Хүчтэй зан чанарын тухай ойлголтыг хүүхдүүдийн сургуулийн боловсролд өргөн нэвтрүүлсэн Зөвлөлтийн үе. Хүүхэд хүмүүжүүлэхэд нэн тэргүүнд тавигдах зүйл бол нийгэмтэй харилцахдаа хүнийг хувь хүн болгон төлөвшүүлэх явдал байв. Тэр үед сул дорой хүн байх нь хамгийн түрүүнд нийгмийн өмнө ичмээр юм.
Өнөө үед боловсролд таны эго, "би"-тэй харилцах харилцааг нэн тэргүүнд тавьдаг. Таны "би" болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид зөв хандсанаар цаашдын нийгмийн харилцааг бий болгох боломжтой.
Хүчтэй зан чанар гэж юу вэ?
Тиймээс хүчтэй зан чанар орчин үеийн нийгэм- бие махбодь, оюун санааны хувьд хүн юм эрүүл хүнхэрэгцээгээ хэрхэн хангахаа мэддэг, тэргүүлэх чиглэлээ зөв баримталдаг, амьдралынхаа бүхий л салбарт өсч дэвжих, ахих, сайжрахыг эрмэлздэг, хамгийн гол нь ажиллаж, сурч дассан.
Зөв тэргүүлэх чиглэлүүдийг нэрлэж болно: цагийг төлөвлөх хандлага, муу зуршлаас ангижрах, эрүүл дүр төрхамьдрал, оюун санааны ажил болон карьерын өсөлт. Хүчтэй зан чанар нь удамшлын шинж чанартай байдаг ч гол төлөв боловсрол, ирээдүйд өөр дээрээ ажиллах явдал юм.
Хувь хүний гол хүчтэй шинж чанарууд юу вэ?
Тодорхойлж болох гол хүчтэй зан чанарууд нь:
- Өөрийгөө хөгжүүлэх чадвар.
- Сурах чадвар.
- Амьдралын тэргүүлэх чиглэлүүдийг зөв хуваарилах.
- Гадны нөлөө, стресст тэсвэртэй байдал.
- Эрүүл хувиа хичээсэн байдал (эрүүл хувиа хичээсэн байдал нь хайртай хүмүүст таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр хувийн хэрэгцээгээ хангах хүсэл гэж нэрлэж болно).
- Өөрийгөө хянах, сахилга бат.
- Шийдвэрлэл.
Хүчтэй зан чанарын гол чанарууд энд байна. Амьдралд амжилтанд хүрч, зарим зорилгодоо хүрэхийн тулд дээрх бүх чанаруудыг эзэмшсэн байх ёстой.
Мөн амжилтанд хүрэх үндсэн нөхцөл нь юм зөв байрлалзорилго. Зорилгодоо хүрэх ямар ч арга хэрэгсэл нь ёс суртахуун, төрийн болон хувийн зарчимтай зөрчилдөх ёсгүй гэдгийг мартаж болохгүй.
Хүчирхэг зан чанартай хүмүүс удирдах албан тушаалд ажиллах магадлал өндөр байдаг бөгөөд өндөр цалинтай албан тушаалд ажилд ороход бэлэн байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн таны карьерт амжилтанд хүрэх баталгаатай гэсэн үг биш юм. Хүчтэй зан чанарыг амархан олдог нийтлэг хэлГэр бүл, найз нөхөддөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө шүүмжлэх мэдрэмжгүй байдаг тул тэд амьдрал дахь байр сууриа мэддэг бөгөөд энэ нь бусдад дарамт биш, харин харилцаа холбоог илүү тааламжтай болгодог.
Хүчтэй зан чанарыг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ?
Тиймээс хүчирхэг зан чанарыг хөгжүүлэх эсвэл төлөвшүүлэхийг хичээх нь чухал юм. Эдгээр чанаруудыг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ? Хүчтэй зан чанарыг хөгжүүлэх арга замыг судлахын тулд та сэтгэл судлалын ном зохиол руу хандаж болно.
Хүний оюун санааны зарчим нь бие махбодтой салшгүй холбоотой байдаг нь тодорхой болж байна. Тиймээс бие бялдрын хөгжилд бас анхаарах хэрэгтэй, ялангуяа тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь тэсвэр тэвчээр, сахилга батыг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сайнаар нөлөөлдөг.
Та өөрийн хувийн дутагдлыг тодруулж, тэдгээрийг арилгахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Мөн оюун санааны хөгжилд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Энэ бол маш өргөн ойлголт юм. Энд бид оюун санааны итгэл, бүтээлч байдал, оюун санааны хөгжил гэж урлаг юм.
