Сучасні реалії життя змушують регулярно ставити питання про те як відновити нервову системупісля тривалого стресу.
Тяжка робота, брак грошей і часу, неприємності: ми часто кидаємося у вир із головою, не замислюючись про наслідки.
А ціна, яку доводиться платити набагато пізніше, найчастіше виявляється надто високою.
Як стрес впливає на роботу наших органів
Щоб забезпечити організму відновлення після стресу, перш за все слід зрозуміти, як такий стан впливає на людину.
Надниркові залози
Саме цей орган першим страждає від стресових ситуацій.
У тривожному стані наша нервова система змушує надниркові залози секретувати гормони, такі як кортизол.
Це необхідно для придушення травлення та імунітету на користь інших функцій організму, які сприяють боротьбі зі стресом.
Тобто збільшується частота серцевих скорочень, підвищується рівень цукру на крові тощо.
Тривалий стрес і, відповідно, дисфункція надниркових залоз, з часом призводять до наступних проблем:
- Поява почуття тривоги та порушення сну
- Зниження імунітету та хронічна втома
- Виникнення алергічних реакцій
- Безпліддя та хронічна депресія
- Втома, безсоння, головний біль
- Гіпертонія, астма і навіть рак
Шлунково-кишковий тракт
Хронічно підвищений рівень кортизолу може спричинити збільшення рівня шлункової кислоти, дисбалансу кишкової флори, патологічних імунних реакцій на певні продукти харчування.
В окремих випадках це призводить до харчової алергії, запалення товстої кишки, дратівливості кишечника.
Дітородні органи
У стресовому стані організм починає виробляти кортизол із прегненолону, щоб забезпечити наявність інших гормонів в організмі.
При гіршому збігу обставин це стає причиною безпліддя.
Відновлення організму після стресу: інструкція
У період реабілітації після тривалого стресу необхідно не тільки повернутися до звичного способу життя, але й заповнити в організмі нестачу позитивних емоцій.
Тому вам неодмінно слід порадувати себе різними речами.
Ми підібрали коротку інструкцію, при виконанні якої ви відчуєте себе краще.
Пункт перший
Проведіть час на природі, щоб заповнити природний енергетичний баланс.
Прогулянка піском, землею або травою босоніж заспокоїть нервову систему і покращить кровообіг.
Можете почати вивчення практики анулома-вілому пранаями, вона також проводиться на свіжому повітрі.
Пункт другий
Робіть для інших приємні речі.
Дуже важливо привнести у своє життя якнайбільше хорошого. саме тому фахівці рекомендують щодня робити якийсь добрий вчинок.
Якщо, зважаючи на певні обставини, у вас немає можливості зробити позитивне діяння, просто сконцентруйтеся на тому, що ви робили раніше або згадайте про приємні речі, якими вас колись радували.
Наприклад, можете порадувати себе чашкою чаю з гречаним медом або будь-якою іншою корисною смакотою.
Пункт третій
Здоровий міцний сон є найважливішим чинником відновлення нервової системи після стресу.
Лягайте спати до настання 11 години вечора і спіть як мінімум 10 годин.
Так ви максимізуєте ефект гормонів, які відновлюють та зцілюють ваш організм.
Щоб заснути максимально швидко, прийміть ванну з кількома краплями олії гіркого апельсина.
Воно добре розслабить м'язи.
Пункт четвертий
Займайтеся тренуваннями.
Фізичні навантаження сприяють викиду негативних емоцій та речовин. Не менш корисними будуть і заняття йогою.
На відміну від простих тренувань, вона допомагає знайти гармонію із собою.
Порада: регулюйте інтенсивність вправ залежно від стану. Починати слід із легких навантажень. У жодному разі не доводьте ваш організм до виснаження.
Пункт п'ятий
Зведіть до мінімуму вплив хімікатів.
Правильне здорове харчування, вживання виключно очищеної води та використання посуду, створеного з органічних складових, допоможе відновитися після сильного стресу.
Виключіть зі свого раціону на якийсь час такі продукти:
- Шоколад
- Кофеїн
- Цукор
- Алкоголь
- Вироби з білого борошна
- Харчові добавки
- Олії
- Газовані та штучно підсолоджені напої
- Смажене
Пункт шостий
Кажіть: "Ні".
Не переробляйте, не погоджуйтесь на те, чого ви не хочете робити.
