›

Valgfag "selvkontroll involvert i fysisk kultur" valgfag i kroppsøving. Valgemner i fysisk kultur Hva er valgfag i fysisk kultur

Publiseringsdato 16.03.2017

"Valgfag i fysisk kultur" for studenter ved en ikke-spesialisert (kreativ) høyere utdanningsinstitusjon

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
Saint Petersburg statlig institutt kino og fjernsyn, St. Petersburg

Sammendrag: Artikkelen analyserer innholdet i faget "Valgfag i fysisk kultur" for studenter på ikke-spesialiserte (kreative) høyere utdanningsinstitusjon- St. Petersburg State Institute of Cinema and Television. Spesiell oppmerksomhet i publikasjonen er gitt til valgfrie emner innen områdene helseforbedrende fysisk kultur (kondisjon), fysisk aktivitet og fysisk form for studenter.
Nøkkelord: "Valgkurs i fysisk kultur", Federal State Educational Standard, kreativ høyere utdanningsinstitusjon, studenter, avdeling for kroppsøving, sport, rekreasjonsfysisk kultur

«Valgfag om kroppsøving» for studenter ved den uspesialiserte (kreative) høyere utdanningsinstitusjonen

Somkin Alexey Albertovich

Sergey Konstantinov
St. Petersburg State Institute of Film and Television, St. Petersburg Petersburg

Sammendrag: Denne artikkelen analyserer innholdet i "Valgfag om kroppsøving" for studenter ved den uspesialiserte (kreative) høyere utdanningsinstitusjonen - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Den spesielle oppmerksomheten i publikasjonen rettes mot valgemnene om kondisjon, bevegelsesaktivitet og fysisk beredskap hos studenter.
Nøkkelord: "Valgkurs om kroppsøving", den føderale statens utdanningsstandard, kreativ institusjon for høyere utdanning, studenter, avdeling for kroppsøving, sport, fitness

Formål med utvikling akademisk disiplin"Valgkurs i fysisk kultur" i en ikke-spesialisert (kreativ) høyere utdanningsinstitusjon, som er St. Petersburg State Institute of Cinema and Television (SPbGIKiT), er først og fremst dannelsen av fysisk kultur for studentenes personlighet. Derfor, når de studerer denne disiplinen, bør de ha en motiverende-verdi holdning til målrettet bruk av ulike midler for fysisk kultur, sport, turisme, profesjonell og anvendt fysisk trening for bevaring og fremme av helse, psykofysisk forberedelse og egenforberedelse for fremtidens liv og yrke. Prosessen med å studere "Valgfag i fysisk kultur" er først og fremst rettet mot dannelsen av slik generell kulturell kompetanse som evnen til å bruke fysisk kulturs og idretts metoder og virkemidler for å sikre en fullverdig sosial og profesjonell aktivitet. Samtidig, i løpet av klassene, må studentene demonstrere sine organisatoriske ferdigheter og utvikle kommunikasjonsevner. Som et resultat av å mestre disiplinen, bør de lære:

- påvirkningen av ulike helseforbedrende systemer for kroppsøving og idrett på helsefremmende, forebygging av yrkessykdommer og dårlige vaner;

- de viktigste måtene å overvåke og evaluere din fysiske utvikling og det nåværende nivået av fysisk form;

– regler og metoder for planlegging av individuelle leksjoner med ulik målorientering.

I samsvar med Federal State Education Standard høyere utdanning 3+ (FSES HE 3+), den totale arbeidsintensiteten (volum) til den akademiske disiplinen "Valgfag i kroppsøving" er 328 timer og studeres av studenter ved St. Metodisk underbygget overgang fra tradisjonelle former for gjennomføring av praktiske klasser i fysisk kultur til et personlighetsorientert helseforbedrende eller idrettsprogram, tilgjengelig for alle studenter ved en kreativ høyere utdanningsinstitusjon, var aktuell. Derfor, på grunn av den ekstreme heterogeniteten til den involverte kontingenten, var det nødvendig å gå:

– fra tradisjonelle former for gjennomføring av praktiske klasser i fysisk kultur til et personlighetsorientert helse- eller idrettsprogram;

- fra obligatoriske treningsøkter til et individuelt valg av type fysisk kultur eller idrettsaktivitet av elevene selv.

Ved Institutt for kroppsøving ved St. Petersburg State University of Cinematography and Telecommunications ble det utviklet åtte separate valgfag (82 timer hver) innen ulike idretter og de mest populære områdene innen helseforbedrende fysisk kultur (eller, med andre ord, kondisjon). ) blant studenter. I prosessen med å studere ved instituttet, må studenten selvstendig velge og mestre hvilket som helst fire av de åtte valgemnene som presenteres med et totalt volum på 328 timer.

Basert på idrettspreferansene til flertallet av studentene, tilgjengeligheten av en passende materiell og teknisk idrettsbase ved instituttet og kvalifikasjonsnivået til fakultetet ved Institutt for kroppsøving, vil studentene bli bedt om å velge mellom følgende fire idretter : friidrett, volleyball, basketball, bordtennis. I tillegg ble det utviklet fire valgfrie kurs ved avdelingen innen områder med helseforbedrende fysisk kultur (kondisjon) populært blant studenter ved instituttet - disse er klassisk aerobic (eller helseforbedrende), yoga, atletisk gymnastikk, Pilates. Tabell 1 presenterer temaene, innholdet i praksistimer og de dannede kompetansene, arbeidsintensiteten til hvert av temaene for fire valgfag i helseforbedrende fysisk kultur.

Tabell 1. Oppbygging av valgfrie emner innen områdene helseforbedrende fysisk kultur

nr. p / s Fagnummer for disiplinen Temaer for praktiske timer og dannet kompetanse (kompetanseelementer) Arbeidskapasitet (timer)
Valgfag "Klassisk aerobic" 82
1 Tema 1. Grunnleggende aerobic. Klassifisering av moderne typer rekreasjonsaerobic. De viktigste grunnleggende trinnene i klassisk (helse) aerobic (lav innvirkning): trinnberøring, V-trinn, krøll, drue. Tekniske krav til grunntrinn. Teknikk for håndbevegelser når du utfører de grunnleggende trinnene for helseforbedrende aerobic. 30
2 Emne 2. Vilkårene for de grunnleggende trinnene og deres varianter brukt i aerobic. teknikk for implementeringen. Metodikk for å kompilere et fragment av en aerob kombinasjon (32 kontoer - "firkantet"). De viktigste metodene for å lære et fragment av en aerob kombinasjon. Praktisk læring av et fragment av en aerob kombinasjon (32 tellinger). 30
3 Emne 3. Programdesignteknologi (kombinerer flere grunnleggende bevegelser, endrer den ledende foten). Regler for aerobic kombinasjonsdesign. Sekvensen for å lære den aerobe kombinasjonen. Belastningsregulering i ferd med helseforbedrende aerobic. Den siste delen av leksjonen er tøying. 22
Valgfag "Yoga" 82
1 Emne 1. Grunnleggende om å gjennomføre hatha yoga-klasser. Regulering av belastninger under fysiske øvelser (asanas). Yoga som et system av åndelig, mental og fysisk praksis. Hatha yoga som en fysisk treningspraksis (asanas). 28
2 Emne 2. Gjennomføring av hatha yoga klasser (grunnkurs). Grunnleggende asanas (statiske stillinger) og rekkefølgen av deres implementering. Pusteøvelser i hatha yoga (pranayama). Hvilestillinger (avslapning). 28
3 Tema 3. Fitnessyoga (hovedområder). Flex. Metodikken for å gjennomføre et grunnleggende sett med øvelser (statisk og dynamisk) rettet mot å utvikle fleksibilitet og forbedre bevegelighet i leddene, øke elastisiteten til muskler og sener. 26
Valgfag "Idrettsgymnastikk" 82
1 Tema 1. Grunnleggende om metodikk for utvikling av styrkeevner. Hovedtyper av manifestasjon av styrkeevner (statisk styrke, dynamisk styrke, statisk-dynamisk styrke). Metoder for å utvikle styrkeevner: bruke vekten av egen kropp, med en partner (i gjensidig motstand), med frivekter, på simulatorer. Sikkerhetsregler når du gjennomfører styrketreningstimer. 20
2 Tema 2. Metodikk for å sette sammen et grunnleggende sett med øvelser for utvikling av styrkeevner uten og med tilleggsutstyr(frie vekter).

