Italiyadagi eng keksa ayollardan biri Tereziya Staffler dushanba kuni kechqurun Italiya shimolidagi Trentino-Alto-Adige mintaqasidagi Santa Valpurga tog‘li shaharchasida 112 yoshida vafot etdi. Staffler yoshi 100 yoshdan oshgan yagona mashhur yuz yillikdan uzoq edi.
Inson umrining davomiyligi ko'p sabablarga bog'liq. Bu ham genetik moyillik, ham muhit, va insonning kayfiyati, yashash istagi. Er yuzidagi odamlarning umumiy sonining faqat bir foizining kichik bir qismi yuz yoshga qadar omon qoladi.
Gerontologlarning fikriga ko'ra, umr ko'rish davomiyligi zamonaviy odam Tabiat tomonidan berilganidan 40% kamroq: 100-120 yillik faol va to'laqonli hayot inson tanasi uchun chegara emas.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tasnifiga ko'ra, uzoq umr ko'rganlarga 90 yoshdan oshgan keksa odamlar kiradi.
Ginnesning rekordlar kitobiga ko'ra, inson umrining chegarasi 122 yil. 1875-yil 21-fevralda Arlesda tug‘ilgan Fransiyada yashovchi Jan Luiza Kalmat shu qadar uzoq umr ko‘rdi. 1865 yilda tug‘ilgan va 1986 yilda pnevmoniyadan vafot etgan yaponiyalik Shigechio Izumi ikki yil kam yashagan.
Ammo ko'plab olimlar va jurnalistlarning fikricha, Ginnesning rekordlar kitobida yuz yilliklar haqidagi barcha ma'lumotlar mavjud emas. Shunday qilib, Qohiradagi Al-Axbar gazetasi muxbiri, uning so'zlariga ko'ra, 195 yoshda bo'lgan va Suvaysh kanalining ochilishini juda yaxshi eslaydigan inson haqida gapiradi.
1991 yilda Vetnamdagi aholini ro'yxatga olish, shuningdek, yuz yilliklar masalasiga o'z tuzatishlarini kiritdi. Nget Tin provinsiyasining Kun-Xol okrugida 142 yoshli erkak topildi. U erda, Vetnamda, ular 1847 yilda tug'ilgan, uch turmush o'rtog'idan ko'proq yashagan va 100 yoshdan oshgan to'rtta farzandi bo'lgan yuz yillikni topdilar.
Tasdiqlanmagan ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramizning eng keksa aholisidan biri 1680 yilda tug'ilgan va 1933 yilda 253 yoshida vafot etgan Xitoy fuqarosi Li-Chung-yang bo'lgan. Biroq, bu hisobotlar hujjatlashtirilmagan.
Kolumbiyaning eng keksa aholisidan biri Xaver Pereyra 169 yoshda yashadi. Uning sharafiga maxsus pochta markasi chiqarildi. Pereyra 146 yoshga to‘lgan kuni uni tabriklash uchun hukumat va yuqori martabali amaldorlar kelishdi. Ular kunning qahramonidan uning sharafiga uning surati tushirilgan esdalik markasini chiqarishga roziligini so‘rashdi. Pereyra rozi bo'ldi, lekin shart qo'ydi: shtampning pastki burchagida: "Men ichaman va chekaman" deb yozilishi kerak.
Sovet Ittifoqida uzoq umr ko'rgan Muhammad Eyvazov (o'sha paytda u 148 yoshda edi) sharafiga pochta markasi ham chiqarilgan. Shundan so'ng Eyvazov yana uch yil yashadi. 1959 yil avgust oyida vafot etdi.
Qiziqarli voqea ingliz tarixchilari tomonidan tasvirlangan. 1635 yilda dehqon Tomas Parr uzoq umr ko'rish mo''jizasi sifatida qirol Charlz huzuriga chiqish uchun viloyatlardan Londonga keldi. Parrning ta'kidlashicha, u to'qqizta shohdan oshib ketgan va 152 yoshda edi. Uzoq umr sharafiga qirol ajoyib ziyofat uyushtirdi, shundan so'ng Tomas Parr to'satdan vafot etdi. Uni mashhur kishi ochgan Ingliz shifokori Qon aylanishini kashf etgan Uilyam Xarvi. Xarvining so'zlariga ko'ra, Parr pnevmoniyadan vafot etgan, ammo afsonalar aytganidek, uning o'limiga qirol stolidagi boy taomlar sabab bo'lgan. Parr Vestminster abbatligida sharaf bilan dafn qilindi.
Eng mashhur yuz yilliklardan quyidagilarni ham ta'kidlash mumkin:
Zoltan Petridj (Vengriya) - 186 yosh.
Peter Zortai (Vengriya) - 185 yosh (1539-1724).
Kantigern Glasgow Abbey asoschisi. Sankt-Mungo nomi bilan tanilgan. 185 yil yashagan.
Tense Abziva (Osetiya) - 180 yoshda.
Huddiye (Albaniya) - 170 yosh. Uning avlodlari 200 ta edi.
Hancer Nine (Turkiya). 169 yil yashagan. 1964 yilda vafot etgan.
Sayyod Abdul Mabud (Pokiston) - 159 yosh.
Dunyoning rivojlangan davlatlarida millatning yashashi va ravnaq topishi, har bir insonning umrini uzaytirish uchun doimiy kurash olib borilmoqda. Dunyoning barcha mamlakatlarida o'rtacha umr ko'rish davomiyligini oshirishga bolalar o'limini kamaytirish, saraton va yurak kasalliklaridan o'limni kamaytirish orqali erishiladi. Shunday qilib, kasalliklarni yengib, insoniyat inson hayotining yuqori chegarasiga erishishga yaqinroq bo'lishga intiladi.
Leonard Xeyflik, Kaliforniya universitetining anatomiya professori, insoniyatning omon qolish jadvallariga asoslanadi. alohida mamlakatlar va turli davrlar yuqori chegarasi 115 yil bo'lgan nazariy egri chiziqni oldi. Shu bilan birga, Xeyflik yana bir qiziqarli naqshni kashf etdi: ma'lum bo'lishicha, inson umrining davomiyligi miya vaznining tana vazniga nisbati bilan mutanosib ravishda bog'liq. Bu nisbat qanchalik katta bo'lsa, hayot shunchalik uzoqroq bo'ladi va bu evolyutsiyaning ma'lum davrlarida sezilarli darajada o'zgargan. Oxirgi marta sezilarli darajada oshgani 100 ming yil oldin sodir bo'lgan, shundan keyin u deyarli o'zgarmagan, xuddi miya vaznining tana vazniga nisbati o'zgarmagan.
Leonard Xeyflik ham tananing qarishi haqida o'ziga xos nuqtai nazarni bildirdi. Uning so'zlariga ko'ra, qarish o'sish to'xtaganidan keyin sodir bo'ladi va vaqt o'tishi bilan o'sishi to'xtamaydigan mavjudotlar (akula, o'troq, Galapagos toshbaqasi) juda va juda sekin qariydi.
Dunyo bo'ylab turli olimlar inson hayotining yuqori chegarasi haqida turlicha gapirishadi. Mashhur o'rta asr shifokori Paracelsus inson 600 yil yashashi mumkinligiga ishongan. Albrext fon Haller va Kristof Vilgelm Xyufeland (18-asr olimlari) 200 yoshni inson umrining chegarasi deb hisoblaganlar. Rus olimlari Ilya Mechnikov va Aleksandr Bogomolets 160 yil haqida gapirdilar.
