Vsi ne znajo odgovoriti na vprašanje, kaj je ljubezen, včasih pa si tega vprašanja niti ne poskušajo zastaviti.
Kaj je prava ljubezen
Prava ljubezen uteleša:
- Usmiljenje
- Empatija do drugih
- Potrpežljivost
- Skladnost
- Sposobnost odpuščanja
Bolezni, za katerimi trpi naše telo, so posledica zmotnih misli in dejanj, a ljubezen je najboljše zdravilo za bolezni, je orožje, ki lahko premaga vsako zlo, premaga vse ovire in polepša življenje.
Prava ljubezen- to je vir energije, zaradi katerega vse živi in se razmnožuje na zemlji. To je močna, pozitivna energija neverjetne moči.
Prava ljubezen in njeni osnovni občutki
Glavne sestavine občutka ljubezni so:
- umirjeno
- Harmonija
- užitek
- Sreča
- Notranja svoboda človeka
Ta veličastni večplastni občutek se je ljudem spustil od Boga ali, drugače rečeno, od Univerzalnega uma.
Kako prepoznati pravo ljubezen in skleniti ljubezensko zvezo
Prava ljubezen se pokaže samo v tistih trenutkih, ko so naši občutki, misli in dejanja združeni!
»Ti si moja ljubezen! Brez tebe mi življenje ni dobro!«
- moški zjutraj reče ženski ... Na žalost lahko zvečer pozabi na povedano in gre k drugemu. Besede o ljubezni in prava ljubezen sta dve različni stvari..
Besede, ki niso podprte z občutki in dejanji, nikomur ne prinašajo koristi ali sreče.
Tisti, ki se zaljubijo z bliskovito hitrostjo (ljubezen na prvi pogled), pogosto nimajo sreče, saj taka ljubezen vzplamti kot vžigalica in tako kot vžigalica ugasne ob prvem pihu vetriča. Hitra ljubezen in spolna privlačnost ne moreta ustvariti stabilne, dolgoročne zakonske zveze.
Pri sklepanju zakonske zveze se je treba osredotočiti ne le na medsebojno privlačnost, ampak uporabiti tudi svoj um. Vredno je razmisliti o vsem in ugotoviti, čemu ta poroka služi, kaj je dobrega v partnerju, kako dolgo sta lahko drug z drugim.
Ali je to prava oseba, ali vaju povezuje prava ljubezen, ali se bosta skupaj dobro počutila, lahko ugotoviš na primer: pojdi z njim v trgovino in poskusita skupaj nekaj izbrati.
Včasih se zgodi, da se moški sprva poroči brez ljubezni, vendar razume, da bo ženska dobra žena in mati. V takih primerih se ljubezen zelo pogosto pojavi kot hvaležnost za medsebojno razumevanje in tople odnose v družini. To je ljubezen, ki je dolgotrajna in resnična.
Prava ljubezen staršev
Resnična ljubezen staršev do otroka pomeni, da ga sprejmejo takšnega, kakršen je.. Pod pogojem, da popolnoma sprejmemo svojega otroka, ga ne poskušamo zaščititi pred vsem na svetu, vsiljevati svoje mnenje o vsem, mu dajati nepotrebne nasvete, mu govoriti, kako naj živi.
Otroka ne smemo ceniti kot podaljšek sebe in uresničitev svojih načrtov in želja, temveč kot samostojno osebo s svojim značajem, idejami, težnjami in pravico do napak in učenja iz življenja. Dajte le majhne namige, vendar vas nikoli ne silite, da živite po svojih pravilih. Na žalost je otrok pogosto prisiljen narediti nekaj, kar mu je tuje, na primer pri izbiri poklica. Po tem postane rojen glasbenik povprečen odvetnik, kar pa mu ne prinese sreče.
Ne pozabite, da otroci pogosto pridejo k nam zaradi karmične kazni. In v situaciji, ko smo jezni na otroke, izražamo svoje nezadovoljstvo, jih skušamo usmeriti v pravo smer - to je čisto naš problem, ki nima nobene zveze z otrokom, ker se bo vedno imel za prav, in ne ti.
