawa sesuatu yang baru ke dalam pekerjaan Anda; Anda bahkan dapat mengubah pekerjaan Anda sama sekali;
  • Sesuaikan tingkat aspirasi Anda: bandingkan keinginan dan kebutuhan Anda dengan kemampuan Anda; Lihatlah diri Anda dengan jujur ​​- apa yang mampu Anda lakukan dan apa yang tidak?
  • Belajar memaafkan. Selain itu, penting untuk bisa memaafkan tidak hanya orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri: tidak mengkritik diri sendiri, mencela diri sendiri, mencela diri sendiri, dll.
  • Jika Anda merasa sangat buruk, pergilah dan menangislah. Tidak ada yang salah dengan itu. Apalagi riset ilmiah(khususnya penelitian ahli biokimia Amerika William Frey) menunjukkan bahwa air mata mengandung zat khusus yang memiliki khasiat menenangkan, dan jika ingin menangis berarti otak perlu dikosongkan.

Dan terakhir: belajar menerima diri sendiri apa adanya, dan hidup apa adanya, dengan segala keberhasilan dan kegagalan, suka dan duka, garis putih dan hitam. Kita akan selalu menghadapi kesulitan dan masalah, merasakan tekanan dan stres, meraih kesuksesan, meraih kemenangan dan menderita kekalahan - semua ini yang kita sebut dengan hidup kita. Kita perlu belajar menyesuaikan diri dengan diri kita sendiri, orang-orang yang berinteraksi dengan kita, dan kenyataan di sekitar kita. Harmoni dan keseimbangan yang baik merupakan landasan kebahagiaan, kesuksesan, kemakmuran dan kesehatan dalam segala manifestasinya.

Kami, sebaliknya, sangat berharap bahwa pelatihan manajemen konflik kami akan bermanfaat bagi Anda dan membuat Anda dan hidup Anda, setidaknya sedikit, lebih baik. Belajar, perjuangkan ilmu dan ingatlah bahwa tidak ada teori yang bisa menggantikan praktik. Oleh karena itu, pertimbangkan informasi yang diterima - dan semoga berhasil!

Uji pengetahuan Anda

Jika Anda ingin menguji pengetahuan Anda tentang topik pelajaran ini, Anda dapat mengikuti tes singkat yang terdiri dari beberapa soal. Untuk setiap pertanyaan, hanya 1 pilihan yang benar. Setelah Anda memilih salah satu opsi, sistem secara otomatis melanjutkan ke pertanyaan berikutnya. Poin yang Anda terima dipengaruhi oleh kebenaran jawaban Anda dan waktu yang dihabiskan untuk menyelesaikannya. Harap dicatat bahwa pertanyaannya berbeda setiap kali, dan pilihannya beragam.

Memiliki suasana hati yang baik dan tidak ada konflik!

Pikiran dan hatimu terasa seperti terbelah.

Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi bagian lain dari diri Anda berteriak: “tidak mungkin!”

Anda percaya pada sesuatu, tetapi Anda tidak bisa membenarkan tindakan yang diajarkan iman.

Anda merasa itu benar, namun pada saat yang sama Anda juga merasa itu salah.

Bagaimana Anda bisa memahami semua kebingungan ini, semua konflik batin ini? Anda merasakan otak Anda meleleh dan Anda mulai putus asa.

Jika Anda merasa semakin dekat dengan kegilaan, atau kebingungan semakin sulit diatasi, berhentilah sekarang juga. Berhenti sebentar. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam. Untuk menit berikutnya, fokuslah pada pernapasan Anda: tarik napas dan buang napas.

Dalam artikel ini, saya berharap dapat membantu Anda memahami akar konflik batin Anda dan cara menemukan ketenangan pikiran.

Konflik internal adalah adanya keyakinan, keinginan, impuls, atau perasaan psikologis yang berlawanan. Dalam bidang psikologi, konflik internal sering disebut sebagai “disonansi kognitif”, yang mengacu pada pemikiran, keyakinan, dan sikap yang saling bertentangan dan tidak sejalan. Perjuangan psikologis ini dapat terjadi kapan saja dalam kehidupan, dalam bidang kehidupan apa pun, hubungan, komitmen, pekerjaan, keyakinan agama, pandangan moral, dan ideologi sosial.

Contoh konflik internal: seseorang yang meyakini hak-hak perempuan, namun tidak mengizinkan mereka mengambil keputusan. Dalam dunia keagamaan, konflik internal seringkali muncul ketika seseorang dihadapkan pada suatu doktrin atau ajaran yang kurang nyaman untuk disampaikan.

