Her om dagen opplevde jeg en tre timer lang kreativ stupor kombinert med en omgang sjelesorg: artikkelen ble ikke født, inspirasjonen kom ikke, jeg satte meg på en måte og innså at jeg ikke visste hvor jeg skulle gå videre eller hvordan du kan konsentrere deg. Du prøver å nærme deg oppgaven på denne måten og på den måten, samle i det minste tankene dine litt, men uansett - du kan ikke bevege deg fra et dødpunkt, tankene dine sprer seg som lam i en eng (jeg vet ikke engang) hvorfor lammene tilsynelatende er en slags underbevisst finte om det du så VKontakte-bilder med fjellgeiter).
Først skynder du deg mellom to geniale ideer på en gang, uten å vite hvilken du skal gripe tak i, og du griper ikke til noen av dem, men sitter. Det er bra hvis du tenker og ikke bare sitter. Hodet ditt er i uro og det er uklart hvor du skal begynne, hvordan du skal konsentrere deg, hvordan du kommer deg ut av en kreativ blokk, og hva slags resultat du generelt forventer av arbeidet ditt. Og, selvfølgelig, "ingenting vil ordne seg uansett" og "Jeg må heller spise og se en film"... Jeg tror denne forferdelige tilstanden er kjent for alle som er involvert i kreativitet i noen form.
Jeg tilbyr deg noen ideer som hjelper meg i slike situasjoner overvinn kreativ blokkering, kom fra bakken og begynn å gjøre det du planla.
Vi må samle tankene våre... Hvordan?
- Lag en plan og del en stor oppgave i små oppgaver
Jeg pleier å tegne og skrive ned alle trinnene for hånd for klarhet. Og hvis oppgaven er langsiktig, så skriver jeg ned hvor mye og hva jeg må fullføre innen hvilken tid – dette er med på å samle tankene mine og se situasjonen klarere.
Det er lettere å forklare med et eksempel fra en bok. For eksempel vil jeg lese en bok på 300 sider på 3 uker: Del først 300 på 3 uker og få 100 sider per uke. Da deler vi 100 på 7 dager, vi får litt mer enn 14 sider. Nå ser oppgaven helt annerledes ut, er du ikke enig? 14-15 sider over frokost eller lunsj er slett ikke 300 tunge sider som du vil ha på nattbordet ditt og definitivt vil "lese en dag."
- Begynn å gjøre noe
Jeg er ikke en fan av å vente på at inspirasjonen skal komme: akkurat som appetitten kommer mens man spiser, så kommer inspirasjonen mens man jobber. Bruker mitt eksempel med å skrive artikler: hvis ting ikke går bra i det hele tatt, for å samle tankene mine og komme ut av en kreativ stupor, leser jeg materiell om emnet, lager spredte skisser, redigerer det jeg allerede har, og ser for illustrasjoner for en fremtidig artikkel. Som en siste utvei renser jeg datamaskinen min)
- Fjern alt unødvendig
For å få ting i bevegelse prøver jeg å distansere meg fra alt – spesielt hvem som helst. Slå av TV-en, lukk vinduet og isoler deg fra lyden av livet i byen eller gårdsplassen, slå av musikken (det plager mange, spesielt hvis du forstår språket de synger på). Du kan slå av lyden på telefonen og avslutte sosiale nettverk, Skype osv. Ved å forbli i stillhet og litt isolasjon vil du raskt samle tankene dine, og hjernen din vil gå over til å finne løsninger. Noen ganger hjelper et ekstremt tiltak meg - å lukke gardinene slik at selv utsikten over gaten ikke forstyrrer (dette er som regel når været er fantastisk og du ikke vil jobbe i det hele tatt, men du må) .
- Fortell oss om problemet ditt
Kommunikasjon vil hjelpe å flytte nålen: en venn, kjæreste, ektemann eller en person du stoler på vil gjøre susen. Både støtte utenfra og bare å si problemet høyt har en terapeutisk effekt. Selvfølgelig, med enhver mangel på inspirasjon kan du ikke løpe til en venn. Hvis situasjonen ikke er av et slikt omfang at du trenger å be om hjelp, kan du ganske enkelt si det høyt alene – dette hjelper å gå litt tilbake fra oppgaven og se det som ovenfra.