Pravzaprav je prava ljubezen do otroka prava sreča in užitek, je veselje brez meja, mir in notranja harmonija, vendar ni tako enostavno doseči takšnih občutkov in ljubiti otroka z vso dušo.
Pogosto so starši preveč zaskrbljeni zaradi otroka in mu poskušajo položiti slamice - navsezadnje bo otrok seveda padel, s slamico pa bolečina ne bo tako huda. S takimi dejanji starši povzročajo veliko težav svojim otrokom.
Konec koncev, če se otrok ne strinja s starši, se jim upira, se jezi in skrbi, ta neprijetna čustva pa vodijo v kopičenje negativne energije v njegovi bližini. V takšni situaciji lahko otrok začne služiti silam zla. Možno je tudi, da ne gre po poti, ki mu je bila pripravljena in ki bi si jo želela mama in oče.
Pogosto starši storijo takšna dejanja, izgovorijo takšne besede, ki vodijo do tega, da višje sile vzamejo življenje njihovemu otroku, da bi takim staršem dali vedeti, da niso bogovi, ampak nad njimi obstaja nekdo, ki določa življenja vseh na tem svetu.
Kako doseči ljubezen drugih in razumeti pravo ljubezen
- Obstaja ena pomembna točka, ki jo pogosto pozabimo: nikoli ne smemo biti skopi pri izkazovanju ljubezni iz sebe.
- Pomembno je, da ko čutiš do neke osebe, misliš nanjo in ne nase. Morate razumeti, kaj je najbolje zanj, in to storiti. Ne govorimo le o odnosu med možem in ženo, ampak tudi o vsakem človeškem odnosu, saj le prava ljubezen drugim je neposredna pot do sreče in harmonije.
Vedno si zapomnite to preprosto pravilo in spoznali boste, koliko topline in prijaznosti do ljudi vam lahko da v zameno.
V vsaki situaciji in kadarkoli bodo ljudje okoli vas čutili pozitivno energijo, ki izhaja iz vas. Videli vas bodo kot pravo osebo in čutili pozitivna čustva, ki jih »dihate« in delite z vsemi ter izžarevate ljubezen do vseh živih bitij, ki vas obkrožajo.
Sposobnost slišati in razumeti, sočustvovati z drugo osebo je lastna vsem na tem planetu. Sposobnost, da iz svoje duše odstraniš strah, jezo, tesnobo, zavist, pohlep, bes, pa tudi sposobnost, da napolniš svoje srce z resnično ljubeznijo do drugih in jo daš vsem, ki jo tako zelo potrebujejo, ne da bi skoparil s čustvi. v vsakem od nas.
A na žalost ni vsak sposoben v sebi prepoznati teh dragocenih lastnosti in v ta svet prinesti svetlobe in harmonije čiste ljubezni. Da bi razumeli ljubezen, se morate najprej boriti proti svojim pomanjkljivostim, postati boljši in prijaznejši do drugih.
Vse dobro v življenju se začne z ljubeznijo do sebe!
Tukaj lahko prenesete zvočno melodijo, ki vam bo omogočila, da za vedno spremenite svoj odnos do sebe - in s tem izboljšate svoje življenje!
V tej zvočni nastavitvi z uporabo posebnega znanstvena tehnologija na ozadju šumenja morja so zapisane pozitivne izjave (afirmacije) na določeno temo. Pozitivne izjave so razvili strokovnjaki Centra za pozitivno psihologijo A. Sviyash "The Smart Way" in Kanadske akademije uspeha "The Natural Way" kot rezultat dolgoletnih raziskav in praktično delo z ljudmi.
Vse izjave so posnete tako, da jih med poslušanjem posnetka ne slišite, kar vam omogoča, da obidete odpor zavesti in EKOLOŠKO vgradite pozitivna stališča neposredno v podzavest. Nove nastavitve vas bodo vodile v vsakdanjem življenju in ob sprejemu pomembne odločitve samodejno, e Če poslušate program 40 dni.
