Aşkın ne olduğu sorusuna herkes cevap veremez ve bazen bu soruyu kendilerine sormaya bile çalışmazlar.
Gerçek aşk nedir
Gerçek aşk şunları içerir:
- merhamet
- Başkaları için empati
- Sabır
- Uyumluluk
- Affetme yeteneği
Vücudumuzun muzdarip olduğu hastalıklar hatalı düşünce ve eylemlerin sonucudur, ancak sevgi hastalıkların en iyi ilacıdır, her türlü kötülüğü yenebilecek, her türlü engeli aşabilecek ve hayatı daha iyi hale getirebilecek bir silahtır.
Gerçek aşk- bu, yeryüzünde her şeyin yaşadığı ve çoğaldığı enerji kaynağıdır. Bu inanılmaz güce sahip güçlü, pozitif bir enerjidir.
Gerçek aşk ve temel duyguları
Aşk duygusunun ana bileşenleri şunlardır:
- Sakinlik
- Uyum
- Zevk
- Mutluluk
- İnsanın iç özgürlüğü
Bu muhteşem çok yönlü duygu, insanlara Allah'tan, başka bir deyişle Evrensel Akıl'dan inmiştir.
Gerçek aşk nasıl tanınır ve aşk birliğine nasıl girilir?
Gerçek aşk ancak duygu, düşünce ve eylemlerimizin birleştiği anlarda kendini gösterir!
“Sen benim aşkımsın! Sensiz hayat benim için iyi değil!
-Erkek sabah diyor ki kadına... Ne yazık ki akşam söylenenleri unutup başka birine geçebiliyor. Aşk ve gerçek aşk hakkındaki sözler iki farklı şeydir..
Duygu ve eylemlerle desteklenmeyen sözlerin kimseye bir faydası ve mutluluğu yoktur.
Şimşek hızına aşık olanlar (ilk görüşte aşk) çoğu zaman şanssızdır çünkü böyle bir aşk kibrit gibi parlar ve kibrit gibi esintinin ilk nefesinde söner. Hızlı aşk ve cinsel çekim, istikrarlı, uzun vadeli bir evlilik birliği yaratma yeteneğine sahip değildir.
Bir evliliği tamamlarken sadece karşılıklı çekiciliğe odaklanmak değil, aynı zamanda aklınızı da kullanmak gerekir. Her şeyi düşünmeye ve bu evliliğin ne için olduğunu, bir partnerde neyin iyi olduğunu, birbirinizle ne kadar süre birlikte olabileceğinizi anlamaya değer.
Bunun doğru kişi olup olmadığını, gerçek aşkla bağlı olup olmadığınızı, birlikte iyi hissedip hissetmeyeceğinizi öğrenebilirsiniz, örneğin: onunla mağazaya gidin ve birlikte bir şeyler seçmeye çalışın.
Bazen bir erkeğin başlangıçta sevgisiz evlendiği, ancak kadının iyi bir eş ve anne olacağını anladığı görülür. Bu gibi durumlarda aşk, çoğu zaman aile içindeki karşılıklı anlayış ve sıcak ilişkiler için şükran olarak gelir. Bu, uzun ömürlü ve gerçek bir aşk türüdür.
Ebeveynlerin gerçek sevgisi
Ebeveynlerin bebeklerine olan gerçek sevgisi, onu olduğu gibi kabul etmeyi gerektirir.. Çocuğumuzu tam olarak kabul ettiğimiz sürece, onu dünyadaki her şeyden korumaya çalışmayız, her konuda kendi düşüncemizi empoze etmeye çalışmayız, ona gereksiz öğütler vermeyiz, ona nasıl yaşaması gerektiğini anlatmaya çalışmayız.
Çocuğa kendimizin bir uzantısı, planlarımızın ve arzularımızın gerçekleşmesi olarak değil, kendi karakterine, fikirlerine, özlemlerine ve hata yapma ve hayattan ders alma hakkına sahip bağımsız bir kişi olarak değer vermeliyiz. Sadece küçük ipuçları vermeli ama asla kendi kurallarına göre yaşamaya zorlamamalısın. Ne yazık ki, bir çocuk genellikle kendisine yabancı olan bir şeyi, örneğin meslek seçerken yapmaya zorlanır. Bundan sonra doğuştan müzisyen vasat bir avukat olur ve bu ona mutluluk getirmez.
Çocukların sıklıkla karmik ceza için bize geldiklerini her zaman hatırlamalısınız. Ve çocuklara kızdığımız bir durumda, onları doğru yöne yönlendirmeye çalışarak memnuniyetsizliğimizi ifade ederiz - bu tamamen bizim sorunumuzdur, bunun çocukla hiçbir ilgisi yoktur, çünkü o her zaman kendisini haklı görecektir, ve sen değil.
