Дата публикации 16.03.2017

«Элективные курсы по физической культуре» для студентов в неспециализированном (творческом) высшем учебном заведении

Сомкин Алексей Альбертович

Константинов Сергей Александрович
Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевидения, г. Санкт-Петербург

Аннотация: В статье проведён анализ содержания дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» для студентов неспециализированного (творческого) высшего учебного заведения – Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевидения. Особое внимание в публикации уделено элективным курсам по направлениям оздоровительной физической культуры (фитнеса), двигательной активности и физической подготовленности студентов.
Ключевые слова: «Элективные курсы по физической культуре», Федеральный государственный образовательный стандарт, творческое высшее учебное заведение, студенты, кафедра физического воспитания, виды спорта, оздоровительная физическая культура

“Elective courses on physical education” for students in the unspecialized (creative) higher education institution

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
St. Petersburg State Institute of Film and Television, St. Petersburg

Abstract: This article analyzes the content of “Elective courses on physical education” for students of the unspecialized (creative) higher education institution – St. Petersburg State Institute of Film and Television. The special attention in the publication is paid to the elective courses on fitness, locomotors activity and physical readiness of students.
Keywords: “Elective courses on physical education”, the Federal state educational standard, creative higher education institution, students, department of physical education, sports, fitness

Цель освоения учебной дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» в неспециализированном (творческом) высшем учебном заведении, каким является Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевидения (СПбГИКиТ), – это, прежде всего, формирование физической культуры личности студентов. Поэтому при изучении данной дисциплины у них должно быть сформировано мотивационно-ценностное отношение к целенаправленному использованию разнообразных средств физической культуры, спорта, туризма, профессионально-прикладной физической подготовки для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессии . Процесс изучения «Элективных курсов по физической культуре» направлен в первую очередь на формирование такой общекультурной компетенции, как способность использовать методы и средства физической культуры и спорта для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. При этом в процессе занятий студенты должны будут демонстрировать свои организаторские способности и вырабатывать навыки коммуникативного общения . В результате освоения дисциплины они должны усвоить:

– влияние различных оздоровительных систем физического воспитания и видов спорта на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

– основные способы контроля и оценки своего физического развития и текущего уровня физической подготовленности;

– правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

В соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования 3+ (ФГОС ВО 3+) общая трудоёмкость (объём) учебной дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» составляет 328 часов и изучается студентами СПбГИКиТ соответственно на 1–3 курсах (1–6 семестры) дневной (очной) формы обучения. Актуальным являлся методически обоснованный переход от традиционных форм проведения практических занятий по физической культуре к личностно-ориентированной оздоровительной или спортивной программе, доступной каждому студенту или студентке творческого высшего учебного заведения. Поэтому, в связи с крайней неоднородностью контингента занимающихся, следовало переходить:

– от традиционных форм проведения практических занятий по физической культуре к личностно-ориентированной оздоровительной или спортивной программе;

– от обязательных учебных занятий к индивидуальному выбору вида физкультурной или спортивной деятельности самими студентами .

На кафедре физического воспитания СПбГИКиТ было разработано восемь отдельных элективных курсов (трудоёмкостью 82 часа каждый) по различным видам спорта и наиболее популярным среди студентов направлениям оздоровительной физической культуры (или, другими словами, фитнеса). В процессе обучения в институте студент должен будет самостоятельно выбрать и освоить четыре любых из представленных восьми элективных курсов общим объёмом 328 часов.

Опираясь на спортивные предпочтения большинства студентов, наличие в институте соответствующей материально-технической спортивной базы и уровень квалификации профессорско-преподавательского состава кафедры физического воспитания студентам будет предложено сделать выбор из следующих четырёх видов спорта: лёгкая атлетика, волейбол, баскетбол, настольный теннис. Кроме того на кафедре были разработаны четыре элективных курса по популярным у студентов института направлениям оздоровительной физической культуры (фитнеса) – это аэробика классическая (или оздоровительная), йога, атлетическая гимнастика, пилатес. В таблице 1 представлены темы, содержание практических занятий и формируемые компетенции, трудоёмкость каждой из тем для четырёх элективных курсов по оздоровительной физической культуре.

Таблица 1. Структура элективных курсов по направлениям оздоровительной физической культуры

№ п/п	№ темы дисциплины	Тематика практических занятий и формируемые компетенции (элементы компетенции)	Трудо-ёмкость(час.)
Элективный курс «Аэробика классическая»			82
1	Тема 1. Аэробика базовая. Классификация современных видов оздоровительной аэробики.	Основные базовые шаги классической (оздоровительной) аэробики (low impact): step touch, V-step, curl, grape. Технические требования, предъявляемые к базовым шагам. Техника движений рук при выполнении базовых шагов оздоровительной аэробики.	30
2	Тема 2. Термины основных шагов и их разновидностей, используемых в аэробике. Техника их выполнения.	Методика составления фрагмента аэробной комбинации (32 счёта – «квадрат»). Основные методы разучивания фрагмента аэробной комбинации. Практическое разучивание фрагмента аэробной комбинации (32 счёта).	30
3	Тема 3. Технология конструирования программ (соединение нескольких базовых движений, смена лидирующей ноги).	Правила конструирования аэробной комбинации. Последовательность разучивания аэробной комбинации. Регулирование нагрузки в процессе занятий оздоровительной аэробикой. Заключительная часть занятия – стретчинг.	22
Элективный курс «Йога»			82
1	Тема 1. Основы проведения занятий хатха-йогой. Регламентация нагрузок при выполнении физических упражнений (асан).	Йога как система духовных, психических и физических практик. Хатха-йога как практика физической подготовки (асаны).	28
2	Тема 2. Проведение занятий хатха-йогой (базовый курс).	Основные асаны (статические позы) и последовательность их выполнения. Дыхательные упражнения в хатха-йоге (пранаяма). Позы отдыха (расслабления).	28
3	Тема 3. Фитнес-йога (основные направления). Flex.	Методика проведения базового комплекса упражнений (статических и динамических), направленных на развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах, увеличение эластичности мышц и сухожилий.	26
Элективный курс «Атлетическая гимнастика»			82
1	Тема 1. Основы методики развития силовых способностей.	Основные виды проявления силовых способностей (статическая сила, динамическая сила, стато-динамическая сила). Методика развития силовых способностей: с использованием веса собственного тела, с партнёром (во взаимном сопротивлении), со свободными весами, на тренажёрах. Техника безопасности при проведении занятий по силовой подготовке.	20
2	Тема 2. Методика составления базового комплекса упражнений по развитию силовых способностей без использования и с использованием дополнительного оборудования (свободные веса).	Методика составления комплекса упражнений на основные группы мышц с использованием веса собственного тела.Методика составления комплекса упражнений на основные группы мышц с использованием свободных весов (гантели, бодибары, гири). Техника безопасности при проведении данных занятий.	20
3	Тема 3. Методика составления базового комплекса упражнений по развитию силовых способностей на тренажёрах.	Методика составления комплекса упражнений на основные группы мышц с использованием тренажёров. Техника безопасности при проведении данных занятий.	22
4	Тема 4. Методика составления базового комплекса упражнений по функциональной тренировке (Crossfit)	Crossfit (GWМ) и функциональная тренировка. Основные понятия и методика проведения. Техника безопасности при проведении данных занятий.	20
Элективный курс «Пилатес»			82
1	Тема 1. Пилатес как основная программа направления «Разумное тело» в фитнесе.	Основные теоретические и методические положения оздоровительной программы пилатес. Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, развитие чувства равновесия.	26
2	Тема 2. Методика составления базового комплекса упражнений пилатес.	Составление и изучение базового комплекса упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, развитие чувства равновесия.	28
3	Тема 3. Методика использования простейшего оборудования и инвентаря при проведении занятий пилатес.	Составление и изучение комплексов упражнений с использованием инвентаря – роллеры, изотонические кольца, пилатес-мячи – при проведении занятий пилатес.	28