Поживіть собі, дайте своєму організму відпочити і відновитися. Побалуйте себе сеансом японського чи аюрведичного масажу, який покращить емоційний стан.
Як відновити нервову систему після сильного стресу
За своїми властивостями та способом дії стрес практично нічим не відрізняється від будь-якого серйозного захворювання.
Він сприяє створенню таких умов життя, за яких людина поступово починає сприймати все негативне, що з нею трапляється, як щось природне та звичне.
Тривожний стан утримує нас, не даючи озирнутися на всі боки і змушуючи зосередитися лише на негативних емоціях.
Крім того, під час перебування в цьому стані ми втрачаємо дорогоцінний час, який можна було б витратити на радісні моменти, на повноцінну насолоду життям.
Стрес ізолює нас від інших, зменшує нашу здатність до прийняття раціональних рішень та сприяє подальшому погіршенню не лише загального самопочуття, а й життя загалом.
Щоб відновити нерви після сильного стресу, слід зрозуміти, що це ірраціонально.
А щоб уникнути подальших негативних наслідків, описаних вище, необхідно навчитися керувати цим почуттям.
Кожен з наведених нижче способів потребує додаткової підтримки.
Не забувайте зміцнювати свій організм у період відновлення, вживаючи вітаміни із натуральних продуктів.
Три способи відновлення після стресу:
- Веселощі
- Медитація
Після сильного стресу допомагає відновитись, як би банально це не звучало, час, проведений з близькими, друзями, родичами.
Не меншою мірою допомагають заняття тим, що ви любите і насолоджуючись кожною секундою. проведеної за приємною справою.
Порада: домашні тварини є лише улюбленими вихованцями, а й природними антидепресантами. Тому, якщо стрес стає постійною частиною вашого життя, заведіть кошеня чи цуценя. Він обов'язково змусить вас посміхатися навіть наприкінці найскладнішого трудового дня.
Відновити нервову систему після стресу допоможе медитація
Медитація дозволяє визначити емоції, які вас поглинають, спостерігати за ефектом, який вони надають, та навчиться ними керувати.
Замість того, щоб сліпо реагувати на зовнішні подразники, ви можете оптимізувати процес мислення та відгукуватися саме так, як вважаєте за потрібне.
Усвідомленість своїх думок та почуттів сприяє виходу зі стресового стану та стійкості душевної рівноваги.
Вирівнювання роботи нервової системи допоможе вирішити проблеми, які обов'язково виникають унаслідок тривалого впливу тривожного стану.
Найважливіше звертати увагу на:
- Психічний стан
- Внутрішню гармонію
Наслідки впливу негативних емоцій на організм людини лякають не лише власними силами, а й кількістю побічних ефектів.
Особливо важко вони відбиваються на жінках, зокрема, на вагітних та на матерях у період годування.
Зникнення молока може стати одним з тих симптомів, яких слід позбутися якнайшвидше, тому що вона позначається на здоров'я малюка.
Відновити лактацію після стресу можна лише тоді, коли мати повністю позбавилася впливу подразника.
Повернути процеси формування молока у норму допоможе відновлення сну після стресу.
Бо саме те, як, скільки і коли ми спимо впливає на загальне самопочуття та якість життя.
Як тільки людина починає отримувати необхідну кількість годин сну та знаходить спосіб стабілізувати процес засинання, практично кожен аспект життєдіяльності приходить у норму.
Засипати можна під розслаблюючу музику для релаксації.
Порада: починайте лікування від будь-якого неправильного стану з відсипання. Йдеться не про вживання снодійного, скоріше, про природні стабілізатори. Пийте трав'яний збір із додаванням ромашки, м'яти чи липи.
Одним із найскладніших питань, що виникають у той період, коли джерело тривоги вже позаду, залишається таке: як відновити психіку після стресу?
Ми довго лікуємо тіло, відволікаємось від поганих думок і боремося з помітними наслідками, але є й такі аспекти, які спочатку не мають жодного симптому.
Психічні розлади можуть дати себе знати як відразу ж, і через багато років.
І тоді ви вже ніяк не зв'яжете проблеми з тими, які були раніше.
Попередити ці складнощі можна за своєчасного звернення до фахівця.
Відновлення душевної рівноваги після стресу займає багато часу.
