V staroveku si čínski lekári z tradície tradičnej medicíny mysleli, že zdravie tela a sila ducha človeka sú spojené. Preto sa pre zlepšenie ľudského zdravia hovorilo pravidelne pracovať na posilňovaní vlastnej energie, pretože najviac chorôb vzniká z ľahkomyseľnosti, nevedomosti a nesprávneho životného štýlu.
Tu je úryvok z vtedajšieho pojednania: „Potrebuješ si častejšie česať vlasy, trieť si tvár, cvičiť si oči, klopkať na uši, klopkať na zuby, olizovať si podnebie, prehĺtať sliny, vydychovať stojatý vzduch, masírovať si brucho, stláčaj si konečník, tras končatinami, šúchaj si chodidlá, šúchaj si kožu, chrbát maj v teple, hrudník zakrytý...“
Tieto pravidlá sa uplatňovali počas dynastie Ming, ktorá vládla Číne v rokoch 1368 až 1644. Všetkých 16 cvikov je overených stáročiami a majú už aj vedecký základ. Dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá denne a užívajte si svoje zdravie.
Pravidlo 1. Rozčešte si vlasy ohnutými prstami pomalými pohybmi, použite ich ako hrebeň. Začnite pohyby od čela k zadnej časti hlavy (najlepšie by ich malo byť asi 100). Toto cvičenie stimuluje a masíruje energetické body hlavy, zmierňuje bolesť, zlepšuje videnie a znižuje krvný tlak. Výsledky budú lepšie, ak budete cvičenie vykonávať ráno.
Pravidlo 2. Potierajte si tvár teplými dlaňami. Jemne si vmasírujte pokožku tváre smerom k čelu, potom do strán a prejdite k lícam. Je lepšie vykonať 30 takýchto pohybov ráno.
Cvičenie vám prečistí hlavu a zníži krvný tlak. Pomáha proti vráskam.
Pravidlo 3. Robte očné cvičenia. Pomaly otáčajte očné buľvy zľava doprava (14-krát), potom sprava doľava (14-krát). Pevne zatvorte oči a prudko ich otvorte. Toto cvičenie zlepšuje zrak a priaznivo pôsobí aj na pečeň.
Pravidlo 4. Cvakajte zubami častejšie. Najprv kliknite na stoličky 24-krát celou čeľusťou, potom 24-krát, pričom sa zamerajte na predné zuby. Toto cvičenie posilňuje zuby a ich sklovinu.
Pravidlo 5. Poklepte si na uši. Zakryte si uši dlaňami a 12-krát si troma prostredníkmi každej ruky poklepte na zadnú časť hlavy. Potom stlačením ukazováka na prostredný prst kliknite na zadnej strane hlavy s charakteristickým zvukom. Urobte to isté 12-krát. Urobte to ráno alebo keď sa cítite unavení. Toto cvičenie pomáha pri zvonení v ušiach, závratoch a chorobách uší a tiež zlepšuje sluch a pamäť.
Pravidlo 6. Olizujte si podnebie častejšie. Keď sa špičkou jazyka dotknete stropu úst, stretnú sa jang a jin. Pri olizovaní ústnej dutiny zamerajte všetku svoju pozornosť na priestor pod jazykom a vnímajte, ako sa postupne hromadia sliny.
Pravidlo 7. Skúste častejšie prehĺtať sliny. Keď si olizujete horné podnebie, v ústach sa vám postupne hromadia sliny. V tradičnej čínskej medicíne majú sliny veľký význam. Nazýva sa „zlatá tekutina“ a poklad tela. Keď prehĺtate sliny, mastia sa vnútorné orgány, zvlhčuje končatiny a vlasy, podporuje trávenie a zlepšuje činnosť žalúdka a čriev. Keď sa vám ústa naplnia slinami, nafúknite si líca, vypláchnite si ústa slinami 36-krát a potom ich prehltnite s bublavým zvukom a v duchu ich nasmerujte do oblasti dantangu pod pupkom.
Pravidlo 8. Častejšie vydychujte stojatý vzduch. Zadržte dych a nafúknite hrudník a žalúdok. Keď pocítite, že hrudník a žalúdok sú naplnené vzduchom až po hranicu, zdvihnite hlavu a pomaly vydýchnite stojatý vzduch ústami. Opakujte cvičenie 5-7 krát. Tieto akcie čistia telo od stagnujúceho vzduchu, zlepšujú dýchanie a pomáhajú pri astme a bolestiach.
Pravidlo 9. Častejšie masírujte žalúdok. Pošúchajte si dlane, aby sa zohriali, položte ich na pupok (mužská ľavá ruka na pravej strane a pravá ruka ženy na ľavej strane). Potierajte si brucho rozširujúcimi sa krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek (36 kruhov), potom v opačnom smere postupne zmenšujte polomer (tiež 36 kruhov). Toto cvičenie zlepšuje črevnú motilitu, podporuje dýchanie, zabraňuje stagnácii potravy v gastrointestinálnom trakte, predchádza a lieči gastrointestinálne poruchy.
Pravidlo 10. Častejšie si stláčajte konečník. Zhlboka sa nadýchnite a pevne stlačte análny zvierač a zdvihnite ho spolu s perineom. Po prestávke sa uvoľnite a pomaly vydýchnite. Opakujte cvičenie 5-7 krát. Toto cvičenie pomáha zvyšovať jangovú čchi, predchádza a lieči hemoroidy, análny prolaps a análne fistuly.
Pravidlo 11. Častejšie potriasajte končatinami. Natiahnite ruky dopredu, zatnite päste a ohýbajte sa v páse a otočte ramená zľava doprava, ako keby ste otáčali volantom (24-krát). Potom urobte to isté sprava doľava - 24-krát. Posaďte sa na stoličku s rukami pod sebou. Zdvihnite ľavú nohu a pomaly ju narovnajte dopredu (prsty smerujú nahor). Keď je noha takmer rovná, potiahnite ju dopredu miernou silou a prudko roztiahnite koleno. Potom urobte to isté s pravou nohou. Cvik opakujte 5-krát. Pomáha naťahovať končatiny a kĺby, prekonávať preťaženie meridiánov a kolaterál, predchádza a lieči ochorenia kĺbov a posilňuje nohy.