Формирование оценки текущего контроля успеваемости студентов, их промежуточной аттестации и зачёта (в каждом семестре) по итогам освоения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» осуществляется с использованием балльно-рейтинговой системы оценивания. Это обобщённый и максимально объективный показатель, который представляет собой суммарный результат обучения в течение семестра в виде недифференцированного зачёта . Максимальный результат составляет 100 баллов, а для получения зачёта по данной дисциплине студенту необходимо набрать 56 баллов. В качестве критериев результативности оценивания будут использоваться:

– регулярность посещения в течение семестра учебных занятий или учебно-тренировочных занятий в спортивной секции на кафедре физического воспитания СПбГИКиТ;

– выполнение обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания;

– выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) для своей возрастной группы в рамках официального тестирования;

– участие в соревнованиях различного ранга (от первенства института до Спартакиады вузов Санкт-Петербурга) в качестве спортсмена, выступающего за свой факультет или институт, либо волонтёра (добровольного помощника, например, при проведении судейства соревнований и оказании помощи преподавателям кафедры физического воспитания в их организации);

– выполнение различных поручений по кафедре физического воспитания (например, подготовка фото или видео отчёта о каком-либо спортивном мероприятии).

Тестовыми заданиями для студентов, которые выбрали один из четырёх элективных курсов по направлениям оздоровительной физической культуры, будут являться составление и проведение с группой студентов фрагмента практического учебного занятия (например, оздоровительной аэробикой, йогой, атлетической гимнастикой или пилатесом).

Таким образом, студенты СПбГИКиТ при изучении дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» смогут добровольно и обдуманно выбрать личностно-ориентированную доступную программу оздоровительной, спортивной или оздоровительно-спортивной направленности, состоящую из четырёх любых элективных курсов общим объёмом 328 часов. Такой подход позволит сформировать у студентов творческого высшего учебного заведения устойчивой потребности в постоянных и систематических занятиях физической культурой и спортом и культивировать в их среде так называемую «моду на спорт, активный и здоровый образ жизни».

Список литературы

1. Бака Р. Оценка уровня физической подготовленности как фактор формирования положительной мотивации студентов к физической активности // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 5. – С. 52–55.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие. – 2-е изд., перераб. – М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2012. – 336 с.
3. Волкова Л.М., Евсеев В.В., Половников П.В. Физическая культура студентов: состояние и пути совершенствования: монография. – СПб.: СПбГПУ, 2004. – 149 с.
4. Кондаков В.Л. Системные механизмы конструирования физкультурно-оздоровительных технологий в образовательном пространстве современного вуза: монография. – Белгород: ЛитКараВан, 2013. – 454 с.
5. Константинов С.А., Сомкин А.А. Развитие материально-технического оснащения для занятий физической культурой в высшем учебном заведении: монография. – СПб.: СПбГИКиТ, Изд-во «Арт-Экспресс», 2014. – 153 с.
6. Солодянников В.А. Балльно-рейтинговые технологии в оценке деятельности участников педагогического процесса: монография. – СПб.: Изд-во СПбГУСЭ, 2010. – 119 с.
7. Сомкин А.А., Константинов С.А. «Элективные курсы по физической культуре» как мотивационно-ценностный компонент при занятиях студентов в СПбГИКиТ // ХХ юбилейные Царскосельские чтения: материалы Междунар. науч. конф., 20–21 апреля 2016 г. Том II. – СПб.: ЛГУ им. А.С. Пушкина, 2016. – С. 140–143.
8. Сомкин А.А., Константинов С.А. Концепция развития кафедры физического воспитания творческого высшего учебного заведения // Мир педагогики и психологии: международный научно-практический журнал. – Нижний Новгород, 2016. – № 5. – С. 25–33.

ABOUT THE INTRODUCTION OF THE AII-RUSSIA PHYSICAL CULTURE

AND SPORTS COMPLEX TRP

N.N. Kalmykov, A.V. Yudkin, A.G. Nosov

Various alternative variants of the TRP system development in the Russian Federation, its features, goals, tasks and main functions are considered on the basis of the analysis of the legislative base of the WUSC TRP, normative and legal acts of federal and regional significance. The main proposals and recommendations for improving the organization and quality of implementing this system in educational institutions are formulated. A statistical observation of the organization and implementation of the TRP has been carried out. The main problems connected with informing the population about this complex are revealed.

Key words: sport, health, GTO, legislative framework of the GTO, statistical observation, GTO standards.