Qanchalik paradoksal bo'lmasin, uzoq umr ko'rganlar kamdan-kam hollarda keksalikdan to'g'ridan-to'g'ri tabiiy o'lim bilan o'lishadi. Deyarli har doim o'lim sababi turli kasalliklar - yurak-qon tomir, onkologik, yuqumli.
Mechnikov o'zining "Optimizm etyudlari" da "1902 yilda Parijda 70 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan 1000 ta o'limdan atigi 85 kishi keksalikdan vafot etgan. Aksariyat keksa odamlar yuqumli kasalliklardan vafot etgan: pnevmoniya va iste'mol, yurakdan kasallik, buyrak kasalligi yoki miya qon ketishi." Hatto mashhur uzoq umr ko'rgan inglizlar Tomas Parr (152 yosh) va Turk Zara Aga (156 yosh) yoshidan emas, balki kasallikdan (birinchisi pnevmoniyadan, ikkinchisi prostata kasalligidan kelib chiqqan uremik komadan) vafot etgan. ).
Yuz yilliklar orasida ichkilikbozlar ko'pincha topiladi. Jarroh Politiman 140 yoshida vafot etdi (1685-1825); 25 yoshidan boshlab har kuni o‘qishni tugatib mast bo‘lib yurardi. 1767 yilda 120 yoshida vafot etgan Trieu (Pyrenees) shahridagi qassob Gaskoni haftasiga ikki marta mast bo'lgan. 120 yil yashagan irlandiyalik er egasi Braunning misoli hayratlanarli. U o'ziga qabr toshiga yozib qo'yishni vasiyat qilib, "u har doim mast bo'lgan va shunday dahshatli holatda ediki, o'lim undan qo'rqardi".
Ammo ba'zi asrlar sharobni, boshqalari esa qahvani yaxshi ko'rar edi. Masalan, mashhur Volter qahvani juda yaxshi ko'rar edi va bir shifokor unga kofe zahar ekanligini ayta boshlaganida, Volter shunday javob berdi: "Men bu zahardan zaharlanganimga 80 yil bo'ladi". Qahva ishqibozi Elizabet Durien 114 yil yashadi.
Chekish umrni qisqartiradi, deyishadi. Biroq, ko'p asrlik odamlar chekishdi. 102 yoshida (1896) Uzoq umr ko'rish mukofotini olgan Ross qattiq chekuvchi edi.
Olimlarni har doim "uzoq umr ko'rish o'choqlari" deb ataladigan, odamlar boshqa joylarga qaraganda ancha uzoq yashaydigan va umrining oxirigacha hayotiylik va quvvatni saqlaydigan izolyatsiya qilingan hududlar qiziqtirgan. Bunday hududlardan biri Abxaziya bo'lib, u erda aholisining deyarli 3% 100 yoshdan oshgan.
2000 yilda Qo'shma Shtatlarda 100 va undan katta yoshdagi taxminan 70-80 000 kishi bor edi. 100 yoshlilar AQSH aholisining eng tez oʻsayotgan yosh guruhlaridan biri hisoblanadi.
AQShga qo‘shni Kubada o‘rtacha umr ko‘rish dunyodagi eng yuqori ko‘rsatkichlardan biri hisoblanadi: 76 yosh. Shu bilan birga, mamlakatning 11 million aholisi uchun qariyb 3 ming kishi asr chegarasini bosib o'tgan.
Tayvan 100 yoshdan oshgan 100 yoshlilarning soni bilan faxrlanadi. Sinxua agentligining 2009 yil oktabr holatiga ko'ra, shtatda ularning soni 1223 tani tashkil etadi. Keksalarning 853 nafarini ayollar, 370 nafarini erkaklar tashkil etadi. Ularning eng keksasi Kaosyun shahrining 116 yoshli va Taypey shahrining Lyanxua okrugining 113 yoshli fuqarosi.
2009-yil noyabr oyida Turkiyaning sharqiy qismidagi Diyarbakir viloyatida yashovchi, sayyoradagi eng keksa ayol dehqon Halima Solmaz 125 yoshga to‘ldi. Buning tasdig'i sifatida viloyat aholini ro'yxatga olish byurosi vakili o'sha kunning ekumenik qahramonining shaxsiy guvohnomasini ko'rsatdi, unda Halime buvining tug'ilgan kuni - 1884 yil yozilgan.
2010-yilning 11-yanvarida Italiyaning eng keksa ayollaridan biri Tereziya Staffler 112 yoshida Italiya shimolidagi Trentino-Alto-Adige mintaqasidagi Santa Valpurga tog‘li shaharchasida vafot etdi.
1898 yilda tug'ilgan Staffler 19, 20 va 21-asrlarda yashashga muvaffaq bo'ldi. U dunyo yuz yilliklar ro'yxatida 45-o'rinni egalladi.
Tereziyani 88 va 85 yoshli ikki qizi hamda ko‘plab nevara va chevaralari dafn etishadi.
Material RIA Novosti ma'lumotlari va ochiq manbalar asosida tayyorlangan
Insonning umr ko‘rish davomiyligi haqidagi savol ming yillar davomida odamlarning ongini o‘ylantirib keladi. Bu eng ko'p muhim savol er yuzida yashovchi har qanday kattalar uchun.
Ming yillik hayot
Injil yozuvlariga ko'ra, tarixdagi eng keksa odam deyarli ming yoshda edi. U bir necha asr oldin yashagan va uning ismi Metushelah edi. U uzoq umr ko'rdi va 969 yoshida vafot etdi. Va o'sha paytda, ko'ra oyatlar, bu oddiy yosh edi. Biroq, bu haqda faqat Bibliyada yozilgan va bu uzoq umr haqida boshqa ma'lumotlar yo'q. Shuning uchun, kimdir uning mavjudligiga ishonadi, boshqalari esa yo'q. Ammo hozir ham uzoq umr ko'rish holatlari ro'y berishi haqida hujjatli dalillar mavjud. Ba'zilar, avvalgidek, yuz yillik chegaraga yetdi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday faktlar juda kam.
Yaponiyada o'rtacha umr ko'rish dunyoning boshqa mamlakatlariga qaraganda uzoqroq. 2012 yil oxirida mamlakatda qariyb 45 ming kishi asr chegarasini bosib o'tdi. Bundan tashqari, ular orasida mutlaq ko'pchilik ayollardir. Ma’lum bo‘lishicha, Yaponiyada har 2900 kishiga bir yuz yoshga to‘g‘ri keladi.
Hozir dunyodagi eng keksa odam Yaponiyada yashaydi. 2012 yilda Jiroemon Kimura ismli sobiq pochtachi 115 yoshga to'ldi. Va keksaligi uchun u juda faol yashaydi. Har kuni odam gazetalarni o'qiydi, mahalliy parlament yig'ilishlarining translyatsiyalarini o'rganadi, ya'ni u atrofida sodir bo'layotgan hamma narsani bilishga intiladi.