Pravidlo 12. Častejšie si potierajte chodidlá. Po umytí nôh pred spaním si zahrejte dlane trením, potom začnite pomalými krúživými pohybmi masírovať yongquan body na chodidlách. Urobte 50 až 100 kôl. Toto cvičenie posilňuje obličky, zahrieva chodidlá, zlepšuje spojenie srdca a obličiek, upokojuje pečeň a zlepšuje videnie.
Pravidlo 13. Často si masírujte pokožku. Po predhriatí dlaní trením, hladením a trením pokožky po tele v nasledujúcom poradí: od bodu baihui na temene hlavy, potom tvár, ramená, paže (najprv ľavá, potom pravá), hrudník, žalúdok, hrudný kôš na oboch stranách. Potom prejdite na boky spodnej časti chrbta a nakoniec na nohy (najprv vľavo, potom vpravo). Toto cvičenie zlepšuje krvný obeh a vitálnu energiu qi a leští pokožku.
Pravidlo 14: Chrbát by ste mali mať vždy v teple. Podľa teórie čínskej medicíny má telo dva hlavné kanály: kanál myslenia, ktorý vedie pozdĺž chrbtice a je „morom jangových meridiánov“, a kanál Renmai, ktorý vedie pozdĺž chrbtice. stredová čiara hrudník a byť „morom jinových meridiánov“. Preto je dôležité chrániť hrudník a chrbát pre normálne fungovanie týchto meridiánov.
Pravidlo 15: Hrudník musí byť vždy zakrytý. Dôležitosť tohto bodu je opísaná v pravidle 14.
Pravidlo 16: Pri defekácii musíte byť vždy ticho. Pri defekácii zdvihnite hlavu a držte ústa zatvorené, aby ste zabránili uvoľňovaniu životne dôležitých látok.
To, čomu sa hovorí téma, ktorá vám zmení život. Pri príjemnej hudbe si prečítate citáty z prejavu dalajlámu v predvečer roku 2009.
"V skutočnosti je všetko úplne iné ako v skutočnosti."
Antoine de Saint Exupery
"Na to, aby sme povedali pravdu, sú potrební dvaja - rozprávač a poslucháč."
Henry David Thoreau
"Ľudské spory sú nekonečné nie preto, že je nemožné nájsť pravdu, ale preto, že tí, ktorí sa hádajú, nehľadajú pravdu, ale sebapotvrdenie."
"Boh na nás neposiela zúfalstvo, aby nás zabilo - posiela nám ho, aby v nás prebudil nový život!"
Hermann Hesse
Kto má veľa nerestí, má aj veľa vládcov.
F. Petrarcha
"Bez ohľadu na to, koľko chýb urobíte a akokoľvek pomaly napredujete, stále to urobíte rýchlejšie ako tí, ktorí sa o to ani nepokúsia."
„Ľudia boli stvorení, aby boli milovaní, a veci boli stvorené na to, aby sa používali. Svet je v chaose, pretože všetko je naopak.“
dalajláma
„Akcia je všetko; povesť nie je nič."
"Teória, môj priateľ, je suchá, ale strom života je vždy zelený."
Johann Wolfang von Goethe
„Vidieť svet v zrnku piesku,
Nebo je v divokom kvete,
Stlačte Infinity v dlani
a Večnosť je o hodinu.""Pravda je zriedka čistá - a nikdy jednoduchá."
Oscar Wilde
Nemali by ste si zamieňať osamelosť a samotu. Osamelosť je pre mňa psychologický, duševný pojem, zatiaľ čo samota je fyzická. Prvý otupuje, druhý upokojuje.
Carlos Castaneda
„Na svete nie sú žiadni hlúpi ľudia. Sú takí, ktorí vidia pravdu a tí, ktorí ju používajú...“
Anita Joan Smithová
„Dať – urob to ľahko, stratiť – urobiť to ľahko, rozlúčiť sa – urobiť to ľahko
Keď dávate, prehrávate, lúčite sa, nebuďte smutný z budúcnosti, ale ďakujte minulosti.“Staroveká čínska múdrosť
F. Bacon
"Buď priateľom pravdy až do mučeníctva, ale nebuď jej obhajcom až do neznášanlivosti."
Pytagoras
„Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí považujú drzosť za odvahu a mäkkosť srdca za slabú vôľu. A vyhýbajte sa tým, ktorí veria, že klebetenie je múdrosť a mlčanie je nevedomosť. Nevidíš, levy mlčia, ale majú strach a psi hlasno štekajú, ale odháňajú ich kamene."
Imám al-Shafi"
"Pravda, ktorá sa stala majetkom davu, sa veľmi skoro prekrúti na nepoznanie."
Buffon Georges Louis Leclerc„Najistejším znakom pravdy je jednoduchosť a jasnosť. Lož je vždy zložitá, prepracovaná a verbálna.“
L. Tolstoj
"Užitočný blázon je nebezpečnejší ako nepriateľ."
I.A. KrylovJednej žene sa snívalo, že za pultom obchodu stál Pán namiesto predavača.
- Bože! to si ty!
„Áno, som,“ odpovedal Boh.
– Čo si môžem u vás kúpiť?
„To je ono,“ znela odpoveď.
– Potom by som si chcel kúpiť zdravie, šťastie, lásku, úspech a veľa peňazí!
Boh sa usmial a išiel si po objednaný tovar. Čoskoro sa vrátil s malou kartónovou škatuľou.
- To je všetko?! - zvolala žena.
"Áno," odpovedal Boh pokojne, "nevedeli ste, že predávam iba semená?"„Počas svojho života Chen Zhen často hovoril, že nie je ako ostatní. Potom však zomrel a jeho hrob sa nelíši od ostatných. »
Ba Jin
"Všetky šťastné rodiny sú si podobné."
L. Tolstoj
"Veľkou vedou o šťastnom živote je žiť iba v prítomnosti." "Postarajte sa o slzy svojich detí, aby ich mohli vyroniť na tvojom hrobe." "Rob veľké veci bez sľubovania veľkých vecí." "Priateľstvo je rovnosť."
„Keď vstaneš, tvoji priatelia budú vedieť, kto si. Keď spadneš, zistíš, kto sú tvoji priatelia."
"Život je ako hry: niektorí prichádzajú súťažiť, iní obchodovať a tí najšťastnejší sa prichádzajú pozerať."