Kalmykov Nikolai Nikolaevich, candidate of sociological sciences, director, [email protected], Russia, Moscow, Expert-Analytical Center of the Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration,

Yudkin Artem Vladimirovich, advisor to the chairman of the board, [email protected], Russia, Novosibirsk, Siberian Expert Center "Modernization",

Nosov Alexander Georgievich, candidate of pedagogical sciences, teacher, [email protected], Russia, Saratov, Povolzhsky Institute of Management named after Stolypin of the Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration

УДК 796.011.1:378.14

ФОРМИРОВАНИЕ КОМПЕТЕНЦИЙ СТУДЕНТОВ В РАМКАХ

ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Л.Т. Кудашова, Н.Н. Венгерова

Выявлены проблемы в содержании элективного курса по физической культуре с целью формирования общекультурных компетенций у студентов. Представлена методика организации занятий элективного курса по физической культуры в вузе с использованием физкультурно-оздоровительных технологий, которая учитывает уровень физической подготовленности и эмоционального состояния занимающихся и способствует формированию специально направленных компетенций у студенток.

Ключевые слова: компетенции, элективный курс по физической культуре, физкультурно-оздоровительные технологии, физическое развитие, физическая подготовленность.

Модернизация высшего образования, в частности введение профильного обучения, открывает принципиально новые возможности в осуществлении инновационной деятельности в вузе. В условиях профильного обучения помимо базовых вводятся новые компоненты

обучения - элективные курсы. Элективные курсы - это новейший механизм актуализации и индивидуализации процесса обучения. С хорошо разработанной системой элективных курсов каждый студент может получить образование с определенным желаемым уклоном в ту или иную область знаний. Именно элективные дисциплины по существу и являются важнейшим средством построения индивидуальных образовательных программ, т.к. в наибольшей степени связаны с выбором каждого студента содержания образования в зависимости от его интересов, способностей, последующих жизненных планов. Элективные курсы в наибольшей мере способствуют решению индивидуальных задач при формировании компетенций образовательного стандарта.

Говоря о качестве подготовки специалистов в вузе, следует учитывать не только приобретенные знания, умения и опыт в профессиональной сфере, но и психофизическую пригодность. Нет сомнения в том, что трудовые резервы нашей страны должны быть не только высококвалифицированными, но и обладать хорошим здоровьем. В связи с этим, как неоспоримое положение, в каждом образовательном стандарте прописаны общекультурные компетенции, направленные на формирование готовности применять средства физической культуры для повышения своего физического совершенствования при обеспечении полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Во ФГОС ВО по различным направлениям подготовки бакалавров и специалистов общекультурные компетенции, направленные на физическое совершенствование, сформулированы по-разному: студент должен обладать «способностью поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности, пропаганды активного долголетия, здорового образа жизни и профилактики заболеваний»; «способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности»; «готовностью поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности»; «умением применять методы и средства познания, обучения и самоконтроля для интеллектуального развития, повышения культурного уровня, профессиональной компетенции, сохранения своего здоровья, нравственного и физического самосовершенствования»; «владением средствами самостоятельного, методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовностью к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности»; «готовностью поддерживать уровень физической подготовки, обеспечивающий полноценную деятельность»; «способностью применять методы и средства познания, обучения и самоконтроля для своего

интеллектуального развития, повышения культурного уровня, профессиональной компетенции, сохранения своего здоровья, нравственного и физического самосовершенствования» и т. д., но суть их остается единой.

Физическое совершенство, по мнению Н.В. Решетникова , это исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в различных сферах общественного труда, обеспечивающий на долгие годы высокую работоспособность человека. В данном контексте физическое совершенство отражает такую степень физического развития молодежи, студентов, их уровня здоровья, которые позволяют им наиболее полно реализовать свои творческие возможности. Поэтому физическое совершенство является не просто желательным качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры.

Именно физической культуре отводится ведущая роль при решении вопросов развития физических способностей студентов. Результатом образования по завершении обучения в области физической культуры должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретению личного опыта творческого использования ее средств и методов, достижению установленного уровня физической подготовленности.

В настоящее время требования федеральных стандартов к процессу обучения предусматривают по дисциплине «Физическая культура» выделение часов в базовой части (72 часа) и элективных курсов с обязательными академическими часами (328 часов), но без конкретизации средств и методов их реализации.

Это ставит перед спортивно-педагогической наукой проблему, требующую теоретического обоснования и практического решения. Пути реализации кроются в поиске эффективных, привлекательных и доступных для студенческой молодежи средств, а также в совершенствовании самого процесса по физическому воспитанию. Ведь именно элективные курсы «компенсируют» во многом достаточно ограниченные возможности базовых дисциплин в удовлетворении разнообразных образовательных потребностей студентов, формировании их индивидуальной образовательной траектории.

Для преподавателей по физической культуре в вузе появляется возможность в элективные курсы вносить научно обоснованные изменения и дополнения в формы организации, содержания учебного материала, подведения итогов его освоения с учетом региональных, социокультурных, материально-технических условий, особенностей профессиональной подготовки студентов, наличия и квалификации педагогических кадров.

Использоваться могут не только традиционные средства физической культуры: упражнения легкой атлетики, борьбы, спортивных игр, лыжного спорта, плавания, но и новейшие современные физкультурно-оздоровительные технологии.

В настоящий момент в практике физической культуры сформировалось значительное количество различных физкультурно-оздоровительных систем, призванных содействовать сохранению и укреплению здоровья населения, в том числе учащейся молодежи. При использовании этого многообразия систем необходимо учитывать ценностные ориентации современной молодежи, чтобы не ослабевала ориентация на физкультурно-спортивную деятельность .

Кроме того, используемые средства физической культуры должны учитывать половозрастные особенности студентов и быть направлены на развитие у них в процессе обучения определенных профессионально-значимых физиологических, физических и психологических функций и качеств, состояния здоровья и их соответствия характеру профессиональных требований избранной профессии для формирования соответствующих компетенций.

В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Этот период можно назвать заключительным этапом поступательного возрастного развития психофизиологических и двигательных возможностей организма. Молодые люди в этот период обладают большими возможностями для напряженного учебного труда и общественно-политической деятельности. В этом возрастном диапазоне организм сохраняет относительно высокую работоспособность, общий высокий уровень функциональной активности. В то же время, многочисленные исследования указывают на низкий уровень физической подготовленности, здоровья у большинства выпускников школ. Кроме того, у многих отсутствуют элементарная культура движений, умения в быту проявлять жизненно необходимые двигательные качества и навыки . Часто именно с таким уровнем подготовленности по физической культуре вчерашние школьники становятся сегодняшними студентами, не говоря уже о том, что все отклонения в здоровье, появившиеся в детстве, с годами чаще усугубляются.