Boshqa ma'lumotlarga ko'ra, eng keksa odam Gruziya fuqarosi Antisa Xvichava. Ayol 2012 yilda 132 yoshini nishonlagan. Biroq, uning yoshi katta ekanligi haqida mutlaq dalil yo'q. 2012-yilning kuzida yuz yillik hayotdan ko‘z yumdi. Ammo o'limigacha u oqilona o'yladi, nard o'ynadi va hatto kuniga bir stakan aroq ichishga ruxsat berdi. Yana bir asrlik El Salvadorga shon-sharaf keltirdi. Kruz Ernandes Rivas 130 yoshda. Va u yuz yoshga to'lgunga qadar, ayol ishladi - u doya edi. Biroq, bu erda ham yoshni hujjatlash mumkin emas - hech qanday dalil yo'q. Barcha ma'lumotlar faqat uzoq umr ko'rgan ayolning so'zlariga asoslanadi.
rus asrliklari
Rossiyada ham biz o'zining yuz yillik yubileyini nishonlayotgan va bundan keyin ham baxtli hayot kechirayotgan rezidentlarni va juda kam sonli odamlarni uchratamiz. Ammo boshqa mamlakatlarga qaraganda bunday odamlar unchalik ko'p emas. Misol uchun, Ginnesning rekordlar kitobida, yaratilganidan beri, uzoq vaqt yashagan rus xalqining rekordi hech qachon bo'lmagan.
Chunki hech kim o'lishni xohlamaydi, lekin hamma deyarli abadiy yashashni xohlaydi. Va shuning uchun muhim sanalarni nishonlaydigan odamlar haqida ma'lumot katta qiziqish bilan qabul qilinadi Kuzbassda ko'p asrlik odamlar bor. Viloyatda allaqachon yuz yillik yubileyini nishonlagan yuzga yaqin aholi bor. Ular orasida, ehtimol, Rossiyadagi eng keksa odam yashaydi. Uning ismi Anishchuk Yekaterina Trofimovna. 2012 yil yanvar oyida u 109 yoshga to'ldi.
Magomed bobo
Xo'sh, Rossiyaning avvalgi eng keksa rezidenti Dog'istonlik Magomed Labazanov edi. U 2012 yilning kuzida vafot etdi. U 123 yoshida vafot etdi.
Uzoq vaqt davomida u Rossiyaning eng keksa rezidenti hisoblangan. Magomed Nasibovich, o'z so'zi bilan aytganda, 1890 yil 1 mayda Tsumandinsskiy tumani Gedari qishlog'ida tug'ilgan. O'zining tug'ilgan qishlog'ida ular uni bobosi Magomed deb atashgan. Uning yoshi hurmatga sazovor bo'lgan odamlar respublikaning turli burchaklaridan maslahat so'rab eng dono odamga kelishdi.
Kizlyar viloyati rahbariyati Magomed Labazanovni yosh avlod uchun munosib o'rnak deb ataganligi ajablanarli emas. Ma'lum bo'lishicha, Magomed bobo Buyukning guvohi bo'lgan Vatan urushi, chechen xalqining Qozog'istonga deportatsiyasi. Ikkinchisi Labazanov uchun muhim edi, chunki Ikkinchi Jahon urushidan oldin u Chechenistonda arra zavodida ishlagan. Bobom qozoq dashtlaridan qaytgach, chorvachilik bilan shug‘ullana boshlaydi. Nafaqaga chiqqanida u Dog'istonga qaytib keldi va u erda oilasi bilan Staraya Serebryakovka qishlog'ida nabiralari va chevaralari bilan birga yashash uchun qoldi. U ikki xotini va to'rt farzandidan uchtasi uzoq umr ko'rdi.
Magomed bobo ikki marta uylangan. Birinchi xotinim men bilan 9 yil birga edi. U eriga farzand ko'rmadi. Xo'sh, Magomed umrining oxirigacha ikkinchi xotiniga sodiq qoldi. Ayol o'zi tanlaganidan 19 yosh kichik edi, u 89 yoshida vafot etdi.
Magomed Labazanov hayoti davomida o'zining uzoq umr ko'rish sirlari bilan xursandchilik bilan o'rtoqlashdi. Bu yashashning to'g'ri yo'lidir. Bobo hech qachon chekmagan va ichmagan. Va bundan tashqari, men me'yorida ovqatlandim. Ayniqsa, makkajo'xori keklari, zardob, mevalar, sabzavotlar va o'tlarni yaxshi ko'rardi.
Dog‘istonlik o‘qish va yozishni o‘rganmagan, lekin hech kim uni savodsiz deyishga jur’at eta olmadi. Qarindoshlarining aytishicha, Magomed Nasibovich bir necha bor Ginnesning rekordlar kitobiga kiritilishini istagan. dan mutaxassislar turli mamlakatlar yuz yillikdan uzoq umr ko'rish sirlarini o'rganish uchun dunyo. Aytgancha, o'sha paytda Rekordlar kitobiga vaqt yo'q edi. Magomedning o'zi deyarli o'limigacha masjidga bordi. Qarindoshlarining aytishicha, otasi, bobosi va bobosining uzoq umr ko‘rishiga asosiy sabab jismoniy faollik, harakat va mehnatdir. Bu odamning 4 o‘g‘li, 9 nevarasi va 12 chevarasi bor edi.
Centenarning tug'ilgan kuni
Aytgancha, yuz yilliklar ro'yxatida o'z hayotini ilmiy yoki jurnalistik faoliyat bilan bog'lagan odamlar ko'p. Rossiyada keksa yoshda vafot etgan mashhurlar juda ko'p (ta'kidlash joizki, agar u o'zining 90 yoshini nishonlagan bo'lsa, u uzoq umr ko'radi). Shunday qilib, sovet harbiy rahbari, SSSR mudofaa vaziri Sergey Leonidovich Sokolov 101 yoshida vafot etdi. Sovet aktyori Nikolay Annenkov 100 yil yashadi. Siyosiy karikatura ustasi Boris Efimov 109 yoshida vafot etdi. Rossiyalik balerina Marina Semenova 101 yoshida, xoreograf Igor Moiseev esa xuddi shu yoshda vafot etdi.
Yuz yilliklar
Shuni ta'kidlash kerakki, aksariyat hollarda sayyoramizning eng keksa aholisini hisoblashda hujjatli ma'lumotlar katta muammoga aylanadi. Ular ko'pincha yo'qolib ketadi, chunki bugungi yuz yilliklarning aksariyati XIX asrda, hujjatlarga hozirgidek ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmagan davrda tug'ilgan.
Yandex.Zen-dagi kanalimizga obuna bo'ling
Sayyoradagi "eng uzoq umr ko'rgan" ayol unvoni amerikalikka tegishli Gertrud Uiver. U Arkanzasda fermer oilasida tug'ilgan. U 17 yoshida turmushga chiqdi, to'rt farzand tug'di, lekin 104 yoshida sonini sindirib, qariyalar uyiga tushdi. U bir necha marta muassasani tark etdi, qarindoshlari bilan yashadi, lekin oxir-oqibat qariyalarga tegishli yordam ko'rsatadigan ixtisoslashtirilgan muassasada qolishga qaror qildi.
