Не все могут дать ответ на вопрос, что есть любовь, а иногда даже и не пробуют задавать себе этого вопроса.
Что представляет собой настоящая любовь
Истинная любовь воплощает в себе:
- Милосердие
- Сочувствие к другим
- Терпение
- Уступчивость
- Способность прощать
Болезни, от которых страдает наш организм – это результат ошибочных мыслей и поступков, а вот любовь − это лучшее средство от недугов, это оружие, которое в состоянии победить любое зло, преодолеть любые преграды и сделать жизнь лучше.
Настоящая любовь − это источник энергии, за счет которой все живет и размножается на земле. Это мощная, положительная энергия невероятной силы.
Истинная любовь и основные ее чувства
Основные составляющие чувства любви это:
- Спокойствие
- Гармония
- Удовольствие
- Счастье
- Внутренняя свобода человека
Это великолепное многогранное чувство спустилось к людям от Бога или, если сказать иначе, от Универсального Разума.
Как распознать истинную любовь и заключить союз по любви
Настоящая любовь проявляется лишь в те моменты, когда наши чувства, мысли и поступки − едины!
«Ты – моя любовь! Без тебя мне жизнь не мила!» – говорит мужчина женщине утром… К сожалению, вечером он может забыть о сказанном, и отправиться к другой. Слова о любви и настоящая любовь – это разные вещи.
Слова, не подкрепленные чувствами и действиями, никому пользы и счастья не несут .
Часто не везет тем, кто влюбляется молниеносно (любовь с первого взгляда), ведь такая влюбленность вспыхивает как спичка, и также, как и спичка, затухает от первого дуновения ветерка. Стремительная влюбленность и сексуальное притяжение не способны создать устойчивый долговременный брачный союз.
Перед вступлением в брак человек должен четко представлять, для чего он это делает: для того, чтобы быть с человеком вместе и получать от этого удовольствие, или для того, чтобы рожать и растить детей. Редко когда молодые супруги задумываются о таком. Они вступают в брак, заводят детей, а после разводятся по причине того, что мужчина не может стать хорошим отцом или женщина не устраивает мужчину как мать ребенка. В такой ситуации супруги нередко ищут нужные им эмоции на стороне.
Заключая брачный союз, необходимо ориентироваться не только на взаимное притяжение, но также задействовать свой разум. Стоит все обдумать и осознать, для чего заключается этот брак, что же хорошее есть в партнере, долго ли вы сможете быть друг с другом.
Узнать, тот ли это человек, связывает ли вас настоящая любовь, будет ли вам хорошо вместе, можно очень просто, к примеру: отправляйтесь вместе с ним в магазин, и постарайтесь совместно выбрать какую-то вещь.
Иногда случается так, что мужчина изначально женится без любви, но понимая, что женщина будет хорошей женой и матерью. В таких случаях очень часто и приходит любовь, как благодарность за взаимопонимание и теплые отношения в семье. Как раз такая любовь и бывает долговременной и настоящей.
Истинная любовь родителей
Настоящая любовь родителей к своему малышу предполагает принятие его таким, какой он есть . При условии, что мы в полной мере принимаем своего ребенка, мы не стремимся защитить его от всего на свете, пытаясь навязать на все свое мнение, давая ненужные ему советы, говоря, как жить.
Надо ценить ребенка не как свое продолжение и реализацию своих планов и чаяний, а как самостоятельную личность с собственным характером, идеями, стремлениями и правом ошибаться и учиться жизни. Следует только давать небольшие подсказки, но никогда не заставлять жить по своим правилам. К сожалению, ребенку часто навязывают то, что ему чуждо, например, в выборе профессии. После такого прирожденный музыкант становится посредственным юристом, что не приносит ему счастья.
Всегда следует помнить о том, что нередко дети поступают к нам на кармическую отработку. И в ситуации, когда мы злимся на детей, выражаем свое недовольство, пробуя направить их в нужное русло − это сугубо наша проблема, не имеющая отношения к ребенку, потому что он всегда будет считать правым себя, а не вас.
В действительности настоящая любовь к ребенку − это истинное счастье и удовольствие, это радость, не знающая границ, спокойствие и внутренняя гармония.Однако не так-то просто достичь таких чувств и полюбить ребенка всей душой.
