Kādu dienu es piedzīvoju trīs stundu radošu stuporu kopā ar dvēseles meklējumiem: raksts nedzima, nenāca iedvesma, es it kā apsēdos strādāt un sapratu, ka nezinu, kur pārvietoties tālāk vai kā koncentrēties. Tu centies pieiet uzdevumam tā un šitā, vismaz nedaudz savāc domas, bet lai nu kā - nevari izkustēties no mirušā punkta, domas izklīst kā jēri pļavā (pat nezinu kāpēc jēri acīmredzot ir kaut kāds zemapziņas viltojums par to, ko jūs redzējāt VKontakte bildēs ar kalnu kazām).
Sākumā tu steidzies starp divām ģeniālām idejām uzreiz, nezinot, pie kuras ķerties, un neķeries pie vienas, bet gan sēdi. Ir labi, ja tu domā, nevis vienkārši sēdi. Jūsu galva ir satraukta, un nav skaidrs, ar ko sākt, kā koncentrēties, kā izkļūt no radošā bloka un kādu rezultātu jūs parasti sagaidāt no sava darba. Un, protams, “nekas jau tāpat neizdosies” un “labāk iešu paēst un paskatīties kādu filmu”... Domāju, ka šis briesmīgais stāvoklis ir pazīstams ikvienam, kurš jebkādā formā nodarbojas ar radošumu.
Piedāvāju jums dažas idejas, kas man palīdz šādās situācijās pārvarēt radošo bloku, piecelties no zemes un sākt darīt to, ko plānojāt.
Mums ir jāapkopo savas domas... Kā?
- Izveidojiet plānu un sadaliet lielu uzdevumu mazos uzdevumos
Es parasti zīmēju un pierakstu visus soļus ar roku skaidrības labad. Un, ja uzdevums ir ilglaicīgs, tad pierakstu, cik un kas pa kuru laiku jāpaveic – tas palīdz apkopot domas un skaidrāk redzēt situāciju.
To ir vieglāk izskaidrot, izmantojot piemēru no grāmatas. Piemēram, es vēlos izlasīt grāmatu ar 300 lappusēm 3 nedēļās: vispirms sadaliet 300 ar 3 nedēļām un iegūstiet 100 lappuses nedēļā. Tad sadalām 100 ar 7 dienām, sanāk nedaudz vairāk par 14 lapām. Tagad uzdevums izskatās pavisam savādāk, vai jūs nepiekrītat? 14–15 lappuses pie brokastīm vai pusdienām nepavisam nav 300 smagas lappuses, kuras jūs glabāsit uz naktsskapīša un noteikti “kādreiz izlasīsit”.
- Sāc kaut ko darīt
Es neesmu iedvesmas gaidīšanas cienītājs: tāpat kā apetīte rodas ēdot, tā iedvesma rodas strādājot. Izmantojot manu piemēru ar rakstu rakstīšanu: ja viss neiet labi, lai apkopotu savas domas un izkļūtu no radošā stupora, es lasu materiālus par tēmu, veidoju izkaisītas skices, rediģēju to, kas man ir, un skatos. ilustrācijām nākamajam rakstam. Kā pēdējo līdzekli es tīru datoru)
- Likvidējiet visu nevajadzīgo
Lai lietas iekustinātu, es cenšos distancēties no visa — it īpaši no jebkura. Izslēdziet televizoru, aizveriet logu un norobežojieties no pilsētas vai pagalma dzīves skaņām, izslēdziet mūziku (daudzus tas traucē, īpaši, ja saprotat valodu, kurā viņi dzied). Jūs varat izslēgt skaņu savā tālrunī un iziet no sociālajiem tīkliem, Skype u.c. Paliekot klusumā un izolācijā, jūs ātri savāksiet savas domas, un jūsu smadzenes pārslēgsies uz risinājumu meklēšanu. Reizēm man palīdz kāds ekstrēmais pasākums - aiztaisīt aizkarus, lai pat skats uz ielu nenovērš uzmanību (tas, kā likums, ir tad, kad laiks ir brīnišķīgs un strādāt nemaz negribas, bet vajag) .