Gertrud Uiver. Foto: Reuters
Uiver har doim uning uzoq umr ko'rishi uchun uchta omilni qayd etgan - Xudoga ishonish, mehnatsevarlik va boshqalarga muhabbat. Va uning hayotdagi shiori: "O'z kuchingiz bilan hamma narsani qiling va agar biror narsa sizning qo'lingizda bo'lmasa, unda bu sizning kuchingizda emas".
Sayyoradagi rasmiy yuz yilliklar ro'yxatida keyingisi ham amerikalik - Geralian Talley.
Talley 115 yil oldin Montrozda (Gruziya) katta afro-amerikalik oilada tug'ilgan. Uning 10 ta aka-uka va opa-singillari bor edi. Geralian bolaligidanoq fermada paxta, yeryong'oq va shirin kartoshka terib ishlagan.Talleyning aytishicha, u hech qachon mashina haydamagan, chunki bir kuni u pedallarni aralashtirib yuborgan va mashina noto'g'ri tomonga ketgan. Ammo Tally hali ham baliq ovlashni yaxshi ko'radi. 114 yoshga to'lgan kunida u 7 ta baliq tutib o'ziga sovg'a qildi!
Geralian Talleyning shiori, unga har kuni o'z kayfiyatini va ajoyib kayfiyatni saqlashga imkon beradi, bu "boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, shunday munosabatda bo'ling".
Sayyoramizning yuz yilliklari orasida uchinchi o'rin Alabama shtati fuqarosiga tegishli - Suzanna Mushatt Jons.
U Geralian Talley singari katta oilada tug'ilgan. 24 yoshida Suzanna Nyu-Yorkka ko'chib o'tdi va u erda enaga bo'lib ishga kirdi. Suzanna Mushatt Jons butun umrini boshqalarning bolalariga qarash bilan o'tkazdi, lekin u hech qachon onalik quvonchini bilmas edi. So'nggi 26 yil davomida u qariyalar uyida yashaydi, nogironlar aravachasida ishlaydi, lekin o'zini yaxshi his qiladi.
Syuzanna o‘zining uzoq umr ko‘rish sirini hech qachon spirtli ichimlik ichmagani va chekmagani bilan bog‘laydi.
Ijobiy munosabat
Sayyoramizdagi to‘rtinchi eng keksa ayol italiyalik hisoblanadi Emma Martina Luidjia Morano. Bugun u 115 yoshda.
Emma katta oilada tug'ilgan - uning 8 aka-uka va opa-singillari bor edi. 1926 yil oktyabr oyida u Jovanni Martinuzziga turmushga chiqdi. Ammo bu nikoh baxtli emas edi. Emma yolg'iz farzandini yo'qotishga dosh berolmadi va eri bilan munosabatlarni uzdi.
Emmaning aytishicha, u har doim juda qattiq mehnat qilgan. U oshpaz edi, jut fabrikasida va maktab-internatda ishlagan. Faqat 75 yoshida Emma nafaqaga chiqdi.
Italiyalik ayoldan uzoq umr ko‘rishining siri nimada ekanligini so‘rashganida, u hech qachon giyohvand moddalarni iste'mol qilmaganini, kuniga uchta tuxum iste'mol qilishini, bir stakan uy qurilishi brendi ichishini va ba'zan shokoladga berilib ketishini aytdi. Va, albatta, u har doim kelajakka optimizm bilan qaraydi!
Yana bir, ro'yxatda beshinchi uzoq jigar Binafsha jigarrang 1900 yil 10 martda Yamaykada tug'ilgan. U ota-onasining oilasida to'rtinchi farzand edi, lekin 100 yoshdan oshgan yagona farzand edi. 1960-yillarning boshida Violette Avgust Gaynor Braunga uylandi, ammo ko'p bolali ona bo'lmadi. Uning yagona qizi onasi dunyoning eng yaxshi besh yuz yilliklaridan biri ekanligini hech qachon bilmagan.
Erkaklar kamroq yashaydi
Shunisi e'tiborga loyiqki, yuz yilliklarning "hit paradi" ning eng yuqori pog'onasida adolatli jinsiy aloqa vakillari turadi. Ushbu uzun ro'yxatdagi "erkak" joylari faqat ... 36-qatordan boshlanadi! Shunday qilib, eng keksa odam yaponiyalik hisoblanadi. Sakari Momoi.
Sakari Momoi "faqatgina" 112 yoshda. Fukusima shahrida dehqon oilasida tug'ilgan. Yaxshiyamki, 2011 yildagi yirik texnogen avariya Momoi ushlamadi - bu vaqtga kelib u boshqa shaharga ko'chib o'tgan edi.Sakari Momoi butun umri davomida ta'lim tizimida ishladi - u avval texnik, keyin direktor bo'ldi o'rta maktab Saitama shahrida.
Momoining uchta farzandi bor. Shunisi e'tiborga loyiqki, ularning barchasi bugungi kungacha tirik. Yapon boboning ham 11 nevarasi va 32 chevarasi bor.
2013 yilda jurnalistlar Sakari Momoidan qancha yashashni xohlashini so'rashgan. Momoi yana ikki yil yashashni xohlayotganini aytdi. Va, biz ko'rib turganimizdek, u va'dasini bajardi.
Tirik yuz yoshli erkaklar orasida ikkinchi o'rinda yaponiyalik ham bor - Koide Yasutaro.
Koide haqida hech narsa ma'lum emas, faqat u Aichi prefekturasining Nagoya shahrida yashaydi. Va 2015 yil 27 yanvarda Koide dunyodagi eng keksa 35-chi bo'ldi.
Yasutaro Koide va Sakari Momoi sayyoramizning yuz yilliklari tasdiqlangan (tasdiqlangan) ro'yxatiga kiritilgan yagona erkaklardir.
Isbotlash uchun talab qilinadi
Biroq, maqomi hali rasmiy organlar va tegishli hujjatlar tomonidan tasdiqlanmagan sayyoramizning eng keksa odamlari ro'yxati mavjud. Bu erda erkaklar ustunlik qiladilar. Va ular o'zlariga tegishli yosh ularning boshlariga to'g'ri kelmaydi.
Bu odamlarning eng keksasi hindistonlik Mahashta Murasi. U 1835 yil yanvarda tug'ilganini da'vo qiladi. Demak, bugun u 180 yoshda!
Agar siz hindlarning "pasport qizlari" ga ishonsangiz, Mahashta Mursai 1835 yil 6 yanvarda Bangalor shahrida tug'ilgan. Keyin Mahashta Varanasi shahriga ko'chib o'tdi va u erda poyabzal tikuvchi bo'lib ishga kirdi va 1957 yilgacha shu lavozimda ishladi. Shunday qilib, Mursai 122 yoshida nafaqaga chiqqani ma'lum bo'ldi. "Men barcha bolalarim va nevaralarimdan uzoq yashadim, - deydi Mahashta Mursai, - o'lim meni unutganga o'xshaydi ..."