Z uporabo učinka binavralnih utripov v programih se možgani prenesejo v theta stanje, značilno za briljantne uvide. V tem stanju polno delujeta dve možganski hemisferi hkrati in informacije se beležijo v podzavesti mimo filtrov zavesti. Avdio tehnologija, ki jo ponujamo, je enostavna za uporabo, učinkovita in popolnoma EKOLOŠKI PRIJAZNA! Njegovo vrednost potrjujejo rezultati znanstveno raziskovanje in 20 let izkušenj v različne države mir.
Seznam namestitvenih programov, posnetih na disku »True Self-Love«:
1. Sem tukaj in zdaj!
2. Jaz sem ljubezen!
3. Vedno sem v Prostoru Ljubezni!
4. Sem edinstvena kreacija Stvarnika!
5. Ljubim se v vseh svojih resničnih manifestacijah! Moja božanska in človeška načela se harmonično manifestirajo v mojem življenju!
6. Sem božanski in človeški!
7. Zavedam se, da sva jaz in moj ego različna, in zlahka obvladam svoj ego!
8. Ljubim svojo pravo naravo, vedno pokažem samo svoj pravi Jaz!
9. Z lahkoto in zavestno obvladujem svoj ego!
10. Moj ego je podrejen mojemu Višjemu resničnemu Jazu, moji resnični naravi!
11. Z lahkoto ločim med glasom srca in glasom ega pri sebi in pri ljudeh!
12. Moje misli, občutki, dejanja, moje izkušnje in znanje, moja lastnina in želje so samo moja manifestacija na Zemlji, vendar sem osvobojen vpliva vsega tega na moj obstoječi začetek!
13. Osvobojen sem navezanosti in živim na Zemlji lahkotno in veselo!
14. Vedno imam in prejemam vse, kar potrebujem za ustvarjalno in veselo življenje na Zemlji – Tukaj in Zdaj!
15. Sem eno z Življenjem in Stvarnikom – Tukaj in Zdaj!
16. Rad imam sebe in ljudi takšne kot so!
17. Vem, da vsi ljudje delajo napake, in zlahka jih odpustim!
18. Vsak človek je božanski in človeški!
19. Zavestno se sprejemam takšnega kot sem – Tukaj in Zdaj!
20. Zlahka prepoznam manifestacijo svojega pravega višjega jaza in ega!
21. Moj višji jaz zlahka nadzoruje moj ego!
22. Zavedam se svojih sposobnosti, da sem priča situaciji in sprejemam modre odločitve!
23. Vsak dan bolj manifestiram svoj višji jaz!
24. Rad se učim vsega novega!
25. Ljubezen do sebe in drugih je veselje, to je sreča, to je užitek!
26. Vedno sem v celoti odgovoren za svoj odziv na situacijo, dogodek ali vedenje drugih ljudi!
27. Zavestno izbiram modro in pozitivno reakcijo-pričevanje!
28. Moj višji jaz vse pogosteje nadzoruje izbiro moje reakcije na dogodek, situacijo ali vedenje ljudi!
29. Poznam svoj pravi jaz skozi vse, kar mi življenje daje!
30. Z lahkoto in iskreno pokažem najboljše v sebi!
31. Sem nadarjena, nadarjena oseba!
32. Izžarevam svetlobo, ljubezen, prijaznost in razumevanje v vsaki misli, vsaki besedi in vsakem dejanju!
33. Z ljubeznijo do drugih ljubim sebe! S tem, ko ljubim sebe, ljubim druge! 34. Skrbim zase, se razvijam, rad se učim in raziskujem svoj notranji svet!