- Pastāstiet mums par savu problēmu
Saziņa palīdzēs pārvietot adatu: draugs, draudzene, vīrs vai jebkura persona, kurai uzticaties, paveiks šo triku. Gan atbalstam no ārpuses, gan vienkāršai problēmas izrunāšanai ir terapeitisks efekts. Protams, ar katru iedvesmas trūkumu jūs nevarat skriet pie drauga. Ja situācija nav tāda mēroga, ka jums vajadzētu lūgt palīdzību, varat to vienkārši pateikt skaļi vienatnē - tas palīdz nedaudz atkāpties no uzdevuma un redzēt to kā no augšas.
Pastāstiet iedomātajam sarunu biedram, kas tieši ir jūsu problēma, kāpēc nevarat virzīties uz priekšu savu plānu īstenošanā un kādu rezultātu jūs sagaidāt. Šis jūsu situācijas novērtējums un apraksts palīdzēs jums apkopot domas.
Jūs varat iedomāties, ka kāds nāk pie jums ar šādu problēmu - un domājat, ka jūs pats varat ieteikt.
Ko jūs darāt, lai apkopotu savas domas? Kā tikt galā, ja nevarat izkustēties no mirušā punkta un pārvarēt radošo bloku?
Šajā rakstā es dalīšos ar jums psihotehnikā, kas palīdz sakopot spēkusātri un mobilizēt. Bet mobilizēties, lai īss laiks..... Šis paņēmiens nav piemērots, lai uzpumpētu sevi kāda mēneša garumā, piemēram...
Šis paņēmiens ir piemērots arī tad, ja neesat pietiekami izgulējies un dienas sākums burtiski paiet tādā stāvoklī, ka acis gatavojas pašas aizvērties un jūs aizmiegat ceļā.
Citiem vārdiem sakot, es vēlos nodot informāciju, ka šī tehnika NEmobilizē visu ķermeni ilgtermiņā, bet sniedz īsu un ļoti efektīvu (galvenokārt videi draudzīgu) spēka uzliesmojumu.
Personīgi es to izmantoju, kad ir daudz, daudz pasūtījumu un grūti izpildīt pēdējos... Bet cilvēki gaida...
Tā es sevi iekārtoju...
Un jums ir pietiekami daudz spēka, lai veiktu konkrētu uzdevumu nelielā attālumā.
Un tas ir neticami vienkārši.
Principā tāpat kā viss, kas patiešām nes rezultātus. Mana galvenā skolotāja iecienītākais teiciens saka, ka "kas ir sarežģīts, tas ir nepatiess".
Neatkarīgi no tā, cik reizes es to pārbaudītu, es vienmēr esmu pārliecināts, ka viņam ir taisnība.
Un tā pati tehnika:
Sāciet savienot pirkstus pēc principa: vispirms īkšķi ar rādītājpirkstu, tad īkšķi ar vidējo pirkstu, tad īkšķi ar zeltnesi, tad īkšķi ar mazo pirkstu. Un tā uz abām rokām vienlaicīgi...
Sākot ar lēnu ātrumu...
Pirmkārt, tādā secībā, kā tika aprakstīts, un tad mēs atgriežamies...
Tas ir, mēs atgriežamies, savienojot īkšķi ar zeltnesi, tad ar vidējo pirkstu, tad ar rādītājpirkstu...
Un vairākas reizes veiciet šādas piespēles uz priekšu un atpakaļ, pakāpeniski palielinot ātrumu.
Varbūt kādam viena roka atpaliks no otras (tas norāda uz vienas vai otras puslodes spēcīgu dominēšanu) - bet tas mūs šobrīd neskar.