Не намагайтеся поспішати цей процес, нехай все йде своєю чергою, і тоді ви досягнете дивовижних результатів!
Не бійтеся просити допомоги друзів, використовувати антистрес-іграшки, освоювати нове хобі, і тоді ви самі не помітите, як швидко відчуєте себе набагато краще.
У сучасному світікожна людина іноді стикається з неприємними стресовими ситуаціями. Від невеликих проблем не залишиться і сліду після гарного сну чи гарячої ванни. Однак, щоб позбавитися сильного емоційного потрясіння без допомоги психологів, необхідно докласти зусиль. Як відновити нервову систему у складній життєвій ситуації? Це питання турбує все більше людей у нашій непростій сучасного життя.
Від правильної роботи нервової системи залежить здоров'я всіх органів. Крім втоми, депресії та дратівливості, виснаження нервової системи загрожує серйозними захворюваннями. Тому так важливо подбати про своє здоров'я та постаратися відновити психіку, налагодивши роботу нервової системи.
Організму життєво необхідна гармонія та рівновага. Однак напружений ритм та неправильні цінності призводять до того, що людина змушена постійно перебувати на межі своїх можливостей. Тривале перебування у такому стані без належного відпочинку рано чи пізно призведе до неврозу. Важливо не зволікати з лікуванням депресії, адже відновити нерви на початковій стадії набагато простіше.
Щоби вчасно виявити стрес, потрібно зрозуміти його перші симптоми. Це може бути:
- втрата інтересу до життя;
- дратівливість та нервозність;
- спалахи агресії на оточуючих;
- різка зміна настрою;
- уривчастий сон або безсоння;
- розсіяність, зниження концентрації уваги;
- поганий апетит;
- апатія та безпорадність;
- депресивні та песимістичні думки;
- втрата сил і бажання щось робити.
Найпоширеніші причини, що викликають стрес
- Проблеми із здоров'ям.
- Утруднене матеріальне становище.
- Проблеми із житлом.
- Невдачі на роботі.
- Невміння будувати стосунки з оточуючими людьми.
- Нерозуміння та неповага до себе.
- Розставання.
- Нереалізованість у житті.
- Смерть рідних та близьких.
Психологія поділяє причини виникнення стресу на зовнішні та внутрішні. Зовнішні діють на людей з навколишнього середовища, а внутрішні випливають із організму людини. До перших причин відносять шкідливі звички, невдачі в особистому житті та на роботі, утруднене фінансове становище. До другої категорії відносять думки та почуття людини, її ставлення до життя та риси характеру.
На шляху відновлення нервової системи для будь-якої людини дуже важливим моментом є аналіз причин стресового стану. Якщо не розібратися в собі, подібні депресії та проблеми переслідуватимуть і далі. Покопайтеся в собі і постарайтеся зрозуміти, чому ваша нервова система так болісно реагує на різні життєві негаразди. Звичайно, це життя і ніхто не застрахований від проблем. Усі вони мають. Але навчитися з ними справлятися дуже важливо, насамперед для вашої душевної рівноваги.
Способи відновлення нервової системи в домашніх умовах
На жаль, напружений ритм сучасного життя накладає свій відбиток: людям ніколи займатися своїм здоров'ям. Можливості ходити лікарями, навіть у разі серйозної депресії, просто немає. Тому питаннями на кшталт "як відновити нервову систему після тривалого стресу, не вдаючись до допомоги лікарів?" доводиться задаватися поодинці.
Порада. В першу чергу зверніться до простим методам, не вдаючись до вживання ліків та таблеток. Якщо ці методи не спрацюють, можна приступати до більш важкої артилерії.
Спорт
Будь-яка фізична активність благотворно впливає як на підтримку тіла у формі, а й у хороший настрій. Під час фізичних навантажень людський мозок виробляє гормони щастя, під впливом нервова система відновлюється і депресія йде. Якщо не повністю, то однозначно стає набагато легше. Впевнені, кожен із вас на собі це помічав. У моменти рухової активності цілком реально відволіктися від насущних проблем і гидких думок, які засіли в голові мертвим тягарем. Найбільш ефективно впливають на настрій вправи, що максимально підвищують м'язовий тонус. Плавання, біг, теніс, заняття танцями, заняття у спортзалі – спробуйте кілька видів спорту та знайдіть свій. Він приноситиме не лише позитивні емоції, а й кардинально покращить фігуру. Чим не привід радіти, щодня любуючись своїм "новим" відображенням у дзеркалі?