Afsuski, Mursai hali yoshini tasdiqlash uchun maxsus tibbiy ko‘rikdan o‘tmadi. Shuning uchun biz faqat uning so'zini qabul qilishimiz mumkin.Yana bir uzoq umr ko'rgan rekordchi indoneziyalik hisoblanadi Mbah Gowo. Bu shaxsning haqiqiy ismi yoki xayoliy ismi bormi, to'liq ma'lum emas. Mbah Govoning tug'ilgan joyi haqida ham aniqlik yo'q. Bugungi kunda u Yava orolida istiqomat qiladi, u erda mahalliy qishloq boshlig'i va orolliklar unga g'amxo'rlik qilishadi. Mbah Govoning aytishicha, u 144 yil oldin tug'ilgan. Uning so'zlari bilvosita tasdiqlangan va tarixiy faktlar, Mbah Govo guvohi bo'lgan. Shunday qilib, u 1880 yilda mahalliy shakar zavodi qurilishini juda aniq eslaydi. O'sha paytda u 10 yoshda edi. Shuningdek, Mbah Govoning so'zlariga ko'ra, uning uzoq umri davomida 4 xotini va besh farzandi bor edi, ammo ularning barchasi allaqachon vafot etgan.
Shuningdek, o'z maqomini tasdiqlamagan sayyoradagi eng keksa odamlardan biri braziliyalik hisoblanadi Xose Aginelo dos Santos. Uning aytishicha, u 1888 yil 7 iyulda Braziliyaning Pedra Branka shahrida afrikalik qullar oilasida tug‘ilgan. Xose hech qachon turmushga chiqmagan, farzand ko'rmagan va ko'rmagan. Bugungi kunga qadar u tayoqsiz yuradi, ishtahasi juda yaxshi va sog'lig'ida jiddiy muammolar yo'q. Va bu Joze oxirgi 50 yil davomida har kuni bir quti sigaret chekayotganiga qaramay!
Xose Aginelo dos Santos umrining ko'p qismini Bauru shahridagi qahva plantatsiyasida ishlagan. Nafaqaga chiqqanidan keyin esa mahalliy qariyalar uyiga ko‘chib o‘tdi. Xose hazil aytishni va qo'shiq aytishni yaxshi ko'radi va har kuni guruch va loviya berishni o'tkazib yubormaydi.
"Uzoq umr ko'rishning siri yo'q, - dedi Xose Aginelo dos Santos jurnalistlarga bergan intervyusida, "siz hamma narsani qanday bo'lsa shunday qabul qilishingiz kerak. Men ko'p yashaganim uchun shu yoshga qadar yashadim. Ana xolos."
Inson doimo uzoq umr ko'rishni, abadiylikka yaqinlashishni orzu qilgan. O'lmaslikka erishish uchun juda ko'p urinishlar qilingan. Ilgari ular olishga harakat qilishgan faylasuf tosh, abadiy hayot baxsh etuvchi, endi butun dunyo bo'ylab umrni uzaytirishni va'da qiladigan tavsiyalarga amal qilib, dietada. Ammo hech qanday usul haqida hech qanday dalil yo'q, hali hech kim o'z umrini ko'p yillar davomida uzaytira olmadi. Ammo shunga qaramay, o'lim bilan kelishuvga erishgan odamlar bor. Keling, ular kim ekanligini bilib olaylik, sayyoramizning eng uzoq umr ko'radiganlari.
1933 yilda 256 yoshda bo'lgan Li Ching-Yunning o'limi haqidagi eslatma eng mashhur jurnallarda paydo bo'ldi. Ehtimol, bu tarixdagi dunyodagi eng uzoq umr ko'rgan odamdir. Uzoq vaqtingiz uchun hayot yo'li yigirmadan ortiq xotini bor edi va bir yuz sakson farzandning otasi bo'ldi.
Aytganimizdek, Li Ching-Yunning uzoq umr ko'rishining siri uning har qanday hayotiy sharoitda xotirjam va muvozanatli bo'lishga harakat qilganida yotadi. Bir asrlik o'z dietasi asosan guruch va sharobdan iborat bo'lgan maxsus parhezni saqlashga harakat qildi. Afsuski yo'q ishonchli ma'lumot yuz yillikning bolaligi va o'smirligi haqida. Aniq ma'lumki, uning vatani Xitoy, Sichuan provinsiyasidir. Li butun umri davomida u erda yashadi. O'n yoshida u o'z yoshidan tashqari ta'lim oldi va dorivor o'tlarni yig'adigan ko'plab go'zal joylarga sayohat qilishga muvaffaq bo'ldi. Er yuzidagi eng uzoq umr ko'rgan odam keyin nima qilgani noma'lum.
Li Ching-Yun o'zining keksa yoshida hayratlanarli darajada yosh ko'rinardi va hech kim unga 60 yoshdan ortiq yoshni bera olmadi. Aynan shu hayratlanarli holat uning haqiqiy yoshiga shubha uyg'otadi. Lining o'zi 1736 yilda tug'ilganini, go'yo u 197 yoshda ekanligini aytdi. Ammo Minkuo universiteti professori Vu-Chang-shin tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Lining haqiqiy tug'ilgan kuni 1677 yil bo'lgan va Xitoy hukmdorlari uni yuz ellik va ikki yuz yillik yubileyi bilan tabriklashga muvaffaq bo'lishgan.
Jan Kalman (1875-1997)
Bu ayol adolatli jinsning eng keksa vakili unvoniga sazovor bo'ldi. U eng uzoq umr ko'rgan ayol bo'lmasligi mumkin, ammo ayollar orasida unga teng keladigani yo'q. Uning yoshi 122 yil 164 kun edi. Uning vatani Frantsiyadagi Arles shahri. Mening uchun uzoq umr u ko'plab kashfiyotlarning guvohi bo'lish baxtiga muyassar bo'ldi: Janna birinchi mashinani, kinoni, zanglamaydigan po'latni, televizorni va birinchi samolyotlarni ko'rdi.
Bu uning hayotidagi yagona ajoyib voqea emas. O'n uch yoshida Janna Van Gog bilan uchrashish imkoniga ega bo'lib, uni umuman yoqtirmaydi.
Jan Kalman tashvishga qarshi ma'lum bir tabiiy himoyaga ega edi va u uzoq umr ko'rishiga sababchi bo'lgan. Uning zamondoshlari, shuningdek, Janning ajoyib hazil tuyg'usiga ega ekanligini, uning o'zi ishonganidek, uzoq umr ko'rishning siri ekanligini aytishdi.
Janna juda faol edi va o'z asriga qadar juda "namunali" turmush tarzini olib bormagan, u spirtli ichimliklar va sigaretalar bilan shug'ullangan va umrining oxirigacha shunday qilgan. Kalman hazil, harakatchanlik va yaxshi hazm qilish unga uzoq vaqt yashashga yordam berganiga ishondi.
Sara Knauss (1880-1999)
Ayollar orasida eng uzoq umr ko'rgan ikkinchi ayol 119 yosh 97 kunga etadi. Bu ajoyib xonim yangi asrni ko'rish uchun uzoq umr ko'rmadi, u 1999 yil 30 dekabrda sayohatini yakunladi. Aytgancha, uning yuz yilliklar orasida rekordchi ekanligi Saraga umuman ta'sir qilmadi: "Xo'sh, nima?"
Saraning qizlari aytganidek, u har doim hayratlanarli darajada xotirjam edi. Kim biladi, ehtimol bu uzoq umr ko'rishning siridir, chunki siz bilganingizdek, stress bizning hayotimiz kunlarini sezilarli darajada qisqartiradi.
Sara ettita urush guvohi bo'lib, 64 yil birga bo'lgan erini dafn etish imkoniyatiga ega bo'ldi.