Бясалгалыг оюун санааны хөгжилд өргөнөөр ашигладаг. Зарим үзэл баримтлалыг дахин эргэцүүлэн бодох, бүх давуу болон сул талуудыг жинлэх, олон нөхцөл байдлыг ойлгох, зүгээр л завсарлага авч, мэдрэлээ тайвшруулахын тулд үе үе өөрийгөө эргүүлж, сэтгэлээ харж, өөртэйгөө ганцаараа байх нь чухал юм.
Хүн бүр өөрийн сэтгэлд хүрэх замыг сонгодог, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тахилч, ариун газруудаар аялах, урлаг, хөгжим, зураг зурах, бүжиглэх, магадгүй цэцэрлэгт хүрээлэнд энгийн алхах явдал юм. Бүх зүйл тодорхой, ил тод байх үед юуг хичээх нь дээр, ямар зорилгыг сонгох, эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд ямар арга хэрэгслийг ашиглах нь илүү тодорхой болно.
Өгүүллийн сэдвээр видео
Үзүүлэнг бие даасан слайдаар тайлбарлах:
1 слайд
Слайдын тайлбар:
2 слайд
Слайдын тайлбар:
Тэгэхээр эхлээд хэн хүчтэй хүн бэ гэдгийг олж мэдье? Миний бодлоор хүчирхэг хүнд хэд хэдэн байх ёстой онцлог шинж чанарууд: Өөртөө итгэлтэй, тэсвэр хатуужил Удирдагч байх Хариуцлага өөдрөг үзэл Зорилготой байх санаачлага.
3 слайд
Слайдын тайлбар:
Хүчтэй хүн байх нь маш чухал гэдэгт би итгэдэг. Олон мэргэжлээр хүчирхэг хүмүүс өндөр зорилгод хүрч, амжилттай хүмүүс болдог. Эцсийн эцэст хүчирхэг хүн юунд ч зогсохгүй, хагарахгүй, юу ч болсон зорилгодоо хүрэх болно. Хүчирхэг хүний өвөрмөц шинж чанар бол өөртөө болон түүний үйлдэл, үйлдлүүдэд итгэх итгэл юм. Түүний хийдэг бүх зүйл нь тухайн нөхцөл байдалд цорын ганц зөв шийдвэрийн байр сууринаас хийгддэг. Үүний зэрэгцээ хүн өөрийн жинхэнэ чадвараа ухамсарлаж, түүнийгээ өргөжүүлэхийг хичээдэг, зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг хичээдэг.
4 слайд
Слайдын тайлбар:
Түүхээс хүчирхэг хүмүүсийн жишээ. Би та бүхэнд үнэхээр хүчирхэг зан чанарыг танилцуулахыг хүсч байна. Ник Вужикис: гаргүй, хөлгүй, өөрөө босч чаддаг байсан бөгөөд бусдад үүнийг зааж байна Ник Мельбурн хотод (Австрали) ховор өвчтэй төрсөн: түүний хоёр гараа өөрийнх нь түвшинд хүртэл дутуу байна. мөр, хоёр хуруутай жижигхэн хөл нь зүүн ташаанаасаа шууд цухуйдаг. Гар хөлгүй ч тэрээр серфинг хийж, усанд сэлж, гольф, хөл бөмбөг тоглодог. Ник коллежийг нягтлан бодох бүртгэл, санхүүгийн төлөвлөлтийн чиглэлээр давхар мэргэжлээр төгссөн. Өнөөдөр хэн ч түүний лекцэнд хүрэлцэн ирж, Ник хүмүүсийг, ялангуяа өсвөр насныханд хэзээ ч бууж өгөхгүй, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, боломжгүй зүйл ч боломжтой гэдгийг жишээгээр нотлон харуулж байна.