Pytagoras
"Šťastný je ten, komu bráni v podvádzaní láska, nie morálka."
"Premýšľajte, hľadajte dôvod, nájdite spôsob, ako by vás viera odlíšila - nie vo vonkajších rozdieloch, obliekaní si odznaku, čo je malicherná absurdita."
Jiddu Krishnamurti
"Každá osoba bez toho, aby mu niečo vysvetlila, môže byť uväznená na desať rokov a kdesi v hĺbke duše bude vedieť prečo."
Friedrich Dürrenmatt
"Domáca hádka je rodinná hádka, v ktorej manželka povie manželovi, že už nemá čo povedať, a on je povinný to hodinu počúvať."
Evan Ezar
"Uisti sa, že dostaneš to, čo chceš, inak budeš musieť milovať to, čo dostaneš."
George Bernard Shaw
"Ak si zdravý, nesnívaj o tom, že ten, kto ti tak rýchlo padol do náručia, ti bude verný."
Ovídius
"Priateľstvo je taký posvätný, sladký, trvalý a trvalý pocit, že si ho možno zachovať na celý život, ak si len neskúsite požičať peniaze."
Friedrich Nietzsche
"Ak ťa žena nenávidí, znamená to, že ťa milovala, miluje alebo bude milovať."
nemecké príslovie
„Neexistuje žiadna žena, ktorá by dokázala povedať „zbohom“ menej ako tridsiatimi slovami.
George Bernard Shaw
"Je len jedna cesta k šťastiu - prestať sa trápiť vecami, ktoré sú mimo našej kontroly."
Epiktétos
"Pohostinnosť je sprevádzaná dravosťou voči iným."
Gennadij Malkin
„Z pohľadu mladosti je život nekonečne dlhá budúcnosť; z pohľadu staroby - veľmi krátka minulosť.“
A. Schopenhauer
„Hrdinovia sa nerodia. Hrdinovia zomierajú..."
„Nesúď človeka podľa jeho priateľov; nezabúdaj, že Judáš mal dokonalých priateľov."
"Nemusíš nazerať do priepasti veľmi často, inak priepasť začne nazerať do teba."
"Nikdy neodolám pokušeniu, pretože zo skúsenosti viem, že to, čo mi škodí, ma nepokúša."
George Bernard Shaw
Kto nepozná hodnotu ticha,
Nepozná hodnotu slov.
V hlučných spoločnostiach nie je počuť
Slová, ktoré sú plné významuE. Pomytkin
"Život je tajomstvo, ktoré musíš vedieť prijať a netrápiť sa neustálou otázkou: "Aký je zmysel môjho života?" Je lepšie naplniť svoj život zmyslom a vecami, ktoré sú pre vás dôležité.“
P. Coelho
„Ten, kto je silný v tele, znesie teplo aj chlad. Podobne niekto, kto je duševne zdravý, je schopný znášať hnev, smútok, radosť a iné pocity.“
Epiktétos
„Nehovor, pokiaľ to nezmení ticho k lepšiemu ».
Čínska ľudová múdrosť
„Skutočné slová nie sú pôvabné. Pekné slová nie sú dôveryhodné. Láskavý nie je výrečný. Výrečný človek nemôže byť láskavý. Kto vie, nedokazuje, kto dokazuje, nevie. Šalvia nič nehromadí. Všetko robí pre ľudí a všetko dáva iným. Nebeské Dao prospieva všetkým bytostiam a neubližuje im. Tao dokonalého mudrca je akcia bez boja.“
Zhang 81 z Knihy cesty a sily.
V boji sa štít a kopija vyčerpajú
Každý z nás v boji zomrie.
Išli ste sa pozrieť - tak hľadajte svoje -
nikto iný sa ich nevzdá. Chcel si povedať správnu vec,
ale svojimi slovami ubližujem iným ľuďom, -
ty si vedel, ale oni to nechceli vedieť
nikto si nepožičal nápady. Neexistuje žiadna cesta von. Ale kde je vchod
svetlo môžete nechať zapnuté
a ak tam niekto príde -
bude vedieť, že niet cesty von. Potom bez slov, bez tvojich nápadov,
bez presviedčania ísť vpred, -
veľa veľmi milých ľudí
bude ťa ticho nasledovať. Pôjdu bez pýtania -
si osvietený alebo v temnote,
len každý je pripravený nájsť
najdôležitejšia vec na zemi. O! Aké je to jednoduché – netrpieť!
Ticho a daj múdrosť na cestu,
Najdôležitejšie je predsa stať sa svetlom!
A hneď vidíte, kam ísť.
Skutočné povolanie každého spočíva v jedinej veci – prísť k sebe, nájsť svoj vlastný, a nie milovaný osud a vnútorne sa mu úplne a neotrasiteľne odovzdať.
Hermann Hesse
"A predsa smrť zostáva navždy a navždy jedinou vopred určenou udalosťou pre každého z nás."
„Čo by sme robili, keby sme vybudovali svet, vytvorili veľkú bytosť a videli, že tu niečo zlyhalo, je tu len polovica poriadku a tu nie je ani jedno? Teraz by zasiahli, vytrhli to, zničili, nie?
Nevšimli by sme si hodnotu obsiahnutú ani v nedokonalom, iskru pravého svetla v neúspešnom, zabudli by sme, aké je to dôležité.“
"Iba jeden krok medzi mnou a smrťou"
„Aké je najdlhšie slovo? Večnosť. Teraz najkratšie. Netrvá to ani sekundu. Myslite na to, že toto je čas, počas ktorého sa musíme pripraviť na večnosť.”
„Človek by mal byť mimoriadne pokorný a nemal by nič brániť, dokonca ani svoju vlastnú osobnosť. Vlastnú osobnosť treba chrániť, ale nie brániť.
„Ak ignorujete nepriateľa a seba, potom ste úplný blázon a určite budete porazení v každej bitke.
Ak poznáte seba, ale nepoznáte nepriateľa, za každú vyhranú bitku prehráte ďalšiu.
Ak poznáš nepriateľa a poznáš seba, vyhráš každú bitku.".Sun Tzu
"Neúspech je jednoducho príležitosť začať odznova, ale múdrejšie."