Сміхотерапія
Позитивні емоції, щирий сміх та радість найкраще впливають на відновлення нервової системи. Насправді, сміх – це своєрідна дихальна гімнастика. У той час, коли людина сміється, відбувається насичення організму киснем та відновлення психічної рівноваги. А знайти привід для позитиву завжди можна, головне захотіти. І перестати шкодувати чи звинувачувати себе.
Зоотерапія
Домашні тварини, наприклад кішки та собаки, чутливі до змін настрою господаря. Не дарма ж при спілкуванні з милими вихованцями на душі відчувається спокій та умиротворення. Рішення завести кошеня чи цуценя, щоб позбутися депресії, стане гарною спробою повернути у своє життя гармонію та душевну рівновагу.
Методики розслаблення
Існують спеціальні способи, спрямовані безпосередньо на відновлення нервової системи та розслаблення організму. Спробуйте йогу, медитації, дихальну гімнастику з правильним диханням. Ви навчитеся керувати голосом свого розуму та контролювати емоції. Хіба не здорово?
Зміна обстановки та нові враження
Не обов'язково летіти на інший край землі, щоби відновити психіку. Достатньо просто зустрітися з друзями у новому місці або з'їздити у подорож до сусіднього міста. Нові яскраві емоції ой як допомагають відсувати негативні думки на задній план! Вам просто ніколи буде про них думати! Примушуйте себе кудись вибиратись. Побачите, що далі все піде як по маслу.
Домашні спа-процедури
Відтворення дорогого спа-салону в домашніх умовах після напруженого трудового дня допоможе розслабитися, відпочити і прибрати негатив, що накопичився. Гаряча ванна (можливо з травами чи оліями), приємна музика, ароматичні свічки в тиші обов'язково покращать душевний стан і налаштують на спокійний, затишний лад. Можна захопити із собою у ванну свій улюблений напій.
Звукотерапія
Розслаблюючі аудіо здатні творити чудеса. Прослуховування мантр, дзвін тибетських чаш, спів птахів і звуки природи, а також зцілююча класична музика, що має лікувальний ефект для свідомості, здатні ввести вас в легку ейфорію, забувши про гостроту переживань, що терзають душу.
Придумайте нове хобі
Відмінний спосіб позбутися негативу – знайти собі нове заняття. Деякі види рукоділля чарівним чином діють на людину, як заспокійливе та ефективно борються зі стресом. Це в'язання, вишивка, ліплення, малювання, розфарбовування. Щодо розфарбувань: у будь-якій книгарні продаються спеціальні альбоми, які так і називаються, – “Антистрес”. У процесі захоплюючих занятьви будете повністю зосереджені на ділі. Це відволікає та поселяє гармонію в душі. Обов'язково спробуйте.
Відкрийте своє серце
Іноді нам просто потрібно виговоритись. Це майже так само, якби ви прийшли на прийом до психолога, тільки безкоштовно. :) Людина, яка розуміє вас, тим самим непомітно, "допомагає" вам. Вантаж душевних переживань однозначно ослабне, вам полегшує. Розповідаючи деталі, ви звільняєтесь від негативної енергії. Не дарма розмови до душі стоять на особливому рахунку у психологів.
Повноцінний сон
Здоровий та міцний сон, мабуть, є ліками номер один у боротьбі за спокійну душевну рівновагу та навіть запобігає хворобам. Під час сну відновлюються всі функції організму, відпочиває нервова система. І навпаки, неспокійний сон і постійний недосип (так званий хронічний) є головними причинами порушення психічного та емоційного стану. Можливо, фізично ми цього навіть не відчуваємо, а ось наше внутрішнє "Я" відгукується миттєво.
Однак перераховані вище способи допомагають позбутися лише наслідків стресу. Для того, щоб звільнитися від проблеми повністю, необхідно знайти її корінь та усунути першопричину.
Повертаємо собі душевний спокій за допомогою народних методів
Існують спеціальні рецепти настоянок та відварів, які допомагають організму розслабитися, відновлюють нервову систему. Трави впливають на внутрішній станта настрій. Їх заварюють у чай або приймають трав'яні ванни.