5 слайд
Слайдын тайлбар:
Шон Шварнер: Уушигны хорт хавдрыг даван туулж, 7 тивийн 7 ноён оргилд гарсан. Дэлхийн хамгийн өндөр уул Эверест нь хүчтэй салхи, хүчилтөрөгчийн дутагдал, цасан шуурга, цасан нуранги зэрэг уулчдын хувьд аюултай нөхцөл байдгаараа алдартай. Гэхдээ Шон Шварнерын хувьд практикээс харахад ямар ч саад бэрхшээл байхгүй. Шон нэг удаа хорт хавдраас эдгэрсэн төдийгүй түүний хэргийг үнэхээр анагаах ухааны гайхамшиг гэж үздэг. Тэрээр арван гурван настайдаа хорт хавдрын дөрөв дэх шатандаа орж эцсийн шатандаа орсон бөгөөд эмч нарын үзэж байгаагаар гурван сар ч амьдрахгүй гэж таамаглаж байжээ. Гэвч Шон өвчнөө гайхамшгаар ялан дийлсэн бөгөөд эмч нар түүний баруун уушгинд гольфын бөмбөгний хэмжээтэй хавдар байгааг дахин илрүүлснээр өвчин нь удалгүй эргэж ирэв. Хавдрыг арилгах хоёр дахь хагалгааны дараа эмч нар өвчтөнийг хоёр долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд тэснэ гэж шийджээ... Гэвч 10 жилийн дараа Шон уушгиа хэсэгчлэн ашигласнаар хорт хавдрыг даван туулсан анхны Маунт ууланд авирсан гэдгээрээ дэлхий даяар алдаршжээ. Эверест.
6 слайд
Слайдын тайлбар:
Лиз Мюррей: ядуусын хорооллоос Харвард хүртэл Элизабет Мюррей 1980 оны 9-р сарын 23-нд Бронкс хотод ХДХВ-ийн халдвартай эцэг эхийн гэр бүлд зөвхөн ядуу хүмүүс, хар тамхичид амьдардаг Нью-Йорк дүүрэгт төржээ. Ээж нь алагдаж, аав нь ядуучуудын асрамжийн газарт хүргэгдсэний дараа тэрээр дөнгөж 15 настайдаа орон гэргүй болжээ. Энэ хугацаанд охин маш их зүйлийг туулсан боловч нэг өдөр Мюррей Манхэттэн дэх Челсигийн бэлтгэл академид хүмүүнлэгийн ухааны курст суралцаж эхэлснээс хойш түүний амьдрал эрс өөрчлөгдсөн. Хоёр жилийн дотор хичээлээ дүүргэсний дараа тэрээр Нью Йорк Таймс сонины хэрэгцээтэй оюутнуудад зориулсан тэтгэлэгт хамрагдаж, 2000 оны намар Харвардын их сургуульд элсэв. Лиз өвчтэй аавыгаа асарч байхын тулд их сургуульд сурдаг хичээлээ тасалдуулахаас өөр аргагүй болсон ч Колумбын их сургуульд үргэлжлүүлэн суралцаж, түүнтэй илүү дотно байж, ДОХ-оор нас барах хүртэл эцсээ хүртэл түүнтэй хамт байсан. 2008 оны тавдугаар сард тэрээр Харвардад буцаж ирээд төгсөв дээд боловсролсэтгэл судлалын чиглэлээр. Үүний дараа эмгэнэлт явдал, итгэлээр дүүрэн түүний намтар нь 2003 онд гарсан киноны үндэс болсон юм. Өнөөдөр Лиз Вашингтоны спикерүүдийн товчоог төлөөлөн мэргэжлийн илтгэгчээр ажилладаг. Оюутнууд болон бизнесийн бүлгүүдэд зориулсан лекц бүрийн үеэр тэрээр өсвөр насандаа түүнийг ядуусын хорооллоос гаргаж, зөв замд оруулсан сүнс, хүсэл зоригийг сонсогчдод суулгахыг хичээдэг.
Бид бүгд маш өөр. Зарим хүмүүс өөртөө итгэлтэй байдаг бол зарим нь шийдэмгий бус, тодорхойгүй байдлыг байнга харуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, сул дорой хүнийг удирдах нь "хүчтэй зан чанар" гэж нэрлэгддэг хүмүүсээс хамаагүй хялбар байдаг. Үргэлж давамгайлах байр суурь эзэлдэг хүний жишээг эцэс төгсгөлгүй хэлж болно. Гэхдээ хүчтэй хүн гэж хэн бэ, бусдаас юугаараа ялгаатай вэ гэдгийг хоёрдмол утгагүй хэлэх боломжтой юу?
Хэнийг хүчтэй хүн гэж нэрлэж болох вэ?
Хүчтэй зан чанарын бүх шинж чанарыг нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг ч гол онцлог шинж чанаруудыг тодорхойлж болно.
- Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийн өндөр түвшин.
- Сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвар.
- Маш чухал зүйл бол хүчтэй хүн бие даасан байдал өндөртэй байдаг: тэр бусдын үзэл бодол, янз бүрийн өрөөсгөл ойлголт, олон нийтийн санаа бодлоос хараат бус байдаг.