35. Odločam se tako, da v pravem pomenu besede skrbim zase!
36. Vedno in v vsem sem odprt za energijo ljubezni!
37. O sebi mislim pozitivno!
38. Zavedam se svojega višjega jaza! Vsak trenutek stopnja mojega zavedanja raste.
39. Pustim ljudem, da si o meni mislijo, kar hočejo.
40. Ljudem dovolim, da imajo drugačna mnenja od mojega.
41. Odpustim si pretekle napake, vendar vedno pametno uporabim svoje izkušnje.
42. Za napake in zmote, ki sem jih naredil, se zavestno in iskreno opravičujem.
43. Ljudem zlahka odpustim njihove napake!
44. Sposoben sem prepoznati svoje resnične potrebe za vsako mislijo in vsakim občutkom, ki ga zdaj doživljam.
45. Vem, da lahko zadovoljim vse svoje resnične potrebe Tukaj in Zdaj v sodelovanju z Vesoljem.
46. Jaz in Najvišji Duh sva ena celota!
47. Moje življenje je bogato, veselo in srečno – Tukaj in Zdaj!
48. Vem, da je odpuščanje pot do svobode!
49. Zlahka odpuščam!
50. Vem, da je hvaležnost pot do obilja!
51. Iskreno se vam zahvaljujem!
52. Vem, da je ljubezen moje bistvo! Ljubim tukaj in zdaj!
53. Prava vera in ljubezen rasteta v meni vsak dan!
54. Moja volja se krepi vsak dan!
55. Moja stopnja sprejemanja sebe, življenja, ljudi in situacij z ljubeznijo in hvaležnostjo raste vsak dan!
56. Izžarevam pravo ljubezen in to se odraža v ljubezni, ki jo imajo ljudje do mene!
57. Jem zdravo, telovadim fizična kultura z veseljem!
58. Modro poslušam želje svojega telesa!
59. Svoja čustva izražam zlahka in odprto na pozitiven način!
60. Z lahkoto spremljam in obvladam svoja čustva!
61. Zavedam se svojih čustev in vira njihovega izvora!
62. Zlahka prepoznam misli, občutke in čustva, ki jih ustvarjata moj višji jaz in moj ego.
63. Sledim občutkom svojega višjega jaza.
64. Sem zunaj časa, zunaj prostora, ne glede na situacije in dogodke!
65. Sem cel in samozadosten!
66. Zadovoljujem svoje duhovne potrebe – Tukaj in Zdaj!
67. Zaupam svojim resničnim občutkom, ki prihajajo iz srca!
68. Pametno in učinkovito skrbim za svoje zdravje!
69. Ljubim in sem ljubljen božansko, velikodušno, veselo, modro in resnično!
70. Vsak trenutek poznam svoj pravi jaz!
71. Moja intuicija in modrost rasteta vsak dan!
"Prava ljubezen do sebe" - kako se počutite zaradi te fraze?
Prijetno? Neudobno? Ali bi morali govoriti o ljubezni do sebe? O pravi ljubezni. po definiciji naše cerkve se izraža v življenju za druge. Ali je mogoče živeti zaradi drugih in biti nesrečen?
Lahko, to se zgodi, vložiš vso dušo, pa so pljuvali po tem. In kako ne biti razočaran, ne izgubiti srca in iti naprej? V tem trenutku bi vam morala pomagati prava ljubezen do sebe. Da, točno sebi. Druga glavna zapoved pravi: "Ljubi svojega bližnjega kot samega sebe." Kaj pa, če ne ljubiš samega sebe? Ali to pomeni, da ne moreš ljubiti svojega bližnjega? Da ne rečem daleč.
K preučevanju tega vprašanja so me spodbudile besede Očeta, da mora duša izkazovati pravo ljubezen do telesa, se mora žrtvovati. Dolgo časa nisem mogel razumeti, kako je to in kaj to pomeni? Če želi telo spati ali jesti, potem bi morala duša žrtvovati svoje interese in dovoliti telesu spati in jesti? Kako razumeti te besede? In kaj je Resnična ljubezen v odnosu do sebe?
Vprašanje je zelo subtilno in spolzko - enostavno je zdrsniti v dve skrajnosti.
Eden izmed njih je postaviti sebe v središče tega sveta ali preprosto – sebičnost, živeti zase z mislijo, da še nisem dovolj srečen, da bi dal nekaj drugim ljudem. Takšna oseba verjetno ne bo nikoli začela živeti zaradi drugih in vedno verjeti, da še ni prejela dovolj. Ko takim ljudem ponudiš, da nekomu pomagajo, vprašajo: "Kdo mi bo pomagal?" In to se nadaljuje vse življenje, vedno jim nekaj manjka.
