Geçen gün, üç saatlik bir yaratıcı sersemlik ve buna eşlik eden bir ruhsal arayış yaşadım: makale doğmadı, ilham gelmedi, bir nevi işe oturdum ve nereye gideceğimi bilmediğimi fark ettim. bir sonraki adıma geçin veya nasıl konsantre olacağınızı öğrenin. Soruna şu şekilde yaklaşmaya çalışırsınız, en azından biraz düşüncelerinizi toparlarsınız ama ne olursa olsun ölü bir noktadan hareket edemezsiniz, düşünceleriniz çayırdaki kuzular gibi dağılır (nedenini bile bilmiyorum) Görünüşe göre kuzular, VKontakte'de dağ keçileriyle ilgili resimler gördüğünüze dair bir tür bilinçaltı yanılgıdır).
İlk başta, hangisini kapacağınızı bilemeden iki parlak fikir arasında aynı anda koşuyorsunuz ve ikisine de kapılmıyor, oturuyorsunuz. Düşünürsen ve öylece oturmazsan iyi olur. Kafanız kargaşa içindedir ve nereden başlayacağınız, nasıl konsantre olacağınız, yaratıcı bir bloktan nasıl çıkacağınız ve işinizden genel olarak ne tür bir sonuç beklediğiniz belirsizdir. Ve elbette, "zaten hiçbir şey yolunda gitmeyecek" ve "Yemek yiyip film izlesem iyi olur"... Sanırım bu korkunç durum, herhangi bir biçimde yaratıcılığa dahil olan herkese tanıdık geliyor.
Bu gibi durumlarda bana yardımcı olacak birkaç fikir sunuyorum size Yaratıcı engelin üstesinden gelin, yerden kalkın ve planladığınız şeyi yapmaya başlayın.
Düşüncelerimizi toplamamız lazım... Nasıl?
- Bir plan yapın ve büyük bir görevi küçük görevlere bölün
Netlik sağlamak için genellikle tüm adımları elle çizip yazıyorum. Ve eğer görev uzun vadeliyse, o zaman ne kadar ve neyi ne kadar sürede tamamlamam gerektiğini yazarım - bu, düşüncelerimi toplamama ve durumu daha net görmeme yardımcı olur.
Bir kitaptan bir örnek kullanarak açıklamak daha kolaydır. Mesela 300 sayfalık bir kitabı 3 haftada okumak istiyorum: önce 300'ü 3 haftaya bölüp haftada 100 sayfa elde etmek istiyorum. Daha sonra 100'ü 7 güne bölersek 14 sayfadan biraz fazlasını elde ederiz. Şimdi görev tamamen farklı görünüyor, sence de öyle değil mi? Kahvaltı veya öğle yemeğinde 14-15 sayfa, komodininizde tutacağınız ve mutlaka “bir gün okuyacağınız” 300 ağır sayfa değildir.
- Bir şeyler yapmaya başla
Ben ilhamın gelmesini bekleme taraftarı değilim: Nasıl iştah yemek yerken gelirse, ilham da çalışırken gelir. Örneğimi makale yazarken kullanırım: eğer işler hiç iyi gitmezse, düşüncelerimi toplamak ve yaratıcı bir sersemlikten kurtulmak için konuyla ilgili materyalleri okurum, dağınık eskizler yaparım, elimde olanı düzenlerim ve bakarım gelecekteki bir makale için resimler için. Son çare olarak bilgisayarımı temizliyorum)
- Gereksiz her şeyi ortadan kaldırın
İşleri yoluna koymak için kendimi her şeyden, özellikle de herkesten uzaklaştırmaya çalışıyorum. Televizyonu kapatın, pencereyi kapatın ve kendinizi şehirdeki veya avludaki yaşamın seslerinden izole edin, müziği kapatın (özellikle şarkı söyledikleri dili anlıyorsanız, bu pek çok kişiyi rahatsız ediyor). Telefonunuzun sesini kapatabilir ve sosyal ağlardan, Skype'tan vb. çıkabilirsiniz. Sessizlik ve biraz izolasyonda kalarak düşüncelerinizi hızla toplayacak ve beyniniz çözüm bulmaya geçecektir. Bazen aşırı bir önlem bana yardımcı oluyor - caddenin manzarasının bile dikkati dağıtmaması için perdeleri kapatmak (bu, kural olarak, havanın harika olduğu ve hiç çalışmak istemediğiniz, ancak çalışmak zorunda olduğunuz zamandır) .