- Хүчтэй хүн амьдралаас юу хүсч байгаагаа үргэлж мэддэг бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байдаг.
- Хүчтэй хүн ертөнцийг учир шалтгааны үүднээс харж, үйл явдалд хэрхэн ухаалгаар дүн шинжилгээ хийхээ мэддэг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь "хүчтэй зан чанар" гэж аюулгүйгээр тэмдэглэгдэж болох хүний тухай бүрэн тодорхойлолт биш юм. Ийм шинж чанартай хүний жишээ заавал алдартай, нэр хүндтэй хүмүүсийн дунд байх албагүй. Эцсийн эцэст төрийн ноцтой албан тушаал хашдаг хүмүүсийг хүчирхэг хүн гэж нэрлэж болохгүй.
-тэй хүмүүс хүчтэй зан чанарбидний дунд амьдар. Тэд заавал нэр хүндтэй албан тушаал хашиж, бусдыг удирдах албагүй. Тэд зүгээр л өөрийнхөөрөө үлдэж, дуртай зүйлээ хийдэг бөгөөд олны нөлөөнд автдаггүй. 
Хүчтэй = Амжилттай юу?
Мэдээжийн хэрэг, хүчтэй хүн амжилтанд хүрэх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв хүн зорилго тавьж, түүндээ байнга тэмүүлдэг бол түүнийг хүчтэй зан чанартай гэж ихэвчлэн хэлдэг. Амжилтанд хүрэхийг хичээдэггүй хүний жишээ нь эсрэгээрээ нийгэмд хүндэтгэлийг төрүүлдэггүй. Ийм хүмүүсийг сул дорой, өөртөө итгэлгүй гэж үздэг.
Гэхдээ амжилт, зорилго хоёр нэг зүйл гэж хэлж болох уу? Амжилтанд хүрсэн хүнийг л "хүчтэй зан чанар"-ын нэр хүндтэй ангилалд багтаах боломжтой юу? Хүмүүс ихэвчлэн "хүчтэй хүн" гэсэн хэллэгийг бүрэн ойлгодоггүй. Эцсийн эцэст бид "амжилт" гэдэг үгээр ихэвчлэн мөнгө, эрх мэдэл, алдар нэрийг хэлдэг.
Үнэн хэрэгтээ бие даасан хүн бусдын санаа бодлыг үл харгалзан өөрөө сонголтоо хийдэг. Ийм хүмүүсийн хувьд амжилт бол эд баялаг, нөлөө, алдар нэр биш юм. Тэдний хувьд амжилт гэдэг нь бусдын нөлөөнд бууж өгөхгүй, өөрийн хүссэн зүйлийг хийх гэсэн үг юм. Зорилго, амжилт хоёр нь олон нийтийн ойлголтод өөр зүйл боловч хүчтэй зан чанарын хувьд яг адилхан зүйл юм. 
Хувь хүн байх, өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх, давуу болон сул талуудаа зохих ёсоор үнэлэх чадвар нь хүчирхэг зан чанарыг тодорхойлдог зүйл юм. Хүний жишээ оюун санааны хувьд хүчтэйболон зан чанар, та зөвхөн телевизийн дэлгэц эсвэл гялгар сэтгүүл дээр харж болно, гэхдээ бас трамвай, гудамжинд эсвэл ажил дээрээ. Эсвэл та үнэхээр хүчирхэг, бие даасан хүн бөгөөд олон хүнд үлгэр дуурайл болдог.
Хүн болгонд бууж өгөх, "тэнгэр нэхий шиг" байх, сэтгэл санаа нь тэгтэх, байдал улам дордохгүй юм шиг санагддаг. Та ямар нэгэн байдлаар нөхцөл байдлыг сайжруулж, сэтгэл санаагаа өргөхийг хүсч байгаа мэт санагдаж байгаа ч таны эргэн тойронд байгаа нөхцөл байдал маш тааламжгүй байгаа тул та яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
Та бизнесмэн, саятан гэсэн янз бүрийн хүмүүсийн амжилтын түүхийг уншихыг оролдож байсан уу? Тэдний ихэнх нь магадгүй таныхаас хэд дахин дор байсан нөхцөл байдалтай байсан. Энэ нь ихэнх тохиолдолд тохиолддог шиг зөвхөн мөнгөнд хамаарахгүй. Энэ нь танд байгаа зүйл болох гар, хөлөнд хамаарна.