En metode for å sette sammen et sett med øvelser for de viktigste muskelgruppene ved hjelp av din egen kroppsvekt En metode for å sette sammen et sett med øvelser for de viktigste muskelgruppene ved hjelp av frie vekter (hantler, bodybars, kettlebells). Sikkerhetsregler under disse timene.

 20
3 Emne 3. Metodikk for å sette sammen et grunnleggende sett med øvelser for utvikling av styrkeevner på simulatorer.

Metodikk for å sette sammen et sett med øvelser for de viktigste muskelgruppene ved hjelp av simulatorer. Sikkerhetsregler under disse timene.

 22
4 Emne 4. Metodikk for å sette sammen et grunnleggende sett med øvelser for funksjonell trening (Crossfit)

Crossfit (GWM) og funksjonell trening. Grunnleggende begreper og metodikk. Sikkerhetsregler under disse timene.

 20
Valgfag "Pilates" 82
1 Tema 1. Pilates som hovedprogram for retningen "Reasonable body" i fitness. De viktigste teoretiske og metodiske bestemmelsene i Pilates helseprogram. Styrke det muskulære korsettet, dannelsen av riktig holdning, utvikling av en følelse av balanse. 26
2 Emne 2. Metodikk for å sette sammen et grunnleggende sett med pilatesøvelser. Sammenstilling og studie av et grunnleggende sett med øvelser som tar sikte på å styrke det muskulære korsettet, dannelsen av korrekt holdning og utvikling av en følelse av balanse. 28
3 Emne 3. Metoder for å bruke enkleste utstyr og inventar under pilatestimer. Sammenstilling og studier av sett med øvelser ved bruk av utstyr - ruller, isotoniske ringer, pilatesballer - under pilatestimer. 28

Dannelse av en vurdering av dagens kontroll av elevenes fremgang, deres mellomliggende sertifisering og studiepoeng (i hvert semester) basert på resultatene av å mestre disiplinen "Valgfag i fysisk kultur" utføres ved hjelp av et poengvurderingssystem. Dette er en generalisert og maksimalt objektiv indikator, som er det totale resultatet av trening i løpet av semesteret i form av en udifferensiert prøve. Maksimalt resultat er 100 poeng, og for å få poeng i denne disiplinen må en student score 56 poeng. Følgende vil bli brukt som resultatkriterier for evaluering:

– Regelmessig oppmøte i løpet av semesteret av treningsøkter eller treningsøkter i sportsdelen ved Institutt for kroppsøving ved St. Petersburg State Institute of Cinematography;

- oppfyllelse av obligatorisk ytterligere tester utviklet av Institutt for kroppsøving;

– oppfyllelse av standardene til det all-russiske fysiske kultur- og idrettskomplekset "Ready for Labor and Defense" (VFSK GTO) for deres aldersgruppe som en del av offisiell testing;

– deltakelse i konkurranser av ulike rangerer (fra instituttets mesterskap til Spartakiaden ved universitetene i St. Petersburg) som en idrettsutøver som representerer fakultetet eller instituttet, eller som frivillig (frivillig assistent, for eksempel når han dømmer konkurranser og assisterer lærere ved avdelingen for kroppsøving i deres organisasjon );

– oppfyllelse av ulike oppdrag i avdelingen for kroppsøving (for eksempel utarbeide en foto- eller videoreportasje om enhver sportsbegivenhet).

Testoppgaver for studenter som har valgt ett av de fire valgfrie emnene innen rekreasjons-fysisk kultur vil være forberedelse og gjennomføring av et fragment av en praktisk treningsøkt med en gruppe studenter (for eksempel rekreasjonsaerobic, yoga, atletisk gymnastikk eller Pilates).

Dermed vil studenter ved SPbGIKiT, når de studerer faget "Valgfag i fysisk kultur", frivillig og bevisst velge et personlighetsorientert tilgjengelig program for helseforbedrende, idretts- eller helseforbedrende idrettsorientering, bestående av fire valgfag. kurs med et samlet volum på 328 timer. Denne tilnærmingen vil tillate studenter ved en kreativ høyere utdanningsinstitusjon å danne et jevnt behov for konstant og systematisk kroppsøving og idrett og å dyrke i sitt miljø den såkalte "mote for sport, en aktiv og sunn livsstil".

Bibliografi

1. Baka R. Vurdering av nivået av fysisk form som en faktor i dannelsen av elevenes positive motivasjon for fysisk aktivitet // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - Nr. 5. - S. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Helse og fysisk kultur til studenten: opplæringen. - 2. utg., revidert. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Elevers fysiske kultur: tilstand og måter å forbedre seg på: monografi. - St. Petersburg: SPbGPU, 2004. - 149 s.
4. Kondakov V.L. Systemiske mekanismer for utforming av sports- og helseteknologier i utdanningsrommet til et moderne universitet: monografi. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Utvikling av materiell og teknisk utstyr for fysiske kulturklasser i en høyere utdanningsinstitusjon: monografi. - St. Petersburg: SPbGIKiT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 s.
6. Solodyannikov V.A. Poengvurderingsteknologier for å vurdere aktivitetene til deltakere i den pedagogiske prosessen: en monografi. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg State University of Economics, 2010. - 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Valgfag i fysisk kultur" som en motivasjons- og verdikomponent i studiene til studenter i St. vitenskapelig Konf., 20.–21. april 2016. Bind II. - St. Petersburg: Leningrad State University im. SOM. Pushkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Konseptet med utvikling av avdelingen for kroppsøving ved en kreativ høyere utdanningsinstitusjon // World of Pedagogy and Psychology: International Scientific and Practical Journal. - Nizhny Novgorod, 2016. - Nr. 5. - S. 25–33.

OM INTRODUKSJONEN AV AII-RUSSIA FYSISK KULTUR

OG SPORTSKOMPLEKS TRP

N.N. Kalmykov, A.V. Yudkin, A.G. nosov

Ulike alternative varianter av TRP-systemutviklingen i Den russiske føderasjonen, dens funksjoner, mål, oppgaver og hovedfunksjoner vurderes på grunnlag av analysen av lovgrunnlaget til WUSC TRP, normative og juridiske handlinger av føderal og regional betydning. Hovedforslagene og anbefalingene for å forbedre organiseringen og kvaliteten på implementeringen av dette systemet i utdanningsinstitusjoner er formulert. Det er gjennomført en statistisk observasjon av organisering og implementering av TRP. Hovedproblemene knyttet til å informere befolkningen om dette komplekset avsløres.