Koncentrējiet visu savu uzmanību uz šo procesu...
Tad mēs pievienojam, vismaz pēc 10 piegājieniem ar pirkstiem, savu iecienīto mēles griezēju.
Par katru pirkstu pieskārienu mēs skaļi izrunājam vienu vārdu no mēles vērpļa. Ja, piemēram, birojā nestrādājat viens... tad murminiet tik tikko dzirdami, pusbalsī - gandrīz pie sevis... Svarīgi lietot runas aparātu.
Personīgi mans mīļākais mēles griezējs ir "Grieķis brauca pāri upei..." - Jūs visi to zināt, es to nedrukāšu pilnībā.
Un tāpēc mēs ņemam jūsu iecienītāko mēles griezēju un vispirms, lēnām izrunājot katru vārdu, mēs ar pirkstiem veidojam fragmentus uz priekšu un atpakaļ.
Tad mēs palielinām ātrumu ...
Ja tas neizdodas un jūsu pirksti lūst vai vārdi skrien pa priekšu jūsu kustībām... nekas nav, vienkārši turpiniet koncentrēties uz vingrinājuma pareizu izpildi.
Tātad, tavs uzdevums ir sākt lēnām runāt mēles griezni un strādāt ar pirkstiem, lai sasniegtu maksimālo ātrumu, kad vēl vari pareizi izpildīt vingrinājumu...
Katram savs ātrums. Praktizējot šo tehniku, tas palielināsies.
Un tad mēs pārejam pie pēdējais posmsšis vingrinājums:
Mēs pieceļamies un pievienojam kustību ar kājām.
Viņš vienkārši staigā uz vietas, saka patter un strādā ar pirkstiem...
Atkal, ja jūs domājat, ka jūsu kolēģi sāks skatīties uz jums sānis un virināt ar pirkstiem uz deniņu, tad vienkārši staigājiet apkārt tā, it kā jums būtu steidzami kārtojami jautājumi, vienlaikus strādājot ar pirkstiem un runājot mēles griežot, kā arī fokusējoties. uz kāpnēm, it kā ejam, apzinoties visu.
Šis paņēmiens mobilizē labāk nekā kafija, jo kafija dod īsu triecienu nervu sistēma uz ķermeņa iekšējo resursu rēķina – un tad vienmēr notiek atkāpšanās.
Un tā ir dabiska mobilizācija.
Šī tehnika ļauj sakopot spēkusļoti ātri un, kā redzējāt, vienkārši.
Un arī tie no jums, kuri veic šo rakstā aprakstīto paņēmienu, rakstiet vietnes komentāros par savām izjūtām un rezultātiem.
Koncentrēties palīdz vienkāršas darbības, piemēram, papīra formu prāta uzskaitīšana vai locīšana. Izvēlieties darbību, kas jums patīk visvairāk, un padariet to par savu rituālu. Piemēram, sāciet skaitīt līdz 100 katru reizi, kad jums ir nepieciešams nomierināties.
Paskaties uz situāciju savādāk
Nepārmetiet sev, ja kaut kas nogāja greizi un esat zaudējis savaldību – uzkliedzāt uz kādu vai izplūdāt asarās. Nepārmetiet sev, ka esat pārāk daudz, tas tikai pasliktinās jūsu situāciju.
Paskatieties uz notikušo no otras puses. Jūsu sabrukums liecina, ka neesat vienaldzīgs pret to, par ko jūs nervozējat - biznesu, kuru darāt, vai cilvēku, ar kuru jūs strīdējāties.
Padomājiet par nākotni
Jums šobrīd var būt ļoti grūti nomierināties. Bet iedomājieties, kā jūs skatītos uz to pašu situāciju pēc gada. Vai viņa šķitīs tik svarīga? Vai viņa ir tavu nervu vērta?