Хүчтэй зан чанарын тухай видео - Ник Вуйчич
тухай юм Ника Вуйчич. Тэрээр 1982 онд Австралид төрсөн, олон хүний хувьд одоо нас чацуу. Түүний гэр бүл итгэгч, Христэд итгэгчдээс бүрдсэн, эрүүл саруул. Ээж нь сувилагч, аав нь санваартан. Нэг үгээр бол ийм хүүхэд төрөхийг юу ч зөгнөсөнгүй. Түүний эгч, дүү хоёр туйлын хэвийн, бүрэн эрхт хүмүүс юм. Ник төрсөн ... гар, хөлгүй. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ - тэр ганцаараа юу ч хийж чадахгүй, гэр бүл, найз нөхөд нь түүнийг өдөрт 24 цагийн турш харж байх ёстой байв. Никийг төрсний дараа эцэг эх нь мэдээж цөхрөнгөө барсан. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс яаж ийм зүйл тохиолдох бол, ямар ч муу удамшил, ямар ч шалтгаангүй гэж эргэлзэж байв. Үүнээс гадна эмч нар хүүхэд удаан амьдрахгүй гэж хэлсэн. Бяцхан Никийн бага нас маш хэцүү байсан. Биеийн хувьд ч, сэтгэл зүйн хувьд ч тэр бараг найзгүй, эргэн тойронд нь байнга доог тохуу байдаг байсан. Хүү бүр өөрийгөө усанд живүүлэхээр шийдсэн ч эцэг эхээ хайрлах хайр нь түүнд саад болж байв.
Ангилал руу - түүхэн дэх хүчирхэг хүмүүс, энэ хүнийг 100% холбож болно. Ник одоо 28 настай бөгөөд өөрийгөө маш сайн мэдэрч байна. Тэр залуу дээд боловсрол эзэмшиж чадсан, бүх зүйлийг ганцаараа хийдэг, тэр ч байтугай ... усанд сэлдэг! Мөн түүний компьютер дээр бичих хурд нь минутанд 43 үг юм. Гэхдээ энэ бол мөсөн уулын зөвхөн үзүүр юм. Өнөөдөр Ник бол дэлхий даяар алдартай саятан, бизнесмэн юм. Тийм, тийм, энэ үнэн. Тэр яаж ийм өндөрлөгт хүрч чадсан бэ? Зөвхөн зан чанарын тусламжтайгаар! Хэцүү байдал нь Никийг бага байхад нь хүчирхэгжүүлсэн бөгөөд итгэл нь түүнийг бүрэн эрхт хүн болоход нь тусалсан бөгөөд түүний бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой байв. Түүгээр ч барахгүй тэр олон бие бялдрын чадвартай хүмүүсээс ч түрүүлж байсан!
Хүчирхэг хүний өвөрмөц шинж чанар нь өөртөө болон түүний үйлдэл, үйлдлүүдэд бат бөх итгэлтэй байх явдал юм. Түүний хийдэг бүх зүйл нь тухайн нөхцөл байдалд цорын ганц зөв шийдвэрийн байр сууринаас хийгддэг. Үүний зэрэгцээ хүн өөрийн жинхэнэ чадвараа ухамсарлаж, түүнийгээ өргөжүүлэхийг хичээдэг, зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг хичээдэг. Хүчтэй хүн урьд өмнө нь хэний ч даван туулж байгаагүй тэр өндөрлөгүүдэд тэмүүлдэг - тэр өөрийн чадвараа өөртөө болон бусдад нотлох ёстой бөгөөд чаддаг. Өөрийгөө мөнгө, эд баялаг, гэр бүл, төрөл төрөгсөд гэх мэт бүхнээс дээгүүр тавьдаг хүнийг хүчирхэг гэдэг. Ийм хүмүүс бэрхшээл, эргэлзээг огт өөр байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг - тэдний хувьд бусад хүмүүст айдас, эргэлзээ төрүүлдэг бүх зүйл хамгийн сэтгэл татам байдаг. Тэд яг тийшээ явж, хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, бүх дүрмийг зөрчиж, сайн тал нь харилцааны ур чадвар юм. Ийм хүн хэн нэгнийг өөрчлөх, үзэл бодлоо тулгах, хэн нэгнийг итгүүлэхийг оролддоггүй - тэр зүгээр л бусад хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авдаг. Хүссэн зорилгодоо хүрч өөрийгөө өөрчилж эхэлдэг. Хүчтэй хүн амьдралынхаа хариуцлагыг бүрэн хүлээж авдаг - хэн ч хэн нэгний хувь заяаг хянах эрхгүй гэдгийг ойлгодог. Ажиллаж байхдаа ч гэсэн хүчирхэг хүн