Aslında bir çocuğa yönelik gerçek sevgi, gerçek mutluluk ve zevktir, sınır tanımayan neşedir, huzurdur ve iç uyumdur. Ancak bu tür duygulara ulaşmak ve bir çocuğu tüm ruhunuzla sevmek o kadar kolay değildir.
Çoğu zaman ebeveynler çocuk için aşırı endişelenirler, üzerine payet koymaya çalışırlar - sonuçta çocuk elbette düşecek ve bir pipetle ağrı o kadar şiddetli olmayacaktır. Ebeveynler bu tür eylemlerle çocukları için birçok sorun yaratır.
Sonuçta çocuk anne ve babasıyla aynı fikirde değilse onlara direnir, sinirlenir ve endişelenir ve bu hoş olmayan duygular onun yanında negatif enerji birikmesine yol açar. Böyle bir durumda çocuk kötü güçlere hizmet etmeye başlayabilir. Kendisi için hazırlanan, annesinin ve babasının arzuladığı yola girmemesi de mümkündür.
Çoğu zaman ebeveynler bu tür eylemlerde bulunurlar, bu tür ebeveynlerin Tanrı olmadıklarını anlamalarını sağlamak için Yüksek Güçlerin çocuklarının canını almasına yol açan sözler söylerler, ancak onların üstünde bu dünyadaki herkesin hayatını belirleyen biri vardır.
Başkalarının sevgisine nasıl ulaşılır ve gerçek sevgi nasıl anlaşılır?
- Çoğu zaman unuttuğumuz önemli bir nokta var: Kendimizden gelen sevgiyi gösterme konusunda asla cimri olmamalıyız.
- Bir kişiye karşı hisleriniz olduğunda, kendiniz hakkında değil, onun hakkında düşünmek önemlidir. Onun için en iyisinin ne olduğunu anlayıp onu yapmalısınız. Sadece karı koca arasındaki ilişkiden değil, aynı zamanda herhangi bir insan ilişkisinden de bahsediyoruz çünkü sadece gerçek aşk başkalarına göre mutluluk ve uyuma giden doğrudan bir yoldur.
Bu basit kuralı her zaman hatırlayın; karşılığında insanlara karşı size ne kadar sıcaklık ve nezaket verebileceğini anlayacaksınız.
Her durumda ve her zaman çevrenizdeki insanlar sizden yayılan pozitif enerjiyi hissedeceklerdir. Sizi gerçek bir insan olarak görecekler ve “nefes aldığınız” ve herkesle paylaştığınız olumlu duyguları hissedecekler, etrafınızdaki tüm canlılara sevgi yayacaklardır.
Başka bir kişiye duyma ve anlama, sempati duyma yeteneği bu gezegendeki herkesin doğasında vardır. Ruhunuzdan korkuyu, öfkeyi, kaygıyı, kıskançlığı, açgözlülüğü, öfkeyi ortadan kaldırma yeteneğinin yanı sıra, kalbinizi başkalarına yönelik gerçek sevgiyle doldurma ve bunu buna çok ihtiyacı olan herkese, duygulardan ödün vermeden verme yeteneği, her birimizin içinde.
Ancak ne yazık ki herkes kendindeki bu değerli nitelikleri fark edip saf sevginin ışığını ve uyumunu bu dünyaya getiremiyor. Sevgiyi anlamak için öncelikle eksikliklerinizle mücadele etmeli, başkalarına karşı daha iyi ve daha nazik olmalısınız.
Hayatta güzel olan her şey kendini sevmekle başlar!
Buradan kendinize karşı tutumunuzu sonsuza kadar değiştirmenize ve dolayısıyla hayatınızı iyileştirmenize olanak sağlayacak bir ses melodisi indirebilirsiniz!
Bu ses ayarında, özel bir bilimsel teknoloji deniz sesinin arka planına karşı belirli bir konuyla ilgili olumlu ifadeler (onaylar) yazılır. Olumlu ifadeler, A. Sviyash Pozitif Psikoloji Merkezi "Akıllı Yol" ve Kanada Başarı Akademisi "Doğal Yol" uzmanları tarafından uzun yıllar süren araştırma ve çalışmalar sonucunda geliştirilmiştir. pratik çalışma insanlarla.
Tüm ifadeler, kaydı dinlerken duymayacak şekilde kaydedilir, bu da bilincin direncini atlamanıza ve olumlu tutumları doğrudan bilinçaltına EKOLOJİK OLARAK yerleştirmenize olanak tanır. Yeni ayarlar size rehberlik edecek günlük yaşam ve kabul edildiğinde önemli kararlar otomatik olarak, e Programı 40 gün boyunca dinlerseniz.