Часто родители чрезмерно переживают за ребенка, пытаясь постелить ему соломки – ведь ребенок, конечно, упадет, а с соломкой боль будет не такой сильной. Такими поступками родители порождают массу проблем для своих чад.
Ведь если малыш не согласен с родителями, он противится им, злится и переживает, а эти неприятные эмоции приводят к тому, что возле него аккумулируется отрицательная энергия. В такой ситуации ребенок может начать служить силам зла. Возможно и такое, что он ступает не на тот путь, который был уготован ему и который желали бы его мать и отец.
Нередко родители совершают такие поступки, говорят такие слова, которые приводят к тому, что Высшие Силы забирают жизнь их ребенка для того, чтобы дать таким родителям понять, что не они Боги, а выше них есть тот, кто определяет жизнь каждого в этом мире.
Как добиться любви окружающих и постичь истинную любовь
- Есть один важный момент, о котором нередко мы забываем: никогда нельзя скупиться проявлять любовь от себя.
- Важно, испытывая к человеку чувства, думать о нем, а не о себе. Надо понимать, что для него лучшее и делать это. Речь идет не только об отношениях между мужем и женой, но и любых человеческих отношениях, ведь только истинная любовь к окружающим − прямой путь к счастью и гармонии.
Всегда помните об этом нехитром правиле, и вы осознаете, как много в ответ может вам дать теплота и доброта к людям.
В любой ситуации и в любое время окружающие вас люди будут чувствовать положительную энергию, исходящую от вас. Они увидят вас настоящим человеком, и ощутят те положительные чувства, которыми вы «дышите» и делитесь со всеми, излучая любовь ко всему живому, что есть вокруг вас.
Умение услышать и понять, сочувствовать другому человеку присуще любому на этой планете. Возможность удалить из своей души боязни, злобу, тревогу, зависть, алчность, ярость, а также способность заполнить сердце настоящей любовью к окружающим и дарить ее всем, кому она так нужна, не скупясь на эмоции, есть в каждом из нас.
Но, к сожалению, далеко не всякий в состоянии распознать в себе эти ценные качества и приносить в этот мир свет и гармонию чистой любви. Чтобы постичь любовь, нужно в первую очередь, бороться со своими недостатками, становясь лучше и добрее к другим.
Все хорошее в жизни начинается с любви к себе!
Здесь можно скачать аудионастрой, который позволит Вам навсегда изменить Ваше отношение к себе – а значит, улучшить Вашу жизнь!
В этом аудионастрое с помощью специальной научной технологии на фоне шума моря записаны позитивные утверждения (аффирмации) по определенной теме. Позитивные утверждения разработаны специалистами Центра позитивной психологии А.Свияша «Разумный путь» и Канадской Академии Успеха «Естественный Путь» в результате многолетних исследований и практической работы с людьми.
Все утверждения записаны таким образом, чтобы Вы не слышали их в момент прослушивания записи, что позволяет обойти сопротивление сознания и ЭКОЛОГИЧНО встроить позитивные установки непосредственно в подсознание. Вы будете руководствоваться новыми установками в повседневной жизни и при принятии важных решений автоматически, е сли вы прослушаете программу 40 дней.
За счет использования в программах эффекта бинауральных биений мозг переводится в тета-состояние, характерное для гениальных озарений. В этом состоянии полноценно функционируют сразу два полушария головного мозга и информация записывается в подсознание, минуя фильтры сознания. Предлагаемая аудиотехнология проста в использовании, эффективна и абсолютно ЭКОЛОГИЧНО! Ее ценность подтверждена результатами научных исследований и 20-летним опытом применения в различных странах мира.
Список Программ-установок, записанных на диске “Истинная любовь к себе”:
1. Я есть Здесь и Сейчас!
2. Я есть Любовь!
3. Я всегда нахожусь в Пространстве Любви!
4. Я – уникальное Создание Творца!
5. Я люблю себя во всех моих истинных проявлениях! Мое божественное и человеческое начала гармонично проявляются в моей жизни!
6. Я божественен и человечен!
7. Я осознаю, что я и мое эго отличны, и я легко управляю своим эго!