Stikkord: sport, helse, GTO, lovverket for GTO, statistisk observasjon, GTO-standarder.

Kalmykov Nikolai Nikolaevich, kandidat for sosiologiske vitenskaper, direktør, [e-postbeskyttet], Russland, Moskva, ekspert-analytisk senter ved det russiske presidentakademiet for nasjonal økonomi og offentlig administrasjon,

Yudkin Artem Vladimirovich, rådgiver for styrelederen, [e-postbeskyttet], Russland, Novosibirsk, Siberian Expert Center "Modernization",

Nosov Alexander Georgievich, kandidat for pedagogiske vitenskaper, lærer, [e-postbeskyttet], Russland, Saratov, Povolzhsky Institute of Management oppkalt etter Stolypin ved det russiske presidentakademiet for nasjonal økonomi og offentlig administrasjon

UDC 796.011.1:378.14

KOMPETANSE DANNING AV ELEVER INNEN RAMMEN

VALGKURS I KROPPSDAG

L.T. Kudashova, N.N. Vengerov

Det avdekkes problemer i innholdet i valgfaget i fysisk kultur med sikte på å danne generell kulturell kompetanse blant studentene. Artikkelen presenterer en metodikk for å organisere et valgfag i kroppsøving ved et universitet ved bruk av sports- og helseteknologier, som tar hensyn til nivået av fysisk form og følelsesmessig tilstand til de involverte og bidrar til dannelsen av spesialrettet kompetanse blant kvinnelige studenter.

Stikkord: kompetanse, valgfag i fysisk kultur, idrett og helseteknologi, fysisk utvikling, fysisk form.

Moderniseringen av høyere utdanning, spesielt innføringen av spesialisert utdanning, åpner for fundamentalt nye muligheter i gjennomføringen av innovative aktiviteter ved universitetet. I vilkårene for profiltrening, i tillegg til de grunnleggende, introduseres nye komponenter

opplæring - valgfag. Valgfag er den siste mekanismen for å oppdatere og individualisere læringsprosessen. Med et godt utformet system med valgfrie emner kan hver student få en utdanning med en viss ønsket skjevhet innenfor et bestemt kunnskapsfelt. Det er valgfagene som i hovedsak er de viktigste virkemidlene for å bygge individ utdanningsprogrammer, fordi er mest knyttet til valget av hver student av innholdet i utdanningen, avhengig av hans interesser, evner, fremtidige livsplaner. Valgemner bidrar i størst grad til å løse individuelle problemer i dannelsen av kompetansen til utdanningsstandarden.

Når vi snakker om kvaliteten på treningsspesialister ved et universitet, bør man ta hensyn til ikke bare den ervervede kunnskapen, ferdighetene og erfaringen i det profesjonelle feltet, men også psykofysisk egnethet. Det er ingen tvil om at arbeidsreservene i landet vårt ikke bare skal være høyt kvalifisert, men også ved god helse. I denne forbindelse, som en udiskutabel posisjon, inneholder hver utdanningsstandard generell kulturell kompetanse rettet mot dannelsen av beredskap til å bruke den fysiske kulturens midler for å øke deres fysiske forbedring samtidig som de sikrer fullverdige sosiale og profesjonelle aktiviteter.

I Federal State Education Standards of Higher Education innen ulike områder for opplæring av bachelorer og spesialister, formuleres generell kulturell kompetanse rettet mot fysisk forbedring på forskjellige måter: en student må ha "evnen til å opprettholde det riktige nivået av fysisk form for å sikre full -utviklede sosiale og profesjonelle aktiviteter, fremme aktiv lang levetid, en sunn livsstil og forebygging av sykdommer"; "evnen til å bruke fysisk kulturs metoder og midler for å sikre en fullverdig sosial og profesjonell aktivitet"; "vilje til å opprettholde riktig nivå av fysisk form for å sikre fullverdige sosiale og profesjonelle aktiviteter"; "evnen til å anvende metoder og midler for erkjennelse, læring og selvkontroll for intellektuell utvikling, heve det kulturelle nivået, faglig kompetanse, opprettholde ens helse, moralsk og fysisk selvforbedring"; "eierskap til midlene for uavhengig, metodisk korrekt bruk av metoder for kroppsøving og helsefremming, beredskap til å oppnå riktig nivå av fysisk form for å sikre fullverdig sosial og profesjonell aktivitet"; "vilje til å opprettholde et nivå av fysisk form som sikrer fullverdig aktivitet"; «evnen til å anvende metoder og midler for erkjennelse, læring og selvkontroll for sin egen

intellektuell utvikling, heving av det kulturelle nivået, faglig kompetanse, opprettholdelse av helsen, moralsk og fysisk selvforbedring, etc., men deres essens forblir den samme.

Fysisk perfeksjon, ifølge N.V. Reshetnikov, dette er et historisk bestemt helsenivå og den omfattende utviklingen av de fysiske evnene til mennesker som oppfyller kravene til menneskelig aktivitet på ulike områder av sosialt arbeid, og sikrer høy menneskelig ytelse i mange år. I denne sammenheng reflekterer fysisk perfeksjon en slik grad av fysisk utvikling av unge mennesker, studenter, deres helsenivå, som lar dem fullt ut realisere sitt kreative potensial. Derfor er fysisk perfeksjon ikke bare en ønskelig kvalitet for en fremtidig spesialist, men et nødvendig element i hans personlige struktur.

Det er fysisk kultur som spiller en ledende rolle i å løse problemene med å utvikle de fysiske evnene til elevene. Resultatet av utdanning etter fullført trening innen fysisk kultur bør være å skape bærekraftig motivasjon og behovet for en sunn og produktiv livsstil, fysisk selvforbedring, tilegnelse personlig erfaring kreativ bruk av dets midler og metoder, oppnåelse av det etablerte nivået av fysisk form.

Foreløpig krav føderale standarder til læringsprosessen sørger de for disiplinen "kroppsøving" tildeling av timer i grunndelen (72 timer) og valgfag med obligatoriske akademiske timer (328 timer), men uten å spesifisere midlene og metodene for gjennomføringen.

Dette utgjør et problem for idretts- og pedagogikkvitenskapen som krever teoretisk begrunnelse og praktiske løsninger. Måter for implementering ligger i søket etter effektive, attraktive og rimelige midler for studentungdom, samt i å forbedre prosessen med kroppsøving i seg selv. Det er tross alt valgfag som «kompenserer» på mange måter nok begrensede muligheter grunnleggende disipliner for å møte de ulike pedagogiske behovene til studenter, dannelsen av deres individuelle utdanningsløp.

For lærere i fysisk kultur ved universitetet er det anledning til å gjøre vitenskapelig funderte endringer og tillegg til organisasjonsformer, innhold i valgfag. undervisningsmateriell, oppsummerer resultatene av utviklingen, tar hensyn til regionale, sosiokulturelle, materielle og tekniske forhold, egenskapene til faglig opplæring av studenter, tilgjengeligheten og kvalifikasjonene til lærerpersonalet.

Ikke bare tradisjonelle midler for fysisk kultur kan brukes: friidrett, bryting, sportsspill, ski, svømming, men også den nyeste moderne fysiske kulturen og helseteknologiene.