Odnos do Boga (če ga imajo taki ljudje) je zelo podoben naslednji sliki:
Zame je indikativen položaj rok. Prizanesljivo arogantno v človeku in prosjačenje v bogu
Druga skrajnost je poniževanje samega sebe z mislimi, da sem nevreden ljubezni, da sem grešnik in rojen za trpljenje. Predstavljajte si, da taka oseba govori o tem, kako lepo je živeti z Bogom, kako srečni bodo vsi v daljni prihodnosti v nebeškem kraljestvu. Kdo bo temu verjel?
Resnica je na sredini. Jaz nisem središče tega sveta, sem del tega, a zelo pomemben del, saj sem ustvarjen po božji podobi in sličnosti. Bog je moj Oče, vedno je poleg mene, najboljši in najmočnejši v tem vesolju. Sem Božji otrok in podedujem njegove lastnosti in to počnem načrtno – v sebi gojim absolutnost, razvijam edinstvenost in ostajam vedno predan dobroti. Seveda so na tej poti napake in padci, a grem naprej.
Ljudje okoli nas pogosto odražajo naše stanje. Tisti, ki so bili skozi zbiranje sredstev in pričevanje, to še posebej dobro vedo. Če ljudje odgovorijo: "Ničesar ne potrebujem", "Nimam časa", "Pridi kasneje" in podobno, potem je to ogledalo mojega odnosa do tega, kar počnem. Pomanjkanje ognja v meni preprečuje, da bi drugi ljudje goreli. "Izpljunil te bom iz svojih ust, ker nisi ne hladen ne vroč, ampak topel." Če oseba ni ne riba ne ptica, kako potem lahko z njim dobro komunicirate in sklepate posel? Čeprav lahko govorite, tudi o vzvišenih zadevah, bo rezultat nič. Človek bo ostal z mislijo, da je že dober, zakaj bi še kaj?
Če v tem, kar počnete, ni navdiha, potem prosite Boga v molitvi za navdih ali naredite nekaj, kar vas bo prebudilo od znotraj. Leta 2003 v Volgogradu mi je bilo zelo težko in Bog me je podpiral s pesmijo skupine Evanescence "Wake me up inside." Vsakič, ko sem začutila, da bi bilo veliko lažje leči in umreti, kot iti naprej, se je začela predvajati ta pesem, ki me je res "znotraj prebudila" in sem šla naprej.
Ljubezen do sebe se izraža tudi v tem, da ne počnem stvari, ki me uničujejo. Ne zato, da bi živeli do nekega čudovitega časa, ki bo prišel »nekega dne«. Ne biti zdrav zase. Ljudi privlačijo srečni in zdravi ljudje, samozavesten. Zelo težko je igrati, še težje pa verjeti v nepristne srečne občutke. Morate se imeti radi, da boste druge navdihnili za boljše življenje. Ne bojte se biti pozorni na svoje življenje, hrano, hojo, držo, prisotnost nasmeha na obrazu ter vaše splošno duhovno in telesno stanje.
Ljubezen do sebe se kaže v zdravo prehranjevanje, dober spanec, umivanje zob, malo telesne vadbe. Bog od nas ne zahteva ekstremnih dejanj, od nas zahteva, da postanemo srečni. To je najboljše pričevanje. Nemogoče je pričevati za Boga in biti nesrečen. Preroki preteklosti so šli v puščavo in živeli v pomanjkanju. Zdaj to lahko povzroči presenečenje, vendar zelo redko - željo po sledenju in življenju takega življenja. Obdobje poselitve pomeni, da moramo živeti "kot vsi ostali", običajno življenje«, hkrati pa naj vsak trenutek vašega življenja postane verska praksa. to dolge razdalje, vendar je temeljit in se naravno prenaša na otroke.
Zgled resnične ljubezni do sebe je pokazal pravi oče. V Hungnamu so zaporniki dobili kozarec vode. Če bi oče vse spil - po trdem delu, v katerem je moral preliti veliko znoja, potem bi bil to primer lažnega samoljubja. Pustil je pol kozarca vode in umil njegovo telo, da je ostalo zdravo in je Oče lahko še naprej služil Bogu.
V zapor je šel, ne da bi se prizanašal, češ da bo pokazal, kako se mora božji sin obnašati v ječi. Tudi primer prave ljubezni do sebe. Oče se ni pritoževal ali užalil Boga, vedel je, da vse, kar je prestajal, približuje gradnjo nebeškega kraljestva na zemlji. Zato si je oče nenehno postavljal izzive. Če bi to počel samo zaradi lastne veličine ali rasti zaradi rasti, potem bi bila to lažna ljubezen.