Henry Ford
„Ak sa dá problém vyriešiť, nie je potrebné sa o to starať. Ak sa problém nedá vyriešiť, nemá zmysel sa ním trápiť.“
dalajláma
"Aj keď ste veľmi talentovaní a vynakladáte veľa úsilia, niektoré výsledky si vyžadujú čas: dieťa nebudete mať za mesiac, aj keď otehotniete deväť žien."
Warren Buffett
„Našou veľkou chybou je, že sa vzdávame príliš rýchlo. Väčšina správnym spôsobom Kľúčom k úspechu je vždy to skúsiť ešte raz.“
Thomas Edison
„Najviac vynikajúce talenty sú zničené nečinnosťou."
Montaigne
"Inteligentný človek sa rád učí, blázon rád učí."
Bulat Okudžava
„To najlepšie, čoho sme schopní, sa v nás prejaví, keď sme opretí o stenu, keď nad našimi hlavami cítime zdvihnutý meč! Osobne by som to nechcel inak!"
Carlos Castaneda
"Nebuď bojazlivý pred nepriateľom: najväčším nepriateľom človeka je on sám."
Kozma Prutkov
"Len ten, kto o ne každý deň bojuje, je hodný života a slobody..."
I.V. Goethe
"Pravda sa neprenáša, pravda sa vníma."
„Na samom šťastných ľudí neexistuje žiadna najlepšia. Ale robia to najlepšie z toho, čo majú."
"Ak ste na niečo naštvaní, potom žijete v minulosti, ak sa niečoho obávate, žijete v budúcnosti, ak zažívate blaženosť a ľahkosť, žijete v prítomnosti."
kde si teraz
"Nevidíme všetko také, aké je - vidíme všetko také, aké sme."
"Bez ohľadu na to, čo hrable učia, srdce verí v zázraky"
"Väčšina ľudí je taká šťastná, ako sa rozhodne byť."
Lincoln
„Niekedy je dobré byť ticho, aby vás bolo počuť. A zmiznúť, aby si vás všimli"
Buďte zaneprázdnení. Toto je najlacnejší liek na svete - a jeden z najúčinnejších."
"Skutoční muži majú šťastnú ženu, iní majú silnú ženu"
"Ak by sa ti podarilo nakopnúť do zadku osoby, ktorá je zodpovedná za väčšinu tvojich problémov, nemohla by si ani týždeň sedieť."
„Nevýhodou osamelosti je, že si ju po chvíli začneš užívať a jednoducho nikoho nepustíš do svojho života.“
"Odvaha nie je v sile ruky alebo v umení ovládať meč, odvaha je v sebaovládaní."
"Každý z nás má len jedno skutočné povolanie - nájsť cestu k sebe."
Hermann Hösse
"Neexistujú nedosiahnuteľné ciele, existuje vysoký koeficient lenivosti, nedostatok vynaliezavosti a množstvo výhovoriek."
"Nemali by ste strácať čas s osobou, ktorá ho nechce minúť na seba."
Gabriel Márquez
"Kde je málo slov, majú váhu"
Shakespeare
"V každom človeku je slnko, len nech svieti"
„Nasleduj svoju túžbu a ona ťa bude nasledovať. Vesmír vám otvorí dvere tam, kde bývali steny.“
Jozef Cambale
"Čím menej človek potrebuje, tým je bližšie k bohom"
Sokrates
"Postarajte sa o tých, ktorí vás milujú: zvyčajne prídu náhle a potichu odídu"
“Nestraťte hodných... v záujme cenovo dostupných”
"Život začína tam, kde končí tvoja zóna pohodlia"
Napoleon Hill
"Nezáleží na tom, ako pomaly ideš, pokiaľ sa nezastavíš."
Konfucius
"Akýkoľvek cieľ dosiahne ten, koho skutky, myšlienky a slová spoja!"
"Keď stratíme pocit vlastnej dôležitosti, staneme sa nezraniteľnými."
„Každý od detstva vie, že to a to nie je možné. Ale vždy sa nájde ignorant, ktorý to nevie. Robí objavy."
Einstein
"Život nie je majetok, ktorý treba chrániť, ale dar, ktorý treba zdieľať s inými ľuďmi."
William Faulkner
"Sny sú realita, ktorá čaká v krídlach"
"Pokušenie vzdať sa je obzvlášť silné krátko pred víťazstvom."
"Najväčším potešením je robiť to, čo si ostatní myslia, že nedokážeš."
"Neexistujú žiadne beznádejné situácie, nepotrební ľudia, náhodné stretnutia a stratený čas."
„Starodávna múdrosť sa neučí preto, aby sme niekomu dominovali a velili mu, a nie preto, aby sme boli hrdí na iné klany. Staroveká múdrosť sa vždy učila, aby si človek uvedomil tú svoju Životná cesta a s cieľom odovzdať ho Potomkom.“
"Keď sa ráno zobudíš, opýtaj sa sám seba: "Čo mám robiť?" Večer pred zaspaním: "Čo som urobil?"
Pytagoras
„Ak sa dá problém vyriešiť, nie je potrebné sa o to starať. Ak sa problém nedá vyriešiť, nemá zmysel sa ním trápiť.“
dalajláma
"Raz za život zaklope šťastie na dvere každého človeka, ale vtedy človek často sedí v najbližšej krčme a nepočuje žiadne klopanie."
Mark Twain
„Našou veľkou chybou je, že sa vzdávame príliš rýchlo. Najistejšia cesta k úspechu je vždy to skúsiť znova.“
Thomas Edison
„Chudobný, neúspešný, nešťastný a nezdravý je ten, kto často používa slovo „zajtra“.
Robert Kiyosaki
„Starí ľudia vždy radia mladým, aby si šetrili peniaze. Toto je zlá rada. Nešetrite nikláky. Investujte do seba. Do štyridsiatky som v živote nenašetril ani dolár.“
Henry Ford
"Tvrdá práca je hromadenie ľahkých vecí, ktoré ste neurobili, keď ste ich mali urobiť."
John Maxwell
„Vravieval som: Dúfam, že sa veci zmenia. Potom som si uvedomil, že jediný spôsob, ako sa všetko zmeniť, je zmeniť sa ja.“
Jim Rohn
"Rob dnes to, čo iní nechcú, zajtra budeš žiť tak, ako iní nemôžu."