For øyeblikket, i utøvelsen av fysisk kultur, er det dannet et betydelig antall forskjellige idretts- og helsesystemer, designet for å fremme bevaring og styrking av helsen til befolkningen, inkludert unge studenter. Når du bruker denne variasjonen av systemer, er det nødvendig å ta hensyn til verdiorienteringene til moderne ungdom, slik at orienteringen mot fysisk kultur og idrettsaktiviteter ikke svekkes.

I tillegg bør midlene for fysisk kultur som brukes ta hensyn til kjønns- og alderskarakteristikkene til elevene og være rettet mot å utvikle visse profesjonelt betydningsfulle fysiologiske, fysiske og psykologiske funksjoner og kvaliteter, helsestatus og deres samsvar med profesjonens natur. kravene til det valgte yrket for å danne den relevante kompetansen.

I studentalder er den fysiske modningen av kroppen fullført. Denne perioden kan kalles den siste fasen av den progressive aldersrelaterte utviklingen av kroppens psykofysiologiske og motoriske evner. Ungdom i denne perioden har store muligheter for intenst pedagogisk arbeid og sosiopolitiske aktiviteter. I denne aldersgruppen beholder kroppen en relativt høy ytelse, et generelt høyt nivå av funksjonell aktivitet. Samtidig indikerer en rekke studier et lavt nivå av fysisk form og helse blant flertallet av nyutdannede. I tillegg mangler mange en elementær bevegelseskultur, evnen til å demonstrere vitale motoriske egenskaper og ferdigheter i hverdagen. Ofte er det med dette beredskapsnivået i kroppsøving at gårsdagens skoleelever blir dagens elever, for ikke å snakke om at alle helseavvik som dukket opp i barndommen oftere forverres med årene.

Tatt i betraktning alt det ovennevnte, drev vi forskning som en del av undervisningen i faget "Physical Education (valgfag)". I vårt eksperiment deltok førsteårsstudenter ved St. Petersburg State University of Economics.

En foreløpig undersøkelse av kvinnelige studenter viste at de ledende positive motivene for å delta på kroppsøvingstimer for dem er: ønsket om å forbedre tallet - 87%, ønsket om å opprettholde helse - 10%, behovet for å få en kreditt - 3%. 60,1 % av respondentene ønsket å delta regelmessig på kroppsøvingstimer, i

Samtidig indikerer 39,9 % av førsteårsstudentene manglende interesse for fysisk kultur.

Valget av flertallet av kvinnelige studenter innebærer bruk av moderne treningsteknologier i kroppsøvingsklasser: foretrukket trening - 41,2%, callanetics - 40,5%, aerobic -32,4%; vannaerobic - 25%.

Ved utforming av motoriske programmer innenfor rammen av valgfrie kurs i fysisk kultur, brukte vi moderne fysisk kultur og helseteknologi, gitt at kvinnelige studenter foretrekker øvelser knyttet til musikk, plastisitet og artisteri. Bruken av danseøvelser i helsetrening spiller en stor rolle for å forebygge og lindre stress, psykokomplekser, generelt forbedring av mental helse, som er så nødvendig for intens mentalt arbeid til studenter. En rekke øvelser, konstant oppdatering av logisk bygde programmer, en høy emosjonell bakgrunn av klasser lar deg effektivt løse de fleste oppgavene til kroppsøving i dannelsen av relevante generelle kulturelle kompetanser.

I vår forskning, innenfor rammen av valgfaget i fysisk kultur, studerte førsteårsstudenter ved St. Petersburg State University of Economics ved hjelp av midler til fysisk kultur og helseteknologi: i kontrollgruppen (CG) ble grunnleggende aerobicøvelser hovedsakelig brukt; kvinnelige studenter fra den eksperimentelle gruppen (EG) var engasjert i øvelser inkludert dansetyper av aerobic, callanetics, stretching, Pilates og yoga. Eksperimentet ble utført i løpet av et semester (fire måneder). Klasser i grupper ble holdt to ganger i uken innenfor timene til timene i "Fysisk kultur (valgfag)". Klassesyklusen ble avsluttet med deltagelse på aerobicfestivalen.

For å vurdere dannelsen av kompetanse i disiplinen, opprettes et fond med vurderingsverktøy, som er et sett med kontroll- og målematerialer (vurderingsverktøy) og metoder for deres bruk, designet for å bestemme graden av oppnåelse av studenten av det etablerte. læringsutbytte.

Når du oppretter et fond med vurderingsmidler under fysiske øvelser, er det nødvendig med et effektivt system for å overvåke fysisk form og utvikling, fysisk helse til studentene, hvis resultater lar studenten bestemme nivået av fysisk form og utvikle individuelle programmer rettet mot å korrigere og å danne en sunn livsstil. For å vurdere nivået av fysisk form for studenter, brukes øvelser for å demonstrere de viktigste fysiske evnene: hastighet-styrke utholdenhet, statisk og dynamisk styrke, koordinasjon, fleksibilitet. Disse øvelsene bør ikke skille seg vesentlig fra

brukes i praktiseringen av utdanningsinstitusjoner for å vurdere nivået av fysisk form for videregående skolekandidater, samt standardene til RLD-komplekset på 5. og 6. trinn (i henhold til aldersgruppen).

I den første fasen av vår forskning ble det samlet inn informasjon om den fysiske tilstanden til kvinnelige studenter, hvor det ble avslørt at indikatorene på manifestasjonen av fysiske kvaliteter ikke samsvarer med alder-kjønnsnormen; lungenes vitale kapasitet (VC) er lavere med 51,8 % av forfallsverdien; indikatorer på nivået av fysisk ytelse og fysisk tilstand tilsvarer et lavt nivå.

Indikatorer for endringer i nivået av fysisk form som et resultat av det utførte pedagogiske eksperimentet er presentert i tabellen.

Indikatorer på endringer i den fysiske formen til kvinnelige studenter under det pedagogiske eksperimentet

Indikatorstadier Grupper Pålitelighet

eksperimentell X ± m intergruppe

politimannens forskjeller

EG n=26 CG n=28 1 R

Aerob utholdenhet - "stegtest" (tider/min) Begynnelse 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Slutt 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1=2,54; p>0,05 1=0,68; p>0,05

Styrke utholdenhet Begynnelse 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- «torso lift» End 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(ganger/min) 1=8,78; R<0,001 1=5,64; р<0,001

Styrke utholdenhet Begynnelse 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- "Bøying av armer til enden 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

liggende vekt” (ganger/min) 1=2,22; R<0,001 1=5,57; р<0,001

Foroverbøyningsfleksibilitet (cm) Begynnelse 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Slutt 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1=12,88; R<0,001 1=4,16; р<0,001

I den eksperimentelle gruppen ble styrkeutholdenheten til armmusklene forbedret med 28 % (s<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

I kontrollgruppen ble styrkeutholdenheten til armmusklene forbedret med 27,6 % (s<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), som etter vår mening forklares av eksperimentets korte varighet.

Som et resultat av å gjennomføre et valgfag i fysisk kultur med bruk av helseforbedrende teknologier i løpet av ett semester i kontroll- og forsøksgruppene

nivået av fysisk form har endret seg i positiv retning.

For å studere eksperimentelle klassers innflytelse på den følelsesmessige bakgrunnen til kvinnelige studenter, før og etter timene, i begynnelsen og på slutten av eksperimentet, ble svarskjemaer fylt ut for å bestemme egenvurderingen av reaktiv og personlig angst.