8. Я люблю свою истинную природу, я всегда проявляю только свое истинное Я!
9. Я легко и осознанно контролирую эго!
10. Мое эго подчинено моему Высшему истинному Я, моей истинной природе!
11. Я легко различаю голос сердца и голос эго в себе и людях!
12. Мои мысли, чувства, действия, мой опыт и знания, мое имущество и желания – это только мое проявление на Земле, но я свободен от влияния всего этого на мое сущее начало!
13. Я свободен от привязанностей и живу на Земле легко и радостно!
14. Я всегда имею и получаю все, что нужно для творческой и радостной жизни на Земле – Здесь и Сейчас!
15. Я един с Жизнью и Творцом – Здесь и Сейчас!
16. Я люблю себя и людей такими, какие они есть!
17. Я знаю, что все люди ошибаются, и я прощаю их легко!
18. Каждый человек божественен и человечен!
19. Я осознанно принимаю себя таким, какой я есть – Здесь и Сейчас!
20. Я легко распознаю проявление моего истинного Высшего Я и эго!
21. Мое Высшее Я легко управляет моим эго!
22. Я осознаю свои способности свидетельствовать ситуацию и делать мудрый выбор!
23. Я проявляю свое Высшее Я все больше и больше с каждым днем!
24. Я люблю учиться всему новому!
25. Любовь к себе и другим – это радость, это счастье, это наслаждение!
26. Я всегда полностью ответственен за свою реакцию на ситуацию, событие или поведение других людей!
27. Я осознанно выбираю мудрую и позитивную реакцию-свидетельствование!
28. Мое Высшее Я чаще и чаще управляет выбором моей реакции на событие, ситуацию или поведение людей!
29. Я познаю свое истинное Я через все, что дарит мне жизнь!
30. Я умею показать лучшее в себе легко и искренне!
31. Я – одаренный, талантливый человек!
32. Я излучаю свет, любовь, доброту и понимание в каждой мысли, в каждом слове и в каждом действии!
33. Любя других, я люблю себя! Любя себя, я люблю других! 34. Я забочусь о себе, я развиваюсь, я люблю познавать и исследовать свой внутренний мир!
35. Я принимаю решение, заботясь о себе в истинном смысле!
36. Я всегда и во всем открыт энергии любви!
37. Я думаю о себе положительно!
38. Я осознаю свое Высшее Я! Каждый миг растет уровень моей осознанности.
39. Я позволяю людям думать обо мне все, что они хотят.
40. Я позволяю людям иметь мнение, отличное от моего.
41. Я прощаю себе прошлые ошибки, но всегда мудро использую свой опыт.
42. За допущенные ошибки и промахи я прошу прощения осознанно и искренне.
43. Я легко прoщаю людям их ошибки!
44. Я умею осознавать свои истинные потребности за каждой мыслью и каждым чувством, которые переживаю сейчас.
45. Я знаю, что все свои истинные потребности я могу удовлетворить Здесь и Сейчас в содружестве со Вселенной.
46. Я и Высший Дух Есмь одно целое!
47. Моя жизнь изобильна, радостна и счастлива – Здесь и Сейчас!
48. Я знаю, что прощение – это путь к свободе!
49. Я прощаю легко!
50. Я знаю, что благодарность – это путь к изобилию!
51. Я благодарю искренне!
52. Я знаю, что любовь – это моя суть! Я люблю Здесь и Сейчас!
53. Истинная вера и любовь растут во мне с каждым днем!
54. Моя воля укрепляется каждый день!
55. Мой уровень принятия себя, жизни, людей и ситуаций с любовью и благодарностью растет с каждым днем!
56. Я излучаю истинную любовь, и это отражается в любви людей ко мне!
57. Я ем здоровую пищу, я занимаюсь физической культурой с радостью!
58. Я мудро прислушиваюсь к желаниям моего тела!
59. Я легко и открыто выражаю свои эмоции в позитивной манере!
60. Я легко свидетельствую свои эмоции и управляю ими!
61. Я осознаю свои чувства и источник их происхождения!
62. Я легко узнаю мысли, чувства, и эмоции, рожденные моим Высшим Я и моим эго.
63. Я следую чувствам моего Высшего Я.