Ne da bi sami postali srečni, je malo verjetno, da bi lahko osrečili druge ljudi. Ne bodo verjeli, da je življenje z Bogom boljše od življenja brez njega, če v nas in v naših družinah ne bodo videli iskrene sreče.
Bodite srečni na poti v Kraljestvo ljubezni!
Bog blagoslovi vas in vaše družine!
Ljudje se pogosto ne zavedajo, da nimajo radi sebe. Kakšne težave prinaša ta nenaklonjenost? Po katerih znakih lahko človek razume, da do sebe ne ravna dovolj nežno? Kako gojiti zdravo ljubezen do sebe? Psihologinja Elizaveta Zubova (Moskva) je odgovarjala na vprašanja portala www.interfax.by.
"Troll", ki je vedno s teboj
Odsotnost ali pomanjkanje ljubezni do sebe pri človeku lahko prepoznamo po neusmiljeni samokritičnosti. Tisti, ki so zanj dovzetni, imajo redno naporne dialoge z notranjim, zlobnim kritikom, ki ne zamudi priložnosti, da bi ga grajal in osramotil že za najmanjšo žalitev. Trditve "kritika" se ne nanašajo na vedenje osebe v določeni situaciji ali na njegove osebne manifestacije. Notranji "trol" kategorično ne mara osebe same kot osebe, zato na primer v situaciji neuspeha svoji žrtvi veselo sikne: "Nesposoben si, ničesar se ne naučiš, zataknil si roke in glavo brez možganov." Oseba, ki ima rada sebe, ko se znajde v podobnih okoliščinah, od »notranjega glasu« prejme drugačno sporočilo: »Na žalost ti ni uspelo opraviti te naloge. Vendar ste pridobili dragocene izkušnje in verjetno vam bo kos naslednjič.«
»Stalni notranji dialog z zlobnim kritikom prej ali slej vodi do tega, da človek začne čutiti apatijo, depresijo in postane talec večnega minornega razpoloženja. Vse, kar je prej prinašalo veselje in ugodje, ne zbuja več odziva v duši in telesu. Človeka stiska grenka misel: "Nič ne morem, nič ne morem." Nemoč, brezup in razočaranje postanejo običajno ozadje njegovega življenja,« pojasnjuje psihologinja Elizaveta Zubova.
Boleče znan glas iz strašnega otroštva
Razlogi za odpor do sebe se običajno skrivajo v otroštvu. Hladni, narcisoidni starši, ki začnejo otroka natančno ocenjevati že ob njegovem rojstvu in so običajno z njim nezadovoljni, ustvarjajo v njem negativen odnos: »Ne bodi to, kar si. Bodi tak, kot si želim! Bodite popolni! Zaupljivi mali človek sklene: »Ljubezen staršev sem lahko deležen le, ko izpolnim njihova pričakovanja« - in stopi na pot samozatajevanja, se nauči ignorirati svoje prave želje in potrebe, se ponižno podredi volji odraslih, ki »bolje vedeti«, kakšen bi moral biti, kaj je dolžan ljubiti, s kom lahko prijateljuje. Tak otrok se navadi, da se njegova vrednost meri samo z njegovimi dosežki: prejel je A - "Bravo!", prejel D - "Idiot, neumen, parazit!" In sčasoma v sebi "zraste" strogega in neobčutljivega "notranjega starša" - po podobi in podobnosti pravih staršev. Psihologinja Elizaveta Zubova ugotavlja: ljudje, ki so spoznali, da se ne marajo in so začeli delati s to težavo v psihoterapiji, so osupli nad odkritjem: "V moji glavi je glas moje matere (očeta), ki me kritizira!"