Lyusi Xanna (1875-1993)
Lyusi eng keksa ayol unvoniga sazovor bo'lmadi, chunki u rekordchi Jan Kalment bilan bir davrda yashagan. Aytgancha, 117 yilu 248 kun yashagan ayolni ta'kidlab o'tmaymiz, bu afro-amerikaliklar orasida mutlaq rekorddir.
Xanna AQShning Alabama shtatida yashagan. U sakkizta nasl tug'ishga muvaffaq bo'ldi, ulardan oltitasini ko'mdi. Aytgancha, Lyusi uning oilasida uzoq umr ko'rgan yagona odam emas. Uning onasi 99 yil, ikki opasi esa yuz yil umr ko‘rdi.
Mariya Luiza Meyler (1880-1998)
O'limini kechiktirgan insoniyatning adolatli yarmining yana bir vakili o'z hayotini 117 yosh 230 kunlik yoshida, deyarli Lyusi Xanna bilan tenglashtirganda tugatdi. Qiziqarli fakt: Mariya o'g'li bilan qariyalar uyida yashagan va qizi o'sha paytda yuz yoshdan o'n yoshda edi.
Mari Luiza Kanadaning Kvebek shahrida tug'ilgan. Hayoti davomida u ikki marta turmush qurishga va o'nta farzandni dunyoga keltirishga muvaffaq bo'ldi. Yuz yillikning o'zi ishonganidek, u o'zining uzoq umri uchun mashaqqatli mehnat tufayli qarzdor edi. Garchi uning turmush tarzini mutlaqo sog'lom deb atash mumkin emas. Mariya bir qadah sharob ichishi mumkin edi va u o'limidan deyarli o'ttiz yil oldin chekishni tashlab, deyarli butun umri davomida chekdi.
Mariya Kapovilla (1889 - 2006)
Ekvadorda istiqomat qiluvchi Mariya Kapovilla 1889 yilda tug'ilgan, o'sha paytda Eyfel minorasi dunyoga tanilgan. U bizning ro'yxatimizda oxirgi bo'lishiga qaramay, u 116 yil 347 kun yashaganidan beri, Mariya rekordchi bo'lish imkoniyatiga ega edi. U nafaqat janubiy amerikaliklar, balki hamma orasida eng keksa hisoblanadi janubiy yarim shar. Mariya 177 yoshga to'lishidan bir oy oldin vafot etdi.
Mariya harbiy oilada tug'ilgan va Ekvador elitasi orasida yashagan. Uning hayoti guvohlari aytganidek, Mariya kuchli sog'lig'i bilan maqtanishi mumkin va har kim uning energiyasiga hasad qilishi mumkin edi. Kapovilla hech qachon chekmagan, garchi u vaqti-vaqti bilan spirtli ichimliklar sotib olishi mumkin edi.
99 yoshida Mariya to'satdan o'zini o'lim to'shagida ko'rdi. Ammo u omon qolishga muvaffaq bo'ldi va o'lim yaqinligiga qaramay, Mariya o'z-o'zidan yurishni davom ettirdi, matbuotni o'rgandi, televizordagi yangiliklarga qiziqdi va umuman sog'lig'i bilan mashhur edi. Uning beshta avlodi bor edi, ulardan ikkitasini ko'mdi. Maryam vafot etganida qolgan bolalar 78, 80 va 81 yoshda edi.
Biz hammamiz 100 yil yashagan odamlar haqida bilamiz. Va biz o'zimiz ham uzoqroq yashashni xohlaymiz, agar uzoqroq bo'lmasa. Deyarli barcha yuz yilliklar asosiy maslahatni berishadi - baxt, quvonch va sevgida yashash. Ammo bundan tashqari, nafaqat hayotingizni uzaytiradigan, balki eng muhimi, baxtli yashashingizga yordam beradigan yana ko'plab maslahatlar mavjud! Biz sizga 100 yil yashaganlarning 100 ta maslahatini taqdim etamiz.
Rut 92 yoshida har hafta Pilates bilan shug'ullana boshladi. Ajoyib ta'm hissi bor.
1. Kalendarga qaramang. Har kuni bayram bo'lsin!
2. Faqat sifatli narsalarni sotib oling, ular hech qachon modadan chiqib ketmaydi.
3. Men har kuni tashqariga chiqaman. Hech bo'lmaganda uy atrofida sayr qilish uchun. Yoshlikning siri bu harakatda.
100 yoshli shifokor hali ham amaliyotda. U muqobil tibbiyotdan bir nechta maslahatlar bilan o'rtoqlashadi.
4. Jismoniy mashqlar mutlaqo keraksiz deb hisoblayman. Ularning ahamiyati ortiqcha baholanadi.
5. Vitaminlarni qabul qilishni unuting. Va shifokorlarga tez-tez tashrif buyurish shart emas.
6. Sevib qoling, turmushga chiqing! Jinsiy aloqa ham juda foydali.
Sevgi, kechirimlilik va ehtiros haqida yuz yillikning maslahati.
7. Agar nafratni his qilsangiz ham, uni ichingizda saqlang. Hech qanday holatda boshqalarni xafa qilmang.
8. Sevgiga ishonishda davom eting.
9. Hech kim sizni boshqara olmaydi.
10. Yig'lashdan qo'rqmang.
11. Yoshligingizda sayohat qiling. Pulni unuting, tajriba har qanday puldan muhimroqdir.
12. Taqqoslamang. Aks holda siz hech qachon baxtli bo'lmaysiz. Boshqa tomondan o'tlar doimo yashil bo'ladi.
13. Agar biror kishi bilan uchrashish sizga noqulay bo'lsa, u holda siz u bilan munosabatlarni boshlamasligingiz kerak.
14. Har kuni o'zingiz uchun yaxshi narsa qiling.
15. Tenglamang.
16. Xayr.
17. Ehtirosingizni toping va uni yashang.
18. Ko'p hollarda muammolar o'z-o'zidan hal qilinadi.
19. Hammasi sizning qo'lingizda, to'g'ri tanlov qiling - nafaqat ota-onalar tanlanadi.
20. Uy hayvonini oling. Ba'zida siz o'zingizni juda yolg'iz his qilasiz va uy hayvonlari bizga hammamiz tirik mavjudot ekanligimizni eslatadi.
21. Men sizga u yoki bu dinga e'tiqod qilish yoki e'tirof etmaslikni maslahat bermayman. Faqat nimaga ishonganingizni toping va shu bilan yashang.
22. Moslashishni o'rganing.
23. Yo'qotishlarni yig'lashga vaqt ajrating.
Yuz yillik Adrin Li uchun uzoq umr ko'rish siri to'rtta oddiy maslahatda.
24. Oldinga intiling va hech qachon taslim bo'lmang.
25. Ko'proq yuring.
26. Men vodoprovod suvini ichaman.
27. Agar chindan ham xohlasangiz ham, o'lmasligingiz kerak.
Lucille Lyuis baxt yo'lini aks ettiradi.
28. Hayot quvonchdir. Hammasi odamga bog'liq. Qoniqish hosil qiling. Doim "baxtli" bo'lish shart emas, shunchaki qanoatli bo'ling.