64. Я вне времени, вне пространства, вне зависимости от ситуаций и событий!
65. Я целен и самодостаточен!
66. Я удовлетворяю свои духовные потребности – Здесь и Сейчас!
67. Я доверяю своим истинным чувствам, идущим из сердца!
68. Я забочусь о своем здоровье мудро и эффективно!
69. Я люблю и любим божественно, щедро, радостно, мудро и истинно!
70. Каждый миг я познаю свое истинное Я!
71. Моя интуиция и мудрость растут с каждым днем!
"Истинная любовь к себе" - Какие чувства у Вас вызывает такая фраза?
Приятные? Неудобные? Нужно ли говорить о любви к себе? Об истинной любви. по определению нашей церкви выражается в жизни ради других. Можно ли жить ради других и быть несчастным?
Можно, такое случается, ты всю душу вложил, а в неё плюнули. И как не разочароваться, не упасть духом и идти дальше? В этот момент должна помочь Истинная Любовь к себе. Да, именно к себе. Вторая из главных заповедей говорит: «Возлюби ближнего своего как самого себя» А если ты себя не любишь? Значит и не сможешь любить ближнего? Не говоря уже о дальнем.
К изучению этого вопроса меня подтолкнули слова Отца о том что душа должна проявлять Истинную Любовь по отношению к телу, должна жертвовать собой. Я долго не мог понять как это и что это значит? Если тело хочет спать или есть, то душа должна пожертвовать своими интересами и позволить телу выспаться и наесться? Как понимать эти слова? И что такое Истинная Любовь по отношению к себе?
Вопрос очень тонкий и скользкий - легко скатиться в две крайности.
Одна из них это поставить себя в центр этого мира, или попросту – эгоизм, жизнь для себя с мыслью о том, что я ещё не достаточно счастлив чтобы отдавать что-то другим людям. Такой человек вряд ли когда-нибудь начнёт жить ради других, всегда считая что ещё получил недостаточно. Когда таким людям предлагаешь помочь кому то, они спрашивают: «А мне кто поможет?» И так продолжается всю их жизнь, им всегда чего-то не хватает.
Отношение к Богу (если оно у таких людей есть), то очень похоже на следующую картину:
Для меня показательно положение рук. Снисходительно высокомерное у человека и просящее – у Бога
Вторая крайность - уничижение себя, с мыслями о том что я недостоин любви, что я грешник и рождён страдать. Представьте, что такой человек рассказывает о том как это здорово – жить с Богом, как счастливы будут все в далёком будущем в Царстве Небесном. Кто поверит в это?
Истина лежит посередине. Я – не центр этого мира, я его часть, но часть очень важная, потому что был создан по образу и подобию Божьему. Бог – мой Отец, Он всегда рядом со мной, самый хороший и сильный в этой Вселенной. Я – ребенок Бога, и наследую Его качества и делаю это целенаправленно – воспитываю в себе абсолютность, развиваю уникальность и остаюсь неизменно преданным добру. Конечно бывают ошибки, падения на этом пути, но я продолжаю идти.
Люди вокруг нас зачастую отражают наше состояние. Особенно хорошо это знают те, кто прошёл через сбор средств и свидетельствование. Если люди отвечают: «Мне ничего не надо», «Мне некогда», «Приходите попозже» и так далее – значит это зеркало моего отношения к тому что я делаю. Отсутствие огня во мне не даёт загореться другим людям. «Извергну я тебя из уст своих за то что не холоден ты и не горяч, но тепел». Если человек – ни рыба ни мясо, то как с ним можно хорошо общаться и делать какое то дело? Хотя поговорить можно, даже о высоких материях, но результат будет нулевой. Человек останется при мысли что он и так хороший, зачем же ещё что-то делать?
Если нет вдохновения в том что ты делаешь то попроси Бога в молитве о вдохновении или сделай то, что разбудит тебя изнутри. В 2003 году Волгограде у меня было очень трудное время и Бог поддерживал меня через песню группы Evanescence «Wake me up inside». Каждый раз, когда я чувствовал что лечь и умереть будет гораздо проще, чем двигаться вперёд – начинала играть эта песня, и это действительно «будило меня внутри» и я шёл дальше.