- Bize sorununuzu anlatın
İletişim, ölü bir noktadan kurtulmanıza yardımcı olacaktır: bir arkadaşınız, kız arkadaşınız, kocanız veya güvendiğiniz herhangi bir kişi bunu yapacaktır. Hem dışarıdan destek almak hem de sorunu yüksek sesle dile getirmek tedavi edici bir etkiye sahiptir. Tabii ki, her türlü ilham eksikliğinde bir arkadaşınıza koşamazsınız. Durum, yardım istemenizi gerektirecek büyüklükte değilse, bunu tek başınıza yüksek sesle söyleyebilirsiniz - bu, görevden biraz geri adım atmaya ve sanki yukarıdanmış gibi görmeye yardımcı olur.
Hayalinizdeki muhatabınıza sorununuzun tam olarak ne olduğunu, planlarınızı gerçekleştirme konusunda neden ilerleyemediğinizi ve nasıl bir sonuç beklediğinizi anlatın. Durumunuza ilişkin bu değerlendirme ve açıklama, düşüncelerinizi toplamanıza yardımcı olacaktır.
Birinin size böyle bir sorunla geldiğini ve kendinizin tavsiyede bulunabileceğini düşünebilirsiniz.
Düşüncelerinizi toplamak için ne yaparsınız? Eğer ölü bir noktadan çıkıp yaratıcı engelin üstesinden gelemezseniz bununla nasıl başa çıkarsınız?
Bu yazıda sizlerle yardımcı olan psikoteknikleri paylaşacağım. gücünü topla hızla harekete geçin. Ama harekete geç kısa zaman..... Bu teknik, örneğin bir ay sürecek bir ana proje uğruna kendinizi gaza getirmeye uygun değil...
Bu teknik, yeterince uyuyamadığınızda ve günün başlangıcı tam anlamıyla gözlerinizin kendiliğinden kapanmak üzere olduğu ve hareket halindeyken uykuya daldığınız durumlarda da uygundur.
Yani bu tekniğin uzun vadede tüm vücudu harekete geçirmediği, kısa ve çok etkili (en önemlisi çevre dostu) bir güç patlaması sağladığı bilgisini aktarmak istiyorum.
Şahsen ben bunu çok fazla sipariş olduğunda ve sonuncuları tamamlamak zor olduğunda kullanıyorum... Ama insanlar bekliyor...
Kendimi bu şekilde kurdum...
Ve kısa bir mesafe için belirli bir görevi tamamlayacak kadar gücünüz var.
Ve bu inanılmaz derecede basit.
Prensip olarak, gerçekten sonuç getiren her şey gibi. Ana öğretmenimin en sevdiği söz şunu söylüyor: "Karmaşık olan yanlıştır."
Bunu ne kadar kontrol etsem de her zaman onun haklı olduğuna ikna oldum..
Ve böylece tekniğin kendisi:
Parmaklarınızı şu prensibe göre birleştirmeye başlayın: önce başparmağı işaret parmağıyla, sonra başparmağı orta parmağıyla, sonra başparmağı yüzük parmağıyla, sonra başparmağı küçük parmağıyla. Ve böylece aynı anda iki elinizde...
Yavaş bir hızda başlıyoruz...
Önce anlatılan sıraya göre, sonra geri dönüyoruz...
Yani başparmağı yüzük parmağına, sonra orta parmağa, sonra işaret parmağına birleştiriyoruz...
Ve hızı kademeli olarak artırarak birkaç kez ileri geri bu şekilde birkaç geçiş yapın.
Belki birisi için bir el diğerinin gerisinde kalacaktır (bu, şu veya bu yarımkürede güçlü bir hakimiyet olduğunu gösterir) - ancak bu şimdi bizi ilgilendirmiyor.