Учитывая все вышесказанное, мы провели исследования в рамках преподавания дисциплины «Физическая культура (элективная дисциплина)». В нашем эксперименте приняли участие девушки-студентки первого курса СПБГЭУ.

Предварительный опрос студенток показал, что ведущими положительными мотивами посещения занятий по физической культуре для них являются: желание улучшить фигуру - 87 %, желание поддержать здоровье - 10 %, необходимость получить зачет - 3 %. Регулярно посещать учебные занятия по физической культуре пожелали 60,1 % респондентов, в

то же время 39,9 % первокурсниц указывают на отсутствие интереса к физической культуре.

Выбор большинства студенток предполагает использование на занятиях физической культурой современных фитнес-технологий: предпочтение отдано фитнесу - 41,2 %, калланетике - 40,5 %, аэробике -32,4 %; аква-аэробике - 25 %.

При формировании двигательных программ в рамках элективных курсов по физической культуре мы использовали современные физкультурно-оздоровительные технологии, учитывая, что девушки-студентки предпочитают упражнения, связанные с музыкой, пластикой, артистичностью. Применение упражнений танцевального характера в оздоровительной тренировке играет большую роль в предотвращении и снятии стрессового состояния, психокомплексов, в общем психическом оздоровлении, что так необходимо при напряженном умственном труде студентов. Разнообразие упражнений, постоянное обновление логически выстроенных программ, высокий эмоциональный фон занятий позволяют эффективно решать большинство задач физического воспитания при формировании соответствующих общекультурных компетенций.

В наших исследованиях в рамках элективного курса по физической культуре студентки первого курса СПБГЭУ занимались с использованием средств физкультурно-оздоровительных технологий: в контрольной группе (КГ) в основном использовались упражнения базовой аэробики; студентки экспериментальной группы (ЭГ) занимались с включением упражнений танцевальных видов аэробики, калланетики, стретчинга, пилатеса, йоги. Эксперимент проводился в течение семестра (четыре месяца). Занятия в группах проводились два раза в неделю в рамках часов занятий по «Физической культуре (элективная дисциплина)». Завершался цикл занятий участием в фестивале по аэробике.

Для оценивания сформированности компетенций по дисциплине создается фонд оценочных средств, который представляет собой совокупность контрольно-измерительных материалов (оценочных средств) и методов их использования, предназначенных для определения уровня достижения студентом установленных результатов обучения.

При создании фонда оценочных средств при занятиях физическими упражнениями необходима эффективная система мониторинга физической подготовленности и развития, физического здоровья студентов, результаты которой позволяют студенту определить свой уровень физической подготовленности и разработать индивидуальные программы, направленные на коррекцию и формирование здорового образа жизни. Для оценивания уровня физической подготовленности студентов используются упражнения на проявление основных физических способностей: скоростно-силовой выносливости, статической и динамической силы, координации, гибкости. Данные упражнения не должны значительно отличаться от

используемых в практике образовательных учреждений для оценивания уровня физической подготовленности выпускников средней школы, а также нормативов комплекса ГТО 5-й и 6-й ступеней (согласно возрастной группе).

На первом этапе наших исследований осуществлялся сбор информации о физическом состоянии студенток, где было выявлено, что показатели проявления физических качеств не соответствуют возрастно-половой норме; жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) ниже на 51,8 % должной величины; показатели уровня физической работоспособности и физического состояния соответствуют низкому уровню .

Показатели изменения уровня физической подготовленности в результате проведенного педагогического эксперимента представлены в таблице.

Показатели изменения физической подготовленности студенток в ходе педагогического эксперимента

Показатель Этапы Группы Достоверность

экспери- Х±т межгрупповых

мента различии

ЭГ п=26 КГ п=28 1 Р

Аэробная выносливость - «степ-тест» (раз/мин) Начало 83,51±3,6 79,5±3,6 1,713 >0,05

Конец 86,1±2,0 81,5±2,4 0,651 >0,05

1=2,54; p>0,05 1=0,68; р>0,05

Силовая выносливость Начало 32,0±1,9 31,7±1,9 0,102 >0,05

- «подъем туловища» Конец 37,3±1,7 36,3±1,6 0,414 >0,05

(раз/мин) 1=8,78; р<0,001 1=5,64; р<0,001

Силовая выносливость Начало 21,7±1,7 20,5±2,3 0,420 >0,05

- «сгибание рук в Конец 27,3±1,9 26,1±2,3 0,391 >0,05

упоре лежа» (раз/мин) 1=2,22; р<0,001 1=5,57; р<0,001

Гибкость «наклон вперед» (см) Начало 12,3±1,4 13,7±1,6 0,643 >0,05

Конец 15,1±1,25 16,1±1,6 0,512 >0,05

1=12,88; р<0,001 1=4,16; р<0,001

В экспериментальной группе улучшилась силовая выносливость мышц рук на 28 % (р<0,001) и мышц брюшного пресса на 16 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 22,2 % (р<0,001). Показатели аэробной выносливости улучшились на 5,6 % (р>0,05).

В контрольной группе улучшилась силовая выносливость мышц рук на 27,6 % (р<0,001) и мышц брюшного пресса на 14,5 % (р<0,001), гибкость увеличилась на 18 % (р<0,001). Незначительно изменились показатели аэробной выносливости (р>0,05), что объясняется, на наш взгляд, небольшой продолжительностью эксперимента.

В результате проведения занятий элективного курса по физической культуре с использованием физкультурно-оздоровительных технологий в течение одного семестра в контрольной и экспериментальной группах

уровень физической подготовленности изменился в положительную сторону.

Для изучения влияния экспериментальных занятий на эмоциональный фон студенток до и после занятий в начале и по окончании эксперимента заполнялись бланки ответов определения самооценки реактивной и личностной тревожности .

Средний показатель личностной тревожности в группах испытуемых находился в зоне средних значений (36-37 баллов). Реактивная тревожность студенток в начале и конце педагогического эксперимента до начала урока в наших исследованиях находилась также в диапазоне средних значений (36,9 и 37,1 балла). Это можно объяснить положительным эмоциональным настроем на предстоящие занятия оздоровительной аэробикой.