Любовь к себе так же выражается в том, что я не делаю того, что разрушает меня. Не для того чтобы дожить до какого-то удивительного времени, которое наступит «когда-то». Не для того чтобы быть здоровым для самого себя. Людей тянет к счастливым и здоровым людям, уверенным в себе. Это очень трудно сыграть, ещё труднее поверить в не искренние счастливые чувства. Нужно любить себя ради того чтобы вдохновлять других на лучшую жизнь. Не надо бояться относиться внимательно к своей жизни, еде, походке, осанке, присутствию улыбки на лице, общему духовному и физическому состоянию.
Любовь к себе проявляется в здоровом питании, правильном сне, чистке зубов, небольшой физической зарядке. Бог не требует от нас экстремальных поступков, Он просит нас стать счастливыми. Это - лучшее свидетельствование. Невозможно свидетельствовать о Боге и быть несчастным. Пророки прошлого уходили в пустыню и жили в лишениях. Сейчас это может вызвать удивление, но очень редко - желание следовать и жить такой жизнью. Эпоха поселения означает что мы должны жить «как все», «обычной жизнью», но при этом делать религиозной практикой каждый момент своей жизни. Это долгий путь, но он основательный и он естественно передаётся детям.
Пример Истинной Любви к себе показывал Истинный Отец. В Хыннаме заключенным выдавали стакан воды. Если бы Отец выпивал её всю - после тяжелой работы на которой пришлось пролить много пота, то это был бы пример ложной любви к себе. Он оставлял полстакана воды и мыл своё тело - чтобы оно осталось здоровым и Отец смог продолжать служить Богу.
В тюрьму он шёл не жалея себя, говоря что покажет как должен вести себя сын Божий в тюрьме. Тоже пример истинной любви к себе. Отец не жаловался и не обижался на Бога, он знал что всё через что он проходит приближает построение Царства Небесного на земле. Поэтому Отец бросал себе вызовы постоянно. Если бы он делал это только ради собственного величия или роста ради роста, то это была бы ложная любовь.
Не став счастливыми сами, мы вряд ли сможем делать счастливыми других людей. Они не поверят в то что с Богом жить лучше, чем без Него, если не увидят в нас и в наших семьях искреннего счастья.
Будьте счастливы на пути к Царству любви!
Благослови Бог Вас и Ваши семьи!
Люди часто не осознают того, что не любят себя. Какими неприятностями чревата эта нелюбовь? По каким признакам человек может понять, что относится к себе недостаточно нежно? Как взрастить здоровую любовь к себе? На вопросы портала www.interfax.by ответила психолог Елизавета Зубова (г. Москва).
«Тролль», который всегда с тобой
Отсутствие или недостаток любви к себе у человека можно распознать по беспощадному самоедству. Те, кто подвержен ему, регулярно ведут изнурительные диалоги с внутренним злобным критиком, который не упускает возможности отчитать и пристыдить за малейшую провинность. Претензии «критикана» касаются не поведения человека в какой-то конкретной ситуации и не его личностных проявлений. Внутреннему «троллю» категорически не нравится сам человек как личность, поэтому, например, в ситуации неуспеха он злорадно шипит своей жертве: «Ты неумеха, ничему не учишься, у тебя руки-крюки и голова без мозгов». Человек, который любит себя, оказавшись в подобных обстоятельствах, получает другое послание от «внутреннего голоса»: «К сожалению, у тебя не получилось выполнить это задание. Зато ты приобрел ценный опыт и в следующий раз наверняка справишься».
«Постоянный внутренний диалог со злобным критиком рано или поздно приводит к тому, что человек начинает чувствовать апатию, подавленность, становится заложником непреходящего минорного настроения. Все, что доставляло радость и удовольствие раньше, больше не вызывает отклика в душе и теле. Человека угнетает горькая мысль: «Я ничего не могу, у меня ничего не получается». Бессилие, безысходность и разочарование становятся привычным фоном его жизни», – объясняет психолог Елизавета Зубова.
