Махаббат деген не деген сұраққа бәрі бірдей жауап бере алмайды, кейде бұл сұрақты өздеріне қоюға тырыспайды.
Нағыз махаббат деген не
Нағыз махаббат бейнелейді:
- Мейірімділік
- Басқаларға эмпатия
- Сабыр
- Сәйкестік
- Кешіре білу
Ағзамыз зардап шегетін аурулар қате ойлар мен әрекеттердің нәтижесі, бірақ махаббат - дертке қарсы ең жақсы ем, ол кез келген зұлымдықты жеңетін, кез келген кедергілерді жеңетін және өмірді жақсартатын қару.
Нағыз махаббат- бұл энергия көзі, соның арқасында жер бетінде бәрі өмір сүреді және көбейеді. Бұл керемет күштің күшті, позитивті энергиясы.
Шынайы махаббат және оның негізгі сезімдері
Махаббат сезімінің негізгі компоненттері:
- Тыныш
- Гармония
- Рахат
- Бақыт
- Адамның ішкі еркіндігі
Бұл керемет көп қырлы сезім адамдарға Құдайдан немесе басқаша айтқанда, Жалпы Ақылдан келді.
Шынайы махаббатты қалай тануға және махаббат одағына кіруге болады
Нағыз махаббат сезіміміз, ойымыз бен іс-әрекетіміз біріккен сәттерде ғана көрінеді!
«Сен менің махаббатымсың! Сенсіз маған өмір жақсы емес!»
– дейді ер адам таңертең әйелге... Өкінішке орай, кешке ол айтқанды ұмытып, басқаға баруы мүмкін. Махаббат пен шынайы махаббат туралы сөздер екі бөлек нәрсе..
Сезіммен, іспен қуатталмаған сөз ешкімге пайда да, бақыт та әкелмейді.
Найзағай жылдамдығына (бір көргеннен ғашық) ғашықтардың жолы болмай қалады, өйткені мұндай махаббат сіріңкедей тұтанып, желдің алғашқы тынысында сіріңкедей сөніп қалады. Жылдам махаббат пен жыныстық тартымдылық тұрақты, ұзақ мерзімді неке одағын құруға қабілетті емес.
Неке қию кезінде тек өзара тартымдылыққа ғана емес, ақыл-ойды да пайдалану керек. Барлығын ойлап, бұл некенің не үшін екенін, серіктесте не жақсы екенін, бір-біріңізбен қанша уақыт бола алатыныңызды түсіну керек.
Сіз бұл дұрыс адам ма, сіз шынайы махаббатпен байланысты ма, бірге жақсы сезінесіз бе, соны біле аласыз, мысалы: онымен бірге дүкенге барыңыз және бірге бір нәрсені таңдауға тырысыңыз.
Кейде ер адам бастапқыда махаббатсыз үйленеді, бірақ әйелдің жақсы әйел және ана болатынын түсінеді. Мұндай жағдайларда махаббат көбінесе отбасындағы өзара түсіністік пен жылы қарым-қатынастар үшін алғыс ретінде келеді. Бұл ұзақ және шынайы махаббат түрі.
Ата-анаға деген шынайы махаббат
Ата-ананың сәбиіне деген шынайы сүйіспеншілігі оны сол қалпында қабылдауды білдіреді.. Баламызды толық қабылдайтын болсақ, оны дүниедегі барлық нәрседен қорғауға тырыспаймыз, әр нәрсеге өз пікірімізді таңуға тырысамыз, оған қажетсіз кеңестер береміз, оған қалай өмір сүру керектігін айтамыз.
Біз баланы өзімізді кеңейту және біздің жоспарларымыз бен ұмтылыстарымызды жүзеге асыру ретінде емес, өз мінезі, идеясы, ұмтылысы және қателесуге және өмірден сабақ алуға құқығы бар тәуелсіз тұлға ретінде бағалауымыз керек. Сіз тек кішігірім кеңестер беруіңіз керек, бірақ ешқашан өз ережелеріңізбен өмір сүруге мәжбүрлеуіңіз керек. Өкінішке орай, бала жиі өзіне жат нәрсеге мәжбүр болады, мысалы, мамандық таңдауда. Осыдан кейін туылған музыкант орташа заңгерге айналады, бұл оған бақыт әкелмейді.
Балалар бізге кармалық жазаға жиі келетінін әрқашан есте ұстау керек. Ал біз балаларға ашуланған жағдайда, біз өз наразылығымызды білдіреміз, оларды дұрыс жолға бағыттауға тырысамыз - бұл балаға ешқандай қатысы жоқ таза біздің проблемамыз, өйткені ол өзін әрқашан дұрыс деп санайды. және сен емес.
Расында, балаға деген шынайы махаббат – нағыз бақыт пен ләззат, бұл – шекарасыз қуаныш, тыныштық пен ішкі үйлесімділік Алайда, мұндай сезімдерге қол жеткізу, баланы жан-тәнімен сүю оңай емес.