Показатели реактивной тревожности в контрольной и экспериментальной группах в нашем эксперименте имеют тенденцию к снижению как в процессе урока, так и в течение эксперимента. В экспериментальной группе эти улучшения более выражены. Статистически достоверных изменений между двумя группами нами не обнаружено, что мы объясняем содержательной частью занятий, очень близких по воздействию на эмоциональную и двигательную сферы занимающихся.

По мнению Ю.Л. Ханина , лишь при делении групп на высоко- и низкотревожных могут быть выявлены достоверные изменения, когда средствами физического воспитания удается оптимизировать эмоциональное состояние у высокотревожных студентов.

Опрос студенток по окончании эксперимента показал, что у 90 % респондентов в результате проводимых занятий с использованием физкультурно-оздоровительных технологий улучшалось настроение, 78 % -указали на улучшение общего самочувствия, 63 % субъективно указали на коррекцию фигуры; на умение красиво двигаться повлияли занятия у 56 % респондентов; приобрели новые знания об основах здорового образа жизни и способах поддержания здоровья 41 %, умение составлять комплексы для самостоятельных занятий приобрели 12 % респондентов. Большинство студенток с удовольствием участвовали в фестивале по аэробике с зачетной комбинацией, что доказывает целесообразность проведения итогового контроля по дисциплине «Физическая культура (элективная дисциплина)» в конкурсной форме.

Студенты, освоившие элективный курс, единодушно высказались за целесообразность его внедрения в образовательный процесс университета.

Таким образом, можно утверждать, что студенты благодаря элективному курсу по физической культуре с использованием физкультурно-оздоровительных технологий повысили свой уровень физической подготовленности, улучшили эмоциональное состояние, сформировав специально направленные компетенции в сфере физической культуры.

Список литературы

1. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. пособие для студентов сред. проф. учеб. заведений. М.: Мастерство, 2002. 152 с.

2. Арвисто М.А. О роли и характере ценностных ориентаций в спортивной деятельности // Общество и спорт: сб. науч. тр. М.: ГЦОЛИФК, 1976. С. 6-14.

3. Венгерова, Н.Н., Кудашова Л.Т. Кинезиологический конструкт элективного курса по физической культуре в высшей школе // European Social Science Journal (Европейс. журн. социал. наук). 2016. №4. С. 238-243.

4. Батаршев А.В. Базовые психологические свойства и самоопределение личности: практическое руководство по психологической диагностике. СПб.: Речь, 2005. С. 44-49.

5. Ханин Ю.Л., Буланова Г.В. Эмоциональное самочувствие студентов в спортивных и учебных группах // Теория и практика физ. культуры. 1979. № 4.

Кудашова Людмила Тимофеевна, канд. пед. наук, доц., worldlucy@,mail.ru, Россия, Санкт-Петербург, Санкт-Петербургский государственный экономический университет,

Венгерова Наталья Николаевна, канд. пед. наук, проф., natalyavengerova@yandex. ru, Россия, Санкт-Петербург, Санкт-Петербургский государственный экономический университет

FORMATION OF COMPETENCE OF STUDENTS WITHIN THE ELECTIVE COURSES

FOR PHYSICAL CULTURE

L.T. Kudashova, N.N. Vengerova

Problems in the content of the elective course on physical culture with the aim of forming the general cultural competencies of students are revealed. The method of organization of the elective course on physical culture in the university with the use of physical culture and health technologies is presented. It takes into account the level of physical preparedness and emotional state of the students involved and promotes the formation of specially directed competencies among female students.

Key words: competence, elective course for physical education, sports and health technology, physical development, physical fitness.

Kudashova Lyudmila Timofeevna, candidate of pedagogical sciences, assistant professor, [email protected], Russia, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics,

Vengerova Natalia Nikolayevna, candidate of pedagogical sciences, professor, [email protected], Russia, Saint-Petersburg, Saint Petersburg State University of Economics

Гнездилов Михаил Анатольевич,кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, ФГБОУ ВО «Кузбасский государственный технический университет им. Т.Ф. Горбачева», г. Кемерово[email protected]

Роль элективных курсов по физической культуре в формировании социальной компетентности и адаптивности студентов вуза

Аннотация.В современном образовании возросло внимание к формированию социальной компетентности и адаптивности будущих специалистов.Рольвуза при этом заключается в обеспечении условий для включения студентов в такие виды деятельности, при которых процесс социализации протекает не стихийно, а целенаправленно.Одним из такихусловий автор статьи считает коллективнуюформуорганизации учебной деятельности студентов, при которой, наряду с другими дисциплинами, важную роль играют занятия физической культурой. В частности, автор ссылается на требованияФГОСВО, гдеговорится о необходимости владения студентамиспособности использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Цель данной статьи выявить роль занятий физической культурой в формировании социальной компетенции и адаптивностибудущихспециалистов.По мнению автора, одним из решений данного вопросаявляется внедрение в учебный процесс элективных курсов по физической культуре, направленных на реализацию индивидуального и дифференцированного подходов к обучению. Автор утверждает, что внедрение элективных курсов по физической культуре в образовательный процесс вуза позволяет создать условия для включения студентов в такие виды деятельности, при которых, с одной стороны, осуществляется развитие их самостоятельности, самоорганизации, реализуются их интересыи потребности, с другой стороны, осуществляется межличностное взаимодействие в группах по спортивным предпочтениям, что, в результате, способствует формированию их общей социальной компетентности и адаптивности. Ключевые слова:социальная компетентность студентов вуза, адаптивность, социализация, коллективная форма организации, командообразование, элективные курсы

Некоторая социальная напряженность и необходимость быстро реагировать на изменяющиеся условия жизни в России имире объясняют интерес отечественной и зарубежной психологопедагогической науки к проблеме социализации личности. В современном образовании значительно возросло внимание к формированию социальной компетентности и адаптивности будущих специалистов в различных профессиональных сферах.Роль высшего учебного заведения в формировании и становлении социального статуса будущего специалистакрайне высока, априобретенныев период обучения знания и опыт неоценимы, но,попадая в новые образовательные условия, значительно отличающиеся от прежних,бывшиешкольникисталкиваются с проблемой адаптации. В высшем учебном заведении от нихтребуется большая самостоятельность в овладении учебным материалом, необходимость налаживания межличностных отношений в формирующемся коллективе, при этом возможно полное или частичное изменениепрежнихжизненныхстереотипов и формирование новых. Этот непростой период адаптации бывших школьниковк новым условиямобучения и межличностного общенияосложняется их возрастным кризисом. Требования к владению необходимымуровнемсоциальной компетентности, предъявляемыек современным студентам, изложены в Федеральномгосударственномобразовательномстандартевысшего образования по направлениям подготовки бакалавриата. Важнейшая роль вуза при реализации требований ФГОСВО заключается в обеспеченииусловийдля включения студентов в такие виды деятельности, при которых процесс социализации протекает не стихийно, а целенаправленно и способствует развитию способности будущихспециалистовэффективно решать поставленныеперед нимицели и задачи.