цалингийн хэмжээгээр биш, харин сонирхлын дагуу өөрийгөө өдөөдөг - хэрэв тэр үүнийг хийвэл юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд хүмүүс ямар бодит мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болно тодорхой мөч - сул дорой хүмүүс өрөвдөх сэтгэлийн ард нуугдаж, зарим хувийн шалтгаанаар нуугдаж эхэлдэг. Хүчтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө үргэлж тодорхой илэрхийлдэг - хэрэв тэр уйдаж байвал шууд хэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр өөрийгөө илэрхийлэх нь ховор бөгөөд бараг хэзээ ч буруутай гэж боддоггүй. Хүчтэй хүн эрх мэдлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй - тэр зөвхөн өөртөө үнэнч байдаг. Тэрээр бүх зүйлийг онцгой байдлаар хийж, өөрийн хувийн шинж чанарыг харуулдаг - бүтээлч хүмүүс бараг үргэлж хүчтэй зан чанартай байдаг. Тэднийг ихэвчлэн галзуу, гайхалтай санаанууд зочилдог бөгөөд тэр даруй амьдралдаа авчирдаг. Ийм хүмүүстэй харилцах нь үргэлж хялбар байдаг - та тэдэнд дасан зохицох шаардлагагүй, тэд нээлттэй, чин сэтгэлтэй, эрүүл хошин шогийн мэдрэмжтэй, амьдралыг маш их хайрладаг. Тэд өөрсдийгөө инээж чаддаг бөгөөд энэ нь оюун санааны тэнцвэр, тогтвортой байдлын үзүүлэлт юм.
Хүч чадлын тэсвэр тэвчээрийн түвшинг нэмэгдүүлэх, ялангуяа хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн олон хөтөлбөр байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь "илүү их байх тусмаа" зарчмыг нэг талаараа баримталдаг. Энэ бол арай өөр юм. Энгийн бэлтгэл хийснээр хүч чадлыг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч зөв бэлтгэл хийснээр хүрч чадахгүй.
Танд хэрэгтэй болно
- - биеийн тамирын гишүүнчлэл
Заавар
Эхний дүрэм бол сургалтын хуваарийг хэвийн болгох, системтэйгээр хийх явдал юм. Нэг өдөрт нэгээс олон үндсэн булчин, нэг туслах булчингийн бүлгийг сургахыг зөвлөдөггүй. Та хатуу хязгаарлагдмал тооны давталт хийх ёстой бөгөөд сүүлийн давталтын хамгийн сүүлийн багцад хүрэх хязгаартаа хүрнэ.
Дасгалыг төгс тодорхой гүйцэтгээрэй. Хэрэв та хууран мэхлэх юм бол хамгийн сайндаа булчингийн буруу бүлэгт ачаалал өгч, хамгийн муу нь гэмтэх боломжтой.
Дасгалын хооронд зөв амарч, нойр дутуу, хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхий. Хүчний өсөлтийг мэдрэхийн тулд булчингаа ургаж, нөхөн сэргээх боломжийг олгохын тулд амрах хэрэгтэй.
Сэдвийн талаархи видео
Анхаарна уу
Дасгал хийх явцад алдагдсан шингэнийг нөхөхийн тулд аль болох их хэмжээний ус ууна.
Хэрэв та зорилгодоо үргэлж хүрч, бие даасан байдал, хүчирхэг зан чанараараа гайхагдахыг хүсч байвал эдгээр 9 энгийн үнэнийг мэдэх хэрэгтэй!
- Хүчтэй зан чанартай хүн шалтаг хайдаггүй.Хэрэв хүн алдаа гаргасан бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, тэнэг шалтаг гаргаж ирдэггүй, түүний амьдралыг дахин дахин хүндрүүлдэг. Хүмүүс таныг алдааныхаа төлөө дүгнэж магадгүй ч та өөртөө итгэлтэй байвал нэг их тоохгүй.
- Хүчтэй зан чанар нь айдсаасаа зугтдаггүй.Энэ дүрэм хичнээн хачирхалтай байсан ч бид харанхуйгаас, олны өмнө үг хэлэх эсвэл хайраа зарлахаас айдаг зүйлийнхээ нүд рүү харж чаддаг байх хэрэгтэй! Та айдсаасаа нэг нэгээр нь ангижирснаар тэр болгонд нэг алхам урагшилдаг гэдгийг санаарай.