Fortell din imaginære samtalepartner hva problemet ditt er, hvorfor du ikke kan komme videre med å oppfylle planene dine og hvilket resultat du forventer. Denne vurderingen og beskrivelsen av situasjonen din vil hjelpe deg med å samle tankene dine.
Du kan tenke deg at noen kommer til deg med et slikt problem – og tenke at du selv kan gi råd.
Hva gjør du for å samle tankene dine? Hvordan takler du det hvis du ikke kan flytte fra et dødpunkt og overvinne kreativ blokkering?
I denne artikkelen vil jeg dele med deg psykoteknikker som hjelper samle krefter raskt og mobiliser. Men mobiliser for kort tid..... Denne teknikken egner seg ikke til å pumpe seg opp av hensyn til et hovedprosjekt som varer i en måned, for eksempel...
Denne teknikken er også egnet når du ikke har fått nok søvn og begynnelsen av dagen bokstavelig talt går over i en tilstand der øynene dine er i ferd med å lukke seg av seg selv, og du sovner mens du er på farten.
Jeg ønsker med andre ord å formidle informasjonen om at denne teknikken IKKE mobiliserer hele kroppen på lang sikt, men gir et kort og veldig effektivt (viktigst miljøvennlig) styrkeutbrudd.
Personlig bruker jeg det når det er mange, mange bestillinger og det er vanskelig å fullføre de siste... Men folk venter...
Slik setter jeg meg opp...
Og du har nok styrke til å fullføre en spesifikk oppgave på kort avstand.
Og det er utrolig enkelt.
I prinsippet liker alt som virkelig gir resultater. Min hovedlærers favorittordtak sier at "det som er komplekst er usant."
Uansett hvor mange ganger jeg sjekker dette, er jeg alltid overbevist om at han har rett..
Og så selve teknikken:
Begynn å koble fingrene i henhold til prinsippet: først tommelen med pekefingeren, deretter tommelen med langfingeren, deretter tommelen med ringfingeren, deretter tommelen med lillefingeren. Og så på begge hender samtidig...
Starter i lav hastighet...
Først, i den rekkefølgen som ble beskrevet, og så går vi tilbake...
Det vil si at vi går tilbake og kobler tommelen med ringfingeren, deretter med langfingeren, så med pekefingeren ...
Og gjør flere pasninger som dette frem og tilbake flere ganger, øke hastigheten gradvis.
Kanskje vil den ene hånden ligge bak den andre for noen (dette indikerer en sterk dominans av en eller annen halvkule) - men dette angår oss ikke nå.
Fokuser all oppmerksomhet på denne prosessen...
Så legger vi til, i alle fall etter minimum 10 pasninger med fingrene, vår favoritttungevrider.
For hver berøring av fingrene uttaler vi ett ord høyt fra tungetråden. Hvis du for eksempel ikke jobber alene på kontoret... så mumler du knapt hørbart, lavmælt - nesten for deg selv... Det er viktig å bruke taleapparatet.
Personlig er min favoritttungevrider "En greker kjørte over elven..." - Dere vet det alle, jeg vil ikke skrive det ut i sin helhet.
Og så tar vi din favoritttungevrider og først, sakte uttale hvert ord, lager vi passasjer med fingrene frem og tilbake.
Da øker vi hastigheten...
Hvis det ikke fungerer og fingrene knekker, eller ord går foran bevegelsene dine... er det greit, bare fortsett å konsentrere deg om å utføre øvelsen riktig.
Så, oppgaven din er å sakte begynne å snakke tungevrideren og jobbe med fingrene for å nå maksimal hastighet, når du fortsatt kan utføre øvelsen riktig...
Alle har sin egen hastighet. Ved å praktisere denne teknikken vil den øke.
Og så går vi videre til siste etappe denne øvelsen:
Vi reiser oss og legger til bevegelse med bena.
Han bare går på stedet, sier klapp og jobber med fingrene...
Igjen, hvis du tror at kollegene dine vil begynne å se sidelengs på deg og snurre fingrene på tinningen, så bare gå rundt som om du har presserende saker å ta deg av, mens du jobber med fingrene og snakker en tungevridd, og pluss å fokusere på trappene, som om vi gikk mens vi var klar over alt.