До боли знакомый голос из страшного детства
Причины нелюбви к себе, как правило, кроются в детстве. Холодные, нарциссичные родители, которые начинают придирчиво оценивать ребенка, едва он родится, и обычно бывают недовольны им, создают у него негативную установку: «Не будь таким, какой ты есть. Будь таким, как я хочу! Будь идеальным!» Доверчивый маленький человек делает вывод: «Я могу получить любовь родителей только тогда, когда буду соответствовать их ожиданиям» – и вступает на путь самоотречения, учится игнорировать свои истинные желания и потребности, смиренно подчиняется воле взрослых, которым «виднее», каким он должен быть, что обязан любить, с кем может дружить. Такой ребенок привыкает, что его ценность измеряется исключительно его достижениями: получил пятерку – «Молодец!», получил двойку – «Болван, тупой, дармоед!» И со временем «выращивает» в себе сурового и бесчувственного «внутреннего родителя» – по образу и подобию реальных родителей. Психолог Елизавета Зубова замечает: люди, которые осознали, что не любят себя, и начали работу с этой проблемой в психотерапии, бывают ошеломлены открытием: «В голове голос матери (отца), который меня критикует!»
Человек, который живет по указке бессердечного «внутреннего родителя», постоянно превентивно ругает себя изо всех сил для того, чтобы избежать ошибок или вовремя исправить их, а также с чистой совестью сказать «внутреннему родителю»: «Вот видишь, я хороший!» Однако это безнадежная затея, дождаться от неласкового «внутреннего родителя» одобрения и тем более любви невозможно. Он вечно всем недоволен, всегда находит к чему придраться и преуспевает в искусстве обесценивания даже, казалось бы, неоспоримых достижений человека.
Истинная любовь к себе и ее суррогаты
Любовь к себе – это глубинная уверенность в том, что вы хороший человек, достойный любви и уважения априори, просто по факту своего рождения. Никакие жизненные обстоятельства и коллизии не могут поколебать убежденность в этом. Вы хороший, и точка! Истинная любовь выражается во внимательном, бережном, заботливом, снисходительном отношении к себе в любой ситуации. Психолог Елизавета Зубова поясняет: «Например, человек, который любит себя, никогда не работает на износ. Он вовремя замечает свою усталость и знает, что пора дать себе передышку, восстановить силы. Он не отказывает себе в мелких радостях: лишнем кусочке торта, прогулке на свежем воздухе, походе в сауну. Он без сожалений и колебаний прерывает общение с людьми, которые к нему плохо относятся. Так, он ни за какие коврижки не согласится работать под началом скандального и хамоватого начальника, не «застрянет» в отношениях с партнером, который практикует эмоциональное или физическое насилие. Жизнь такого человека гармонично сбалансирована: в ней есть место и любимой работе, и семье, и друзьям, и хобби. Он не будет жертвовать ничем из данного списка, ему это просто не придет в голову! Он не клянет себя за мнимые и реальные недостатки внешности или лишние килограммы, не борется с ними изуверскими методами, потому что понимает: каким бы он ни был – худым, толстым, с длинным носом, прыщами или шепелявостью, – он все равно хороший и достоин любви. Он не ломает голову над вопросом: «Что мне надо делать для того, чтобы другие меня любили?», а всегда чутко прислушивается к себе: «Что я сейчас чувствую? Чего мне сейчас хочется? Что делает меня по-настоящему счастливым? Живу ли я так, как действительно этого хочу? Реализую ли я свой потенциал?»
Призма нелюбви к себе
Людей, чей «внутренний ребенок» недополучил родительской любви, распознать несложно. Многих из них чрезвычайно привлекает роль «взыскательного судьи». Они беспощадны не только по отношению к себе – другим тоже не прощают ошибок и слабостей, жестко осуждают за малейший промах, судят людей только по их достижениям, ориентируются на внешние признаки успеха. Другая крайность – самоощущение «Я не в порядке, другие в порядке». Люди, которые с детства живут с этой мыслью, как правило, замкнутые. Любые коммуникации вызывают у них затруднения и душевный дискомфорт вплоть до боли. Разумеется, им очень непросто общаться с представителями противоположного пола, ведь злобный «внутренний критик» без устали напоминает: «К тебе нельзя испытывать искренней симпатии и интереса», «Такое несовершенное создание, как ты, полюбить невозможно». Люди с дефицитом нежности к себе часто становятся жертвами неразделенной любви и ввязываются в созависимые отношения – например, с алкоголиками, наркоманами, психопатами. Они редко предпринимают попытки зарекомендовать себя на интересной, достойно оплачиваемой работе, потому что твердо уверены, что недостойны ее. А если и отваживаются претендовать на желанную должность, то быстро включают «внутреннего саботажника», бессознательно жаждут оказаться в ситуации неудачи – чтобы с глубоко запрятанным облегчением развести руками и с упоением заклеймить себя позором. Какова причина? Увы, им сложно принять идею, что человеку свойственно ошибаться – это естественно и абсолютно нормально, а любому делу надо учиться.