Matuzalem žil 969 rokov. Vy, drahí chlapci a dievčatá, uvidíte v nasledujúcich desiatich rokoch viac, ako videl Matuzalem za celý svoj život.
Mark Twain
Ak nenávidíte, znamená to, že ste boli porazení
Konfucius
Život sám je prázdnym plátnom a stane sa tak, ako ho namaľujete Môžete maľovať utrpenie, alebo môžete maľovať blaženosť.
„Blaženosť nie je niečo, čo sa dá dosiahnuť.
Už existuje – narodíte sa s tým.“"Sú veci, ktoré sa môžu objaviť len vďaka tebe,
a sú veci, ktoré sa môžu objaviť len vtedy, keď tam nie ste.
Podľa receptu starých Slovanov
Magický rituál starých Slovanov, ktorý oživil liečiteľ Alexej Odin, vám pomôže očistiť sa fyzicky aj duchovne a získať silný náboj pozitívnej energie, ktorý vám vydrží na dlhú dobu.
Izolujte sa v samostatnej miestnosti, aby nikto a nič nezasahovalo do vášho rituálu. Súmrak a pokojná, tichá hudba pomáha navodiť tú správnu náladu. Položte nohy na šírku ramien, zatvorte oči a „pustite“ svoje telo – cíťte, ako ním prechádzajú teplé vlny relaxácie. Umlčte cudzie myšlienky, sústreďte sa len na to, čo sa vám deje tu a teraz. Pomaly počítajte do sedem a zrazu pocítite, že sa vaše telo začne kývať dopredu a dozadu alebo sa točiť ako kolovrátok v kruhu. Len pomaly.
Teraz, keď ste pripravení, použite svoju predstavivosť a predstavte si, že nestojíte na brehu rieky. Za nami šumí stáročný les. Rozhliadnite sa: za a po stranách sú krásne staré stromy, kúsok vpredu v tráve rýchly prúd. A priamo pri vašich nohách - vpravo a vľavo - sú dve drevené misky naplnené „živou“ a „mŕtvou“ vodou. V tej na pravej strane (so „živou“ vodou) má kvapalina teplý zlatý alebo ružovkastý odtieň, vľavo (s „mŕtvou“ vodou) - modrastý, studený odtieň. Obe misky sú malé a ľahko sa zmestia do dlane. Bude vhodné ich vziať.
Pokloňte sa Matke Zemi. Narovnajte sa a potom, opäť sa zohnite, zdvihnite misky so široko roztiahnutými rukami, snažte sa nestriekať vodu (budete si to musieť dávať pozor), postavte sa rovno a spojte ruky tak, aby boli misky na úrovni solárneho plexu.
Uvoľnene ste stuhli a vaše telo začalo opäť robiť mimovoľné pohyby. Trikrát sa švihlo ako kyvadlo a vy pomaly rozpažte ruky do strán a zdvihnite misky nad hlavu. Zároveň odhoďte tvár späť k oblohe, postavte sa na špičky a siahnite po slnku, pričom jeho energiu nasávate každým vláknom vášho tela a duše. Cítite sa ľahko a radostne, zdá sa, že sa rozplývate vo svete okolo vás...
Nádych, výdych, nádych, výdych...
Potom stále pomaly vráťte misky na úroveň solar plexu. Váš pohľad smeruje priamo vpred, cez potok, medzi mohutné kmene obklopujúce čistinku, na ktorej stojíte. Potom zopakujte opísanú časť rituálu ešte dvakrát.
Po dokončení prejdite na ďalšiu. Misky sa opäť objavia na úrovni solar plexu, opäť telo-kyvadlo počíta tri pohyby a vy, ako predtým, dvíhate misky nahor. Pokrčte lakte a otočte ruky tak, aby boli šálky nad hlavou - pravá cez ľavú. Pomaly to urobte v smere hodinových ručičiek 7 kruhové pohyby jednu misku cez druhú, pričom sa stále snažím vodu nerozliať. Je to dosť ťažké. Keď to však začne vychádzať, zabudnete na kvapky magickej vlhkosti, ktoré vám dopadajú na tvár, ramená, chrbát a zrazu pocítite, ako mocný tok energie preniká vaším telom zhora nadol. Je to úžasný pocit, takže sa neponáhľajte prejsť do ďalšej fázy. Užite si svoje pocity.
Potom hladko spustite ruky a držte misky opäť pred solárnym plexom. Pri počte „tri“ položte ruky ohnuté v lakťoch za chrbát, bradu pritlačenú k hrudníku a vykonajte 7 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek na úrovni krížovej kosti (pravá miska je opäť nad ľavou). Tentoraz cítite tok energie, ktorý vás prebodáva zdola nahor.
Verím, že nie každému sa podarí dať ruky za chrbát, tým menej žonglovať s dvoma misami plnými vody. Niekto si pomyslí: "Toto nezvládnem." Ale pamätajte, že všetko sa deje vo vašej fantázii, takže vynaložte duševné úsilie a nechajte svoje ruky pracovať.
Predposledná fáza rituálu je kópiou prvej: zo solárneho plexu sa misky dvíhajú do strán a nahor a vracajú sa späť. A tak trikrát.
Nakoniec pri počte „tri“ spojte dlane pred seba, akoby ste spájali živú a mŕtvu vodu. Pomaly zdvihnite misky k tvári, otočte ju smerom k slnku, a tiež pomaly prevracajte misky a nalejte si vodu na tvár. Zároveň sa zhlboka nadýchnite. Znížte ruky na úroveň hrudníka a zatvorte dlane v modlitbovom geste (prsty pevne zovreté, ich konce smerujú nahor). Zostaňte chvíľu v tejto polohe a prečítajte si modlitbu, ktorá vám najviac vyhovuje. A ak nejakého nepoznáte, kontaktujte
Boha (alebo inú vyššiu moc, ktorú poznáš) so slovami, ktoré ti nabáda srdce.
Po prečítaní modlitby sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu otvorte oči a sklopte ruky. Rituál sa skončil.
Na záver dve poznámky. Po prvé: nezľaknite sa, ak sa začnete nielen kývať alebo byť vedení v kruhu, ale ste silne ohnutý v akomkoľvek smere. To je v poriadku. Po druhé: ak je ťažké zapamätať si celé poradie rituálu naraz, najprv si rituál niekoľkokrát prepracujte s otvorenými očami, aby ste ho neskôr neprerušili a nekontrolovali text.