Pertarungan terburuk adalah pertarungan antara apa yang kita ketahui dan apa yang kita rasakan.

Ketika kita menghadapi konflik internal apa pun, hal itu disebabkan oleh ketidaksepakatan antara hati dan pikiran kita.

Penelitian yang dilakukan di HeartMath Institute menunjukkan bahwa hati kita memiliki kecerdasan intuitif khusus. Ketika kita dibesarkan dalam masyarakat yang didominasi pikiran, kita menjadi sangat bingung dan bingung ketika hati kita terlibat dalam urusan sehari-hari. Sangat mudah untuk mendengarkan pikiran, tanpa berpikir panjang menaati apa yang diajarkan orang lain kepada kita, dan merencanakan hidup kita secara logis. Namun hati kita mempunyai kecerdasan khusus yang bersifat non-linier, canggih, dan sering kali sangat abstrak. Tidak ada formula atau seperangkat aturan yang terikat pada kecerdasan hati: kita harus mendengarkan suara di dalam diri kita yang seringkali begitu membingungkan kita.

Kecerdasan kitalah yang memberikan kehidupan kita struktur, arah, dan aplikasi praktis. Namun kecerdasan hatilah yang memberikan kehidupan dan kebenaran ke dalam kerangka perjalanan kita. Dengan tidak mendengarkan hati kita, kita menjalani kehidupan yang tidak berjiwa, tidak puas dan tidak dapat dipercaya. Tapi tanpa mendengarkan pikiran kita, kita hidup dalam kekacauan mutlak.

Seperti yang bisa kita lihat, keseimbangan dibutuhkan. Kita perlu mendengarkan hati dan pikiran kita, namun sering kali kita cenderung mengutamakan satu hal, itulah sebabnya kita mengalami konflik internal.

Lalu mengapa konflik internal bisa terjadi? Hal ini terjadi karena kita tidak mempunyai keseimbangan dan keseimbangan antara hati dan kepala. Hati kita mengatakan satu hal, namun pikiran kita mengatakan hal lain: dan keduanya berteriak dengan intensitas yang sama. Ketika tindakan kita tidak sejalan dengan nilai-nilai kita, akibat yang tidak dapat dihindari adalah perasaan tidak nyaman dan bahkan malu. Jadi apa yang harus kita dengarkan, kapan, dan mengapa? Kita akan melihat jawaban atas pertanyaan ini, namun pertama-tama kita perlu memahami apa yang menyebabkan konflik internal.

Kita menghadapi konflik internal karena sejumlah alasan. Seringkali tidak ada penyebab atau asal usul yang tunggal, namun ada beberapa faktor yang meliputi:

  • Keyakinan dan aturan yang kita warisi dari orang tua kita.
  • Keyakinan agama, dogma, atau keyakinan yang kita yakini.
  • Nilai-nilai dan cita-cita sosial yang telah kami terima.

Sederhananya, semakin banyak keyakinan, cita-cita, harapan dan keinginan yang kita miliki, semakin besar kemungkinan kita menderita konflik internal.

Ada banyak jenis konflik internal, dan saya berusaha meliputnya sebanyak mungkin. Berikan perhatian khusus pada hal-hal di bawah ini.

1. Konflik moral

Konflik etis terjadi ketika kita memiliki keyakinan yang bertentangan tentang sesuatu yang berkaitan dengan etika pribadi kita. Misalnya, konflik moral mungkin muncul ketika seseorang meyakini hak asasi manusia namun tidak mengizinkan euthanasia. Atau seseorang mungkin sangat menghargai kejujuran, namun berbohong demi menyelamatkan nyawa orang lain.

2. Konflik seksual

Konflik seksual seringkali bersinggungan dengan jenis konflik internal lainnya, seperti konflik agama atau moral. Misalnya, seseorang mungkin seorang Kristen, tetapi ia mendapati dirinya homoseksual. Atau seseorang mungkin menghargai hubungan monogami padahal secara seksual mereka lebih cocok dengan hubungan poligami.

3. Konflik agama

Konflik agama cukup umum terjadi karena berkisar pada keyakinan dan keyakinan yang berorientasi pada akal, sehingga menjadikan konflik tersebut sangat rapuh. Contoh konflik agama adalah kepercayaan pada Tuhan yang penuh kasih, namun sulit untuk menerima bahwa makhluk “yang penuh kasih” ini mengirim orang ke neraka selamanya. Atau seseorang yang taat beragama menggunakan berbagai macam narkoba. Ketika fakta ilmiah muncul, konflik agama bisa saja muncul dalam diri seseorang yang menghargai kebenaran dan keyakinan agamanya.