Одним из важных условий формирования социальной компетентности, на наш взгляд,является коллективная форма организации учебной деятельности студентов, при которой, наряду с другими дисциплинами, обладающими данным образовательнымпотенциалом, важную роль играют занятия физической культурой.Вчастности,в требованиях ФГОС ВО говорится о необходимости владения студентамиспособностииспользовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК8). Мы считаем, что впроцессе занятий физической культуройформируется одна из ключевых способностей социально компетентных специалистов –способность к командообразованию и взаимодействию внутри сформировавшегося коллектива. Как учебная дисциплина физическая культура вносит свой вклад в длительный и достаточно сложный процесс формирования социальных компетенций благодаря применению в качестве средства физического воспитания командных спортивных игр и образованию определенныхгрупп по спортивным предпочтениямстудентов. Но, стоит отметить, что взаимодействиеи продуктивноемежличностноеобщениев таких группах зачастую усложняется проблемойдифференциации нагрузки и контрольных нормативов с учетом типа конституции, уровня физического развития и состояния здоровья студентов, их интересов и потребностей. Согласнорезультатам Всероссийского социологическогоопроса, проведенногосреди студентов высших учебных заведенийв 2016 году, наиболее распространенными видами деятельности на занятиях физической культурой являются физические упражнения (97,5%). Из видов спорта наиболее часто практикуется легкая атлетика (92,1%), подвижные и спортивные игры (85,4%), гимнастикас основами акробатики (72,8%). Но было выявлено, чтопредставленные практикуемые виды спорта не отвечают интересам и потребностям всехопрошенныхстудентов. Значительная часть респондентовотметили, что на занятиях не практикуются популярные в настоящее время виды спорта, новые фитнеснаправления.Было выявлено, что при организации физического воспитания в высших учебных заведениях мало представлены или не представлены вовсе такие формы физической активности,как хоккей, пулевая стрельба, гандбол, тяжелая атлетика, регби, лапта, йога, кроссфит,плавание, настольный теннис, спортивное ориентирование, которые, согласно результатам опроса, наиболее привлекательныдля студентов. Было также определено, что значительную долю студентов,принявших участие всоциальном опросе,привлекает выполнение заданий на тренажерах (86%), оценка состояния их организма и работоспособности (72,7%). Методическое обоснование изучаемогоматериала на практических занятиях получают только 73,9% обучающихся.При изложении теоретического материала редко применяются компьютерные технологии, наглядныепособия, фильмыи презентации и другие дополнительные материалы(23%).В теоретической работе для респондентов привлекательно использование современных технических средств (просмотр фильмов и презентаций интересует 48,8% респондентов, выполнение заданий на компьютере –31,2%). В целом же, все виды деятельности, традиционно применяемые на занятиях по физической культуре, интересуют около80% респондентов.Вместе с тем, вне зависимости от особенностей состояния здоровья, большинство опрошенных студентов показали достаточно высокую мотивациюи свою заинтересованность в улучшениикачества преподавания физической культуры.На наш взгляд, все обозначенные выше проблемыактивизируют поиск новыхподходови форм организации учебного процесса на занятиях физической культурой. Решением данныхпроблем, мы считаем, является внедрение в учебный процесс элективныхкурсов по физической культуре, направленных на реализацию индивидуальногои дифференцированногоподходов к обучению.Понятие «элективный» (от лат. electus–избранный) значит «избирательный». Элективные курсы –курсы, способствующие углублению индивидуализации и дифференциации обучения и призванные удовлетворить образовательныезапросы(интересы, склонности) студентов. «Элективные курсыявляются важнейшим средством построения индивидуальных образовательных программ, так как в наибольшей степени связаны с выбором каждым обучающимсясодержания образования в зависимости от его интересов, способностей и последующих жизненных планов»Мы считаем, чтовнедрение элективных курсов позволяетповыситьпривлекательностьзанятий для студентови, как следствие, увеличитьих познавательную и физическую активность. Элективныекурсыпредоставляютстудентам возможность выбратьоптимальныйрежим занятий, модельфизического воспитания,группу по интересам с учетом их индивидуальных особенностей как на основетрадиционных, так и современных спортивных направлений(группу общей физической подготовки,секциюили группупо определенному виду спорта)внутри общего расписания. Усилениеигрового и соревновательногокомпонентов занятийпозволяетразвивать общекультурныекомпетенции,умение организовывать эффективную коммуникацию, работать в команде и обеспечиваетчестную конкуренцию.