Tüm dikkatinizi bu sürece odaklayın...
Daha sonra parmaklarımızla en az 10 geçiş yaptıktan sonra en sevdiğimiz tekerlemeyi ekliyoruz.
Parmaklarımızın her dokunuşunda tekerlemeden bir kelimeyi yüksek sesle telaffuz ediyoruz. Örneğin, ofiste yalnız çalışmıyorsanız... o zaman zar zor duyulabilecek şekilde, alçak sesle, neredeyse kendi kendinize mırıldanın... Konuşma aparatını kullanmak önemlidir.
Şahsen benim en sevdiğim tekerleme şu: “Bir Yunan nehrin karşısına geçiyordu…” - Hepiniz biliyorsunuz, tam olarak basmayacağım.
Ve böylece en sevdiğiniz tekerlemeyi alıyoruz ve önce her kelimeyi yavaşça telaffuz ederek parmaklarımızla ileri geri pasajlar yapıyoruz.
Daha sonra hızımızı arttırıyoruz.
Eğer işe yaramazsa ve parmaklarınız kırılırsa ya da kelimeler hareketlerinizin önünde koşarsa... sorun değil, sadece egzersizi doğru şekilde yapmaya odaklanmaya devam edin.
Yani göreviniz tekerlemeyi yavaşça söylemeye başlamak ve egzersizi hala doğru bir şekilde gerçekleştirebildiğinizde maksimum hıza ulaşmak için parmaklarınızla çalışmaktır...
Herkesin kendi hızı vardır. Bu tekniği uygulayarak artacaktır.
Ve sonra devam ediyoruz son aşama bu egzersiz:
Ayağa kalkıp bacaklarımızla hareket katıyoruz.
Sadece olduğu yerde yürüyor, pıtırtı diyor ve parmaklarıyla çalışıyor...
Yine, eğer meslektaşlarınızın size yandan bakmaya başlayacaklarını ve parmaklarını şakaklarınızda çevireceklerini düşünüyorsanız, o zaman sanki ilgilenmeniz gereken acil bir konu varmış gibi, parmaklarınızla çalışırken ve tekerlemeler söylerken ve ayrıca odaklanarak etrafta dolaşın. Sanki her adımın farkında olarak yürüyormuşuz gibi merdivenlerde.
Bu teknik kahveden daha iyi harekete geçirir çünkü kahve kısa bir darbe verir. sinir sistemi Vücudun iç kaynaklarının pahasına - ve sonra her zaman bir geri dönüş olur.
Bu da doğal bir seferberliktir.
Bu teknik izin verir gücünü toplaçok hızlı ve gördüğünüz gibi basit.
Ayrıca makalede açıklanan bu tekniği uygulayanlar, siteye yorumlarında duygularını ve sonuçlarını yazsınlar.
Kağıt şekillerini zihinsel olarak listelemek veya katlamak gibi basit eylemler konsantre olmanıza yardımcı olur. En çok keyif aldığınız aktiviteyi seçin ve onu ritüeliniz haline getirin. Örneğin, her sakinleşmeye ihtiyaç duyduğunuzda 100'e kadar saymaya başlayın.
Duruma farklı bakın
Bir şeyler ters giderse ve öfkenizi kaybederseniz kendinizi suçlamayın; birine bağırdınız veya gözyaşlarına boğuldunuz. Çok fazla olduğun için kendini suçlama, bu sadece senin için işleri daha da kötüleştirir.
Diğer taraftan bakın ne oldu? Arızanız, gergin olduğunuz şeye - yaptığınız işe veya tartıştığınız kişiye - kayıtsız olmadığınızı gösterir.
Geleceği düşün
Şu anda sakinleşmek çok zor olabilir. Ancak bundan bir yıl sonra aynı duruma nasıl bakacağınızı hayal edin. O kadar önemli mi görünecek? Sinirlerine değer mi?