4. Konflik politik

Konflik politik terjadi ketika seseorang merasakan perpecahan antara keyakinannya sendiri dan keyakinannya partai politik. Misalnya, seseorang mungkin percaya pada negaranya, namun tidak percaya pada sistem perpajakan. Seseorang bisa saja setuju dengan suatu partai tetapi tidak setuju dengan sistem pelayanan kesehatannya. Atau seseorang mungkin percaya pada filosofi politik tetapi tidak setuju dengan metode mendukung partai tersebut.

5. Konflik cinta

Konflik cinta terjadi ketika kita mencintai seseorang dan pada saat yang sama ingin melakukan sesuatu yang akan menyakitinya. Misalnya kita mungkin menyayangi anak kita, tapi percaya bahwa kita harus memukulnya agar dia patuh, hal ini membuat kita merasa bersalah. Kita juga bisa mencintai seseorang dan ingin tetap menjalin hubungan dengannya, namun memahami bahwa kita harus melepaskannya.

6. Konflik harga diri

Citra Anda adalah gambaran batin Anda tentang diri Anda sendiri, misalnya, “Nama saya Ivan. Saya adalah orang yang sabar, penyayang, dan penyayang. Saya seorang seniman tidak terorganisir yang mendukung hak-hak binatang, dll." Konflik internal terjadi ketika kita dihadapkan pada bukti-bukti yang bertentangan dengan keyakinan kita tentang diri kita sendiri. Misalnya, seseorang yang percaya bahwa dirinya jujur ​​mungkin berbohong di resumenya untuk mendapatkan pekerjaan impiannya. Seseorang yang menginginkan pola makan sehat tidak bisa berhenti merokok. Seseorang yang mengidentifikasi diri sebagai seorang empati mungkin terus-menerus mengalami kebencian terhadap orang lain.

7. Konflik antarpribadi

Konflik interpersonal tumpang tindih dengan jenis konflik intrapersonal lainnya seperti harga diri dan cinta. Jenis konflik ini terjadi dalam situasi sosial ketika Anda ingin bertindak dengan satu cara tetapi bertindak berbeda. Misalnya, Anton benci membicarakan olahraga, namun ia berpura-pura tertarik dengan apa yang dibicarakan rekan-rekannya. Seorang introvert tidak mempunyai banyak energi, namun menampilkan penampilan "energi tinggi" agar bisa menyesuaikan diri dengan orang lain. Atau seseorang tersinggung oleh temannya, tetapi tidak mengatakan apa-apa, padahal sebenarnya dia ingin mengatakannya.

8. Konflik eksistensial

Konflik eksistensial melibatkan perasaan tidak nyaman dan kebingungan dalam hidup, terutama ketika muncul dua keyakinan atau keinginan yang berlawanan. Misalnya membenci kehidupan, tapi sekaligus menyukainya. Atau keinginan untuk hidup hidup secara maksimal, namun tidak ingin melakukan perubahan atau keluar dari zona nyamannya. Konflik eksistensial juga dapat ditujukan pada dunia, seperti keinginan untuk menyelamatkan planet ini namun pada saat yang sama meyakini bahwa planet ini akan hancur atau mencemarinya.

Harap dicatat bahwa semua contoh konflik intrapersonal ini sering kali tumpang tindih satu sama lain. Daftar ini juga belum pasti, jadi silakan tinggalkan komentar jika menurut Anda ada jenis konflik internal yang hilang.

Semua perjuangan terjadi di dalam. Dan apa penyebab konflik internal? Keterikatan pada keyakinan, keinginan dan harapan.

Sederhana saja, semua penderitaan kita muncul ketika kita memercayai pikiran kita, alih-alih melihatnya sebagaimana adanya: transmisi fluktuasi energi di otak. Apakah kita mengendalikan pikiran kita? TIDAK. Jika tidak, kita akan selalu memilih untuk memikirkan hal-hal yang bahagia dan harmonis. Kita bahkan tidak tahu apa yang akan kita pikirkan selanjutnya, apalagi sepuluh pemikiran berikutnya, karena semuanya muncul dan lenyap secara spontan. Jika kita tidak mengendalikan pikiran-pikiran ini, lalu bagaimana pikiran-pikiran itu bisa berarti bagi kita kecuali kita sendiri yang memberi makna pada pikiran-pikiran itu?

Duduklah dan coba ikuti bagaimana pikiran Anda muncul. Apakah Anda mengendalikannya? Atau apakah mereka mengendalikan Anda?