Programlarda binaural vuruşların etkisi kullanılarak beyin, parlak içgörülerin özelliği olan teta durumuna aktarılır. Bu durumda beynin iki yarım küresi aynı anda çalışır ve bilgiler bilinç filtrelerini aşarak bilinçaltına kaydedilir. Sunduğumuz ses teknolojisinin kullanımı kolay, verimli ve tamamen ÇEVRE DOSTUdur! Değeri sonuçlarla doğrulandı bilimsel araştırma ve 20 yıllık tecrübeye sahip çeşitli ülkeler barış.
“Gerçek Kendini Sevme” diskine kayıtlı kurulum programlarının listesi:
1. Buradayım ve Şimdi!
2. Ben Aşkım!
3. Ben her zaman Sevgi Alanındayım!
4. Ben Yaratıcının eşsiz bir Yaratılışıyım!
5. Kendimi tüm gerçek tezahürlerimde seviyorum! İlahi ve insani ilkelerim hayatımda uyumlu bir şekilde tezahür ediyor!
6. Ben ilahiyim ve insanım!
7. Ben ve egomun farklı olduğunu fark ediyorum ve egomu kolaylıkla yönetebiliyorum!
8. Gerçek doğamı seviyorum, her zaman yalnızca gerçek Benliğimi gösteriyorum!
9. Egomu kolaylıkla ve bilinçli olarak kontrol ederim!
10. Egom, Yüksek gerçek Benliğime, gerçek doğama tabidir!
11. Kendimdeki ve insanlardaki kalbin sesi ile egonun sesini kolaylıkla ayırt edebilirim!
12. Düşüncelerim, duygularım, eylemlerim, deneyimlerim ve bilgilerim, mülklerim ve arzularım sadece Dünya'daki tezahürümdür, ancak tüm bunların mevcut başlangıcım üzerindeki etkisinden özgürüm!
13. Bağımlılıklardan özgürüm ve Dünya'da kolayca ve neşeyle yaşıyorum!
14. Dünyada yaratıcı ve neşeli bir yaşam için ihtiyacım olan her şeye her zaman sahibim ve alıyorum - Burada ve Şimdi!
15. Ben Yaşam ve Yaratıcı ile birim – Burada ve Şimdi!
16. Kendimi ve insanları oldukları gibi seviyorum!
17. Tüm insanların hata yapabileceğini biliyorum ve onları kolayca affediyorum!
18. Her insan ilahi ve insandır!
19. Kendimi bilinçli olarak olduğum gibi kabul ediyorum – Burada ve Şimdi!
20. Gerçek Yüksek Benliğimin ve egomun tezahürünü kolayca fark ediyorum!
21. Yüksek Benliğim egomu kolaylıkla kontrol eder!
22. Bir duruma tanıklık etme ve akıllıca seçimler yapma yeteneklerimin farkındayım!
23. Yüksek Benliğimi her geçen gün daha fazla tezahür ettiriyorum!
24. Yeni olan her şeyi öğrenmeyi seviyorum!
25. Kendinize ve başkalarına olan sevginiz neşedir, bu mutluluktur, bu zevktir!
26. Başkalarının bir durum, olay veya davranışına verdiğim tepkinin sorumluluğu her zaman tamamen bana aittir!
27. Bilinçli ve olumlu bir tepkiye tanık olmayı bilinçli olarak seçiyorum!
28. Yüksek Benliğim, bir olaya, duruma veya insanların davranışlarına vereceğim tepki seçimini giderek daha sık kontrol ediyor!
29. Hayatın bana verdiği her şey aracılığıyla gerçek Benliğimi biliyorum!
30. Kendimdeki en iyiyi kolayca ve içtenlikle gösterebilirim!
31. Ben yetenekli, yetenekli bir insanım!
32. Her düşünceye, her söze ve her eyleme ışık, sevgi, nezaket ve anlayış yayıyorum!
33. Başkalarını severek kendimi seviyorum! Kendimi sevdiğimde başkalarını da seviyorum! 34. Kendime iyi bakıyorum, gelişiyorum, öğrenmeyi ve iç dünyamı keşfetmeyi seviyorum!
35. Kararlarımı tam anlamıyla kendime dikkat ederek veririm!
36. Ben her zaman ve her şeyde sevginin enerjisine açığım!
37. Kendim hakkında olumlu düşünüyorum!
38. Yüksek Benliğimin farkındayım! Her an farkındalık seviyem artıyor.
39. İnsanların benim hakkımda ne isterlerse düşünmelerine izin veririm.
40. İnsanların benimkinden farklı görüşlere sahip olmalarına izin veririm.
41. Geçmiş hatalarım için kendimi affediyorum ama deneyimlerimi her zaman akıllıca kullanıyorum.
42. Yaptığım hatalardan ve gaflardan dolayı bilinçli ve içtenlikle özür dilerim.
43. İnsanları hatalarından dolayı kolayca affederim!
44. Şu anda yaşadığım her düşüncenin ve her duygunun ardındaki gerçek ihtiyaçlarımı fark edebiliyorum.