- Хүчтэй зан чанар нь яаран ажил хийхийг зөвшөөрдөггүй.Өдөр бүр нэг юмуу өөр зүйлийг ар тал руугаа илгээж, эцэст нь та одоо тулгамдсан асуудлын цасан нурангид дарагдах эрсдэлтэй. Энэ нь сайнаар дуусахгүй тул бүх даалгавраа ирэхээр нь дуусгахыг хичээ.
- Хүчтэй зан чанар нь гомдоллодоггүй.Хэрэв та амьдралынхаа талаар гомдоллодог шигээ хичээнгүйлэн ажиллавал бүтээмж чинь хэрхэн өсөхийг төсөөлөөд үз дээ? Энэ хооронд чамд тохиолдох бүх зүйл зөвхөн чамаас л шалтгаална! Тиймээс эрч хүчээ дэмий үрэхгүй, амьдралыг байгаагаар нь хүлээж ав. За, эсвэл үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, гэхдээ эрс өөрчлөлтийг хий! Гэхдээ ямар ч байсан санаа алдах, гиншихгүйгээр.
- Хүчтэй зан чанар нь "тав тухтай бүс" -ээс давж гардаг.Мэдээжийн хэрэг, зам мөрийг дагах нь хамгийн хялбар байдаг, гэхдээ өөрчлөлтөөс айдаггүй хүмүүс л амьдралаас өгөөмөр ашиг тус хүртдэг.
- Хүчтэй хүн бусдыг хүндэлдэгмөн тэд юу хийдэг. Сул дорой хүн бүх үйлдлийг шууд утгаар нь шүүнэ.
- Хүчтэй зан чанар нь харьцуулалтанд цаг үрдэггүй.Байнга эргэн тойрноо хараад “Надаас илүү болсон хүн байна уу” гэж хэлэх нь бие даасан хүний зан чанар биш юм. Яг л бусад хүмүүсийн зөвшөөрөл шиг. Тэр зүгээр л зорилгодоо хүрч, чадах чинээгээрээ шаргуу ажилладаг.
- Хүчтэй хүн зөвхөн дуртай зүйлээ л хийдэг.Хэрэв та хийхийг хүсч буй зүйлдээ хүсэл эрмэлзэлгүй бол түүнийгээ орхи. Дургүй зүйлдээ хөзрийн тамга болно гэдэг боломжгүй.
- Хүчтэй зан чанар нь бусдыг болон өөрийгөө доромжлохгүй.Бие даасан хүн бусдаас муу муухайг хайж, тэдний алдааг олны өмнө тохуурхах шаардлагагүй. Яг л эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө доромжилж, алдаагаа эргэцүүлэн бодох шаардлагагүй юм. Мэдээжийн хэрэг, дүгнэлт хийх шаардлагатай, гэхдээ та байнга эргэж харвал таны амьдралын замарагшаа алхахтай адил байх болно - бүдрэх магадлал маш өндөр байна.
Сэдвийн талаархи видео
Айдас бол амьдралын салшгүй хэсэг юм. Айдсыг мэдрэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ айдас чамайг илүү сайн болгохыг бүү зөвшөөр. Бүтээж, бэхжүүлэхийн тулд мэдрэлийн системөндөр түвшинд та 7 энгийн дүрмийг санах хэрэгтэй.
Заавар
Айдсаас бүү зайлсхий
Зүгээр л үүнийг ойлгож, зөвхөн байгалийн мэдрэмж гэж хүлээн зөвшөөр. Айдсдаа дүн шинжилгээ хийж, тэдэнд бууж өгөх шаардлагагүй гэсэн дүгнэлтэд хүр. Тэднийг саяхан үзсэн кино шиг төсөөлөөд үз дээ. Дэлгэц дээр харж байгаа зүйл амьдралд байдаггүй. Айдас яг л киноны бичлэг шиг ирж, алга болно.
Өнгөрсөнд бүү амьдар
Дахин эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд өнгөрсөн үеийг бүх гомдол, санаа зовнилоосоо салгах хэрэгтэй. Зөвхөн сайхан дурсамж үлдээж, өнөөдрөөс эхлэн амьдар.
Өөрийгөө өрөвдөж, өрөвдөх хэрэггүй
Өөрийгөө өрөвдөх, янз бүрийн гомдоллох нь таныг тойрон хүрээлэхэд түлхэц өгч, дараа нь дахин дахин ижил сөрөг бодлууд руу буцах болно. Олон жилийн турш сэтгэлд хадгалагдсан гомдол нь хорт хавдар үүсгэдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Тиймээс хэн нэгэн таныг гомдоосон бол өөрийгөө шийтгэх нь тэнэг хэрэг.