Den gjennomsnittlige indikatoren for personlig angst i gruppene av fag var i sonen med gjennomsnittsverdier (36-37 poeng). Reaktiv angst hos kvinnelige studenter ved begynnelsen og slutten av det pedagogiske eksperimentet før starten av timen i våre studier var også i området gjennomsnittsverdier (36,9 og 37,1 poeng). Dette kan forklares med en positiv følelsesmessig holdning til de kommende helseaerobictimene.

Indikatorer på reaktiv angst i kontroll- og eksperimentelle gruppene i vårt eksperiment har en tendens til å avta både i løpet av leksjonen og under eksperimentet. I forsøksgruppen er disse forbedringene mer uttalte. Vi fant ikke statistisk signifikante endringer mellom de to gruppene, noe vi forklarer med innholdet i klassene, som er svært like når det gjelder deres innvirkning på de emosjonelle og motoriske sfærene til de involverte.

Ifølge Yu.L. Khanin, bare ved å dele inn gruppene i høy- og lavangstelige kan betydelige endringer avsløres, når kroppsøvingsmidlene klarer å optimalisere den følelsesmessige tilstanden til svært engstelige elever.

En undersøkelse blant kvinnelige studenter på slutten av eksperimentet viste at 90 % av respondentene forbedret humøret som et resultat av klasser som brukte fysisk kultur og helseteknologier, 78 % indikerte en forbedring i generell velvære, 63 % indikerte subjektivt kroppskorreksjon ; evnen til å bevege seg vakkert ble påvirket av klasser hos 56 % av respondentene; 41 % skaffet seg ny kunnskap om det grunnleggende om en sunn livsstil og måter å opprettholde helse på, 12 % av respondentene skaffet seg evnen til å komponere komplekser for selvstudium. De fleste av studentene deltok med glede på aerobicfestivalen med en testkombinasjon, som beviser hensiktsmessigheten av å gjennomføre den endelige kontrollen i faget "Fysisk kultur (valgfag)" i konkurranseform.

Studenter som har mestret valgfaget, talte enstemmig for hensiktsmessigheten av dets introduksjon i utdanningsprosessen til universitetet.

Dermed kan det hevdes at studenter, takket være valgfaget i fysisk kultur med bruk av fysisk kultur og helseteknologier, har økt sitt nivå av fysisk form, forbedret sin følelsesmessige tilstand, etter å ha dannet spesialrettet kompetanse innen fysisk kultur.

Bibliografi

1. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Fysisk kultur: lærebok. godtgjørelse for studenter onsdager. prof. lærebok bedrifter. Moskva: Mestring, 2002. 152 s.

2. Arvisto M.A. Om rollen og karakteren til verdiorienteringer i idrettsaktiviteter // Samfunn og idrett: saml. vitenskapelig tr. M.: GTSOLIFK, 1976. S. 6-14.

3. Vengerova, N.N., Kudashova L.T. Kinesiologikonstruksjon av et valgfag i kroppsøving i høyere utdanning // European Social Science Journal (European Journal of Social Sciences). 2016. Nr. 4. s. 238-243.

4. Batarshev A.V. Grunnleggende psykologiske egenskaper og personlig selvbestemmelse: en praktisk guide til psykologisk diagnostikk. St. Petersburg: Rech, 2005. S. 44-49.

5. Khanin Yu.L., Bulanova G.V. Emosjonelt velvære for studenter i idretts- og utdanningsgrupper // Teoriya i praktika fiz. kultur. 1979. Nr. 4.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, Ph.D. ped. Sciences, førsteamanuensis, worldlucy@,mail.ru, Russland, St. Petersburg, St. Petersburg State University of Economics,

Vengerova Natalya Nikolaevna, Ph.D. ped. vitenskap, prof., [e-postbeskyttet]. ru, Russland, St. Petersburg, St. Petersburg State University of Economics

KOMPETANSEDANNING AV STUDENTER INNEN VALGEMENE

FOR FYSISK KULTUR

L.T. Kudashova, N.N. Vengerova

Det avdekkes problemer i innholdet i valgfaget om fysisk kultur med sikte på å danne den generelle kulturelle kompetansen til studentene. Metoden for organisering av valgfaget om fysisk kultur ved universitetet med bruk av fysisk kultur og helseteknologier presenteres. Den tar hensyn til nivået av fysisk beredskap og følelsesmessig tilstand til de involverte studentene og fremmer dannelsen av spesielt rettet kompetanse blant kvinnelige studenter.

Stikkord: kompetanse, valgfag for kroppsøving, idrett og helseteknologi, fysisk utvikling, fysisk form.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, kandidat for pedagogiske vitenskaper, adjunkt, [e-postbeskyttet], Russland, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics,

Vengerova Natalia Nikolayevna, kandidat for pedagogiske vitenskaper, professor, [e-postbeskyttet], Russland, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, kandidat for pedagogiske vitenskaper, førsteamanuensis ved Institutt for kroppsøving, Kuzbass State Technical University. T.F. Gorbatsjov, Kemerovo [e-postbeskyttet]

Rollen til valgfrie kurs i fysisk kultur i dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne til universitetsstudenter

Sammendrag I moderne utdanning har oppmerksomheten økt mot dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne hos fremtidige spesialister. Samtidig er universitetets rolle å legge forholdene til rette for å inkludere studenter i aktiviteter der sosialiseringsprosessen ikke går spontant. , men målrettet.Et av disse forholdene vurderer artikkelforfatteren den kollektive organiseringsformen for pedagogiske studenters aktiviteter, der kroppsøving spiller en viktig rolle sammen med andre disipliner. Spesielt viser forfatteren til kravene til Federal State Educational Establishment, som viser til behovet for at studentene skal ha evnen til å bruke metodene og midlene til fysisk kultur for å sikre fullverdige sosiale og profesjonelle aktiviteter. Formålet med denne artikkelen er å avsløre den fysiske kulturens rolle i dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne hos fremtidige spesialister. I følge forfatteren er en av løsningene på dette problemet introduksjonen av valgfrie kurs i fysisk kultur i utdanningsprosessen , rettet mot å implementere individuelle og differensierte tilnærminger til læring. Forfatteren argumenterer for at innføringen av valgfrie kurs i fysisk kultur i utdanningsprosessen til universitetet lar deg skape forhold for inkludering av studenter i slike aktiviteter, der på den ene siden utviklingen av deres uavhengighet, selvorganisering utføres, blir deres interesser og behov realisert, på den annen side, mellommenneskelig interaksjon i grupper i henhold til idrettspreferanser, som som et resultat bidrar til dannelsen av deres generelle sosiale kompetanse og tilpasningsevne. Stikkord: sosial kompetanse hos universitetsstudenter, tilpasningsevne, sosialisering, kollektiv organisasjonsform, teambygging, valgfag

Noe sosial spenning og behovet for å reagere raskt på endrede levekår i Russland og verden forklarer interessen til innenlandsk og utenlandsk psykologisk og pedagogisk vitenskap for problemet med personlig sosialisering. I moderne utdanning har oppmerksomheten på dannelsen av sosial kompetanse og tilpasningsevne til fremtidige spesialister innen ulike fagfelt økt betydelig. forskjellig fra tidligere, står tidligere skolebarn overfor problemet med tilpasning. I en høyere utdanningsinstitusjon kreves det at de er mer selvstendige i å mestre undervisningsmaterialet, behovet for å etablere mellommenneskelige relasjoner i det nye teamet, samtidig som det er mulig å helt eller delvis endre de gamle livsstereotypene og danne nye. Denne vanskelige perioden med tilpasning av tidligere skolebarn til nye forhold for utdanning og mellommenneskelig kommunikasjon er komplisert av deres alderskrise. Kravene for å mestre det nødvendige nivået av sosial kompetanse for moderne studenter er fastsatt i Federal State Education Standard of Higher Education i områdene for lavere utdanning. Den viktigste rollen til universitetet i implementeringen av kravene til Federal State Education and Educational Establishment er å gi betingelser for inkludering av studenter i slike typer aktiviteter der sosialiseringsprosessen ikke går spontant, men målrettet og bidrar til utvikling av fremtidige spesialisters evne til å effektivt løse sine mål og mål.