29. Odamlarni seving. Insonda uni sevishga arziydigan narsani toping. Oxir oqibat, biz hammamiz insonmiz.
Boshqalar uchun javob ta'limda:
30. Yaxshi ta'lim oling. Bu sizdan hech kim tortib ololmaydigan narsadir.
31. Ijobiy fikr yuriting.
32. Har kuni ertalab mashq qiling. Menda mashq mashinasi bor, eshkak eshish mashinasi va velosiped o'rtasida nimadir. Men har kuni ertalab 100-200 ta mashq qilaman, usiz yotoqxonadan chiqmayman.
Ba'zi yuz yilliklar yigirma yoshli divan kartoshkasidan ko'ra faolroq. Bu uzoq umr ko'rgan odamlardan biri, ishtiyoqli chang'ichi, o'z donoligini keyingi avlodlarga aytib beradi:
33. Faol bo'ling. Men yuz yoshga to'lgan bo'lsam ham, chang'i uchish kabi hamma narsani o'zim qilaman. Buni qilish uchun kuchlari bo'lsa-da, kam odam buni qiladi. Men to'g'ri ovqatlanishga, jismoniy mashqlar qilishga, toza havo va quyoshga ko'proq kirishga harakat qilaman.
34. Ijobiy fikr yuriting va hammasi yaxshi bo'ladi. Salbiy fikr yuritsangiz, tanangizni zaharlaysiz. Shunchaki tabassum qiling, kulgi eng yaxshi dori deyishadi.
Sardiniya aholisidan maslahatlar, Italiya oroli o'zining ko'p asrliklari bilan mashhur. Ular salomatlik va tibbiyotga oid maslahatlar bilan bo'lishadi.
35. Ko'p yillar davomida men hech qanday dori ichmadim. Menimcha, ular unchalik foydali emas va ko'plab shifokorlar sizni gvineya cho'chqasi sifatida ishlatishadi.
36. Juda erta o'lmang.
Uzoq umr ko'rgan odamlarning maslahatlarida umumiy narsa bor - harakatga bo'lgan ishtiyoq.
37. Nima bo'lganda ham oldinga intiling.
38. Mahalliy muammolarga e'tibor berishingiz mumkin. Ammo dunyoda juda ko'p qiziqarli narsalar bor!
39. Uyingizda doimo ko'p odamlar bo'lsin. Turli odamlar: yosh, qari, oq, qora, butun dunyodan. Odamlar meni doim rag‘batlantirib kelishgan.
40. Oldinga harakatlaning.
Ko'p asrlik odamlar jismoniy mashqlar kuchiga ishonishadi.
41. Men bu yoshga asosan yurishni yaxshi ko'rganim va avtomobil o'rindig'ida cho'kmasligim tufayli yashadim.
42. Men o'rgangan hamma narsani sinab ko'rdim: balet va tay chi, yoga bilan shug'ullanganman. Men kuniga olti kilometr piyoda yurdim. Shunday qilib, men moslashuvchan bo'lib qoldim va kitob yozdim.
Va boshqalar - rok-n-roll uslubida hayotga.
43. Men sog'lig'imni viski va sigaretga sarfladim. Kuniga 15 ta sigaret va bir qultum viski uzoq umr ko'rishimning siri, shifokorim busiz uzoq yashamasligimni aytdi. Men hali ham tirikman va tirsaklarimni ko'tara olaman - bu ajoyib!
Bir asrlik tabibning yoshlarga bebaho maslahatlari ko‘p.
44. Biz hammamiz eslaymizki, bolalikda biz juda qiziqarli bo'lganmiz, biz ko'pincha ovqatlanishni va uxlashni unutib qo'ydik. Men kattalar ham shunday qilishlari kerak, deb o'ylayman. Tushlik va uxlash haqidagi qat'iy qoidalar bilan o'zingizni charchatmang.
45. Nonushta uchun men qahva, bir stakan sut va bir osh qoshiq zaytun moyi bilan apelsin sharbatini ichaman. Zaytun moyi tomirlar va teriga foydali. Tushlik sut va pechenye, yoki men juda band bo'lsam, hech narsa emas. Men hech qachon ochlikni his qilmayman, chunki diqqatimni ishimga qarataman. Kechki ovqat uchun sabzavot, guruchli baliq va haftada ikki marta - 100 gramm yog'siz go'sht.
46. Siz nafaqaga chiqmasligingiz kerak, lekin agar chindan ham xohlasangiz, 65 yoshdan oldin emas.
47. Agar shifokor sizga qandaydir tekshiruvlar yoki jarrohlik amaliyoti haqida maslahat bersa, u xotini yoki farzandining ushbu muolajadan o'tishini xohlaydimi yoki yo'qligini so'rang. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, shifokorlar hammani davolay olmaydi. Xo'sh, nega keraksiz operatsiyalar bilan og'riqni qo'shish kerak? Hayvonlar va musiqa terapiyasi shifokorlar tushunganidan ham ko'proq narsani qila olishiga ishonaman.
48. Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, zinapoyadan foydalaning va o'z narsalaringizni olib yuring. Mushaklarimni ohangda ushlab turish uchun bir vaqtning o'zida ikki qadam qo'yaman.
49. Men Robert Brauningning "Abbé Vogler" she'ridan ilhomlanganman. Otam buni menga o‘qib berdi. Shoir bizni ayanchli qoralamalar emas, buyuk san’at yaratishga undagan. She’rda shunday ulkan doira chizishga harakat qilishimiz kerakki, tirikligimizda uni yopib bo‘lmaydi. Biz ko'rayotgan narsa yoy, maqsad bizning tasavvurimizdan tashqarida, lekin u erda.
50. Og'riq - bu sirli narsa. Va uni unutishning eng yaxshi usuli - zavqlanishdir.
51. Moddiy narsalarni to'plash haqida ko'p tashvishlanmang. Esingizda bo'lsin: vaqti kelganda, siz o'zingiz bilan boshqa tarafga hech narsa olib ketolmaysiz.
52. Ilm o'z-o'zidan odamlarga yordam bermaydi yoki davolamaydi.
53. O'zingizning namunangizni toping va ko'proq narsaga erishishga harakat qiling.
54. Uzoq yashash ajoyib. Dastlabki oltmish yil oila manfaati uchun ishlash va maqsadlaringizga erishish oson. Va keyin jamiyatga foydali bo'lish uchun harakat qilish kerak. Men 65 yoshimdan beri ko‘ngilli bo‘lganman va men hali ham haftasiga yetti kun, 18 soat ishlashga va uning har bir daqiqasidan zavqlanishga qodirman.
Ba'zi uzoq umr ko'radigan odamlar munosabatlarga ko'proq e'tibor berishadi.
55. Ayollarga maslahatim bor. O'zingdan katta yigitga turmushga chiqma. Kichikroqlarga uylan!
Yana nima? Faqat yashang!
56. Men tashvishlanmaslikka, faqat yashashga harakat qilaman.
57. Muammolar yuzaga kelganda ularni engish uchun o'zimga ishonishga va ishonishga harakat qilaman.
58. Men ko'p ovqatlanmayman. Lekin men ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilishga harakat qilaman. Kamroq go'sht va haftada kamida ikki marta - qizil ikra yoki sardalya.
59. Menda yetti yildan kamroq muddatga ipoteka bor edi. Men hammasini birdaniga to‘ladim va hozir ham shu tamoyil asosida yashayman. Bu uzoq umr ko'rishning butun siri.