Človek, ki živi po naročilu brezsrčnega »notranjega starša«, se ves čas preventivno zmerja na vso moč, da bi se izognil napakam ali jih pravočasno popravil in tudi z mirno vestjo rekel »notranjemu staršu«: »Vidiš. , dobro sem!" Vendar je to brezupen podvig; od neprijaznega »notranjega starša« je nemogoče pričakovati odobravanje, še manj ljubezen. Vedno je z vsem nezadovoljen, vedno najde kaj za pritoževati in uspeva v umetnosti razvrednotenja tudi na videz nespornih človeških dosežkov.
Prava ljubezen do sebe in njeni nadomestki
Ljubezen do sebe je globoko ukoreninjeno zaupanje, da ste dobra oseba, vredna ljubezni in spoštovanja a priori, že zaradi dejstva, da ste se rodili. Nobene življenjske okoliščine ali konflikti ne morejo omajati prepričanja o tem. Dober si, pika! Prava ljubezen se izraža v pozornem, skrbnem, skrbnem, popustljivem odnosu do sebe v vsaki situaciji. Psihologinja Elizaveta Zubova pojasnjuje: »Človek, ki se ima rad, se na primer nikoli ne trudi preveč. Pravočasno opazi svojo utrujenost in ve, da je čas, da si privošči oddih in si povrne moči. Ne odreka si majhnih užitkov: dodaten kos torte, sprehod na svežem zraku, izlet v savno. Brez obžalovanja in obotavljanja prekine komunikacijo z ljudmi, ki z njim ravnajo slabo. Tako nikoli ne bo pristal na delo pod vodstvom škandaloznega in nesramnega šefa, niti se ne bo »zataknil« v razmerje s partnerjem, ki ga čustveno ali fizično trpinči. Življenje takšne osebe je harmonično uravnoteženo: v njem je prostor za njegovo najljubše delo, družino, prijatelje in hobije. Ničesar s tega seznama ne bo žrtvoval, preprosto mu ne bo prišlo na misel! Ne preklinja se zaradi namišljenih in resničnih pomanjkljivosti v videzu ali odvečnih kilogramov, ne bori se z njimi z divjimi metodami, saj razume: ne glede na to, kako suh, debel, z dolgim nosom, aknami ali šepavim, je še vedno dober in vredna ljubezni. Ne razbija glave z vprašanjem: »Kaj naj naredim, da me bodo imeli drugi radi?«, ampak vedno rahločutno prisluhne sebi: »Kaj zdaj čutim? Kaj hočem zdaj? Kaj me resnično osrečuje? Ali živim življenje, ki si ga resnično želim? Ali uresničujem svoj potencial?
Prizma samoodpora
Ljudi, katerih »notranji otrok« ni bil deležen dovolj starševske ljubezni, ni težko prepoznati. Mnoge med njimi izjemno privlači vloga »diskriminatorskega sodnika«. Neusmiljeni so ne samo do sebe - tudi drugim ne odpuščajo napak in slabosti, ostro jih obsojajo že za najmanjšo napako, sodijo ljudi samo po njihovih dosežkih in se osredotočajo na zunanje znake uspeha. Druga skrajnost je samopodoba "jaz nisem v redu, drugi so v redu." Ljudje, ki že od otroštva živijo s to mislijo, so običajno zaprti. Vsaka komunikacija jim povzroča težave in duševno nelagodje, celo bolečino. Seveda jim je zelo težko komunicirati s predstavniki nasprotnega spola, saj zlobni "notranji kritik" neutrudno opominja: "Ne morete čutiti iskrenega sočutja in zanimanja do vas", "Nemogoče je ljubiti tako nepopolno bitje". kot ti.” Ljudje s primanjkljajem samonežnosti pogosto postanejo žrtve neuslišane ljubezni in se zapletejo v soodvisne odnose – na primer z alkoholiki, odvisniki od drog, psihopati. Redko se poskušajo uveljaviti na zanimivem, dostojno plačanem delovnem mestu, ker so trdno prepričani, da tega niso vredni. In če se upajo prijaviti na želeno mesto, hitro vklopijo »notranjega saboterja«, nezavedno hrepenijo po tem, da bi se znašli v položaju neuspeha - da lahko z globoko prikritim olajšanjem dvignejo roke in se navdušeno žigosajo s sramom. . Kaj je razlog? Na žalost jim je težko sprejeti idejo, da je človeška narava delati napake – to je naravno in povsem normalno, vsakega posla pa se je treba naučiti.