- Звіробій. Головним компонентом у складі квіток звіробою є гіперіцин. Він надає заспокійливий вплив на цнс людини. Звіробій з давніх-давен вважають природним антидепресантом, який допомагає швидко відновити нормальний психічний стан.
- Пустирник. Його використовують як окремо, так і у складі заспокійливого збору разом з іншими лікувальними травами. Настоянка з собачої кропиви допомагає впоратися з почуттям тривожності і прискореним серцебиттям.
- М'ята. Всім відомо про позитивний вплив чаю з м'ятою на нервову систему. Такий чай заспокоює та відновлює нерви, а також покращує сон. Корисно додати до такого напою лимон. Сік цитрусу містить вітаміни підтримки тонусу організму, а цедра лимона – ефірні олії, сприяють заспокоєнню.
Харчування для відновлення нервів
При стресах та депресіях варто вибирати продукти, багаті на вітамін B8 (інозитол). Він бореться з різноманітними розладами нервової системи. У великій кількості міститься в наступних продуктах:
- Коров'яче молоко і тверді сорти сиру.
- Ягоди (полуниця, суниця, кавун).
- Фрукти (апельсини, грейпфрути, банани, яблука, персики).
- Овочі (капуста білокачанна та кольорова, морква, буряк, картопля, томати).
- Зелені (цибуля зелена).
- Темний шоколад.
- Вівсянка, що проросла пшеницею.
- Ячниковій каші.
- Сочевиці, зелені боби і горох.
- Ізюме.
- Горіхи.
- Жирні сорти риби.
- Свинини, курки, яловичини.
- Курячі яйця.
- Рослинній олії.
Для підняття настрою радуйте себе улюбленими продуктами та стравами, які ви любите найбільше. У пригніченому психічному станіз'їдена з насолодою їжа піде лише на користь.
Рекомендація. Якщо бачите, що банальні поради вам допомогти не в змозі, зверніться до психолога чи психотерапевта. Фахівець допоможе вам вийти з важкого стану, глибше зазирнути в себе, а також подолати свої страхи та давні комплекси. Немає нічого поганого в тому, щоб звернутися до лікаря! Лікувати душу, як і інші тілесні захворювання просто необхідно.
Аптечні препарати від нервів та стресу
Як відновити нерви після сильного стресу? Як заспокоїти і упорядкувати свої емоції та думки? У випадку, якщо всі перераховані вище методи не мають належної дії, на допомогу прийдуть таблетки і краплі від нервозності та подразнення.
- Седативні засоби
Сильно виснажена нервова система добре піддається лікуванню седативними засобами. Ефект седативних препаратів не такий сильний, як у транквілізаторів, проте такі ліки в основному мають у своєму складі натуральні компоненти. Не викликають сонливості та позитивно впливають на природний сон.
- Антидепресанти
Психологічні проблеми можуть довести до такого стану, коли легкі ліки для відновлення нервової системи та лікування депресії вже допомогти не зможуть. У такому стані самостійно заспокоюватись вже важко. У ході затяжних депресій, що супроводжуються пригніченим станом та апатією, використовують нейролептики та антидепресанти. Однак такі ліки потрібно приймати ТІЛЬКИ під суворим керівництвом лікаря! Жодного самоврядування.
Не зайвим буде сакцентувати увагу на побічних ефектах лікарських засобів, що приймаються. Наприклад, важка сонливість чи, навпаки, підвищена збудженість. Багато аптечних препаратів потрібно вибирати виходячи з тяжкості "захворювання". Перед застосуванням, навіть якщо ви непогано знаєтеся на ліках, обов'язково проконсультуватися з терапевтом.
Нервові клітини здатні відновлюватись у різних ділянках мозку з різною швидкістю. Однак, незважаючи на це, при тривалому стресі витрачається багато ресурсів нашого організму і як наслідок виникають затяжні нервові розлади. Тому важливо берегти свої нерви, виховуючи у собі емоційну стійкість.
Намагайтеся цінувати своє життя, легко відпускаючи проблемні ситуації. Лікуйте душу відчуттями! Нехай у вас все буде добре!
Очевидна, наприклад, складнощі на роботі чи особистому житті, починати відновлення психіки слід з усунення основних проблем. Доки дратівливий чинник не буде викорінено, намагатися привести психіку в рівновагу марно.