Denne teknikken mobiliserer bedre enn kaffe, fordi kaffe gir et kort slag til nervesystemet på bekostning av kroppens indre ressurser – og da blir det alltid en tilbakerulling.
Og dette er en naturlig mobilisering.
Denne teknikken tillater samle krefter veldig raskt og, som du har sett, enkelt.
Og også, de av dere som gjør denne teknikken beskrevet i artikkelen, skriv på nettstedet i kommentarene om følelsene og resultatene dine.
Enkle handlinger, for eksempel mental notering eller bretting av papirformer, hjelper deg med å konsentrere deg. Velg en aktivitet du liker best og gjør den til ditt ritual. Begynn for eksempel å telle til 100 hver gang du trenger å roe deg ned.
Se annerledes på situasjonen
Ikke bebreid deg selv hvis noe gikk galt og du mistet besinnelsen – du kjeftet på noen eller brast i gråt. Ikke bebreid deg selv for å være for mye, det vil bare gjøre ting verre for deg.
Se hva som skjedde fra den andre siden. Sammenbruddet ditt indikerer at du ikke er likegyldig til det du var nervøs for - virksomheten du driver med, eller personen du kranglet med.
Tenk på fremtiden
Du kan finne det veldig vanskelig å roe ned akkurat nå. Men forestill deg hvordan du ville sett på den samme situasjonen et år fra nå. Vil hun virke så viktig? Er hun verdt nervene dine?
Ta en tur
Hvis alt annet mislykkes, er det bare å gå en tur. Forskning beviser Å gå legger til rette for positiv effekt (selv når man forventer det motsatte). at en vanlig gåtur bidrar til å sette tankene i orden, se annerledes på situasjonen og bli kvitt stress. Du trenger ikke engang å gå til parken, du kan bare ta noen runder rundt hjemmet eller kontoret.
Instruksjoner
Kjærlighetsforandring. Alt flyter, alt forandrer seg. Folk som ikke kan venne seg til det er i konstant stress. Hvis du ikke gjør noe, betyr ikke dette at alt rundt vil forbli uendret. Alt vil endre seg, men bare uten din vilje og langt fra slik du ønsker. Derfor er det bedre å samle motet og ta grep selv enn å la omstendighetene bære deg nedstrøms.
Se for deg de alvorligste konsekvensene av avgjørelsen din. Tenk nå på om de er så skumle. Kanskje spillet virkelig er "ikke verdt lyset", og denne avgjørelsen er slett ikke nødvendig å ta. Men ofte overdriver folk faren for sine handlinger og forgjeves. For eksempel, hvis du ikke liker å bo i , er det ikke verdens undergang, fordi du alltid kan komme tilbake.
Tenk nå på hvilke gode ting som kan vente deg hvis du samler motet og tar en avgjørelse. For eksempel, hvis du flytter, vil en endring av natur umiddelbart bringe friske inntrykk, interessante mennesker og nye muligheter inn i livet ditt. Visualiser bilder av en lykkelig fremtid. En persons bevissthet former virkeligheten rundt ham, og hvis du virkelig vil ha noe, vil det før eller siden gå i oppfyllelse. Tro på suksess!
Bli bevisst din frykt. Jobb med å bli kvitt dem. En person som ikke kan samle mot til å gjøre noe, plages av indre frykt. Han tør ikke å bekjenne sin kjærlighet, han er redd for å bli latterliggjort. Forblir i en jobb som har vært kjedelig lenge, er han redd for at han ikke vil bli verdsatt på et nytt sted. I frykt for å mislykkes tør han ikke åpne sin egen virksomhet. Men ifølge Milorad Pavic er den riktige retningen retningen frykten din vokser i. Hvis du ikke kan samle mot, tyder dette på en indre svakhet som må jobbes med. Øk selvtilliten, forbedre din profesjonelle og personlige egenskaper, frigjør deg selv fra unødvendige vedlegg.