Көбінесе ата-аналар балаға тым қатты алаңдайды, оған сабан салуға тырысады - бала, әрине, құлап кетеді, ал сабанмен ауырсыну соншалықты ауыр болмайды. Осындай әрекеттерімен ата-аналар балаларына көптеген қиындықтар туғызады.
Өйткені, егер бала ата-анасымен келіспесе, ол оларға қарсылық көрсетеді, ашуланады және алаңдатады және бұл жағымсыз эмоциялар оның жанында жағымсыз энергияның жиналуына әкеледі. Мұндай жағдайда бала зұлымдық күштеріне қызмет ете бастауы мүмкін. Ол өзі үшін әзірленген және анасы мен әкесі тілейтін жолға түспеуі де мүмкін.
Көбінесе ата-аналар мұндай әрекеттерге барады, мұндай ата-аналарға олардың Құдай емес екенін, бірақ олардың үстінде осы дүниедегі әрбір адамның өмірін анықтайтын біреу бар екенін түсіну үшін жоғары күштердің баласының өмірін алуға әкелетін сөздерді айтады.
Басқалардың сүйіспеншілігіне қалай жетуге және шынайы махаббатты түсінуге болады
- Біз жиі ұмытып кететін бір маңызды мәселе бар: өзімізден сүйіспеншілік көрсетуде ешқашан сараң болмауымыз керек.
- Адамға деген сезіміңіз болса, өзіңіз туралы емес, ол туралы ойлау маңызды. Сіз оған не жақсы екенін түсініп, мұны істеуіңіз керек. Біз ерлі-зайыптылардың арасындағы қарым-қатынас туралы ғана емес, сонымен қатар кез келген адами қарым-қатынас туралы айтып отырмыз, өйткені тек шынайы махаббатбасқаларға – бақыт пен келісімге апаратын тура жол.
Осы қарапайым ережені әрқашан есте сақтаңыз, сонда сіз адамдарға қаншалықты жылулық пен мейірімділік сыйлайтынын түсінесіз.
Кез келген жағдайда және кез келген уақытта айналаңыздағы адамдар сізден шығатын жағымды энергияны сезінеді. Олар сізді шынайы адам ретінде көреді және сіз «тыныс алатын» және барлығымен бөлісетін жағымды сезімдеріңізді сезінеді, айналаңыздағы барлық тіршілік иелеріне сүйіспеншілікпен қарайды.
Есту және түсіну, басқа адамға жанашырлық білдіру қабілеті осы планетадағы әрбір адамға тән. Жаныңыздан қорқыныш, ашу, үрей, қызғаныш, ашкөздік, ашу-ызадан арылта білу, сонымен қатар өз жүрегіңізді басқаларға деген шынайы сүйіспеншілікке толтырып, оны қатты қажет ететін кез келген адамға эмоцияларды ысырап етпей беру қабілеті - бұл әрқайсымызда.
Бірақ, өкінішке орай, осы құнды қасиеттерді өз бойына танып, бұл дүниеге мөлдір махаббаттың нұры мен үйлесімділігін әкелу кез келген адамның қолынан келе бермейді. Сүйіспеншілікті түсіну үшін ең алдымен өзіңіздің кемшіліктеріңізбен күресіп, басқаларға жақсырақ және мейірімді болу керек.
Өмірдегі жақсылықтың бәрі өзіңді сүюден басталады!
Мұнда сіз өзіңізге деген көзқарасыңызды мәңгілікке өзгертуге мүмкіндік беретін аудио әуенді жүктей аласыз - осылайша өміріңізді жақсарта аласыз!
Бұл аудио параметрінде арнайы пайдалану ғылыми технологиятеңіз дыбысының фонында белгілі бір тақырып бойынша жағымды мәлімдемелер (аффирмациялар) жазылады. Позитивті мәлімдемелерді А.Свияш атындағы «Ақылды жол» позитивті психология орталығының және Канаданың «Табиғи жол» табыс академиясының мамандары көп жылдық зерттеулер мен зерттеулердің нәтижесінде әзірледі. практикалық жұмысадамдармен.
Барлық мәлімдемелер жазбаны тыңдау кезінде сіз оларды естімейтіндей етіп жазылған, бұл сананың қарсылығын айналып өтуге және позитивті көзқарастарды ЭКОЛОГИЯЛЫҚ жатын санаға тікелей енгізуге мүмкіндік береді. Жаңа параметрлерді басшылыққа аласыз күнделікті өміржәне қабылданғаннан кейін маңызды шешімдеравтоматты түрде, e Бағдарламаны 40 күн тыңдасаңыз.
Бағдарламаларда бинауральды соққылардың әсерін пайдалану арқылы ми тамаша түсініктерге тән тета күйіне ауысады. Бұл күйде мидың екі жарты шары бірден толық жұмыс істейді және ақпарат сана сүзгілерін айналып өтіп, подсознаниеде жазылады. Біз ұсынатын аудио технологиясын пайдалану оңай, тиімді және толығымен ЭКОЛОГИЯЛЫҚ! Оның құндылығы нәтижелермен расталады ғылыми зерттеулержәне 20 жылдық тәжірибесі бар әртүрлі елдербейбітшілік.