Selain itu, berikut beberapa tip lain yang saya harap dapat membantu Anda menemukan lebih banyak kedamaian dan kejelasan:

Perbedaan antara intuisi dan ketakutan.

Dalam jangka panjang, pilihan manakah yang bijaksana?

Ketika hati kita mendominasi, kita cenderung membuat keputusan yang terburu-buru dan tidak dipikirkan dengan matang. Saat kepala memimpin: tinjauan ke masa depan, tinjauan ke masa depan. Pandangan ke depan adalah kebijaksanaan. Dengan pengetahuan yang Anda miliki saat ini, keputusan jangka panjang apa yang paling bijaksana?

Pertimbangkan semua pro dan kontra.

Jika Anda kesulitan mendapatkan kejelasan, bagilah halaman ini menjadi dua bagian. Buatlah daftar semua kelebihan dari keputusan Anda di satu sisi dan sisi negatifnya di sisi lain.

Cari tahu prioritas nomor satu Anda.

Konflik internal seringkali muncul ketika kita tidak mempunyai prioritas yang jelas. Apa prioritas terbesar Anda saat ini? Apa yang paling Anda hargai?

Keyakinan salah apa yang memicu kebingungan Anda?

Keyakinan salah, menyesatkan, membatasi atau tidak relevan apa yang menyebabkan konflik dalam diri Anda? Tuliskan masalah Anda pada selembar kertas dan di sebelahnya tanyakan “Mengapa?” Misalnya, Anda mungkin ingin tetap bekerja, namun juga ingin tinggal di rumah bersama anak-anak. Dengan menanyakan alasannya tanpa henti, Anda mungkin menyadari bahwa Anda yakin bahwa tinggal di rumah bersama anak-anak Anda berarti Anda gagal, dan Anda telah menerima keyakinan ini dari masyarakat.

Jujurlah: apa yang Anda takuti?

Ketakutan selalu menjadi akar konflik internal. Apa yang sebenarnya membuatmu takut? Apa yang paling kamu takuti? Terkadang menemukan ketakutan inti Anda dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak kejelasan dan arah.

Apa yang dimaksud dengan “yang lebih kecil dari dua kejahatan”?

Jika Anda harus membuat pilihan dengan pistol di kepala, keputusan apa yang akan Anda ambil?

Apa yang menghambat arus?

Salah satu cara sederhana untuk menguji apa yang "tidak boleh" adalah dengan memeriksa apa yang menyebabkan penolakan terbesar dalam hidup Anda. Ingat, hidup mengalir dengan mudah. Pikiran dan keinginan kitalah yang memutus arus. Jadi mari kita telusuri apa yang menimbulkan banyak hambatan dalam hidup. Apakah Anda berpegang teguh pada kapal yang berlayar lama sekali?

Pendekatan yang lebih penuh kasih.

Apakah Anda menghormati keaslian Anda atau menghormati apa yang Anda “yakin” harus Anda lakukan/menjadi? Pendekatan atau pilihan mana yang lebih sesuai dengan kebenaran dan cinta?

Apakah ada masalah yang lebih besar?

Terkadang konflik internal sebenarnya menutupi permasalahan yang lebih dalam yang perlu dieksplorasi untuk menemukan solusi, seperti kepercayaan diri yang negatif, rasa malu yang belum terselesaikan, atau trauma masa kecil.

Relaksasi pikiran.

Relaksasi adalah cara yang bagus untuk mengembangkan perspektif baru. Cobalah bermeditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melatih kesadaran. Seringkali jawaban terbaik datang ketika kita tidak mencarinya.

Tolak pilihannya.

Apakah Anda memerlukan jawaban saat ini? Terkadang membiarkan hidup berjalan sesuai keinginannya adalah pilihan yang lebih baik daripada mengambil jalan kekerasan. Wayne Dyer: "Konflik tidak dapat bertahan tanpa keterlibatan Anda."

Saya harap tips ini membantu Anda menemukan lebih banyak ketenangan pikiran. Ingatlah bahwa mengalami konflik intrapersonal adalah hal yang wajar dan tidak ada yang aneh dengan diri Anda. Selain itu, jika menyangkut konflik internal, orang cenderung meromantisasi hati dan percaya bahwa kita hanya boleh mendengarkan apa yang diinginkan hati. Namun ini adalah pendekatan yang tidak seimbang: Anda perlu mendengarkan hati dan otak untuk menciptakan keharmonisan batin.

Jika Anda ingin membuat janji konsultasi, Anda dapat menggunakan nomor telepon atau mengisi formulir masukan, untuk ini pergi ke halaman kontak dan pilih metode yang nyaman bagi Anda. Terima kasih!