En av de viktige forutsetningene for dannelsen av sosial kompetanse er etter vår mening den kollektive organiseringsformen av elevenes pedagogiske aktiviteter, der kroppsøving spiller en viktig rolle sammen med andre disipliner som har dette pedagogiske potensialet. midler til fysisk kultur for å sikre en fullverdig sosial og profesjonell aktivitet (OK8). Vi tror at i prosessen med fysisk kulturleksjoner dannes en av nøkkelevnene til sosialt kompetente spesialister - evnen til teambygging og samhandling i det dannede teamet. Som en akademisk disiplin bidrar fysisk kultur til en lang og ganske kompleks prosess med å danne sosial kompetanse gjennom bruk av lagidrettsspill som et middel for kroppsøving og dannelse av bestemte grupper i henhold til elevenes idrettspreferanser. Men det er verdt å merke seg at interaksjon og produktiv mellommenneskelig kommunikasjon i slike grupper ofte er komplisert av problemet med å differensiere belastnings- og kontrollstandardene, tatt i betraktning typen konstitusjon, nivået av fysisk utvikling og helsetilstanden til studentene, deres interesser og behov. I følge resultatene fra den all-russiske sosiologiske undersøkelsen utført blant studenter ved høyere utdanningsinstitusjoner i 2016, er de vanligste aktivitetene i kroppsøvingstimer fysiske øvelser (97,5%). Av idrettene som oftest utøves er friidrett (92,1%), utendørs- og idrettsspill (85,4%), gymnastikk med grunnleggende akrobatikk (72,8%). Men det ble funnet at de presenterte idrettene ikke tilfredsstiller interessene og behovene til alle de spurte studentene. En betydelig del av respondentene bemerket at for tiden populære idretter, blir nye treningsområder ikke praktisert i klasserommet. Det ble funnet at når man organiserer kroppsøving i høyere utdanningsinstitusjoner, slike former for fysisk aktivitet som hockey, skyting, håndball, vektløfting, rugby , rounders, yoga, crossfit, svømming, bordtennis, orientering, som ifølge resultatene av undersøkelsen er de mest attraktive for studenter. Det ble også fastslått at en betydelig andel av studentene som deltok i den sosiale undersøkelsen tiltrekkes av å utføre oppgaver på simulatorer (86 %), vurdere tilstanden til kroppen og arbeidskapasiteten (72,7 %). Kun 73,9 % av studentene får metodisk begrunnelse for at materialet studeres i praktiske timer.Ved presentasjon av teoretisk stoff blir det sjelden brukt datateknologi, visuelle hjelpemidler, filmer og presentasjoner og annet tilleggsmateriell (23 %) 48,8 % av respondentene er interessert i presentasjoner, 31,2 % er interessert i å gjøre oppgaver på en datamaskin. Generelt er rundt 80 % av respondentene interessert i alle typer aktiviteter som tradisjonelt brukes i kroppsøvingstimer. Samtidig, uavhengig av kjennetegn ved helsetilstanden, viste flertallet av de spurte studentene en ganske høy motivasjon og deres interesse for å forbedre kvaliteten på kroppsøvingsundervisningen Etter vår mening aktiverer alle problemene ovenfor søket etter nye tilnærminger og former for organisering av utdanningsprosessen i kroppsøvingsklasser. Løsningen på disse problemene tror vi er introduksjonen av valgfrie kroppsøvingskurs i utdanningsprosessen, rettet mot implementering av individuelle og differensierte tilnærminger til læring. Valgemner er kurs som bidrar til å utdype individualisering og differensiering av utdanning og er utformet for å tilfredsstille studentenes utdanningsbehov (interesser, tilbøyeligheter). "Valgemner er det viktigste middelet for å bygge individuelle utdanningsprogrammer, da de er mest knyttet til valg av innhold i utdanningen av hver student avhengig av hans interesser, evner og påfølgende livsplaner" Vi mener at innføringen av valgfag gjør det mulig å øke attraktiviteten til klasser for studenter og som et resultat øke deres kognitive og fysiske aktivitet. Valgfag gir studentene muligheten til å velge den optimale treningsmåten, en modell for kroppsøving, en interessegruppe, under hensyntagen til deres individuelle egenskaper, både på grunnlag av tradisjonelle og moderne idrettsområder (en gruppe generell fysisk trening, en seksjon eller en gruppe i en bestemt idrett) innenfor den generelle timeplanen. Å styrke spill- og konkurransekomponentene i klassene lar deg utvikle generell kulturell kompetanse, evnen til å organisere effektiv kommunikasjon, jobbe i et team og sikre rettferdig konkurranse.

Klasser i valgfrie kurs innebærer også en konsekvent og detaljert metodisk forklaring av teknikken for å utføre fysiske øvelser og den påfølgende effekten, og gir studentene mulighet til å spore disse effektene sammen med læreren og uavhengig, inkludert vurdering av kroppens tilstand og arbeidskapasitet. i løpet av timen Aktiv bruk av moderne informasjons- og datateknologi ved gjennomføring av valgfrie kurs, bruk av aktive og interaktive arbeidsmetoder, interaktive elektroniske læremidler av en ny generasjon, multimediavisuelt materiale, analyse av sportsnyheter og aktuelle trender innen fagfeltet fysisk kultur og idrett skaper forutsetninger for å øke effektiviteten av å mestre den teoretiske delen av programmet. Selvfølgelig må det tas i betraktning at innføringen av valgfrie kroppsøvingskurs i utdanningsprosessen til universitetet vil kreve modernisering av sportsinfrastrukturen og sikre at den overholder sanitære og epidemiologiske krav, forbedring av garderober og dusjer, og utstyr av idrettsanlegg med nødvendig moderne inventar og utstyr. Generelt er valgfag fokusert på læring, som er basert på samfunnets sosiale behov, evnen til å bruke den tilegnete kompetansen i daglige og profesjonelle aktiviteter, utvikling av faglig betydningsfulle egenskaper og ferdigheter, som dedikasjon, konsentrasjon om prosessen , selvkontroll og utholdenhet. Valgfag i fysisk kultur er fokusert på å sette sammen individuelle sett med øvelser for å møte deres egne behov for fysisk forbedring, utvikle en individuell daglig diett og et balansert kosthold, velge anbefalinger for å styrke immuniteten gjennom fysisk kultur og sport, danne en sunn livsstil som vil gi positive resultater i fremtidige profesjonelle aktiviteter. Så, det som er tilegnet i prosessen med fysisk kulturleksjoner, kunnskap, ferdigheter og evner (innenfor rammen av valgfrie kurs) vil tillate studentene å videre ta hensyn til de individuelle egenskapene til fysisk, kjønns- og aldersutvikling , bruk dem under vanlig uavhengig kroppsøving og sport, og lag et individuelt regime med fysiske øvelser med forskjellige retninger. Gjennomføringen av valgfag i kroppsøving ved universitetet gir et betydelig bidrag til dannelsen av universelle menneskelige verdier og en sunn livsstil for studenter, styrker helsen deres og forebygger dårlige vaner. Vi tror at introduksjonen av valgfrie kurs i fysisk kultur i utdanningsprosessen til universitetet lar deg skape forhold for inkludering av studenter i slike aktiviteter, der på den ene siden deres uavhengighet, selvorganisering utvikles, deres interesser og behov blir realisert, på den annen side utføres mellommenneskelig interaksjon i grupper i henhold til idrettspreferanser, som som et resultat bidrar til dannelsen av deres generelle sosiale kompetanse og tilpasningsevne. Innføring av valgfrie emner blir en effektiv organisatorisk og pedagogisk forutsetning for å stimulere sosialisering av elevene gjennom fysisk og idrettslig aktivitet og bidrar til både kognitiv og motorisk aktivitet hos elevene, er en viktig betingelse for å oppnå personlig betydningsfulle behov, maksimale resultater i fysisk og personlig forbedring.