«True Self-Love» дискісінде жазылған орнату бағдарламаларының тізімі:
1. Мен осында және қазірмін!
2. Мен Махаббатпын!
3. Мен әрқашан Махаббат кеңістігіндемін!
4. Мен Жаратушының қайталанбас жаратылысымын!
5. Мен өзімді барлық шынайы көріністерімде жақсы көремін! Менің құдайлық және адами ұстанымдарым менің өмірімде үйлесімді түрде көрінеді!
6. Мен құдай мен адаммын!
7. Мен мен өзімнің эгоымның басқа екенін түсінемін, мен өз эгомды оңай басқарамын!
8. Мен өзімнің шынайы болмысымды жақсы көремін, мен әрқашан тек шынайы Менімді көрсетемін!
9. Мен өз эгомды оңай және саналы түрде басқарамын!
10. Менің эго менің Жоғарғы шынайы Меніме, менің шынайы табиғатыма бағынады!
11. Мен өзімдегі және адамдардағы жүрек үні мен эго дауысын оңай ажыратамын!
12. Менің ойым, сезімім, іс-әрекетім, тәжірибем мен білімім, менің мүлкім мен қалауларым менің Жердегі көрінісім ғана, бірақ мен осының барлығының өзімнің бар бастауыма әсер етуінен адамын!
13. Мен байланудан құтылдым және Жерде оңай және қуанышпен өмір сүремін!
14. Жер бетіндегі шығармашылық және қуанышты өмір үшін менде әрқашан бар және аламын - Мұнда және қазір!
15. Мен Өмірмен және Жаратушымен бірмін – Мұнда және қазір!
16. Мен өзімді және адамдарды сол қалпында жақсы көремін!
17. Мен барлық адамдар қателесетінін білемін, мен оларды оңай кешіремін!
18. Әрбір адам құдай және адам!
19. Мен өзімді қалай болсам, сол қалпымда қабылдаймын – Мұнда және қазір!
20. Мен өзімнің шынайы Жоғары Мен мен эгоның көрінісін оңай танимын!
21. Менің Жоғары Мен өз эгомды оңай басқарады!
22. Мен жағдайдың куәсі болу және дұрыс таңдау жасау қабілетімді білемін!
23. Мен өзімнің Жоғары Менді күн сайын көбірек танытамын!
24. Мен барлық жаңа нәрсені үйренуді жақсы көремін!
25. Өзіңді де, өзгені де жақсы көру – қуаныш, мынау – бақыт, мынау – рахат!
26. Мен әрқашан жағдайға, оқиғаға немесе басқа адамдардың мінез-құлқына өз реакциям үшін толық жауаптымын!
27. Мен саналы түрде дана және оң реакция-куәгерді таңдаймын!
28. Менің Жоғары Мен оқиғаға, жағдайға немесе адамдардың мінез-құлқына менің реакциямды таңдауды жиі басқарады!
29. Мен өзімнің шынайы Менімді өмір маған беретін барлық нәрсе арқылы білемін!
30. Мен өзімнің ең жақсысын оңай және шынайы көрсете аламын!
31. Мен дарынды, дарынды адаммын!
32. Әрбір ойымнан, әрбір сөзімнен, әрбір әрекетімнен нұр, махаббат, мейірімділік пен түсіністік нұрын төгемін!
33. Басқаларды сүйе отырып, мен өзімді жақсы көремін! Өзімді сүю арқылы мен басқаларды да сүйемін! 34. Мен өзіме қамқорлық жасаймын, дамытамын, мен өзімнің ішкі әлемімді зерттегенді жақсы көремін!
35. Мен нақты мағынада өзіме қамқорлық жасау арқылы шешім қабылдаймын!
36. Мен әрқашан және барлық нәрседе махаббат энергиясына ашықпын!
37. Мен өзім туралы жақсы ойлаймын!
38. Мен өзімнің Жоғары Менімді білемін! Сәт сайын менің хабардарлығым өсіп келеді.
39. Мен адамдарға мен туралы не қаласа, соны ойлауға мүмкіндік беремін.
40. Мен адамдарға менікі емес, басқаша пікір білдіруге мүмкіндік беремін.
41. Мен өткен қателіктерім үшін өзімді кешіремін, бірақ мен әрқашан өз тәжірибемді ақылмен пайдаланамын.
42. Мен жіберген қателер мен өрескел қателіктерім үшін саналы түрде және шын жүректен кешірім сұраймын.
43. Мен адамдарды қателіктерін оңай кешіремін!
44. Мен қазір сезінетін әрбір ой мен сезімнің астарында өзімнің шынайы қажеттіліктерімді тани аламын.