Pastaigājieties
Ja nekas cits neizdodas, vienkārši dodieties pastaigā. Pētījumi pierāda Pastaiga veicina pozitīvu ietekmi (pat tad, ja sagaidāt pretējo). ka regulāra pastaiga palīdz sakārtot domas, savādāk paskatīties uz situāciju un atbrīvoties no stresa. Jums pat nav jādodas uz parku, varat vienkārši veikt dažus apļus pa māju vai biroju.
Norādījumi
Mīlestības maiņa. Viss plūst, viss mainās. Cilvēki, kuri nevar pierast, ir pastāvīgā stresā. Ja jūs neko nedarīsit, tas nenozīmē, ka viss apkārt paliks nemainīgs. Viss mainīsies, bet tikai bez tavas gribas un tālu no tā, kā tu vēlētos. Tāpēc labāk ir savākt drosmi un rīkoties pašam, nevis ļaut apstākļiem, lai jūs nestu lejup.
Iedomājieties sava lēmuma visbriesmīgākās sekas. Tagad padomājiet, vai viņi ir tik biedējoši. Iespējams, spēle patiešām nav “sveces vērta”, un šis lēmums nemaz nav jāpieņem. Bet bieži vien cilvēki pārspīlē savas rīcības bīstamību un velti. Piemēram, ja jums nepatīk dzīvot , tas nav pasaules gals, jo jūs vienmēr varat atgriezties.
Tagad padomājiet par to, kas labs var jūs sagaidīt, ja apkoposiet drosmi un pieņemsiet lēmumu. Piemēram, ja jūs pārvācaties, ainavas maiņa nekavējoties ienesīs jūsu dzīvē svaigus iespaidus, interesantus cilvēkus un jaunas iespējas. Vizualizējiet laimīgas nākotnes attēlus. Cilvēka apziņa veido realitāti sev apkārt, un, ja tu kaut ko ļoti vēlies, tad agri vai vēlu tas piepildīsies. Tici panākumiem!
Apzinieties savas bailes. Strādājiet, lai no tiem atbrīvotos. Cilvēku, kurš nevar savākt drosmi kaut ko darīt, moka iekšējās bailes. Neuzdrošinoties atzīties mīlestībā, viņš baidās tikt izsmiets. Paliekot darbā, kas ilgu laiku bijis garlaicīgs, baidās, ka jaunā vietā netiks novērtēts. Baidoties no neveiksmes, viņš neuzdrošinās atvērt savu biznesu. Bet, pēc Milorada Paviča domām, pareizais virziens ir tas, kurā pieaug jūsu bailes. Ja nevarat savākt drosmi, tas norāda uz iekšēju vājumu, pie kura ir jāstrādā. Paaugstiniet pašcieņu, uzlabojiet savu profesionālo un personiskās īpašības, atbrīvojiet sevi no nevajadzīgām pieķeršanās.
Klausieties savā intuīcijā. Paklausot loģikai, cilvēks sāk izsvērt plusus un mīnusus. Protams, loģiski domāt ir labi, taču šis process bieži vien noved cilvēku strupceļā. Rūpīgi padomājot, var atrast arvien jaunus plusus un mīnusus, kas beigu beigās sadalīsies... vienādi. Un tas tikai neļauj iegūt drosmi un rīkoties. Ieklausieties sevī un mēģiniet saprast, vai tiešām vēlaties, lai notiek kaut kas tāds, par ko jūs vienkārši nevarat izlemt. Vai jums personīgi patīk tas, ko esat plānojis, vai jūsu mīļie, sabiedrība vai stereotipi jūs uz to virza? Esiet vienatnē ar sevi kādā klusā vietā un ieklausieties savā iekšējā balsī. Intuitīvi cilvēks zina, ko vēlas, taču nemierīgā smadzeņu darbība bieži vien noved pie liekām šaubām un neizlēmības.