60. O'zingizga yoqadigan narsani qiling.
Yoki uzoq umr ko'rish omadga bog'liqmi?
61. Sizda yaxshi genetika bo'lishi kerak.
62. Omad sizga hamroh bo'lishi kerak ... yuz yil.
63. Sog'lom taomlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Men xohlagan narsani yeyman! Uzoq umr ko'rish siri muzqaymoqdir.
64. Hali otda bo'lganingizda keting.
65. Aqlga g'amxo'rlik qilish nihoyatda muhimdir. Men ikkita kursni o'tayapman ... va antisemitizmdan tortib hozirgi voqealargacha hamma narsani o'rgandim.
Zamonaviy yoshlik favvorasi? Bu hazil.
66. Hazil - hayotiy kuch, hayot qiyinchiliklariga bardosh berishning yaxshi usuli.
67. O'zing ustidan kulsang, boshqalarning ustingdan kulishlariga to'sqinlik qilasiz.
68. Men odamlar qiziquvchan bo'lishi kerak deb o'ylayman. Ular o'zlarining muammolari va azob-uqubatlaridan tashqarida bo'lgan dunyoga qiziqishlari kerak. Ular yangi narsalardan, yangi odamlar bilan tanishishdan yoki yangi o'yin ko'rishdan hayajonlanishlari kerak - va shunchaki hayotga sajda qilishlari kerak.
69. Nima qilsangiz ham, sevimli guruhingizdan albom muqovalarini to'plashingiz mumkin. Ammo agar siz buni butun ishtiyoqingiz bilan qilsangiz, unda siz tiriksiz.
70. Yosh bu kasallik emas.
O'zingizni himoya qilish bo'yicha beysbol muxlislaridan maslahat.
71. Shikastlanmaslikka harakat qiling.
101 yoshli buvining nabirasi taniqli resursda post yaratdi va unda u foydalanuvchilarni o'ziga har qanday savol berishga taklif qildi. Undan nima chiqdi:
72. Halol bo'ling. Men kamdan-kam yolg'on gapirardim. Agar siz odamlar bilan halol bo'lsangiz, u sizga qaytib keladi va odamlar sizga nisbatan halol bo'ladi. Yolg'on gapirish juda og'ir ish, o'zingizni ortiqcha ishlamasligingiz kerak.
73. Ruhingizni oching va dunyo kamroq g'alati tuyuladi.
74. Boshqa odamlarni tinglang. Va siz yangi narsalarni o'rganasiz. Orqaga o'tiring, chunki siz boshqalarga qanchalik bilishingizni aytishdan ko'ra, ularni tinglash orqali ko'proq narsani o'rganasiz.
75. Qilayotgan ishingni sev. Agar siz o'zingiz yoqtirgan ishni topsangiz, hayotingizda hech qachon bir kun ishlashingiz shart emas.
76. Har kuni uxlash uchun vaqt topishga harakat qiling.
77. Sizning faqat bitta oilangiz bor, shuning uchun unga rioya qiling. Qanday muammolar bo'lishidan qat'i nazar - moliyaviy yoki psixologik, barchasi bir xil - oilangizni ushlab turing. Ba'zi kunlar boshqalardan ko'ra yomonroq bo'lib tuyuladi, lekin shunday bo'lishi kerak: tun tong otguncha eng qorong'i.
78. Men hayotimizni yanada chiroyli qiladigan kichik narsalarga e'tibor berishga harakat qilaman. Bunday daqiqalarda vaqt sekinlashadi.
Boshqa yuz yilliklar quyidagilarni aytadilar:
79. Har kuni qiziqarli ish qiling, aks holda siz tugatasiz.
80. Yangi narsalarni o'rganish sizni xursand qiladi va sizni aqli raso qiladi.
81. Yaxshi uxlang, tashvishlanmaslikka harakat qiling va yoqimli tushlardan zavqlaning.
82. Mening faoliyatim juda ko'p. Men bingo o'ynayman, hunarmandchilik va meditatsiya qilaman, kattalar uchun fitnesga boraman va yoga bilan shug'ullanaman. Bundan tashqari, men chegirma vaqtlarini o'tkazib yubormayman, men haftasiga uch marta do'konlarga boraman;
83. Yaxshi bo'l. Men shunday uzoq umr kechirdim, chunki meni sevadigan odamlar bor.
84. Men har kuni viski ichaman va o'zimni juda yaxshi his qilaman!
85. Benuqson bo'ling.
101 yoshni qarshilagan Meri Kuper intervyu davomida jurnalistni o‘z mashinasida shahar bo‘ylab sayr qilishni taklif qildi. U aytadi:
86. Men hech qachon ichmaganman, chekmaganman va giyohvand moddalarni iste'mol qilmaganman. Va men hech narsa meni tushkunlikka tushirishiga yo'l qo'ymadim - ayniqsa tirbandlik.
87. Men stressni yoqtirmayman. Qasam ichishga chiday olmayman. Agar kimdir hayajonlana boshlasa, men darhol ketaman. Men ijobiy odamlar bilan bo'lishni yaxshi ko'raman, ular meni ko'taradi.
Yana nima? Oxir-oqibat, ko'p maslahatlar bitta narsaga - jonli ravishda birlashadi to'liq hayot.
88. Birovning ishiga aralashmang va nopok ovqat yemang.
90. O'zingizga qarang va asboblaringizni toping. Hammada ular bor va ular bizga yashashga yordam beradi. Menda so'z va tasavvur kuchi bor. Printer, kompyuter va kamera menga adolatsizlikka qarshi kurashishda yordam beradi. Agar menga muammoga duch kelgan odamga yordam berish imkoniyati berilsa, men bu imkoniyatdan foydalanaman.
91. Ishtahangiz yaxshi, do'stlaringiz ko'p va bo'sh vaqtingiz kam bo'lsin.
92. Sizga yaxshi xotin, kechasi ikki marta viski va xotirjam munosabat kerak.
93. Hech qachon mas'uliyatdan voz kechmang. Agar siz hech narsa uchun javobgar bo'lmasangiz, sizni ichingizga aylantiradigan narsani toping. Bu fikrlash qobiliyatingizni, hayotga qiziqishingizni va uzoqroq yashashingizga yordam beradi. Men hushyorman, chunki men ishlayapman. Fazilat mukofotga muhtoj emas.
94. Qiziquvchan fikrni saqlash juda muhimdir.
95. Diqqatli, faol va madaniyatli inson bo'ling. Birovning ohangiga raqs tushmang.
96. Chekmang, ichmang va taslim bo'lmang.
97. Bir vaqtning o'zida bir kun yashang va to'lqinni ushlang.
98. Siz baxtni orzu qilishingiz mumkin, lekin men eng yaxshi narsalarni qiyin paytlarda yaratdim. Men ham har kuni o‘rik yeyman.
99. Qilish kerak bo'lgan narsani qiling. O'ylamang, shunchaki qiling.
100. Tinchlaning va hayotdan zavqlaning, nima sodir bo'lishi muqarrar bo'ladi. Va agar sizda ozgina sovuq bo'lsa, yotishdan oldin Baileys iching - ertasi kuni ertalab hamma narsa yaxshi bo'ladi.