45. Мен Әлеммен ынтымақтаса отырып, осы жерде және қазір өзімнің барлық шынайы қажеттіліктерімді қанағаттандыра алатынымды білемін.
46. Мен және Жоғарғы Рух біртұтаспыз!
47. Менің өмірім мол, қуанышты және бақытты – Мұнда және қазір!
48. Кешірім бостандыққа апарар жол деп білемін!
49. Мен оңай кешіремін!
50. Шүкіршілік молшылыққа апарар жол деп білемін!
51. Сізге шын жүректен алғыс айтамын!
52. Сүйіспеншілік менің мәнім екенін білемін! Мен мұнда және қазірді жақсы көремін!
53. Менде күн сайын шынайы сенім мен махаббат өседі!
54. Менің ерік-жігерім күн сайын күшейеді!
55. Менің өзімді, өмірді, адамдарды және жағдайларды сүйіспеншілікпен және ризашылықпен қабылдау деңгейі күн сайын өсіп келеді!
56. Мен шынайы махаббатты нұрландырамын, бұл адамдардың маған деген сүйіспеншілігінен көрінеді!
57. Мен дұрыс тамақтанамын, жаттығу жасаймын дене шынықтыруқуанышпен!
58. Мен өз денемнің қалауын ақылмен тыңдаймын!
59. Мен өз эмоцияларымды позитивті түрде оңай және ашық айтамын!
60. Мен өз эмоцияларымның куәсімін және оңай басқарамын!
61. Мен өзімнің сезімдерімді және олардың шығу көзін білемін!
62. Мен өзімнің Жоғары Мен және менің эго арқылы туындаған ойларды, сезімдерді және эмоцияларды оңай танимын.
63. Мен өзімнің Жоғары Мен сезімдерін ұстанамын.
64. Мен жағдайлар мен оқиғаларға қарамастан уақыттан, кеңістіктен тыспын!
65. Мен толықпын және өзін-өзі қамтамасыз етемін!
66. Мен рухани қажеттіліктерімді қанағаттандырамын – Мұнда және қазір!
67. Мен жүрегімнен шыққан шынайы сезімдеріме сенемін!
68. Мен өз денсаулығымды ақылмен және тиімді түрде күтемін!
69. Мен құдайлық, жомарт, қуанышты, дана және шынайы сүйемін және жақсы көремін!
70. Әр сәтте мен өзімнің шынайы Менімді білемін!
71. Менің түйсігім мен даналығым күн сайын артып келеді!
«Нағыз өзін-өзі сүю» - Бұл сөз тіркесі сізге қандай сезім тудырады?
Жағымды ма? Ыңғайсыз ба? Өзімізді жақсы көру туралы айтуымыз керек пе? Шынайы махаббат туралы. Біздің шіркеу анықтамасы бойынша басқалар үшін өмір сүруді білдіреді. Өзгелер үшін өмір сүріп, бақытсыз болу мүмкін бе?
Сіз жасай аласыз, бұл болады, сіз оған бүкіл жаныңызды саласыз, бірақ олар оған түкірді. Ал, қалай көңілі қалмау, көңілін қалдырмау және алға жылжу керек? Осы сәтте шынайы өзін-өзі жақсы көру көмектесуі керек. Иә, дәл өзіңізге. Негізгі өсиеттердің екіншісінде: «Өзіңді сүймесең ше? Бұл сіздің жақыныңызды сүйе алмайтыныңызды білдіре ме? Алыстаны айтпағанда.
Мені бұл мәселені зерттеуге Әкемнің жан тәнге шынайы сүйіспеншілік танытуы керек, өзін құрбан ету керек деген сөздері түрткі болды. Ұзақ уақыт бойы мен бұл қалай және бұл нені білдіретінін түсіне алмадым? Егер дене ұйықтағысы немесе тамақтанғысы келсе, онда жан өз мүддесін құрбан етіп, дененің ұйықтап, тамақтануына мүмкіндік беруі керек пе? Бұл сөздерді қалай түсінуге болады? Ал өзіңізге қатысты шынайы махаббат дегеніміз не?
Сұрақ өте нәзік және тайғақ - екі шектен шығу оңай.
Соның бірі – өзіңізді осы дүниенің ортасына қою немесе жай ғана – өзімшілдік, басқа адамдарға бірдеңе беруге әлі бақытты емеспін деген оймен өзіңіз үшін өмір сүру. Мұндай адамның басқалар үшін өмір сүре бастауы екіталай, әрқашан ол әлі жеткіліксіз деп есептейді. Мұндай адамдарға көмектесуді ұсынсаң, олар: «Маған кім көмектеседі?» деп сұрайды. Бұл олардың бүкіл өмірін жалғастырады, олар үнемі бірдеңені жетіспейді.