Samoodpor in psihosomatika
Če se človek ne ljubi, se navadi, da ne daje duška negativnim občutkom in čustvom, jih zadržuje z vso močjo. Na primer, če je bil nepravično užaljen, namesto da bi svojo jezo stresel na storilca v sprejemljivi obliki, se prepriča, da je sam kriv, da je sam naredil napako. Posledično se razdražljivost, jeza, agresija, ne da bi našli izhod, "zadržujejo" v telesu in udarijo po telesu. notranji organi– povzročajo glavobole, gastritis, hipertenzijo. Zaradi ohlapnega živčnega sistema pojavi se nespečnost. Tudi "pomanjkanje" ljubezni do sebe kot magnet privlači apatijo in depresijo.
Prizma ljubezni do sebe
Ljubezen do sebe pomaga človeku graditi harmonične odnose z drugimi – tople, iskrene, sprejemajoče. Ne zavaja se z mislijo, da so on sam in drugi ljudje sposobni biti utelešenje popolnosti, in ne pričakuje, da bo kdo znal uganiti njegove želje. Je v dialogu z drugimi, ne more samo podpirati, ampak tudi brez duševnih bolečin prositi za pomoč, prositi za tisto, kar potrebuje. Zavrnitev sprejema mirno. Ljubezenski neuspeh za takšno osebo ni konec sveta - situacije iz serije "svet je padel kot klin na vas" so mu neznane, saj verjame, da je v vsakem primeru vreden ljubezni in spoštovanja. To pomeni, da bo na svoji poti prej ali slej zagotovo srečal nekoga, ki se mu bo odzval in ga imel rad.
Kako »povečati« ljubezen do sebe
Za tiste bralce www.interfax.by, ki so ugotovili, da jim primanjkuje ljubezni do sebe in bi se tega radi naučili, psihologinja Elizaveta Zubova opozarja: trajalo bo super delo nad sabo. Začnete lahko z naslednjo vajo: »Predstavljajte si sebe v podobi majhnega otroka, ki mu nekaj ni uspelo. Zelo se boji, da ga bodo zmerjali in hudo kaznovali – zakriva si obraz z rokami, požira grenke solze, trepeta kot trepetlik list. Potolažite tega prestrašenega dojenčka, stisnite ga k srcu, nežno ga nagovorite z besedami, ki ste si jih sami kot otrok strastno želeli slišati od svojih staršev, pa jih iz nekega razloga niste prejeli.
Na primer: »Mala moja, ti si najlepša in najpametnejša deklica na svetu! Zelo mi je žal, da ste imeli slabo izkušnjo! Mogoče ti naslednjič uspe. In če ne, ni pomembno! Prosim, zapomni si, da te ljubim in te bom vedno ljubil!« Vklopite tega "prijaznega starša", kadar koli opazite, da ste potopljeni v dialog s svojim notranjim zlobnim kritikom.
Kako se spoprijateljiti s konstruktivnim kritikom
Velik preboj na poti samoljubja bodo naredili tisti, ki bodo ignorirali glasnega notranjega zlobnega kritika in poslušali tihi »glas« notranjega konstruktivnega kritika. Kako jih ločiti? Namen konstruktivnega kritika ni poniževanje ali sramotenje, temveč podpreti v težkih časih in predlagati, kaj je boljše in koristnejše. Primerjaj nagovore internih kritikov, ki si nasprotujejo: »Danes ti je zagorela juha. To je seveda žalostno. Toda, prvič, še vedno je užitno in družina ne bo ostala brez kosila. Drugič, super je, da kuhate sami in svojega ljubljenega moža ne zastrupite z instant rezanci. Tretjič, zdaj točno veš, kdaj je čas, da odstaviš lonec juhe s štedilnika.” - »Neuporabna gospodinja si! Kako si lahko uničil tako preprosto jed?! Vse zato, ker si grd! Niti sanjajte si, da se boste kdaj naučili dobro kuhati! In kako te lahko mož prenaša?!« Ugotavljanje »avtorstva« monologov ni težko, kajne?
Pogovarjala se je Irina Bareyko