Referanser 1. Afanasyev V. V., Vasilyeva M. A., Kunitsyna S. M., Feshchenko T. S. Prinsipper for organisering av systemet for spesialisert utdanning // Utdanning og vitenskap under moderne forhold: materialer fra VIII International Scientific and Practical Conference. Cheboksary: ​​​​CNS Interactive Plus, 2016.–Nr. 3 (8). -MED. 3543.2. Om godkjenning og implementering av den føderale statlige utdanningsstandarden for høyere profesjonsutdanning i retning av opplæring 150700 Maskinteknikk (kvalifikasjon (grad) "bachelor"): Ordre fra Utdannings- og vitenskapsdepartementet i Russland datert 9. november 2009 nr. 538 (som endret 18. mai 2011) // Portal of the Federal State Educational Standards. –URL: http://fgosvo.ru. –[Dato for tilgang 09.03.2017] involvering av elever i klasser om emnet (disiplin) "Fysisk kultur": Informasjon og analysemateriell. SPb.: NIC ART, 2016. 342 s. 4. Korshunova O. S., Roleder L. N. Valgfag i kroppsøving ved universiteter, prospekter og muligheter // Ung vitenskapsmann. –2016. – nr. 23. S. 558560.5 Profilopplæring: Normative juridiske dokumenter. M.: TTs Sphere, 2006. 96 s.

Seksjoner: Idrett i skolen og barns helse

Programmet til valgfaget i fysisk kultur "OFP" ble utviklet for elever i klasse 9 på profilnivået, tatt i betraktning den fysiske utviklingen til studentene, mulighetene til idrettsbasen og basert på kravene til studenter som uteksamineres fra grunnleggende generell utdanning og er designet for 34 timer eller 1 time per uke.

Formål: å øke studentenes motoriske aktivitet, dannelsen av grunnlaget for en sunn livsstil, generell forbedring av kroppen.

  • å lære studenten hvordan man kreativt kan bruke den ervervede kunnskapen, ferdighetene og evnene for å opprettholde et høyt nivå av fysisk og mental ytelse, helsestatus, forbedre de dannede kompetansene;
  • forbedring av spesifikke motoriske handlinger, utvikling av motoriske evner, dannelse av ferdigheter for å trene selvstendig og utføre fysisk kultur, helse og sportsaktiviteter; ?
  • gjøre det mulig for studenten å realisere sin interesse for faget;
  • klargjøre beredskapen og evnen til studenten til å mestre det valgte emnet på et avansert nivå;
  • skape forutsetninger for å forberede seg til valgprøven i faget "kroppsøving";
  • å sette studentene i stand til å bruke den ervervede kunnskapen i sitt fremtidige liv og praktiske aktiviteter.

Det metodiske grunnlaget for dette programmet for valgfaget er utdanningsstandardene for grunnleggende generell utdanning i kroppsøving (grunn- og profilnivå).

Systemet for arrangement av materialet, fullstendigheten av presentasjonen av informasjon, arten av valg av materiale er rettet mot å oppnå de pedagogiske, pedagogiske, informasjonsmålene som er skissert i statsstandarden: å forbedre helsen, fremme harmonisk utvikling, skaffe seg nødvendig kunnskap innen fysisk kultur og idrett, fremme utdanning av moralske og viljemessige egenskaper, utvikling av mentale prosesser og personlighetstrekk.

Den materielle og tekniske basen til skolen gjør det mulig å inkludere klasser i følgende idretter i det angitte kurset: friidrett, volleyball, basketball, bordtennis, gymnastikk med elementer av akrobatikk, forming.

Dette arbeidsprogrammet er et type 2-program, siden antall timer som er tildelt for utvikling av pedagogisk materiale avviker betydelig fra programmet til forfatterne V.I. Lyakh og A.A. Zdanevich. I tillegg, i det foreslåtte programmet, er utdanningsmaterialet supplert med seksjoner som "Bordtennis" og "Shaping", og materialet til seksjonen "Grunnleggende kunnskap om fysisk kultur" studeres i sammenheng med en bestemt idrett og er av sentral betydning for den anvendte karakteren til dette valgfaget.

1. Grunnleggende kunnskap

  • funksjoner ved utviklingen av den valgte sporten;
  • pedagogiske, fysiologiske og psykologiske baser for undervisning i motoriske handlinger og utdanning av fysiske kvaliteter, moderne former for å bygge klasser og systemer for fysiske øvelser med forskjellige funksjonelle orienteringer;
  • biodynamiske funksjoner og innhold av fysiske øvelser med generell utviklingsmessig og korrigerende orientering, det grunnleggende om deres bruk for å løse problemer med fysisk utvikling og helsefremmende;
  • aldersrelaterte trekk ved utviklingen av ledende mentale prosesser og fysiske egenskaper, muligheten for å danne individuelle trekk og personlighetstrekk gjennom vanlig kroppsøving;
  • psykofunksjonelle trekk ved ens egen organisme;
  • individuelle måter å kontrollere utviklingen av de adaptive egenskapene til kroppen, forbedre helsen og forbedre fysisk form;
  • måter å organisere uavhengige fysiske øvelser med forskjellige funksjonelle orienteringer på, regler for bruk av sportsutstyr og utstyr, prinsipper for å lage de enkleste idrettsanleggene og -banene;
  • regler for personlig hygiene, skadeforebygging og førstehjelp under fysiske øvelser.

2. Friidrett

  • Løping i jevnt tempo: 20-25 minutter. (gutter), 15–20 min. (jenter);
  • Løping i variabelt tempo: 10-15 minutter.

3. Sportsspill:

Volleyball

  • spillerstillinger og bevegelser;
  • passerer ballen;
  • bunnmating;
  • motta ballen etter servering;
  • tosidig spill;
  • direkte angrep;
  • enkelt blokkering.

Basketball

  • stå, bevege seg, stoppe, passere og fange ballen;
  • dribling med høyre og venstre hånd;
  • kaste ballen en og to fra et sted og på farten.