Өршөөлөөр дамжуулан өнгөрсөн үеийг орхи
Уучлал бол баяртай. Янз бүрийн гомдол, туршлагад баяртай гэж хэлэх. Бүхэл бүтэн үйл явдалтай баяртай байна. Эсрэгээр, уучлахгүй байх нь таны дотор хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаа эхлэхэд хүргэдэг - олон жилийн турш хуримтлагдсан сөрөг бодлууд таны эсрэг болж хувирдаг.
Муу бодолд бүү авт
Таны амьдралд бүх зүйл гайхалтай байдаг гэж бодож, хэлэхийг хичээ. Бодол санаагаа эерэг тал руу чиглүүл. Өдөр бүр аль болох олон сонирхолтой үйл ажиллагаа төлөвлө. Ном уншиж амрах эсвэл сайхан кино үзэх цаг гарга. Найз нөхөдтэйгөө уулзах, гэр бүлээрээ зочлох.
Бусад хүмүүст тусал, тэгвэл та илүү сайн болж, сэтгэл чинь гэрлээр дүүрч байгааг харах болно.
Танд ямар ч мэдрэмж төрж байсан ч толгойгоо дээшлүүлж, бүх зүйл таны хувьд сайхан болж байгаа мэт аашил.
Хүчтэй хүмүүс ч гэсэн заримдаа хэцүү байдаг. Хувь заяаны бүх тоглоомыг тэсвэрлэж, түүний өдөөн хатгалгад автахгүйн тулд та оюун санааны хувьд хүчтэй байх хэрэгтэй. Хэрхэн хөл дээрээ зогсох үндсэн зарчмуудыг удирдлага болгосноор аливаа бэрхшээлийг тууштай байж даван туулж сурна.
Хүчтэй хүн хүсэл зориг, оюун санааны тэнцвэрт байдалд өөрийгөө харуулдаг. Ийм хүчийг өөртөө хадгалах нь тийм ч хялбар биш тул хүн бүр хүчтэй, хүчтэй байдаг ухаалаг хүнИхэнхдээ энгийн дүрмийг дагаж мөрддөг:
1. Айдсаасаа бүү гүй.
Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айдаг. Айж эмээх мөч ирэхэд хүнийг гацааж, энэ айдсын шалтгааныг олж харахгүйн тулд хаашаа ч хамаагүй зугтахад бэлэн байдаг. Бүх айдсаа даван туулахын тулд өөрийгөө ойлгохыг хичээ. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Та үүнийг ойлгосноор айдас бол өөрөө бодож, толгойдоо оруулсан зүйл гэдгийг ойлгох болно. Таны айдас хэрхэн өөрөө алга болохыг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.
2. Яг одоохондоо амьдар.
Учир нь аз жаргалтай амьдралОдоо болон ирээдүйд та өнгөрсөн үеийнхээ талаар аль болох бага бодох нь маш чухал юм. Бүх муу зүйлийг мартаж, мөрөн дээрээ ачааллаа авч, өнөөдрөөр амьдар. Шинэ зүйл рүү явж, муу зүүд шиг өнгөрсөн бүх зүйлийг март.
3. Өөрийгөө өрөвдөхөө боль.
Хэрэв бид өөрсдийгөө өрөвдөж эхэлбэл тодорхой мөчид гацдаг. Бүх зүйлийг ижил үр дүнд хүргэдэг мөчлөг эхэлдэг. Бидний амьдралын туршид хуримтлагдсан зүйл нь янз бүрийн өвчинд хүртэл амьдрах чадвараа алдахад хүргэдэг. Мөн энэ нь яг л тэмцэх ёстой зүйл юм. Бүх муу зүйлээ орхиж, буруу зүйл хийсэн хүмүүсийг уучлаарай.
4. Муу бодлоо зайлуул.
Зөвхөн эерэг талаас нь бод. Зөвхөн хүмүүс чам руу эргэж харахын тулд та дотроосоо гэрэлтэх ёстой.
5. Хоббидоо цаг гарга.
Зөвхөн хэрэгцээтэй зүйлээ хийхээс гадна хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй. Кино үзэх, дэлгүүр хэсэх, ном унших, морь унах, йог, фитнессээр хичээллэх. Гүнзгий амьсгал.
6. Бусдад тусал.
Та ямар тусламж үзүүлэх нь хамаагүй, гол зүйл бол бүх зүйл цэвэр сэтгэлээс ирдэг. Та бусдад туслах тусам таны амьдрал илүү хялбар болно. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та амьдралын бүхий л бэрхшээлийг амархан даван туулж чадна.