Құдайға деген көзқарас (егер мұндай адамдар болса) келесі суретке өте ұқсас:
Мен үшін қолдардың орналасуы индикативті. Адамда менмендік пен Құдайға жалыну
Екінші шектен шыққан нәрсе - мен махаббатқа лайық емеспін, мен күнәкармын және азап шегу үшін туылғанмын деген ойлармен өзін-өзі қорлау. Елестетіп көріңізші, мұндай адам Құдаймен бірге өмір сүрудің қаншалықты керемет екенін, Аспан Патшалығында алыс болашақта барлығының бақытты болатынын айтады. Бұған кім сенеді?
Шындық ортасында жатыр. Мен бұл әлемнің орталығы емеспін, мен оның бір бөлігімін, бірақ өте маңызды бөлігімін, өйткені мен Құдайдың бейнесінде және ұқсастығында жаратылғанмын. Құдай - менің Әкем, Ол әрқашан менің жанымда, осы Әлемдегі ең жақсы және ең күшті. Мен Құдайдың перзентімін, мен Оның қасиеттерін мұра етіп аламын және мұны мақсатты түрде жасаймын - мен өзімде абсолютті дамытамын, бірегейлікті дамытамын және әрқашан жақсылыққа берілгенмін. Әрине, бұл жолда қателіктер мен құлаулар болады, бірақ мен жүре беремін.
Біздің айналамыздағы адамдар біздің жағдайымызды жиі көрсетеді. Мұны әсіресе ақша жинап, куә болғандар жақсы біледі. Егер адамдар: «Маған ештеңе керек емес», «Менің уақытым жоқ», «Кейінірек орал» және т.б. деп жауап берсе, бұл менің істеп жатқаныма деген көзқарасымның айнасы. Мендегі оттың жоқтығы басқа адамдардың күйіп кетуіне жол бермейді. «Мен сені аузымнан түкіріп тастаймын, өйткені сен суық емессің, ыстық емессің, бірақ жылысың». Егер адам балық та, құс та болмаса, онымен қалай жақсы тіл табысып, қандай да бір кәсіппен айналысуға болады? Сіз тіпті жоғары нәрселер туралы сөйлесе аласыз, бірақ нәтиже нөлге тең болады. Адам онсыз да жақсымын деген оймен қалады, неге басқасын істейсің?
Егер сіз істеп жатқан ісіңізде шабыт болмаса, дұғада Құдайдан шабыт сұраңыз немесе сізді ішіңізден оятатын нәрсе жасаңыз. 2003 жылы Волгоградта мен өте қиын уақытты бастан өткердім және Құдай мені Evanescence тобының «Мені іштей ояту» әні арқылы қолдады. Алға жылжудан гөрі жатып өлген әлдеқайда оңай болатынын сезген сайын бұл ән шырқалып, шынымен де «іштей оятып жіберді» де, әрі қарай жүре бердім.
Өзімді сүю мені бұзатын нәрселерді жасамайтындығымнан да көрінеді. «Бір күні» келетін таңғажайып уақытқа дейін өмір сүру үшін емес. Өзіңіз үшін сау болу үшін емес. Адамдарды бақытты және қызықтырады сау адамдар, өзіне сенімді. Әрекет ету өте қиын, шынайы емес бақытты сезімдерге сену одан да қиын. Басқаларды жақсы өмір сүруге шабыттандыру үшін өзіңізді жақсы көруіңіз керек. Өміріңізге, тамағыңызға, жүріс-тұрысына, қалпыңызға, жүзіңізде күлкі болуына, жалпы рухани және физикалық жағдайыңызға мұқият болудан қорықпаңыз.
Өзін-өзі сүю мынада көрінеді салауатты тамақтану, дұрыс ұйықтау, тіс тазалау, аздап физикалық жаттығулар. Құдай бізден шектен тыс әрекеттерді талап етпейді, бақытты болуымызды сұрайды. Бұл ең жақсы куәлік. Аллаға куәлік беріп, бақытсыз болу мүмкін емес. Бұрынғы пайғамбарлар айдалаға кетіп, жоқшылықта өмір сүрген. Енді бұл таң қалдыруы мүмкін, бірақ өте сирек - мұндай өмірді ұстануға және өмір сүруге деген ұмтылыс. Қоныстану дәуірі біз «басқалар сияқты» өмір сүруіміз керек дегенді білдіреді, қарапайым өмір», бірақ сонымен бірге өміріңіздің әрбір сәтін діни тәжірибеге айналдырыңыз. Бұл ұзақ жол, бірақ бұл мұқият және ол балаларға табиғи түрде беріледі.
Нағыз Әке шынайы өзін-өзі сүюдің үлгісін көрсетті. Хунгнамда тұтқындарға бір стақан су берілді. Егер әкем мұның бәрін ішсе - көп тер төккен ауыр жұмыстан кейін, бұл жалған өзін-өзі сүюдің мысалы болар еді. Ол жарты стакан суды қалдырып, денесі сау болып, Әкесі Құдайға қызмет етуді жалғастыра алатындай етіп жуды.