Vykonajte rituál nádeje niekoľkokrát denne a budete veselí, veselí a zdraví.
Zvýšte vitalitu tela
Pomôžu vám nasledujúce recepty: a) každodenná konzumácia čerstvého grapefruitu zaženie únavu
lyžička zalejte listy 1 šálkou vriacej vody a nechajte niekoľko hodín odstáť. Pite vychladené.
a) denne jesť šalát z strúhanej mrkvy s hrozienkami alebo nasekanými vlašskými orechmi, ochutený kyslou smotanou. Stála konzumácia takéhoto šalátu podporí obnovu mozgových buniek a zlepší jeho prekrvenie
Dajte veci do pohybu kardiovaskulárneho systému pomôže
"a) artičok, uvarený v slanej vode (10-15 minút) a jedený horúci s maslom 1-2x týždenne. Zabraňuje vzniku aterosklerózy a znižuje hladinu cholesterolu v krvi
Ak chcete žiť a pracovať bez stresu, potrebujete
"a) 1 čajovú lyžičku suchých lístkov tymianu zalejeme 1 pohárom vriacej vody, necháme. Nálev pite vychladený. Pomáha pri silnom vzrušení. Rovnaký účinok má toto korenie aj čerstvé
Koniec bolesti hlavy
"Pomôžu jednoduché prostriedky: a) navlhčite dve vrstvy gázy rakytníkovou šťavou a priložte na čelo a spánky. Tento obklad dobre uľaví od bolesti hlavy.
Prekonajte nespavosť
"pomôže: a) nálev z kôprových semienok. 1 čajovú lyžičku semienok zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 2-3 hodiny. Vypite pred spaním
Aby vaše myšlienky neblúdili
„Aby vás nerozptyľovali žiadne cudzie zvuky a aby ste sa mohli ľahko sústrediť na to, čo robíte, dáme vám niekoľko veľmi jednoduchých tipov: a) jedzte varenú bielu kapustu s maslom 2-krát týždenne, podporíte tým elasticitu steny mozgových ciev a pomôžu vám zamerať vašu pozornosť na predmet
Všetky opísané recepty sú „podozrivo“ jednoduché. Ale ako sa hovorí, treba začať v malom. Ak máte dostatok túžby a vôle, čoskoro tento zoznam výrazne rozšírite. Nájdite svoje vlastné individuálne prostriedky a poďakujte starým mudrcom.
Magický rituál starých Slovanov, ktorý oživil liečiteľ Alexej Odin, vám pomôže očistiť sa fyzicky aj duchovne a získať silný náboj pozitívnej energie, ktorý vám vydrží na dlhú dobu.
Izolujte sa v samostatnej miestnosti, aby nikto a nič nezasahovalo do vášho rituálu. Súmrak a pokojná, tichá hudba pomáha navodiť tú správnu náladu. Položte nohy na šírku ramien, zatvorte oči a „pustite“ svoje telo – cíťte, ako ním prechádzajú teplé vlny relaxácie. Umlčte cudzie myšlienky, sústreďte sa len na to, čo sa vám deje tu a teraz. Pomaly počítajte do sedem a zrazu pocítite, že sa vaše telo začne kývať dopredu a dozadu alebo sa točiť ako kolovrátok v kruhu. Len pomaly.
Teraz, keď ste pripravení, použite svoju predstavivosť a predstavte si, že nestojíte na brehu rieky. Za nami šumí stáročný les. Rozhliadnite sa: za a po stranách sú krásne staré stromy, kúsok vpredu v tráve rýchly prúd. A priamo pri vašich nohách - vpravo a vľavo - sú dve drevené misky naplnené „živou“ a „mŕtvou“ vodou. V tej na pravej strane (so „živou“ vodou) má kvapalina teplý zlatý alebo ružovkastý odtieň, vľavo (s „mŕtvou“ vodou) - modrastý, studený odtieň. Obe misky sú malé a ľahko sa zmestia do dlane. Bude vhodné ich vziať.
Pokloňte sa Matke Zemi. Narovnajte sa a potom, opäť sa zohnite, zdvihnite misky so široko roztiahnutými rukami, snažte sa nestriekať vodu (budete si to musieť dávať pozor), postavte sa rovno a spojte ruky tak, aby boli misky na úrovni solárneho plexu.
Uvoľnene ste stuhli a vaše telo začalo opäť robiť mimovoľné pohyby. Trikrát sa švihlo ako kyvadlo a vy pomaly rozpažte ruky do strán a zdvihnite misky nad hlavu. Zároveň odhoďte tvár späť k oblohe, postavte sa na špičky a siahnite po slnku, pričom jeho energiu nasávate každým vláknom vášho tela a duše. Cítite sa ľahko a radostne, zdá sa, že sa rozplývate vo svete okolo vás...
Nádych, výdych, nádych, výdych...
Potom stále pomaly vráťte misky na úroveň solar plexu. Váš pohľad smeruje priamo vpred, cez potok, medzi mohutné kmene obklopujúce čistinku, na ktorej stojíte. Potom zopakujte opísanú časť rituálu ešte dvakrát.
Po dokončení prejdite na ďalšiu. Misky sa opäť objavia na úrovni solar plexu, opäť telo-kyvadlo počíta tri pohyby a vy, ako predtým, dvíhate misky nahor. Pokrčte lakte a otočte ruky tak, aby boli šálky nad hlavou - pravá cez ľavú. Pomaly urobte 7 kruhov v smere hodinových ručičiek jednou miskou nad druhou, pričom stále dávajte pozor, aby ste nepostriekali vodu. Je to dosť ťažké. Keď to však začne vychádzať, zabudnete na kvapky magickej vlhkosti, ktoré vám dopadajú na tvár, ramená, chrbát a zrazu pocítite, ako mocný tok energie preniká vaším telom zhora nadol. Je to úžasný pocit, takže sa neponáhľajte prejsť do ďalšej fázy. Užite si svoje pocity.
Potom hladko spustite ruky a držte misky opäť pred solárnym plexom. Pri počte „tri“ položte ruky ohnuté v lakťoch za chrbát, bradu pritlačenú k hrudníku a vykonajte 7 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek na úrovni krížovej kosti (pravá miska je opäť nad ľavou). Tentoraz cítite tok energie, ktorý vás prebodáva zdola nahor.