Занятия по элективным курсампредполагают также последовательное и подробное методическое объяснение техники выполнения физических упражненийипоследующего эффекта, предоставление возможности студентам отслеживать эти эффекты совместно с педагогом и самостоятельно, включаяпроведение оценки состояния своего организма и работоспособности в ходе занятия.Активное применение современных информационнокомпьютерных технологий приреализацииэлективных курсов,использование активных и интерактивных методов работы, интерактивных электронных учебных пособий нового поколения, мультимедийных наглядных материалов, анализ спортивных новостей и современных тенденций в области физической культуры и спортасоздают условия для повышения эффективности освоения теоретической части программы. Конечно, необходимо учитывать, что внедрение элективных курсов по физической культуре в образовательный процесс вуза потребует модернизацииспортивной инфраструктуры и обеспеченияее соответствия санитарноэпидемиологическим требованиям, благоустройствараздевалок и душевых, оснащенияспортивных сооружений необходимым современным инвентарем и оборудованием. В целом, элективные курсы ориентированы наобучение, в основе которого лежатсоциальные потребности общества, возможность использоватьприобретенные компетенциив повседневной и профессиональной деятельности,развитиепрофессионально значимых качеств и навыков, таких как целеустремленность, концентрация на процессе, самоконтроль и выдержка. Элективные курсы по физической культуре ориентированы на составление индивидуальных комплексов упражнений для удовлетворения собственных потребностей в физическом совершенствовании, разработкуиндивидуального режима дня и сбалансированного рациона питания,подбор рекомендаций для укрепления иммунитета средствами физической культуры и спорта,формирование здоровогообразажизни, которыйдаст положительныерезультатыв будущей профессиональной деятельности.Итак, приобретенные в процессе занятий физической культурой знания, умения и навыки (в рамках элективных курсов) позволят студентамв дальнейшем учитывать индивидуальные особенности физического, гендерногои возрастного развития,применять их во время регулярных самостоятельных занятий физическойкультурой и спортом,составлять индивидуальный режимфизических упражнений с различной направленностью. Реализация элективных курсов по физической культуре в вузе вносит весомый вкладв формированиеобщечеловеческихценностейи здоровогообразажизнистудентов, укреплениеих здоровьяи профилактику вредных привычек.Мы считаем, что внедрение элективных курсов по физической культуре в образовательный процесс вуза позволяет создать условиядля включения студентов в такие виды деятельности, при которых,с одной стороны, осуществляется развитие их самостоятельности, самоорганизации,реализуются их интересыи потребности, с другой стороны, осуществляется межличностное взаимодействие в группах по спортивным предпочтениям, что, в результате, способствует формированию их общей социальной компетентности и адаптивности. Внедрение элективных курсов становится эффективным организационнопедагогическим условием стимулирования социализации студентов через физкультурноспортивнуюактивность и способствует как познавательной, так и двигательной активностистудентов, являясьважным условием в достижении личностнозначимых потребностей, максимальных результатов в физическом и личностном совершенствовании.

Ссылки на источники1.Афанасьев В. В.,Васильева М. А., Куницына С. М., Фещенко Т. С. Принципы организации системы профильного обучения // Образование и наука в современных условиях: материалы VIII Международной научнопрактическойконференции. Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2016.–№ 3 (8). –С. 3543.2.Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 150700 Машиностроение (квалификация (степень) «бакалавр»): Приказ МинобрнаукиРоссии от 09.11.2009 № 538 (ред. от 18.05.2011) // Портал Федеральных государственных образовательных стандартов. –URL: http://fgosvo.ru. –[Дата обращения 09.03.2017].3.Осокина Е. С., Леван Т. Н., Зудин А. Б., Аксенова Е. И., Готская А. И., Дегтярева Т. О. Результаты Всероссийского социологического исследования вовлеченности обучающихся в занятия по предмету (дисциплине) «Физическая культура»: Информационноаналитические материалы. СПб.: НИЦ АРТ, 2016. 342 с.4.Коршунова О. С., Роледер Л. Н. Элективные курсы по физическому воспитанию в вузах, перспективы и возможности // Молодой ученый. –2016. –№ 23. С. 558560.5.Профильное обучение: Нормативные правовые документы. М.: ТЦ Сфера, 2006. 96 с.

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Программа элективного курса по физической культуре “ОФП” разработана для учащихся 9 классов профильного уровня с учетом физического развития учащихся, возможностей спортивной базы и исходя из требований, предъявляемых к учащимся оканчивающим основное общее образование и рассчитана на 34 часа или 1 час в неделю.

Цель: повышение двигательной активности учащихся, формирование основ здорового образа жизни, общее оздоровление организма.

научить школьника способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, совершенствовать сформированные компетентности;
совершенствование конкретных двигательных действий, развитие двигательных способностей, формирование умений самостоятельно тренироваться и осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность; ?
дать возможность ученику реализовать свой интерес к предмету;.
уточнить готовность и способность ученика осваивать выбранный предмет на повышенном уровне;
создать условия для подготовки к экзамену по выбору по предмету “Физическая культура”;
дать возможность учащимся использовать полученные знания в своей будущей жизни и практической деятельности.

Методологической основой данной программы элективного курса являются Образовательные стандарты основного общего образования по физическому воспитанию (базовый и профильный уровень).

Система расположения материала, полнота изложения сведений, характер отбора материала направлены на достижение воспитательных, образовательных, информационных целей, обозначенных в Госстандарте: на укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию, приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта, содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Материально-техническая база школы позволяет включить в обозначенный курс занятия по следующим видам спорта: легкая атлетика, волейбол, баскетбол, настольный теннис, гимнастика с элементами акробатики, шейпинг.

Данная рабочая программа является программой 2 типа, так как количество часов, отведенных на освоение учебного материала, существенно отличается от такового в программе авторов В.И. Лях и А.А. Зданевич. Кроме того в предлагаемой программе учебный материал дополнен такими разделами как “Настольный теннис” и “Шейпинг”, а материал раздела “Основы знаний о физической культуре” изучается в контексте конкретного вида спорта и имеет ведущее значение в прикладном характере данного элективного курса.

1. Основы знаний

особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля развития адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

2. Легкая атлетика

Бег в равномерном темпе: 20–25 мин. (юноши), 15–20 мин. (девушки);
Бег в переменном темпе: 10–15 мин.

3. Спортивные игры:

Волейбол

стойки и передвижения игрока;
передачи мяча;
нижняя подача;
прием мяча после подачи;
двусторонняя игра;
прямой нападающий удар;
одиночное блокирование.

Баскетбол

стойки, передвижения, остановки, передачи и ловля мяча;
ведение мяча правой и левой рукой;
бросок мяча одной и двумя с места и в движении.

4. Гимнастика с элементами акробатики

опорный прыжок согнув ноги;
акробатика: перекаты назад; стойка на лопатках, повороты в сторону; два кувырка вперед; прыжок вверх прогнувшись.

5. Настольный теннис

передвижения;
удары и подача слева и справа;
удары прямые с вращением;
одиночная игра.

6. Шейпинг

упражнения общего воздействия;
упражнения для мышц живота;
упражнения для мышц спины;
упражнения для ягодичных мышц;
упражнения для отводящих мышц бедра;
мышц разгибателей бедра;
упражнения для мышц верхнего плечевого пояса;
развитие различных групп мышц с изменением дозировки по времени, количеству и интенсивности выполнения упражнений.