Nebaidieties kļūdīties. Satriecošais ģēnijs Dalī apgalvoja, ka kļūdā ir “kaut kas no Dieva”. Esiet radošs un optimistisks par dzīvi. Vai pieļāvāt kļūdu, pieņemot lēmumu? Šī ir iespēja būt gudram, lai labotu situāciju, gūtu pieredzi un atklātu ko jaunu. Galu galā nav labu vai sliktu lēmumu, un viss ir atkarīgs tikai no attieksmes pret tiem.
Ja vadītāju interesē diploms, viņš var palīdzēt ar to. Es to izdarīju ar saviem maģistrantiem. Pirmkārt, jums ir jāpieņem, ka jums būs jānogalina stunda, lai to izdarītu. Bet pretējā gadījumā viņš vai viņa nekad nešūposies. Tu sēdini viņu un sāc diktēt: darba tēma ir tāda un tāda, rakstām satura rādītāju, ievadu, aktualitāte ir pieprasīta, objekts ir zilonis, objekts ir ziloņa aste vai ausis, darba mērķim ir jāizriet no tēmas, mērķi sadalām četros vai piecos uzdevumos, izmantojam tādas un tādas metodes, esam tur un tur ieviesuši - un tā tālāk, visus obligātos punktus. Tā rezultātā tiek izveidots 2-3 lappušu ievads.
Pāriesim pie pirmās nodaļas. Šī parasti ir teorētiska nodaļa. Atkal atgriežamies pie tēmas, nodalām tās sastāvdaļas un veidojam virsrakstus nodaļai un tās apakšnodaļām. Tad mēs sadalām šīs apakšnodaļas daļās. Parasti šajā posmā darbs netiek virzīts uz rindkopām.
Otrā nodaļa parasti ir praktiska. Mēs to sadalām apakšnodaļās. Mēs aprakstām prototipu, prasības sistēmas struktūrai un funkcijām. Otrajā mēs aprakstām, kā darbojas rezultāts.
Secinājums. Secinājumi, pielietojums, tālākās attīstības virzieni.
Atsauces. Minam tādus tādus darbus, lai ir padomju (atvainojiet, krievu), ārzemju, komisijas priekšsēdētājs, režisors utt.
Rezultāts ir 5-7 lappušu struktūra. Tālāk, ja pie apvāršņa parādās students, pieprasu no viņa daļu diploma. Tomēr tas bieži vien izrādās bezjēdzīgi līdz pašam pēdējās dienas. No vadītājas viedokļa tas students, kurš pēdējā brīdī atnesa labu diplomu, ir sliktāks par to, kurš pa daļām atnesa viduvēju diplomu. Pēdējā brīdī man vēl nebūs laika saprast, kas ir diplomā, man arī vajadzīgs laiks šim.
Man bija maģistrantūras students, kurš strādāja viņa tēta biznesā, un katru rītu viņš man zvanīja, sakot, ka saule jau ir augstu, klausieties citu rindkopu! Lai gan viņš mani garlaikoja, es vismaz zināju viņa darba stāvokli. Un bija kāda diplomante, kura pati zīmēja diploma fontus, bet kāda jēga, ja es šo skaistuli ieraudzīju dažas stundas pirms tā termiņa?
Ja vadītājs nevar ziedot laiku un viņam ir vienalga, kādu atzīmi skolēns saņem, tad viņam ir jāņem gatavs paraugs un jādara saskaņā ar to.
Labāk vienmēr virzīties no augšas uz leju un sadalīt darbu ātri pārvaldāmās daļās. Protams, tiek pieņemts, ka darba praktiskā daļa jau ir pabeigta, un atliek tikai uzrakstīt tekstu un sagatavot attēlus.
Ja reiz radīsies sajūta, ka esi visu viegli un ātri paveicis PAMATĀ, un palikušas tikai detaļas, tas radīs milzīgu atvieglojumu. Tu dzīvosi ar sajūtu, ka tavs darbs ir gatavs, palikuši tikai nelieli uzlabojumi, un darbs ritēs pats par sevi.