Verím, že nie každému sa podarí dať ruky za chrbát, tým menej žonglovať s dvoma misami plnými vody. Niekto si pomyslí: "Toto nezvládnem." Ale pamätajte, že všetko sa deje vo vašej fantázii, takže vynaložte duševné úsilie a nechajte svoje ruky pracovať.
Predposledná fáza rituálu je kópiou prvej: zo solárneho plexu sa misky dvíhajú do strán a nahor a vracajú sa späť. A tak trikrát.
Nakoniec pri počte „tri“ spojte dlane pred seba, akoby ste spájali živú a mŕtvu vodu. Pomaly zdvihnite misky k tvári, otočte ju smerom k slnku, a tiež pomaly prevracajte misky a nalejte si vodu na tvár. Zároveň sa zhlboka nadýchnite. Znížte ruky na úroveň hrudníka a zatvorte dlane v modlitbovom geste (prsty pevne zovreté, ich konce smerujú nahor). Zostaňte chvíľu v tejto polohe a prečítajte si modlitbu, ktorá vám najviac vyhovuje. A ak nejakého nepoznáte, kontaktujte
Boha (alebo inú vyššiu moc, ktorú poznáš) so slovami, ktoré ti nabáda srdce.
Po prečítaní modlitby sa zhlboka nadýchnite a pri výdychu otvorte oči a sklopte ruky. Rituál sa skončil.
Na záver dve poznámky. Po prvé: nezľaknite sa, ak sa začnete nielen kývať alebo byť vedení v kruhu, ale ste silne ohnutý v akomkoľvek smere. To je v poriadku. Po druhé: ak je ťažké zapamätať si celé poradie rituálu naraz, najprv si rituál niekoľkokrát prepracujte s otvorenými očami, aby ste ho neskôr neprerušili a nekontrolovali text.
Vykonajte rituál nádeje niekoľkokrát denne a budete veselí, veselí a zdraví.
Zvýšte vitalitu tela
Pomôžu vám nasledujúce recepty: a) každodenná konzumácia čerstvého grapefruitu zaženie únavu
lyžička zalejte listy 1 šálkou vriacej vody a nechajte niekoľko hodín odstáť. Pite vychladené.
a) denne jesť šalát z strúhanej mrkvy s hrozienkami alebo nasekanými vlašskými orechmi, ochutený kyslou smotanou. Stála konzumácia takéhoto šalátu podporí obnovu mozgových buniek a zlepší jeho prekrvenie
Pomôže zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému
"a) artičok, uvarený v slanej vode (10-15 minút) a jedený horúci s maslom 1-2x týždenne. Zabraňuje vzniku aterosklerózy a znižuje hladinu cholesterolu v krvi
Ak chcete žiť a pracovať bez stresu, potrebujete
"a) 1 čajovú lyžičku suchých lístkov tymianu zalejeme 1 pohárom vriacej vody, necháme. Nálev pite vychladený. Pomáha pri silnom vzrušení. Rovnaký účinok má toto korenie aj čerstvé
Koniec bolesti hlavy
"Pomôžu jednoduché prostriedky: a) navlhčite dve vrstvy gázy rakytníkovou šťavou a priložte na čelo a spánky. Tento obklad dobre uľaví od bolesti hlavy.
Prekonajte nespavosť
"pomôže: a) nálev z kôprových semienok. 1 čajovú lyžičku semienok zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 2-3 hodiny. Vypite pred spaním
Aby vaše myšlienky neblúdili
„Aby vás nerozptyľovali žiadne cudzie zvuky a aby ste sa mohli ľahko sústrediť na to, čo robíte, dáme vám niekoľko veľmi jednoduchých tipov: a) jedzte varenú bielu kapustu s maslom 2-krát týždenne, podporíte tým elasticitu steny mozgových ciev a pomôžu vám zamerať vašu pozornosť na predmet
Všetky opísané recepty sú „podozrivo“ jednoduché. Ale ako sa hovorí, treba začať v malom. Ak máte dostatok túžby a vôle, čoskoro tento zoznam výrazne rozšírite. Nájdite svoje vlastné individuálne prostriedky a poďakujte starým mudrcom.
In Chvála 100 liekov
Lao Juan hovorí:
S V dávnych dobách sa múdry muž, zdokonaľujúci sa, mohol pohybovať po tejto ceste len malými krokmi.
A vo svojich hriechoch sa menil k horšiemu len tými najmenšími pohybmi.
To, čím mohol konať, možno nazvať užívaním liekov.
Vymenujme týchto sto liekov.
- Dodržiavanie noriem rituálu v pohybe a odpočinku je liek.
- Poddajnosť tela a jemnosť charakteru sú liekom.
- Milosrdenstvo v skutkoch a harmónia v srdci sú liekom.
- Udržiavanie rytmu v pohyboch a pauzách je liek.
- Usilovať sa o morálnu silu a odstraňovať zo seba pokušenia tela je liek.
- Byť spokojný so svojím osudom, brať všetko ako samozrejmosť je liek.
- Nebrať to, čo dostanete, je liek.
- Prekonanie hnevu, zachovanie lásky je liek.
- Snaha o uvoľnenú a voľnú interakciu je liek.
- Priať ľuďom šťastie je liek.
- Šetrenie v ťažkostiach a pomoc v ťažkostiach je liek.
- Prevýchova hlúpych a naivných je liek.
- Výzva na nápravu tých, ktorí majú sklon k nepokojom, je liek.
- Varovať a napomínať mladých a neskúsených je liek.
- Poučiť a osvietiť stratených a robiť chyby je liek.
- Pomáhať starým a slabým je liek.
-Používanie moci na pomoc ľuďom je liek.
- Sympatia k znevýhodneným, ľútosť k osamelým - to je liek.
- Byť milosrdný k chudobným, pomáhať prosiacim o almužnu je liek.
- Mať vysoké postavenie, kamarátiť sa s obyčajnými ľuďmi je liek.
- Byť skromný a poddajný v rozhovore je liek.
- Správať sa k juniorom s rešpektom a rešpektom je liek.
- Nevyžadovať splatenie starých dlhov je liek.
- Úprimne as vierou sympatizovať a utešovať je liek.