45. Evrenle işbirliği yaparak Burada ve Şimdi tüm gerçek ihtiyaçlarımı karşılayabileceğimi biliyorum.
46. Ben ve Yüce Ruh bir bütünüz!
47. Hayatım bereketli, neşeli ve mutlu – Burada ve Şimdi!
48. Affetmenin özgürlüğe giden yol olduğunu biliyorum!
49. Kolayca affederim!
50. Minnettarlığın bolluğa giden yol olduğunu biliyorum!
51. İçtenlikle teşekkür ederim!
52. Aşkın benim özüm olduğunu biliyorum! Burayı ve Şimdiyi seviyorum!
53. İçimde her gün gerçek inanç ve sevgi büyüyor!
54. İradem her geçen gün güçleniyor!
55. Kendimi, hayatı, insanları ve durumları sevgi ve şükranla kabul etme seviyem her geçen gün artıyor!
56. Gerçek sevgiyi yayıyorum ve bu, insanların bana olan sevgisine de yansıyor!
57. Sağlıklı besleniyorum, egzersiz yapıyorum fiziksel kültür sevinçle!
58. Bedenimin arzularını akıllıca dinliyorum!
59. Duygularımı kolaylıkla ve açıkça, olumlu bir şekilde ifade ederim!
60. Duygularıma kolaylıkla tanık oluyorum ve onları yönetiyorum!
61. Duygularımın ve onların kökenlerinin farkındayım!
62. Yüksek Benliğimin ve egomun ürettiği düşünceleri, hisleri ve duyguları kolayca tanırım.
63. Yüksek Benliğimin duygularını takip ediyorum.
64. Durumlar ve olaylar ne olursa olsun zamanın dışındayım, mekanın dışındayım!
65. Ben bütünüm ve kendi kendime yeterliyim!
66. Manevi ihtiyaçlarımı karşılıyorum - Burada ve Şimdi!
67. Kalbimden gelen gerçek hislerime güveniyorum!
68. Sağlığıma akıllıca ve etkili bir şekilde dikkat ediyorum!
69. İlahi, cömertçe, sevinçle, akıllıca ve gerçekten seviyorum ve seviliyorum!
70. Her an gerçek Özümü biliyorum!
71. Sezgilerim ve bilgeliğim her geçen gün artıyor!
“Gerçek öz sevgi” - Bu cümle size nasıl hissettiriyor?
Güzel? Rahatsız? Kendini sevmek hakkında konuşmalı mıyız? Gerçek aşk hakkında. Kilisemizin tanımı gereği başkaları için yaşamak ifade edilir. Başkalarının iyiliği için yaşayıp mutsuz olmak mümkün mü?
Yapabilirsin, bu olur, bütün ruhunu buna koyarsın ama onlar üzerine tükürürler. Peki nasıl hayal kırıklığına uğramamalı, cesaretini kaybetmemeli ve yoluna devam etmemelidir? Şu anda Gerçek Kendini Sevme yardımcı olmalıdır. Evet, tam olarak kendinize. Ana emirlerden ikincisi şöyle diyor: "Komşunu kendin gibi sev." Ya kendini sevmiyorsan? Bu, komşunuzu sevemeyeceğiniz anlamına mı geliyor? Uzaklardan bahsetmiyorum bile.
Babanın, ruhun bedene karşı Gerçek Sevgiyi göstermesi, kendini feda etmesi gerektiği şeklindeki sözleri beni bu konuyu incelemeye yöneltti. Uzun zamandır bunun nasıl olduğunu ve ne anlama geldiğini anlayamadım? Eğer beden uyumak ya da yemek yemek istiyorsa, o zaman ruh çıkarlarını feda edip bedenin uyumasına ve yemek yemesine izin mi vermeli? Bu sözler nasıl anlaşılır? Peki kendinize göre Gerçek Aşk nedir?
Soru çok incelikli ve kaygandır; iki uç noktaya kaymak kolaydır.
Bunlardan biri, kendinizi bu dünyanın merkezine koymak, daha doğrusu bencillik, henüz başkalarına bir şeyler verecek kadar mutlu olmadığım düşüncesiyle kendiniz için yaşamak. Böyle bir kişinin, her zaman yeterince almadığına inanarak, başkalarının iyiliği için yaşamaya başlaması pek olası değildir. Böyle insanlara yardım teklif ettiğinizde “Bana kim yardım edecek?” diye soruyorlar. Ve bu tüm hayatları boyunca devam ediyor, hep bir şeyleri kaçırıyorlar.