Yürüyüşe çık
Her şey başarısız olursa, yürüyüşe çıkın. Araştırma kanıtlıyor Yürümek olumlu etkiyi kolaylaştırır (tam tersini bekleseniz bile). düzenli yürüyüşün düşüncelerinizi düzene koymanıza, duruma farklı bakmanıza ve stresten kurtulmanıza yardımcı olduğunu. Parka gitmenize bile gerek yok, evinizde veya ofisinizde birkaç tur atmanız yeterli.
Talimatlar
Değişimi seviyorum. Her şey akıyor, her şey değişiyor. Buna alışamayan kişiler sürekli stres altındadır. Hiçbir şey yapmazsanız bu, etrafınızdaki her şeyin değişmeden kalacağı anlamına gelmez. Her şey değişecek, ancak yalnızca sizin isteğiniz olmadan ve istediğiniz şekilde olmaktan uzak. Bu nedenle, koşulların sizi aşağıya sürüklemesine izin vermek yerine cesaretinizi toplayıp kendiniz harekete geçmek daha iyidir.
Kararınızın en korkunç sonuçlarını hayal edin. Şimdi bu kadar korkutucu olup olmadıklarını düşünün. Belki de oyun gerçekten "muma değmez" ve bu kararın verilmesi hiç de gerekli değildir. Ancak çoğu zaman insanlar eylemlerinin tehlikesini abartırlar ve boşuna. Örneğin, eğer yaşamaktan hoşlanmıyorsanız dünyanın sonu değil çünkü her zaman geri dönebilirsiniz.
Şimdi cesaretinizi toplayıp bir karar verirseniz sizi ne gibi güzel şeyler bekleyebilir bir düşünün. Örneğin, hareket ederseniz, manzara değişikliği hayatınıza anında yeni izlenimler, ilginç insanlar ve yeni fırsatlar getirecektir. Mutlu bir geleceğin resimlerini gözünüzde canlandırın. Bir kişinin bilinci etrafındaki gerçekliği şekillendirir ve eğer bir şeyi gerçekten istiyorsanız, er ya da geç bu gerçekleşecektir. Başarıya inanın!
Korkularınızın farkına varın. Onlardan kurtulmaya çalışın. Bir şey yapma cesaretini kendisinde toplayamayan kişi, içsel korkuların pençesine düşer. Aşkını itiraf etmeye cesaret edemiyor, alay konusu olmaktan korkuyor. Uzun zamandır sıkıcı olan bir işte çalışmakta olduğundan, yeni bir yerde takdir edilmeyeceğinden korkmaktadır. Başarısızlıktan korktuğu için kendi işini açmaya cesaret edemiyor. Ancak Milorad Paviç'e göre doğru yön, korkunuzun büyüdüğü yöndür. Cesaretinizi toplayamıyorsanız bu, üzerinde çalışılması gereken içsel bir zayıflığa işaret eder. Benlik saygınızı artırın, profesyonelliğinizi geliştirin ve kişisel nitelikler, kendinizi gereksiz eklentilerden kurtarın.
Sezginizi dinleyin. Mantığa uyarak kişi artıları ve eksileri tartmaya başlar. Mantıklı düşünmek elbette iyidir ama bu süreç çoğu zaman insanı çıkmaza sürükler. Dikkatlice düşünürseniz, giderek daha fazla yeni artı ve eksiler bulabilirsiniz, bunlar da sonunda... eşit olarak bölünecektir. Bu da yalnızca cesaret kazanmanızı ve harekete geçmenizi engeller. Kendinizi dinleyin ve karar veremediğiniz bir şeyin olmasını gerçekten isteyip istemediğinizi anlamaya çalışın. Planladığınız şeyi kişisel olarak beğeniyor musunuz, yoksa sevdikleriniz, toplum veya stereotipler sizi buna doğru itiyor mu? Sessiz bir yerde kendinizle baş başa kalın ve iç sesinizi dinleyin. Sezgisel olarak kişi ne istediğini bilir ancak beynin huzursuz çalışması çoğu zaman gereksiz şüphelere ve kararsızlığa yol açar.