Требования к подготовке учащихся:

По окончании изучения программы курса “ОФП” учащиеся должны демонстрировать следующие знания :

Особенности индивидуальных занятий физической культурой и спортом;

Основные понятия здорового образа жизни;

Основы спортивной гигиены;

Дозировка индивидуальных занятий физической культурой и спортом.

Двигательные умения и навыки:

Технически правильно выполнять основные движения в предложенных видах спорта;

Демонстрировать выполнение индивидуально разработанного комплекса упражнений общей физической подготовки.

Basic step – базовый шаг

Step-touch – приставной шаг

Double Step-touch – два приставных шага

Step-tap – шаг касание

Step-lift – шаг мах

Step- front – мах вперед

Step- back – мах назад

Step- side – мах в сторону

Step-curl – шаг захлест

Step-kick – шаг удар

Step-plie – шаг приседание

Scoop – приставной шаг

Grape wine – скрестный шаг

Knee lift или Knee up – подъем колена

Kick – мах ногой

Low kick – удар голенью

Jumping jack – прыжок

Twist jump – прыжок на двух ногах

Pendulum – изменение положения ног с помощью прыжков

Lunge – выпад

March – марш

Marching – ходьба на одном месте

Walking – ходьба в разных направлениях

Mambo – шаг с поочередным «выносом» ног в направлении вперед-назад

Rock step – шаг с поочередным «выносом» ног в диагональном направлении

V-step – движение ног, которые ассоциируются с буквой «V

Straddle – ходьба, при которой выполняйте шаг правой ногой вправо

Cross – перекрестный шаг

Cha-cha-cha – тройной шаг, который является частью танцевального движения

Polka – простой вариант танцевального движения польки

V-mambo – соединение двух шагов V-step и Mamb

Атлетической гимнастикой можно заниматься все ответы верны .

Атлетическая гимнастика прекрасно сочетается все ответы верны .

Большой теннис вырос из бадминтона .

Больше 100 лет назад предприимчивый ….. зарегистрировал придуманное название «Пинг-понг» Джон Джаквес .

В Древней Греции использовали упражнения с гальтерсами – прообразом гантелей .

В качестве отягощений в атлетической гимнастике используется все ответы верны .

Важнейшим конкретными показателями физически совершенного человека современности являются все ответы верны .

Вид спорта сформировавшийся на фундаменте оздоровительной аэробики, где сочетаются танцевальные движения под музыкальное сопровождение высокого темпа и силовые элементы различной сложности спортивная аэробика .

Волейбольная площадка условно разделяется на 6 зон .

Высота волейбольной сетки у мужчин 243 см .

Высота волейбольной сетки у женщин 224 см .

Для игры в волейбол вместо мяча использовали резиновую камеру .

Задание {{1}}ТЗ1. Закаливание солнцем в коже образуется витамин D.

Задание {{1}}ТЗ1. После занятий в университете и обеда … необходимо потратить на отдых 1,5-2 часа .

Задание {{1}}ТЗ1. На формирование мотивов, побуждающих студентов к самостоятельным занятиям и к активной физкультурно-спортивной влияют следующие субъективные факторы все ответы верны .

Задание {{1}}ТЗ1. Систематическое применение водных процедур надежное профилактическое средство против вредных влияний различных случайных охлаждений тела .

Игрок, в настольный теннис который должен первым ударить по мячу в розыгрыше «Подающий» .

Йоганестика программа занятий с использованием роликовых коньков внутри помещений на специальном покрытии .

Каждый розыгрыш мяча в настольном теннисе закаливаться присвоением одного очка одному или другому игроку (команде) .

Количество игроков в команде по волейболу 6 .

Количество переподач в настольном теннисе не ограниченно .

Команда по футболу состоит из 11 футболистов .

Международная федерация волейбола была учреждена в 1947 году .

МОК – Международный Олимпийский Комитет .

Мяч, забитый футболистом в ворота своей команды автогол .

Мяч для настольного тенниса оранжевый .

Надежная опора человеческого организма скелет .

Название последней публикации в нашей стране книги К.Купера Аэробика для хорошего на самочувствия .

Наращивание мышечной массы в атлетической гимнастике всех частей тела с оздоровительной направленностью оздоровительный этап .

Обманные движения в футболе, выполняются в непосредственном единоборстве с соперником финты .

Одна из самых популярных и массовых коллективных спортивных игр футбол .

Одна из древнейших спортивных игр в мире бадминтон .

Оптимальную высоту Степ-платформы, которая используется на занятии оздоровительной аэробики 10-15 см .

Освоение игры в волейбол начинается с изучения стоек и перемещений .

Основное время игры в футбол 2 тайма по 45 минут .

Основное атакующее и защитное действие в игре настольный теннис удар .

Очки в настольном теннисе начисляются игроку в следующих случаях все ответы верны .

Период времени в настольном теннисе, когда мяч находится в игре «Розыгрыш» .

По современным международным правилам, установленным в 2001 году, каждая игра в настольном теннисе продолжается до 11 очков .

При розыгрыше мяча в волейболе разрешено выполнять 3 касания .

Размер волейбольной площадки составляет9х18 м .

Родина атлетизма Древняя Греция .

Розыгрыш, результат которого в настольном теннисе засчитан «Очко» .

Свободный защитник в волейболе «либеро» .

Система физических упражнений с использованием специальных отягощений атлетическая гимнастика .

Советские футболисты стали олимпийскими чемпионами 1956 и 1988 гг .

Современная оздоровительная аэробика связанна с именем Каннета Купера .

Способность человека наиболее рационально осваивать новые двигательные действия и успешно решать в изменяющихся условиях ловкость .

Степ-аэробика – это упражнения, выполняемые на специальной платформе .

Так футбольный комментатор обычно говорит о команде, на стадионе которой проходит матчхозяева поля .

Упражнения на гибкость – это стретчинг .

Физические нагрузки с отягощениями делают мышцы крепче, суставы подвижнее, организм выносливее .

Футболист, который в 1988 году был признан лучшим вратарем мираРинат Дасаев .

Чистое игровое время в футболе составляет 55-60 мин .

Этап в атлетической гимнастике, направленный на достижение определенного уровня силовых качеств развивающий этап .

Этап в атлетической гимнастике направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию фигуры формирующий этап .

Это учитывается, когда футболиста называют лучшим бомбардиром забитые голы .