- Aby som bol konkrétny, byť priamy a úprimný je medicína.
- Pri užívaní si priamosti je použitie skreslenia liekom.
- Nehádať sa o pravdivosti a nepravde je liek.
- Keď čelíte agresii, nereagovať hrubo je liek.
- Znášať hanbu, neprechovávať zášť je liek.
- Rozvíjať túžbu po dobre a vzďaľovať sa od zla je liek.
- Odmietnuť krásne, vziať škaredé je liek.
- Veľa sa vzdať, málo brať je liek.
- Obdivovať cnosť múdreho je liek.
- Keď sa stretnete s mudrcom, obrátiť kritický pohľad na seba je liek. 
- Nevyjadrovať sa predvádzaním sa je liek.
- Odmietanie zásluh a prijímanie práce je liek.
- Nechváliť sa svojimi túžbami po dobrom je liek.
- Neskrývať zásluhy iných ľudí je liek.
- Nebyť mrzutý počas tvrdej práce je liek.
- Vnímať realitu, udržiavať silu viery je liek.
- Skrytie tajnej túžby po zlom je liek.
- Byť bohatý, predstavovať si seba ako žobráka je liek.
- Uctiť si pokrok iných ľudí, podmaniť si seba je liek.
- Nezaobchádzať s prílišnou úctou je liek.
- Radovať sa z hodnotných činov iných ľudí je liek.
- Neusilovať sa o zhýralosť v sexuálnom živote je liek.
- V procese ziskov a strát je pohľad na seba zvonku liekom.
- Schováva sa vnútorné sily, vykonávanie súcitných činov je liek.
- Nenadávať na nič živé je liek.
- Láska k láskavým slovám je liek.
- Obviňovanie sa z problémov a chorôb je liek.
- Keď sa stretnete s ťažkosťami, nezľaknúť sa alebo sa nevzdať je liek.
-Pri konaní dobra je liekom nedúfanie na odmenu.
- Priať ľuďom naplniť ich túžby je liek.
- Byť pokojný vo svojom srdci a byť vo svojich myšlienkach ako v chráme - to je liek.
- Pokoj v srdci a stabilita v myšlienkach - to je liek.
- Nepamätať si staré zlo je liek.
- Opraviť mylné predstavy, zbaviť sa zla je liek.
- Vypočuť si výčitku, prijať ju ako podnet na zmenu je liek.
- Nezasahovať do situácií iných ľudí je liek.
- V hneve a podráždení je liekom ovládať sa.
- Riešiť intelektuálne problémy v myšlienkach je liek.
- Prejavovať úctu starším ľuďom je liek.
- A za zatvorenými dverami, v samote, prísne sa pozorovať je liek.
- Pestovať úctu k starším a lásku k mladším je liek.
- Vykoreniť zlo a podporovať dobro je liek.
- V čistote a úprimnosti, byť spokojný so svojím osudom je liek.
"Pomáhať ľuďom byť vernými je liek."
- Pomoc pri zatmení Slnka a Mesiaca je liek.
- Bojovať so žiarlivosťou a poraziť pochybnosti je liek.
- Byť pokojný, uvoľnený a veľkorysý je liek.
- Myslieť na duchovno a pamätať si cestu je liek.
- Ctiť a povyšovať texty mudrcov je liek.
- Povzbudenie k dosiahnutiu múdrosti je liek.
- Pri plnení ťažkej úlohy nelenieť nad ňou je liek.
- Uctiť si nebo a rešpektovať Zem je liek.
- Preukázanie úcty a rešpektu k trom svetielkam je liek.
- Udržiavanie pokoja v neprítomnosti ašpirácií je liek.
- Byť spoločenský, flexibilný, skromný a poddajný je medicína.
- Milovať život a nenávidieť vraždy, smrť je liek.
- Liekom je neusilovať sa o nahromadenie veľkého bohatstva.
- Neporušovať prikázania a zákazy je liek.
- Poctivosť, nezištnosť, vernosť a viera sú liekom.
- Neprahnúť po bohatstve je liek.
- Nespaľujte horské stromy - to je liek.
- Ak je voz prázdny, pomáhať pri preprave cudzieho nákladu je liek.
- Aj keď priamo kritizovať, zostať verný a mať vieru je liek.
- Tešiť sa z toho, že človek má morálnu silu, je liek.
- Snaha pomáhať znevýhodneným je liek.
- Nosenie bremena pre staršieho človeka je liek.
- Vykoreniť emócie, zbaviť sa lásky je liek.
- Byť láskavý v srdci a súcitný v myšlienkach je liek.
-Nachádzať radosť z povzbudzovania ľudí, aby konali dobro, je liek.
- Využívať bohatstvo, robiť dobročinnosť je liek.
- Využívať vysoké postavenie, robiť dobré skutky je liek. 
Lao-Jun hovorí: Toto je sto liekov.
Choroba sa u človeka objavuje v súvislosti s chybami a hriechmi, ktorých sa dopúšťa bez toho, aby si uvedomil ich podstatu a nevidel pravé dôvody.
V dôsledku toho sa objavujú choroby.
A bezprostrednými príčinami sú účinky pitia, jedla, vetra, chladu, tepla, ktorých dýchanie spôsobuje chorobu.
Takže keď človek poruší zákony a neprispôsobí sa pravde, jeho duch-shen sa dostane do stavu, v ktorom sú duše-hun vyčerpané a duše-po zahynú.
A ak nie sú v telesnej forme, potom sa hmotná schránka vyprázdni, pretože semeno-jing a dych-chi v nej nie sú zadržané.
Preto môžu na telo pôsobiť vonkajšie vplyvy vetra a chladu.
V súvislosti s tým sa múdry muž, aj keď je v neznámom pustovníkovi, neodváži dopustiť nesprávneho konania.
Ani pri obsadzovaní skvelých pozícií si z toho netrúfa ťažiť.
Svoju telesnú formu prispôsobuje oblečeniu, ktoré nosí.
Jedáva len toľko, koľko to telo potrebuje.
Keďže je bohatý a vznešený, neoddáva sa svojim túžbam.
Aj keď je chudobný a jeho situácia je úbohá, neodvažuje sa porušiť prikázania.
Zvonku mu teda nemôže nič ublížiť a zvnútra ho choroby nepostihujú.
Tak ako to nemôžete brať vážne?