Tanrı'ya karşı tutum (eğer böyle insanlar varsa) aşağıdaki resme çok benzer:
Benim için ellerin konumu gösterge niteliğindedir. İnsana karşı küçümseyici bir şekilde kibirli ve Tanrı'ya yalvarıyor
İkinci uç ise, benim sevilmeye layık olmadığım, günahkar olduğum ve acı çekmek için doğduğum düşüncesiyle kişinin kendini aşağılamasıdır. Böyle bir kişinin Tanrı ile yaşamanın ne kadar harika olduğundan, uzak gelecekte Cennetin Krallığında herkesin ne kadar mutlu olacağından bahsettiğini hayal edin. Buna kim inanacak?
Gerçek ortada yatıyor. Ben bu dünyanın merkezi değilim, onun bir parçasıyım ama çok önemli bir parçasıyım çünkü Tanrı'nın benzerliğinde ve benzerliğinde yaratıldım. Tanrı benim Babamdır, O her zaman yanımdadır, bu Evrenin en iyisi ve en güçlüsüdür. Ben Tanrı'nın bir çocuğuyum ve O'nun niteliklerini miras alıyorum ve bunu bilinçli olarak yapıyorum; kendimde mutlaklığı geliştiriyorum, benzersizliği geliştiriyorum ve her zaman iyiliğe bağlı kalıyorum. Tabii ki yolda hatalar ve düşmeler oluyor ama devam ediyorum.
Etrafımızdaki insanlar çoğu zaman durumumuzu yansıtır. Bunu özellikle bağış toplama ve tanıklık etme sürecinden geçenler çok iyi biliyor. İnsanlar "Hiçbir şeye ihtiyacım yok", "Vaktim yok", "Sonra gelirim" vb. cevaplar verirse, bu benim yaptığım işe karşı tavrımın bir aynasıdır. Bendeki ateşin olmayışı başkalarının yanmasına engel oluyor. "Seni ağzımdan tüküreceğim çünkü sen ne soğuksun, ne de sıcaksın, ama sıcaksın." Bir kişi ne balık ne de kümes hayvanı değilse, onunla nasıl iyi iletişim kurabilir ve herhangi bir iş yapabilirsiniz? Yüce meseleler hakkında bile konuşabilseniz de sonuç sıfır olacaktır. İnsan zaten iyi olduğu düşüncesiyle kalacak, neden başka bir şey yapsın ki?
Yaptığınız işte ilham yoksa o zaman dua ederek Allah'tan ilham isteyin veya sizi içten uyandıracak bir şey yapın. 2003 yılında Volgograd'da çok zor zamanlar geçirdim ve Tanrı, Evanescence grubunun "Beni içeride uyandır" şarkısıyla beni destekledi. Ne zaman uzanıp ölmenin ilerlemekten daha kolay olduğunu hissetsem, bu şarkı çalmaya başladı ve gerçekten “içten içe uyandım” ve yoluma devam ettim.
Kendimi sevmem, beni mahvedecek şeyleri yapmamamla da ifade ediliyor. "Bir gün" gelecek muhteşem bir anı yaşamak için değil. Kendiniz için sağlıklı olmamak. İnsanlar mutluluğa çekilir ve sağlıklı insanlar, kendine güvenen. Harekete geçmek çok zordur, gerçek olmayan mutlu duygulara inanmak daha da zordur. Başkalarına daha iyi bir hayat yaşama konusunda ilham vermek için kendinizi sevmeniz gerekir. Hayatınıza, yemeğinize, yürüyüşünüze, duruşunuza, yüzünüzdeki gülümsemenin varlığına, genel ruhsal ve fiziksel durumunuza dikkat etmekten korkmayın.
Benlik sevgisi kendini gösterir sağlıklı beslenme, düzgün uyku, dişlerinizi fırçalamak, biraz fiziksel egzersiz. Tanrı bizden aşırı eylemler talep etmez, mutlu olmamızı ister. Bu en iyi tanıklıktır. Allah adına şahitlik yapıp mutsuz olmak mümkün değildir. Geçmiş peygamberler çöle giderek mahrumiyet içinde yaşadılar. Şimdi bu sürpriz yaratabilir, ancak çok nadiren - böyle bir hayatı takip etme ve yaşama arzusu. Yerleşim çağı bizim de “herkes gibi” yaşamamız gerektiği anlamına geliyor. sıradan hayat”, ama aynı zamanda hayatınızın her anını dini bir uygulama haline getirin. Bu uzun mesafe, ancak kapsamlıdır ve doğal olarak çocuklara aktarılır.
Gerçek Baba, Gerçek Kendini Sevmenin bir örneğini gösterdi. Hungnam'da mahkumlara bir bardak su verildi. Eğer babam çok fazla ter dökmek zorunda kaldığı zorlu bir çalışmanın ardından hepsini içseydi, o zaman bu sahte bir öz-sevgi örneği olurdu. Yarım bardak su bıraktı ve vücudunun sağlıklı kalması ve Babanın Tanrı'ya hizmet etmeye devam edebilmesi için vücudunu yıkadı.