Құдайдың баласы түрмеде өзін қалай ұстау керектігін көрсетемін деп, жанын аямай түрмеге түсті. Сондай-ақ шынайы өзін-өзі сүюдің үлгісі. Әкесі Құдайға шағымданбады немесе ренжітпеді, ол басынан өткергеннің бәрі жердегі Аспан Патшалығының құрылысын жақындатып жатқанын білді. Сондықтан әкем өзін үнемі сынайтын. Егер ол мұны тек өзінің ұлылығы үшін немесе өсу үшін істесе, онда бұл жалған махаббат болар еді.
Өзіміз бақытты болмайынша, басқаларды бақытты ете алмауымыз екіталай. Олар бізден және біздің отбасымыздан шынайы бақытты көрмесе, Құдаймен бірге өмір сүру Онсыз өмір сүруден жақсы екеніне сенбейді.
Махаббат патшалығына барар жолыңызда бақытты болыңыз!
Сізге және отбасыларыңызға Алла разы болсын!
Адамдар көбінесе өзін жақсы көрмейтінін түсінбейді. Бұл ұнатпау қандай қиыншылықтарға толы? Қандай белгілер арқылы адам өзін жеткілікті түрде нәзік емес деп түсінуі мүмкін? Салауатты өзін-өзі жақсы көруді қалай тәрбиелеуге болады? Психолог Елизавета Зубова (Мәскеу) www.interfax.by порталының сұрақтарына жауап берді.
Әрқашан жаныңда болатын «тролль».
Адамда өзін-өзі сүюдің жоқтығын немесе жоқтығын аяусыз өзін-өзі сынау арқылы тануға болады. Оған бейім адамдар ішкі, зұлым сыншымен үнемі ауыр диалогтар жүргізеді, ол кішкентай ғана ренжіту үшін сөгіс пен ұят мүмкіндігін жіберіп алмайды. «Сыншының» талаптары адамның қандай да бір нақты жағдайдағы мінез-құлқына немесе оның жеке көріністеріне қатысты емес. Ішкі «тролль» адамның өзін тұлға ретінде мүлдем ұнатпайды, сондықтан, мысалы, сәтсіздік жағдайында, ол жәбірленушіге: «Сен қабілетсізсің, ештеңені үйренбейсің, қолың ілініп тұр. ал миы жоқ бас». Өзін жақсы көретін, өзін осындай жағдайда тапқан адам «ішкі дауыстан» басқа хабар алады: «Өкінішке орай, сіз бұл тапсырманы орындай алмадыңыз. Бірақ сіз құнды тәжірибе жинадыңыз және келесі жолы оны жеңе алатын шығарсыз ».
«Зұлым сыншымен тұрақты ішкі диалог ерте ме, кеш пе, адам апатия, депрессия сезіне бастайды және мәңгілік болмашы көңіл-күйдің кепіліне айналады. Бұрынғы қуаныш пен ләззат әкелгеннің бәрі енді жан мен тәнде реакция тудырмайды. Адамды «қолымнан ештеңе келмейді, қолымнан ештеңе келмейді» деген ащы ой қысылады. Күшсіздік, үмітсіздік және көңілсіздік оның өмірінің әдеттегі фонына айналады», - деп түсіндіреді психолог Елизавета Зубова.
Қорқынышты балалық шақтағы таныс дауыс
Өзін-өзі ұнатпау себептері әдетте балалық шақта жатыр. Бала туыла салысымен оны мұқият бағалай бастайтын және әдетте оған көңілі толмайтын салқын, нарциссист ата-ана оның бойында жағымсыз көзқарас қалыптастырады: «Кім болсаң болма. Мен қалағандай бол! Мінсіз болыңыз! Сенімді кішкентай адам: «Мен ата-анамның сүйіспеншілігін олардың үмітін ақтағанда ғана аламын», - деп қорытынды жасайды және өзін-өзі жоққа шығару жолына түседі, өзінің шынайы тілектері мен қажеттіліктерін елемеуге үйренеді, үлкендердің еркіне кішіпейілділікпен бағынады. Оның қандай болуы керек екенін «жақсы біліңіз», ол сүюге міндетті, кіммен дос бола алады. Мұндай бала өз құндылығының тек жетістіктерімен өлшенетініне үйренеді: ол А - «Жарайсың!», D - «Идиот, ақымақ, паразит!» алды. Уақыт өте келе ол қатал және сезімтал емес «ішкі ата-ананы» - нағыз ата-ананың бейнесі мен ұқсастығында «өседі». Психолог Елизавета Зубова былай дейді: өзін жақсы көрмейтінін түсініп, психотерапияда осы мәселемен айналыса бастаған адамдар: «Менің басымда мені сынайтын анамның (әкемнің) дауысы бар!» - деп таң қалдырады.