Hata yapmaktan korkmayın. Çirkin dahi Dali, bir hatanın “Tanrı'dan bir şey” olduğunu savundu. Hayata dair yaratıcı ve iyimser olun. Karar verirken hata mı yaptınız? Bu, durumu düzeltmek, deneyim kazanmak ve yeni bir şey keşfetmek için akıllı davranmak için bir şanstır. Sonuçta iyi ya da kötü karar yoktur ve her şey yalnızca onlara karşı tutuma bağlıdır.
Yönetici diplomayla ilgileniyorsa bu konuda yardımcı olabilir. Bunu yüksek lisans öğrencilerim ile yaptım. Öncelikle bunu yapmak için bir saat öldürmeniz gerekeceğini kabul etmelisiniz. Ama aksi halde asla sallanamayacaktır. Onu oturtup dikte etmeye başlıyorsunuz: işin konusu şöyle, içindekiler listesi yazıyoruz, giriş yapıyoruz, alaka aranıyor, nesne fil, nesne filin kuyruğu veya kulağı, işin amacı konudan yola çıkmalıdır, hedefi dört veya beş göreve böleriz, şu ve bu yöntemleri kullanırız, orada burada uyguladık - vb. tüm zorunlu noktaları. Bu 2-3 sayfalık bir girişle sonuçlanır.
İlk bölüme geçelim. Bu genellikle teorik bir bölümdür. Tekrar konuya dönüyoruz, bileşenlerini ayırıyoruz ve bölüm ve alt bölümler için başlıklar oluşturuyoruz. Daha sonra bu alt bölümleri parçalara ayırıyoruz. Genellikle bu aşamada eser paragraflara getirilmez.
İkinci bölüm genellikle pratiktir. Bunu alt bölümlere ayırıyoruz. Sistemin prototipini, yapısına ve işlevlerine ilişkin gereksinimleri açıklıyoruz. İkincisinde sonucun nasıl çalıştığını açıklıyoruz.
Çözüm. Sonuçlar, uygulama, daha fazla gelişme için talimatlar.
Referanslar. Şu ve bu tür çalışmalardan bahsediyoruz ki, Sovyet (kusura bakmayın, Rus), yabancı, komisyon başkanı, yönetmen vb. olsun.
Sonuç 5-7 sayfalık bir yapıdır. Ayrıca ufukta bir öğrenci belirirse diplomanın bir kısmını ondan talep ediyorum. Ancak bu çoğu zaman işe yaramaz hale gelir, ta ki sonuna kadar. son günler. Yönetici açısından bakıldığında, son anda iyi bir diploma getiren öğrenci, kısmen vasat bir diploma getiren öğrenciden daha kötüdür. Son anda diplomada ne olduğunu anlayacak vaktim olmayacak, bunun için de zamana ihtiyacım var.
Babasının işinde çalışan bir yüksek lisans öğrencim vardı ve her sabah beni arayıp güneşin çoktan yükseldiğini söylüyordu, bir paragraf daha dinleyin! Her ne kadar beni sıkıyor olsa da en azından işinin durumunu biliyordum. Ve diplomasının yazı tiplerini bile kendisi çizen bir diploma öğrencisi vardı, ama bu güzelliği zamanından birkaç saat önce görsem ne anlamı vardı?
Lider zaman ayıramıyorsa ve öğrencinin hangi notu aldığına bakmıyorsa hazır bir örnek alıp ona göre yapması gerekir.
Her zaman yukarıdan aşağıya doğru gitmek ve işi hızla yönetilebilir parçalara bölmek daha iyidir. Elbette işin pratik kısmının tamamlandığı, geriye sadece metnin yazılması ve resimlerin hazırlanması olduğu varsayılıyor.
Her şeyi kolay ve hızlı bir şekilde TEMEL OLARAK yaptığınız ve yalnızca ayrıntıların kaldığı hissine kapıldığınızda, bu büyük bir rahatlama yaratacaktır. İşinizin hazır olduğu, ufak tefek iyileştirmelerin kaldığı, işin kendi kendine ilerleyeceği hissini yaşayacaksınız.