Allah'ın oğlunun hapishanede nasıl davranması gerektiğini göstereceğini söyleyerek kendini esirgemeden hapishaneye girdi. Aynı zamanda gerçek öz sevginin bir örneği. Baba şikayet etmedi ya da Tanrı'ya gücenmedi, yaşadığı her şeyin Cennetin Krallığının yeryüzündeki inşasını yaklaştırdığını biliyordu. Bu nedenle babam sürekli kendine meydan okuyordu. Eğer bunu sadece kendi büyüklüğü uğruna ya da büyüme uğruna yaptıysa, o zaman bu sahte sevgi olur.
Kendimizi mutlu etmeden, başkalarını mutlu etmemiz pek mümkün değildir. Bizlerde ve ailelerimizde samimi bir mutluluk görmezlerse, Allah'la yaşamanın O'nsuz yaşamaktan daha iyi olduğuna inanmazlar.
Aşk Krallığına giden yolda mutlu ol!
Tanrı sizi ve ailelerinizi korusun!
İnsanlar çoğu zaman kendilerini sevmediklerinin farkına varmazlar. Bu hoşlanmama ne gibi sıkıntılara yol açıyor? Bir kişi kendine yeterince şefkatli davranmadığını hangi işaretlerden anlayabilir? Sağlıklı öz sevgi nasıl geliştirilir? Psikolog Elizaveta Zubova (Moskova), www.interfax.by portalından soruları yanıtladı.
Her zaman yanınızda olan "Trol"
Bir insanda öz sevginin yokluğu veya yokluğu, acımasız özeleştiri ile fark edilebilir. Buna duyarlı olanlar, en ufak bir suç için azarlama ve utandırma fırsatını kaçırmayan, dahili, kötü niyetli bir eleştirmenle düzenli olarak zorlu diyaloglar yaşarlar. "Eleştirmenin" iddiaları, bir kişinin belirli bir durumdaki davranışıyla veya kişisel tezahürleriyle ilgili değildir. İçsel "trol" kategorik olarak kişinin kendisini bir kişi olarak sevmez, bu nedenle, örneğin bir başarısızlık durumunda, kurbanına keyifle tıslar: "Beceriksizsin, hiçbir şey öğrenmiyorsun, ellerin bağlı." ve beyni olmayan bir kafa.” Kendini seven, kendini benzer durumda bulan insan, “iç sesinden” farklı bir mesaj alır: “Maalesef bu görevi yapamadın. Ancak değerli bir deneyim kazandınız ve muhtemelen bir dahaki sefere bunun üstesinden gelebileceksiniz."
“Kötü bir eleştirmenle sürekli iç diyalog, er ya da geç, kişinin ilgisizlik, depresyon hissetmeye başlamasına ve sonsuz küçük bir ruh halinin rehinesi olmasına yol açar. Daha önce neşe ve zevk veren hiçbir şey artık ruhta ve bedende bir tepki uyandırmıyor. İnsan şu acı düşünceye kapılır: "Hiçbir şey yapamam, hiçbir şey yapamam." Güçsüzlük, umutsuzluk ve hayal kırıklığı hayatının olağan arka planı haline geliyor” diye açıklıyor psikolog Elizaveta Zubova.
Berbat bir çocukluktan, acı verici derecede tanıdık bir ses
Kendinden hoşlanmamanın nedenleri genellikle çocuklukta yatmaktadır. Çocuğu doğar doğmaz titizlikle değerlendirmeye başlayan ve genellikle ondan mutsuz olan soğuk, narsist ebeveynler onda olumsuz bir tutum yaratır: “Olduğun gibi olma. İstediğim gibi ol! Mükemmel ol! Güvenen küçük bir insan şu sonuca varır: "Annem ve babamın sevgisini ancak onların beklentilerini karşıladığımda alabilirim" - ve kendini inkar etme yoluna girer, gerçek arzularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelmeyi öğrenir, yetişkinlerin iradesine alçakgönüllülükle boyun eğer. Neyi sevmesi gerektiğini, kiminle arkadaş olabileceğini “daha iyi bilir”. Böyle bir çocuk, değerinin yalnızca başarılarıyla ölçüldüğü gerçeğine alışır: A aldı - "Aferin!", D aldı - "Aptal, aptal, asalak!" Ve zamanla, gerçek ebeveynlerin imajı ve benzerliğinde, kendi içinde sert ve duyarsız bir "iç ebeveyn" "büyür". Psikolog Elizaveta Zubova şunları söylüyor: Kendilerini sevmediklerini fark eden ve psikoterapide bu sorunla çalışmaya başlayan insanlar, şu keşif karşısında şaşkına dönüyor: "Kafamda beni eleştiren annemin (babamın) sesi var!"