Жүрексіз «ішкі ата-ананың» қалауымен өмір сүретін адам қателік жібермеу немесе уақытында түзету үшін бар күшімен өзін-өзі алдын-ала ұрсады, сонымен қатар «ішкі ата-анаға» ар-ұжданымен: «Көрдің бе? , Мен жақсымын!» Дегенмен, бұл мейірімсіз «ішкі ата-анадан» мақұлдауды күту мүмкін емес; Әрдайым әр нәрсеге көңілі толмайды, ылғи даттамайтын нәрсе тауып, адам баласының даусыз болып көрінген жетістіктерінің де қадірін кетіру өнерінде табысқа жетеді.
Шынайы өзін-өзі сүю және оның орынбасарлары
Өзін-өзі сүю - бұл априори сүйіспеншілікке және құрметке лайық, жақсы адам екеніңізге, жай ғана туылу фактісіне байланысты терең сенім. Ешқандай өмірлік жағдайлар немесе қақтығыстар бұған деген сенімді сілкіндіре алмайды. Сіз жақсысыз, кезең! Шынайы сүйіспеншілік кез келген жағдайда өзіне деген ұқыпты, ұқыпты, қамқор, ықыласпен қарауда көрінеді. Психолог Елизавета Зубова былай түсіндіреді: «Мысалы, өзін жақсы көретін адам ешқашан тым көп жұмыс жасамайды. Ол өзінің шаршағанын дер кезінде байқап, өзіне үзіліс беріп, күш-қуатын қалпына келтірудің уақыты келгенін біледі. Ол кішкентай ләззаттардан бас тартпайды: қосымша торт, таза ауада серуендеу, саунаға бару. Өкінбей, ойланбай, өзіне жаман қарайтын адамдармен қарым-қатынасын үзеді. Осылайша, ол ешқашан жанжалды және дөрекі бастықтың қол астында жұмыс істеуге келіспейді және эмоционалдық немесе физикалық зорлық-зомбылықты қолданатын серіктеспен қарым-қатынаста «қалыптаспайды». Мұндай адамның өмірі үйлесімді: онда оның сүйікті жұмысына, отбасына, достарына және хоббиіне орын бар. Ол бұл тізімнен ештеңені құрбандыққа шалмайды, бұл оның ойына да келмейді! Ол сыртқы келбетіндегі ойдан шығарылған және нақты кемшіліктер немесе артық фунттар үшін өзін қарғысқа ұшыратпайды, олармен жабайы әдістермен күреспейді, өйткені ол түсінеді: қаншалықты арық, семіз, ұзын мұрын, безеу немесе ерін болса да, ол бәрібір жақсы және лайықты махаббат. Ол: «Басқалар мені жақсы көруі үшін мен не істеуім керек?» деген сұраққа бас қатырмайды, бірақ әрқашан өзін мұқият тыңдайды: «Мен қазір не сезінемін? Мен енді не қалаймын? Мені шынымен бақытты ететін не? Мен шынымен қалағандай өмір сүріп жатырмын ба? Мен өз әлеуетімді түсініп жатырмын ба?
Өзін-өзі ұнатпау призмасы
«Ішкі баласы» ата-аналық махаббатына ие болмаған адамдарды тану қиын емес. Олардың көпшілігі «кемсітуші судья» рөліне қатты ұнайды. Олар тек өздеріне ғана емес, басқалардың қателіктері мен әлсіздіктерін кешірмейді, оларды болмашы қателіктері үшін қатаң айыптайды, адамдарды тек жетістіктері бойынша бағалайды және сәттіліктің сыртқы белгілеріне назар аударады. Басқа экстремалды өзін-өзі қабылдау: «Мен жақсы емеспін, басқалар жақсы». Бала кезінен осы оймен өмір сүретін адамдар әдетте жабық. Кез келген қарым-қатынас оларға қиындықтар мен психикалық ыңғайсыздықты, тіпті ауырсынуды тудырады. Әрине, оларға қарама-қарсы жыныстың өкілдерімен қарым-қатынас жасау өте қиын, өйткені зұлым «ішкі сыншы»: «Сізге шынайы жанашырлық пен қызығушылықты сезіну мүмкін емес», «Мұндай кемелсіз жаратылысты сүю мүмкін емес», - деп жалықпай еске салады. сен сияқты». Өзін-өзі нәзіктік тапшылығы бар адамдар жиі жауапсыз махаббаттың құрбаны болып, тәуелді қарым-қатынасқа түседі - мысалы, маскүнемдермен, нашақорлармен, психопаттармен. Олар өздерін қызықты, лайықты ақылы жұмысқа орналасуға сирек әрекет жасайды, өйткені олар бұл жұмысқа лайық емес екеніне сенімді. Егер олар қалаған позицияға өтініш беруге батылы барса, олар «ішкі диверсантты» тез қосады, бейсаналық жағдайда сәтсіздікке ұшырауды қалайды - осылайша олар терең жасырын жеңілдікпен қолдарын лақтырып, өздерін ұятқа қалдырады. . Мұның себебі неде? Өкінішке орай, олар үшін қателік жасау адам табиғаты деген идеяны қабылдау қиын - бұл табиғи және мүлдем қалыпты нәрсе және кез келген бизнесті үйрену керек.