Нелюбовь к себе и психосоматика
Если человек не любит себя, у него входит в привычку не давать волю негативным чувствам и эмоциям, сдерживать их изо всех сил. Например, если его несправедливо обидели, он, вместо того чтобы в приемлемой форме выплеснуть злость на обидчика, убеждает себя, что сам виноват, сам сплоховал. В результате раздражительность, гнев, агрессия, не получая выхода, «задерживаются» в теле и наносят удар по внутренним органам – вызывают головные боли, гастриты, гипертонию. Из-за расшатанной нервной системы возникает бессонница. Также «недохват» любви к себе, как магнит, притягивает апатию и депрессию.
Призма любви к себе
Любовь к себе помогает человеку строить с окружающими гармоничные отношения – теплые, душевные, принимающие. Он не обольщается мыслью, будто ему самому и другим людям по силам быть воплощением совершенства, не рассчитывает, что кто-то окажется способен угадывать его желания. С другими он находится в диалоге, может не только поддержать, но и без душевных терзаний обратиться за помощью, попросить то, в чем нуждается. К отказу относится спокойно. Любовная неудача для такого человека не конец света – ситуации из серии «на тебе сошелся клином белый свет» ему неведомы, потому что он верит, что в любом случае достоин любви и уважения. А значит, рано или поздно на его пути обязательно встретится тот, кто откликнется и полюбит.
Как «нарастить» любовь к себе
Тех читателей www.interfax.by, которые осознали, что им недостает любви к себе, и хотели бы ей научиться, психолог Елизавета Зубова предупреждает: потребуется большая работа над собой. А начать можно со следующего упражнения: «Представьте себя в образе маленького ребенка, у которого что-то не получилось. Он очень боится, что его будут ругать и строго накажут, – закрывает лицо руками, глотает горькие слезы, дрожит как осиновый листок. Утешьте этого испуганного малыша, прижмите его к сердцу, ласково обратитесь к нему со словами, которые вы сами страстно хотели услышать в детстве от своих родителей, но почему-то не дождались.
Например: «Маленькая моя, ты самая красивая и умная девочка на свете! Мне так жаль, что тебя постигла неудача! Может быть, в следующий раз у тебя все получится. А если и нет, не беда! Пожалуйста, помни о том, что я люблю тебя и буду любить всегда!» Включайте этого «доброго родителя» всякий раз, когда заметите, что погружаетесь в диалог с внутренним злобным критиком».
Как подружиться с конструктивным критиком
Большой прорыв на пути любви к себе сделают те, кто будет игнорировать зычноголосого внутреннего злобного критика и прислушиваться к тихому «голосу» внутреннего конструктивного критика. Как их отличить? Цель конструктивного критика – не унизить или пристыдить, а поддержать в трудную минуту и подсказать, как лучше и полезнее. Сравните речи оппонирующих друг другу внутренних критиков: «Сегодня у тебя подгорел суп. Это, конечно, грустно. Но, во-первых, он все равно съедобен, и семья не останется без обеда. Во-вторых, здорово, что ты готовишь сама, а не травишь любимого мужа лапшой быстрого приготовления. В-третьих, теперь ты точно знаешь, когда кастрюлю с супом пора снимать с плиты». – «Ты никудышная хозяйка! Как можно было испортить такое простое блюдо?! Все потому, что ты разиня! Даже не мечтай, что когда-нибудь научишься сносно готовить! И как только тебя муж терпит?!» Установить «авторство» монологов не составляет труда, не так ли?
Беседовала Ирина Барейко