Kalpsiz bir “iç ebeveynin” emriyle yaşayan bir kişi, hatalardan kaçınmak veya zamanında düzeltmek için tüm gücüyle önleyici olarak kendini sürekli azarlar ve aynı zamanda temiz bir vicdanla “iç ebeveyne” şöyle der: “Görüyorsun. , İyiyim!" Ancak bu umutsuz bir girişimdir; kaba “iç ebeveynden” onay, hele ki sevgi beklemek imkansızdır. Her zaman her şeyden memnun değildir, her zaman şikayet edecek bir şeyler bulur ve görünüşte tartışılmaz insani başarıları bile değersizleştirme sanatında başarılıdır.
Gerçek öz sevgi ve onun vekilleri
Kendini sevmek, doğuştan sevgiye ve saygıya layık, iyi bir insan olduğunuza dair derin bir güvendir. Hiçbir yaşam koşulu veya çatışma bu inancı sarsamaz. İyisin, nokta! Gerçek aşk, her durumda kendine karşı dikkatli, dikkatli, şefkatli, küçümseyici bir tavırla ifade edilir. Psikolog Elizaveta Zubova şöyle açıklıyor: “Örneğin, kendini seven bir kişi asla çok fazla çalışmaz. Yorgunluğunu zamanla fark eder ve artık kendine biraz mola verip gücüne kavuşma zamanının geldiğini bilir. Kendini küçük zevklerden mahrum etmiyor: fazladan bir parça kek, temiz havada yürüyüş, saunaya gezi. Kendisine kötü davranan insanlarla hiç pişmanlık duymadan, tereddüt etmeden iletişimini keser. Bu nedenle asla skandal ve kaba bir patronun altında çalışmayı kabul etmeyecek veya duygusal veya fiziksel taciz uygulayan bir partnerle ilişki içinde "sıkışıp kalmayacaktır". Böyle bir insanın hayatı uyumlu bir şekilde dengelenmiştir: En sevdiği işi, ailesi, arkadaşları, hobileri için bir yer vardır. Bu listeden hiçbir şeyi feda etmeyecek, bu onun aklına gelmeyecek! Görünüşündeki hayali ve gerçek kusurlar veya fazla kilolar için kendine lanet etmez, onlarla vahşi yöntemlerle savaşmaz, çünkü anlar: ne kadar zayıf, şişman, uzun burunlu, sivilceli veya peltek olursa olsun, yine de iyidir ve layık aşk. “Başkalarının beni sevmesi için ne yapmalıyım?” sorusu üzerinde kafa yormuyor, her zaman kendisini hassas bir şekilde dinliyor: “Şimdi ne hissediyorum? Şimdi ne istiyorum? Beni gerçekten mutlu eden şey nedir? Gerçekten istediğim hayatı yaşıyor muyum? Potansiyelimin farkına varıyor muyum?
Kendinden hoşlanmamanın prizması
"İçindeki çocuk" yeterince ebeveyn sevgisi görmeyen insanları tanımak kolaydır. Birçoğu “ayrımcı yargıç” rolünden son derece etkileniyor. Sadece kendilerine karşı acımasız değiller, aynı zamanda başkalarının hatalarını ve zayıflıklarını affetmezler, en ufak bir hata için onları sert bir şekilde kınarlar, insanları yalnızca başarılarına göre yargılarlar ve dışsal başarı belirtilerine odaklanırlar. Diğer uç nokta ise “Ben iyi değilim, diğerleri iyi” şeklindeki öz algıdır. Çocukluğundan beri bu düşünceyle yaşayan insanlar genellikle içine kapanıktır. Herhangi bir iletişim onlara zorluklara ve zihinsel rahatsızlığa, hatta acıya neden olur. Elbette karşı cinsin temsilcileriyle iletişim kurmaları çok zor çünkü kötü "iç eleştirmen" yorulmadan şunu hatırlatıyor: "Sana samimi bir sempati ve ilgi hissedemezsin", "Böyle kusurlu bir yaratığı sevmek imkansız" senin gibi." Kendine karşı hassasiyet eksikliği olan insanlar sıklıkla karşılıksız aşkın kurbanı olurlar ve örneğin alkolikler, uyuşturucu bağımlıları, psikopatlar gibi bağımlı ilişkilere girerler. Kendilerini ilginç, makul ücretli bir işe sokmak için nadiren girişimde bulunurlar çünkü buna layık olmadıklarına kesin olarak inanırlar. Ve eğer istenen pozisyona başvurmaya cesaret ederlerse, hızla "iç sabotajcıyı" açarlar, bilinçsizce kendilerini bir başarısızlık durumunda bulmayı özlerler - böylece derinden gizlenmiş bir rahatlamayla ellerini kaldırabilir ve coşkuyla kendilerini utançla damgalayabilirler. . Sebebi nedir? Ne yazık ki, hata yapmanın insan doğasında olduğu fikrini kabul etmek onlar için zordur - bu doğal ve kesinlikle normaldir ve her işin öğrenilmesi gerekir.