Спробуйте перестати прокручувати у голові одні й самі думки. Візьміть аркуш паперу і напишіть усе, що вас турбує. Найчастіше проблеми, перенесені на папір, починають виглядати не так. Уважно проаналізуйте, вирішіть, що необхідно зробити в першу чергу, щоб розібратися з дискомфортом.
Поговоріть про свій стан із близькими людьми, яким ви довіряєте. Крім того, що ви виговоритеся, погляд з боку допоможе знайти нові рішення ваших проблем.
Змініть режим дня та тимчасово відмовтеся від усіх додаткових підробітків. Найголовніше у вашій ситуації - постаратися досягти внутрішнього спокою. У час, що звільнився, намагайтеся побільше гуляти і приділяти час собі. Можна зайнятися коханим хобі або регулярно те, що приносить вам радість – наприклад, сходити по магазинах, а чоловікові – з'їздити на рибалку.
Під час складного психологічного періодуПостарайтеся не забувати про харчування. Відмовтеся від жирної, копченої та солодкої їжі. Їжте якнайбільше легкозасвоюваних білків та овочів. Пам'ятайте, що стан нашої нервової системи залежить від правильного харчування.
Лягайте спати вчасно і спіть щонайменше вісім годин. Недарма лікарі стверджують, що сон - це найкращі ліки.
Займіться плаванням чи йогою. При психологічних проблемах у людей бувають м'язові затискачі, які шкодять здоров'ю, а також не дозволяють розслабитися, що є дуже важливим для людей, які відчувають психічний дискомфорт. Фізична активність допоможе розвантажити м'язи, а ендорфіни, що виділяються при активному русі, допоможуть відчути себе щасливішими.
Не соромтеся звернутися до психолога. Фахівець допоможе розібратися в проблемах, що накопичилися, а також порадить ефективні тренінги для розслаблення.
При погіршенні стану слід звернутися до лікаря. Найчастіше проблеми з психікою може бути викликані порушенням певних органів прокуратури та систем (наприклад, ендокринної). Лікар призначить обстеження, а також направить вас до психотерапевта, який зможе допомогти не лише за допомогою бесід, а й призначенням лікарських препаратів, які допоможуть вашій психіці швидше відновитись.
Якщо у вас почалися проблеми з ЦНС, не поспішайте бігти до психіатра чи невропатолога. Для початку навчитеся правильно пити воду
Нервова система
Всі ми чудово знаємо, що мозок людини складається на 90% води.
Уявіть, що станеться, якщо в мозок перестане надходити вода.А якщо людина п'є лише чай, пепсі-колу та каву? І мотивує свою перевагу тим, що всі ці напої готуються на воді. Добре, а бетон теж замішується на воді.
Як із цим бути?Поверніться знову до першої пропозиції: мозок практично складається з води. Зверніть увагу: не з чаю, кави, не з узвару, і тим більше не з пепси-коли. У мозок надійде лише чиста структурована вода. Організм може навіть витягти воду з піску, питання полягає в тому, скільки води отримає організм з піску, і скільки на це піде часу, і чи є необхідність так навантажувати ваш організм, чи не простіше пити з цією метою структуровану воду?
Давайте проведемо бліц-опитування: хто надає перевагу напоям? Хто кока-колу, хто пепсі-колу, хто живець, хто фанту? Ви не помічали, що прив'язані до свого напою. Чому? Всі фірми, що поважають себе, люблять нагадувати постійним клієнтам про себе, щоб клієнт не забував свій улюблений напій в нього кладуть жадобопідсилювачі. Ще один різновид наркоманії.У пепсі-колі додано лимонну кислоту, гіркоту і цілих 7 ложок цукру на 250 грам. І тому ви не від напою відчуваєте зліт енергії, а від 7 ложок цукру.Вас знову обдурили.
Якщо розібратися, то нервовий зрив виникає лише з трьох причин:
1. нервуєте,
2. неправильно харчуєтеся,
3. не п'єте воду.
В результаті ви почнете злитися, ображатись, а в організмі відбудуться соматичні зміни.
До того ж на стан нервової системи впливають такі фактори:
На нервову систему впливає низка факторів, на які є можливість вплинути, та ті, які людині не підвладні.
Спадковість ви не вибираєте, вона дається вам у навантаження при народженні. Для відомості: у спадок передається цитамегаловірус.