Lytt til din intuisjon. Ved å adlyde logikk begynner en person å veie fordeler og ulemper. Selvfølgelig er det bra å tenke logisk, men denne prosessen fører ofte en person til en blindvei. Hvis du tenker deg godt om, kan du finne flere og flere nye fordeler og ulemper, som til slutt blir...likt fordelt. Og dette hindrer deg bare i å ta mot og ta grep. Lytt til deg selv og prøv å forstå om du virkelig vil at noe skal skje som du bare ikke kan bestemme deg for. Liker du personlig det du har planlagt eller er det dine kjære, samfunnet eller stereotypier som presser deg mot det? Vær alene med deg selv på et stille sted og lytt til din indre stemme. Intuitivt vet en person hva han vil, men den rastløse funksjonen til hjernen fører ofte til unødvendig tvil og ubesluttsomhet.
Ikke vær redd for å gjøre feil. Det opprørende geniet Dali hevdet at det er "noe fra Gud" i en feil. Vær kreativ og optimistisk om livet. Gjorde en feil ved å ta en avgjørelse? Dette er en sjanse til å være smart for å rette opp situasjonen, få erfaring og oppdage noe nytt. Til slutt er det ingen gode eller dårlige beslutninger, og alt avhenger bare av holdningen til dem.
Hvis lederen er interessert i vitnemålet, så kan han hjelpe med dette. Jeg gjorde dette med avgangsstudentene mine. Først må du akseptere at du må drepe en time for å gjøre dette. Men ellers vil han eller hun aldri svinge. Du setter ham ned og begynner å diktere: emnet for arbeidet er slikt og slikt, vi skriver en innholdsfortegnelse, en introduksjon, relevans er etterspurt, objektet er en elefant, objektet er halen eller ørene til en elefant, formålet med arbeidet må følge av temaet, vi bryter målet inn i fire-fem oppgaver, vi bruker sånne og sånne metoder, vi har implementert der og der – og så videre, alle de obligatoriske punktene. Dette resulterer i en introduksjon på 2-3 sider.
La oss gå videre til det første kapittelet. Dette er vanligvis et teoretisk kapittel. Vi kommer tilbake til emnet igjen, isolerer dets komponenter og komponerer titler for kapitlet og dets underkapitler. Deretter deler vi disse underkapitlene i deler. Vanligvis bringes ikke arbeidet til avsnitt på dette stadiet.
Det andre kapittelet er vanligvis praktisk. Vi deler det opp i underkapitler. Vi beskriver prototypen, krav til systemets struktur og funksjoner. I den andre beskriver vi hvordan resultatet fungerer.
Konklusjon. Konklusjoner, søknad, veiledning for videre utvikling.
Referanser. Vi nevner slike og slike verk, slik at det er sovjetiske (beklager, russiske), utenlandske, kommisjonsformann, direktør, etc.
Resultatet er en struktur på 5-7 sider. Videre, hvis en student dukker opp i horisonten, krever jeg en del av vitnemålet fra ham. Dette viser seg imidlertid ofte å være ubrukelig helt til det siste siste dagene. Fra lederens synspunkt er eleven som tok med et godt vitnemål i siste øyeblikk dårligere enn den som hadde med seg et middelmådig vitnemål i deler. I siste øyeblikk vil jeg fortsatt ikke ha tid til å forstå hva som står i vitnemålet, jeg trenger også tid til dette.
Jeg hadde en doktorgradsstudent som jobbet i farens virksomhet, og hver morgen ringte han meg og sa at solen allerede står høyt, hør på et annet avsnitt! Selv om han kjedet meg, visste jeg i det minste tilstanden til arbeidet hans. Og det var en diplomstudent som til og med tegnet fontene til vitnemålet selv, men hva var vitsen om jeg så denne skjønnheten noen timer før den skulle?
Hvis lederen ikke kan gi tid, og han ikke bryr seg om hvilken karakter eleven får, må han ta en ferdig prøve og gjøre den i henhold til den.
Det er bedre å alltid gå fra topp til bunn og dele opp arbeidet i raskt håndterbare deler. Det forutsettes selvsagt at den praktiske delen av arbeidet allerede er gjennomført, og det gjenstår bare å skrive teksten og forberede bildene.
Når du først har følelsen av at du enkelt og raskt har gjort alt I bunn og grunn, og bare detaljene gjenstår, vil dette skape en enorm lettelse. Du vil leve med følelsen av at arbeidet ditt er klart, det er bare små forbedringer igjen, og arbeidet vil fortsette av seg selv.