Өзін-өзі ұнатпау және психосоматика
Егер адам өзін жақсы көрмесе, ол жағымсыз сезімдер мен эмоцияларға жол бермеуді, оларды бар күшімен тежеуді әдетке айналдырады. Мысалы, егер ол әділетсіз ренжітсе, ашуланушыға ұнамды формада шығарудың орнына, ол өзін кінәлі деп санайды, қателесті. Нәтижесінде, ашуланшақтық, ашуланшақтық, агрессия, шығудың жолын таппай, денеде «кідіртіліп», денеге соққы береді. ішкі органдар– бас ауруы, гастрит, гипертония тудырады. Бос болғандықтан жүйке жүйесіұйқысыздық пайда болады. Сондай-ақ, магнит сияқты өзін-өзі сүйудің «жетпеуі» апатия мен депрессияны тартады.
Өзін-өзі сүю призмасы
Өзін-өзі сүю адамға басқалармен үйлесімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі - жылы, шынайы, қабылдау. Ол өзі де, басқа адамдар да кемелдіктің бейнесі бола алады деген ойға алданбайды және біреу оның қалауын болжай алады деп күтпейді. Ол басқалармен диалогта болады, ол тек қолдау көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар психикалық күйзеліссіз, көмек сұрай алады, қажет нәрсені сұрай алады. Ол бас тартуды сабырмен қабылдайды. Мұндай адам үшін махаббат сәтсіздігі әлемнің соңы емес - «әлем саған сына сияқты құлады» сериясындағы жағдайлар оған беймәлім, өйткені ол кез келген жағдайда өзін сүйіспеншілік пен құрметке лайық деп санайды. Бұл ерте ме, кеш пе, ол жолда оған жауап беретін және жақсы көретін адамды міндетті түрде кездестіретінін білдіреді.
Өзіне деген сүйіспеншілікті қалай «ұлғайтуға» болады
www.interfax.by оқырмандары өздеріне деген сүйіспеншіліктің жоқтығын түсінген және оны үйренгісі келетіндер үшін психолог Елизавета Зубова ескертеді: бұл қажет болады. тамаша жұмысөзіңнен жоғары. Сіз келесі жаттығудан бастай аласыз: «Өзіңізді бір нәрседен сәтсіздікке ұшыраған кішкентай баланың бейнесінде елестетіңіз. Ұрысып, ауыр жазаға ұшырап қаламын ба деп қатты қорқады – бетін қолымен жауып, ащы жасын жұтады, көктерек жапырағындай дірілдейді. Бұл қорқып кеткен нәрестені жұбатыңыз, оны жүрегіңізден ұстаңыз, оған бала кезіңізде ата-анаңыздан естігіңіз келетін, бірақ қандай да бір себептермен оны қабылдамаған сөздерді ақырын айтыңыз.
Мысалы: «Менің кішкентайым, сен әлемдегі ең әдемі және ақылды қызсың! Жаман жағдайға тап болғаныңыз үшін кешірім сұраймын! Мүмкін келесі жолы табысқа жетесіз. Ал егер жоқ болса, бұл маңызды емес! Мен сені жақсы көретінімді және әрқашан сүйетінімді ұмытпа!» Ішкі зұлым сыншымен диалогқа түскеніңізді байқасаңыз, осы «мейірімді ата-ананы» қосыңыз.
Конструктивті сыншымен қалай достасуға болады
Қатты дауысты ішкі зұлым сыншыны елемей, ішкі конструктивті сыншының тыныш «даусын» тыңдайтындар өзін-өзі сүю жолында үлкен серпіліс жасайды. Оларды қалай ажыратуға болады? Сындарлы сыншының мақсаты кемсіту немесе ұятқа қалдыру емес, қиын-қыстау кезеңде қолдау көрсетіп, жақсырақ, пайдалырақ ұсыну. Ішкі сыншылардың бір-біріне қарсы шыққан сөздерін салыстырыңыз: «Бүгін көжелеріңіз өртенді. Бұл, әрине, өкінішті. Бірақ, біріншіден, ол әлі де жеуге жарамды, ал отбасы түскі ассыз қалмайды. Екіншіден, сіз өзіңіз пісіріп, сүйікті күйеуіңізді жылдам кеспемен уландырмағаныңыз өте жақсы. Үшіншіден, сіз сорпаны пештен қай уақытта алып тастау керектігін білесіз. - «Сен пайдасыз үй шаруасындағы әйелсің! Осындай қарапайым тағамды қалай бүлдірдің?! Мұның бәрі сен ұсқынсыз болғандықтан! Жақсы тамақ пісіруді үйренемін деп армандамаңыз! Ал күйеуің саған қалай шыдайды?!». Монологтардың «авторлығын» орнату қиын емес, солай емес пе?
Сұхбаттасқан Ирина Барейко