І наша вітчизняна медицинаможе спровокувати розвиток захворювань центральної нервової системи. Якщо ви будете слухняним пацієнтом і при кожному грипі або ГРЗ питимете призначений лікарем парацетамол - ускладнень з нервовою системою не уникнути.До того ж постраждає спадковість, яку передасте вашим дітям. На кожному дорослому лежить подвійна відповідальність: за себе та за майбутнє покоління. Не треба це забувати.
Травми трапляються з кожним. Чи можна їх виключити зі свого життя? Ми їх не плануємо, але вони однаково мають місце. Травми голови чи хребта позначаться на роботі нервової системи? Один удар битої по голові та життя відразу ділитися на період "до" та "після".Сильний удар головою об асфальт може вплинути на діяльність нервової системи в майбутньому. Це треба пам'ятати.
Час завдає свій відбиток на роботу ЦНС. І від цього нікуди не подітися.
Чи може екологічна ситуація вплинути на діяльність нервової системи? Безперечно. Екологія - один із найвпливовіших факторів, що посилює проблеми з психікою.Як ви думаєте, в якому стані мозок у маляра чи шахтаря, яке все життя пропрацювали на шкідливому виробництві? Навіть теоретично, цей мозок не повинен бути нормальним.
Що необхідне відновлення продуктивної роботи нервової системи?
Необхідно відкоригувати харчування та провести низку профілактичних заходів. Раз на квартал обов'язкове чищення сорбентами протягом 10 днів, відрегулювати водно-питний баланс (рекомендується пити лужну структуровану воду).
І ви повинні почати правильно харчуватися.Можливо, колись вдасться з лікарями, які займаються профпаталогією, вибрати заощаджуючий фактор для ЦНС за кожною шкідливою професією окремо.
Слабка біоенергетика посилює проблеми з ЦНС.Подбайте про відновлення власного енергетичного поля. Для вирішення цього питання може бути рекомендовано використання кишенькового або кулон-віталізатора.
Один з факторів, що впливають на роботу нервової системи - це шкідливі звички, яких так важко позбутися. Що таке шкідливі звички? Це і читання у транспорті, і спати на животі, і курити, і вживання алкоголю та багато іншого. Вам вирішувати чи продовжувати няньчитися зі своїми шкідливими звичками або розпрощатися з ними назавжди.
Якщо у вас почалися проблеми з ЦНС, не поспішайте бігти до психіатра чи невропатолога.
Для початку навчитеся правильно пити воду. тобто. в день привчіть випивати себе 1.5 літра лужної структурованої води оптимальної температури. Далі, сходіть у лабораторію та здайте аналізи на токсоплазму, цитамегаловірус, герпес, токсокари, Постарайтеся максимально виключити фармакологічні препарати, у тому числі й снодійне.
До речі, снодійне – це найбільша помилка 20-го століття. Це дурна ілюзія, що за допомогою адельфану, ви зможете заспокоїти виснажений, роздратований, збуджений або отруєний мозок. Якщо у вас все гаразд, наприкінці дня мозок повинен сам відключитися та заснути. Якщо ж є проблеми: брак поживних речовин, інтоксикація організму, заселення глистами, мозок намагатиметься випросити у вас що-небудь з'їсти і цим компенсувати ситуацію, що склалася. Багато хто це для себе вже зазначив: як тільки стрес - так і потяглася рука до холодильника.
Кліткове харчування для ЦНС – оптимальний варіант корму для мозку. Вашому мозку потрібні всі 28 амінокислот.Тому спіруліна, противитивважаються найкращими продуктами для відновлення роботи виснаженої нервової системи. Амінокислотне харчування допоможе вирішити вам також і питання з поганим сном, втомою, запамороченням, слабкістю та дратівливістю.
Щоб підтримати енергетику мозку рекомендується додати жирні кислоти – Омега 3/60 (залежно від віку: 2 або 3 капсули на добу).
Наступний крок – це включити у харчування вітаміни групи В.
І заключний крок для відновлення роботи нервової системи. використання ферментів чи коферменту.Найкращий варіант для АТФ головного мозку - це Кофермент Q-10,містить коензим. Вироблення коферменту для звільнення енергії мозку після 30 років різко падає.
Перед вами була перерахована чудова мозкова програма. Зробіть все можливе для хорошої роботи головного мозку і він вам віддячить гарною продуктивною роботою з відновлення витрачених на нього коштів.опубліковано