4. Gymnastikk med innslag av akrobatikk

  • hvelv med bøyde ben;
  • akrobatikk: ruller tilbake; stå på skulderbladene, snur seg til siden; to saltoer frem; hoppe opp bøyd.

5. Bordtennis

  • bevegelse;
  • slå og servere venstre og høyre;
  • direkte slag med rotasjon;
  • Enspillerspill.

6. Forming

  • generelle effektøvelser;
  • øvelser for magemusklene;
  • øvelser for musklene i ryggen;
  • øvelser for setemusklene;
  • øvelser for bortføringsmusklene i låret;
  • hofteekstensormuskler;
  • øvelser for musklene i øvre skulderbelte;
  • utvikling av ulike muskelgrupper med endring i dosering når det gjelder tid, mengde og intensitet på trening.

Krav å forberede studentene:

På slutten av programmet for emnet "PPP" må studentene demonstrere følgende kunnskap :

Funksjoner ved individuell fysisk kultur og sport;

Grunnleggende konsepter for en sunn livsstil;

Grunnleggende om sportshygiene;

Dosering av individuell fysisk kultur og idrett.

Motoriske ferdigheter og evner:

Teknisk korrekt for å utføre de grunnleggende bevegelsene i de foreslåtte idrettene;

Demonstrere ytelsen til et individuelt designet sett med generelle fysiske treningsøvelser.

Grunntrinn - grunnleggende trinn

Step-touch - sidesteg

Double Step-touch - to sidetrinn

Trinn-trykk - trinn-berøring

Trinnløft - trinn maks

Step-front - gå fremover

Step-back - sving tilbake

Step-side - sving til siden

Step-curl - steg overvelde

Skritt-spark - trinnspark

Step-plie - step squat

Scoop - sidesteg

Druevin - krysstrinn

Kneløft eller Kne opp - kneløft

Kick - bensving

Lavt spark - leggspark

Hoppeknekt - hopp

Vrihopp - hopp på to bein

Pendel - endre plasseringen av bena ved hjelp av hopp

utfall - utfall

mars - mars

Marsering - gå på ett sted

Å gå - gå i forskjellige retninger

Mambo - trinn med vekselvis "fjerning" av ben i retning frem og tilbake

Rock step - et trinn med alternativ "utføring" av bena i diagonal retning

V-trinn - bevegelsen av bena som er knyttet til bokstaven "V

Straddle - gåing, der du tråkker med høyre fot til høyre

Kryss - krysstrinn

Cha-cha-cha - et trippeltrinn som er en del av dansebevegelsen

Polka er en enkel variant av polka dansebevegelsen.

V-mambo - en kombinasjon av to trinn V-step og Mamb

Atletisk gymnastikk kan gjøres alle svar er riktige.

Atletisk gymnastikk går bra alle svar er riktige.

Tennis vokste ut av badminton.

For mer enn 100 år siden registrerte en driftig ..... det oppfunnede navnet "Ping-Pong" John Jaques.



I antikkens Hellas brukte de øvelser med grimer – en prototype hantel.

Som vekter i atletisk gymnastikk brukes alle svar er riktige.

De viktigste spesifikke indikatorene på en fysisk perfekt person i vår tid er alle svar er riktige.

En sport dannet på grunnlag av rekreasjonsaerobic, som kombinerer dansebevegelser til høyt tempo musikk og styrkeelementer av varierende kompleksitet. sports aerobic.

Volleyballbanen er betinget delt inn i 6 soner.

Volleyballnetthøyde for menn 243 cm.

Volleyball netthøyde for kvinner 224 cm.

For å spille volleyball i stedet for ballen som brukes gummiblære.

Oppgave ((1)) TK1. herding av solen Vitamin D produseres i huden.

Oppgave ((1)) TK1. Etter undervisning på universitetet og lunsj ... må brukes på hvile 1,5-2 timer.

Oppgave ((1)) TK1. Følgende subjektive faktorer påvirker dannelsen av motiver som oppmuntrer elevene til selvstudium og aktiv fysisk kultur og idrett alle svar er riktige.

Oppgave ((1)) TK1. Systematisk anvendelse av vannprosedyrer en pålitelig profylaktisk mot de skadelige effektene av ulike utilsiktede nedkjølinger av kroppen.

Bordtennisspiller som først må slå ballen i et rally "Server".

yoganestikk program av klasser med bruk av rulleskøyter innendørs på et spesielt underlag.

Hver rally av ballen i bordtennis er temperert av oppdrag ett poeng til en eller annen spiller (lag).

Antall spillere på et volleyballag 6 .

Antall repriser i bordtennis ubegrenset.

Fotballlaget består av 11 spillere.

Det internasjonale volleyballforbundet ble stiftet i 1947.

IOC - Den internasjonale olympiske komité.

Ballen scoret av en fotballspiller i målet til laget hans eget mål.

Bordtennisball oransje.

Pålitelig støtte av menneskekroppen skjelett.

Navnet på den siste publikasjonen i vårt land av boken av K. Cooper Aerobic for god helse.

Bygge muskelmasse i atletisk gymnastikk av alle deler av kroppen med et helseforbedrende fokus velværestadiet.

Villedende bevegelser i fotball utføres i direkte kamp med en motstander finter.

Et av de mest populære og massive kollektive sportsspillene Fotball.

Et av de eldste sportsspillene i verden badminton.

Den optimale høyden på Step-plattformen, som brukes i en rekreasjonsaerobictime 10-15 cm.

Volleyballlæring begynner fra studiet av stativer og bevegelser.

Vanlig fotballtid 2 halvdeler á 45 minutter.

Den viktigste angripende og defensive handlingen i spillet bordtennis truffet.

Poeng i bordtennis tildeles spilleren i følgende tilfeller alle svar er riktige.

Tidsperiode i bordtennis når ballen er i spill "Vits".

I henhold til moderne internasjonale regler, etablert i 2001, varer hvert bordtennisspill opptil 11 poeng.

Ved ballspill i volleyball er det lov å prestere 3 berøringer.

Størrelsen på volleyballbanen er 9x18 m.

Atletismens fødested Antikkens Hellas.

Uavgjort, hvis resultat i bordtennis telles "Punkt".

frivakt i volleyball "libero".

Systemet med fysiske øvelser ved hjelp av spesielle vekter atletisk gymnastikk.

Sovjetiske fotballspillere ble olympiske mestere 1956 og 1988.

Moderne helseaerobic er assosiert med navnet Cannet Cooper.

En persons evne til mest rasjonelt å mestre nye motoriske handlinger og lykkes med å løse under skiftende forhold fingerferdighet.

Step aerobic er øvelser utført på en spesiell plattform.

Slik snakker en fotballkommentator vanligvis om laget på hvis stadion kampen finner sted. hjemmelag.

Fleksibilitetsøvelser er strekk.

Fysisk aktivitet med vekter gjøre muskler sterkere, ledd mer bevegelige, kroppen er mer spenstig.

Fotballspilleren som i 1988 ble anerkjent som den beste målvakten i verden Rinat Dasaev.

Netto spilletid i fotball er 55-60 min.

Et stadium i atletisk gymnastikk rettet mot å oppnå et visst styrkenivå utviklingsstadiet.

Et stadium i atletisk gymnastikk rettet mot å skape ønsket kroppsavlastning og kroppsforming formativt stadium.

Dette tas med i betraktningen når en spiller kalles toppscorer. scoret mål.