Kendinden hoşlanmama ve psikosomatik
Kişi kendini sevmiyorsa, olumsuz duygu ve duyguları açığa vurmama, onları tüm gücüyle dizginleme alışkanlığı kazanır. Örneğin, haksız yere kırılmışsa, öfkesini suçluya kabul edilebilir bir biçimde atmak yerine, suçlunun kendisinin olduğuna, kendisinin bir hata yaptığına kendini ikna eder. Sonuç olarak sinirlilik, öfke, saldırganlık, bir çıkış yolu bulamadan vücutta "oyalanır" ve vücuda vurur. iç organlar– baş ağrılarına, gastrite, hipertansiyona neden olur. Gevşeklik nedeniyle sinir sistemi uykusuzluk meydana gelir. Ayrıca, kendini sevmenin “eksikliği” bir mıknatıs gibi ilgisizliği ve depresyonu çeker.
Kendini sevmenin prizması
Kendini sevmek, bir kişinin başkalarıyla uyumlu, sıcak, samimi ve kabullenici ilişkiler kurmasına yardımcı olur. Kendisinin ve diğer insanların mükemmelliğin vücut bulmuş hali olabileceği düşüncesine kapılmaz ve birisinin onun arzularını tahmin etmesini beklemez. Başkalarıyla diyalog halindedir, sadece destek vermekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel ıstırap çekmeden yardım isteyebilir, ihtiyacı olanı isteyebilir. Reddi sakince karşılıyor. Böyle bir insan için aşk başarısızlığı dünyanın sonu değildir - "Dünya üzerinize bir takoz gibi düştü" dizisindeki durumlar onun tarafından bilinmemektedir, çünkü her halükarda sevgiye ve saygıya layık olduğuna inanmaktadır. Bu, er ya da geç yolda kesinlikle ona karşılık verecek ve onu sevecek biriyle tanışacağı anlamına gelir.
Öz sevgi nasıl “artırılır”
Psikolog Elizaveta Zubova, kendini sevmediklerini fark eden ve bunu öğrenmek isteyen www.interfax.by okuyucuları için uyarıyor: harika iş kendinin üstünde. Aşağıdaki alıştırmayla başlayabilirsiniz: “Kendinizi bir şeyi başaramayan küçük bir çocuğun imajında hayal edin. Azarlanacağından ve ağır bir şekilde cezalandırılacağından çok korkuyor - elleriyle yüzünü kapatıyor, acı gözyaşlarını yutuyor, kavak yaprağı gibi titriyor. Bu korkmuş bebeği rahatlatın, onu kalbinize tutun, çocukken ebeveynlerinizden tutkuyla duymak istediğiniz, ancak bir nedenden dolayı alamadığınız sözlerle ona nazikçe hitap edin.
Örneğin: “Küçüğüm, sen dünyanın en güzel ve akıllı kızısın! Kötü bir deneyim yaşadığın için çok üzgünüm! Belki bir dahaki sefere başarılı olursunuz. Ve eğer değilse, önemli değil! Lütfen seni sevdiğimi ve seni her zaman seveceğimi unutma!” İçinizdeki kötü eleştirmenle diyaloğa dalmış olduğunuzu fark ettiğinizde bu "nazik ebeveyni" açın.
Yapıcı bir eleştirmenle nasıl arkadaş olunur?
Kendini sevme yolunda büyük bir atılım, yüksek sesli içsel kötü eleştirmeni görmezden gelen ve içsel yapıcı eleştirmenin sessiz "sesini" dinleyenler tarafından gerçekleştirilecektir. Onları nasıl ayırt edebilirim? Yapıcı bir eleştirmenin amacı aşağılamak ya da utandırmak değil, zor zamanlarda destek olmak ve neyin daha iyi, daha faydalı olduğunu önermektir. İç eleştirmenlerin birbirine karşı olan konuşmalarını karşılaştırın: “Bugün çorbanız yandı. Bu elbette üzücü. Ama öncelikle hala yenilebilir ve aile öğle yemeği olmadan kalmayacak. İkincisi, kendinizi pişirmeniz ve sevgili kocanızı hazır eriştelerle zehirlememeniz harika. Üçüncüsü, artık çorba tenceresini ocaktan ne zaman çıkarmanız gerektiğini tam olarak biliyorsunuz.” - “Sen işe yaramaz bir ev kadınısın! Bu kadar basit bir yemeği nasıl mahvedebilirsin? Hepsi çirkin olduğun için! İyi yemek yapmayı öğreneceğinizi hayal bile etmeyin! Peki kocan sana nasıl katlanabiliyor?! Monologların "yazarlığını" belirlemek zor değil, değil mi?
Irina Bareyko'nun röportajı